SESION 1

Parte Inicial 15 Trote libre por tros en todo el campo de ftbol 8 Estiramientos, nfasis tren inferior 7 Parte Principal 80 Trabajo fsico: Juegos de Velocidad. 15 Grupos de 5 o 6 jugadores. Y realizamos 3 series de 5 repeticiones mp = 30 Pausa entre serie 2 con ejercicios tcnicos (Pases). Cabe anotar que dos series son con baln en la mano y una con baln en los pies.

Trabajo tcnico Superficie de contacto. 30 Realizamos 3 ejercicios tcnicos donde incluimos pases, dribling, conducciones etc. Cada ejercicio tiene una duracin de 10

1- tocar y pasar a la fila contraria 2- conduccin, dribling y pase. Cambiar de fila 3- Tocar al jugador de la mitad y acompaar, pase corto del jugador del medio y pase al jugador de la fila del frente. Cambiar de fila. Ftbol 35 Parte Final 10 Ejercicios de flexibilidad 5 Anlisis del trabajo realizado 5

Sesin 2
A.- PARTE INICIAL: 15 minutos Calentamiento previo: 4 equipos. Ftbol con la mano, los goles valen desde dentro del rea de cabeza nicamente. 7 Los equipos que no estn jugando trabajan la elasticidad y la flexibilidad. 7 B.- PARTE PRINCIPAL: 80 minutos. Trabajo fsico: Resistencia, fuerza y velocidad. 15 minutos Alrededor de un cuadrado. Realizar los siguientes ejercicios: 1. 2. 3. 4. Trote ski ping amplitud de zancada sprinta

Realizamos 3 series de 4 por 1 de pausa activa entre series. Trabajo tcnico: Superficies de contacto. 65 minutos Se trabajarn aquellas superficies de contacto, no trabajadas en la clase anterior y que corresponden a la cabeza y al tronco. Cabeza Frontal: Trabajo en grupos de 6 a 8 jugadores. Al comienzo en forma esttica, y luego en forma dinmica un compaero enva con las manos el baln, el ejecutante lo devuelve con la frente. Hacer hincapi en el gesto deportivo (fijacin de la cadera y envin del tronco y del cuello). Parietal: nos ubicamos como en la grafica No 2. Un compaero enva el baln con la mano al ejecutante, quien lo dirige, golpendolo con la parte lateral de cabeza, a un tercer compaero. Trabajar ambos perfiles enfatizando en la posicin del cuerpo en cada caso. Se trabaja primeramente esttico y luego en movimiento. Pecho: Se utiliza fundamentalmente en la amortiguacin. Se trabaja en grupos de 6 a 8 jugadores

Ftbol recreativo 35 C.- PARTE FINAL: 10 minutos

Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 5 Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. 5.

SESION No 3
A.- PARTE INICIAL: 15 minutos Conformamos grupos de 8 jugadores, delimitamos un cuadrado de 15 x 15 metros en donde realizamos: 1 vs. 1; 2 vs. 2; 3 vs. 3 y 4 vs. 4 hasta el 3 vs 3 cambiamos cada 1.30 minutos en el 4 vs 4 trabajamos 5 luego realizamos estiramientos durante 5 haciendo nfasis en tren inferior (isquio-tibial, cuadriceps y gemelos).

B.- PARTE PRINCIPAL: 80 minutos Trabajo fsico: Coordinacin y Velocidad 15 minutos a) Trote libre por todo el campo de ftbol, 5 minutos b) Coordinacin general:

d) Juegos de velocidad en grupos (de persecucin):

Trabajo tcnico: Superficie de contactos. 60 minutos Trabajamos cabeceo, Pase medio, corto y medio, Conduccin, Dribling y pase corto, cada ejercicio tiene una duracin de 10 1 Cabeceo

2 Pase medio, corto y medio

3 Conduccin, Dribling y pase corto.

4 ftbol con condicin, 30 dividido as: 10 a mx. 2 toques; 20 toques libres pero el gol vale siempre y cuando exista y cambio de juego. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Iniciacin a la transmisin de valores: responsabilidad frente a los horarios y a las reglas de conducta que el profesor determine.

