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m
e
g
e
Savior-faire
physique
Excellence
Vie active
100% de la population
Participation
au sport de
comptition
Loisirs /
Activit
physique
15
A quel moment doit on mesurer la croissance?
Il importe que les entraneurs ou le personnel dencadrement ne deviennent pas obsds par le nombre de fois o il
faut mesurer la taille, et ce, pour trois raisons :
Les sances de prise de mesures peuvent lasser les athltes. 1.
Les mesures peuvent devenir un sujet de proccupation pour les athltes, surtout sils ont le sentiment de ne pas 2.
grandir au mme rythme que leurs pairs.
Les intervalles entre les sances de cueillette de donnes doivent tre assez longs de manire ce que les athltes 3.
aient pu grandir suffsamment et que la croissance observe soit nettement suprieure tout cart pouvant tre d
une erreur de mesure (Williams, 2008a).
Recommandations
Que les mesures soient prises une fois par trimestre.
Que dans la mesure du possible, la prise de donnes soit effectue la mme date au cours du mois et aussi la
mme heure du jour.
Quune priode au cours de la sance dentranement soit rserve la prise de mesures.
Prendre les mesures aprs une journe de repos complet (pour viter que leffet dentranement de la veille ait
une incidence sur les rsultats).
Prendre les mesures au dbut de la sance dentranement quand lathlte est frais et dispos vitant ainsi que
lentranement nait une incidence sur les rsultats (stirer, sautiller, sauter en profondeur, etc. sont autant de
mouvements qui peuvent avoir un effet sur la taille) (Williams, 2009a).
Mme si lentraneur pense quun enfant a dj commenc sa pousse de croissance pubertaire, les mesures
prises rgulirement, pendant une anne, dtermineront si lathlte a pass le stade du pic de croissance rapide
soudaine. Plus les donnes sont prises tt, avant lamorce de la pousse de croissance, meilleures sont les
opportunits pour lentraneur dadapter le programme dentranement en fonction du rythme de la croissance.
Comme le pic de croissance rapide soudaine survient normalement 12 ans chez les flles, et 14 ans chez les
garons, il est avantageux de disposer du plus grand nombre possible de mesures prises avant cet ge.
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Taille (cm) 5.0 4.8 5.0 4.8 5.0 4.8 8.6 12.0 7.7 3.3 2.3 1.9 1.3 0.9 0.5
Comment tracer une courbe du rythme de la croissance
Pour esquisser une courbe illustrant le rythme de croissance de la taille, dune prise de donnes lautre, il faut
retrancher la mesure prcdente du rsultat actuel. Ainsi, au Tableau 1, entre lge de 9 ans et lge de 10 ans, le
sujet a grandi de 5 cm.
En inscrivant les donnes sur un tableau et en reliant les points successivement, nous arrivons tracer une courbe
illustrant le rythme de la croissance. Cette courbe met en vidence des points de croissance faciles reprer (comme,
par exemple, lamorce de la croissance rapide-soudaine le sommet atteint et le dbut sa dclration).
Tableau 1. Croissance annuelle typique compter de lge de six ans
16
Comment utiliser linformation recueillie sur la
croissance
Les mesures prises pendant la phase de croissance
rapide soudaine permettent de suivre lvolution
des changements morphologique chez le jeune. Il
est essentiel que les entraneurs qui encadrent des
adolescents (athltes prpubres et pubres) dterminent
mthodiquement les courbes illustrant le rythme de
croissance et les moments de pousse soudaine des
jeunes. Assurer un suivi de la croissance et tracer le
graphique du cheminement et du rythme de croissance de
chaque athlte, permettent aux entraneurs dapporter
les ajustements ncessaires aux programmes individuels
dentranement, de comptition et de rcupration.
