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Ao II.

Nmero17 JUNIO 2011


SLO MIEMBROS

Ideas para lograr desconectar de verdad despus del trabajo


Uno de los problemas a los que se enfrentan muchas personas es a la imposibilidad de echar el cierre tras la jornada de trabajo. En lugar de hacer una desconexin verdadera y entregarse a tumba abierta a disfrutar del merecido descanso y tiempo libre, siguen aferrados a tareas pendientes, nuevos emails, y prximas ideas y cambios. Esto no es un mal hbito. Es la suma de muchos malos hbitos que tiene dos consecuencias directas y peligrosas: 1) La progresiva destruccin de la vida personal y familiar; y 2) Un menor rendimiento y capacidad de trabajo (justo lo contrario de lo que buscan). Da igual tu puesto y tu responsabilidad actual, tu tipo de trabajo (autnomos y freelances), o el calibre y repercursin de tus proyectos. El descanso real, la desconexin real, es lo nico que te permite hacer bien tu trabajo. Pelea y esfurzate para lograr desconectar y disfrutar, y vers cmo tu capacidad para trabajar se dispara. Pero para muchos, desconectar parece algo imposible. SUMARIO /JUNIO2011 Cmo desconectar de verdad. Controlar gastos domsticos. RincnZen: tareas y escalones. Improvisacin creativa. Tech-Samurai: buscar Google. Mi cita favorita de este mes.

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SIMPLELIFE

De dnde crees que vienen tu energa y tu inspiracin diaria? Si buscas rendir y dar ms cada da cuidar el descanso resulta esencial. Pero ese descanso exige un ingrediente nico: la desconexin real. Algo que cada vez es ms difcil cuando el telfono mvil, el Tablet o el porttil nos acompaan hasta cuando estamos en el bao. Estar pendiente del trabajo durante el descanso es lo peor que puedes llegar a hacer. Ni trabajas ni descansas. Y pagas un precio muy alto: te quedas sin ganas de trabajar y sin ideas para mejorar.

Emocinate con tu tiempo libre


Cuando algo te gusta de verdad te olvidas del resto de cosas. Verdad que alguna vez te ha pasado? Si en tu descanso haces cosas que de verdad te apasionan, cualquier problema, email o tarea del trabajo se pone en modo pausa. Ahora mi pregunta es: tu ocio y tus hobbys te emocionan tanto como para olvidar todo lo dems?

Disfruta de los que te rodean


Empresas, trabajos, puestos, proyectos, productos, servicios, ideas... TODO ESO PASA DE LARGO. Lo ms grande, lo ms nico, lo ms excepcional de la vida est a tu lado y tiene nombre y apellidos: tu familia y tus amigos. Desconectar de verdad para vivir a fondo un minuto con ellos es vivir ms que nunca. No saber (o no querer) desconectar es perderte lo mejor que jams te dar tu vida.

Desconectar: estar aqu y ahora


No logramos desconectar porque no estamos viviendo, saboreando y experimentando lo que estamos haciendo. Por el curso y por otros artculos de SimpleLife ya sabes cmo lograr tener la mente y los sentidos en lo que ests haciendo. No reconocer lo que hacemos es otra forma de no desconectar.

Y si no hiciera esto ahora?


La tentacin de trabajar, de ponerte con una tarea o, directamente, de abrir el Email, estar ah. Si surge, hazte esta pregunta: Qu pasa si ahora no hago esto y en cambio disfruto de una pelcula, un libro o un paseo? Qu me pasara a m y a mi trabajo? (Una pista: NADA.)

Desconecta con una frase


Cuando apagues el ordenador, cuando salgas por la puerta, cuando te dirijas a casa, inicia tu desconexin con una frase a modo de ritual: El trabajo se ha acabado. Ahora empieza mi vida de verdad.

Con el futuro no puedo


hacer nada. Tampoco con el pasado. Vivo ahora.
Ralph Waldo Emerson

Qu quieres? Qu buscas?
Al nal, lograr desconectar o no, se limita a tener claras tus prioridades, tu capacidad para vivir tu verdadera vida, y tus ganas por exprimir cada minuto de tu tiempo personal. Si en algn momento te ves a ti mismo incapaz de desconectar tras el trabajo, hazte esta sencilla pero demoledora pregunta: Mrate. De verdad es esto lo que quiero hacer con mi vida de verdad? Yo decido. De los miles de millones de vidas que hay en el mundo te han regalado la que tienes ahora. No la desperdicies viviendo a medias. BP

Corta la conexin constante


El primer gesto bsico para lograr esa desconexin que buscas pasa por cortar el cordn umbilical con el mundo digital. Internet, Email, redes sociales... el problema no es estar ah mientras descansas, sino que tarde o temprano, terminars por hacer cosas del trabajo.

Acepta que pasan cosas


Hay personas que no pueden desconectar porque tienen miedo a perderse cosas, a no estar ah para los dems, a no proyectar una buena imagen, a perderse cosas... Aceptar eso y admitirlo como algo normal es paso ineludible. S, mientras ests desconectado pasan cosas... y qu? Maana cuando vuelvas a trabajar ya te pondrs al da y dars un mejor servicio a todos los dems.

Planica (algo) de tu ocio


No se trata de tener todo tu tiempo libre milimetrado pero s de saber cmo lo vas a invertir. Cuando sabes qu hacer tienes menos posibilidades de pensar en el trabajo. Ten un plan para tu ocio.