SESION 4
A.- PARTE INICIAL: 15 minutos a) Trote en parejas. 5 b) El mismo anterior, pero el alumno A trota con cambios de direccin y ritmo que son imitadas por su compaero inmediatamente. Cambio cada ancho de campo.- 5 c) Elasticidad y flexibilidad. 5 B.- PARTE PRINCIPAL: 80 minutos Trabajo fsico: fuerza. 15 minutos 1. Trote libre: a la orden del profesor, los alumnos trotarn dando dos pasos seguidos con cada pie hasta completar 12 pasos y seguirn trotando hasta que el profesor estime que se han recuperado. Repetir el ejercicio 5 veces. 2. En parejas con un baln, saltar a pies juntos por sobre el baln hasta completar 10 veces. 3. En fila, saltar a pies juntos 6 balones dispuestos en hilera con una separacin de 2 pasos entre cada baln. Trabajo tcnico: Controles. 65 minutos El objetivo de esta sesin es la mejora del control a ras de piso y media altura en forma esttica. Cada ejercicio tiene una duracin de 10 CONTROLES CON EL PIES. 1. En parejas, esttico, a ras de piso.

2. En parejas, esttico, a media altura. En movimiento. Igual al anterior pero a media altura

3. Estructuras 4:2 Jugar enviando el baln al mas libre, quien debe parar el baln con el pie y jugar al compaero que se ha separado de los marcadores. Espacio delimitado y sin arcos. 2 series de 4 por 1 de pausa Ftbol (traspaso) Una vez ejecutado y entendido el ejercicio anterior, efectuar un cuadrangular con nuevas formaciones de equipo. Copa Carranza en dos canchas en el mismo tiempo. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados.

SESION 5
A.- PARTE INICIAL: 15 minutos Ftbol con la mano en canchas reducidas (4:4) 5 Trabajo de coordinacin con aros 5 Elasticidad y flexibilidad. 5 B.- PARTE PRINCIPAL: (80 MINUTOS) Trabajo fsico: fuerza, resistencia (15 minutos) 1. Trote libre, a la orden del profesor los alumnos cambian de frente, de direccin y ritmo etc. 5 2. Avanzar saltando en dos pies (10 metros aproximadamente). Competencia: quin logra mayor distancia en 5 saltos a pies juntos (hacia delante) 5 3. Flexo extensiones de brazos. Posicin decbito abdominal. Cuerpo extendido. Puntos de apoyo: las manos y las rodillas (5 repeticiones, 3 series). 5 Trabajo tcnico: controles orientados. 60 minutos SEMIPARADA: conformamos tres grupos de 6 u 8 jugadores y trabajamos. 30 1. pase control orientado borde interno pase. 10

2. Estructura: 4:2 en espacio reducido. 10 2 series de 4 por 1 de pausa.

3. Iniciacin a los principios tcticos: destacar lo importante de crear y ocupar espacios libres (Demarcacin). Jugamos un 3:3 o 4:4. a mx. 2 o 3 toques.

Ftbol Libre: 30 se divide el grupo en 3 equipos, AL GOL SALE o un mximo de 10 minutos en cancha. El ganador es el con mejor diferencia de gol. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados.

SESION 6
A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Ftbol con la mano. Se forman 4 equipos que jugarn en espacio reducido. Los goles sern vlidos solo si se ejecutan con la cabeza y el rematador recibe el baln mediante pase de un compaero. No se debe dar ms de tres pasos con el baln. Luego realizamos ejercicios de flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: 80 minutos Trabajo fsico: coordinacin y velocidad. 15 minutos En cada ejercicio utilizamos 5 luego cambiamos de estacin. 1.

2.

Trabajo tcnico: controles orientados. 30 minutos Dividimos el grupo en tres grupos de 6 a 8 jugadores y En cada ejercicio utilizamos 10 1. En tros: Jugador 1 sirve lateral al Jugador 2, quien controla con una semiparada (control orientado borde interno o borde externo) y pasa el baln al Jugador 3, quien a

su vez ejecuta una semiparada (igual al anterior) y conduce hasta la posicin del Jugador 1 y asume el rol de ste. 2. Ftbol reducido: sin arco 3:3 con un comodn que acompaa al equipo que tiene el baln. No se debe devolver el baln al mismo jugador. Tratar de jugar a la menor cantidad de toques. Gana el equipo que logra pasar el baln la mayor cantidad de veces de un compaero a otro. 3. En parejas: Jugador 1, ubicado en el borde del rea de espaldas al arco. Jugador 2, le enva pase rasante y jugador 1 controla con semiparada (control orientado, borde interno/externo) y remata al arco. Ftbol formal: 35 C.- PARTE FINAL: 10 minutos Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 5 Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. 5.