La Escuela de la Vida

Un espacio para crecer en lo Grupal y Familiar

La Vida es una Escuela donde aprender de las vivencias que a diario nos acontecen. Si aprendemos a mirar con el corazn puesto en cada instante y experiencia seremos capaces de comprender. De ese modo generamos Conciencia y la Conciencia nos libera del miedo, la rebelda y la incomprensin.

Ao 1. Revista n 1 Mayo-Junio 2012

Editorial

sta revista pretende hacer llegar a los Hogares y Familias pautas para mejorar todo aquello que implique la vida Familiar y conyugal.

Mejorar como padres y esposos nos hace ms conscientes del vital hecho de vivir y comprender cmo la Vida se nos despliega para ayudarnos a crecer, madurar y ser ms conscientes. La Escuela de la Vida no pretende ensear sino compartir. Compartir aspectos que a todos los que componemos esta Escuela nos ha ayudado a mejorar nuestra Vida y la de nuestros seres queridos. Ser Conscientes es una labor ardua y compleja, ya que a menudo son muchos los bloqueos, traumas, rigideces y cuestiones que llevan a conflicto a la mente y el corazn. Sin crecer en lo personal no se puede crecer en lo grupal. Un Sistema Familiar no cambia si aquel que pretende el cambio no lo hace antes consigo mismo.
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Lo bueno de todo es que la Vida siempre agradece hasta el ms mnimo esfuerzo. Y todo aquello que cambiamos en nosotros repercute en las relaciones, emociones y sentimientos que establecemos con los dems. As la compensacin es doble: evolucionamos como personas y tambin en cada mbito grupal: Familia, Sociedad, Trabajo, Vecindario Slo hay que dejar atrs todo cuando sirve de obstculo, lo que impide avanzar, lo que evita que seamos ms conscientes del aqu, del ahora, del momento. Cada momento es irrepetible, cada instante inigualable. No obstante el pasado es arduo lastre que solemos arrastrar por una ciega devocin y lealtad. Deseamos compartir y aprender junto a todos aquellos que inspirados por el mismo deseo de mejorar ayudan a mejorar la Vida de los dems.

ndice

Pg. 2 Editorial Pg. 4 La Sntesis de la Reflexin Pg. 5, 6, 7, 8 Cmo inculcar valores Pg. 9 Los nios y las tareas del Hogar Pg. 10, 11 Alimentacin Pg. 12 Adolescentes Pg. 13 Hogar

Pg. 14, 15 Crecimiento Personal Pg. 16, 17 Testimonio de Servicio Pg. 18 Superacin Pg. 19 Escuela de Padres Pg. 20, 21 Actividades Pg. 22 Liderazgo

Blog: http://lavidaunaescuela.blogspot.com/ Facebook: facebook.com/escueladelavida Mail: espaciosintesis@hotmail.com

La espiritualidad est asociada con una actividad de Servicio. Sin Servicio en la Vida no se puede experimentar la espiritualidad. Parvathi Kumar

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La Sntesis de la reflexin

La cooperacin para el bien comn hace que el individuo se sintonice para un Plan Mayor. El hombre siempre ha estado auto centrado. Demos este paso para un bien mayor a la Humanidad. De la conciencia individual a la conciencia de grupo y de la conciencia de grupo a la conciencia de Humanidad. K. PARVATHI KUMAR

La mente inferior tiende al anlisis. La mente superior tiende a la Sntesis. K. PARVATHI KUMAR
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Cmo inculcar Valores

Aprender a Perdonar
as personas absorben toda la informacin que reciben en el da, aunque no sea dirigida a ellos. Si usted es crtico, emite juicios negativos constantemente, los dems indirectamente le estn aprendiendo a juzgar y a descubrir solo los valores negativos, en lugar de los positivos. Una actitud de reproche se puede hacer de distintas maneras y es ms fcil hacerlo con una mirada, un gesto brusco o usando un tono autoritario. Usted tiene hbitos o actitudes negativas que son imposibles dejar de transmitir. Sin embargo es distinto vivir en un ambiente de crtica, censura y reproche. Un medio as crea un efecto negativo en la vida familiar, social y laboral. Las personas quieren complacer a sus semejantes, aunque a veces cometen errores. En vez de reprocharlos y censurarlos por sus equivocaciones, lo mejor es decirles en forma clara y sencilla qu esperan de ellos; hganles sugerencias especficas que le den la informacin precisa y necesaria para guiar su conducta. Evite refunfuar: hable y d rdenes en forma positiva. Solucin de conflictos Compartir con los hijos el control de pequeos asuntos para la solucin de desacuerdos, consolida la confianza que ellos le tienen como padre para negociaciones en asuntos ms complejos. Si se censura para motivar a los chicos, lo nico que se logra es que ellos creen un mecanismo de defensa que coarta cualquier posibilidad de cooperacin. Para una persona es muy difcil entender que la crtica no va dirigida contra l sino contra una actitud. Si se pone mucho nfasis en la culpa o el castigo, se crea alejamiento. Lo importante es reaccionar con calma y ensear la relacin causa efecto a travs de lo que sucedi, para poder en un futuro evitar el mismo error. Evite las lamentaciones, ms bien busque soluciones creativas al problema y permita que el nio aporte tambin las suyas. Cuando tenga un problema con un miembro de la familia, evite poner gente en el medio, solucione el conflicto con esa persona en privado, ella necesita ver respeto y una adecuada.

