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Autocuidado en El Trabajo

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Published by: Andrea Alejandra Meyer Valenzuela on Jun 06, 2012
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DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO

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DESCRIPCIÓN

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AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO El Autocuidado utiliza un modelo participativo, en el cual se enfatiza la responsabilidad personal con el propósito de disminuir las conductas de riesgo (no seguras) y aumentar las conductas seguras destinadas a prevenir sucesos no deseados. Está predeterminado por aspectos propios de la persona y aspectos externos que no dependen de ella, estos determinantes se relacionan con los factores protectores para la salud, tanto como con los factores de riesgo, que generan, según el caso, prácticas favorables o riesgo para la salud. Existen diversos factores que pueden influir en el autocuidado de cada individuo al interior del trabajo, como la salud de un familiar, una baja autoestima, desmotivación en el trabajo, deseos reprimidos, que corresponden a factores internos; y asimismo, fuera del trabajo; las deudas comerciales, relaciones con los compañeros de trabajo, alta exigencia por metas, influyen directamente en el desempeño de las personas. BIENESTAR Y CALIDAD DE VIDA El Bienestar, está enfocado a mantener un ambiente de trabajo positivo, el cuál permita que los trabajadores puedan desarrollarse y relacionarse de una manera adecuada. El Bienestar Social Laboral, busca crear, mantener, y mejorar las condiciones que favorezcan el desarrollo del trabajador en su vida, de manera que logre alcanzar un nivel de satisfacción que lo mantenga con un nivel esperado de iniciativa en su lugar o puesto de trabajo, y lo ayude a convertirse en un agente participativo que permite construir un ambiente de trabajo más grato.

DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL

como es en el área de la educación. que uno de los factores principales. pérdida del entusiasmo. irritabilidad y mayor vulnerabilidad a todo tipo de enfermedades. Psicológicos: desmotivación. crisis de valores y vocacionales. omnipotencia. el servicio judicial. al trato y la relación cercana y directa con otras personas. aburrimiento. se convierta en una carga emocional negativa para quien lo entrega. Conductuales: ausentismo laboral. incapacidad o dificultad para tomar decisiones. irritabilidad. la asistencia social. lentitud. o en el otro extremo. El desgaste y agotamiento profesional. alteraciones de sueño y del apetito. decaimiento. hace justamente referencia. sensación de vacío. culpa por falta de logros. Se dice. las cuáles suponen una fuerte vocación. entre otros. que termina siendo reemplazada por una desilusión o fracaso respecto una tarea o misión anteriormente emprendida.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 Burnout Ocurre en distintas áreas profesionales. fatiga. haciendo que aquél servicio de vocación. facilidad para frustrarse. deterioro del autoconcepto. se caracteriza por expresar ciertos síntomas de tipo: • Físicos: cansancio más allá de lo esperado. trabajar muchas horas sin producir mucho. problema del aparato locomotor. fantasías de abandono o cambio de trabajo. • • • DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . negativa de la vida y de los demás. especialmente en aquéllas donde se trabaja con personas. Espirituales: pérdida de la fe y del sentido que posee el trabajo. la salud.

