DESARROLLO HUMANO

2011

UNIDAD 4. AUTORREALIZACIÓN
4.1 ¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN? La autorrealización es un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. La Autorrealización es un camino de autodescubrimiento experiencial el cual contactamos con el Yo Real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Solo así sentimos íntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad. La Autorrealización o realización de sí mismo tiene que ver con la autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o lo que uno pretende ser, alejado de su verdad o realidad interior. Autorrealización se define en una frase “Quiero ser quien sé que puedo ser”. El problema de la autorrealización implica necesariamente plantearnos la pregunta existencial: ¿quién soy yo? ¿Qué soy?, encontrarle respuesta no es nada fácil pues aparecen en el camino preguntas como ¿qué veo realmente de mí? ¿Proyecciones? ¿Realidad? Y por si fuera poco ¿qué hay detrás de lo que veo de mí? Ser Yo en realidad consiste en vivir en contacto con mi realidad esencial. Luego la autorrealización es un trabajo de profundización en uno mismo, un Ser más Yo. Abraham H. Maslow defiende que en cada ser humano actúan dos sistemas de fuerzas en su interior: el primero, que se aferra a la seguridad y a las posiciones defensivas, temeroso de la novedad y del riesgo y que se inclina por el retroceso y la fijación en el pasado, maximiza los peligros y minimiza los beneficios. El segundo impulsa al sujeto hacia el desarrollo, hacia el futuro, viviendo con plenitud el presente, orientado al funcionamiento pleno de sus capacidades, hacia la totalidad y unidad del yo, la autonomía y la confianza en las propias posibilidades. Maximiza los beneficios y minimiza los peligros. Es este segundo sistema que impulsa el desarrollo el que activa los diversos procesos que conducen a la persona a la autorrealización definitiva que ocupa todo el período de nuestra vida. Como bien dijo Kierkegaard «el yo no es algo que es, sino algo que será. Es una tarea». La autorrealización es, pues, el más ambicioso programa de desarrollo personal del ser humano. A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación, autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización. EL INDIVIDUO MOTIVADO POR NECESIDADES BÁSICAS DE SEGURIDAD La persona motivada por necesidades básicas de seguridad es casi por completo dependiente del exterior, ya que las necesidades de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas, aprobación y respeto sólo pueden ser satisfechas desde fuera de la persona.

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LIC.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ |

ni los chantajea. espontaneidad y trato afable con todos. Soporta con relativa calma y estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias. «quien se encuentra en situación de dependencia no puede decirse que dirija su propio destino o se autogobierne. acabado y sobrehumano. Aunque necesita recibir amor. el motivo o «porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos. tolerancia. sea cual fuere la dificultad. Sus deseos y propósitos. Naturalidad. propensión a defender al débil. autonomía y libertad de juicio y clara resistencia a la indoctrinación y manipulación. ni que le inquiete el futuro. No utiliza a los demás. madura y feliz tiene las siguientes diez características:  Es autosuficiente. actitudes democráticas. al tiempo que concede menos importancia a los honores. tratando siempre de encontrar alternativas. Comprensión. Criterio propio firme y claro. de los demás. como afirma de nuevo Maslow. altruismo. frustraciones. 4.1 LA PERSONA AUTORREALIZADA. carencias. privaciones.1. generosidad. MOTIVADA POR NECESIDADES DEL DESARROLLO La autorrealización no es un estado perfecto. La relativa satisfacción y seguridad le viene del entorno. motivada por necesidades del desarrollo. afecto y buena voluntad de los demás. de ahí su independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente. debe ser sensible a la aprobación. supremo. Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes internos que por ambientales y sociales. aciertos. pero no de sí mismo. soportar y superar frustraciones. Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos. CERVERA RODRÍGUEZ | . importa más la opinión que tenga sobre sí mismo que la que puedan tener los demás. asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. perseguido o necesitado. dificultades. Les percibe de forma desinteresada y les admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las alabanzas. Vive intensamente el presente sin permitir interferencias negativas del pasado. suerte. Está temeroso de su entorno porque existe la posibilidad de que pueda fallarle». halagos y recompensas. El problema se agrava en la persona motivada por necesidades básicas. que el caminar se convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la meta deseada. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es una constante. MADURA Y FELIZ La persona autorrealizada.1. Pero la persona autorrealizada. tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales». prestigio.2 RETRATO DE LA PERSONA AUTORREALIZADA. como le sucede a quien está motivado por necesidades de desarrollo. Al otro le permite ser él mismo. Actitud mental positiva en cualquier situación. está más dispuesto a proporcionarlo a los demás y puede pasar largos períodos de tiempo sin ser amado. irreal.DESARROLLO HUMANO 2011 Como acertadamente afirma Maslow. 2 LIC. ya que la angustiosa dependencia en que vive genera frustración y hostilidad. cuyo logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales. reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas. 4. sino un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales. se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el rechazo de los demás. prestigio o fama. Necesita menos la alabanza y el afecto. sea cual fuere su condición sociocultural. éxitos y experiencias únicas. es decir.LETICIA DE J.