Siempre habr desacuerdos, lo importante es cmo resolverlos para evitar males mayores. Lo importante no es quin tiene la razn, sino que la persona sienta que es escuchada y sus opiniones se tienen en cuenta.

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Cmo inculcar Valores

Vivir sin hostilidades es vivir en Paz

A
Ensee a las personas a expresar sentimientos negativos, sin perjudicar a los dems, con palabras, evitando las acciones violentas, cree reglas para canalizar estas expresiones, hgales preguntas que le ayuden a ordenar sus sentimientos y descubrir vas para canalizarlos.

veces en las Familias se siente una atmsfera de resentimiento inconsciente y tensin acumulada. Tambin estn expuestos a muchas escenas de violencia en los medios de comunicacin o la viven en cualquier momento. Todas estas emociones pueden hacen sentir a los miembros de la Familia vulnerables y logran que reaccionen o de manera violenta o aislndose, para evitar cualquier enfrentamiento aunque sea amistoso. Lo importante es ensear cmo resolver los conflictos y diferenciar las situaciones. Un dialogo constructivo es siempre ms efectivo que cualquier enfrentamiento. El estrs y el cansancio aumentan la irritabilidad. Responder positivamente al estrs es controlar los sentimientos de impaciencia, insatisfaccin, ansiedad e irritacin en los momentos tensos, para evitar que se acumulen y exploten de peor forma. Tambin es bueno canalizar estos sentimientos con actividades que derrochen energa, as se calma y retoma el control de la situacin. Sea modelo en control de sentimientos, no los niegue, reconozca los errores y ofrezca disculpas en caso de ser necesario. Lo mismo en cuanto a sus problemas, evite discutir frente a su gente y aclare que hay diferencias, pero que se van a resolver de la mejor forma para todos. Esto ensea a valorar en relaciones futuras el dilogo, la crtica constructiva, el compromiso y la tolerancia. Sea creativo en el control de la rabia o el mal genio, generalmente es ms fcil descargarse con las personas ms cercanas, que son la Familia y recuerde que un ambiente sano y tranquilo permite que los nios tambin lo creen con sus futuras Familias.

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Cmo inculcar Valores

Al ensear tranquilidad, ensea a vivir sin miedo

Las personas aprenden a superar sus miedos observando cmo lo hacen sus lderes.

E
cin.

l miedo desequilibra la seguridad integral y la confianza de las personas. Genera sentimientos de temor y ansiedad que repercuten negativamente en su relacin con los dems y al enfrentar nuevas situaciones.

Si ven que en momentos difciles, son capaces de pedir ayuda a los cnyuges, amigos y familiares, o de prestrsela a los dems si necesitan nuestro apoyo, aprendern a hacer lo mismo cuando tengan que enfrentarse a sus propias crisis.

El origen del miedo parte de cosas sencillas y que a veces no

se pueden controlar. Las situaciones nuevas y desconocidas, los cambios inesperados, y cierta informacin de los medios de comunicacin pueden llevar a los hijos a pedir atencin y proteccin. Lo importante es hablar con ellos, aclararles lo que est sucediendo y darles la oportunidad de que colaboren en algo para enfrentar la situaSi un jefe es temeroso en forma negativa y no permite disfrutar la vida con optimismo y lo muestra a los dems, generar en los dems esta sensacin. No niegue la oportunidad de vivir nuevos proyectos, esto les fortalece la confianza en s mismos. Brndeles un clima de confianza y proteccin, a fin de que sepan superar sus dificultades con seguridad y responsabilidad. Aprender a enfrentar el miedo Todos hemos sentido miedo alguna vez y es bueno no sentir vergenza y reconocerlo. El modo de enfrentar esta sensacin es la mejor forma de ensear a superarla. Los hijos deben aprender que usted no es perfecto y en ocasiones, como ellos, necesita apoyo y comprensin, y esa mano amiga ellos se la pueden brindar.

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Cmo inculcar Valores

Crear confianza nace en no sentir lstima por nadie

S
vida.

i se siente lstima por una persona o la autocompadece, en lugar de ensearle a tener iniciativa propia y a ser perseverante y optimista, potencia en l la autocompasin, un sentimiento que a menudo genera inseguridad.

Cultive en los hijos fortalezas para afrontar nuevas situaciones y

pedir ayuda en caso de necesidad. D ejemplo y lleve una vida acorde con los valores que quiere ensear. As conseguir que l confe en su fuerza interior para afrontar con xito y determinacin los retos de la

Un problema o una crisis lleva a que salga lo mejor de cada persona, lleva a la lucha y a salir Adelante si es enfocado con optimismo y positividad.

