DESARROLLO HUMANO

2011

UNIDAD 4. AUTORREALIZACIÓN
4.1 ¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN? La autorrealización es un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. La Autorrealización es un camino de autodescubrimiento experiencial el cual contactamos con el Yo Real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Solo así sentimos íntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad. La Autorrealización o realización de sí mismo tiene que ver con la autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o lo que uno pretende ser, alejado de su verdad o realidad interior. Autorrealización se define en una frase “Quiero ser quien sé que puedo ser”. El problema de la autorrealización implica necesariamente plantearnos la pregunta existencial: ¿quién soy yo? ¿Qué soy?, encontrarle respuesta no es nada fácil pues aparecen en el camino preguntas como ¿qué veo realmente de mí? ¿Proyecciones? ¿Realidad? Y por si fuera poco ¿qué hay detrás de lo que veo de mí? Ser Yo en realidad consiste en vivir en contacto con mi realidad esencial. Luego la autorrealización es un trabajo de profundización en uno mismo, un Ser más Yo. Abraham H. Maslow defiende que en cada ser humano actúan dos sistemas de fuerzas en su interior: el primero, que se aferra a la seguridad y a las posiciones defensivas, temeroso de la novedad y del riesgo y que se inclina por el retroceso y la fijación en el pasado, maximiza los peligros y minimiza los beneficios. El segundo impulsa al sujeto hacia el desarrollo, hacia el futuro, viviendo con plenitud el presente, orientado al funcionamiento pleno de sus capacidades, hacia la totalidad y unidad del yo, la autonomía y la confianza en las propias posibilidades. Maximiza los beneficios y minimiza los peligros. Es este segundo sistema que impulsa el desarrollo el que activa los diversos procesos que conducen a la persona a la autorrealización definitiva que ocupa todo el período de nuestra vida. Como bien dijo Kierkegaard «el yo no es algo que es, sino algo que será. Es una tarea». La autorrealización es, pues, el más ambicioso programa de desarrollo personal del ser humano. A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación, autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización. EL INDIVIDUO MOTIVADO POR NECESIDADES BÁSICAS DE SEGURIDAD La persona motivada por necesidades básicas de seguridad es casi por completo dependiente del exterior, ya que las necesidades de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas, aprobación y respeto sólo pueden ser satisfechas desde fuera de la persona.

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LIC.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ |

de ahí su independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es una constante. cuyo logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales.LETICIA DE J. La relativa satisfacción y seguridad le viene del entorno. generosidad.1 LA PERSONA AUTORREALIZADA. privaciones. Vive intensamente el presente sin permitir interferencias negativas del pasado. frustraciones. actitudes democráticas. acabado y sobrehumano. asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. Sus deseos y propósitos. madura y feliz tiene las siguientes diez características:  Es autosuficiente. éxitos y experiencias únicas. al tiempo que concede menos importancia a los honores. como le sucede a quien está motivado por necesidades de desarrollo. supremo. carencias. soportar y superar frustraciones. Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos. Al otro le permite ser él mismo. 2 LIC. que el caminar se convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la meta deseada. espontaneidad y trato afable con todos. está más dispuesto a proporcionarlo a los demás y puede pasar largos períodos de tiempo sin ser amado. El problema se agrava en la persona motivada por necesidades básicas.DESARROLLO HUMANO 2011 Como acertadamente afirma Maslow. sino un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales. «quien se encuentra en situación de dependencia no puede decirse que dirija su propio destino o se autogobierne. tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales». Actitud mental positiva en cualquier situación. de los demás. tolerancia. debe ser sensible a la aprobación. reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas. Necesita menos la alabanza y el afecto. propensión a defender al débil. suerte. No utiliza a los demás. perseguido o necesitado. prestigio. el motivo o «porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos. Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes internos que por ambientales y sociales. prestigio o fama. afecto y buena voluntad de los demás.1. 4. autonomía y libertad de juicio y clara resistencia a la indoctrinación y manipulación. Les percibe de forma desinteresada y les admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las alabanzas. Está temeroso de su entorno porque existe la posibilidad de que pueda fallarle». Aunque necesita recibir amor. Naturalidad. halagos y recompensas. sea cual fuere la dificultad. importa más la opinión que tenga sobre sí mismo que la que puedan tener los demás. altruismo. aciertos. pero no de sí mismo. sea cual fuere su condición sociocultural. 4. motivada por necesidades del desarrollo. ni los chantajea. Soporta con relativa calma y estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias. CERVERA RODRÍGUEZ | .2 RETRATO DE LA PERSONA AUTORREALIZADA. irreal. Comprensión. MOTIVADA POR NECESIDADES DEL DESARROLLO La autorrealización no es un estado perfecto. dificultades. Pero la persona autorrealizada. ya que la angustiosa dependencia en que vive genera frustración y hostilidad. se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el rechazo de los demás. es decir. Criterio propio firme y claro. ni que le inquiete el futuro. tratando siempre de encontrar alternativas. como afirma de nuevo Maslow.1. MADURA Y FELIZ La persona autorrealizada.

