CARACTERISTICAS DE LA DIETA CORRECTA Una dieta equilibrada es aquella que incluye diariamente alimentos de todos los grupos y en una

proporción adecuada. De este modo, se cubren los requerimientos específicos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) y de micronutrientes (vitaminas y minerales). Las necesidades de agua se cubren en parte por el contenido acuoso de determinados alimentos, completando los requerimientos con la ingestión de agua, hasta alcanzar la cantidad requerida. ¿CUANTA AGUA DEBEMOS CONSUMIR AL DÍA? Es recomendable como mínimo 2 litros diarios y estos son los beneficios de tomar agua: El agua que consume a diario procede de muchas fuentes diferentes. El agua es la mejor fuente de los líquidos que su cuerpo necesita. El agua no tiene calorías, no tiene azúcar, no tiene grasa, ni cafeína, no contiene sodio y lo mejor es que es casi gratis. Pero si usted prefiere agua embotellada, va a incurrir en un gasto. Uno puede formular un buen caso en favor de tomar agua en lugar que bebidas endulzadas si tan solo leemos cuantas calorías contienen esos refrescos. Por ejemplo, una lata de 12 onzas de bebida carbonatada contiene 140-190 calorías. Muchas personas tienen el habito de tomar varios servicios de bebidas endulzadas. Si selecciona bebidas altas en calorías, las debe seleccionar para ocasiones especiales y no como un habito diario. Siga la siguiente sugerencia de la Guía de Dieta Americana: “Tenga cuidado y no deje que las gaseosas u otros refrescos endulzados substituyan otros alimentos que necesita para mantener su salud tal como la leche baja en grasa u otras El agua es un nutriente esencial. Todos necesitamos agua todos los días ya que todos necesitamos suficientes líquidos todos los días. El agua esta presente dentro y fuera de cada célula. ¿Cuantas veces ha escuchado esto? Usted puede vivir por semanas sin comida pero solo puede sobrevivir unos pocos días sin agua. Algunos roles del agua incluye: • El agua ayuda a su cuerpo a usar los nutrientes. • El agua ayuda a su cuerpo a eliminar el desperdicio .• El agua le ayuda a mantener una temperatura normal en su cuerpo. • El agua le ayuda a crear nuevas células

La difusión de la información y la intermediación con documentos que no forman parte de su colección propia hace de la biblioteca un auténtico sistema de referencia y acceso a las fuentes. e incluso universitarias. su identidad se asegura primero desde la aplicación tecnológica de la imprenta y después desde la fotocopia". en posición de usar. Función recreativa: si el entretenimiento puede considerarse una segunda función de las bibliotecas escolares. El bibliotecario actual es cada vez más un mediador entre la información y el usuario. en tiempo real y siempre a través de las tecnologías de las redes electrónicas. Los fondos suelen disponerse ordenados por temas. Por todo ello se habla de bibliotecas virtuales. selecciona lo que otros editan de acuerdo con los objetivos concretos que deben cumplir. siguiendo alguna pauta normalizada. de acuerdo con sus necesidades. desde luego. lo es primordial para las bibliotecas públicas pues. La biblioteca es un sistema de información que no crea sus propios materiales. los soportes ópticos y las computadoras. La biblioteca apoya las tareas de investigación. Funciones de la biblioteca: Función formadora: el apoyo a la educación es la principal razón para que existan bibliotecas escolares y universitarias: Pero la biblioteca pública también cumple con el objetivo de educar. proporcionando a los estudiosos los materiales. La concepción tradicional entiende que la biblioteca "es una sustantiva colección de libros. El suministro de información. sino por ser lugares donde se está bastante tiempo y en compañia de otras personas. bien sea porque colabora con el sistema educativo. y del conservador está en regresión frente al informador. Cuando continuamos o modificamos los aportes de anteriores trabajos. lo hacemos muchas veces sobre la información custodiada o accesible desde las bibliotecas.¿QUE ES BIBLIOTECA? La biblioteca como cualquier sistema de información es un conjunto interactivo de personas. cada copia goza del mismo valor informativo. cada libro contenido en ella. El acceso inmediato a catálogos de otras bibliotecas. Las bibliotecas seleccionan una o varias copias entre las tiradas de copias idénticas de cada edición. sin pérdida de tiempo. en las que sobre los fondos custodiados ha ganado importancia la posibilidad de acceso a cualquier información. las consultas directas desde el exterior se han vuelto actividades habituales. atendiendo a necesidades puntuales de información. sobre cualquier soporte. el sitio y los servicios que necesite. Función investigadora: las bibliotecas sirven. La figura del bibliotecario erudito. los libros y demás recursos serán servidos para "el interés. información y satisfacción de cuantas personas integran la comunidad a la que sirve la biblioteca". tecnología y documentos. cuya disposición sitúa a cada persona interesada en el conocimiento. para ir descubriendo el conocimiento que perseguimos para realizar una investigación. se ha convertido en el fin primero de la biblioteca. . no de documentos. El ambiente de respeto y silencio propio de las bibliotecas favorece que sean los lugares preferidos por los estudiantes para preparar sus asignaturas. lo cual se refleja también en las funciones bibliotecarias. o porque por sí misma es formadora de la gente a la que atiende. Función social: la biblioteca es un lugar de encuentro social. no sólo por organizar actividades que requieren la presencia de personas en grupo. La irrupción en los años ochenta de las tecnologías de información avanzadas ha supuesto en las bibliotecas una rapidísima evolución en el modo de atender a los usuarios como en los servicios que prestan. la captura de originales en red y.