CERVERA RODRÍGUEZ | . La mayoría de los autores que se han aproximado a su conceptualización. están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. la justicia. de importancia para lograr un equilibrio entre los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo más amplio de las capacidades humanas.2 CALIDAD DE VIDA “Hablar de calidad de vida parece ser una tarea sencilla. la bondad y la belleza. que exigen conocer cómo viven y sus condiciones objetivas de existencia en la sociedad”. guiándose de los propios sentimientos y criterio interior. Sin embargo.LETICIA DE J. su tiempo y sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo. 3 LIC. sus valores. que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos. Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser humano. podemos generalizar que la mejor designación de la calidad de vida.  Cree en el ser humano.  Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior en su constante búsqueda de la verdad. Esto se refiere al hecho de involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”. se circunscribe en contextos sociales en los que se desenvuelve y en el momento concreto de su expresión”. el hambre. su riqueza interior más preciada. comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior de cada uno sus virtudes ocultas. la generosidad. transmiten una clara sensación de paz y bienestar.  Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción. la violencia.  No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios fracasos. identidad y seguridad que provee un entorno social y ambiental adecuado. no siempre palpable y a veces contradictorio. admite los cambios de buen grado y saca el máximo provecho a los fracasos. su compañía. Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competitividad y las comparaciones. Su trato. su presencia. sin desconocer las necesidades fundamentales del ser humano. Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es y hacer lo que hace. la injusticia social y demás plagas que azotan a la humanidad. Sabe que por sí mismo no puede acabar con el odio. Desdramatiza y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas. un «porqué» a su existencia. La noción de calidad de vida asumida. por un énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas. porque no basta con sobrevivir. sociales y ambientales que definen un sentido de tradición e identidad en la vida social.  Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso. sino vivir con calidad para lo cual se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan posible la realización de la existencia. 4. a la luz de su individualización según diferentes estilos y vitalidades. éste pertenece a un universo ideológico y no tiene sentido sino en relación con un sistema de valores. La salud física favorece la salud mental y psíquica.  Encuentra un sentido. “es la claridad de la vivencia de la vida que tienen los sujetos. “Mientras en el primer enfoque la calidad de vida depende directamente de la economía y la velocidad del crecimiento. ágil y sano.  Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente. es inmune a los celos y al «qué dirán».DESARROLLO HUMANO 2011  No teme a lo desconocido. La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver con los recursos de libertad. la alegría y el sentido del humor.  Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen. en el segundo se relaciona más bien con factores culturales. Como concepto admite múltiples interpretaciones. pero es una construcción compleja. tiende a sustituir aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad. dado su contenido. pero entrega su vida.

