Alimentos para prevenir enfermedades respiratorias

Por eso en éstas épocas es necesario reforzar algunos tipos de alimentos y llevar una dieta saludable que le brinde al organismo las vitaminas y minerales suficientes para mantenerse sano. Muchas veces, éstos síntomas o enfermedades aparecen por un exceso de estrés, cansancio que hacen bajar las defensas y reducir la función del sistema inmunológico, lo que pone en claro que hay que consumir en la dieta diaria, pastas, arroz, legumbres y patatas, que le permitan al cuerpo sentirse con suficientes energías, sin la necesidad de incrementar los niveles de grasas. Por otro lado las vitaminas y minerales son sumamente necesarios para prevenir las enfermedades respiratorias, los podremos encontrar en las frutas, vegetales y hortalizas, ya que los mismos son fuentes de antioxidantes, fibras, vitamina C, ácido fólico, betacarotenos, vitamina E, calcio y magnesio entre otros, por eso incluir cítricos, frutos secos y mariscos, nos pueden ayudar a prevenir cualquiera de éstas patologías. Tanto en primavera como en otoño, las lentejas son excelente fuente de proteínas de alta calidad, que contienen hierro, vitamina B y ácido fólico, que acompañadas con hortalizas, pueden resultar muy beneficiosas para la prevención de éste tipo de en Uno de los alimentos que podemos consumir es el ajo crudo, este tiene propiedades antisépticas y depurativas. Por tanto, es de gran ayuda para aumentar las secreciones bronquiales, por lo que se le atribuyen propiedades expectorantes y desinfectantes. Por otro lado también tenemos a la cebolla, esta es rica en compuestos azufrados, los cuales son conocidos por que actúan sobre las vías respiratorias por sus propiedades expectorantes y mucolíticas y que resulta beneficioso en caso de afecciones respiratorias como catarros y bronquitis. Con efectos similares también encontramos a el rábano y el berro, los cuales contienen una esencia sulfurada que facilita la eliminación del exceso de mucosidad bronquial. Por último, otra gran verdura es la borraja, la cual tiene gran contenido en mucílagos, un tipo de fibra con acción emoliente. Debido a esto los médicos suelen recomendar específicamente esta verdura, la cual es de gran ayuda en caso de infecciones respiratorias de las vías altas, ya que facilita la expectoración y la producción de calor. Teniendo esto en cuenta podremos superar el invierno sin mayores inconvenientes y al mismo tiempo cuidar de nuestra salud. ¡Suerte!

Borraja

La borraja es una planta de flores azules y tallo ramoso. Es una planta particularmente rica en mucílago, sales minerales (especialmente potasio), taninos y ácido salicílico. Durante la Edad Media y el Renacimiento se le atribuían propiedades benéficas en los trastornos físicos y emocionales del corazón e inclusive, al principio del siglo XX, se la prescribía en casos de colapso cardíaco para calmar las fiebres.

Propiedades curativas
La borraja tiene propiedades antiinflamatoria lo cual la hacen indicada, en forma de cataplasmas locales, en la cura de erupciones de la piel, acné, forúnculos y abscesos. Se la puede emplear en casos de gripe y de fiebre para inducir la sudoración. Además, ayuda a eliminar la urea, el ácido úrico y otras sustancias de desecho. Por tal motivo, se beneficiarán de ella los que padecen enfermedades reumáticas, gota y nefritis. Igualmente, el aceite de semillas de borraja es rico en ácido linoleico lo cual tiene el efecto de descender la tasa de colesterol en la sangre. Es además un regulador hormonal que normaliza los trastornos ováricos y menstruales.

Remedios populares con borraja
Remedio con borraja #1: En los casos donde se requiere provocar el sudor (en los resfríos y gripes) se puede elaborar una infusión de borraja (10 gramos en un litro de agua hirviendo). Si se complementa en partes iguales con tilo, los resultados se potencian. Remedio con borraja #2: Para desinflamar los ojos, se debe elaborar un cocimiento de5 gramos de borraja por medio litro de agua. Remedio con borraja #3: Con el fin de fortificar el corazón, se puede elaborar un téde borraja. Este té también ayuda a disipar la tristeza de los hipocondríacos. Remedio con borraja #4: Para calmar rápidamente los dolores de las quemaduras,abscesos, granos, forúnculos e inflamaciones se pueden aplicar una cataplasma de hojas fresas de borraja.

carnosas y recubiertas de pelos blancos y ásperos. previamente lavadas y pasadas por esta pasta. Es una hierba anual de hojas grandes. Llega a alcanzar 60 cm de altura y tiene un tallo hueco en el extremo del cual se forman en ramilletes las flores. Remedio con borraja #7: Para purificar la sangre en caso de un enfermo de sarampión. pues quita el dolor. de color azul intenso y sus pétalos adquieren la forma de una estrella de cinco puntas. da. Recetas para una alimentacion sana con borraja Tempura de borraja: Para preparar esta receta de alimentacion sana se debe rpimero recoger una cuantas hojas de borraja. Estas son muy hermosas. ya que estimula la producción de leche. como emolientes. Para que se utiliza? . se elabora una Infusión de30 gramos de flores de borraja en un litro de agua y se toma 4 copitas diarias. Ensalada de primavera: Esta ensalada debe prepararse primero lavando las hojas de lechuga y colocárdolas en un plato. un excelente resultado la cataplasma muy caliente de hojas hervidas de borraja en los ataques de gota. Remedio con borraja #5: En las debilidades generales se machaca la borraja en un mortero de piedra y se come con azúcar o miel. intentando mantenerlas lo más calientes posible. se debe freír también unas cuantas flores de calabacín. Remedio con borraja #6: Para las mujeres que están lactando. hirviéndola con vino blanco se purifica la sangre. Luego se debe mezclar en un bol harina integral de trigo con agua y un poco de sal marina hasta conseguir un pasta bien diluida. se debe moler la semilla y tomarla con vino blanco. lavarlas y secarlas. Luego se añade rabanitos cortados en lonchas finas y hojas y flores de borraja. Se debe empapar las hojas de borraja (una por una)en la pasta y freirías en abundante aceite de oliva caliente. En este sentido. Se condimenta con aceite.Se pasan las hojas por agua hirviendo y se aplican directamente sobre la parte afectada. sal y hojas de menta. Luego. también.