DESARROLLO HUMANO 2011  No teme a lo desconocido.  Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso.LETICIA DE J. admite los cambios de buen grado y saca el máximo provecho a los fracasos.  No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios fracasos. sin desconocer las necesidades fundamentales del ser humano. por un énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas. un «porqué» a su existencia. “es la claridad de la vivencia de la vida que tienen los sujetos. CERVERA RODRÍGUEZ | . su presencia.  Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción.  Cree en el ser humano. podemos generalizar que la mejor designación de la calidad de vida. identidad y seguridad que provee un entorno social y ambiental adecuado. la injusticia social y demás plagas que azotan a la humanidad. La salud física favorece la salud mental y psíquica. su tiempo y sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo. están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es y hacer lo que hace. sus valores. éste pertenece a un universo ideológico y no tiene sentido sino en relación con un sistema de valores. la bondad y la belleza. que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos. Como concepto admite múltiples interpretaciones. La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver con los recursos de libertad. Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competitividad y las comparaciones. pero entrega su vida. su compañía. su riqueza interior más preciada. ágil y sano. sino vivir con calidad para lo cual se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan posible la realización de la existencia. “Mientras en el primer enfoque la calidad de vida depende directamente de la economía y la velocidad del crecimiento. tiende a sustituir aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad. que exigen conocer cómo viven y sus condiciones objetivas de existencia en la sociedad”. Su trato. La mayoría de los autores que se han aproximado a su conceptualización. Esto se refiere al hecho de involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”. porque no basta con sobrevivir. 4. Sin embargo. el hambre. La noción de calidad de vida asumida.  Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente. sociales y ambientales que definen un sentido de tradición e identidad en la vida social. a la luz de su individualización según diferentes estilos y vitalidades.  Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen. transmiten una clara sensación de paz y bienestar.  Encuentra un sentido.2 CALIDAD DE VIDA “Hablar de calidad de vida parece ser una tarea sencilla. guiándose de los propios sentimientos y criterio interior. de importancia para lograr un equilibrio entre los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo más amplio de las capacidades humanas. la violencia. la alegría y el sentido del humor. en el segundo se relaciona más bien con factores culturales.  Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior en su constante búsqueda de la verdad. la generosidad. Desdramatiza y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas. se circunscribe en contextos sociales en los que se desenvuelve y en el momento concreto de su expresión”. comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior de cada uno sus virtudes ocultas. es inmune a los celos y al «qué dirán». no siempre palpable y a veces contradictorio. Sabe que por sí mismo no puede acabar con el odio. Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser humano. dado su contenido. 3 LIC. pero es una construcción compleja. la justicia.