 Lograr ser yo: En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi vida es mía y que depende de mí la forma en que la viva. la calidad ambiental. habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. Esto quiere decir que si bien hablamos de la calidad de vida como concepto universal. ya que se requiere no solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo. FAMILIA. y que viene representada por la calidad del ambiente atmosférico. actividades y sueños diariamente. a saber: El primer bloque incluye aspectos que se consideran decisivos para el bienestar general del ser humano: salud. Podemos definir la calidad de vida como: sinónimo de progreso. Sin embargo. uno que hace referencia a cuestiones de cierto orden socio político tales como la participación social. sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé. debo pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para realizar mi vida cotidiana. No solo se tiene que poner límites a los demás. sensatas y viables. y suele ser un tanto más complicado. Si logro irme descubriendo. como lo señalan algunos autores. por lo tanto debemos entender que nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo. Yo Familia Trabajo Entidad social y medio ambiente 4 LIC. No existe un listado concreto de los componentes de la calidad de vida. conociendo. La enumeración de estos hechos es individual para cada persona. sin embargo una vez que están claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos. el ruido. TRABAJO. pero si vuelve a dañar es absoluta responsabilidad nuestra. aceptando y queriendo. desarrollo social. es decir que la calidad de vida es una suma. es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización. condiciones de trabajo. dado que el perfeccionismo corresponde a una patología. una encadenamiento de hechos y efectos que tienen como resultado que nos sintamos felices y satisfechos acerca del desempeño de nuestra vida. su medición implica aspectos subjetivos y objetivos que deberán relacionarse armónicamente si queremos alcanzar metas realizables. la seguridad personal y jurídica. Se recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos. educación. si en algún momento alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas. Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. Y por último. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE) El proyecto de evolución personal se ubica en cuatro áreas:     YO  Aprender a poner límites: Es una actitud en verdad difícil. Es un grave error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección.DESARROLLO HUMANO 2011 Los indicadores de calidad de vida. relaciones interpersonales. trabajo. Ya que esto obedece a la costumbre de muchos años de sometimiento. se puede afirmar que la misma es un concepto combinado. metas. sin embargo. configuran cuatro grandes ámbitos de interés.3 PROYECTO DE EVOLUCIÓN PERSONAL (YO. Nunca debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos. ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí. Otro bloque está relacionado con la contribución que tiene el medio. 4. es muy importante aplicar esto a uno mismo. de mejoramiento en alguna o algunas de las condiciones de la existencia del hombre. deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. tiempo libre.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ | . alimentación y vivienda. ocio. en la práctica este concepto variará de individuo en individuo. Un tercer bloque de naturaleza psicosocial esta vinculado al ámbito interactivo del sujeto: relaciones familiares.

Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad. Es determinante tomar consciencia de que una actividad política. Un primer acercamiento sería: 5 LIC. mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y viceversa. ya que es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses socioeconómicos y morales. el rechazo. pues su estancamiento no será el mío. CERVERA RODRÍGUEZ | . Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como yo quiero ser. cuando hay carencia de este género. consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la gente con la que laboramos. Se deben de aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:  Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo. nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros derechos. inmediatas. quizás podamos modificarlas un poco. no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera nuestro interior. 4. honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar. Y para otros todo lo contrario. Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno así como su propio destino. los vicios. pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento. El respeto. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE La entidad social y medio ambiente. la muerte. pérdidas.DESARROLLO HUMANO LA FAMILIA 2011 La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano. buenas. aunque yo no lo acepte. entienden o merecen es problema de ellos.1 ANÁLISIS FODA El análisis FODA se utiliza para identificar y analizar fortalezas y debilidades de la organización o programa. la inmadurez. etc.  Yo soy eficiente por mí y para mí. son una parte muy importante de nuestra vida.LETICIA DE J. Desde luego hay que entender que muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas. si por alguna circunstancia no podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar regresiones. si los demás no lo valoran. Hay muchas cosas que para mí pueden ser muy importantes.3. el desamor. ni querer que nadie viva nuestra vida. participación social. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo. los límites y el amor son los elementos que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. eficacia. TRABAJO Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al reconocimiento. así como las oportunidades y amenazas reveladas por la información obtenida del contexto externo. cada quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello. nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los demás. nos conduce a tener conductas negativas y menores. etc.

por tanto. posteriormente. se establece el análisis del entorno. las oportunidades y las amenazas del proyecto. 6 LIC. Así se establecen cuatro cuadrantes que reflejan las posibles estrategias que se deben adoptar para que el proyecto se lleve a feliz término. primera fila: Fortalezas y segunda fila: Debilidades.LETICIA DE J.DESARROLLO HUMANO 2011 Durante la etapa de planificación estratégica y a partir del análisis FODA se debe poder contestar cada una de las siguientes preguntas:     ¿Cómo se puede explotar cada fortaleza? ¿Cómo se puede aprovechar cada oportunidad? ¿Cómo se puede detener cada debilidad? ¿Cómo se puede defender de cada amenaza? Este análisis establece el diagnóstico estratégico y su objetivo consiste en concretar. con las amenazas y oportunidades externas. Este gráfico se lleva a cabo a partir de la elaboración de una matriz de 2x2 que recoge la formulación de las estrategias más convenientes. Las fortalezas y debilidades internas resultan de vital importancia. cuestiones claves que son compiladas y analizadas gráficamente. en coherencia con la lógica de que la estrategia debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su posición competitiva externa. CERVERA RODRÍGUEZ | . Un primer paso. consiste analizar el ambiente en que está inmerso el proyecto. Por último se establece un gráfico que recoja las posibles estrategias a adoptar. primera columna: Amenazas y segunda columna: Oportunidades. Se debe. Lo importante de este análisis es pensar en lo que es necesario buscar para identificar y medir los puntos fuertes y débiles. ya que nos permiten entender la viabilidad del proyecto en el entorno concreto en que éste se tiene que llevar adelante. en un gráfico o una tabla los puntos fuertes y débiles propios del programa. Este proceso permitirá identificar nuevas oportunidades. determinar las variables o factores críticos de éxito apropiados a utilizar. Mientras que por filas se realiza el diagnóstico del proyecto. Una vez determinadas las variables o factores críticos se debe realizar un proceso de análisis comparativo con otros proyectos o programas. En la matriz FODA por columnas.