importantes precursores de diversos mediadores celulares indispensables para el correcto funcionamiento y estabilidad de las membranas de las células de nuestro organismo. una planta originaria de América del Norte. con propiedades medicinales y curativas que se obtiene a través de sus semillas sometidas a presión en frío. Depurativo. Las flores se mezclan con ensalada l aceite de Onagra. Dejar en reposo. proviene de la onagra o prímula (Oenothera biennis y Oenothera lamarkiana). para la tos. tapado. mezclándolo una vez por día. Agitar bien y dejar en reposo 7 días en un frasco tapado. MODO DE PREPARAR LA TINTURA DE BORRAJA Colocar en un frasco 200 g de la hierba y agregar un litro de alcohol al 70%. Además contiene en menor proporción ácido oleico (ácido graso monoinsaturado). abcesos. Filtrar y guardar en un frasco cerrado y protegido de la luz. para bajar la fiebre: tomar una taza de infusión 3 veces al día. leucotrienos e hidroxiácidos). el hormonal y la regulación de los procesos de coagulación. Valor nutricional Este aceite. . catarros. En el sarampión: tomar una taza de infusión 3 veces al día. MODO DE REALIZAR EL CATAPLASMA Se colocan unos segundos las hojas en agua hirviendo y se aplican en la zona afectada cubriéndolas con una venda de gasa. Maduración de forúnculos.• • • • • Sudorífico. el desarrollo del sistema nervioso. Serán precursores de los eicosanoides (prostaglandinas.com El aceite de onagra. MODO DE PREPARAR LA INFUSION DE BORRAJA Agregar una taza de agua hirviendo a 2 cucharaditas de flores. resfríos. compuestos que regulan varios procesos biológicos durante toda nuestra vida. diurético: tomar 40 gotas de tintura en un vaso de agua 3 veces al día. es muy rico en ácidos grasos esenciales poliinsaturados: ácido linoleico (70 %) y ácido gamma-linolénico (10 %). tromboxanos. para picaduras de insectos: Aplicar sobre la zona un cataplasma lo más caliente que tolere. Marcela Licata . OTROS USOS: Las hojas se comen luego de darles un hervor. durante 10 minutos. ambos de la serie de ácidos Omega 6.zonadiet. Expectorante. sus beneficios y propiedades curativas Lic. dolor de garganta: Tomar una taza de infusión 3 veces al día. como la espinaca.

) Previene el envejecimiento cutáneo. Las cápsulas o perlas se presentan en 500 y 1000 mg. deben incorporarse con la dieta. la caspa. la cual evita su oxidación. etc. uñas quebradizas y caída del cabello Alivia los síntomas del síndrome premenstrual (dolor de mama. en el sistema inmunitario. semillas y frutos secos. grasas animales. Se usa en personas con elevado riesgo cardiovascular ya que reduce la hipertensión arterial por su acción vasodilatadora y evita la formación de trombos o coágulos (impide la agregación o adhesión de plaquetas que forman los coágulos) Presentación y dosis Se presenta en forma de cápsulas que también contiene vitamina E. sequedad de mucosas. se pueden generar afecciones en el corazón.Los ácidos grasos esenciales. Por otra parte. Fuentes naturales • • ácido linoleico: son los aceites vegetales como el de girasol. reduciendo el avance de la arteriosclerosis Detiene problemas de artritis y artrosis ya que inhibe los procesos inflamatorios Mejora la respuesta del sistema de defensa o inmune Elimina la sequedad en mucosas de los ojos y boca Equilibra el comportamiento en los niños hiperactivos Regula la liberación y acción de los neurotransmisores del sistema nervioso Mejora el acné. . Propiedades y beneficios del aceite de onagra • • • • • • • • • • • • • • Regulariza anomalías (déficit) de los ácidos grasos esenciales Alivia los síntomas del eccema Mejora los trastornos prostáticos en el hombre Reduce los niveles de colesterol. ácido gama-linolénico: se encuentra en la leche materna y en el aceite de onagra y borraja. uva y onagra como así también en lácteos. al no poder ser sintetizados por nuestro organismo. Es usado en cápsulas para embellecer la piel desde dentro. irritabilidad. estado de ánimo. sofocos. hidratando la piel y favoreciendo la elasticidad d la misma. la circulación. en el aparato reproductor y en el sistema nervioso ocasionando disfunciones cerebrales. dolor de cabeza y retención de líquidos) gracias a las prostaglandinas Alivia los síntomas de la menopausia (retención de líquidos. en la piel. cuando la dieta es carente de estos ácidos grasos esenciales. sin provocar efectos secundarios.

Treonina: Aminoácido que fortalece los nervios. diários. igualmente antes de las comidas. Chiorella y spirulina: estas algas apaortan aminoácidos esenciales para la salud del sistema nervioso. equilibrio o control de los esfínteres. Para concluir. muy ricos en omega 3. La homeopatía también ayuda: . Tampoco hay que olvidar la importancia de la alimentación. y sus síntomas van desde hormigueos en las extremidades o en la cara. Hoy por hoy esta dolencia degenerativa no tiene cura. de GLA con las comidas. La medicina natural ofrece soluciones que fortalecen el sistema nervioso ayudando de esa manera a aliviar los síntomas de la esclerosis Ácido alfa lipoico: potente antioxidante del sistema nervioso que lo protege de los radicales libres. Siendo recomendados en los casos de esclerosis múltiple. a esclerosis se trata de una enfermedad que afecta al sistema nervioso. pero la medicina natural puede ser de gran ayuda para quien la padece. La dosis es de 100 a 500 mg. hasta falta de visión. media hora antes de la comida. sino que es un gran complemento nutricional para el bienestar general de nuestro organismo.Su dosis depende de cada paciente y es el médico o especialista en nutrición quien recomendará la dosis adecuada según sea el caso. La dosis de 2500 a 5000 mg. al día media hora antes de las comidas. Se aconseja tomar de 300 a 900 mg. la incorporación de este aceite. no solo alivia síntomas de ciertos trastornos. Conviene reducir el consumo de grasas saturadas que pueden perjudicar la mielina (recubrimiento de los huesos) y aumentar los lípidos saludables como aceites vegetales vírgenes que aportan omega 6. así como el pescado azul. Se aconsejan de 100 a 500 mg. al día media hora antes del desayuno y la comida. desconociéndose las causas que lo provocan. las nueces y las semillas de lino y chia. Los suplementos nutricionales siguientes ayudan a mantener la estructura del tejido nervioso: Onagra y borraja: son una de las mejores fuentes de GLA. un ácido graso de la famailia omega 6. Fosfatidilserina: sustancia presente en las membranas de las neuronas que pueden ayudar a mejorar los síntomas de la enfermedad facilitando la transmisión de datos del sistema nervioso. Se deben evitar si se toman anticoagulantes. Puedes tomar de 500 a 1500 mg.

