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UNIDAD 4. AUTOREALIZACION

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DESARROLLO HUMANO

2011

UNIDAD 4. AUTORREALIZACIÓN
4.1 ¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN? La autorrealización es un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. La Autorrealización es un camino de autodescubrimiento experiencial el cual contactamos con el Yo Real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Solo así sentimos íntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad. La Autorrealización o realización de sí mismo tiene que ver con la autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o lo que uno pretende ser, alejado de su verdad o realidad interior. Autorrealización se define en una frase “Quiero ser quien sé que puedo ser”. El problema de la autorrealización implica necesariamente plantearnos la pregunta existencial: ¿quién soy yo? ¿Qué soy?, encontrarle respuesta no es nada fácil pues aparecen en el camino preguntas como ¿qué veo realmente de mí? ¿Proyecciones? ¿Realidad? Y por si fuera poco ¿qué hay detrás de lo que veo de mí? Ser Yo en realidad consiste en vivir en contacto con mi realidad esencial. Luego la autorrealización es un trabajo de profundización en uno mismo, un Ser más Yo. Abraham H. Maslow defiende que en cada ser humano actúan dos sistemas de fuerzas en su interior: el primero, que se aferra a la seguridad y a las posiciones defensivas, temeroso de la novedad y del riesgo y que se inclina por el retroceso y la fijación en el pasado, maximiza los peligros y minimiza los beneficios. El segundo impulsa al sujeto hacia el desarrollo, hacia el futuro, viviendo con plenitud el presente, orientado al funcionamiento pleno de sus capacidades, hacia la totalidad y unidad del yo, la autonomía y la confianza en las propias posibilidades. Maximiza los beneficios y minimiza los peligros. Es este segundo sistema que impulsa el desarrollo el que activa los diversos procesos que conducen a la persona a la autorrealización definitiva que ocupa todo el período de nuestra vida. Como bien dijo Kierkegaard «el yo no es algo que es, sino algo que será. Es una tarea». La autorrealización es, pues, el más ambicioso programa de desarrollo personal del ser humano. A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación, autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización. EL INDIVIDUO MOTIVADO POR NECESIDADES BÁSICAS DE SEGURIDAD La persona motivada por necesidades básicas de seguridad es casi por completo dependiente del exterior, ya que las necesidades de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas, aprobación y respeto sólo pueden ser satisfechas desde fuera de la persona.

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LIC.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ |

autonomía y libertad de juicio y clara resistencia a la indoctrinación y manipulación. es decir. soportar y superar frustraciones. 2 LIC. Naturalidad. No utiliza a los demás. el motivo o «porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos. está más dispuesto a proporcionarlo a los demás y puede pasar largos períodos de tiempo sin ser amado. éxitos y experiencias únicas. espontaneidad y trato afable con todos. perseguido o necesitado.1 LA PERSONA AUTORREALIZADA. se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el rechazo de los demás. tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales». actitudes democráticas. privaciones. propensión a defender al débil. Pero la persona autorrealizada. altruismo. supremo. frustraciones. asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. sino un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales. La relativa satisfacción y seguridad le viene del entorno. cuyo logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales.LETICIA DE J. MADURA Y FELIZ La persona autorrealizada. sea cual fuere su condición sociocultural. ni que le inquiete el futuro. Les percibe de forma desinteresada y les admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las alabanzas. pero no de sí mismo. prestigio. que el caminar se convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la meta deseada. Actitud mental positiva en cualquier situación. ya que la angustiosa dependencia en que vive genera frustración y hostilidad. Está temeroso de su entorno porque existe la posibilidad de que pueda fallarle». motivada por necesidades del desarrollo. Sus deseos y propósitos. «quien se encuentra en situación de dependencia no puede decirse que dirija su propio destino o se autogobierne. acabado y sobrehumano. ni los chantajea. tratando siempre de encontrar alternativas. como le sucede a quien está motivado por necesidades de desarrollo. halagos y recompensas. aciertos. irreal. afecto y buena voluntad de los demás. tolerancia. suerte.1.DESARROLLO HUMANO 2011 Como acertadamente afirma Maslow. Soporta con relativa calma y estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias. sea cual fuere la dificultad. carencias. madura y feliz tiene las siguientes diez características:  Es autosuficiente. Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos. Comprensión. El problema se agrava en la persona motivada por necesidades básicas. CERVERA RODRÍGUEZ | . importa más la opinión que tenga sobre sí mismo que la que puedan tener los demás. como afirma de nuevo Maslow. MOTIVADA POR NECESIDADES DEL DESARROLLO La autorrealización no es un estado perfecto. 4. prestigio o fama. 4. al tiempo que concede menos importancia a los honores. generosidad.2 RETRATO DE LA PERSONA AUTORREALIZADA. de ahí su independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente. Necesita menos la alabanza y el afecto. Criterio propio firme y claro. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es una constante. Al otro le permite ser él mismo. Aunque necesita recibir amor.1. dificultades. de los demás. debe ser sensible a la aprobación. Vive intensamente el presente sin permitir interferencias negativas del pasado. reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas. Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes internos que por ambientales y sociales.