Si un hijo toma una actitud de vctima para llamar la atencin, analice qu atencin le est dando y con qu calidad. Si la persona dice: "no puedo hacerlo", para asumir una posicin de vctima, est mostrando su incomodidad porque se espera de l o ella ms de lo que puede dar, aydele a ampliar sus horizontes en cualquier actividad potenciando sus habilidades. Demustrele que tiene fe en l/ella y que est convencido de que ser capaz de sortear y superar cualquier obstculo. En los momentos en que se siente vctima o se est autocompadeciendo, realice actividades que cambien los pensamientos y le mejoren al nimo. Un problema lleva a que salga lo mejor de cada persona, lleva a la lucha y a salir adelante. Escuche a su hijo/hija sin compasin por sus sentimientos de frustracin, sugiriendo posibles soluciones o dejando que l/ella las encuentre por s mismo. Esto potencia la autodeterminacin y aleja la autocompasin. Deposite su fe en la fuerza interior de l/ella y as le ayudar a comprender que necesita confiar en s mismo.

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Los hijos

Los nios y las tareas del Hogar

os nios son laboriosos por naturaleza, aunque a veces lo disimulen. En algunos casos requieren que se inste para obtener su

ayuda, y en otros, basta con darles permiso para que hagan cosas.

Si bien a veces lo ponemos en duda y aunque parezca mayor el tiempo que perdemos en explicarles cmo hacer las cosas que el que empleamos en hacerlas nosotras mismas, a la larga va ser ventajoso tener alguien que nos d una mano. Por qu desperdiciamos tanto tiempo en persuadir a nuestros pequeos de los lentos que son?

Nunca tenemos que perder de vista que, pese a que su trabajo va a ser imperfecto, no estamos autorizados a manifestarlo abiertamente. Digamos no a las crticas por haber hecho mal las cosas, ya que el da menos pensado van a hacerlo todo bien y la familia entera se va a sentir ms aliviada.

NO le exijan tareas que no podr cumplir. Es ridculo esperar que un nio que todava est en la escuela primaria deje la casa hecha un espejo sin la ayuda o la gua de los mayores, porque se cansar y dejar todo a medio hacer. Pero hay muchas cosas que har con gusto: batir la crema para una torta, sacar a la calle la bolsa de residuos, regar una planta, limpiar una mancha pequea en la pared... El secreto est en trabajar a la par de l.

Hay una regla fcil para determinar cunto puede durar la tarea encomendada. Si el nio tiene dos aos, dos minutos. Si tiene tres aos, tres minutos, y as sucesivamente. Adems, no hay que hacer diferencias por los sexos: una chica puede recoger las hojas secas del patio y un varn doblar la ropa recin quitada de la soga. Nunca tenemos que olvidar el placer que sienten los nios cuando tienen que trabajar con agua. Adems, chicas y chicos pueden aprender bien pronto a lavar en forma individual sus prendas ntimas. Paso a paso, avanzando de lo ms fcil a lo ms difcil, nuestros hijos aprendern.
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Alimentacin

La alimentacin de los nios en verano

n tiempo de vacaciones las rutinas cambian, los horarios se alteran y la alimentacin corre un mayor riesgo de desordenarse, lo cual representa un peligro para la salud de los nios.

Como los desequilibrios surgen con mayor facilidad en esta etapa, la dieta debe ser ms cuidada. Expertos en nutricin recalcan la importancia de mantener hbitos alimentarios saludables en todos los periodos, y fomentar pautas alimentarias que favorezcan la promocin de la salud y el correcto desarrollo de los nios, lo cual les brindar beneficios a corto y largo plazo. Durante el verano es importante mantener una alimentacin variada y equilibrada, adaptando los mens a los alimentos propios de la estacin, que les aportarn gran cantidad de vitaminas y minerales. Adems, las vacaciones, son una oportunidad para que los nios consuman alimentos de temporada y prueben nuevos sabores, dentro de un ambiente festivo. En verano la dieta debe tambin estar compuesta de tres comidas principales y dos comidas adicionales ms ligeras, a media maana y a media tarde. Al igual que en el curso escolar, se debe vigilar que el nio realice un desayuno correcto, cambiando algo el horario, pero manteniendo la organizacin de las comidas. El picoteo constante entre horas debe evitarse as como el consumo de grasas no saludables, dulces, golosinas y snacks industriales. El tentempi para la playa, o para despus de la cena, cuando pasa mucho tiempo antes de que el nio vaya a dormir, debe complementar los alimentos consumidos durante el da con alguna pieza de fruta, yogurt o vaso de leche de soja. Evite darles alimentos con aporte energtico innecesario y escaso valor nutricional. Como es frecuente que los nios tomen pocos cereales, el consumo de pan en las comidas o entre horas, incluyendo en ocasiones pasta o arroz, puede ayudar a revertir esta tendencia. El verano es tambin una poca apropiada para consumir frutas y verduras preparadas de mil maneras o mezcladas. Durante el verano existe tambin un mayor riesgo de deshidratacin, por ello se aconseja consumir abundante cantidad de lquidos, principalmente agua. Incluya lquidos sistemticamente en la dieta sin esperar a que los nios tengan sensacin de sed. Para los ms pequeos puede preparar batidos de frutas frescas o mezcladas con yogurt de soja. Los zumos de frutas o de frutas con hortalizas, buscando las combinaciones ms atractivas, pueden ser deseables para cualquier edad. Se ha comprobado que ofrecer bebidas variadas, favorece que el nio beba ms.
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Alimentacin

