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Cuerpo en Movimiento, Mente en Reposo

Profesor Horacio Di Renzo

En el Qi Gong, como en otras disciplinas internas, antes que la tcnica debemos conocer los fundamentos. La frase que usamos en el ttulo representa lo que yo llamo Concepto-Raiz, o sea, un principio bajo el cual se deben alinear los programas de trabajo. Poner el Cuerpo en Movimiento, y la Mente en Reposo. El criterio bsico aplicado es que, en la vida moderna, el ser humano tiende cada vez ms a hacer exactamente lo contrario. Evolucin? Fuimos creados para un mundo muy distinto al actual. En la poca de nuestros ancestros ms antiguos, el tiempo tena un significado muy diferente al que tiene ahora. El hombre cazador buscaba su comida y en el proceso de caza, poda tardar das en lograr su cometido. Hoy, nos ponemos impacientes cuando tenemos dos o tres personas frente a nosotros en la cola de un supermercado. Evidentemente, desde ese tiempo a este, ha habido un abismo de cambios, no necesariamente para mejor. An hoy, cuando estamos en una comunidad pequea, o rural, sentimos ese paso del tiempo lento, sosegado, donde las cosas pueden ser pensadas a un ritmo diferente del que estamos acostumbrados. Curiosamente, sentimos que ellos van muy lento, cuando en realidad, somos nosotros los que vamos demasiado rpido.

A lo mejor, cuando estamos solos, buscamos algo que nos entretenga. Una televisin prendida sin que nadie la mire, o una radiohacemos ruido posiblemente porque nos incomoda bastante el silencio. El silencio y la quietud, nos son extraos. Los evitamos, por lo que con el tiempo nos incomodamos ante ambas cosas. Hemos perdido el hbito de estar ah sin hacer nada. Actualmente, estar sin hacer nada puede significar estar frente a una PC. La persona que est frente a una PC en su casa es considerada ociosa. Ese ocio ante la PC es el ocio ms activo y dinmico que se conoce. Estamos leyendo un mail, mientras escuchamos nuestra msica, de repente nos suena una alarma porque un amigo nos escribe, corremos a contestar, dejamos el mail para dentro de unos segundoses un caos absoluto y nosotros lo llamamos ocio. Ese ocio que nosotros confundimos con descanso, en realidad nos agota. Es un buen ejemplo de cuerpo en quietud, mente en movimiento, nuestro paradigma moderno. Nuestro ancestro contaba con el Stress, como un mecanismo de supervivencia. Si de repente, un animal lo amenazaba, o un ladrn, o un acontecimiento inesperado lo pona a l o a su entorno en peligro, reacciones qumicas se despertaban en su cerebro y cuerpo para posibilitar una respuesta a esa amenaza. Eso que hoy conocemos con el nombre de Stress, era lo que nos permita sobrevivir. Hoy ese mismo stress, al hacerse permanente y crnico, nos enferma y mata, o lesiona poderosamente nuestra calidad de vida, nuestra posibilidad de ser felices y plenos. Podemos ver fcilmente entonces, que las cosas no solamente han cambiado, sino que se han puesto patas para arriba. El stress es crnico, la calma es extraa, los tiempos se han acelerado y las necesidades han aumentado exponencialmente. Ya nuestra generacin necesita para estar bien muchsimas ms cosas que la anterior. Nuestros abuelos se pasaban la ropa de un hermano a otro, y nosotros no queremos usar ropa que no sea de una marca definida. Hay gente que se siente infeliz porque no puede irse un ao de vacaciones, o no puede ir al cine un sbado. Hay gente que incluso, se pone triste porque llueveevidentemente, hemos perdido el rumbo. Pero no somos tontos. Somos bastante, o muy inteligentes y capaces. Lo que pasa es que estamos en proceso de aprender a convivir con un medio que nos es terriblemente hostil. El mundo de hoy no est pensado para que la gente sea feliz, sino para que las Empresas crezcan y la economa se expanda. Detrs de ese paradigma se alinean todos los esfuerzos. Tenemos que hacer algo si queremos ser felices y vivir en salud. Lo primero que deberamos hacer es comprender que dicha felicidad no nos la va a brindar nadie ni nada de afuera, sino nosotros mismos.

