Test de Ansiedad

Sufre usted de preocupaciones excesivas? SI o NO Le es difcil controlar este estado de constante preocupacin SI o NO Se siente nervioso, inquieto, o impaciente SI o NO Tiene dificultad en concentrarse SI o NO Se siente irritable a menudo SI o NO Siente tensin muscular SI o NO Tiene dificultad al dormir SI o NO Nota que a perdido inters en ciertas cosas SI o NO A veces se siente inquieto SI o NO A veces se siente fisicamente cansado y sin energia SI o NO

Puntuacin: Mas de 5 o mas respuestas SI. Sufre usted de ansiedad LA ANSIEDAD *Emocion Negativa asociada con eventos del futuro* La ansiedad esta directamente relacionada con el miedo al futuro y esta basada en pensamientos relacionados con frases que empiezan con y si? (y si me mareo?, y si tengo alguna enfermedad?, y si pierdo el control?, etc). El tratamiento de la ansiedad se tiene que basar en una reprogramacin de este tipo de pensamientos que permita a la persona vivir en el presente. La persona que tiene ansiedad, siente el futuro como si fuera real, cuando la realidad es que en el presente, que es lo nico que existe, no hay ningn motivo para que se genere ansiedad. Cuando la persona vuelve a recuperar su contacto con el presente, la ansiedad desaparece. Para combatir y mejorar y quitarse la Ansiedad: Cambios en la alimentacin; por ejemplo, eliminacin gradual del caf, estimulantes, chocolate, azcar, tabaco, alcohol, refrescos que contengan cafena. Tomar Vitamina B12 TERAPIAS Ejercicios de relajacin usando la respiracin Programacin Mental Positiva Visualizacin Positiva Meditacin Reiki Hipnoterapia *Vizualizar la conclusin positiva de la situacin*