UNIDAD 4. AUTOREALIZACION

DESARROLLO HUMANO

2011

UNIDAD 4. AUTORREALIZACIÓN
4.1 ¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN? La autorrealización es un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. La Autorrealización es un camino de autodescubrimiento experiencial el cual contactamos con el Yo Real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Solo así sentimos íntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad. La Autorrealización o realización de sí mismo tiene que ver con la autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o lo que uno pretende ser, alejado de su verdad o realidad interior. Autorrealización se define en una frase “Quiero ser quien sé que puedo ser”. El problema de la autorrealización implica necesariamente plantearnos la pregunta existencial: ¿quién soy yo? ¿Qué soy?, encontrarle respuesta no es nada fácil pues aparecen en el camino preguntas como ¿qué veo realmente de mí? ¿Proyecciones? ¿Realidad? Y por si fuera poco ¿qué hay detrás de lo que veo de mí? Ser Yo en realidad consiste en vivir en contacto con mi realidad esencial. Luego la autorrealización es un trabajo de profundización en uno mismo, un Ser más Yo. Abraham H. Maslow defiende que en cada ser humano actúan dos sistemas de fuerzas en su interior: el primero, que se aferra a la seguridad y a las posiciones defensivas, temeroso de la novedad y del riesgo y que se inclina por el retroceso y la fijación en el pasado, maximiza los peligros y minimiza los beneficios. El segundo impulsa al sujeto hacia el desarrollo, hacia el futuro, viviendo con plenitud el presente, orientado al funcionamiento pleno de sus capacidades, hacia la totalidad y unidad del yo, la autonomía y la confianza en las propias posibilidades. Maximiza los beneficios y minimiza los peligros. Es este segundo sistema que impulsa el desarrollo el que activa los diversos procesos que conducen a la persona a la autorrealización definitiva que ocupa todo el período de nuestra vida. Como bien dijo Kierkegaard «el yo no es algo que es, sino algo que será. Es una tarea». La autorrealización es, pues, el más ambicioso programa de desarrollo personal del ser humano. A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación, autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización. EL INDIVIDUO MOTIVADO POR NECESIDADES BÁSICAS DE SEGURIDAD La persona motivada por necesidades básicas de seguridad es casi por completo dependiente del exterior, ya que las necesidades de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas, aprobación y respeto sólo pueden ser satisfechas desde fuera de la persona.

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LIC.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ |

Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos. Pero la persona autorrealizada. 4. de los demás. es decir. pero no de sí mismo. importa más la opinión que tenga sobre sí mismo que la que puedan tener los demás. de ahí su independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente. Soporta con relativa calma y estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias. Está temeroso de su entorno porque existe la posibilidad de que pueda fallarle». ya que la angustiosa dependencia en que vive genera frustración y hostilidad. aciertos. sino un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales. ni que le inquiete el futuro. como le sucede a quien está motivado por necesidades de desarrollo. CERVERA RODRÍGUEZ | . tratando siempre de encontrar alternativas. que el caminar se convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la meta deseada. propensión a defender al débil. tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales». Comprensión. soportar y superar frustraciones. afecto y buena voluntad de los demás. MOTIVADA POR NECESIDADES DEL DESARROLLO La autorrealización no es un estado perfecto. reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas. suerte. altruismo.DESARROLLO HUMANO 2011 Como acertadamente afirma Maslow. 2 LIC.LETICIA DE J. generosidad. Naturalidad. frustraciones. Sus deseos y propósitos. Les percibe de forma desinteresada y les admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las alabanzas. carencias. El problema se agrava en la persona motivada por necesidades básicas. 4. actitudes democráticas. «quien se encuentra en situación de dependencia no puede decirse que dirija su propio destino o se autogobierne. privaciones. Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes internos que por ambientales y sociales. Criterio propio firme y claro. tolerancia. espontaneidad y trato afable con todos. asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos.1.1 LA PERSONA AUTORREALIZADA. como afirma de nuevo Maslow. Necesita menos la alabanza y el afecto. sea cual fuere su condición sociocultural. MADURA Y FELIZ La persona autorrealizada. Actitud mental positiva en cualquier situación. madura y feliz tiene las siguientes diez características:  Es autosuficiente. se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el rechazo de los demás. ni los chantajea. acabado y sobrehumano. el motivo o «porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos. autonomía y libertad de juicio y clara resistencia a la indoctrinación y manipulación. No utiliza a los demás. halagos y recompensas. dificultades. perseguido o necesitado. supremo.1. Aunque necesita recibir amor. debe ser sensible a la aprobación. Al otro le permite ser él mismo. prestigio. irreal. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es una constante. prestigio o fama. éxitos y experiencias únicas. cuyo logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales. sea cual fuere la dificultad. La relativa satisfacción y seguridad le viene del entorno. está más dispuesto a proporcionarlo a los demás y puede pasar largos períodos de tiempo sin ser amado.2 RETRATO DE LA PERSONA AUTORREALIZADA. motivada por necesidades del desarrollo. al tiempo que concede menos importancia a los honores. Vive intensamente el presente sin permitir interferencias negativas del pasado.

Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser humano. su presencia. un «porqué» a su existencia. sus valores. es inmune a los celos y al «qué dirán». de importancia para lograr un equilibrio entre los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo más amplio de las capacidades humanas. La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver con los recursos de libertad. la injusticia social y demás plagas que azotan a la humanidad. por un énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas. Esto se refiere al hecho de involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”. ágil y sano. la violencia. la justicia. pero es una construcción compleja. la bondad y la belleza. su compañía.  Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen. pero entrega su vida. guiándose de los propios sentimientos y criterio interior. que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos. La salud física favorece la salud mental y psíquica.LETICIA DE J.DESARROLLO HUMANO 2011  No teme a lo desconocido. la generosidad. CERVERA RODRÍGUEZ | . su tiempo y sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo. Como concepto admite múltiples interpretaciones. admite los cambios de buen grado y saca el máximo provecho a los fracasos.  Cree en el ser humano. 3 LIC. están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. dado su contenido. a la luz de su individualización según diferentes estilos y vitalidades. porque no basta con sobrevivir. identidad y seguridad que provee un entorno social y ambiental adecuado. Sin embargo. no siempre palpable y a veces contradictorio. se circunscribe en contextos sociales en los que se desenvuelve y en el momento concreto de su expresión”.  Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso. su riqueza interior más preciada. transmiten una clara sensación de paz y bienestar. Su trato. “Mientras en el primer enfoque la calidad de vida depende directamente de la economía y la velocidad del crecimiento.  Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción. sociales y ambientales que definen un sentido de tradición e identidad en la vida social. La mayoría de los autores que se han aproximado a su conceptualización.  Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente.  Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior en su constante búsqueda de la verdad. podemos generalizar que la mejor designación de la calidad de vida. que exigen conocer cómo viven y sus condiciones objetivas de existencia en la sociedad”. sin desconocer las necesidades fundamentales del ser humano. éste pertenece a un universo ideológico y no tiene sentido sino en relación con un sistema de valores. “es la claridad de la vivencia de la vida que tienen los sujetos.  Encuentra un sentido.  No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios fracasos. la alegría y el sentido del humor. el hambre. Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competitividad y las comparaciones. Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es y hacer lo que hace.2 CALIDAD DE VIDA “Hablar de calidad de vida parece ser una tarea sencilla. comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior de cada uno sus virtudes ocultas. tiende a sustituir aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad. sino vivir con calidad para lo cual se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan posible la realización de la existencia. Sabe que por sí mismo no puede acabar con el odio. 4. Desdramatiza y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas. en el segundo se relaciona más bien con factores culturales. La noción de calidad de vida asumida.

