MASAJE DEPORTIVO

Al trmino masaje se le atribuyen diversos orgenes. El ms cercano es el que proviene del Griego Massien o Masaje, que quera decir amasar (acto de friccionar). No es que exista una tcnica de masaje concreta para aplicar en el campo deportivo, sino que de cualquiera de las tcnicas de masaje que existen siempre hay una serie de maniobras que se adoptan perfectamente a este campo.

EFECTOS DE MASAJE La accin mecnica del masaje sobre la musculatura, activa la circulacin, cosa que favorece el intercambio de reacciones qumicas y nutrientes (oxgeno y glucosa), acelera el proceso de eliminacin de los productos de oxigenacin, como el Dixido de Carbono (Co2) y otros productos de desechos que son nocivos para el msculo. Si friccionamos una zona provocamos la liberacin de Histamina, sustancia que provoca dos efectos; vaso dilatacin de los capilares y una accin calmante y analgsica sobre el sistema para-simptico.

EL SISTEMA VENOSO Cada frotacin aplicada a lo largo del riego del sistema venoso ayuda a su circulacin. Al aplicar el masaje se provoca una presin incrementada en los vasos del rea tratada y subyacente vaco en aquellos mas apartados. Ambos cambios de presin contribuyen al riego fluido en los vasos venosos y permiten la entrada a nuevos fluidos procedentes de tejidos ms profundos. El incremento de flujo de retorno mejora el abastecimiento de sangre arterial que tiene que rellenar los vasos libres. Cuando los msculos estn tensos o existe una presin en sus compartimentos, la circulacin se inhibe en los tendones, ligamentos y msculos. Al hacerla mas rica en oxgeno y sustancias vitales para la restauracin y el crecimiento, el efecto de bombeo realizado con el masaje es esencial para la recuperacin de los tejidos y msculos.

LA RECUPERACION MUSCULAR

Tambin el masaje hace que las membranas se abran facilitando el intercambio de fluidos y mejorando la expulsin de los desechos musculares como el Acido Lctico, que se forma en los msculos durante e inmediatamente despus de un ejercicio duro. Los fluidos oxigenados ricos en nutrientes son entonces absorbidos con ms facilidad. Esta funcin normaliza el metabolismo del tejido y facilita su recuperacin despus de un entrenamiento o en competicin.

MEJORA DE ELASTICIDAD Mediante las tcnicas de masaje tambin es posible devolver la elasticidad a la musculatura dura y carente de elasticidad. Esto es importante en los tejidos que estn constantemente sometidos a gran tensin en ciertas posiciones.

EFECTOS ANALGESICOS Su accin calmante y analgsica viene dada mediante actos reflejos que afectan al Sistema Nervioso Central, provocando la liberacin de endorfinas que anulan la sensacin de dolor en el cerebro. El estmulo de los mecanismos receptores mediante el masaje se ha demostrado que alivia el dolor y la tensin muscular. Como conclusin, el masaje aumenta la tonificacin, la contractividad y la temperatura y por la accin que tiene sobre el sistema nervioso central, anestesia o por el contrario activa. Tambin mejora la nutricin celular y por la accin refleja aumenta la actividad de los rganos que interviene.

MASAJE EN EL DEPORTE El masaje lo podemos diferencial en 3 grupos: Masaje Pre Deportivo. Masaje Post Deportivo. Masaje de mantenimiento. (pre-competitivo) (post-competitivo) (regenerativo)

MASAJE PRE DEPORIVO El masaje que se realiza desde las 24 horas antes de la competicin, hasta el momento antes del comienzo de la misma.

MASAJE POST - DEPORTIVO

Aqu deberamos diferenciar entre los deportes de gran resistencia, en los cuales el desgaste muscular y energtico es muy grande, y los deportes de pista. En los primeros: (Maratonianos, Triatletas, ciclistas, etc.), la actuacin debe ser inmediata para intentar bajar el tono muscular, eliminar toxinas y dar al msculo una descarga. En los de pista: Se recomienda efectuar el masaje 24 horas a 48 horas despus de la competicin.

MASAJE DE MANTENIMIENTO Es el que se realiza entre semana, es decir, entre una competicin y otra, pudindose efectuar todo tipo de maniobras y movilizaciones al deportista.

SERGIO AGUAYO BUSTAMANTE QUIROMASAJISTA www.masajedeportivo.cl CEL. 9599.78.29

Bibliografas y Referencias
Sagrera J. Quiromasaje Tcnica y Sensibilidad Editorial Meteora Espaa Paine T. Gua completa del Masaje Deportivo Editorial Tutor Espaa Vzquez J. Masaje Teraputico y Deportivo Editorial Mandala Espaa Sambucy A. Masaje Vertebral Editorial Hispano Europeo Espaa