-




.

.

1|

 , ,
, ,
,
.


1. ..............................................................................................
2. 111 : ,
!...........................................................................................................................
3. ?...................................................................................
4. ...................................................................
5. , ................
6. ?...........
7. ?...........................
8. ..........................................................................................
9. ..........................................................................................
10. ................................................................................
11. .......................................
12. ..........................................................................................
13. ! ................................................................
14. ..............................................
15. ......
16. ....................................................................
17. ..........................................................................
18. ? .................................................................
19. !..............
20. .........................................
21. , ....................
22. .......................................................................................................
23. ................................................................................
24. ..........................................................................................
25. () .......................................................................................
26. ....................................................................
27. .................................................................................
28. ......................................................................................
29. ? ..........................................................................................
30. ..................
31. ............................................................
32. .................................................
33. ...............................................................................
34. , ....................................................
35. ......................................................................................
36. ( )....................................................................................
37. .....................................................................
38. , ..................

3|

.
.
.

.
: , ,
, , ...
,
...

, .
, .
.
.
. , .
.
, . .
. . .
.
.
.
.
.
.
: .
, , .
.

5|


,
, - -
,
.
,
,
.
,
, , ,

, .

. ,
( )
, ,
.
,
, ,
.

,
, : 1
, 2,
.
, ,

.
, ,
:
1)

,
(
,
);
1
2

2)


;
3)

, ,


;
4)
( 40 , )
(
);
5)
, , ,

, - , ,


,
,
;
6)

..
,

,
, ,
,
.
,
,
.
.

!
,
!
,
.
,
,
. ,
.

.
! !

7|

111 : ,
!

,
,
, . ,
, -,
,
.

,
, ,
.
,
,

.

(
,

),

,
, ,
.
1.

, 25-
;
2.

,
;
3.
,
;
4.
,
- ,
,
;

5.
,

,
;
6.
,

, (, ,
, ) ;
7.
,
;
8.

, ;
9.
,
,
;
10.
,

, ;
11.

,
;
12.
,
.
,
,
. , ;
13.

, ;
14.
(
, ), ( ),

, ;
15.
( 20-)
, (
), , ;
16.
, ,
,
( );
17.
,
;
18.

,
;
19.
,
;
20.
(
, ( ),
, )
;

9|

21.
,
,
, , ,
;
22.
,
;
23.
, , ,
( , ,
.);
24.

;
25.
( )
;
26.

;
27.

;
28.

;
29.
,
, ;
30.
,
( ,
, ,
)
;
31.
,
( );
32.

/ 1 ;
33.
! ,

.
, ,
;
34.
,
,
;
35.
,
,
( ,
, ,
) ( )
;
36.

(
) , ,
;

10

37.
,
,
;
38.
,
, , ,
( ),
;
39.
,
/ (
);
40.
;
41.
,
;
42.
,
, ,
;
43.


, ,
, , ;
44.


(detachment)
, ;
45.
,

;
46.
,
,
;
47.
2-3 ;
48.
,
,
;
49.
,
,
, /
;
50.
,
;
51.


;
52.
,
;
53.
, ,
,
;

11 |

54.

;
55.
, ;
56.
,
,
;
57.
(
), ,
;
58.
,
, ,
,
;
59.
,
/;
60.
,
;
61.

;
62.

,
;
63.

, ,
;
64.
,
3
;
65.

;
66.


;
67.
,

,
;
68.

, /
, ,
;
69.
, ,

;
70.
,

, , ,
3

. mindfulness meditation

12

 (, , , , , ),
, ,
;
71.
( ,
) ;
72.

: , , ;
73.

;
74.

;
75.
(22:00 23:00), (6:00-7:00),
30- ;
76.

( ), ;
77.

;
78.

3 , 5 ,
;
79.
( ,
, ) 12- (
);
80.

( , , , ,
, ...);
81.

- ( , ,
, , ...) ,
( ),
(, ,
);
82.
30 g
70%, 2-3 () 1 ;
83.
,
!;
84.

;
85.
3 4, 1
, , ,
, : , ,
, , , , , , , , ,
, , .

;

75 ; 25
1
4

13 |

86.

( ,
),
;
87.

, ,
, ,

,
,
, , .
,
(/)
.
,
. ,
, ;
88.
( ,
, 12 14 )
;
89.
,
() , ,
,
;
90.
,
;
91.

, ,
, ;
92.
,
;
93.

, ()
;
94.
,
, ;
95.
, ;
96.

;
97.

,
Facebook Twitter;
98.
30 ( )
;
99.
, ,

,
;

14

100. (
)
2 : 1)
; 2)
() ;
101. ,
, ,

;
102. ;
103. :
, ,
;
104. ,
,
;
105.
,

;
106.
,
,
, , ;
107.

;
108.
,
,
/ ,
;
109. ,
;
110.
,
1 ,
;
111. :
, , , ,
, .
/
, ,
,

/) .
;
.

15 |

,
-
.

