Prevenir la obesidad

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Sedentarismo, falta de ejercicio, la comida basura, el abuso de azcares, bebidas alcohlicas o el exceso de sal, hacen que la mayora de la poblacin no consiga llevar una dieta sana y equilibrada. Una mala alimentacin puede derivar en obesidad, que es uno de los grandes problemas de la sociedad actual. Un problema que no slo afecta a la esttica sino que conlleva graves consecuencias para la salud. Diabetes, problemas cardiovasculares, hipertensin, trastornos del aparato locomotor e incluso algunos tipos de cnceres como el de mama, colon y endometrio se asocian a obesidad y sobrepeso. Hbitos de
vida ms saludables, una dieta equilibrada y realizar ejercicio fsico de manera habitual son las claves para combatirlos.

10 hbitos que debes evitar

1. Comer grasa saturadas, fritos, etc. 2. Hacer una vida sedentaria. 3. No beber agua. 4. No hacer ningn tipo de ejercicio fsico. 5. Picar entre horas. 6. Cenar carbohidratos. 7. Excederse con los azcares. 8. Los mens fastfood. 9. Bebidas alcohlicas en exceso. 10. Bebidas con azcares en exceso.

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