CARACTERISTICAS DE LA DIETA CORRECTA Una dieta equilibrada es aquella que incluye diariamente alimentos de todos los grupos y en una

proporción adecuada. De este modo, se cubren los requerimientos específicos macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas, lípidos) y de micronutrientes (vitaminas y minerales). Las necesidades de agua se cubren en parte por el contenido acuoso de determinados alimentos, completando los requerimientos con la ingestión de agua, hasta alcanzar la cantidad requerida. ¿CUANTA AGUA DEBEMOS CONSUMIR AL DÍA? Es recomendable como mínimo 2 litros diarios y estos son los beneficios de tomar agua: El agua que consume a diario procede de muchas fuentes diferentes. El agua es la mejor fuente de los líquidos que su cuerpo necesita. El agua no tiene calorías, no tiene azúcar, no tiene grasa, ni cafeína, no contiene sodio y lo mejor es que es casi gratis. Pero si usted prefiere agua embotellada, va a incurrir en un gasto. Uno puede formular un buen caso en favor de tomar agua en lugar que bebidas endulzadas si tan solo leemos cuantas calorías contienen esos refrescos. Por ejemplo, una lata de 12 onzas de bebida carbonatada contiene 140-190 calorías. Muchas personas tienen el habito de tomar varios servicios de bebidas endulzadas. Si selecciona bebidas altas en calorías, las debe seleccionar para ocasiones especiales y no como un habito diario. Siga la siguiente sugerencia de la Guía de Dieta Americana: “Tenga cuidado y no deje que las gaseosas u otros refrescos endulzados substituyan otros alimentos que necesita para mantener su salud tal como la leche baja en grasa u otras El agua es un nutriente esencial. Todos necesitamos agua todos los días ya que todos necesitamos suficientes líquidos todos los días. El agua esta presente dentro y fuera de cada célula. ¿Cuantas veces ha escuchado esto? Usted puede vivir por semanas sin comida pero solo puede sobrevivir unos pocos días sin agua. Algunos roles del agua incluye: • El agua ayuda a su cuerpo a usar los nutrientes. • El agua ayuda a su cuerpo a eliminar el desperdicio .• El agua le ayuda a mantener una temperatura normal en su cuerpo. • El agua le ayuda a crear nuevas células

proporcionando a los estudiosos los materiales. La biblioteca apoya las tareas de investigación. el sitio y los servicios que necesite. en las que sobre los fondos custodiados ha ganado importancia la posibilidad de acceso a cualquier información. desde luego. Función social: la biblioteca es un lugar de encuentro social. tecnología y documentos. Cuando continuamos o modificamos los aportes de anteriores trabajos. siguiendo alguna pauta normalizada. y del conservador está en regresión frente al informador. lo es primordial para las bibliotecas públicas pues. . cada copia goza del mismo valor informativo. o porque por sí misma es formadora de la gente a la que atiende. en tiempo real y siempre a través de las tecnologías de las redes electrónicas. los soportes ópticos y las computadoras. Función recreativa: si el entretenimiento puede considerarse una segunda función de las bibliotecas escolares. no sólo por organizar actividades que requieren la presencia de personas en grupo. Funciones de la biblioteca: Función formadora: el apoyo a la educación es la principal razón para que existan bibliotecas escolares y universitarias: Pero la biblioteca pública también cumple con el objetivo de educar. El suministro de información. en posición de usar. e incluso universitarias. La concepción tradicional entiende que la biblioteca "es una sustantiva colección de libros. información y satisfacción de cuantas personas integran la comunidad a la que sirve la biblioteca". se ha convertido en el fin primero de la biblioteca. La irrupción en los años ochenta de las tecnologías de información avanzadas ha supuesto en las bibliotecas una rapidísima evolución en el modo de atender a los usuarios como en los servicios que prestan. los libros y demás recursos serán servidos para "el interés. lo hacemos muchas veces sobre la información custodiada o accesible desde las bibliotecas. cada libro contenido en ella. El bibliotecario actual es cada vez más un mediador entre la información y el usuario. selecciona lo que otros editan de acuerdo con los objetivos concretos que deben cumplir. para ir descubriendo el conocimiento que perseguimos para realizar una investigación. atendiendo a necesidades puntuales de información. cuya disposición sitúa a cada persona interesada en el conocimiento. sino por ser lugares donde se está bastante tiempo y en compañia de otras personas. Por todo ello se habla de bibliotecas virtuales. El acceso inmediato a catálogos de otras bibliotecas. Las bibliotecas seleccionan una o varias copias entre las tiradas de copias idénticas de cada edición. La difusión de la información y la intermediación con documentos que no forman parte de su colección propia hace de la biblioteca un auténtico sistema de referencia y acceso a las fuentes. sin pérdida de tiempo. sobre cualquier soporte. La figura del bibliotecario erudito.¿QUE ES BIBLIOTECA? La biblioteca como cualquier sistema de información es un conjunto interactivo de personas. lo cual se refleja también en las funciones bibliotecarias. la captura de originales en red y. La biblioteca es un sistema de información que no crea sus propios materiales. las consultas directas desde el exterior se han vuelto actividades habituales. El ambiente de respeto y silencio propio de las bibliotecas favorece que sean los lugares preferidos por los estudiantes para preparar sus asignaturas. de acuerdo con sus necesidades. Los fondos suelen disponerse ordenados por temas. su identidad se asegura primero desde la aplicación tecnológica de la imprenta y después desde la fotocopia". no de documentos. bien sea porque colabora con el sistema educativo. Función investigadora: las bibliotecas sirven.