Bien que la capacit dentranement, en ce qui concerne
le dveloppement des habilets motrices et sportives,
de la vitesse et de la souplesse, soit fonde sur lge
chronologique (Viru, 1995; Viru et coll., 1998; Balyi et
Ross, 2009a; Balyi et Ross, 2009b; Rushall, 1998), les
marqueurs biologiques permettent de reprer les priodes
sensibles favorables une adaptation acclre au
dveloppement de lendurance et de la force. Il est donc
possible didentifer le moment opportun visant obtenir
leffet dentranement optimal. Lamorce du pic de
croissance rapide soudaine est lindicateur pour accentuer
lentranement arobie dans les sports ou le dterminant
majeur la performance est le systme arobie. Entre le
dbut du pic de croissance rapide soudaine et le sommet
de celui ci, il faut privilgier lentranement continu
(course lente sur longue distance (CLLD) et Fartlek). Une
fois ce sommet atteint (et que la croissance ait commenc
ralentir) ll faut favoriser lentranement par intervalles
(Lawrence, 1999; Kobayashi et coll., 1978; Rushall, 1998;
Vorontsov, 2002). En ce qui concerne les sports dont le
dterminant majeur la performance est la vitesse ou la
puissance, limportance accorder lendurance arobie
doit tre dtermine selon les besoins et les normes
spcifques la discipline sportive, jusqu quel point
faut-il dvelopper lendurance dans mon sport? (voir
lappendice 3 sur les exigences des flires nergtiques
propres chaque sport).
Ladaptation acclre lentranement de la force chez
les flles survient, tout de suite aprs le pic de croissance
rapide soudaine et/ou lapparition des premires rgles.
Lentranement de la force a un effet sur les capacits
motrices et le systme nerveux central, sans avoir
dimpact sur lhypertrophie avant la pleine maturation
hormonale. Chez les garons, le moment opportun se
trouve 12 - 18 mois aprs le pic de croissance rapide
soudaine (Ross et Marfell Jones, 1991; Beunen et Thomis,
2000; Anderson et Bernhardt, 1998). Jusqu quel point
faut-il dvelopper la force dans les sports dendurance et
dans les sports de vitesse et de puissance respectivement?
L encore, on doit sen remettre des normes propres
chaque discipline sportive pour dterminer dans quelle
mesure il convient de prioriser lentranement de la force.
Lendurance et la force devraient tre dveloppes tous
les stades du cheminement de lathlte mais, limportance
dentranement de ces deux composantes sera dtermine
par les objectifs poursuivis aux diffrents stades de
dveloppement long terme de lathlte et le rythme de
croissance individuel. (Voir Au Canada, le sport cest pour
la vie et les modles de DLTP/A des diffrents sports)
La prise de donnes sur la taille debout, la taille assis et
lenvergure des bras tous les trimestres aprs lamorce de
la croissance rapide soudaine, va permettre de dterminer
quelle partie du corps grandit et quel rythme. Cela
commence par les pieds et les mains, suivis des jambes,
puis des bras et, enfn, le tronc; quand survient le
pic daccroissement du poids, le corps prsente des
dimensions harmonieuses. Ainsi, lentraneur comprendra
mieux limpact de la croissance sur les habilets sportives,
la vitesse et la souplesse.
Ainsi, la planifcation / priodisation des programmes
dentranement se fera en raction au rythme de la courbe
de croissance individuelle vitant ainsi des dcisions
arbitraires sur le sujet. En rsum, la planifcation
et llaboration de programmes pour des athltes
ladolescence doit reposer sur lge ou le stade de
dveloppement, et non lge chronologique.
Figure 12. Le rythme de la croissance et le pic de
croissance rapide-soudaine pour un garon. Les
donnes du tableau 1 schelonnent sur la priode de 6
20 ans.
Age 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
0
5
10
15
cm/year
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
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Credits
Nous reconnaissons lappui fnancier du
gouvernement du Canada par le biais de
Sport Canada, une direction gnrale du
ministre du Patrimoine canadien.
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reproduit en totalit ou en partie des fns
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ou du Centre canadien multisports Vancouver.
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ou lectronique, toute photocopie et tout
enregistrement, ou tout accs un systme de
stockage dinformation.
Publi par les Centres canadiens multisports
dition et conception graphique
Danielle Bell, Citius Performance
Nous remercions spcialement Graham Ross et
Craig Williams de nous avoir permis de reproduire
leurs chapitres en impression chez scUK, ainsi
que Patinage de vitesse Canada et Natation
Canada.
ISBN: 978-0-9812814-1-4
Conclusion
Il est trs important que les entraneurs assurent un suivi de la croissance avant, pendant et aprs la pousse de
croissance pubertaire permettant dlaborer des plans individualiss favorisant le dveloppement optimal des athltes.