realización personal. El cuestionario mas utilizado en la escala de Maslach de 1986 Esta escala tiene una alta consistencia interna y una fiabilidad cercana al 0. despersonalización. Trabajar todo el día con mucha gente es un esfuerzo. 7. Se complementa en 10-15 minutos y mide los 3 aspectos del síndrome: Cansancio emocional. 5. 8. Me siento "quemado" por mi trabajo. 6. Se consideran puntaciones bajas las menores a 34.9. Trato muy eficazmente los problemas de los pacientes / clientes. Me siento cansado al final de la jornada de trabajo. constituido por 22 ítems en forma de afirmaciones. Comprendo fácilmente como se sienten los pacientes / clientes. 10. 3. sobre los sentimientos y actitudes del profesional en su trabajo y hacia los pacientes. Trato a algunos pacientes / clientes como si fueran objetos impersonales. 2. que de forma autoaplicada. Se trata de un cuestionario autoadministrado. 11. 9. 4. Escala de MASLACH Deberá responder frente a cada una de estas afirmaciones.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 Se puede medir Por medio de cuestionario Maslach. Me siento fatigado cuando me levanto por la mañana y tengo que ir a trabajar. Me he vuelto mas insensible con la gente desde que ejerzo esta profesión / tarea. en función a la siguiente escala 0 = Nunca 1 = Pocas veces al año o menos 2 = Una vez al mes o menos 3 = Unas pocas veces al mes o menos 4 = Una vez a la semana 5 = Pocas veces a la semana 6 = Todos los días 1. Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo. Me preocupa el hecho de que trabajo me endurezca emocionalmente. este DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . Creo que influyo positivamente con mi trabajo en la vida de las personas. mide el desgaste profesional.

Siento que los pacientes / clientes me culpan por alguno de sus problemas. 17. 16. Creo demasiado. 21. He conseguido muchas cosas útiles en mi profesión / tarea. Test Estrés DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL . Puedo crear fácilmente una atmósfera relajada con mis pacientes / clientes. que estoy trabajando Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 15. 19. 13. 14. Me siento frustrado en mi trabajo. Trabajar directamente con personas me produce estrés. Me siento muy activo. Realmente no me preocupa lo que le ocurre a mis pacientes / clientes. Me siento acabado. 22. En mi trabajo trato los problemas emocionales con mucha calma. 20. 18. Me siento estimulado después de trabajar con mis pacientes / clientes.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO 12.

¿Está decaído y agotado? .¿Siente dolores de cabeza con frecuencia? . conllevan a tensiones peligrosas para la salud.DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 Test para medir el estrés Una forma de conocer el grado de estrés es determinar cómo nos afectan diversas circunstancias o acontecimientos de nuestra vida.¿Ha cambiado últimamente de costumbres? . Responder “sí” o “no” a las siguientes preguntas: .¿Trabaja en un lugar donde hay mucho ruido? .¿Se ha mudado recientemente? . A continuación le planteamos una serie de preguntas que se refieren a situaciones cotidianas a las que nos podemos ver sometidos en cualquier momento.¿Siente ansiedad e irritación durante todo el día? .¿Tiene problemas en el trabajo? .¿Ha padecido en el último tiempo alguna enfermedad importante? . sirve de ejemplo para comprobar si el entorno social o el estilo de vida. Todas ellas generan una determinada carga de estrés.¿La vida le resulta una lucha? . El siguiente test de estrés.¿Crees que la vida no merece la pena vivirse? DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL .¿Tiene problemas en su relación de pareja? .¿Duerme toda la noche de corrido? .¿Ha tenido problemas legales? .¿Tiene algún problema de índole sexual? .¿Ha fallecido recientemente algún familiar muy cercano? .¿Tiene problemas económicos? .

¿Se ha distanciado de algún amigo? .¿Ha tenido enfermedades de poca importancia recientemente? .DOCUMENTO AUTOCUIDADO EN EL TRABAJO Nombre actividad Número de Páginas DESCRIPCIÓN 1 . la notación es de 2 puntos.¿Está comiendo últimamente más de la cuenta? .Menos de 10 puntos: la tensión que sufre es de moderada intensidad. DEPARTAMENTO DESARROLLO ORGANIZACIONAL .Entre 10 y 20 puntos: está soportando una tensión importante. .Más de 20 puntos: está sometido a una gran tensión con riesgo de padecer determinadas alteraciones a nivel emocional y espiritual.¿Tiene de vez en cuando reuniones que producen estrés? .¿Le preocupa su arreglo personal tanto como de costumbre? .¿Maneja su automóvil más de dos horas por día? .¿Siente a veces que su cabeza va a estallar? Evaluación: Por cada “sí”. .¿Tiene problema de celos? . .

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