DESARROLLO HUMANO

2011

UNIDAD 4. AUTORREALIZACIÓN
4.1 ¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN? La autorrealización es un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. La Autorrealización es un camino de autodescubrimiento experiencial el cual contactamos con el Yo Real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Solo así sentimos íntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad. La Autorrealización o realización de sí mismo tiene que ver con la autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o lo que uno pretende ser, alejado de su verdad o realidad interior. Autorrealización se define en una frase “Quiero ser quien sé que puedo ser”. El problema de la autorrealización implica necesariamente plantearnos la pregunta existencial: ¿quién soy yo? ¿Qué soy?, encontrarle respuesta no es nada fácil pues aparecen en el camino preguntas como ¿qué veo realmente de mí? ¿Proyecciones? ¿Realidad? Y por si fuera poco ¿qué hay detrás de lo que veo de mí? Ser Yo en realidad consiste en vivir en contacto con mi realidad esencial. Luego la autorrealización es un trabajo de profundización en uno mismo, un Ser más Yo. Abraham H. Maslow defiende que en cada ser humano actúan dos sistemas de fuerzas en su interior: el primero, que se aferra a la seguridad y a las posiciones defensivas, temeroso de la novedad y del riesgo y que se inclina por el retroceso y la fijación en el pasado, maximiza los peligros y minimiza los beneficios. El segundo impulsa al sujeto hacia el desarrollo, hacia el futuro, viviendo con plenitud el presente, orientado al funcionamiento pleno de sus capacidades, hacia la totalidad y unidad del yo, la autonomía y la confianza en las propias posibilidades. Maximiza los beneficios y minimiza los peligros. Es este segundo sistema que impulsa el desarrollo el que activa los diversos procesos que conducen a la persona a la autorrealización definitiva que ocupa todo el período de nuestra vida. Como bien dijo Kierkegaard «el yo no es algo que es, sino algo que será. Es una tarea». La autorrealización es, pues, el más ambicioso programa de desarrollo personal del ser humano. A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación, autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización. EL INDIVIDUO MOTIVADO POR NECESIDADES BÁSICAS DE SEGURIDAD La persona motivada por necesidades básicas de seguridad es casi por completo dependiente del exterior, ya que las necesidades de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas, aprobación y respeto sólo pueden ser satisfechas desde fuera de la persona.

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LIC.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ |

4. cuyo logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales. es decir. CERVERA RODRÍGUEZ | . altruismo. actitudes democráticas. Al otro le permite ser él mismo. Naturalidad. frustraciones. ni los chantajea. suerte. debe ser sensible a la aprobación. importa más la opinión que tenga sobre sí mismo que la que puedan tener los demás. irreal. Sus deseos y propósitos.DESARROLLO HUMANO 2011 Como acertadamente afirma Maslow. al tiempo que concede menos importancia a los honores. 2 LIC. tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales». Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes internos que por ambientales y sociales. tratando siempre de encontrar alternativas. carencias. asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. ni que le inquiete el futuro. Comprensión. Necesita menos la alabanza y el afecto.1. Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos. prestigio o fama. el motivo o «porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos. privaciones. afecto y buena voluntad de los demás.2 RETRATO DE LA PERSONA AUTORREALIZADA. Está temeroso de su entorno porque existe la posibilidad de que pueda fallarle». 4. MADURA Y FELIZ La persona autorrealizada. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es una constante. perseguido o necesitado. soportar y superar frustraciones. sino un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales. pero no de sí mismo. Criterio propio firme y claro. No utiliza a los demás. Pero la persona autorrealizada. tolerancia. MOTIVADA POR NECESIDADES DEL DESARROLLO La autorrealización no es un estado perfecto. generosidad. está más dispuesto a proporcionarlo a los demás y puede pasar largos períodos de tiempo sin ser amado. La relativa satisfacción y seguridad le viene del entorno.LETICIA DE J. motivada por necesidades del desarrollo.1. como le sucede a quien está motivado por necesidades de desarrollo. éxitos y experiencias únicas. reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas. prestigio. aciertos. supremo. Aunque necesita recibir amor. Soporta con relativa calma y estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias.1 LA PERSONA AUTORREALIZADA. dificultades. se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el rechazo de los demás. El problema se agrava en la persona motivada por necesidades básicas. sea cual fuere su condición sociocultural. sea cual fuere la dificultad. Les percibe de forma desinteresada y les admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las alabanzas. madura y feliz tiene las siguientes diez características:  Es autosuficiente. de los demás. espontaneidad y trato afable con todos. Vive intensamente el presente sin permitir interferencias negativas del pasado. ya que la angustiosa dependencia en que vive genera frustración y hostilidad. de ahí su independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente. Actitud mental positiva en cualquier situación. «quien se encuentra en situación de dependencia no puede decirse que dirija su propio destino o se autogobierne. halagos y recompensas. propensión a defender al débil. como afirma de nuevo Maslow. autonomía y libertad de juicio y clara resistencia a la indoctrinación y manipulación. que el caminar se convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la meta deseada. acabado y sobrehumano.

