OTRA MIRADA A LOS PROGRAMAS DE SALUD Y BIENESTAR LABORAL EN LA EMPRESA

En NAGARE, Salud y Bienestar Laboral ayudamos a reducir los problemas ms habituales en las oficinas como son el estrs, los dolores de espalda y las contracturas entre otros, as como proporcionar un breve momento de desconexin. Nuestros objetivos son: Promover la salud. Incorporar hbitos saludables. Generar un clima de bienestar y satisfaccin en la empresa. Nos adaptamos a todos horarios y espacios disponible.

Te ofrecemos un servicio integral de salud y bienestar en tu propia oficina: Masajes en la empresa (Fisioterapia, Osteopata y Shiatsu). Monitores de Pilates, Yoga y Taichi. Talleres de relajacin. Cursos para el control de estrs. Talleres de nutricin Jornadas de Salud y Bienestar. Creacin y gestin de gimnasios corporativos. NAGARE, Salud y Bienestar Laboral cuenta con un equipo experto en cada una de las reas: terapeutas de shiatsu, fisioterapeutas, especialista en equipamiento deportivo, monitores segn la disciplina, mdico en salud laboral, formadores y psiclogos.

Fisioterapia, Osteopata y Shiatsu

El shiatsu es una tcnica de origen japons de presin con los dedos que ha demostrado ser eficaz para la recuperacin del equilibrio fsico y mental, sin ningn tipo de efecto secundario. Se recibe encima de la ropa.

Beneficios
En tu oficina para la comodidad de tus empleados. Mejora la salud en general y se tratan patologas concretas. Favorece la concentracin y el rendimiento. Aumenta la productividad. Reduce el absentismo y las bajas laborales. Es un servicio adicional con un precio muy asequible.

Un servicio adicional para el equipo humano. Una parada para recargar las pilas y volver al trabajo con ms energa.

Logstica muy fcil y sin trabajo extra para la empresa

Slo necesitamos una pequea sala. Todo lo dems lo ponemos nosotros (camilla, material desechable y msica de ambiente). Adems, utilizamos un programa de gestin de reservas por lo que no hay trabajo extra para RRHH.

Mini reportaje de 1 min. de Televisin Espaola sobre NAGARE y la implantacin del shiatsu en la oficina.
http://www.youtube.com/watch?v=o3edZ_jCynA

Taller de relajacin, de ergonoma y Escuela de la espalda

Proponemos un taller de ergonoma y relajacin donde enseamos ejercicios de respiracin, relajacin, y estiramientos para mejorar y prevenir dolencias, especialmente en la zona de espalda, que equilibran el sistema nervioso que se altera por los estados de tensin. La Escuela la Espalda es una de las iniciativas pioneras en la prevencin de los dolores de espalda tpicos causados por el trabajo en oficinas. La clave para que este programa funcione es la continuidad en el tiempo, organizando uno o dos talleres fijos al mes, para que los empleados incorporen hbitos saludables con naturalidad.

Programa
1.Introduccin terica: qu es el estrs. 2.Prctica de los estiramientos para prevenir y relajar tensiones corporales. 3.Ejercicios de cuello, de rostro, de hombros, de brazos, de espalda, de piernas. 4.Postura bsica sentada: aprender a sentarse correctamente. 5.Tcnicas de respiracin. 6.Tcnicas de relajacin.

Beneficios
Fortalecen y flexibilizan la espalda. Potencia la atencin. Aumentan la capacidad de concentracin. Relajan profundamente el sistema nervioso. Mejoran la disposicin personal ante situaciones de estrs.

Curso control de estrs para managers

En momentos de estrs y tensin y se hace muy difcil tomar decisiones. Te ofrecemos unas tcnicas muy sencillas para ayudarte a ser ms consciente y tener ms confianza en ti mismo. Programa desarrollado por profesionales de la medicina que permite superar el estrs del da a da. A travs de un entrenamiento basado en ejercicios fsicos y mentales, la persona llega a conocerse mejor y consigue equilibrio interior y serenidad en la vida.