Suit un rsum des lments dinformation servant de guide aux entraneurs dans llaboration des programmes
dentranement, de comptition et de rcupration visant le dveloppement long terme des athltes.
Des mesures sur la croissance sont ncessaires pour assurer le suivi du dveloppement des enfants et adolescents.
Lamorce du pic de croissance rapide soudaine, le sommet atteint et lapparition des premires rgles doivent
tre clairement identifs afn de permettre les ajustements ncessaires aux programmes dentranement, de
comptition et de rcupration selon le rythme de la courbe de croissance.
En partant des donnes recueillies, le trac permettra didentifer les moments de lamorce du pic de croissance
rapide soudaine, du sommet atteint qui est suivi par une dclration de la croissance.
Rgle gnrale, lapparition des premires rgles survient environ un an aprs quecroissance a commenc
ralentir, lentraneur peut ainsi estimer approximativement le moment.
Avant le dbut de la pousse de croissance, on devrait mesurer la taille debout tous les anniversaires ou au dbut
du nouveau cycle annuel dentranement dans les clubs sportifs.
On devrait mesurer la taille debout, la taille assis et lenvergure des bras chaque trimestre, ds que la pousse
subite de croissance est entame.
Lentranement des habilets sportives, de la vitesse et de la souplesse repose sur lge chronologique, tandis que
lentranement de lendurance et de la force est fonction de la pousse de croissance rapide-soudaine.
18
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21
L ge dentranement sportif gnral renvoie au
nombre dannes dentranement dans diffrents
sports.
L ge dentranement spcifque un sport renvoie
au nombre dannes de spcialisation dans un sport
en particulier.
Les activits auxiliaires sont les connaissances
et lexprience qua lathlte des techniques
dchauffement et de rcupration, des tirements, de la
nutrition, de lhydratation, du repos, de la restauration,
de la rgnration, de la prparation mentale, de
lafftage et de la prparation directe un sommet de
performance.
Plus les athltes ont dvelopp ces activits
complmentaires, plus ils sont en mesure damliorer leur
entranement et leur performance. Lorsque les athltes
ont atteint leur plein potentiel gntique et quils ne
peuvent samliorer davantage physiologiquement, leur
performance peut tout de mme tre accrue grce aux
activits auxiliaires.
Les indicateurs biologiques sont lamorce de croissance
rapide-soudaine, le sommet atteint et lapparition des
premires rgles.
Lenfance stend gnralement du premier
anniversaire (fn de la petite enfance) jusquau dbut de
ladolescence. Elle est caractrise par la progression
rgulire de la croissance et de la maturation et la
progression rapide du dveloppement neuromusculaire et
moteur. Elle est habituellement divise en deux phases :
la premire enfance (ge prscolaire, enfants de un cinq
ans) et la seconde enfance (ge scolaire, de six ans au
dbut de ladolescence).
Le dveloppement reprsente linterrelation entre
la croissance et la maturation par rapport au temps. Le
concept du dveloppement sapplique galement aux
habilets sociales, motionnelles, intellectuelles et
motrices de lenfant .
Les termes croissance et maturation sont
souvent employs de faon interchangeable. Toutefois,
ils sappliquent des activits biologiques distinctes.
La croissance dsigne les changements observables,
mesurables et progressifs tels les changements de
dimensions du corps : taille, poids et pourcentage de
Glossaire
Ladaptation est la rponse un stimulus ou une srie
de stimuli entranant des changements fonctionnels ou
morphologiques dans lorganisme. Le niveau ou le degr
dadaptation peut varier selon le potentiel gntique
de lindividu. Toutefois, des recherches en physiologie
ont permis de dgager les tendances gnrales de
ladaptation. Ainsi, les principes directeurs de certains
processus dadaptation tels ladaptation lendurance
musculaire et ladaptation la force maximale ont t
clairement dfnis.
Le dbut et la fn de ladolescence ne sont pas
clairement dlimits. Cest durant ladolescence que la
plupart des systmes corporels atteignent leur maturit
structurelle et fonctionnelle. Cette priode samorce
par lacclration de la vitesse de croissance, qui
marque le dbut de la pousse de croissance. Le rythme
de croissance atteint un sommet pour ensuite ralentir
jusqu ce que la taille adulte soit atteinte. Sur le plan
fonctionnel, ladolescence est habituellement dfnie par
la maturation sexuelle, qui dbute par des changements
au niveau du systme neuroendocrinien, suivis de
changements physiques externes et complts par la
maturit des fonctions reproductrices.
