DESARROLLO PERSONAL

Integrantes: Alonso Rodrigus . Scarle Ruggel . Anthony Piedra. Mariela. . .

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SOBREGENERALIZACIN
Haga clic para Las distorsiones modificar el estilo de son cognitivas subttulo del patrn esquemas equivocados de interpretar los hechos que generan mltiples consecuencias negativas: alteraciones emocionales como consecuencia de la perjudicial creencia en los pensamientos negativos, conflictos en las relaciones con los dems donde es posible que las
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 es u Porq ional c irra

Es la tendencia a creer que si ha ocurrido algo una vez, ocurrir otras muchas veces. Si me he puesto nervioso en una ocasin, pues siempre me pondr nervioso, si he suspendido un examen pues, nunca aprobar un examen, si he tenido un desamor pues ya nadie me querr. Las palabras que suelen acompaar a esta distorsin son: nadie, nunca, siempre, jams, todos o ninguno, etc.
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a at iv rn Alte onales i Rac

Busca pruebas para comprobar las excepciones a las generalizaciones. En cuntas ocasiones he aprobado y en cuntas no. Date cuenta de lo irracional que es una sobregeneralizacin . De verdad crees que si te ocurre una vez te va a ocurrir siempre? Cambia las expresiones que implican generalizar por otras como es posible, a veces o a menudo.
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