Riesgo de trombos por aumento de la coagulación y formación de ateromas.Daños sobre el sistema nervioso. cánola y linaza son suficientes para conseguir unos niveles aceptables.Agáricus muscarilis. Argentum nitricum: útil en personas nerviosas con temblores de forma esporádica. En el caso de que afecte a la visión. . Si los síntomas se agravan de noche con sudor excesivo. lo que significa que nuestro cuerpo no puede sintetizarlos y tenemos que ingerirlos a través de la dieta. . Se recomienda cuando hay temblores. lo correcto no es evitar los Omega-6 (tan peligroso es el exceso como el déficit) sino aumentar los Omega-3. Como vemos. Es común oír hablar de los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6.Enfermedades coronarias aumento de la tensión arterial Para evitar los efectos negativos del exceso o desequilibrio de los Omega-6 es necesario tomar una cantidad adecuada de Omega-3 con la dieta. más acusados en casos de diabetes. su exceso o desequilibrio con respecto a los ácidos grasos Omega-3 puede provocar daños en el organismo. . Aconsejable cuando se produce descontrol de los esfínteres y mareos.Engrosamiento de las paredes celulares y menos flexibilidad de las arterias. .Inflamación y problemas de artritis. . sin embargo el progresivo alejamiento de la Dieta Mediterránea y el mayor consumo de grasas animales y de los productos de soja ha modificado esta relación hasta niveles de 20:1 lo que puede traer consigo grandes problemas de salud: . Mercurius solubilis. Éstos últimos son cada vez más deficitarios en nuestra dieta. Un par de raciones de pescado azul a la semana así como pequeñas cantidades de fuentes vegetales de omega-3 tomadas a diario como son los frutos secos y los aceites de oliva. Conium maculatum. Gelsemium. A pesar de tener efectos muy beneficiosos para la salud. pero la función de éstos últimos en el organismo es menos conocida Los ácidos grasos Omega-6 son elementos esenciales. lo cual supone una seria amenaza para salud cardiovascular de los españoles. picor o la sensación de que muchas agujas de hielo pinchan la piel. Se recomienda que la relación ingerida de ácidos Omega-6/Omega-3 sea de 4:1.

esto se debe en gran medida a que el consumo de pescados y mariscos. pues cumplen funciones necesarias. etc. también se forma otro ácido graso Omega-6 el araquidónico.Lácteos .Nueces • Omega-6 de origen animal En este caso los Omega-6 aparecen en forma de araquidónico precursores de las prostaglandinas de la serie 2 que tienen un efecto contrario a las anteriores pues aumentan los procesos inflamatorios y favorecen la coagulación sanguínea. se forman las prostaglandinas “buenas” (serie 1) con capacidad antiinflamatoria.Aceite de borraja .Aceite de onagra . Alimentos ricos en Omega-6 El ácido Linoleico es el verdaderamente esencial pues a partir de él se pueden sintetizar el Ácido Gamma-linoleico y el araquidónico.La indecencia de enfermedades cardiovasculares en nuestro país es muy alta comparada con la de Japón.) . • Omega-6 de origen vegetal Son ricos en Linoleico y Gamma-Linoleico y a partir de éstos. .Carnes .Huevos . cártamo. es mucho mayor en Japón que en España. Consiguen fluidificar la sangre reduciendo el riesgo de trombos. Estos ácidos grasos no son “malos” en sí mismos.Aceite de grosella . A partir de ellos. mejorando la circulación y disminuyendo el riesgo cardiovascular y la hipertensión. pero no hay que excederse en su consumo. .Aguacate . maiz.Soja . y por tanto de Omega-3.Otros aceites de semillas (girasol.

que asimismo origina una producción excesiva del ácido graso araquidónico. induciendo un . respiratorio e incluso sobre la piel. presentes en los aceites de girasol. inmunológico. El aporte y correcto equilibrio de estos ácidos grasos trae consigo grandes beneficios para la salud del sistema endocrino. presentes en el aceite de pescado. por ejemplo. por lo que su consumo nunca debe ser excesivo. Es más rica en ácidos grasos esenciales omega-6. Una relación ideal entre omega-6 y omega-3 se sitúa entre 1:1 y 2:1. cardiovascular. La dieta actual es. carente o insuficiente en el aporte de alimentos ricos en ácidos grasos esenciales omega-3. en general. es importante destacar que el Ácido Linoleico y el Gamma-linoleico (de origen vegetal) también producen una pequeña cantidad de araquidónico. borraja. nervioso. en opinión de algunos expertos. lácteos y huevos es la forma más sencilla y agradable de asegurar unos niveles correctos de Omega6/Omega3. pudiendo incluso alcanzarse un 25-50:1. Es por ello que se produce un exceso de omega-6. oliva. con una ingesta moderada de carnes. 5:1 a 10:1 Pero la realidad es que la mayoría de las dietas occidentales contienen una relación superior a 10:1. Correcta relación omega-6/omega-3 Hay que intentar tener una correcta relación entre la ingesta de ácidos grasos omega-3 y omega-6. onagra. verduras y en menor medida pescados. De todas formas no todas las organizaciones coinciden y las recomendaciones en otros casos oscilan entre 4. frutas.Vista la acción del ácido araquidónico. en el de linaza o en las algas. La Dieta Mediterránea caracterizada por un mayor aporte de cereales. por ejemplo por un elevado consumo de aceite de girasol.