de acuerdo con nuestras creencias. Por ejemplo. Lo mismo ocurre con el bienestar o la felicidad. Al llegar a una organización con valores ya definidos. Es decir. y no por lo que se opine de ellos. lo que significan. Quizás por esta razón tenemos la tendencia a relacionarlos según reglas y normas de comportamiento. Son creencias fundamentales que nos ayudan a preferir. con una importancia independiente de las circunstancias. Decidimos creer en eso y estimarlo de manera especial. y lo que representan. decidimos actuar de una manera y no de otra con base en lo que es importante para nosotros como valor. Cuando hablamos de actitud nos referimos a la disposición de actuar en cualquier momento. . Son importantes por lo que son. Permiten regular nuestra conducta para el bienestar colectivo y una convivencia armoniosa. aunque seamos injustos la justicia sigue teniendo valor. lo que hacen las personas. Reflejan nuestros intereses. deberían inspirar las actitudes y acciones necesarias para lograr sus objetivos. y de su proyección en el futuro (su visión). Los valores valen por sí mismos. Nos proporcionan una pauta para formular metas y propósitos. apreciar y elegir unas cosas en lugar de otras. Pero los valores también son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. o un comportamiento en lugar de otro. sentimientos y valores. actitudes y conductas están estrechamente relacionados. del propósito para el cual fue creada (sus objetivos). Para ello. pero lo que más apreciamos es el comportamiento. y dependen de la naturaleza de la organización (su razón de ser). Valores. Los valores se refieren a necesidades humanas y representan ideales.¿QUE ES UN VALOR? Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento en función de realizarnos como personas. Una persona valiosa es alguien que vive de acuerdo con los valores en los que cree. más que en sus enunciados generales. los valores organizacionales se deben reflejar especialmente en los detalles de lo que hace diariamente la mayoría de los integrantes de la organización. conceptos o ideas. sueños y aspiraciones. la organización debe revisar la manera de trabajar sus valores. En una organización los valores son el marco del comportamiento que deben tener sus integrantes. de manera implícita asumimos aceptarlos y ponerlos en práctica. Los valores se traducen en pensamientos. Ella vale lo que valen sus valores y la manera cómo los vive. sentimientos y convicciones más importantes. Si esto no ocurre. Es lo que los demás miembros de la organización esperan de nosotros. personales o colectivos. También son fuente de satisfacción y plenitud. Es decir. pero en realidad son decisiones.

el derecho a pedirle a un profesor una explicación sobre un tema que no entendimos. una dependencia o un servicio. mientras que en la parte de los derechos están: el tener cierto tiempo de descanso entre una clase y otra. una escuela. la aplicación de un reglamento muchas veces es motivo de controversia. La escuela. establecemos un acuerdo con las autoridades encargadas de hacerlo cumplir. sabemos que debemos cumplirlos. a veces escritas y otras veces no escritas. que podemos preguntar al profesor o profesora cuando algo no nos queda muy claro. Este reglamento establece las obligaciones y derechos que tenemos al ser parte de la comunidad escolar. se dan para la ejecución de una ley o para el régimen de una corporación. cuenta con un reglamento. que nos es entregado al inscribirnos. En todo grupo de personas existen reglas. porque los encargados de aplicarlo hacen una interpretación distinta. y aunque no estén plasmado en ningún escrito. . ya sea porque desconocemos nuestros derechos y obligaciones. lo leemos y de alguna manera. por ejemplo. Por ejemplo: aunque queda establecido dentro de las reglas dentro de la escuela. en cuanto a las obligaciones que tenemos que cumplir están la puntualidad y la asistencia. como grupo social. Sin embargo. o bien.¿QUE ES UN REGLAMENTO? Un reglamento es una colección ordenada de reglas o preceptos que. por autoridad competente. eso no siempre es posible. por ejemplo en nuestras casas tenemos ciertos deberes.

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