El Mijo

M
la pasta.

uy consumido en frica y Asia, est siendo redescubierto en Europa, asociado sobre todo a la nueva cocina sana. Es el cereal

ms rico en hierro y tiene un sabor delicado que ofrece mucho juego como alternativa al arroz o a El mijo es uno de los alimentos humanos ms antiguos. Procedente del frica central, su cultivo pudo extenderse hace 2.000 aos hacia la India y China por el este, y hacia Asia Menor y Europa por el norte. Hoy, de los 30 millones de toneladas de mijo que se producen cada ao en el mundo, el 90% es utilizado por los pases en desarrollo. De esta cantidad, aproximadamente dos terceras partes se destinan al consumo humano, y el resto a piensos, a la elaboracin de bebidas alcohlicas y a usos agrcolas. Como cereal excepcionalmente rico en hierro, el mijo se recomienda en casos de debilidad fsica, fatiga, anemia, astenia, falta de nimo y menstruaciones abundantes. Resulta tambin muy til para mujeres embarazadas o en periodos de lactancia. Favorece la regeneracin celular y por tanto se considera excelente para fortalecer la salud de la piel, los cabellos, las uas y los dientes. Por su alto contenido en magnesio, el mijo se considera un cereal muy apropiado para los deportistas, que con el sudor pierden muchos minerales. Adems de combatir el agotamiento y permitir la recuperacin tras el esfuerzo fsico, alivia los calambres musculares y fortalece los msculos. El mijo resulta igualmente eficaz para defenderse del estrs y la irritabilidad nerviosa, para reducir la intensidad y frecuencia de los ataques migraosos, y como apoyo en regmenes adelgazantes. Se encuentra, adems, entre los pocos cereales sin gluten, lo que resulta interesante para las personas celacas. El mijo puede constituir una interesante alternativa al arroz o a la pasta de trigo. En frica se elaboran con l diferentes panes y galletas nutritivas, as como determinadas bebidas alcohlicas. Es un cereal muy energtico, idneo para el desayuno en el muesli de cereales, por ejemplo, aunque es poco usual o para integrarlo en la dieta previa a una jornada deportiva o una salida de excursin.

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Adolescentes

Mentiras adolescentes

as dificultades para alcanzar la madurez repercuten en el manejo de la verdad entre los adolescentes. Empezando por la sexualidad. Mientras la adolescente de 15 aos se jacta ante las compaeras de noviecitos inexistentes, los varones hacen alarde de una iniciacin sexual que todava no ha tenido lugar. Las adolescentes suelen mostrar una conducta doble ante los cambios fsicos propios de esa etapa. Para no quedar atrs frente a las amigas, algunas afirman tener ya la menstruacin cuando an no la tienen. En cambio otras, por vergenza o para que los padres sigan considerndola "la nena de la Familia" se encorvan al andar disimulando los pechos o bien se cien el busto con una faja. La conducta "misteriosa" de muchos adolescentes saca a menudo de quicio a los padres que viven preocupados por saber en qu anda su hijo. No es raro que tal cortina de niebla vaya acompaada por toda clase de cuentos que el joven inventa para mantenerlos a distancia y al mismo tiempo intrigar a los mayores, tenindolos pendientes de sus idas y venidas. Esa conducta traspasa lmites muy peligrosos cuando el chico lleva una Vida clandestina, subrepticia, como ocurre con el consumo de drogas. No es raro que en muchos casos los padres tengan indicios de sobra para saberlo que est pasando, asevera Ferreira, pero prefieren no darse por enterados, de modo que aparentan creerse las intrincadsimas historias que sus hijos les cuentan. Cuando la verdad sale finalmente a la luz, la Familia da entonces muestras de gran asombro. Elige autoengaarse hasta el final. "Imposible, lo hubiramos sabido!", protestan, cuando en el fondo tienen conciencia de que han optado por ignorar las andanzas del hijo para no afrontar una realidad que los avergenza y que no han sido capaces de manejar. Si quieres tener ms informacin sobre los cambios fsicos en adolescentes, sus cambios de humor, el tamao del busto, y dems trastornos que se viven a esa edad, no dudes consultar con expertos ya que este periodo de la Vida es muy importante para el bienestar de tus hijos.
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Hogar