Pero en todos los casos se deberá individualizar tanto la cantidad. entre otras. Lo mejor es consumirla cruda. el ajo se destaca especialmente por sus propiedades antisépticas. ¡Nos encanta saber de nuestros lectores! . Esto se debe a que la misma es rica en compuestos azufrados que actúan sobre las vías respiratorias. La misma ayuda a suavizar las mucosas. además de unos compuestos que cumplen una acción antiasmática y antiinflamatoria. Por otra parte.desequilibrio en la producción de eicosanoides y generándose un exceso de los eicosanoides llamados "malos". según la mayoría de los nutricionistas. aumentan los niveles de tromboxano A2. faringitis. Estos son algunos de los alimentos que son de gran ayuda si sufrimos problemas respiratorios y nos ayudan a mantener nuestra salud. La recomendación básica sería reducir la cantidad de omega-6 y tratar de aumentar los omega-3 para llegar a una proporción omega-6/omega-3 saludable. Esto equivaldría aproximadamente al aporte combinado de 1. varicela y de las vías respiratorias resfriado. trabajan contra la mucosidad y favoreciendo su expulsión. esto quiere decir que son muy efectivas para aliviar la tos. Por último. También debemos acordarnos de la borraja. bronquitis. un balance adecuado en el aporte de suplementos naturales de ácidos grasos omega 3 y omega 6 podría ser de 3:1 (3 porciones de omega 3 por 1 de omega 6). así como LA). bactericidas y depurativas. Así. inmunológicos y desequilibrios hormonales y metabólicos. Existen verduras que se destacan por sus propiedades antitusígenas. Por causa de esto es ideal a la hora de combatir bacterias y virus. alimentos como la cebolla son muy recomendables. prostaglandina PG2 y leucotrienos B4. gripe. el síntoma más común de los problemas del aparato respiratorio y mucolíticas. lo cual es un tipo de fibra que se recomienda en casos de infecciones respiratorias. que sólo deberían producirse en pequeñas cantidades para mantener un equilibrio adecuado con los eicosanoides "buenos". Por tanto. Si conoces alguno más no dudes en comentarlo. Algunos casos son sarampión. los cuales son responsables de muchos de los trastornos respiratorios y se caracteriza por su capacidad de aumentar las secreciones bronquiales.000 mg de aceite de pescado concentrado (180 mg EPA. Por otro lado. ya que en esta abundan los mucílagos. 120 mg DHA y otros ácidos grasos omega-3 por gramo) y 200 mg de aceite de borraja (aportando aproximadamente 45 mg de GLA. y el tiempo que se ha de mantener dicho complemento dietético. facilita la expectoración y aumenta la transpiración. como las prostaglandinas PGE1. El exceso de eicosanoides "malos" favorece el desarrollo progresivo de trastornos cardiovasculares. el mismo actúa como un depurativo tanto en enfermedades infecciosas como febriles. como la proporción.

El EPA estimula la producción de las Prostaglandinas de la serie 3. además aumentan la fluidez de la sangre. en especial de las grasa malas. las cuales reducen la coagulación sanguínea evitando un mayor índice de trombosis. y con un alto contenido en EPA (Ácido Eicosapentanóico) y el DHA (Ácido Docosahexaenóico). que además de colaborar en nuestra nutrición nos ayuden a prevenir enfermedades y afecciones. con comprobados efectos beneficiosos para la salud humana y animal. el cual es extraído en frío y 100% natural. que en algunos casos puede producir ejemplares de hasta 45 kg de peso y de más de 1. lo que previene la formación de coágulos o trombos. una alternativa para mejorar nuestra calidad de vida es el consumo de alimentos y suplementos saludables.El Aceite de Salmón es rico en Omega 3. Las dos variedades de cultivo intensivo mas importantes de la acuicultura son el salmón del Atlántico (Salmo salar) y el salmón del Pacífico o también conocido como salmón coho (Oncorhynchus kisutch). . este producto es utilizado por muchas comunidades desde tiempos antiguos. pero sus ciclos de crecimiento y producción son distintos. Que contribuyen a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos plasmáticos. durante el resto de la vida se recomienda en niños para prevenir desordenes de atencion. Prácticamente el 100% del salmón producido deriva de la actividad acuicultora. en los adultos mayores en enfermedades neurodegenerativas como el parkinson. que derivan en innumerables enfermedades. de longitud. La producción del salmón del Atlántico es continúa durante todo el año. la fuente principal de DHA es la leche materna. en cambio la producción del salmón del Pacífico es estacional. Ambas variedades son físicamente parecidas. a su vez actúan sobre la pared de los vasos sanguíneos reduciendo la presión arterial. es una especie de captura salvaje. Es importante cada día protegernos de las toxinas que en su mayoría provienen de nuestra dieta diaria en muchos casos inadecuada y producto del ritmo de vida actual. se transmite de la madre al feto vía placenta. DESCRIPCIÓN DEL SALMÓN El salmón es un pez de agua salada que sin embargo se reproduce en el agua dulce. Tras el nacimiento. sin embargo su amplia disponibilidad actual deriva de la producción industrializada a través de la acuicultura. un gran aliado es el consumo de Aceite de Salmón. El DHA es esencial para el desarrollo normal del cerebro y de la vista.5 mts. Su tamaño es variable dependiendo de la especie.

con un alto contenido de ácidos grasos esenciales Omega 3. además. Mientras que. ayuda a la gente a sobreponerse más rápido de la rigidez matinal. tiene poderosos efectos antioxidantes (vitamina E) y la capacidad de formar células (vitamina A). Las personas que lo consumen pueden reducir el uso de medicamentos para el dolor tales como los medicamentos antiinflamatorios no esteroidales (AINEs).concentrándose principalmente durante los meses del verano. Los ácidos grasos Omega 3 presentes en el Aceite de Salmón son capaces de expandir los vasos sanguíneos y esto hace que baje la presión arterial. incluyendo a su vez vitaminas liposolubles totalmente necesarias para mantener los huesos fuertes (como es el caso de la vitamina D). ÁCIDOS GRASOS POR 4 ML Ácidos grasos insaturados Ácidos grasos poliinsaturados De los cuáles son ácidos grasos Omega 3 EPA DHA Ácidos grasos Omega 6 USOS Y PROPIEDADES La presión arterial alta: Reduce la presión arterial en las personas que la tienen levemente elevada. 1400 mg 1300 mg 1050 mg 350 mg 450 mg 150 mg . COMPOSICIÓN DEL ACEITE DE SALMÓN El Aceite de Salmón es un producto natural 100% puro y sabroso. La artritis reumática: El Aceite de Salmón sólo o en combinación con el medicamento naproxeno (Naprosyn). su contenido en minerales puede llegar a ser incluso hasta un total de 25 veces superior al de cualquier otro alimento de origen animal. con una valoración del 18% en ácido eicosapentanóico (EPA) y 12% de docosahexanoico (DHA).