 Lograr ser yo: En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi vida es mía y que depende de mí la forma en que la viva. Y por último. deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. Se recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos. ocio. habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. su medición implica aspectos subjetivos y objetivos que deberán relacionarse armónicamente si queremos alcanzar metas realizables. a saber: El primer bloque incluye aspectos que se consideran decisivos para el bienestar general del ser humano: salud. trabajo. Sin embargo. No solo se tiene que poner límites a los demás. relaciones interpersonales. una encadenamiento de hechos y efectos que tienen como resultado que nos sintamos felices y satisfechos acerca del desempeño de nuestra vida. educación. y suele ser un tanto más complicado. sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé. debo pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para realizar mi vida cotidiana. Esto quiere decir que si bien hablamos de la calidad de vida como concepto universal. como lo señalan algunos autores. 4. No existe un listado concreto de los componentes de la calidad de vida. CERVERA RODRÍGUEZ | . FAMILIA. desarrollo social. pero si vuelve a dañar es absoluta responsabilidad nuestra. dado que el perfeccionismo corresponde a una patología. la seguridad personal y jurídica. ya que se requiere no solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. Podemos definir la calidad de vida como: sinónimo de progreso.LETICIA DE J. la calidad ambiental. tiempo libre. es decir que la calidad de vida es una suma. ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí. de mejoramiento en alguna o algunas de las condiciones de la existencia del hombre. el ruido. TRABAJO. alimentación y vivienda. Ya que esto obedece a la costumbre de muchos años de sometimiento. es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización. sin embargo una vez que están claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos. si en algún momento alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas.DESARROLLO HUMANO 2011 Los indicadores de calidad de vida. es muy importante aplicar esto a uno mismo. en la práctica este concepto variará de individuo en individuo. metas. Un tercer bloque de naturaleza psicosocial esta vinculado al ámbito interactivo del sujeto: relaciones familiares. La enumeración de estos hechos es individual para cada persona. se puede afirmar que la misma es un concepto combinado. sin embargo. configuran cuatro grandes ámbitos de interés. actividades y sueños diariamente. conociendo. Es un grave error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección.3 PROYECTO DE EVOLUCIÓN PERSONAL (YO. y que viene representada por la calidad del ambiente atmosférico. Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. sensatas y viables. Si logro irme descubriendo. por lo tanto debemos entender que nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE) El proyecto de evolución personal se ubica en cuatro áreas:     YO  Aprender a poner límites: Es una actitud en verdad difícil. Nunca debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos. aceptando y queriendo. uno que hace referencia a cuestiones de cierto orden socio político tales como la participación social. Otro bloque está relacionado con la contribución que tiene el medio. Yo Familia Trabajo Entidad social y medio ambiente 4 LIC. condiciones de trabajo.

pues su estancamiento no será el mío. Hay muchas cosas que para mí pueden ser muy importantes. cada quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello. Y para otros todo lo contrario.1 ANÁLISIS FODA El análisis FODA se utiliza para identificar y analizar fortalezas y debilidades de la organización o programa. Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno así como su propio destino. pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento. 4. mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y viceversa. pérdidas. si los demás no lo valoran. inmediatas. consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la gente con la que laboramos. la muerte. honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar. Se deben de aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:  Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo. el rechazo. el desamor.3. nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros derechos. participación social. Desde luego hay que entender que muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas. Es determinante tomar consciencia de que una actividad política. etc. TRABAJO Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al reconocimiento. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo. si por alguna circunstancia no podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar regresiones. la inmadurez. El respeto. así como las oportunidades y amenazas reveladas por la información obtenida del contexto externo. entienden o merecen es problema de ellos. Un primer acercamiento sería: 5 LIC. aunque yo no lo acepte. ya que es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses socioeconómicos y morales. Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como yo quiero ser. buenas.DESARROLLO HUMANO LA FAMILIA 2011 La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano. quizás podamos modificarlas un poco. Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad. cuando hay carencia de este género. nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los demás.LETICIA DE J. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE La entidad social y medio ambiente. los vicios. nos conduce a tener conductas negativas y menores. no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera nuestro interior. etc. son una parte muy importante de nuestra vida. los límites y el amor son los elementos que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. eficacia. ni querer que nadie viva nuestra vida. CERVERA RODRÍGUEZ | .  Yo soy eficiente por mí y para mí.

posteriormente. en un gráfico o una tabla los puntos fuertes y débiles propios del programa. En la matriz FODA por columnas. 6 LIC. Lo importante de este análisis es pensar en lo que es necesario buscar para identificar y medir los puntos fuertes y débiles. Así se establecen cuatro cuadrantes que reflejan las posibles estrategias que se deben adoptar para que el proyecto se lleve a feliz término. Este proceso permitirá identificar nuevas oportunidades. Mientras que por filas se realiza el diagnóstico del proyecto. las oportunidades y las amenazas del proyecto. primera fila: Fortalezas y segunda fila: Debilidades. primera columna: Amenazas y segunda columna: Oportunidades. en coherencia con la lógica de que la estrategia debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su posición competitiva externa. Una vez determinadas las variables o factores críticos se debe realizar un proceso de análisis comparativo con otros proyectos o programas.DESARROLLO HUMANO 2011 Durante la etapa de planificación estratégica y a partir del análisis FODA se debe poder contestar cada una de las siguientes preguntas:     ¿Cómo se puede explotar cada fortaleza? ¿Cómo se puede aprovechar cada oportunidad? ¿Cómo se puede detener cada debilidad? ¿Cómo se puede defender de cada amenaza? Este análisis establece el diagnóstico estratégico y su objetivo consiste en concretar. Este gráfico se lleva a cabo a partir de la elaboración de una matriz de 2x2 que recoge la formulación de las estrategias más convenientes. CERVERA RODRÍGUEZ | . cuestiones claves que son compiladas y analizadas gráficamente. Por último se establece un gráfico que recoja las posibles estrategias a adoptar.LETICIA DE J. Las fortalezas y debilidades internas resultan de vital importancia. Un primer paso. consiste analizar el ambiente en que está inmerso el proyecto. Se debe. ya que nos permiten entender la viabilidad del proyecto en el entorno concreto en que éste se tiene que llevar adelante. se establece el análisis del entorno. con las amenazas y oportunidades externas. determinar las variables o factores críticos de éxito apropiados a utilizar. por tanto.