Age
L ge chronologique est le nombre de jours et
dannes couls depuis la naissance. Le niveau
de maturit biologique denfants du mme ge
chronologique peut diffrer de quelques annes.
L ge squelettique dsigne la maturit du squelette
telle que dtermine par le degr dossifcation
(processus de formation des os) du systme osseux.
Cette mesure de lge tient compte du degr de
maturation des os, non pas par rapport leur taille
mais par rapport leur forme et leur position les
uns par rapport aux autres.
L ge relatif fait reference la difference dge
entre deux jeunes ns la mme anne. (Barnsley and
Thompson, 1985).
L ge (ou le stade) de dveloppement se rapporte
au degr de maturit physique, mentale, cognitive et
motionnelle. Le stade de dveloppement physique
est tabli en fonction de la maturation squelettique,
qui prcde habituellement la maturit mentale,
cognitive et motionnelle.
22
tissus adipeux . La maturation, quant elle, dsigne
les changements structuraux et fonctionnels du systme
qualitatif, qui se produisent lorsque lorganisme progresse
vers la maturit, par exemple, lorsque le cartilage du
squelette se transforme en os .
Le mot sudois Fartlek, jeu de vitesse littralement,
dsigne un exercice qui consiste alterner des phases de
course rapide et de course lente.
Labrviation CLLD correspond une course lente sur une
longe distance.
Le pic de croissance rapide soudaine est la pousse
brusque de la taille la pubert. Lge o la courbe de
croissance atteint son rythme optimal est appel lge du
pic de croissance rapide/soudaine.
Le savoir-faire physique fait rfrence la combinaison
harmonieuse et complexe des fondements du mouvement,
des habilets motrices, allis aux habilets sportives.
La pubert est le moment o un individu est mature sur
le plan sexuel et est capable de se reproduire.
Les priodes sensibles dadaptation acclre
lentranement dsignent les phases propices
lentranement, quand il y a une possibilit physiologique
dadaptation acclre lentranement.
Le terme somatique renvoie au systme musculo-
squelettique.
La capacit dentranement renvoie au potentiel
gntique des athltes lorsquils ragissent
personnellement des stimuli dentranement spcifques
et sy adaptent. Malina et Bouchard (1991) dfnissent
la capacit dentranement comme [TRADUCTION] la
rceptivit optimale des individus lgard des stimuli
dentranement, diffrents stades de croissance et de
maturation .
23
Jan. Fv. Mars Avril Mai Juin Juil. Aot Sept. Oct. Nov. Dc.
P
o
u
r
c
e
n
t
a
g
e
d
e
j
o
u
e
u
r
s
r
e
p
c
h
s
Appendice 1. Tenir compte du moment de lanne o est n lenfant
Il savre parfois trs avantageux ou dsavantageux pour un athlte de prendre part des comptitions toute lanne au
sein dun mme groupe dge fond sur la date de naissance; selon le moment de lanne o il est n, il pourrait bien
tre toujours le plus vieux ou le plus jeune.
Les enfants les plus gs de leur groupe ont tendance tre plus grands, plus forts et plus adroits que leurs coquipiers
plus jeunes; pour ces raisons, les entraneurs croient souvent quils forment de meilleurs joueurs dans lensemble. Ils
leur donnent par consquent plus dattention et de temps de jeu, ce qui contribue rellement faire deux de meilleurs
joueurs au bout du compte et leur procure davantage doccasions de passer un niveau plus avanc. Ces mthodes
tendancieuses persistent depuis plus de deux dcennies (voir la fgure 13 ci-dessous).
Par exemple, en 2007, plus de 13 % des joueurs de la ligue de hockey junior majeure taient ns en janvier, tandis que
seuls 4 % dentre eux taient ns en dcembre. Cest ce quon appelle lincidence de la diffrence dge relative (pour en
savoir davantage sur la diffrence dge relative, consulter lencadr Connaissances avances la page 5).