transmiten una clara sensación de paz y bienestar. que exigen conocer cómo viven y sus condiciones objetivas de existencia en la sociedad”. un «porqué» a su existencia. Desdramatiza y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas.  Encuentra un sentido. tiende a sustituir aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad. La mayoría de los autores que se han aproximado a su conceptualización. la violencia.  Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente. La noción de calidad de vida asumida. La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver con los recursos de libertad. “Mientras en el primer enfoque la calidad de vida depende directamente de la economía y la velocidad del crecimiento. su tiempo y sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo. ágil y sano.  Cree en el ser humano. la justicia. La salud física favorece la salud mental y psíquica. de importancia para lograr un equilibrio entre los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo más amplio de las capacidades humanas.  Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen. el hambre. Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es y hacer lo que hace. la bondad y la belleza. “es la claridad de la vivencia de la vida que tienen los sujetos. Su trato. a la luz de su individualización según diferentes estilos y vitalidades.  Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior en su constante búsqueda de la verdad. Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competitividad y las comparaciones. su presencia. en el segundo se relaciona más bien con factores culturales. por un énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas.DESARROLLO HUMANO 2011  No teme a lo desconocido. la alegría y el sentido del humor. la injusticia social y demás plagas que azotan a la humanidad. Sabe que por sí mismo no puede acabar con el odio. la generosidad. admite los cambios de buen grado y saca el máximo provecho a los fracasos. porque no basta con sobrevivir. identidad y seguridad que provee un entorno social y ambiental adecuado. pero entrega su vida. su riqueza interior más preciada. Como concepto admite múltiples interpretaciones. sus valores. que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos. éste pertenece a un universo ideológico y no tiene sentido sino en relación con un sistema de valores. su compañía. pero es una construcción compleja. Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser humano.  No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios fracasos. podemos generalizar que la mejor designación de la calidad de vida. están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. guiándose de los propios sentimientos y criterio interior.  Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción. dado su contenido. 3 LIC.2 CALIDAD DE VIDA “Hablar de calidad de vida parece ser una tarea sencilla. 4. sin desconocer las necesidades fundamentales del ser humano. sino vivir con calidad para lo cual se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan posible la realización de la existencia.  Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso. Esto se refiere al hecho de involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”. CERVERA RODRÍGUEZ | . sociales y ambientales que definen un sentido de tradición e identidad en la vida social. es inmune a los celos y al «qué dirán».LETICIA DE J. se circunscribe en contextos sociales en los que se desenvuelve y en el momento concreto de su expresión”. no siempre palpable y a veces contradictorio. Sin embargo. comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior de cada uno sus virtudes ocultas.