Convertir una casa en un Hogar

n Hogar no es solo una casa con detalles materiales agradables a la vista. Para que un recinto se convierta en ese lugar amable y caluroso que llamamos Hogar, hacen falta no solo detalles materiales, sino de amor y comportamiento. La buena educacin y la cortesa son dos requerimientos bsicos para hacer del sitio donde vivimos, un sitio acogedor y no un mero cobijo, por muy lujoso que sea. Muchas personas, despus de una dura jornada de estudio o trabajo, sienten que al llegar a su casa prolongarn la tensin y el estrs que vivieron durante el da. Ello sucede porque su casa no es un Hogar donde encuentran la serenidad y el amor que brindan las personas con que viven. Son muchos los pequeos detalles que se deben cuidar para que el sitio donde vivimos se convierta en hogar. He aqu algunos de ellos. Detalles de comportamiento Las palabras amables y actitudes serenas. Las atenciones, la sonrisa y los agasajos entre los miembros de la familia. La admiracin y aprecio por las cosas de nuestros hijos, padres o hermanos. Costumbres como saludarse y despedirse con un beso, agradecer en Familia los alimentos a la hora de comer, celebrar fechas importantes. El rechazo a la crtica destructiva. Saber calcular los gastos, de modo que se viva cmodamente sin derroches y supliendo las necesidades bsicas. El orden: disponer de un sitio para cada cosa y dejar cada cosa en su sitio. Evitar que la televisin y el computador se apoderen del ambiente y ms bien crear momentos de esparcimiento entre toda la Familia. Detalles materiales Mantener la casa limpia, ya que la suciedad resta la armona (camas siempre tendidas). Decorar el lugar con matas y flores. Ello da al hogar calidez y colorido. No dejar que el lugar se deteriore. Peridicamente hacer mantenimiento de pintura, tapetes, pisos, etc. Prestar atencin a la decoracin. El buen gusto no es sinnimo de lo costoso. Es importante que nuestro hogar sea agradable a la vista. Cocinar de vez en cuando comida que se salga de la rutina.
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Crecimiento Personal

La mscara y la Sombra en nuestros vnculos

a sombra comienza a formarse en la infancia con la represin de las cualidades criticadas y rechazadas por nuestros padres. Este proceso, que contina luego con otras figuras significativas,

contribuye al desarrollo de la mscara, compuesta por todos los rasgos que empleamos para obtener el amor y la aprobacin de los dems.

Si bien la mscara es necesaria y til a fin de funcionar adecuadamente en una serie de situaciones, el esfuerzo por proyectar la imagen deseada no es inocuo: no podemos acceder a nuestro ser esencial si quedamos excesivamente apegados a nuestro ser inautntico.

La sombra se manifiesta especialmente en nuestros vnculos, que constituyen la base, los cimientos de nuestra vida. Sin embargo, pese a su importancia, las relaciones suelen ser un rea conflictiva para muchas personas. A partir de nuestras experiencias infantiles, hemos desarrollado una variedad de estrategias para evitar el dolor. Si bien su funcin es protegernos, nuestros patrones defensivos recurrentes a menudo nos dejan solos y aislados. Uno de los propsitos de las relaciones en particular, la relacin de pareja - es la expansin de nuestra conciencia y de nuestro corazn. Por esta causa, las relaciones tienden a reactivar los conflictos y las heridas irresueltas: para que logremos sanarlas y trascenderlas. De este modo, nos enfrentan con la necesidad y el desafo de realizar un trabajo de apertura y crecimiento personal. Una buena relacin no es un regalo, sino un logro. ALICIA SCHMOLLER

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Crecimiento Personal

La clave de la Presencia

quel que medita para autoiluminarse suele sufrir de espejismo debido al egoismo.

Si uno busca la iluminacion con la perspectiva de servir a los demas mucho mejor que antes, este tendra mas oportunidades de iluminarse. Los que buscan para si mismos caen en un resquicio de la conciencia. Los que buscan el bienestar de los demas no caen por este resquicio. Cuando buscan a Dios para los demas, su identidad se disuelve, bien en la Divinidad, bien en la actividad de bienestar relacionada con los demas. La disolucion de su identidad se hace asi posible. Cuando uno busca para si mismo, su identidad se hace mas fuerte y no permite el influjo de luz en su interior. Por tanto, se considera prudente buscar el alineamiento con Dios en beneficio de la vida en general. Ni siquiera el Creador pudo experimentar la base de su deidad hasta que opto por el gran trabajo de la creacion. Cuando el Creador se ofrecio a si mismo a la tarea de la creacion, que esta hecha para los seres, la revelacion le llego desde el interior. La Presencia emergio, abrazo e impregno su entorno. El Creador entonces se dio cuenta de la clave. La clave para la Presencia esta escondida en vuestro profundo intento de servir a los otros seres. En estas situaciones, la Presencia sigue siendo amiga. De lo contrario, la Presencia se esconde.