Los huesos débiles (osteoporosis): El Aceite de Salmón sólo o en combinación con calcio y Aceite de Onagra retarda la pérdida de masa ósea y aumenta la densidad ósea en el hueso del muslo (fémur) y la columna vertebral en las personas de edad avanzada con osteoporosis. La sensibilidad anormal al frío (síndrome de Raynaud): Mejora la tolerancia al frío en algunas personas que tienen el tipo habitual del síndrome de Raynaud. el tomar Aceite de Salmón no baja el riesgo de sufrir un derrame cerebral. El trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños: Mejora la destreza del pensamiento y comportamiento en los niños de 8 a 12 años con TDAH. pero no en las arterias que transportan la sangre por el cuello hacia la cabeza (arterias carótidas). .Los dolores de la menstruación (dismenorrea): El Aceite de Salmón sólo o en combinación con vitamina B12 mejora los períodos dolorosos y disminuye la necesidad de tener que usar medicamentos para el dolor tales como los medicamentos antiinflamatorios no esteroidales (AINEs). Prevenir el endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis): Retarda o revierte levemente el progreso de la arterioesclerosis en las arterias que suministran la sangre al corazón (arterias coronarias). Sin embargo. La prevención de derrames cerebrales: Disminuye en un 27% el riesgo de derrames cerebrales. en aquellas personas que ya están tomando aspirina para la prevención.

. La pérdida de peso: Aumenta la pérdida de peso y disminuye el azúcar en la sangre en las personas con sobrepeso y las personas con presión arterial alta.Los problemas renales: El uso a largo plazo (2 años) de 4 a 8 gr y/o ml diarios de Aceite de Salmón retarda la pérdida del funcionamiento del riñón en los pacientes de alto riesgo con una enfermedad renal llamada neuropatía Iga. disminuye de forma significativa la grasa corporal cuando se combina con el ejercicio. pero no parece mejorar los síntomas de manía. El cáncer del endometrio: Las mujeres que lo consumen en forma regular a la semana tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer del endometrio. Investigaciones preliminares también muestran que el tomar 6 gr al día de un suplemento de aceite de pescado específico (Hi-DHA. este hallazgo es consistente con la evidencia que indica que los niveles bajos de Omega 3 en el plasma y glóbulos rojos están asociados con la depresión. Esto solamente ha sido probado en adolescentes y adultos menores de 25 años de edad. Numera) que provee 260 mg de DHA/gr y 60 mg de EPA/gr. La depresión: Mejora la respuesta a los tratamientos con medicamentos antidepresivos convencionales. El trastorno bipolar: Mejora los síntomas de depresión y prolongar el tiempo entre episodios de depresión. La psicosis: Podría prevenir que se desarrolle un trastorno psicótico severo en las personas con síntomas leves de psicosis. reduce también la cantidad de proteína en la orina en las personas que sufren de una enfermedad renal producida por la diabetes. La depresión es menos común en los países con un mayor consumo de Aceite de Salmón.

preserva la función renal y disminuye el alza progresiva de la presión arterial con los años. cuando se toma solo por menos de un mes antes de una angioplastia. el tomar Aceite de Salmón antes de una cirugía es importante. Aparentemente.El síndrome de sequedad de ojos: Ayuda a las mujeres a prevenir el síndrome de sequedad de ojos. La prevención de un aumento en la presión arterial y de problemas renales después de un transplante de corazón: El consumirlo después de un transplante de corazón. Reducir el riesgo de que se vuelvan a bloquear las arterias después de la cirugía de bypass (desvío) de arterias coronarias o la cateterización con balón o globo (angioplastia de globo): Disminuye la tasa de re-bloqueo en un 26% cuando se da por un mes antes del procedimiento y se continúa por un mes más. no parece servir de ayuda para evitar que los vasos sanguíneos se cierren nuevamente. .

mejora los trastornos de movimiento en los niños con dispraxia. pero no parece mejorar las habilidades motoras. El colesterol alto: Baja el colesterol al prevenir la absorción en el intestino. Retardar la pérdida de peso en pacientes con cáncer avanzado: Consumir 7. el Aceite de Salmón puede mejorar el flujo de aire. Hay evidencia que indica que el usar vitamina B12 junto con Aceite de Salmón podría reforzar la habilidad para bajar el colesterol. Algunos investigadores piensan que .Para mejorar el trastorno de movilidad en los niños (dispraxia): El Aceite de Salmón sólo o en combinación con Aceite de Onagra.5 gr y/o ml por día parece hacer más lenta la pérdida de peso. pero no parece ofrecer el mismo beneficio para los adultos. mejora la habilidad para leer y deletrear y mejorar el comportamiento de los niños de 5 a12 años que tienen un trastorno de desarrollo de coordinación. El trastorno de desarrollo de coordinación: Una combinación de Aceites de Salmón (80%) y Aceite de Onagra (20%). El asma en los niños: Algunas investigaciones sugieren que en algunos niños con asma. Aceite de Tomillo y vitamina E. reducir la tos y disminuir la necesidad de usar medicameto.

