Que es la ansiedad?

La ansiedad es un estado de vigilia o alerta ante un eventual o potencial peligro, este estado es una respuesta natural frente al estimulo externo, no obstante en ciertos casos y bajo ciertas circunstancias puede devenir en un trastorno donde los efectos fsicos son exagerados e incluso permanentes. El trastorno puede ser del tipo TAG (trastorno de ansiedad generalizado), o bien presentarse en forma de ataques de pnico o fobias. En el TAG la respuesta natural ante un estimulo que normalmente no generara un estado de ansiedad severo, es exagerada y determina una serie de sntomas que afectan seriamente el normal desenvolvimiento del individuo. Estos sntomas son la agitacin, hipervigilancia, tensin muscular, nerviosismo e hiperactividad del sistema nervioso central. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) para declarar TAG un estado de ansiedad debe prolongarse al menos de 3 das.

La ansiedad es una emocin natural, presente en todos los humanos, que resulta muy adaptativa pues nos pone en alerta ante una posible amenaza; sin embargo, a veces se vive como una experiencia desagradable (emocin negativa), especialmente cuando alcanza una elevada intensidad, que se refleja en fuertes cambios somticos, algunos de los cuales son percibidos por el individuo; adems, esta reaccin, cuando es muy intensa, puede provocar una prdida de control sobre nuestra conducta normal
Para no confundir los nervios o la ansiedad es indispensable definir cada una de estas patologas intentando ver las diferencias entre ambas. Para comenzar a hacer es preciso que el hecho de tener nervios no implique tener ansiedad. En realidad la ansiedad suele presentar muchos mas sntomas que un cuadro nervioso como, mareos, vmitos, taquicardias, no dormir bien, dolor del cuerpo. Una persona que siente ansiedad siente su cuerpo cansado y desgastado. Por otra parte para evitar confundir un cuadro de nervios o ansiedad, hay personas que son bien nerviosas, y que cuando sufren un ataque de nervios sobre los niveles normales ataca partes concretas del cuerpos eje: comen en forma descontrolada o no pueden comer, gases cosas puntuales que si se pueden prolongar un tiempo pero que no conllevan nada mas al nivel fsico. Otra gran diferencia que ayuda a diferenciar entre un cuadro de nervios y ansiedad este suele ser constante y prolongado. Mientras que un ataque de nervios es espordico y no conlleva un lapso de tiempo extenso. Para diferenciar es preciso recalcar que un cuadro nervioso puede desencadenarse por diferentes causas dentro de un organismo sano mientras que un caso de ansiedad suele desarrollarse por cuestiones propias del organismo como desajustes y desequilibrios de

ciertas funciones que deben ser tomadas en cuenta y solucionarlos para evitar daos mayores. Los trastornos de ansiedad si tiene solucin a pesar de ser algo complejos, se debe tratar por el lado psicolgico sin descartar la medicacin. Por desgracia no son pocos los casos
donde se requiere un tratamiento prolongado, arduo y constante; y donde las recadas. Suelen ser habituales. Aun as con la adecuada supervisin y correcto tratamiento todos los casos se solucionan. La ansiedad en los nios.

De acuerdo con Echebura (1996) los trastornos de ansiedad en la infancia pueden clasificarse de la siguiente forma: Trastornos fbicos: fobias especficas, fobia escolar y trastorno de evitacin. - Trastornos de ansiedad sin evitacin fbica: ansiedad de separacin y ansiedad. - Otros trastornos de ansiedad: trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno mixto de ansiedad y depresin. La ansiedad se refiere a la anticipacin de un peligro venidero, indefinible e imprevisible, siendo la causa ms vaga y menos comprensible (Marks, 1991). En este sentido, la ansiedad ha sido definida como miedo sin objeto, mientras que el miedo es considerado como la ansiedad ante un estmulo determinado. El termino ansiedad significa malestar, estrechez o constriccin. Aunque la ansiedad tiene una funcin activadora que facilita la capacidad de respuesta del individuo ante los peligros, cuando sta es excesiva en intensidad. Frecuencia o duracin, o aparece asociada a estmulos que no representan una amenaza real para el organismo, produce alteraciones en el funcionamiento del sujeto y se considera patolgica. Es en este caso cuando hablamos de trastornos de ansiedad.

Las manifestaciones de ansiedad o sntomas ms frecuentes son: 1. A nivel cognitivo-subjetivo:

preocupacin, temor, inseguridad,

dificultad para decidir, miedo, pensamientos negativos sobre uno mismo

2. A nivel fisiolgico:

sudoracin, tensin muscular, palpitaciones, taquicardia, temblor, molestias en el estmago, otras molestias gstricas, dificultades respiratorias,

3. A nivel motor u observable:

evitacin de situaciones temidas, fumar, comer o beber en exceso, intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.), ir de un lado para otro sin una finalidad concreta, tartamudear, llorar, quedarse paralizado, etc.
Bibliografa Gonzales. R (2000). Psicopatologa del nio y del adolescente, Madrid.

SEAS sociedad espaola para el estudio de la ansiedad y el estrs Facultad de psicologa. Universidad Complutense de Madrid.

Terapia psicolgica: La familia tiene mucho que ver en este tratamiento de ansiedad. los miembros de la familia pueden apoyar interviniendo en la terapia. con la formacin adecuada pueden los miembros de la familia al paciente (nio) en las situaciones que generan ansiedad ofreciendo sostn y aliento. modificando las expectativas del nio durante periodos de estrs. midiendo la mejora durante el proceso en el tratamiento. reconocer y elogiar los pequeos logros del nio. siendo flexibles y tratando de mantener una rutina normal y unida. Cuando el nio tenga un ataque de ansiedad se le puede controlar con la respiracin. (ejemplo de abrazo y respiracin). El nio debe hacer dibujos para poder identificar el grado de dao que el siente cuando se siente ansioso. en el libro de Violet Oaklander: habla de las fantasas hace ella una intervencin con un grupo de nios. les pide que sierren los ojos y los llevara a un viaje imaginario y al final de ese viaje hay un lugar, les pide que respiren y que se relajen las partes de su cuerpo. esto es importante ya que la respiracin relaja. Despus de esto los hace entrar a un lugar que ellos recuerdan. los hace entrar a ese lugar con la imaginacin y despus de eso les pide que dibujen ese lugar. en esta fantasa el nio elije de lo que dibujo lo que quiere ser. y empieza a hablar como si fuera ese objeto que eligio. ah el nio se desahoga y expresa sentimientos muy profundos, esta fantasa puede ser de mucha ayuda para saber como se siente el nio y tal vez pueda ayudar a dar con el origen de esa ansiedad. Tambin hay una terapia de la araa. es un cuento que cuenta Violet en su libro, pero lo deja a medias y pide a los nios que le cuenten, que inventen ellos el final. en esta terapia se puede ver tanto la imaginacin del nio como

parte de su situacin actual, puede ser que exprese inseguridad o miedo y esto puede ser el detonante de su ansiedad y miedos. No olvidemos que los ejercicios de relajacin son muy importantes yo sugiero la natacin ya que se ejercita y se trabaja mucho la respiracin, Tambin es de gran ayuda cualquier otro deporte ya que esto lo mantiene distrado, ocupado y alejado de las situacin que le provocan la ansiedad. BIBLIOGRAFA:
OKLANDER VIOLET VENTANAS A NUESTROS NIOS. TERAPIA GESTLTICA PARA NIOS Y ADOLESCENTES. TRADUCCIN: RENATO VALENZUELA M. EDITORIAL CUATRO VIENTOS. SANTIAGO DE CHILE 1992

Martha Guadalupe Ramrez Galvn.