actividades y sueños diariamente. Sin embargo. uno que hace referencia a cuestiones de cierto orden socio político tales como la participación social. Ya que esto obedece a la costumbre de muchos años de sometimiento. el ruido. CERVERA RODRÍGUEZ | . de mejoramiento en alguna o algunas de las condiciones de la existencia del hombre.3 PROYECTO DE EVOLUCIÓN PERSONAL (YO. es decir que la calidad de vida es una suma. 4. es muy importante aplicar esto a uno mismo. sin embargo una vez que están claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos. por lo tanto debemos entender que nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo. se puede afirmar que la misma es un concepto combinado.  Lograr ser yo: En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi vida es mía y que depende de mí la forma en que la viva. sensatas y viables. deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. alimentación y vivienda. conociendo. la calidad ambiental. Se recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos. si en algún momento alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas. debo pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para realizar mi vida cotidiana. su medición implica aspectos subjetivos y objetivos que deberán relacionarse armónicamente si queremos alcanzar metas realizables. condiciones de trabajo. FAMILIA. La enumeración de estos hechos es individual para cada persona. la seguridad personal y jurídica. ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí. Otro bloque está relacionado con la contribución que tiene el medio. Es un grave error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección. aceptando y queriendo. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE) El proyecto de evolución personal se ubica en cuatro áreas:     YO  Aprender a poner límites: Es una actitud en verdad difícil. como lo señalan algunos autores. sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé. es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización. trabajo. educación. pero si vuelve a dañar es absoluta responsabilidad nuestra. sin embargo. una encadenamiento de hechos y efectos que tienen como resultado que nos sintamos felices y satisfechos acerca del desempeño de nuestra vida. Yo Familia Trabajo Entidad social y medio ambiente 4 LIC. habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. relaciones interpersonales. metas. a saber: El primer bloque incluye aspectos que se consideran decisivos para el bienestar general del ser humano: salud. Y por último.LETICIA DE J. Un tercer bloque de naturaleza psicosocial esta vinculado al ámbito interactivo del sujeto: relaciones familiares. en la práctica este concepto variará de individuo en individuo. tiempo libre. configuran cuatro grandes ámbitos de interés. TRABAJO. desarrollo social. Podemos definir la calidad de vida como: sinónimo de progreso. y suele ser un tanto más complicado. ya que se requiere no solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. dado que el perfeccionismo corresponde a una patología.DESARROLLO HUMANO 2011 Los indicadores de calidad de vida. Si logro irme descubriendo. No existe un listado concreto de los componentes de la calidad de vida. No solo se tiene que poner límites a los demás. ocio. Esto quiere decir que si bien hablamos de la calidad de vida como concepto universal. y que viene representada por la calidad del ambiente atmosférico. Nunca debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos. Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental.

son una parte muy importante de nuestra vida. participación social. así como las oportunidades y amenazas reveladas por la información obtenida del contexto externo. nos conduce a tener conductas negativas y menores. la muerte. la inmadurez. etc. si los demás no lo valoran. pérdidas.DESARROLLO HUMANO LA FAMILIA 2011 La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano. si por alguna circunstancia no podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar regresiones. nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros derechos. el rechazo. pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento. El respeto. Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad. entienden o merecen es problema de ellos. Hay muchas cosas que para mí pueden ser muy importantes. Y para otros todo lo contrario. nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los demás. pues su estancamiento no será el mío. aunque yo no lo acepte. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo. ya que es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses socioeconómicos y morales. cada quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello. los límites y el amor son los elementos que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. quizás podamos modificarlas un poco. Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno así como su propio destino.1 ANÁLISIS FODA El análisis FODA se utiliza para identificar y analizar fortalezas y debilidades de la organización o programa. TRABAJO Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al reconocimiento. Desde luego hay que entender que muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE La entidad social y medio ambiente. Un primer acercamiento sería: 5 LIC. Es determinante tomar consciencia de que una actividad política.  Yo soy eficiente por mí y para mí.3.LETICIA DE J. eficacia. cuando hay carencia de este género. el desamor. inmediatas. Se deben de aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:  Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo. Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como yo quiero ser. etc. mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y viceversa. ni querer que nadie viva nuestra vida. buenas. no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera nuestro interior. 4. CERVERA RODRÍGUEZ | . honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar. consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la gente con la que laboramos. los vicios.

Lo importante de este análisis es pensar en lo que es necesario buscar para identificar y medir los puntos fuertes y débiles. En la matriz FODA por columnas. Así se establecen cuatro cuadrantes que reflejan las posibles estrategias que se deben adoptar para que el proyecto se lleve a feliz término. Por último se establece un gráfico que recoja las posibles estrategias a adoptar. primera columna: Amenazas y segunda columna: Oportunidades. ya que nos permiten entender la viabilidad del proyecto en el entorno concreto en que éste se tiene que llevar adelante. primera fila: Fortalezas y segunda fila: Debilidades. 6 LIC. CERVERA RODRÍGUEZ | . Mientras que por filas se realiza el diagnóstico del proyecto. con las amenazas y oportunidades externas. se establece el análisis del entorno. Las fortalezas y debilidades internas resultan de vital importancia. Este proceso permitirá identificar nuevas oportunidades. Un primer paso. consiste analizar el ambiente en que está inmerso el proyecto. Se debe.LETICIA DE J. determinar las variables o factores críticos de éxito apropiados a utilizar. Este gráfico se lleva a cabo a partir de la elaboración de una matriz de 2x2 que recoge la formulación de las estrategias más convenientes. posteriormente. en un gráfico o una tabla los puntos fuertes y débiles propios del programa.DESARROLLO HUMANO 2011 Durante la etapa de planificación estratégica y a partir del análisis FODA se debe poder contestar cada una de las siguientes preguntas:     ¿Cómo se puede explotar cada fortaleza? ¿Cómo se puede aprovechar cada oportunidad? ¿Cómo se puede detener cada debilidad? ¿Cómo se puede defender de cada amenaza? Este análisis establece el diagnóstico estratégico y su objetivo consiste en concretar. cuestiones claves que son compiladas y analizadas gráficamente. en coherencia con la lógica de que la estrategia debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su posición competitiva externa. las oportunidades y las amenazas del proyecto. por tanto. Una vez determinadas las variables o factores críticos se debe realizar un proceso de análisis comparativo con otros proyectos o programas.