Se ha sugerido que estas conclusiones pueden explicar la disminución de la incidencia de la enfermedad arterial coronaria que se ha encontrado en el Japón y en algunos Esquimales donde el consumo de pescado es alto. dirigiendo la formación de leukotrienos B5. El EPA en el Aceite de Salmón "reemplaza" el ácido arachidónico en los fosfolipidos. resultando en niveles de Omega 3 ácidos adiposos esenciales los cuales inhiben la síntesis de tromboxanos pero también EPA se vuelve en una sustancia para oxígenasa de ciclo cuando el nivel del peróxido es alto y es convertido en poderosos anti-agregantes Pgl-3. Leukotrienos B5 causa una respuesta inmediata mucho más débil. El EPA/ DHA ayuda también a suprimir la producción de agentes inflamatorios encontrados en la artritis reumatoide y soriasis. presión arterial y del riesgo de trombosis. ambos mediadores principales de inflamación. El efecto anti-inflamatorio de los Omega 3 quizás sean mediados en parte por su efecto inhibitorio en la producción de interleukina-1 y el factor de necrosis de tumoral. reducción de triglicéridos. soriasis Disminución del riesgo de enfermedades cardiovasculares: aumento de la vasodilatación. BENEFICIOS • • • • • • • • • • • Tratamiento de las dermatitis. colesterol. La prevención de enfermedades a los ojos (degeneración macular relacionada con la edad DMS): Las personas que lo consumen más de una vez a la semana tienen un riesgo menor de desarrollar degeneración macular senil. EPA desplaza el Ácido Arachidónico de los fosfo-lípidos de tejido. Acción antiinflamatoria Mejoría del metabolismo de la glucosa en la diabetes Refuerzo del sistema inmunológico Aumentar la fertilidad Aumentar el vigor Reforzar ciertas funciones nerviosas Reducir el riesgo de desórdenes cardiovasculares Problemas de salud ocular Control de peso corporal INTERACCIONES CON OTROS SUPLEMENTOS . ¿CÓMO FUNCIONA EN NUESTRO ORGANISMO? El Ácido Eicosapentaenoico (EPA) y el Ácido Docosahexaenoico (DHA) no sólo desplazan el Ácido Arachidonico e inhiben ciclo oxígenasa.ayuda con la depresión y su estado de ánimo. antes que B4.

1 gr y/o ml al día. de Aceite de Onagra. ginkgo.3 -11. CONTRAINDICACIONES . sauce y otras. Para períodos dolorosos: 1080 mg de EPA y 720 de DHA al día. Mejorar los trastornos de movilidad en niños con dispraxia (mala coordinación): 4 gr y/o ml al día. Las dosis altas de Aceite de Salmón pueden retardar la coagulación. Depresión junto con medicamentos antidepresivos convencionales: 9.Hierbas y suplementos que podrían retardar la coagulación de la sangre.64 gr y/o ml de DHA. RECOMENDACIONES Y DOSIFICACIÓN POR VÍA ORAL • • • • • • • • • • • • • • • • • • Triglicéridos altos: 1 a 4 gr y/o ml al día. Presión arterial alta: 3 gr y/o ml al día. jengibre. Pérdida de peso: 4 gr y/o ml al día. Estas hierbas incluyen angélica. Reducir y prevenir el alza continua de la presión arterial y para conservar la función renal después del transplante de corazón: 4 gr y/o ml al día. Asma en niños: use 17-26. Artritis reumática: que proporcionen 3. salvia miltiorrhiza.6 a 3. Prevenir y revertir el endurecimiento de las arterias: 6 gr y/o ml al día por los primeros 3 meses y de ahí en adelante 3 gr y/o ml diarios. usarlo en conjunto con hierbas. 8 mg/kg de EPA y 7. ginseng Panax. Combinación de triglicéridos altos y colesterol alto: 2 a 3 gr y/o ml al díacon 900-1200 mg al día de ajo en polvo. Síndrome de Raynaud: 3. Prevención de abortos involuntarios y una historia de abortos: 5.7 gr y/o ml de DHA.6 gr y/o ml al día. Disminuir el riesgo de muerte y muerte súbita en pacientes con enfermedad coronaria: 3 a 6 gr y/o ml de EPA con 0. Trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH): 400 gr y/o ml de Aceite de Salmón y 100 mg. reduce la pérdida de sangre en algunas personas.96 gr y/o ml de EPA y 2. Fibrilación auricular: 3 gr y/o ml al día. ajo. clavos de olor. trébol rojo. Trastorno de desarrollo de coordinación en niños: 558 mg de EPA y 174 mg de DHA y se toma en 3 dosis separadas.2 gr y/o ml al día.5 mg/kg DHA.8 gr y/o ml al día de EPA y 2 gr y/o ml al día de DHA. Prevenir que se desarrolle psicosis severa en las personas que tienen síntomas leves: 1. cúrcuma.

se debe tomar en dosis bajas (3 gr/ml o menos al día).  Es derivado de salmón fresco y saludable. Tres cápsulas brindan el valor de omega-3 de una porción óptima de salmón fresco. los vasos sanguíneos. es seguro para la mayoría de las personas. los ojos. junto con otras terapias anticoagulantes. la mayoría de nosotros solamente consumimos una porción a la semana. los nervios. El salmón es pescado en las profundidades del Atlántico norte y es cuidadosamente seleccionado para certificar que está libre de enfermedades y es apto para el consumo humano. las "grasas buenas" que hay en el pescado graso como el salmón y que pueden apoyar la función óptima de tejidos y órganos incluido el corazón. incluyendo las mujeres embarazadas y amamantando. Aunque los investigadores recomiendan consumir de dos a tres porciones de pescado graso por semana. la piel y las articulaciones. La selección de aceites correspondientes únicamente a las porciones comestibles del salmón reduce la exposición a Omega III Salmon Oil . de artritis y otros tipos de inflamaciones? ¿Por qué se le llama al pescado el "alimento para el cerebro? La respuesta a todas estas preguntas puede estar en los ácidos grasos omega-3. tiburones.El Aceite de Salmón. ¿Por qué Omega III Salmon Oil de GNLD?  Omega III Salmon Oil de GNLD contiene aceite puro de salmón. debe evitarse el consumo de Aceite de Salmón. ésto debido a su actividad antiagregante. el cerebro. Los pescados grasos representan las más ricas fuentes naturales de la benéfica cadena de ácidos grasos omega-3 AEP (ácido eicosapentaenoico) y ADH (ácido docosahexaenoico).  Omega III Salmon Oil únicamente utiliza "aceites corporales". Productos complementarios Garlic Allium Complex Lipotropic Adjunct Betagard ¿Por qué los esquimales y otras poblaciones que consumen pescado registran pocas muertes por ataques cardiacos? 180 tabletas ¿Cómo puede el aceite de pescado someter el dolor menstrual. otros carroñeros o mamíferos marinos. También pueden inhibir la inflamación. El poderoso y puro Omega III Salmon Oil de GNLD es capaz de aportar el contenido de omega-3 de la dieta y de favorecer un equilibrio saludable de ácidos grasos. No contiene aceites indeseables de mariscos.