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Testimonio de Servicio

Servicio en el Orfanato
esulta gratificante escribir sobre lo que sientes y vives en el da a da, y que tiene que ver seguramente con este proceso de cambio. Esto pasa, cuando se despejan cosas que nos estn impidiendo que salgan otras y comienzan a activarse resortes que ni pensabas que estaban ah y te das cuenta de lo que se puede llegar a mover dentro de uno mismo cuando se maduran y se superan otras muchas cosas que traban nuestro potencial para mostrarnos como verdaderamente somos. Llega el fin de semana y se presenta cargado de actividades, en otro tiempo para mi hubiera sido una carga muy dura de llevar, no me refiero slo fsicamente, sino a nivel mental y emocional. Sin embargo ahora lo siento como algo que me llena y apetece, algo que necesito para cubrir lo que ahora siento, mi estado interno es tranquilo y esto es lo que me da seguridad y confianza. Me siento cada da con un poco ms de energa, y eso hace tambin que mi estado anmico mejore y se fortalezca. Al permanecer ms tiempo en este estado, me doy ms cuenta de mis reacciones, de mis enfados , de lo que me molesta, de lo que todava tengo que trabajarme para conseguir que no lleguen a perturbarme. Es sbado, el servicio de hoy es en el Orfanato y con un grupo de indigentes que solemos visitar carentes de lo ms bsico para subsistir. Hacemos dos grupos, la mitad van a llevar agua, ropa y algo de menaje de cocina para los indigentes y la otra mitad nos coordinamos para ir al orfanato. Para el Orfanato hemos preparado un cuenta cuentos, seguido de una actividad manual, para colorear y finalmente una fiesta en la que todos bailamos y cantamos con los nios. Durante la organizacin trato de observarme, trato de encontrar un poco de nerviosismo o preocupacin ante algo nuevo, por lo que me sorprendo absolutamente tranquila y arropada por el grupo. Quizs sin el grupo mi estado habra sido diferente. Cuando llegamos y entramos dentro, los nios estaban jugando en un patio con zonas de columpios que hay dentro de edificio. Al pasar todos nos saludaron y la primera impresin que me dieron es que tenan caritas de nios de la calle y una actitud de llamada de atencin. Subimos primero, a las salas de arriba donde bamos a tener la actividad para preparar y organizar el espacio y dimos algunas pautas para tener a los nios controlados y no dejar que se dispersen. A los diez minutos la educadora, subi a los nios y los puso en fila india en la puerta esperando a que les dijramos que podan pasar. Cuando abrimos la puerta y comenzaron a entrar sus caritas estaban iluminadas con una sonrisa, nos saludaron y comentaban que ramos los payasos. Haba unos 14 nios de dos a siete aos, se fueron sentando en las sillas que habamos preparado. Comenzamos con el cuento, al comenzar todos estaban expectantes cuando vieron las marionetas de elefantes y a todos nosotros con ellas en la mano. Lo que ms nos preocupaba antes de comenzar era conseguir mantener la atencin de todos ellos ya que son nios debidos a su situacin un tanto difciles de captar su inters.
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Testimonio de Servicio Pero cul fue nuestra sorpresa, al comprobar que terminado el cuento, todos haban permanecido atentos y participativos. Solo el nio ms pequeito que tendra dos aitos lo tuvo que coger la educadora que permaneca all y sentarse con l en una silla, para que no distrajera a los dems. Para m la visita al orfanato ha sido como, despertar alguna parte interna que necesitaba salir y que se vio activada al contacto con esos nios, al ver sus reacciones, al sentir su falta de afectividad y tener la oportunidad de estar cerca de ellos, ha sido muy enriquecedor para m. Dividimos a los nios en cuatro grupos, a mi marido y a m nos tocaron dos nios y una nia de siete aos, otro de unos cuatro y uno de dos. Los sentamos en la mesa y les explicamos lo que tenan que hacer, comenzaron a colorear y la forma de coger y tirar los colores denotaba el estado emocional de esos nios. La nia de siete es muy viva y tras una actitud de ser la listilla, esconde un tremendo trauma y necesidad de proteccin maternal, por su actitud en varios detalles me di cuenta de que no quera nada con los hombres, (supongo que por la carencia de la figura paternal) El nio de 4 estuvo ms cerca de mi esposo y estaba encantado, cuando se le ensalzaba su trabajo se pona superorgulloso y quera enserselo a todo el mundo, comentaba que lo quera para su madre y su padre, llamaba a la educadora a cada momento para que lo viese y le diera su aprobacin. Y otro nio que era el ms pequeito se sent a mi lado, era el ms complicado de controlar por su edad, porque demandaba mucha atencin. Pens en primer momento que no iba a pintar nada, pero conseguimos que se sentara y empez a coger para s, la caja de los colores, los quera todos y tuve que convencerlo para que los cogiera de uno en uno, lo observaba y trataba de comprender su comportamiento, mientras pintaba y coga y dejaba colores de forma acelerada, trataba de acercarme a l de tocarlo para que se sintiera tranquilo y arropado, pero era reacio a que me acercara demasiado y no consenta que lo sujetara cuando se levantaba de la silla, despus de un rato y tras alagar mucho su trabajo fui acercndome poco a poco y se dejaba dar besitos. Termin la manualidad y nos dirigimos a la otra sala para hacer la fiesta, pusimos msica y bailamos en corro con los nios una cancin infantil, al terminar esta pedan la cancin del bombero, pues la vez anterior que estuvieron en el servicio la haban puesto y les gust mucho. Durante la cancin la nia quera ponerse a mi lado no me soltaba la mano, deca que ella conmigo, en un momento de la cancin se pas detrs de m y no me soltaba un momento. Tras repetir varias veces la cancin, anunciamos que ya nos tenamos que ir y sus caritas cambiaron, unos se quedaron parados, otros se enfadaron entonces comentamos que antes de irnos nos daramos un abrazo todos juntos, algunos de inmediato se abrazaron a nosotros, otros se quedaron un poco retrados hasta que vieron a los dems. Yo que estaba cerca del ms pequeo cuando hicimos el abrazo se abraz fuertemente a m, cosa que me dej sorprendida porque al principio era reacio a que me acercara, cuando intent separarlo porque no me soltaba, l se coga ms fuerte, y sent en l, la necesidad que tena de cario y amor. Entr la educadora para llevarse a los nios a una sala contigua, mientras nosotros recogamos las mesas y ponamos todo en su sitio. Al salir todos nos dijeron adis y la sensacin que te queda es de quedarte y seguir haciendo cosas con ellos, pero ramos conscientes de la labor que hacamos y que no debe de haber una implicacin emocional demasiado fuerte, para que no haya apegos que no pueden ser. Para m la experiencia en el orfanato ha sido muy positiva, me encanta estar cerca de esos nios, observarlos y tratar de arroparlos de amor.
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Superacin