En base a sus valores. Con los resultados obtenidos se debe ir orientando la futura estrategia.LETICIA DE J. su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos. También pueden existir presiones del ambiente social o familiar para determinar el proyecto individual. podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia. CERVERA RODRÍGUEZ | . De esta forma. 4. 7 LIC. un hombre planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas. El análisis FODA como herramienta de diagnóstico debe realizarse teniendo en cuenta las peculiaridades del proyecto y la información disponible. si se elige el primer cuadrante (Fortalezas-Oportunidades) se tiene que identificar cada una de las fortalezas y cada una de las oportunidades de manera que cada cuadrante deberá ser analizado para estudiar las consecuencias y las acciones que de dicha situación puedan derivarse. Es decir.DESARROLLO HUMANO La relación que se establece sería la siguiente: 2011 La complementación práctica del análisis de la matriz. En este sentido. El principal problema a la hora de definir y desarrollar un proyecto de vida. cuando se presentan oportunidades que se pudieran aprovechar. pero no se cuenta con la preparación adecuada Con lo anterior se debe establecer un programa de acciones específicas y reorientar las estrategias anteriormente formuladas.3. se realiza examinando en forma aislada el cuadrante. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión. es la incapacidad de renunciar a las posibilidades presentadas. Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras.  Las estrategias defensivas son para enfrentar las amenazas  Las estrategias ofensivas son la posición ideal: rápido crecimiento y cumplimiento de los objetivos  Las estrategias de supervivencia son las que se utilizan para combatir las amenazas cuando no se tienen las fortalezas necesarias  Las estrategias de orientación .2 PROYECTO DE VIDA El concepto de proyecto nombra al conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo específico.

CERVERA RODRÍGUEZ | . Las metas son nuestro motor. hagamos que éstos se conviertan en realidad. DESEO. que es factible. 8 LIC. nunca concretamos los pasos a seguir. como la constancia. o lo que tu decidas. más fácil será elegir el camino. Es la fuerza que atrae. Hay que tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar los objetivos. permitirán a lo largo del tiempo alcanzar las metas. META Tenemos que definir nuestras metas. ¿A dónde queremos llegar?. pues nos hace estar atentos a cualquier información relacionada con el deseo.LETICIA DE J. son mucho más concretos.  Creencia: Creer que el deseo puede obtenerse. ¿Qué nos ocurría? Que aun cuando teníamos bastante clara nuestra meta. la creencia y la expectación. ya que tenemos la capacidad para materializar nuestras ideas y deseos. Para que se materialicen los deseos tiene que existir el deseo. Como verás. Como resulta evidente. Los objetivos. CREENCIA Y EXPECTACIÓN. ¿Y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. Un proyecto de vida marca un cierto estilo y un modo de llevar adelante las acciones que conforman la existencia. para dotar de un sentido profundo todas las acciones. ¿quisieras tener una familia? ¿Ser padre o madre. a diferencia de las metas. Es la fuerza que nos mantiene. todo proyecto es un camino para alcanzar una meta. Sólo los objetivos concretos a corto plazo. Los Psicólogos resaltan la importancia de determinar este proyecto.  Deseo: A diferencia de simplemente querer algo. son tus metas a largo plazo. cada persona tendrá su propio proyecto de vida. es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos.DESARROLLO HUMANO 2011 En definitiva. Pasaba una semana y estábamos exactamente igual. son bastantes generales aún. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa.  Expectación: Estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto será realidad. cuántas veces nos pasó que nos proponíamos el ser “buenos” a partir del día siguiente. ¿Cuál es nuestro sueño en la vida? Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20 años. OBJETIVO Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta. esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel de vida a tu familia? ¿Quisieras de algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país? Todo esto. pero entre más claras las tengas. Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo lugar. el deseo implica emoción y muchas ganas de conseguirlo.

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