-No contiene vitaminas A o D ocultas.  Potencia garantizada dos años después de su producción.-Porción ideal.* 1. 4.-Sólo los "aceites corporales" seleccionados de las porciones comestibles de primera calidad de salmón fresco y saludable. 3. Beneficios 10 razones para elegir Omega III Salmon Oil de GNLD 1. 8.  No contiene vitamina A o D. nunca órganos que puedan albergar toxinas indeseables. 10. carroñeros o maíferos marinos. donde la exposición a pesticidas y metales pesados es dramáticamente reducida.  El valor de ácido graso omega-3 de una porción de 90 gramos de salmón en tres cápsulas.  Suaves cápsulas de gelatina fáciles de tragar. tiburones.-Sólo 10 calorías por cápsula.-Aceite de salmón puro y derivado de un proceso de presión en frío. Tres cápsulas ofrecen el valor de ácidos grasos omega-3 de una ración de 90 gramos de salmón fresco: al menos 540 mg de AEP (ácido eicosapentaenoico) y 360 mg de ADH (ácido docosahexaenoico). como se encuentran en la naturaleza y que han demostrado científicamente que pueden apoyar el desarrollo visual y neuronal adecuado.  Proporciones balanceadas de AEP y ADH como se encuentran en la naturaleza. Referencias Uauy-Dagach R et al. 2 6. así como mejorar la salud vascular. pesticidas. El aceite de salmón de GNLD no contiene aceites indeseables de mariscos. 5. 1995.  Sólo 10 calorías por cápsula.-Sin sabores o colores artificiales.sustancias que pueden estar presentes en los órganos (herbicidas. Los científicos de GNLD determinan que debe ser la especie de pescado que proviene de la más pura y rica fuente de ácidos grasos omega-3: el salmón más fino. 22:157-175.-Proporciones balanceadas de AEP y ADH. 9. fresco y saludable. Tres cápsulas brindan ácidos grasos omega-3 concentrados -un mínimo de 540 mg AEP (ácido eicosapentaenoico) y 360 mg ADH (ácido docosahexaenoico). metales pesados y vitaminas A y D).-Cada lote es validado en laboratorio para garantizar su pureza y su potencia. 2.-Selección de especies. Esta especie es nativa de las frías y profundas aguas del Atlántico norte. ni conservadores. Clin Perinatol. 7. .-Potencia garantizada dos años después de su producción.

P. Preguntas Frecuentes P. como los contenidos en nuestro producto Omega III Salmon Oil. glicerol. Am J Clin Nutr. aceite de soya. En primer lugar. Sin embargo. d-alfatocoferol. nosotros siempre recomendamos consultar al médico. En general. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa. 1991. En caso de haber alguna condición médica. únicamente un médico calificado debe recomendar el mejor tratamiento a seguir.54:438-63. *Este producto no es un medicamento. ¿Cómo es que una persona puede reducir sus niveles de LDL y aumentar los de HDL. *Esta afirmación no ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. especialmente si existe el diagnóstico de problemas médicos en estas áreas. así como disminuir los niveles totales de triglicéridos en la sangre? ¿Podría Omega III Salmon Oil ofrecer algún beneficio? R. tratar o curar. Este producto no pretende diagnosticar. y la fibra como la que se encuentra en All Natural Fiber pueden representar una parte importante en la reducción de los niveles de colesterol y no tienen ningún efecto secundario dañino. el objetivo de la suplementación nutricional es ayudar a mantener el organismo saludable. Información Nutrimental Modo de Empleo USO SUGERIDO: 3 cápsulas al día con alimentos.Simopoulos AP. agua. ¿Es Omega III Salmon Oil lo mismo o algo similar al aceite de hígado de bacalao? . gelatina. las investigaciones han demostrado que los ácidos grasos Omega-3. Lograr un salud óptima significa que el cuerpo pueda estar mejor capacitado para prevenir las enfermedades. Ingredientes Aceite de salmón.

Dos cápsulas contienen 5. Omega III Salmon Oil y el aceite de hígado de bacalao son productos distintos y cada uno de ellos ofrece beneficios únicos. Sin embargo. E y F y trichinella spiralis. nuestro suplemento Omega III Salmon Oil solamente contiene 2 mg de colesterol por cápsula. Uno de estos programas exige descartar al menos 29 enfermedades y riesgos de parásitos que comúnmente presenta el pescado. El aceite de hígado de bacalao es una buena fuente de vitaminas A y D. Como tal. ¡Nuestra cuidadosa selección garantiza que Omega III Salmon Oil de GNLD es el producto de más alta calidad. Omega III Salmon Oil es primordialmente un suplemento de omega3. P. incluyendo peligros severos como hepatitis A y E. ¿Cómo está procesado Omega III Salmon Oil? R. Cada ración de tres cápsulas ofrece ácidos grasos concentrados omega-3. libres de enfermedades y sin riesgo de contener toxinas acumuladas que son comunes en algunos peces. Omega III Salmon Oil es primordialmente un suplemento de ácidos grasos omega-3. solamente habrían cantidades de ácido oleico (omega-9) y ácido linoleico (omega-6). pureza y consistencia posible para un producto natural de este tipo! P. -6 y -9? R. B. pero no deben ser consideradas como una fuente significativa de ácidos grasos omega III.000 UI de vitamina A y 540 UI de vitamina D. una de las fuentes más ricas de ácidos grasos omega-3 en la naturaleza. ¿Qué enfermedades son las que GNLD verifica en el pescado que se utiliza en Omega III Salmon Oil? R. Nosotros seguimos los estrictos protocolos de pruebas establecidos por Europa y adoptados por el gobierno de los Estados Unidos. Omega III Salmon Oil proviene de aceite de salmón puro. 3 cápsulas de Omega III Salmon Oil le ofrecen el valor de omega-3 de una porción óptima de . Además de brindar ácidos grasos omega-3. con un mínimo de 540 mg de ácido eicosapentaenoico y 360 mg de ácido docosahexaenoico. Este es el valor de omega-3 de una porción óptima de pescado fresco. Omega III Salmon Oil ofrece un nivel de calidad y consistencia que no tiene paralelo con ningún otro producto de aceite de pescado.R. Tres cápsulas brindan el valor de ácidos grasos omega-3 de una porción de 90 gramos de salmón. Derivado de un proceso de presión en frío de pescado fresco y saludable únicamente. El aceite de hígado de bacalao también contiene en forma natural pequeñas cantidades de AEP (ácido eicosapentaenoico) y ADH (ácido docosahexaenoico) (ácidos grasos omega-3). clostridium botulinum tipo A. ¿Contiene Omega III Salmon Oil omega-3. Los salmones son saludables. P. y no debe ser considerado una fuente primaria de omega-6 y omega-9. derivado de una de las fuente naturales más puras y potentes: pescado fresco y saludable de las profundas aguas del Atlántico norte. de la misma manera en la que serían encontrados en una porción de salmón fresco.