el hambre. su compañía. 4.  Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior en su constante búsqueda de la verdad. La mayoría de los autores que se han aproximado a su conceptualización. identidad y seguridad que provee un entorno social y ambiental adecuado. su presencia. CERVERA RODRÍGUEZ | . 3 LIC. sociales y ambientales que definen un sentido de tradición e identidad en la vida social. Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competitividad y las comparaciones. por un énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas. tiende a sustituir aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad. la violencia. “Mientras en el primer enfoque la calidad de vida depende directamente de la economía y la velocidad del crecimiento. Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser humano. la justicia. a la luz de su individualización según diferentes estilos y vitalidades. La noción de calidad de vida asumida. Desdramatiza y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas. éste pertenece a un universo ideológico y no tiene sentido sino en relación con un sistema de valores. en el segundo se relaciona más bien con factores culturales. Esto se refiere al hecho de involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”.  Cree en el ser humano. pero entrega su vida. es inmune a los celos y al «qué dirán». admite los cambios de buen grado y saca el máximo provecho a los fracasos. Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es y hacer lo que hace. ágil y sano. la generosidad. La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver con los recursos de libertad. la bondad y la belleza. podemos generalizar que la mejor designación de la calidad de vida.LETICIA DE J. guiándose de los propios sentimientos y criterio interior. dado su contenido. la alegría y el sentido del humor. comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior de cada uno sus virtudes ocultas. un «porqué» a su existencia. que exigen conocer cómo viven y sus condiciones objetivas de existencia en la sociedad”. su tiempo y sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo. La salud física favorece la salud mental y psíquica.  Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción. Sabe que por sí mismo no puede acabar con el odio. no siempre palpable y a veces contradictorio. sin desconocer las necesidades fundamentales del ser humano. Como concepto admite múltiples interpretaciones.2 CALIDAD DE VIDA “Hablar de calidad de vida parece ser una tarea sencilla.DESARROLLO HUMANO 2011  No teme a lo desconocido.  Encuentra un sentido.  Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso. Sin embargo. que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos.  No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios fracasos. de importancia para lograr un equilibrio entre los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo más amplio de las capacidades humanas. sus valores. su riqueza interior más preciada. se circunscribe en contextos sociales en los que se desenvuelve y en el momento concreto de su expresión”. sino vivir con calidad para lo cual se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan posible la realización de la existencia. porque no basta con sobrevivir. están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. pero es una construcción compleja. Su trato. la injusticia social y demás plagas que azotan a la humanidad. transmiten una clara sensación de paz y bienestar.  Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen. “es la claridad de la vivencia de la vida que tienen los sujetos.  Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente.

ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE) El proyecto de evolución personal se ubica en cuatro áreas:     YO  Aprender a poner límites: Es una actitud en verdad difícil. y suele ser un tanto más complicado.LETICIA DE J. en la práctica este concepto variará de individuo en individuo. pero si vuelve a dañar es absoluta responsabilidad nuestra. es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización. uno que hace referencia a cuestiones de cierto orden socio político tales como la participación social. alimentación y vivienda. habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. Otro bloque está relacionado con la contribución que tiene el medio. 4. Esto quiere decir que si bien hablamos de la calidad de vida como concepto universal. su medición implica aspectos subjetivos y objetivos que deberán relacionarse armónicamente si queremos alcanzar metas realizables. configuran cuatro grandes ámbitos de interés. No existe un listado concreto de los componentes de la calidad de vida. Nunca debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos. Si logro irme descubriendo. desarrollo social. aceptando y queriendo. el ruido. ya que se requiere no solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. relaciones interpersonales. si en algún momento alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas. y que viene representada por la calidad del ambiente atmosférico. como lo señalan algunos autores. FAMILIA. sensatas y viables. metas. CERVERA RODRÍGUEZ | . Un tercer bloque de naturaleza psicosocial esta vinculado al ámbito interactivo del sujeto: relaciones familiares. debo pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para realizar mi vida cotidiana. sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé. La enumeración de estos hechos es individual para cada persona. dado que el perfeccionismo corresponde a una patología. deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. conociendo. actividades y sueños diariamente. trabajo. educación. Ya que esto obedece a la costumbre de muchos años de sometimiento.3 PROYECTO DE EVOLUCIÓN PERSONAL (YO. Se recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos. una encadenamiento de hechos y efectos que tienen como resultado que nos sintamos felices y satisfechos acerca del desempeño de nuestra vida. TRABAJO. ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí. de mejoramiento en alguna o algunas de las condiciones de la existencia del hombre. sin embargo. Podemos definir la calidad de vida como: sinónimo de progreso. tiempo libre. es muy importante aplicar esto a uno mismo. condiciones de trabajo. la calidad ambiental. ocio.  Lograr ser yo: En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi vida es mía y que depende de mí la forma en que la viva. Yo Familia Trabajo Entidad social y medio ambiente 4 LIC. a saber: El primer bloque incluye aspectos que se consideran decisivos para el bienestar general del ser humano: salud. se puede afirmar que la misma es un concepto combinado.DESARROLLO HUMANO 2011 Los indicadores de calidad de vida. Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. Es un grave error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección. la seguridad personal y jurídica. No solo se tiene que poner límites a los demás. es decir que la calidad de vida es una suma. sin embargo una vez que están claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos. Y por último. por lo tanto debemos entender que nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo. Sin embargo.

LETICIA DE J. si por alguna circunstancia no podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar regresiones. nos conduce a tener conductas negativas y menores. así como las oportunidades y amenazas reveladas por la información obtenida del contexto externo. Desde luego hay que entender que muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas. Hay muchas cosas que para mí pueden ser muy importantes.  Yo soy eficiente por mí y para mí. Y para otros todo lo contrario. CERVERA RODRÍGUEZ | .3. participación social. 4. Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno así como su propio destino. TRABAJO Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al reconocimiento. si los demás no lo valoran. entienden o merecen es problema de ellos. consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la gente con la que laboramos. Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad. quizás podamos modificarlas un poco. Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como yo quiero ser. aunque yo no lo acepte. honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar. mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y viceversa. ya que es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses socioeconómicos y morales. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo. pues su estancamiento no será el mío. nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros derechos. eficacia. etc. ni querer que nadie viva nuestra vida. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE La entidad social y medio ambiente. el desamor. son una parte muy importante de nuestra vida.1 ANÁLISIS FODA El análisis FODA se utiliza para identificar y analizar fortalezas y debilidades de la organización o programa. pérdidas. cada quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello. Es determinante tomar consciencia de que una actividad política. los límites y el amor son los elementos que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. Un primer acercamiento sería: 5 LIC. nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los demás. cuando hay carencia de este género.DESARROLLO HUMANO LA FAMILIA 2011 La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano. Se deben de aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:  Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo. El respeto. la muerte. la inmadurez. el rechazo. etc. los vicios. no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera nuestro interior. buenas. pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento. inmediatas.

en un gráfico o una tabla los puntos fuertes y débiles propios del programa. Una vez determinadas las variables o factores críticos se debe realizar un proceso de análisis comparativo con otros proyectos o programas. Lo importante de este análisis es pensar en lo que es necesario buscar para identificar y medir los puntos fuertes y débiles. primera fila: Fortalezas y segunda fila: Debilidades. determinar las variables o factores críticos de éxito apropiados a utilizar. en coherencia con la lógica de que la estrategia debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su posición competitiva externa. las oportunidades y las amenazas del proyecto. por tanto.DESARROLLO HUMANO 2011 Durante la etapa de planificación estratégica y a partir del análisis FODA se debe poder contestar cada una de las siguientes preguntas:     ¿Cómo se puede explotar cada fortaleza? ¿Cómo se puede aprovechar cada oportunidad? ¿Cómo se puede detener cada debilidad? ¿Cómo se puede defender de cada amenaza? Este análisis establece el diagnóstico estratégico y su objetivo consiste en concretar. Así se establecen cuatro cuadrantes que reflejan las posibles estrategias que se deben adoptar para que el proyecto se lleve a feliz término. Mientras que por filas se realiza el diagnóstico del proyecto. ya que nos permiten entender la viabilidad del proyecto en el entorno concreto en que éste se tiene que llevar adelante.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ | . En la matriz FODA por columnas. primera columna: Amenazas y segunda columna: Oportunidades. Se debe. 6 LIC. Este proceso permitirá identificar nuevas oportunidades. cuestiones claves que son compiladas y analizadas gráficamente. con las amenazas y oportunidades externas. posteriormente. se establece el análisis del entorno. Las fortalezas y debilidades internas resultan de vital importancia. Por último se establece un gráfico que recoja las posibles estrategias a adoptar. consiste analizar el ambiente en que está inmerso el proyecto. Este gráfico se lleva a cabo a partir de la elaboración de una matriz de 2x2 que recoge la formulación de las estrategias más convenientes. Un primer paso.