Objetivos
Reconocer la causas del estrs nocivo y tratar sus consecuencias psicofsicas. Respirar correctamente. Detectar tensiones corporales. Controlar los pensamientos molestos y las emociones negativas. Reforzar hbitos saludables. Desarrollar una actitud serena y constructiva.

Qu es la Sofrologa?
LA SOFROLOGA es una escuela cientfica, que tiene como objetivo el estudio de la consciencia y la conquista de los valores existenciales del ser. Fue fundada por el mdico neuropsiquiatra Dr. Alfonso Caycedo en 1960, en Madrid. La palabra Sofrologa viene de las races griegas: SOS (equilibrio), PHREN (psique) y LOGOS (estudio). Etimolgicamente significa el estudio de la consciencia en equilibrio. La Sofrologa es una disciplina que utiliza tcnicas de relajacin y de imaginacin como medio para el desarrollo del bienestar psicofsico del ser.

Beneficios
Mayor rendimiento. Aumento de concentracin y memoria. Eficacia en la distribucin del tiempo y en el orden de las prioridades. Comunicacin en positivo con superiores y compaeros de trabajo. Resolucin de conflictos de manera serena.

Pilates, Yoga y Taichi en la oficina

Pilates: Ejercicios y posturas que mejoran la tonicidad y el control
consciente de la musculatura. Aumentan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y el control postural.

Yoga: Disciplina corporal y psicolgica utilizada como medio de

contacto con nuestro propio yo interior. Entrena nuestro cuerpo para lograr el equilibrio cuerpo-mente.

Taichi: Arte marcial que combina ejercicios de de equilibrio y

conciencia del propio cuerpo. Mejora la concentracin y la elasticidad muscular.

Se forman 1 o varios grupos y nos desplazamos 1 2 veces a la semana.

Gimnasios corporativos
Un arquitecto especialista en gimnasios estudia el espacio disponible y Nagare hace una propuesta de zonas y actividades. A travs de una encuesta a los empleados se implantan las actividades con ms seguidores.

Una vez diseado y construido NAGARE, Salud y Bienestar Laboral gestiona el personal staff y dinamiza el gimnasio de empresa proponiendo actividades y entrenamientos personalizados.

Taller de Alimentacin: Comer bien para vivir mejor

Taller de nutricin muy prctico donde aprenderemos a alimentarnos para prevenir algunas dolencias y combinar de forma correcta los alimentos para aprovechar al mximo sus nutrientes.

Mediante un test muy sencillo podremos saber cules son nuestros hbitos y de qu manera modificarlos. Adems, algn asistente voluntario se prestar a prepararnos un plato para poner en prctica lo aprendido.

Beneficios
Observar y comprender nuestro cuerpo para identificar nuestro estado de salud. Conocer las distintas propiedades de los distintos alimentos y los ms adecuados segn la circunstancia. Conocer alimentos nuevos que me ayuden a sustituir aquellos que no son tan saludables.

Otros talleres de alimentacin

Alimentacin segn las estaciones. Cocina con algas. Operacin bikini. Asesoramiento individualizado.

Health Coaching
Para qu sirve el Health Coaching? Para...
Identificar, clarificar y definir qu es lo que queremos. Identificar barreras que nos impiden alcanzar nuestro objetivos y descubrir cmo superarlas. Potenciar nuestra motivacin y capacidades para alcanzar nuestros propsitos. Establecer un plan de accin que nos guie en el camino para conseguir nuestros objetivos. Por ejemplo: Hacer dieta Hacer ms ejercicio Alcanzar el equilibrio entre la vida personal y profesional Vivir sin estrs

De 3 maneras diferentes:
1. Sesiones de coaching individual. Proceso de 5 sesiones individuales de coaching con un coach certificado que te ayudar a alcanzar tus objetivos para que tu vida sea ms saludable. 2. Talleres de coaching grupal para el bienestar. Sesin grupal para trabajar sobre un tema comn, compartir experiencias y conocer la metodologa del coaching para alcanzar los objetivos que nos proponemos para nuestro bienestar. 3. Taller grupal+Coaching individual. Despus del taller grupal, acompaamiento de un coach certificado durante 3 sesiones para el seguimiento del plan de accin.

