Está en la página 1de 3

INTERPRETACIN DEL TEST DE AUTOESTIMA A continuacin podrs leer cada uno de los aspectos que integran la autoestima.

Los porcentajes de alto, normal o bajo son puramente indicativos, habrs de interpretarlos de manera orientativa y flexible (por ejemplo, un porcentaje de 38 es normal-bajo, y otro de 30 es bajo-normal) pero para no hacer muy complicada la orientacin interpretativa se han establecido slo esos tres grupos. Asertividad: Es la capacidad de reafirmar tus derechos frente a las exigencias de los dems sin llegar a la agresividad o a la violencia. Una persona con una asertividad fuerte (ms de un 65%) tendr excelentes cualidades para triunfar en el trabajo o socialmente, y dispondr de una buena capacidad de autocontrol emocional ya que se sentir seguro ante las exigencias de los dems o los retos planteados por la vida. Con una asertividad normal (entre el 35% y el 65%) tendrs buenas capacidades para luchar por tus objetivos y relacionarte con los dems aunque es posible que haya veces donde te falte capacidad de lucha o reafirmacin. Con una asertividad baja (menor que el 35%) los problemas parecern muchas veces insalvables y el sentimiento de inseguridad o indefensin frente a los dems o frente a la vida se hace muy marcado, y aunque haya otras buenas capacidades personales la falta de asertividad genera un fuerte temor y una necesidad de escapar de las situaciones difciles con lo que es posible que alguna reas de la vida se vean daadas. (Para ms informacin sobre la asertividad lee Desarrolla tu Asertividad). Inteligencia Emocional: Es la capacidad para poder identificar y controlar tus emociones as como la capacidad de comprender los estados emocionales de los dems. Una persona con una inteligencia emocional alta (ms de un 65%) tendr recursos magnficos en su vida para poder establecer relaciones personales positivas, decidir objetivos vitales, o afrontar xitosamente las contrariedades que le sobrevengan. Con una inteligencia emocional normal (entre el 35% y el 65%) dispondrs de buenas cualidades como las anterioremente descritas para poder conocer y comprender tus reacciones emocionales y las de los dems aunque es posible que en algn momento tengas dificultades a la hora de entender y manejar tus emociones o las relaciones con los dems. Si tu inteligencia emocional es baja (menor que el 35%) es posible que a lo largo de tu vida se generen situaciones problemticas en las relaciones personales que no comprendas muy bien a qu son debidas como tambin puedes sufrir conflictos emocionales caracterizados, o bien por la exaltacin y el descontrol emocional, o por la inhibicin y prdida de contacto con tus emociones.(Para ms informacin sobre la asertividad lee Desarrolla tu Inteligencia Emocional). Autocrtica: Es la forma de tratarse crticamente uno a s mismo. Cuestionarse, exigirse, compararse, desvalorizarse o inferiorizarse son formas tpicas de ejercitar la autocrtica con uno mismo. La forma ms habitual es mediante el autodilogo interno, ese discurso donde nos vamos diciendo cosas negativas que ni siquiera cuestionamos y que las aceptamos como si fueran verdad. Si tienes una autocrtica fuerte (ms de un 65%) nunca podrs sentirte satisfecho de tus xitos y consecuciones ya que te sacars algn tipo de defecto o buscars la forma de aguarte la fiesta pensando si has conseguido algo bueno, que es por pura suerte, que no te lo mereces o que no tardars en perderlo. Esto te puede generar tendencias depresivas. Si tu autocrtica est en unos niveles normales (entre el 35% y el 65%) tendrs las tendencias descritas anteriormente ms suavizadas, no te exigirs ni criticars de manera desmesuradas o insistente, pero tendrs momentos donde es posible que te acuses o crtiques ms de la cuenta. Si tu autocrtica es

baja (menor que el 35%) tendrs grandes ventajas para moverte por la vida ya que aunque cometas fallos y equivocaciones tendrs una buena capacidad para encajarlos sin criticarte ni lastimar tu autoestima con lo que se te abren muchas puertas en la vida: prdida del sentido del ridculo, persistencia en los proyectos, capacidad para tener buenas relaciones personales, buen humor y nimo, etc. (Para ms informacin sobre la asertividad lee Positiva tus pensamientos). Autoestima fsica: Es la percepcin que tienes de tu cuerpo y apariencia fsica. Si tienes una autoestima fsica alta (ms de un 65%) es que te sientes bien con tu fsico y la apariencia con la que te presentas ante los dems. Si tu nivel de autoestima fsica es normal (entre el 35% y el 65%) tu aspecto fsico no supone ningn problema para tu autoestima, en general ests satisfecho con tu cuerpo, pero es posible que tengas momentos donde experimentes inseguridades fsicas por tu apariencia. Si tu nivel de autoestima fsica es baja (menor que el 35%) es muy probable que te tengas complejos relacionados con alguna parte de tu cuerpo y riesgo de distorsionar tu imgen fsica as como generar comportamientos de huida de las situaciones donde crees que existe riesgo de ser rechazado o criticado. Capacidad para el trabajo (o el estudio): Se trata de tu capacidad para desarrollar bien tus actividades ya sean de trabajo o de estudio. Si tienes una capacidad de trabajo alta (ms de un 65%) es que dispones de muy buenas cualidades para el desempeo de tus actividades de trabajo o estudio. Si tienes un nivel normal (entre el 35% y el 65%) te cuesta ms alcanzar tus metas profesionales o acadmicas pero al final puedes conseguirlas. Si tu capacidad para el trabajo es baja (menor que el 35%) tienes importantes dificultades para el desempeo de una actividad con lo que tu autoestima personal es posible que se resienta de manera importante por este hecho. Relaciones sentimentales: La capacidad para establecer buenas relaciones sentimentales es uno de los apectos ms importantes relacionados con la autoestima. Si tienes un nivel alto de capacidad para las relaciones sentimentales (ms de un 65%) es muy posible que hayas tenido muy buenas relaciones donde hayas hecho sentir bien a tu pareja y tu tambin te hayas sentido muy feliz o incluso aunque hayas tenido malas relaciones sentimentales has tenido una gran capacidad para no sentirte herido y salir bien parado de ellas. Si tu nivel para las relaciones de pareja es normal (entre el 35% y el 65%) demuestras que tienes capacidad para desarrollar buenas relaciones aunque en algunas ocasiones tengas comportamientos que complican o dificultan tu vida de pareja. Si tu nivel es bajo (menor que el 35%) es muy probable que tengas comportamientos inadecuados para la convivencia de pareja que te llevan a tener ms conflictos de la cuenta, y en muchas ocasiones creers que el problema es de tu pareja. Relaciones sociales: La capacidad para tener buenas relaciones sociales es fuente de satisfaccin personal y por tanto de autoestima. Si tienes un nivel alto en tu capacidad de relaciones sociales (ms de un 65%) sers una persona con bastantes amigos y conocidos, disfrutars del encuentro con la gente y obtendrs muchos beneficios sociales, profesionales y econmicos, gracias a tus habilidades de relacin. Si tu nivel de relacin social es normal (entre el 35% y el 65%) tendrs una buena disposicin a relacionarte y gestionars bien tus contactos aunque a veces te supondr un cierto esfuerzo y tendrs momentos de rechazo hacia los dems o de incomodidad en tus relaciones aunque lo podrs superar sin mayor problema. Si tu capacidad de relacin social es baja (menor que el 35%) sers una persona que te disgusta relacionarte con los dems con un agudo sentido crtico tanto hacia los dems como de los dems hacia t. Todo ello puede hacer que

pierdas buenas oportunidades y que tengas una actitud demasiado introvertida o reservada.