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Planificacin de aula 2012 Subsector: Educacin Fsica Curso: 5 ao A NB3 Profesor: Erwin Fuentealba Bascur Nombre de la unidad: Vida

Sana y Salud Objetivo fundamental vertical: Practicar ejercicios fsicos y conocer los beneficios que stos le otorgan a la salud y a la calidad de vida. Objetivo fundamental transversal: Promover el los alumnos y alumnas las habilidades de auto superacin, respeto y cuidado por su cuerpo. Fecha. Inicio: 01 de Octubre Fecha de Trmino: 29 de Octubre

Fecha
01-10

Contenido
Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

Horas
2 Horas

Aprendizaje esperado
Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Actividades
*Actividades de calentamiento: Observan y cometan diaporama sobre la frecuencia cardiaca y como medirla.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito de ejercicios musculares -Primera estacin los alumnos/as en parejas realizan

Indicadores de evaluacin
Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

08-10

Practicas de hbitos higinicos.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

abdominales con repeticiones de 4 sesiones cada una con 10 abdominales -Segunda estacin forman una hilera y saltan conos. -Tercera estacin en tros juega a que no se caiga con un baln, utilizando los brazos. - Cuarta estacin para estimular el musculo tibial anterior Los alumnos sentados en una silla, realizan un ejercicio de dorsiflexion sin peso con repeticiones de 10 movimientos por alumno. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin. En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre hbitos de higiene.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca. Trotar 1.000 metros en un tiempo que variar entre 7 y 9 minutos. Repetir el recorrido en un tiempo menor. Antes y despus de la actividad, alumnos y

Reconocen los benficos de una hbitos de higiene.-

alumnas, organizados en grupos o individualmente, se controlan y registran la frecuencia cardaca y respiratoria. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Teniendo como base los registros, reflexionan acerca de las alteraciones de la frecuencia respiratoria y cardaca durante el ejercicio. 22-10 Practicas de hbitos alimenticios.2 Horas Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura) *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre los beneficios de una buena alimentacin.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos.. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito Realizar actividades por estaciones, ejecutando variados ejercicios musculares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores y superiores En segundo lugar: Discuten sobre la accin de los ejercicios prolongados en la musculatura y en la fatiga de sta. Reconocen los beneficios para la salud de tener una buena alimentacin.-

Planificacin de aula 2012 Subsector: Educacin Fsica Curso: 5 ao B NB3 Profesor: Erwin Fuentealba Bascur Nombre de la unidad: Vida Sana y Salud Objetivo fundamental vertical: Practicar ejercicios fsicos y conocer los beneficios que stos le otorgan a la salud y a la calidad de vida. Objetivo fundamental transversal: Promover el los alumnos y alumnas las habilidades de auto superacin, respeto y cuidado por su cuerpo. Fecha. Inicio: 04 de Octubre Fecha de Trmino: 25 de Octubre

Fecha
04-10

Contenido
Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

Horas
2 Horas

Aprendizaje esperado
Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Actividades
*Actividades de calentamiento: Observan y cometan diaporama sobre la frecuencia cardiaca y como medirla.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito de ejercicios musculares -Primera estacin los alumnos/as en parejas realizan

Indicadores de evaluacin
Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

11-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

2 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

abdominales con repeticiones de 4 sesiones cada una con 10 abdominales -Segunda estacin forman una hilera y saltan conos. -Tercera estacin en tros juega a que no se caiga con un baln, utilizando los brazos. - Cuarta estacin para estimular el musculo tibial anterior Los alumnos sentados en una silla, realizan un ejercicio de dorsiflexion sin peso con repeticiones de 10 movimientos por alumno. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin. En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Saltar en una cuerda, recorriendo la multicancha durante un tiempo prolongado. Analizan, la incidencia que tiene la ejercitacin de saltos continuos tanto en la resistencia muscular como en la orgnica. Saltos a pie juntos con desplazamiento frontal pasando obstculos. Salto alternando uno y otro pie de apoyo pasando obstculos

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

18-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

2 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

25-10

Practicas de hbitos alimenticios.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad

*Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Realizar actividades por estaciones en parejas Ejecutando variados ejercicios musculares: abdominales, rebotes, flexo extensin de brazo, dorsales y lumbares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Reflexionan acerca de los msculos que intervienen en cada uno de los ejercicios. *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre los beneficios de una buena alimentacin.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo.

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Reconocen los beneficios para la salud de tener una buena alimentacin.-

fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

-Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos.. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito Realizar actividades por estaciones, ejecutando variados ejercicios musculares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores y superiores En segundo lugar: Discuten sobre la accin de los ejercicios prolongados en la musculatura y en la fatiga de sta.