Les entraneurs, les administrateurs du sport et les parents doivent trouver des faons de rduire lincidence de la
diffrence dge relative dans leur propre sport. Il serait par exemple facile de prendre en compte lge de lenfant la
date de la comptition plutt que son ge au dbut de la saison de comptition.
Figure 13. Rpartition, par mois de naissance, des joueurs recruts dans la Ligue de hockey de lOntario, la Western
Hockey League et la Ligue majeure du Qubec (Barnsley, Thompson et Barnsley, 1985)
24
Figure 14. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Finalistes masculins U15 - English School
Athletics (n=113) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Source: http:www.esaa.net; Whittingham & Matthews
(Eds.) British Athletics Statistical Review 1999-2005
Figure 15. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Nageurs de lASA Male Age Championship en
2004 (n=186) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Sources Amateur Swimming Association
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
Sep-Nov Dc-Fv Mar-Mai Juin-Aot
0%
5%
10%
15%
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Aot-Oct Nov-Jan Fv-Avr Mai-Juin
25
Figure 16. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Joueurs de soccer de lEnglish Academy en 2002-
2004 (n=1 765) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Source: M. Hulse, The Football Association
Medical and Exercise Science Department
Figure 17. Preuve de lincidence de la diffrence dge relative : Joueurs de tennis junior dlite en 2003
(n=237) (Adapt et modif de Morris et Nevill, 2006)
Source: Edgar et ODonoghue, 2005
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26
Appendice 2. Entranement optimal (Balyi, Devlin, Lauzire, Moore et Way, 2006)
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27
Appendice 3 Filire nergtique prdominante de divers sports (Adapt de Fox, Bowers et Foss, 1988)
% de contribution des systmes nergtiques
Sport ou activit sportive ATP-PC et AL AL-O
2
O
2
1. Base-ball 80 20 -
2. Basket-ball 85 15 -
3. Escrime 90 10 -
4. Hockey sur gazon 60 20 20
5. Football 90 10 -
6. Golf 95 5 -
7. Gymnastiques 90 10 -
8. Hockey sur glace
a. Joueurs davant, de dfense
b. Gardien de but
80
95
20
5
-
-
9. Jeu de crosse
a. Gardien, dfense, attaque
b. Joueurs du milieu, en infriorit
numrique
80
60
20
20
-
20
10. Aviron 20 30 50
11. Skiing
a. Slalom, saut, descente
b. Ski de fond
c. Ski de loisir
80
-
34
20
5
33
-
95
33
12. Soccer
a. Gardien, ailiers, attaquants
b. Joueurs du milieu ou relayeurs
80
60
20
20
-
20
13. Natation et plongeon
a. 50 verges, plongeon
b. 100 verges
c. 200 verges
d. 400, 500 verges
e. 1 500, 1 650 verges
98
80
30
20
10
2
15
65
40
20
-
5
5
40
70
14. Tennis 70 20 10
15. Athltisme
a. 100, 220 verges
b. Concours
c. 440 verges
d. 880 verges
e. 1 mille
f. 2 milles
g. 3 milles
h. 6 milles (cross-country)
i. Marathon
98
90
80
30
20
20
10
5
-
2
10
15
65
55
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20
15
5
-
-
5
5
25
40
70
80
95
16. Volley-ball 90 10 -
17. Lutte 90 10 -
ATP-PC = Adnosine triphosphate
AL = Acide lactique
O2 = Oxygne
28
Appendice 4. Tableaux pour suivre la croissance tous les trimestres et annuellement
Exemple pour la taille debout
Taille debout
Suivi de la courbe du rythme de croissance pour la taille debout
Age 6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
0
5
10
15
cm/year
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
29
Envergure des bras
Suivi de la courbe du rythme de croissance pour lenvergure des bras
Taille assise
Suivi de la courbe du rythme de croissance pour la taille assise
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
ge 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
15
5
10
0
Cm/anne
30
Appendix 5.Phases de la prise de mesures lenfance et la pubert
ge
CM
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
25
20
15
10
5
0
Phase
1
Phase
2
Phase
3
Phase
4
Phase
5
Phase
6
Croissance trs rapide
Dclration trs rapide
Croissance rapide
Dclration rapide
Lente dclration
Croissance rgulire
Fin de la
croissance