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PREVENCION DE ENFERMEDADES

BOLETIN VITAL
17 DE OCTUBRE 2012
VOLUMEN 1, N 1

PREVENCION DE ENFERMEDADES
tomar en cuenta estas medidas de prevencin para no contraer este tipo de enfermedades estando ya con la patologa que sta no progrese a una enfermedad ms severa. En HUDBAY todos podemos ayudar a evitar que este tipo de enfermedades aumente ms de lo previsto e incluso disminuirlo con acciones simples y fciles de recordar como: buenas medidas higinico dietticas (buen abrigo, buen lavado de manos, buena alimentacin y evitar los cambios bruscos de temperatura). Recuerda que debes acudir al servicio de salud a consulta en donde el mdico determinar tu patologa y el tratamiento a seguir: por lo que no debes en ningn caso auto medicarte. No podemos escoger hbitos saludables por ti, est en tus manos mantener equilibrada tu salud.

RECUERDA SIEMPRE:
Uso de abrigo adecuado en zonas glidas para evitar enfriamientos y cambios bruscos de temperatura. Consumo de bebidas tibias y frutas de temporada as como complementos alimenticios que contengan vitamina C. Evitar caminar descalzos en superficies fras. Tener hbitos de higiene constantes como la limpieza de tu habitacin, lavado constante de tus manos antes de comer, luego de ir al bao; luego de usar objetos como lapiceros, billetes, perillas de puertas, pasa manos. Cuando estornudes o tosas hazlo en la parte interna del brazo o en un pauelo

OROFARINGE

Las enfermedades respiratorias son por mucho las ms frecuentes en la consulta ambulatoria mdica, pudiendo ser estas evitadas con medidas simples de prevencin; ya que en pocas de invierno pueden originar cuadros severos que implican ausentismo laboral. Por tal motivo es bueno

PREVENCION DE ENFERMEDADES DIGESTIVAS


las dispepsias (mala digestin). En la consulta mdica ocupan la segunda tercer causa de visita mdica, pero si no se toman medidas de prevencin estas pueden a u m e n t a r considerablemente y diseminarse con suma facilidad. Es importante el respetar nuestros horarios de ingesta de las comidas, saber seleccionar nuestros alimentos y a su vez saber combinarlos, no debiendo comer en exceso durante las noches, aumentar nuestra ingesta de lquidos, no abusar de los alimentos enlatados o envasados, nunca consumir agua del cao ni de manantiales por mas clara que sea el agua.

Puntos de inters especial:

LAVADO DE MANOS ANTES DE COMER Y DESPUES DE USO DEL BAO. VERIFICAR SIEMPRE EL CORRECTO ASEO DE NUESTRA BANDEJA DE COMIDA, NUESTROS PLATOS, TAZAS Y UTENSILIOS. CONSUMO ADECUADO Y PROPORCIONADO DE ALIMENTOS. DURANTE UN EPISODIO DE ENFERMEDAD DIARREICA, EVITAR LOS ALIMENTOS CRUDOS. TODO DOLOR ABDOMINAL CONTINUO QUE VA EN AUMENTO DEBE SER EVALUADO SIEMPRE POR EL MEDICO, NO TE AUTOMEDIQUES

Las enfermedades del sistema digestivo engloban mltiples patologas siendo las principales las enfermedades diarreicas y

!ES MEJOR PREVENIR QUE REMEDIAR!

VOLUMEN 1, N 1

PREVENCION DE ENFERMEDADES

RECOMENDACIONES PARA TU SALUD


TOPICO HUDBAY

ANEXO: 52444

1.Muvete Cualquier actividad que te mantenga en movimiento no es slo un deporte, tambin es un potente desestresante natural. 2. Evita la gordura No comas las cosas obvias que sabes que te van a engordar como papas fritas, hamburguesas y esas carnes llenas de grasa que engordan y hacen mucho mal a tu salud. 3. Reduce el Stress El stress se presenta en varias formas. Algunas tcnicas recomendadas por expertos son las de tener pensamientos positivos. 4. Usa cinturn de seguridad en el coche No importa si conduces tu o ests en el asiento de acompaante, siempre debes usar el cinturn de seguridad.

directa entre vivir bien y sano y tener una perspectiva alegre de nuestra propia vida. 6. Vive para t, no para el resto! Antes que nada tienes que saber que la persona ms importante de tu vida, eres tu mismo. No dependas de las dems personas para ser felz, porque la felicidad est dentro de uno.

EN SALUD OCUPACIONAL, CUENTE CON NOSOTROS

5. Mantener una perspectiva mental positiva Aqu hay una conexin

Dr. Jimmy Chipana Suyo Dr. Dennis Chvez Galdos


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