Alcanzar el xito del Alma

S
fuerzo.

abido es que los hombres siempre han buscado las claves de sus realizaciones. Pero cmo desarrollarse a s mismo entendiendo y hallando el

verdadero camino a realizar? Las metas, esas promesas de gloria que siempre han incentivado a la humanidad a avanzar. El xito es una recompensa al final de un camino, esfuerzo o proyecto. Para el buen buscador no debe estar en sus miras, puesto que corre el peligro de verse subyugado por l. El verdadero xito se encuentra en el transcurso de su bsqueda no en su adquisicin al final de un esSi en el camino hacia tu desarrollo te llenas de las mltiples experiencias que vas a encontrar, te hars sabio contemplando el contingente de personas, elementos, fuerzas y experiencias que al ser compartidas por ti te han de enriquecer. Esta visin del xito es grupal, pues agrupas a todos esos elementos en tu bsqueda. Pero si centras tu satisfaccin, incluso la inconsciente, en el resultado, solo vers un xito parcial, individual, efmero e improductivo para tu progreso. xito no equivale a resolucin sino a la capacidad de ampliar la conciencia todo lo que nos sea capaz, dndonos cuenta de todo y todos los que nos rodean. Las miras de cada vida nos proponen xitos distintos, pero para el alma el objetivo es el mismo: lograr abrir el campo del entendimiento espiritual para ser la ms amplia espectadora de los sucesos humanos. Asimilar estos sucesos y compartirlos es el significado de la sabidura. Buscas el xito para engrandecer tu ego? Har crecer a aquellos que te rodean? Se convertir en un xito grupal? Vencer tu tendencia a satisfacerte a ti mismo? El xito personal solo alimenta el "agujero negro" de tu ego. Ningn xito personal procura elevacin al alma. Todas las almas grandes se rodearon de humanidad para el xito de su amor al ser humano. El xito es un bien del Alma cuando se sabe alcanzar y compartir.
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Escuela de Padres

Qu es una Escuela de Padres?

odos los padres nos esforzamos por ofrecer la educacin ms adecuada a nuestros hijos, pero muchas veces nos vemos desbordados por situaciones que no

sabemos de qu manera afrontar. Contar con un apoyo profesional adecuado facilita esta tarea. Por otro lado en muchas ocasiones los padres se sienten solos ante sus responsabilidades educativas y abrumados y desconcertados por la complejidad de las situaciones. La Escuela de Padres tiene como fin orientar a los padres que muchas veces se sienten confusos, incapaces e inseguros ante conflictos cotidianos que surgen dentro del ambiente familiar. No pretendemos dar recetas de consultorio, sino poner a disposicin de los padres los conocimientos que la experiencia pedaggica nos proporciona para colaborar durante todo el proceso educativo de sus hijos Para educar a un nio, hace falta su sistema familiar El nio no es un individuo separado de su sistema familiar, por lo tanto observamos y trabajamos tambin sobre el grupo familiar en el que crece y se relaciona. Desde este punto de vista hacemos un trabajo sistmico para solventar o facilitar relaciones, desencuentros y exclusiones dentro de la vida familiar que muchas veces tienen que ver con los problemas que manifiestan esos nios A travs de diferentes talleres y encuentros se muestran diferentes pautas para poder resolver muchas de las dudas relacionadas con los hijos. Crear sencillas normas de convivencia y comportamiento, fomentar conductas apropiadas, saber establecer lmites, reforzar y estimular su personalidad Son algunos de los temas que, si sabemos manejar correctamente, harn de nuestros hijos personas ms felices y seguras de s mismas. Dentro de la temtica y problemtica a tratar se encuentran tambin las adicciones, problemas en la alimentacin, autoestima, ansiedad, sexualidad, pareja, convivencia, comunicacin, afectividad Escuela de Padres de La Escuela de la Vida Informacin en: espaciosintesis@hotmail.com
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Servicio en Accin