conociendo. Yo Familia Trabajo Entidad social y medio ambiente 4 LIC. aceptando y queriendo. sensatas y viables. dado que el perfeccionismo corresponde a una patología. Otro bloque está relacionado con la contribución que tiene el medio. es decir que la calidad de vida es una suma. debo pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para realizar mi vida cotidiana. TRABAJO. Podemos definir la calidad de vida como: sinónimo de progreso. Un tercer bloque de naturaleza psicosocial esta vinculado al ámbito interactivo del sujeto: relaciones familiares. relaciones interpersonales. ocio. ya que se requiere no solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. como lo señalan algunos autores. Nunca debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos. actividades y sueños diariamente.DESARROLLO HUMANO 2011 Los indicadores de calidad de vida. habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. su medición implica aspectos subjetivos y objetivos que deberán relacionarse armónicamente si queremos alcanzar metas realizables. en la práctica este concepto variará de individuo en individuo. pero si vuelve a dañar es absoluta responsabilidad nuestra. sin embargo. sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé. la seguridad personal y jurídica. 4. Esto quiere decir que si bien hablamos de la calidad de vida como concepto universal. La enumeración de estos hechos es individual para cada persona. Si logro irme descubriendo. condiciones de trabajo. Y por último. la calidad ambiental. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE) El proyecto de evolución personal se ubica en cuatro áreas:     YO  Aprender a poner límites: Es una actitud en verdad difícil. desarrollo social.LETICIA DE J. es muy importante aplicar esto a uno mismo. por lo tanto debemos entender que nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo.3 PROYECTO DE EVOLUCIÓN PERSONAL (YO. uno que hace referencia a cuestiones de cierto orden socio político tales como la participación social. y que viene representada por la calidad del ambiente atmosférico. Ya que esto obedece a la costumbre de muchos años de sometimiento. si en algún momento alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas. deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. Es un grave error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección.  Lograr ser yo: En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi vida es mía y que depende de mí la forma en que la viva. es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización. Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. alimentación y vivienda. trabajo. tiempo libre. una encadenamiento de hechos y efectos que tienen como resultado que nos sintamos felices y satisfechos acerca del desempeño de nuestra vida. se puede afirmar que la misma es un concepto combinado. No existe un listado concreto de los componentes de la calidad de vida. metas. educación. Sin embargo. ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí. y suele ser un tanto más complicado. Se recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos. FAMILIA. configuran cuatro grandes ámbitos de interés. el ruido. sin embargo una vez que están claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos. a saber: El primer bloque incluye aspectos que se consideran decisivos para el bienestar general del ser humano: salud. de mejoramiento en alguna o algunas de las condiciones de la existencia del hombre. CERVERA RODRÍGUEZ | . No solo se tiene que poner límites a los demás.

Hay muchas cosas que para mí pueden ser muy importantes.3. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE La entidad social y medio ambiente. TRABAJO Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al reconocimiento. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo. cuando hay carencia de este género. Se deben de aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:  Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo. El respeto. así como las oportunidades y amenazas reveladas por la información obtenida del contexto externo. si los demás no lo valoran. CERVERA RODRÍGUEZ | . el desamor. Es determinante tomar consciencia de que una actividad política. el rechazo. buenas. inmediatas. quizás podamos modificarlas un poco. pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento. etc. eficacia. 4. los límites y el amor son los elementos que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno así como su propio destino. Desde luego hay que entender que muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas.LETICIA DE J. son una parte muy importante de nuestra vida. cada quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello. nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los demás. los vicios. la muerte. Un primer acercamiento sería: 5 LIC. nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros derechos.1 ANÁLISIS FODA El análisis FODA se utiliza para identificar y analizar fortalezas y debilidades de la organización o programa. nos conduce a tener conductas negativas y menores. no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera nuestro interior. ni querer que nadie viva nuestra vida. la inmadurez. Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad. pues su estancamiento no será el mío. consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la gente con la que laboramos. Y para otros todo lo contrario. Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como yo quiero ser.DESARROLLO HUMANO LA FAMILIA 2011 La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano. pérdidas. participación social. mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y viceversa.  Yo soy eficiente por mí y para mí. aunque yo no lo acepte. etc. honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar. ya que es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses socioeconómicos y morales. entienden o merecen es problema de ellos. si por alguna circunstancia no podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar regresiones.

con las amenazas y oportunidades externas. Una vez determinadas las variables o factores críticos se debe realizar un proceso de análisis comparativo con otros proyectos o programas. posteriormente. en coherencia con la lógica de que la estrategia debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su posición competitiva externa.DESARROLLO HUMANO 2011 Durante la etapa de planificación estratégica y a partir del análisis FODA se debe poder contestar cada una de las siguientes preguntas:     ¿Cómo se puede explotar cada fortaleza? ¿Cómo se puede aprovechar cada oportunidad? ¿Cómo se puede detener cada debilidad? ¿Cómo se puede defender de cada amenaza? Este análisis establece el diagnóstico estratégico y su objetivo consiste en concretar. consiste analizar el ambiente en que está inmerso el proyecto. por tanto. cuestiones claves que son compiladas y analizadas gráficamente. se establece el análisis del entorno. en un gráfico o una tabla los puntos fuertes y débiles propios del programa. determinar las variables o factores críticos de éxito apropiados a utilizar. Este gráfico se lleva a cabo a partir de la elaboración de una matriz de 2x2 que recoge la formulación de las estrategias más convenientes. Así se establecen cuatro cuadrantes que reflejan las posibles estrategias que se deben adoptar para que el proyecto se lleve a feliz término. primera columna: Amenazas y segunda columna: Oportunidades. primera fila: Fortalezas y segunda fila: Debilidades. Un primer paso. En la matriz FODA por columnas. 6 LIC. Las fortalezas y debilidades internas resultan de vital importancia.LETICIA DE J. Lo importante de este análisis es pensar en lo que es necesario buscar para identificar y medir los puntos fuertes y débiles. Se debe. CERVERA RODRÍGUEZ | . ya que nos permiten entender la viabilidad del proyecto en el entorno concreto en que éste se tiene que llevar adelante. Mientras que por filas se realiza el diagnóstico del proyecto. las oportunidades y las amenazas del proyecto. Por último se establece un gráfico que recoja las posibles estrategias a adoptar. Este proceso permitirá identificar nuevas oportunidades.

lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión. 4. El principal problema a la hora de definir y desarrollar un proyecto de vida. Es decir. si se elige el primer cuadrante (Fortalezas-Oportunidades) se tiene que identificar cada una de las fortalezas y cada una de las oportunidades de manera que cada cuadrante deberá ser analizado para estudiar las consecuencias y las acciones que de dicha situación puedan derivarse. CERVERA RODRÍGUEZ | . El análisis FODA como herramienta de diagnóstico debe realizarse teniendo en cuenta las peculiaridades del proyecto y la información disponible.DESARROLLO HUMANO La relación que se establece sería la siguiente: 2011 La complementación práctica del análisis de la matriz.LETICIA DE J. su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos. podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia. Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras. De esta forma.2 PROYECTO DE VIDA El concepto de proyecto nombra al conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo específico. También pueden existir presiones del ambiente social o familiar para determinar el proyecto individual. cuando se presentan oportunidades que se pudieran aprovechar. Con los resultados obtenidos se debe ir orientando la futura estrategia. es la incapacidad de renunciar a las posibilidades presentadas. En base a sus valores. un hombre planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas. En este sentido.3.  Las estrategias defensivas son para enfrentar las amenazas  Las estrategias ofensivas son la posición ideal: rápido crecimiento y cumplimiento de los objetivos  Las estrategias de supervivencia son las que se utilizan para combatir las amenazas cuando no se tienen las fortalezas necesarias  Las estrategias de orientación . 7 LIC. se realiza examinando en forma aislada el cuadrante. pero no se cuenta con la preparación adecuada Con lo anterior se debe establecer un programa de acciones específicas y reorientar las estrategias anteriormente formuladas.

¿Qué nos ocurría? Que aun cuando teníamos bastante clara nuestra meta. Como resulta evidente. Hay que tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar los objetivos. Como verás. la creencia y la expectación.  Creencia: Creer que el deseo puede obtenerse. ¿Cuál es nuestro sueño en la vida? Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20 años. ya que tenemos la capacidad para materializar nuestras ideas y deseos. esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel de vida a tu familia? ¿Quisieras de algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país? Todo esto. OBJETIVO Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta. ¿A dónde queremos llegar?. ¿Y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. cuántas veces nos pasó que nos proponíamos el ser “buenos” a partir del día siguiente.  Deseo: A diferencia de simplemente querer algo.DESARROLLO HUMANO 2011 En definitiva. Para que se materialicen los deseos tiene que existir el deseo.  Expectación: Estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto será realidad. son mucho más concretos. todo proyecto es un camino para alcanzar una meta. pero entre más claras las tengas. ¿quisieras tener una familia? ¿Ser padre o madre. son tus metas a largo plazo. a diferencia de las metas. Pasaba una semana y estábamos exactamente igual. el deseo implica emoción y muchas ganas de conseguirlo. CERVERA RODRÍGUEZ | . Los objetivos. 8 LIC. Es la fuerza que nos mantiene. pues nos hace estar atentos a cualquier información relacionada con el deseo. más fácil será elegir el camino. son bastantes generales aún. DESEO. Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo lugar. permitirán a lo largo del tiempo alcanzar las metas. Las metas son nuestro motor. para dotar de un sentido profundo todas las acciones. Un proyecto de vida marca un cierto estilo y un modo de llevar adelante las acciones que conforman la existencia. META Tenemos que definir nuestras metas. como la constancia. hagamos que éstos se conviertan en realidad. Los Psicólogos resaltan la importancia de determinar este proyecto. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa. Es la fuerza que atrae. nunca concretamos los pasos a seguir. cada persona tendrá su propio proyecto de vida.LETICIA DE J. que es factible. es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos. Sólo los objetivos concretos a corto plazo. o lo que tu decidas. CREENCIA Y EXPECTACIÓN.

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