Abdominales basicas nivel uno

Texto para el listado de ejercicios de abdominales

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente: Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal , Num:2 Ver en esta pagina -Ver en nueva pagina Abdominal basica manos en el estomago Abdominal basica manos en el estomago

Ejercicio basico de fortalecimiento del recto interno del abdomen, con los pies en el suelo, las rodillas flexionadas y las manos en las abdominales

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal , Num:3 Ver en esta pagina --

Ver en nueva pagina Abdominal basica manos detras de la cabeza Abdominal basica manos detras de la cabeza

Ejercicio para la musculacion del recto interno del abdomen y oblicuos de forma secundaria. Para principiantes de dificultad media.

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal ,

Num:4 Ver en esta pagina -Ver en nueva pagina Abdominal basica brazos estirados detras de la cabeza Abdominal basica brazos estirados detras de la cabeza

Ejercicio para el recto interno del abdomen y oblicuos (abdominales-oblicuos). Principiantes pero con algo de dificultad.

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal , Num:5 Ver en esta pagina -Ver en nueva pagina Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel uno Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel uno

Ejercicio para el recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria de nivel medio con las manos en el suelo y las piernas en el aire.

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular ,

Aumentar voluman. Hipertrofiar , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen

, Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal , Num:6 Ver en esta pagina -Ver en nueva pagina Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel tres Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel tres

Ejercicio de musculacion del recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria. Ejercicio de nivel medio para alumnos avanzados con las manos detras de la cabeza y las piernas en el aire cruzadas.

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular

Aumentar voluman. Hipertrofiar , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal , Num:7 Ver en esta pagina -Ver en nueva pagina Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel dos Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel dos

Ejercicio de musculacion y fortalecimiento del musculo abdominal recto interno del adbomen y oblicuos de forma secundaria. Ejercicio de nivel medio para alumnos avanzados con las manos en la zona abdominal y las piernas en el aire cruzadas.

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular ,

Aumentar voluman. Hipertrofiar , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera , Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal , Num:8 Ver en esta pagina --

Ver en nueva pagina Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel cuatro Ejercicio recto interno del abdomen y oblicuos avanzado nivel cuatro

Ejercicio del nivel alto para alumnos avanzados para muscular el recto interno del abdomen y los oblicuos. Necesaria buena tecnica y experiencia en ejercicios de abdominales.

Objetivo Principal: Ejercicio con el objetivo de desarrollar, tonificar o hipertrofia un musculo o zona muscular.

Que se consigue principalmente:

Mejorar el tono muscular ,

Aumentar voluman. Hipertrofiar , Musculatura principal implicada:

Recto del abdomen , Articulaciones implicada principales:

Cadera ,

Zona principal de trabajo:

Abdominales y cintura pelvica frontal ,