Visitamos un Hospital en Murcia

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La Escuela de la Vida

Talleres de Alimentacin Sana, Energtica y Natural

Taller de Alimentacin
El objetivo de los talleres qu nos anima a realizarlos? Los talleres de Alimentacin Sana y Natural estn destinados a abrir la conciencia sobre nuestro modo de alimentarnos y su vnculo esencial con nuestra parte emocional y espiritual. Nuestra mayor ganancia es que quienes participan vivan la hermosa experiencia de cambiar de hbitos alimenticios para disfrutar de un mayor bienestar fsico, emocional, mental y espiritual. Cmo se realizan nuestros talleres de alimentacin? El taller se inicia con una charla coloquio sobre alimentacin, sana y natural. Durante la degustacin se explica la elaboracin de los platos, dan consejos, orientaciones de cmo cocinarlos y comparten su experiencia personal hacia el cambio de alimentacin, as como de las familias, los nios, etc.

Repartimos los platos para cada asistente

Tambin se muestran algunos productos que pueden ser desconocidos o poco frecuentes en la cocina tradicional como el Bulgur, el Miso, la harina de Algarroba, la Quinoa, el Poroto, la Tapioca, las algas, etc.

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Liderazgo

Vencer la timidez
La timidez es una sensacin de inseguridad o vergenza en ti mismo, que sientes ante situaciones sociales nuevas y que te impide o dificulta entablar conversaciones y relacionarte con los dems. Piensa que el hecho de plantearte vencer tu timidez, es el primer paso para ser un Lder y uno de los ms decisivos pasos a dar para conseguirlo, y lo es por dos razones:
La primera porque a esta decisin has llegado por medio de un proceso de re-

flexin sobre ti mismo, reconociendo tu propia debilidad. La segunda es que has realizado una toma de decisin, lo que muestra que tu voluntad y tu seguridad en ti mismo no son tan dbiles como podras pensar. Mi primer consejo es que deberas empezar a hablar sobre tu timidez y compartirlo con los dems, veras que la gente es ms comprensible de lo que piensas y adems te ayudaran con consejos y trucos para superar tu timidez. Un factor muy importante es conocerte a ti mismo. Empieza a identificar tus fortalezas y a tus debilidades. Intenta de fortalecer todos los puntos positivos de ti y piensa sobre tus debilidades, pregntate cmo puedes mejorarlas y hazlo. Empiezas a trabajar sobre tu autoestima. Reafrmate y cntrate en tus xitos. Enumeras tus cualidades, quirete. Habla sobre ti mismo con respeto y cario. Evita las recriminaciones y los insultos. Pdele a una persona de confianza que te ayude y que te d apoyo, que funcione como observador, ms tarde podr decirte si lo hiciste bien o no. No te pierdas ocasiones de encontrar a gente que te pueden ayudar a superar tu timidez. Si todava no lo haces, esfurzate a partir de ahora a mirar los ojos cuando hablas con una persona, acostumbrarte a decirlo todo en voz alta. Piensa en positivo y visualzate con xito, busca opciones distintas y haz un listado de cosas positivas que pueden ocurrir, intenta visualizarte realizndolas con xito, mira cmo te desenvuelves de manera adecuada y como consigues tu objetivo. Trabaja sobre tu autoconfianza, cuando ests seguro de ti mismo la timidez se esconde. Estoy hablando con gente y estoy tranquilo, se ren de un chiste mo, me escuchan cuando hablo, doy mi opinin y es valorada, etc. No olvides de felicitarte cuando logras superar tu timidez. No hace falta organizar una gran fiesta, solo una palabra de reconocimiento de ti a ti. No tires la toalla, persevera. La perseverancia es una clave esencial para ser un Lder y combatir la timidez. Si encuentras un obstculo en tu Vida, no puedes pararte ante l, ni contornearlo, debes afrontarlo, encontrar la solucin para superar este obstculo y la timidez se puede comparar a un obstculo que debes solucionar para seguir adelante. Qu te parece si empiezas hoy mismo a aplicar estos consejos, sguelos uno por uno hasta conseguirlos todos. Axelle Clement. Lder-Coach
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Nuestras Actividades
Labor de Servicio Alimentacin Sana y Natural Risoterapia Abrazoterapia

Escuela de Padres

Constelaciones Familiares

Crecimiento Personal/Familiar

Team Building Escuela de Equipo Escuela de Lderes

Terapia Sistmica Terapia Familiar

Terapia Floral Flores de Bach y California

Terapia de Contencin

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