3 : 1)

; 2)
; 3)
.

, .
, ,
3 , , ,
.
, ?
, ,
, . ,
,
. ,
, .

, , ,
. ,
: 1)
; 2)
; 3)
, , ,
, .
, , ,

. ,
. .
,
.. .
, .

,
.

16

 ,
.
,
, , . ,
, , .
,

,




.
,

...
,
?
,

.
,




.

,
,
,

, ,

17 |


, ,
; ,
.
,


. ,
/, ,
.

, ,
( ),
,

.

, .
,
(
) ,

.

.
,
.
,
.

( , ,
...).

.

.
.
,
,
.
, .
.
, .
, .

18

.
,
(
), , ,
-: 1) ( )
; 2) ( )
; 3)
; 4)

; 5)
; 6)

.

,
.

***

;
,
.
,
. ,
( )
.
(
,
)
.

-.
,
5 .
, , ,
, ,
5

19 |

, ,
,
( ) .
(
)
.


, !
,
.
, ?
( ,
)
.
, , ()
( ) ,
(
, , .)
.

,

.
,
,

, ,
,
, , ,
,
, ,

.
,

:
( ) .

.

20

,
,
,
,
,
,
,
,
,

,
, , , , ,
.
:
, , , ,
, ,

,
, , , .
, , ?
?
-

, .
,
,
.
,
, ,
, ,
.
,
, .
, .
,
, .
, ,
.
,
.
, ;
, .
, , .

: - .

21 |

 , , ,
,
.
,
.
,

.
(

- .)
()
(, , , , ...)
,
.


.
, /,
2 :
1) ; 2) -.

,
2 ,

111-

.

( ,

),
,
.

(, , ...) !

1 , !

22

 ,
, .
, , .

***

, .

, ,
.

( ),

, .
,

.

***

/ ,

.




.
, ,
/

-
( ),
.

23 |

,
, .
,
.
,
,
, .

***
: ,
, ,
, , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
.
,
,
.


.
***

111- ,
,

.

reset
, ,
,
(
).

.

24


.

.

***

,

.

, ,
!
!

25 |



. /
.

/
( ), ,
.
, ,
70- ?
,
.
(

'
'
'
)

***

-
. ,
/ ,
.
2-3
, !
( 3-4 )
( ),
,
,
.
,
,
.
,
(, , desktop )
.

26

 !

,
.
!
,
.
/
. .

, .

27 |

 /, ,
, .

( ,
, , ,
, ).
,


.

.
,
,

,
, , .

.
,
, ,

.
!

***

,
,
!

(
) , .

28

 ,
.
,
, ,
!
,
, .

***

.

3 : 1) (
, ,
, ,
); 2)
( ,
, ,
, ,
); 3)
( ,
, ,
,

).

:
1)

29 |


,
); 2)
( !)
,
, !
,
! , ,
. . .
,
,
.
!
( !
.)
(
, , ,
)

.
,
,
(
)
.
, .
, .
,
.
, , , ,
,
. .
,
.
,
.

30

.


.

, .
,

.
, ,
.

31 |


, .
, .

, .
, , .
, ,
, .

,
.
,
,
.

,

.

32

, .

, ,
.

:
1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

9)

10)

, 19.
04.12 Frontiers in Cognition.
,
, ,
.

:
.
2
, ,

33 |


, o- (freeflowing) . , ,
, .
, , ,
,
, ,
.

,

2 : 1)
(
); 2) (
,
).
, .
, ,
(
), ,
, .
,
, ,
, ,
:
.

34

, , ,
.

,
.
, ,
, , , .
,
,
.
, .
,
.
.

.

,

.



/
,
,
.

,
,

.
,

,

35 |

.
,

.
:
1)
, 50-100%
( , 3 ,
4,5 6 );
2)

( ),
(
,

3-5 ) ,
,
;
3)
- , ,

;
4)
;
5)
;
,
; ,
,
,
( ), ...

.
,
, .
, ( )
.

,
, ,
.
,
.
,
,
() .

36

, .
,
.
.
.
.
,
.
, ( )
, .
,
.
.
:
, , , , ,
.
2
: 1) ; 2) .


.
, , .
.

(
),
.
,
6,
.

, ,
, .,
,
.
6

37 |

, /
,
.
,
( / ) .
, ,
,

, ,
) .

,
.

.


.
,
,
, , ...
5 10- ,
.
,
,
.
30-

, ,
, .

38

 , ,
.
,
,
.

, .
, -
( ),

( ) .
,
,

.
,
.
:

.
.
, , .
, .

; .

, .

......
39 |

( 01.12.1990

,

:

(,

2010/2011),

(,

2010/2011),
(
, 2012), ()

(,

2012).
,
2 , , , .
2009- .
.
(
2010, WEB-
2011, GOI UNESCO 2009,
2008), ( 2009,
2010 .) ( 2007
),
.
,
, WEB .
.
2011 2012
, .

.
WEB zenica.mk.

40