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La alimentacin

Segn Stettler N, (2011).La alimentacin es la base necesaria para un buen desarrollo fsico, y social de los nios. Por ello, una dieta saludable es vital para que su crecimiento sea ptimo. Es recomendable no abusar de las grasas vegetales y comer al menos, cinco veces al da frutas y verduras. Una buena nutricin y la prctica de ejercicio es la primera lnea de defensa contra numerosas enfermedades infantiles que pueden dejar huellas en los nios de por vida. Una buena nutricin y una buena salud estn directamente conectadas a travs del tiempo de vida, pero la conexin es an ms vital durante la infancia. Durante este perodo, los nios pueden adquirir buenos hbitos alimenticios en lo que se refiere a la variedad de los alimentos y al sabor de las comidas. Segn Parish A, Stallings VA. (2011). La correcta alimentacin de los nios debe comenzar desde muy temprano al asegurar que los pequeos slo tomen leche materna hasta los 6 meses de vida como nico alimento. A esta etapa le sigue la incorporacin paulatina de alimentos acordes con la edad del nio sin interrumpir de la lactancia hasta por lo menos los dos aos de vida.

Segn Feeding healthy infants(2011), La alimentacin de los nios y nias menores de dos aos persigue varios objetivos: proporcionar la energa y los nutrientes que aseguren una ptima expresin del potencial gentico de crecimiento y desarrollo biolgico, as como la prevencin algunas patologas asociadas a la alimentacin y la nutricin que se expresan en la infancia o en edades posteriores de la vida y el normal desarrollo de la conducta alimentara. Nombres enciclopedia Alimentacin adecuada para la edad infantil.

Hbitos saludables

Segn Lic. Eleonora Puentes(2003).nutricionista, Los hbitos alimentarios se inician entre los 3 y los 4 aos, y quedan establecidos claramente A partir de los 11 aos. A partir de este momento hay una tendencia a que se consoliden para el Resto de la vida. Por eso todo ello es muy importante ensear a los ms pequeos a comer de manera saludable y equilibrada, para que ese adecuado patrn de comportamiento alimentario madure, perdure Y los acompae durante ese y maravilloso viaje que habitualmente llamamos vida. Entre las sanas costumbres que deben acompaar a la enseanza de saludables hbitos alimentarios, se encuentra sin duda la de inculcar ms pequeos la prctica activa y regular de deportes y actividades fsicas. Son el complemento ideal a una dieta saludable! Segn Bradford, Montse (2007). Los nios comer requiere un aprendizaje. La imitacin y el alimentar a los nios debemos seguir las recomendaciones de los profesionales formados para ello.existen variaciones sobre las diversas pautas ,la variedad de criterios no supone contradiccin Cada nio es diferente y tiene sus propios gustos, hay que tenerlos en cuenta.

Segn Lidia Garca Fresneda (2007), Los hbitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas. Establecer rutinas saludables en la infancia es una inversin en salud para toda la vida. Nombres enciclopedia Enciclopedia ilustrada de la alimentacin

Pirmide de la alimentacin
Segn Halper J & Holland N (2002).

Segn Carla Gonzales c (2000).

Segn mara Alejandra rubio ponce (2012),

Segn carla A romero (2011).

Importancia de la alimentacin infantil

Segn, Thomas Jefferson(2012).La niez es la etapa de la vida ms importante, ya que en ella se producen cambios en forma constante, por ello es esencial tener en cuenta la importancia de la alimentacin infantil. A partir de una nutricin sana, equilibrada y completa para nios se puede lograr un mejor desarrollo tanto fsico como intelectual. Segn, la nutricionista Melissa Abat. La buena alimentacin infantil est relacionada no slo con qu se le da de comer sino tambin con el cmo, cundo, dnde y quin lo alimenta, y cada vez hay ms pruebas cientficas al respecto. De hecho la OMS (Organizacin Mundial de la Salud) ha includo en sus pautas el cmo se debe alimentar a un nio para lograr una buena nutricin infantil.

La hora de comer de un nio debe ser un momento muy especial sobre todo si estamos introduciendo nuevos alimentos. Es importante que los padres se armen de paciencia y hagan de la comida un momento agradable.

Es importante ubicar al nio en un lugar cmodo, donde haya una silla o trona adaptada a su edad, una mesa, y debe adems compartir este momento con sus seres queridos.

Segn Marisol Nuevo .La alimentacin equilibrada es importante en los primeros aos de vida, pero es tambin muy importante que los padres cuiden de la alimentacin de sus hijos a lo largo de toda la infancia, para evitar cualquier tipo de enfermedades y evitar que el nio tenga un peso inadecuado, algo que por desgracia suele ocurrir cuando los alimentos no son los correctos o simplemente las cantidades de esos alimentos no son las ms correctas para nuestros hijos.

Buena alimentacin infantil

Segn jean torres, Mucho se habla del peligro de una mala alimentacin en la infancia, pero los padres necesitamos pautas claras y consejos que nos ayuden a evitarla.

Son estas:

1. A diferencia de lo que crean nuestras abuelas, un nio obeso no es sinnimo de un nio sano, ya que se puede estar gordo y mal alimentado.

2. Durante los primeros meses de vida (0-6 meses) la leche materna a demanda es el alimento ideal para el nio, ya que le aporta en cantidades suficientes, todos los nutrientes necesarios.

3. Ensee a su hijo buenos hbitos alimentarios desde el mismo momento que incorpora nuevos alimentos: -Ofrzcale alimentos variados y cada uno de ellos repetidas veces. -No sobrealimente al beb. -No aada miel o azcar a los sus biberones y frutas. -No agregue sal a su comida. Si lo hace, que sea sal yodada. 4. En la etapa preescolar y escolar: -Adapte su horario a la comida familiar. -Evite los picoteos entre horas, sobre todo si se trata de alimentos ricos en azcares y grasas (chuches, bollera, patatas fritas). -Evite darle o negarle determinados alimentos como premio o castigo. -Acostmbrele al agua como bebida, en lugar de zumos artificiales y refrescos dulces. -Proporcinele una dieta variada rica en verduras y frutas. -Fomente el ejercicio fsico regular.

-Limite el tiempo que el nio pasa frente al televisor a menos de dos horas diarias. -Evite llevarle a sitios de comida rpida. -A partir de los cinco aos seleccione lcteos semidesnatados, pues contienen los mismo nutrientes y menos grasa de mala calidad. -Desde el primer da de clase, acostumbre a su hijo a tomar un buen desayuno. 5. Utilice buenas tcnicas de coccin para toda la familia: -Cocine con poca grasa y evite las frituras. -Elija siempre la carne que no tenga grasa visible. 6. Ensee a sus hijos a comer despacio y sin distracciones (TV, videojuegos, etc.) 7. Toda la familia debe implicarse en la prctica de los buenos hbitos alimentarios y en el tratamiento del nio obeso, ya que ste es el marco natural para cualquier aprendizaje. 8. Ensee a su hijo a comer con moderacin y variedad: un poco de cada cosa y no mucho de una sola.