2 PROYECTO DE VIDA El concepto de proyecto nombra al conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo específico. CERVERA RODRÍGUEZ | . si se elige el primer cuadrante (Fortalezas-Oportunidades) se tiene que identificar cada una de las fortalezas y cada una de las oportunidades de manera que cada cuadrante deberá ser analizado para estudiar las consecuencias y las acciones que de dicha situación puedan derivarse. podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia. se realiza examinando en forma aislada el cuadrante. También pueden existir presiones del ambiente social o familiar para determinar el proyecto individual. El principal problema a la hora de definir y desarrollar un proyecto de vida. 4. es la incapacidad de renunciar a las posibilidades presentadas. su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos.3.LETICIA DE J. Con los resultados obtenidos se debe ir orientando la futura estrategia. pero no se cuenta con la preparación adecuada Con lo anterior se debe establecer un programa de acciones específicas y reorientar las estrategias anteriormente formuladas. un hombre planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas.DESARROLLO HUMANO La relación que se establece sería la siguiente: 2011 La complementación práctica del análisis de la matriz. En este sentido. En base a sus valores. De esta forma.  Las estrategias defensivas son para enfrentar las amenazas  Las estrategias ofensivas son la posición ideal: rápido crecimiento y cumplimiento de los objetivos  Las estrategias de supervivencia son las que se utilizan para combatir las amenazas cuando no se tienen las fortalezas necesarias  Las estrategias de orientación . 7 LIC. cuando se presentan oportunidades que se pudieran aprovechar. El análisis FODA como herramienta de diagnóstico debe realizarse teniendo en cuenta las peculiaridades del proyecto y la información disponible. Es decir. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión. Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras.

Es la fuerza que atrae. Hay que tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar los objetivos.  Deseo: A diferencia de simplemente querer algo. Pasaba una semana y estábamos exactamente igual. hagamos que éstos se conviertan en realidad. Sólo los objetivos concretos a corto plazo. Para que se materialicen los deseos tiene que existir el deseo. nunca concretamos los pasos a seguir. Como verás.LETICIA DE J.  Expectación: Estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto será realidad. son bastantes generales aún. para dotar de un sentido profundo todas las acciones. cuántas veces nos pasó que nos proponíamos el ser “buenos” a partir del día siguiente. OBJETIVO Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta. ¿Cuál es nuestro sueño en la vida? Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20 años. el deseo implica emoción y muchas ganas de conseguirlo. cada persona tendrá su propio proyecto de vida. todo proyecto es un camino para alcanzar una meta. 8 LIC. DESEO. CREENCIA Y EXPECTACIÓN. o lo que tu decidas. Los Psicólogos resaltan la importancia de determinar este proyecto. ¿quisieras tener una familia? ¿Ser padre o madre. Las metas son nuestro motor. esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel de vida a tu familia? ¿Quisieras de algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país? Todo esto. ya que tenemos la capacidad para materializar nuestras ideas y deseos. es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos. que es factible.  Creencia: Creer que el deseo puede obtenerse. CERVERA RODRÍGUEZ | . pues nos hace estar atentos a cualquier información relacionada con el deseo. Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo lugar. META Tenemos que definir nuestras metas. ¿A dónde queremos llegar?. como la constancia. son mucho más concretos. ¿Qué nos ocurría? Que aun cuando teníamos bastante clara nuestra meta. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa. a diferencia de las metas. pero entre más claras las tengas. permitirán a lo largo del tiempo alcanzar las metas. Como resulta evidente. Es la fuerza que nos mantiene. ¿Y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. son tus metas a largo plazo. más fácil será elegir el camino. Los objetivos.DESARROLLO HUMANO 2011 En definitiva. la creencia y la expectación. Un proyecto de vida marca un cierto estilo y un modo de llevar adelante las acciones que conforman la existencia.

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