Planificacin de aula 2012 Subsector: Educacin Fsica Curso: 6 ao B NB4 Profesor: Erwin Fuentealba Bascur Nombre de la unidad: Vida Sana y Salud Objetivo fundamental vertical: Practicar ejercicios fsicos y conocer los beneficios que stos le otorgan a la salud y a la calidad de vida. Objetivo fundamental transversal: Promover el los alumnos y alumnas las habilidades de auto superacin, respeto y cuidado por su cuerpo. Fecha. Inicio: 04 de Octubre Fecha de Trmino: 25 de Octubre

Fecha
04-10

Contenido
Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

Horas
2 Horas

Aprendizaje esperado
Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Actividades
*Actividades de calentamiento: Observan y cometan diaporama sobre la frecuencia cardiaca y como medirla.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito de ejercicios musculares -Primera estacin los alumnos/as en parejas realizan

Indicadores de evaluacin
Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

11-10

Practicas de hbitos higinicos.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

abdominales con repeticiones de 4 sesiones cada una con 10 abdominales -Segunda estacin forman una hilera y saltan conos. -Tercera estacin en tros juega a que no se caiga con un baln, utilizando los brazos. - Cuarta estacin para estimular el musculo tibial anterior Los alumnos sentados en una silla, realizan un ejercicio de dorsiflexion sin peso con repeticiones de 10 movimientos por alumno. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin. En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre hbitos de higiene.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca. Trotar 1.000 metros en un tiempo que variar entre 7 y 9 minutos. Repetir el recorrido en un tiempo menor. Antes y despus de la actividad, alumnos y

Reconocen los benficos de una hbitos de higiene.-

alumnas, organizados en grupos o individualmente, se controlan y registran la frecuencia cardaca y respiratoria. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Teniendo como base los registros, reflexionan acerca de las alteraciones de la frecuencia respiratoria y cardaca durante el ejercicio. 18-10 Practicas de hbitos alimenticios.2 Horas Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura) *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre los beneficios de una buena alimentacin.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos.. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito Realizar actividades por estaciones, ejecutando variados ejercicios musculares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores y superiores En segundo lugar: Discuten sobre la accin de los ejercicios prolongados en la musculatura y en la fatiga de sta. Aniversario del colegio Reconocen los beneficios para la salud de tener una buena alimentacin.-

25-10

Planificacin de aula 2012 Subsector: Educacin Fsica Curso: 6 ao A NB4 Profesor: Erwin Fuentealba Bascur Nombre de la unidad: Vida Sana y Salud Objetivo fundamental vertical: Practicar ejercicios fsicos y conocer los beneficios que stos le otorgan a la salud y a la calidad de vida. Objetivo fundamental transversal: Promover el los alumnos y alumnas las habilidades de auto superacin, respeto y cuidado por su cuerpo. Fecha. Inicio: 02 de Octubre Fecha de Trmino: 30 de Octubre

Fecha
02-10

Contenido
Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

Horas
2 Horas

Aprendizaje esperado
Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Actividades
*Actividades de calentamiento: Observan y cometan diaporama sobre la frecuencia cardiaca y como medirla.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito de ejercicios musculares

Indicadores de evaluacin
Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

09-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

2 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

-Primera estacin los alumnos/as en parejas realizan abdominales con repeticiones de 4 sesiones cada una con 10 abdominales -Segunda estacin forman una hilera y saltan conos. -Tercera estacin en tros juega a que no se caiga con un baln, utilizando los brazos. - Cuarta estacin para estimular el musculo tibial anterior Los alumnos sentados en una silla, realizan un ejercicio de dorsiflexion sin peso con repeticiones de 10 movimientos por alumno. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin. En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Saltar en una cuerda, recorriendo la multicancha durante un tiempo prolongado. Analizan, la incidencia que tiene la ejercitacin de saltos continuos tanto en la resistencia muscular como en la orgnica. Saltos a pie juntos con desplazamiento frontal pasando obstculos. Salto alternando uno y otro pie de apoyo pasando

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

16-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

2 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

23-10

Practicas de hbitos higinicos.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una

obstculos *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Realizar actividades por estaciones en parejas Ejecutando variados ejercicios musculares: abdominales, rebotes, flexo extensin de brazo, dorsales y lumbares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Reflexionan acerca de los msculos que intervienen en cada uno de los ejercicios. *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre hbitos de higiene.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Reconocen los benficos de una hbitos de higiene.-

prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca. Trotar 1.000 metros en un tiempo que variar entre 7 y 9 minutos. Repetir el recorrido en un tiempo menor. Antes y despus de la actividad, alumnos y alumnas, organizados en grupos o individualmente, se controlan y registran la frecuencia cardaca y respiratoria. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Teniendo como base los registros, reflexionan acerca de las alteraciones de la frecuencia respiratoria y cardaca durante el ejercicio. *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre los beneficios de una buena alimentacin.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos.. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito Realizar actividades por estaciones, ejecutando Reconocen los beneficios para la salud de tener una buena alimentacin.-

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Practicas de hbitos alimenticios.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

variados ejercicios musculares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores y superiores En segundo lugar: Discuten sobre la accin de los ejercicios prolongados en la musculatura y en la fatiga de sta.