si se elige el primer cuadrante (Fortalezas-Oportunidades) se tiene que identificar cada una de las fortalezas y cada una de las oportunidades de manera que cada cuadrante deberá ser analizado para estudiar las consecuencias y las acciones que de dicha situación puedan derivarse. En base a sus valores. 7 LIC. se realiza examinando en forma aislada el cuadrante. Es decir. CERVERA RODRÍGUEZ | . El análisis FODA como herramienta de diagnóstico debe realizarse teniendo en cuenta las peculiaridades del proyecto y la información disponible.3. Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras. su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos. De esta forma. Con los resultados obtenidos se debe ir orientando la futura estrategia. También pueden existir presiones del ambiente social o familiar para determinar el proyecto individual.  Las estrategias defensivas son para enfrentar las amenazas  Las estrategias ofensivas son la posición ideal: rápido crecimiento y cumplimiento de los objetivos  Las estrategias de supervivencia son las que se utilizan para combatir las amenazas cuando no se tienen las fortalezas necesarias  Las estrategias de orientación . El principal problema a la hora de definir y desarrollar un proyecto de vida.2 PROYECTO DE VIDA El concepto de proyecto nombra al conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo específico. un hombre planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas. 4. es la incapacidad de renunciar a las posibilidades presentadas. podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia.DESARROLLO HUMANO La relación que se establece sería la siguiente: 2011 La complementación práctica del análisis de la matriz.LETICIA DE J. pero no se cuenta con la preparación adecuada Con lo anterior se debe establecer un programa de acciones específicas y reorientar las estrategias anteriormente formuladas. En este sentido. cuando se presentan oportunidades que se pudieran aprovechar. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión.

META Tenemos que definir nuestras metas. cuántas veces nos pasó que nos proponíamos el ser “buenos” a partir del día siguiente. nunca concretamos los pasos a seguir. Es la fuerza que atrae. el deseo implica emoción y muchas ganas de conseguirlo. Los objetivos.  Deseo: A diferencia de simplemente querer algo. ¿Qué nos ocurría? Que aun cuando teníamos bastante clara nuestra meta. o lo que tu decidas. CREENCIA Y EXPECTACIÓN. ¿Y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. OBJETIVO Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta. la creencia y la expectación. Es la fuerza que nos mantiene. a diferencia de las metas. es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos. ¿Cuál es nuestro sueño en la vida? Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20 años. ¿A dónde queremos llegar?. esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel de vida a tu familia? ¿Quisieras de algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país? Todo esto.DESARROLLO HUMANO 2011 En definitiva. pues nos hace estar atentos a cualquier información relacionada con el deseo. pero entre más claras las tengas. CERVERA RODRÍGUEZ | . DESEO. ¿quisieras tener una familia? ¿Ser padre o madre. 8 LIC.  Creencia: Creer que el deseo puede obtenerse. Los Psicólogos resaltan la importancia de determinar este proyecto. son bastantes generales aún. Para que se materialicen los deseos tiene que existir el deseo. Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo lugar. cada persona tendrá su propio proyecto de vida. que es factible. Un proyecto de vida marca un cierto estilo y un modo de llevar adelante las acciones que conforman la existencia.LETICIA DE J. Como verás. Las metas son nuestro motor. más fácil será elegir el camino. son mucho más concretos. como la constancia. permitirán a lo largo del tiempo alcanzar las metas.  Expectación: Estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto será realidad. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa. Sólo los objetivos concretos a corto plazo. Hay que tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar los objetivos. todo proyecto es un camino para alcanzar una meta. son tus metas a largo plazo. Pasaba una semana y estábamos exactamente igual. hagamos que éstos se conviertan en realidad. para dotar de un sentido profundo todas las acciones. Como resulta evidente. ya que tenemos la capacidad para materializar nuestras ideas y deseos.

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