Cuidado de la voz
Programa diseado para personal de atencin al cliente para los que su voz es su principal herramienta de trabajo. Partiendo de que estas personas pasan muchas horas sentadas, en malas posturas y sin conocimientos sobre la fonacin, plateamos un taller de formacin para dotar de herramientas que le permitan dar lo mejor de s mismas.

Objetivos
Conocer y optimizar la voz como instrumento laboral y utilizar sus recursos. Aprender ejercicios para momentos de tensin y estrs. Fomentar el hbito de cuidar el cuerpo y las posturas en el trabajo.

Contenido terico-prctico
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Teora del sonido. Aparato fonador. Anatoma. Respiracin. Ejercicios. Educacin postural. Ejercicios. Impostacin. Ejercicios. Diccin. Ejercicios. Expresin: o Entonacin. Ejercicios. o Dinmica. Ejercicios. o Ritmo. Ejercicios.

Semana de la Salud y el Bienestar

Jornadas diseadas a medida donde nos adaptamos al espacio, tiempo disponible y nmero de personas.

Vdeo de 1 minuto de unas Jornadas de Salud y Bienestar en Kraft Foods. http://www.youtube.com/watch?v=Ua6FM_vFLgg

Nos encargamos de todo

En Nagare Salud y Bienestar Laboral somos conscientes que los departamentos de RRHH de las empresas estn saturados con el trabajo diario. Nuestro equipo se encargar de todos y cada uno de los procesos: Implementacin de la actividad en la empresa. Desde el diseo hasta la puesta en marcha. Preparacin de comunicados a empleados, bajo la supervisin del equipo de RRHH. Reserva por parte de cada empleado en las actividades a travs del Programa de Gestin de Reservas en la Web. Facturacin y otros asuntos administrativos. Informes de evaluacin y seguimiento.

Programa de gestin de reservas en la web www.nagarebienestarlaboral.es

Cada empleado tendr acceso a nuestra herramienta de reservas donde podr ver las disponibilidades y reservar el momento ms adecuado a sus necesidades.

Me llamo Raquel Duque, fundadora y Directora de NAGARE, Salud y Bienestar Laboral. Despus de 10 aos trabajando en diferentes reas de los RRHH, he podido ver los cambios que se han producido en la Compensacin y Beneficios que las compaas lderes ofrecen a sus empleados. En mis ltimos 3 aos realizando procesos de seleccin para mis clientes en Michael Page he visto que el salario no es el nico elemento para atraer y retener trabajadores. Nos pasamos muchas horas en nuestro puesto de trabajo cada da y hay otros factores que tambin importan. Junto a mi equipo queremos ayudar a las empresas a organizar programas de Salud y Bienestar dentro del propio lugar de trabajo. Empezamos con el Shiatsu, tcnica japonesa de masaje que, aunque poco conocida todava, creemos que especialmente eficaz y que animamos a probar de forma gratuita.

Tambin hemos incluido otros servicios que habrs podido ver en esta propuesta. Y estamos abiertos a desarrollar proyectos a medida de cada uno de nuestros clientes, adaptndonos a horarios, espacios y presupuestos.

Slo llevamos tres aos y, pesar de la crisis, estamos muy contentos por la respuesta positiva que estamos tenido de empresas lderes en sus sectores.
Me gustara conocerte y tener la oportunidad de trabajar contigo alguno de nuestros programas.

Un cordial saludo,

Contacto
Raquel Duque
Directora de NAGARE, Salud y Bienestar Laboral 91 112 49 69 - 616 621 267 rduque@nagarebienestarlaboral.es

www.nagarebienestarlaboral.es

Nuestros clientes