Planificacin de aula 2012 Subsector: Educacin Fsica Curso: 1 ao B NB1 Profesor: Erwin Fuentealba Bascur Nombre de la unidad: Vida Sana y Salud Objetivo fundamental vertical: Practicar ejercicios fsicos y conocer los beneficios que stos le otorgan a la salud y a la calidad de vida. Objetivo fundamental transversal: Promover el los alumnos y alumnas las habilidades de auto superacin, respeto y cuidado por su cuerpo. Fecha. Inicio: 01 de Octubre Fecha de Trmino: 31 de Octubre

Fecha
01-10

Contenido
Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

Horas
2 Horas

Aprendizaje esperado
Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Actividades
*Actividades de calentamiento: Observan y cometan diaporama sobre la frecuencia cardiaca y como medirla.Los alumnos reconocen donde se pude medir la frecuencia cardiaca y cuentan las pulsaciones.-Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas

Indicadores de evaluacin
Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

03-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

1 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

*Desarrollo: Circuito de ejercicios musculares -Primera estacin forman una hilera y saltan conos. - Segunda estacin en tros juega a que no se caiga con un baln, utilizando los brazos. - Tercera estacin para estimular el musculo tibial anterior Los alumnos sentados en una silla, realizan un ejercicio de dorsiflexion sin peso con repeticiones de 10 movimientos por alumno. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin. En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Qu fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito de ejercicios musculares -Primera estacin forman una hilera y saltan conos. - Segunda estacin en tros juega a que no se caiga con un baln, utilizando los brazos. - Tercera estacin para estimular el musculo tibial anterior Los alumnos sentados en una silla, realizan un ejercicio de dorsiflexion sin peso con repeticiones de 10 movimientos por alumno. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin.

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

08-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

2 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Qu fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud. *Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Saltar en una cuerda, recorriendo la multicancha durante un tiempo prolongado. Analizan, la incidencia que tiene la ejercitacin de saltos continuos tanto en la resistencia muscular como en la orgnica. Saltos a pie juntos con desplazamiento frontal pasando obstculos. Salto alternando uno y otro pie de apoyo pasando obstculos *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar se realizarn una ronda de preguntas, tales Cmo se sintieron realizando las diferentes secuencias de ejercicios? Que fue los que mas les gusto? Cul fue el ejercicio que ms les costo realizar? Por ultimo reflexionan acerca de la actividad fsica como fuente de buena salud.

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

10-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

1 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

17-10

Test de reconocimiento de esfuerzo corporal.

1 Horas

Monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

22-10

Practicas de hbitos alimenticios.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva.

*Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Realizar actividades por estaciones en parejas Ejecutando variados ejercicios musculares: abdominales, rebotes, dorsales y lumbares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores *Actividades de calentamiento: -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca,, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Realizar actividades por estaciones en parejas Ejecutando variados ejercicios musculares: Rebotes, flexo extensin de brazo, dorsal y lumbar de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre los beneficios de una buena alimentacin.Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca estando en reposo. -Realizan trote suave trote alrededor de la

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Reconocen como monitorear el esfuerzo fsico de forma manual a travs de la frecuencia cardiaca o utilizando escalas de percepcin de esfuerzo en forma autnoma.

Reconocen los beneficios para la salud de tener una buena alimentacin.-

(hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

24-10

Practicas de hbitos higinicos.-

1 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos.. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Circuito Realizar actividades por estaciones, ejecutando variados ejercicios musculares de baja intensidad durante un tiempo previamente definido. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores y superiores *Actividades de calentamiento: Observan y comentan diaporama sobre hbitos de higiene.Sienten donde se puede medir la frecuencia cardiaca.-Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca. Trotar 300 metros en un tiempo que variar entre 7 y 9 minutos. Repetir el recorrido en un tiempo menor. Antes y despus de la actividad, alumnos y alumnas, organizados en grupos o individualmente, comparan la frecuencia cardaca y respiratoria con la tomada ante de las actividades.*Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Teniendo como base los registros, reflexionan acerca de las alteraciones de la frecuencia respiratoria y cardaca durante el ejercicio.

Reconocen los benficos de una hbitos de higiene.-

31-10

Practicas de hbitos higinicos.-

2 Horas

Proponer y practicar hbitos de higiene, alimentacin, posturales y cuidado del cuerpo para una prctica segura de actividad fsica y/o deportiva. (hidratacin, alimentacin saludable, proteccin solar, aseo del cuerpo, correcta postura)

*Actividades de calentamiento: -Realizan trote suave trote alrededor de la multicancha. -Skippin. -Trote con pies a los glteos. Trabajan en colchonetas desplazamientos: foca, carretilla adelante y atrs, conejo. Gateo. Elongacin de brazos y piernas *Desarrollo: Los alumnos se organizan en grupos y se controlan la frecuencia cardiaca. Trotar 300 metros en un tiempo que variar entre 7 y 9 minutos. Repetir el recorrido en un tiempo menor. Antes y despus de la actividad, alumnos y alumnas, organizados en grupos o individualmente, se controlan y registran la frecuencia cardaca y respiratoria. *Actividades de vuelta a la calma: -Respiracin. -Estiramiento del cuerpo elongacin de extremidades inferiores En segundo lugar: Teniendo como base los registros, reflexionan acerca de las alteraciones de la frecuencia respiratoria y cardaca durante el ejercicio.

Reconocen los benficos de una hbitos de higiene.-