Da 1 Desayuno zumo de naranja y una rebanada de pan integral con mermelada diettica.

A media maana un yogurt desnatado Comida ensalada de zanahoria, tomate, lechuga y atn, y de postre ensalada de frutas. Merienda una infusin de t rojo o t verde con 3 galletas integrales. Cena Hamburguesa de pollo con tomate natural y ensalada. Una infusin.

Da 2 Desayuno leche desnatada con caf o t y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. A media maana una pieza de fruta Comida verduras hervidas o a la plancha y filete de ternera o pollo a la plancha. Merienda zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesn. Cena Sopa de verduras. Fiambre de pavo, con esprragos, tomate. Una infusin. Da 4 Desayuno leche desnatada con caf o t y 3 galletas integrales o 30 gr. de cereales. A media maana una pera Comida un platito pequeo de espaguetis con tomate y una ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria. Un yogurt desnatado Merienda un vaso de leche desnatada con caf, te o sola y una tostada de pan integral con requesn. Cena

Da 3 Desayuno zumo de pomelo y una manzana. A media maana un yogurt desnatado con cereales Comida un cuarto de pollo asado con ensalada de lechuga, tomate, pepino y zanahoria.

Merienda una infusin de t rojo o t verde con 3 galletas integrales. Cena Caldo de verduras y un filete Revuelto de esprragos o de calabacn y de merluza a la plancha con un quesito blanco descremado con 1 un tomate. Una gelatina. tostada de pan integral. Una infusin.

Da 5 Desayuno leche desnatada con caf o t y 3

Da 6 Desayuno zumo de naranja y una

galletas integrales o 30 gr. de cereales.

A media maana una pieza de fruta Comida ensalada de zanahoria, tomate, huevo tomates rellenos de arroz, cocido (sin la yema), lechuga y atn, y crema de calabacin. Un yogurt de postre una pieza de fruta desnatado Merienda batido de frutas sin azcar con 3 galletas integrales. Merienda zumo de naranja o pomelo y una tostada de pan integral con requesn. Cena

rebanada de pan integral con mermelada diettica. A media maana un yogurt desnatado Comida

Cena Ensalada de col y zanahoria con salsa Sopa de verduras. Alcachofas de yogurt. Espinacas con ajo y cebolla. hervidas o asadas. Una Una infusin. infusin.