Este producto no pretende diagnosticar. Algunas investigaciones han mostrado que los ácidos grasos omega-3 (que se encuentran en forma natural en el salmón y otros pescados) pueden reducir en forma moderada la inflamación de las articulaciones asociada a artritis reumatoide y la inflamación asociada con otras enfermedades. A pesar de estas prometedoras investigaciones. Las suaves cápsulas de gelatina son fáciles de tragar y la propia naturaleza del aceite de pescado facilita la absorción en el organismo. es importante tomar en consideración que Omega III Salmon Oil contiene extractos de alimentos naturales y ofrece los beneficios de una suplementación regular de la dieta con ácidos grasos omega-3 de alimento entero. las personas con sensibilidad estomacal que pueden presentar dificultad con tabletas y cápsulas. tratar o curar. Generalmente sugerimos que los suplementos se consuman con los alimentos por dos razones básicas: 1) Muchos suplementos se absorben mejor cuando se consumen con alimentos y 2) Nuestros productos de alimento entero están diseñados para funcionar con los alimentos.pescado fresco. ¿Es mejor tomar Omega III Salmon Oil temprano. ¡Usted puede estar seguro de que cada dosis de Omega III Salmon Oil es rápidamente absorbida en su cuerpo! P. Los beneficios de la suplementación con Omega III Salmon Oil de GNLD no están asociados con la hora en la que se consuma el producto ni con el hecho de tomarlo con el estómago vacío. no para reemplazarlos. Nosotros seguimos los protocolos de prueba de la Organización Americana de Químicos Orgánicos para verificar que nuestro Omega III Salmon Oil está libre de pesticidas y libre de metales pesados contaminantes como el mercurio. . ¿Qué tipo de pruebas se realizan para garantizar que Omega III Salmon Oil no contenga mercurio? R. en la mañana. Tampoco se pretende comercializarlo como una cura para el dolor o la inflamación de articulaciones. usualmente reportan menos molestias cuando consumen sus suplementos con alimentos. Otros estudios han sugerido que el potencial efecto anti-inflamatorio de los ácidos grasos omega-3 también será observado en otras lesiones o instancias relacionadas con el estrés. El mecanismo no está aún bien entendido. *Esta afirmación no ha sido aprobada por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Además. ¿Omega III Salmon Oil trabaja en las células o en las articulaciones para tener un efecto anti-inflamatorio? A. con el estómago vacío para lograr una mejor absorción? R. P. P. pero se cree que es el resultado de la inhibición de tres de los caminos normales de la inflamación. como las que pueden ser sufridas por los atletas.

¡la proporción promedio es de 17 . 6.*10. cubera. lejos de la luz directa del sol. el Consejo de Asesoría Científica de GNLD desarrolló esta fórmula exclusiva para ayudarlas a obtener todos los beneficios de omega-3. 11. 12. 9 Incrementa en forma significativa la probabilidad de tener salud cardiaca entre las personas con mayores riesgos. 13  Ayuda a mejorar la salud cardiovascular al inhibir la adhesión de placas en la sangre. incluyendo el apoyo para el funcionamiento normal de los sistemas cardiovascular y circulatorio.*14  Ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. Empacado con sello de seguridad. Lance el anzuelo hacia los grandes beneficios para la salud Las evidencias científicas han demostrado que una dieta rica en ácidos grasos omega-3 puede:  Ayudar a promover toda una vida de corazón saludable. No todos los pescados cubren las expectativas Los pescados populares como bacalao. por ejemplo en los Estados Unidos. 8. tiburón.1 (omega-6 . La proporción ideal es de 5 .*19 . 18  Favorecer una circulación suave en las arterias. pero. 17.*5.omega-3). la mayoría de las personas sobrepasan en su consumo los niveles saludables de omega-6. Comparativamente. Los investigadores han sugerido un consumo óptimo de entre 800 y 1.1! Una fuente de omega-3 como el aceite de salmón podría ayudar a equilibrar la balanza.3 Balanza desequilibrada Aunque los ácidos grasos omega-6 (aceites vegetales comunes) también son necesarios en la dieta.100 mg de ácidos grasos omega-3 al día. Debido a que las personas no están consumiendo suficientes cantidades de pescado. Investigación La ciencia detrás del suplemento ¿Por qué el Consejo de Asesoría Científica de GNLD creó Salmon Oil? Los científicos encontraron que las personas que habitan en algunos países donde se consumen grandes cantidades de pescado tienen corazones más saludables.*15  Ayudar al corazón a mantener un ritmo normal. 7.*16. el salmón tiene el doble de omega-3 que el atún albacora.Recomendaciones Consérvese en un lugar fresco y seco. fletán (halibut) y lenguado son fuentes pobres de omega-3.

*21. incluyendo el funcionamiento saludable del corazón. ojos. cerebro. los vasos sanguíneos. 23  Ayuda a tener un crecimiento. Apoya la salud de la madre y el desarrollo óptimo del cerebro.27.*20  Apoya la salud de por vida.26*  Facilita el movimiento de las articulaciones. nervios y ojos de su hijo durante el embarazo y la lactancia. 22. 25*  Apoya la salud del cerebro y la función de la memoria en las personas mayores. 28* Referencias . piel y articulaciones.24. nervios. desarrollo y metabolismo normales.

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