Qu podemos hacer desde el Qi Gong? Primero que nada, comprender cmo funcionamos nosotros, y luego, comprender cmo funciona el mundo. Y luego, tratar de ayudarnos a mantener un equilibrio entre ambos.

El Cuerpo en Movimiento.

Aqu es donde entra nuestro concepto-raz. Cuando notamos nuestro sedentarismo cada vez ms pronunciado, descubrimos que necesitamos aumentar nuestro tiempo de movimiento diario, nuestro nivel de dinamismo. La quietud fsica es estancamiento, mientras que la vida es fluida y dinmica. Nuestros procesos vitales se ven entorpecidos por nuestro excesivo sedentarismo. Para ayudarlos debemos mantener el cuerpo en movimiento. El movimiento es vida. Los chinos dicen agua que corre, no se pudrey cunta razn tienen. Moverse mantiene joven el sistema seo, muscular y tendinoso. Dinamiza la circulacin de la sangre, estimula el fluido hormonal, masajea los rganos internos, preserva ms tiempo la salud de nuestras articulacionesy un largo nmero de etcteras. Mover el cuerpo, brinda salud y bienestar y alarga la vida. El Qi Gong provee ejercicios de bajo impacto, que pueden ser practicados a cualquier edad. Cada rango etario tiene su plan de trabajo acorde a las posibilidades de cada persona, y

siempre, pero siempre, el practicante notar poco a poco, que cada vez puede hacer ms cosas. El ejercicio fsico por otra parte, libera endorfinas, que son las hormonas de la salud y la felicidad. El placer es un sentimiento curativo, sanador. La risa, el placer, son ejercicios saludables que debemos procurar, y repetir. La Mente en Reposo Y la mente? La mente debe aquietarse. Aquietar y relajar el pensamiento, y suavizar la carga emocional. Nuestro cerebro es el rgano que ms energa consume, simplemente, porque interviene y dirige todos los procesos de nuestro cuerpo. Todos absolutamente. Imagnese que alguien que se encarga de tantas cosas, al mismo tiempo, necesita mucho cuidado. Una mente llena de ruido y acelerada, vibra y funciona con error. Una mente que peridicamente es aquietada, cuidada, sedada naturalmente, tiende a mantener sus capacidades y cuidar todos los procesos evitando as muchas enfermedades y padecimientos. Aquietar la mente es un proceso, no algo que se decide y se hace sin ms. Probablemente lo primero sea intentarlo y fracasar. Es importante tomar conciencia de lo acostumbrados que estamos al vrtigo. Podemos llegar a la mente por medio de la respiracin. Respirar en forma consciente, observando objetivamente el proceso respiratorio, nos puede ser sumamente til. Tambin podemos llegar a la mente concentrndonos en el Dantian. Est demostrado que cuando la mente est en el Dantian, se calma. Como en todo, la prueba es esencial. Pruebe, experimente. Haga, y ver claramente lo que estamos explicando aqu. Sintese cmodamente, sin apoyar la espalda, manos en el regazo, entrecierre los ojos y comience a respirar lenta, profunda, suavemente. Trate de enfocar su intencin en la entrada y salida del aire. Si practica diariamente unos minutos de respiracin consciente, probablemente nunca ms deje de hacerlo. Tambin desde el movimiento se llega a la mente. Desde el inicio, mover el cuerpo conscientemente tiende a relajar la mente. Prestarnos atencin, registrarnos, sentirnos y observarnos nos pone en sintona con nuestro ser interior, con nuestro Ser Sagrado. No me equivoco si te digo que si te prests atencin peridicamente, vas a quererte ms, y si te quers ms, vas a prestarte ms atencin. Es un efecto que tiende a superarse a s mismo.

Tanto para aquietar la mente, como para mover el cuerpo, hay tcnicas, programas, ejercicios, mtodos. La intencin de esta nota es solamente tratar de resaltar la importancia de ambos postulados. Es vital que comiences un plan de accin, basado en aumentar el nivel de movimiento fsico, y aquietar la mente en forma peridica. Actividades como el Taijiquan, o el Qigong, son excelentes para alcanzar estos propsitos. Cada persona debe hacer su propia bsqueda. Si tu bsqueda es el Qi Gong, existen buenos profesores dispuestos a ayudar. Buena Prctica! Horacio Di Renzo http://www.iaqigong.com.ar Esperamos su consulta en inaqigong@gmail.com