En este sentido. Con los resultados obtenidos se debe ir orientando la futura estrategia. 7 LIC. El análisis FODA como herramienta de diagnóstico debe realizarse teniendo en cuenta las peculiaridades del proyecto y la información disponible. 4. En base a sus valores. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión. El principal problema a la hora de definir y desarrollar un proyecto de vida. es la incapacidad de renunciar a las posibilidades presentadas.2 PROYECTO DE VIDA El concepto de proyecto nombra al conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo específico. podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia. pero no se cuenta con la preparación adecuada Con lo anterior se debe establecer un programa de acciones específicas y reorientar las estrategias anteriormente formuladas. su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos. Es decir. Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras. si se elige el primer cuadrante (Fortalezas-Oportunidades) se tiene que identificar cada una de las fortalezas y cada una de las oportunidades de manera que cada cuadrante deberá ser analizado para estudiar las consecuencias y las acciones que de dicha situación puedan derivarse. De esta forma.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ | . cuando se presentan oportunidades que se pudieran aprovechar.  Las estrategias defensivas son para enfrentar las amenazas  Las estrategias ofensivas son la posición ideal: rápido crecimiento y cumplimiento de los objetivos  Las estrategias de supervivencia son las que se utilizan para combatir las amenazas cuando no se tienen las fortalezas necesarias  Las estrategias de orientación . un hombre planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas. También pueden existir presiones del ambiente social o familiar para determinar el proyecto individual. se realiza examinando en forma aislada el cuadrante.3.DESARROLLO HUMANO La relación que se establece sería la siguiente: 2011 La complementación práctica del análisis de la matriz.

Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo lugar. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa. Los objetivos. permitirán a lo largo del tiempo alcanzar las metas. Como resulta evidente. cuántas veces nos pasó que nos proponíamos el ser “buenos” a partir del día siguiente. Las metas son nuestro motor. META Tenemos que definir nuestras metas. CREENCIA Y EXPECTACIÓN. el deseo implica emoción y muchas ganas de conseguirlo. Para que se materialicen los deseos tiene que existir el deseo. Como verás.LETICIA DE J. pero entre más claras las tengas. como la constancia. que es factible. hagamos que éstos se conviertan en realidad. son tus metas a largo plazo. ¿Qué nos ocurría? Que aun cuando teníamos bastante clara nuestra meta. la creencia y la expectación. son mucho más concretos. DESEO. Pasaba una semana y estábamos exactamente igual. CERVERA RODRÍGUEZ | .  Deseo: A diferencia de simplemente querer algo. ya que tenemos la capacidad para materializar nuestras ideas y deseos.  Expectación: Estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto será realidad. a diferencia de las metas. Un proyecto de vida marca un cierto estilo y un modo de llevar adelante las acciones que conforman la existencia. todo proyecto es un camino para alcanzar una meta. Los Psicólogos resaltan la importancia de determinar este proyecto. pues nos hace estar atentos a cualquier información relacionada con el deseo. OBJETIVO Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta. Hay que tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar los objetivos. Es la fuerza que nos mantiene. para dotar de un sentido profundo todas las acciones. ¿quisieras tener una familia? ¿Ser padre o madre. 8 LIC. es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos. Sólo los objetivos concretos a corto plazo. ¿A dónde queremos llegar?. más fácil será elegir el camino. o lo que tu decidas. ¿Y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. son bastantes generales aún. nunca concretamos los pasos a seguir.  Creencia: Creer que el deseo puede obtenerse. ¿Cuál es nuestro sueño en la vida? Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20 años. esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel de vida a tu familia? ¿Quisieras de algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país? Todo esto. Es la fuerza que atrae. cada persona tendrá su propio proyecto de vida.DESARROLLO HUMANO 2011 En definitiva.