Ella vale lo que valen sus valores y la manera cómo los vive. con una importancia independiente de las circunstancias. También son fuente de satisfacción y plenitud. y de su proyección en el futuro (su visión). deberían inspirar las actitudes y acciones necesarias para lograr sus objetivos. personales o colectivos. . Lo mismo ocurre con el bienestar o la felicidad. y no por lo que se opine de ellos. o un comportamiento en lugar de otro. Quizás por esta razón tenemos la tendencia a relacionarlos según reglas y normas de comportamiento. apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras. sentimientos y valores. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa. Por ejemplo. pero lo que más apreciamos es el comportamiento. y lo que representan. Cuando hablamos de actitud nos referimos a la disposición de actuar en cualquier momento. los valores organizacionales se deben reflejar especialmente en los detalles de lo que hace diariamente la mayoría de los integrantes de la organización. sentimientos y convicciones más importantes. Nos proporcionan una pauta para formular metas y propósitos. aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. más que en sus enunciados generales. de acuerdo con nuestras creencias. Es decir. Decidimos creer en eso y estimarlo de manera especial. decidimos actuar de una manera y no de otra con base en lo que es importante para nosotros como valor. sueños y aspiraciones. Al llegar a una organización con valores ya definidos. conceptos o ideas. lo que hacen las personas. Si esto no ocurre. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir. Para ello. Valores. de manera implícita asumimos aceptarlos y ponerlos en práctica. En una organización los valores son el marco del comportamiento que deben tener sus integrantes. Una persona valiosa es alguien que vive de acuerdo con los valores en los que cree. Es decir. Los valores valen por sí mismos. pero en realidad son decisiones. Reflejan nuestros intereses. del propósito para el cual fue creada (sus objetivos). Son importantes por lo que son. y dependen de la naturaleza de la organización (su razón de ser). Es lo que los demás miembros de la organización esperan de nosotros. Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales. actitudes y conductas están estrechamente relacionados. Pero los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. Los valores se traducen en pensamientos. la organización debe revisar la manera de trabajar sus valores. lo que significan.¿QUE ES UN VALOR? Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas.

por ejemplo en nuestras casas tenemos ciertos deberes. una dependencia o un servicio. eso no siempre es posible. sabemos que debemos cumplirlos. mientras que en la parte de los derechos están: el tener cierto tiempo de descanso entre una clase y otra. La escuela. establecemos un acuerdo con las autoridades encargadas de hacerlo cumplir. el derecho a pedirle a un profesor una explicación sobre un tema que no entendimos. En todo grupo de personas existen reglas. Por ejemplo: aunque queda establecido dentro de las reglas dentro de la escuela. Este reglamento establece las obligaciones y derechos que tenemos al ser parte de la comunidad escolar. una escuela. Sin embargo. que nos es entregado al inscribirnos. como grupo social. por autoridad competente. la aplicación de un reglamento muchas veces es motivo de controversia.¿QUE ES UN REGLAMENTO? Un reglamento es una colección ordenada de reglas o preceptos que. se dan para la ejecución de una ley o para el régimen de una corporación. en cuanto a las obligaciones que tenemos que cumplir están la puntualidad y la asistencia. y aunque no estén plasmado en ningún escrito. porque los encargados de aplicarlo hacen una interpretación distinta. lo leemos y de alguna manera. . ya sea porque desconocemos nuestros derechos y obligaciones. a veces escritas y otras veces no escritas. cuenta con un reglamento. o bien. por ejemplo. que podemos preguntar al profesor o profesora cuando algo no nos queda muy claro.

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