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SIMPLELIFE

Ideas para controlar los gastos domsticos


Controlar la economa domstica plantea varios problemas (adems de los obvios, claro): tenemos mltiples gastos, no todos ocurren dentro de casa y se producen a lo largo de todo el mes. Llevar un control exhaustivo de dnde y cmo se gasta es sencillo... siempre y cuando sigas unos hbitos simples. Establece y actualiza tu presupuesto Una sencilla hoja de clculo basta para gestionar tu presupuesto. Recgelo en tu ordenador para llevar una contabilidad mensual, semanal y diaria. Pero para evitar sustos de ltima hora, procura actualizarlo con frecuencia (por ejemplo cada n de semana). Un momento jo donde introducirs los gastos y compras de los ltimos das. La clave no es tenerlo sino tenerlo actualizado. Recopila y centraliza recibos, tickets Al comprar metemos los justicantes de compra en la cartera, las bolsas o los bolsillos de la ropa. Pon tus tickets siempre en el mismo sitio (tu cartera) y scalos al llegar a casa para ponerlos en un mismo lugar: una bandeja, una caja... Despus, cada 2-3 das o bien cada semana (como te sugera) introdcelos en tu presupuesto para actualizarlo. Planica tus compras con 3 listas Puedes tener una lista de compras ms frecuentes y cotidianas: comida, bricolaje o reparaciones...

Otra para compras de medio-largo plazo: ropa, cosas de casa, decoracin, extras... Y nalmente una tercera de compras para algn da. Una especie de wishlist con cosas que te gustara comprar si hay presupuesto o necesidad. El mantener estas tres listas en paralelo te ayudar a distinguir y no mezclar las cosas, a centrarte en lo esencial y a no caer en compras impulsivas que siempre desbaratan el presupuesto mensual. Aisla y enfra las grandes compras A veces tendrs o te vers tentado a realizar un desembolso extra o una compra que se sale de lo normal (electrodomstico, TV, ordenador...). Antes de gastar esa cantidad deja enfriar la compra. Antala a parte y estdiala con calma: su necesidad real, compara precios, plazos, etc. Compra mensual por Internet En el gasto y volumen de la compra quincenal o mensual puede haber mucha diferencia entre un supermercado y otro. Busca y compara mejores precios y aunque ese supermercado te quede lejos, seguro que ofrece servicio online. Anota el gasto de forma inmediata En tu mvil, en una agenda personal que vaya contigo... En cuanto se produzca, recgelo por escrito porque lo peor es intentar hacer las cuentas con la mente. No funciona. BP

Cada tarea es un escaln


Imagina una escalera, una escalera muy larga. Con miles de escalones. Imagina que esa escalera representa tu vida, tu trabajo, tus estudios, tu da a da. Cada cosa que haces cada da de la semana, del mes, del ao, te ayuda a subir por esa escalera. Y subir signica (o implica) aprender, mejorar, construir, avanzar, evolucionar, inventar, crecer. Desde que abres los ojos hasta que los cierras haces decenas y decenas de cosas. Unas cotidianas, rutinarias, manuales o minsculas; otras complejas, trascendentes, retadoras, reconfortantes. Todas, absolutamente todas, son peldaos que te ayudan a ascender por esa escalera. Pero no hay camino ni ascensin cuando uno no sabe ni reconoce que lo est haciendo. Tener conciencia de lo que se hace en todo momento es la esencia para crecer. Si no sabes que ests subiendo la escalera, no subes. Cada vez que hagas algo, dilo, reconcelo, saboralo, disfrtalo y toma absoluta conciencia. Tanto si es abrir el Email, como acudir a una importante reunin, como fregar los platos como planchar una camisa como leer sobre Productividad. Cada tarea que haces es un escaln que te hace mejor. Empate en vivir mejor.

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El lado creativo de la improvisacin


Hay un dicho en Productividad que dice: Planea, pero no demasiado. La planicacin es una de las piezas claves del xito diario pero de igual forma, la improvisacin, juega un papel muy importante. Porque es divertida, creativa y sorprendente. Aplicada con las dosis justas es la sal y la pimienta de cada da y hace que esto no se convierta en una pelcula aburrida y montona. Sltate el orden de las tareas Si un da te apetece o sientes la necesidad de alterar el ritmo habitual de trabajo, adelante! Cambia el orden, la forma, el lugar... aquello que te pida el cuerpo siempre y

cuando mantengas el rumbo y los objetivos que te has marcado. En el tiempo libre, ms y mejor Si hay un momento donde puedes experimentar es en tu ocio personal. Es tu reino personal, donde slo t mandas. La improvisacin consciente te demostrar que ests al mando de la nave, te har sentir vivo, sacudir cualquier rastro de tedio y te har disfrutar el doble. Personalmente, cuando en el trabajo o mi ocio siento que la monotona est llamando a la puerta, doy un volantazo y me dejo llevar por la improvisacin. S lo que quiero pero cambio la forma de conseguirlo :-) BP

Sabes cuntas veces buscas al ao en Google? Nada menos que 3.000 veces al ao (como promedio). Y, vaya, no crees que algo que repetimos tanto deberamos hacerlo bien? La realidad es que casi nadie sabe hacerlo. Buscar de verdad en Google implica conocer las claves para efectuar bsquedas avanzadas, ms precisas, ms rpidas. Mediante una serie de cdigos muy sencillos t puedes acotar, ltrar y restringir tus bsquedas para encontrar antes lo que ests buscando. Esto se traduce en menos prdidas de tiempo, ms eciencia y ms agilidad. Algo que como miembro del Curso necesitas y buscas en todo momento. Merece la pena invertir un poco de tiempo en aprender estas bsquedas avanzadas.

Considera con seriedad lo obvio, porque poca gente lo advertir.


Isaac Asimov
SIMPLELIFE es un magazine mensual exclusivo para miembros del Curso Online EresProductivo. 2011 Alberto Pena. Prohbida la reproduccin total o parcial sin el permiso expreso de su autor. editor & diseador: Berto Pena web: www.eresproductivo.com twitter: @eresproductivo email: curso@eresproductivo.com

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