DESARROLLO HUMANO

2011

UNIDAD 4. AUTORREALIZACIÓN
4.1 ¿QUÉ ES LA AUTORREALIZACIÓN? La autorrealización es un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales, soportar y superar frustraciones, asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. La Autorrealización consiste en desarrollar todo nuestro potencial para convertirnos en todo lo que somos. Es llegar a ser uno mismo en plenitud. La Autorrealización es un camino de autodescubrimiento experiencial el cual contactamos con el Yo Real, y vivimos desde esa verdadera identidad. Solo así sentimos íntegramente nuestra vida y la vivimos con gozo y creatividad. La Autorrealización o realización de sí mismo tiene que ver con la autenticidad, con ser lo que se es, y no con lo que se ha aprendido o lo que uno pretende ser, alejado de su verdad o realidad interior. Autorrealización se define en una frase “Quiero ser quien sé que puedo ser”. El problema de la autorrealización implica necesariamente plantearnos la pregunta existencial: ¿quién soy yo? ¿Qué soy?, encontrarle respuesta no es nada fácil pues aparecen en el camino preguntas como ¿qué veo realmente de mí? ¿Proyecciones? ¿Realidad? Y por si fuera poco ¿qué hay detrás de lo que veo de mí? Ser Yo en realidad consiste en vivir en contacto con mi realidad esencial. Luego la autorrealización es un trabajo de profundización en uno mismo, un Ser más Yo. Abraham H. Maslow defiende que en cada ser humano actúan dos sistemas de fuerzas en su interior: el primero, que se aferra a la seguridad y a las posiciones defensivas, temeroso de la novedad y del riesgo y que se inclina por el retroceso y la fijación en el pasado, maximiza los peligros y minimiza los beneficios. El segundo impulsa al sujeto hacia el desarrollo, hacia el futuro, viviendo con plenitud el presente, orientado al funcionamiento pleno de sus capacidades, hacia la totalidad y unidad del yo, la autonomía y la confianza en las propias posibilidades. Maximiza los beneficios y minimiza los peligros. Es este segundo sistema que impulsa el desarrollo el que activa los diversos procesos que conducen a la persona a la autorrealización definitiva que ocupa todo el período de nuestra vida. Como bien dijo Kierkegaard «el yo no es algo que es, sino algo que será. Es una tarea». La autorrealización es, pues, el más ambicioso programa de desarrollo personal del ser humano. A medida que aumenta la seguridad y quedan satisfechas las necesidades básicas de alimento, amor, respeto, aprobación, autoestima, etcétera, se va poniendo en marcha el segundo sistema de fuerzas que activa el desarrollo, la salud psíquica y la autorrealización. EL INDIVIDUO MOTIVADO POR NECESIDADES BÁSICAS DE SEGURIDAD La persona motivada por necesidades básicas de seguridad es casi por completo dependiente del exterior, ya que las necesidades de seguridad, pertenencia, relaciones amorosas, aprobación y respeto sólo pueden ser satisfechas desde fuera de la persona.

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LIC.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ |

LETICIA DE J. ni que le inquiete el futuro. aciertos. carencias. Naturalidad. de los demás. asumir las propias deficiencias y vivir en un equilibrio y paz relativa con nosotros mismos. Está temeroso de su entorno porque existe la posibilidad de que pueda fallarle». importa más la opinión que tenga sobre sí mismo que la que puedan tener los demás. al tiempo que concede menos importancia a los honores. Sus deseos y propósitos.DESARROLLO HUMANO 2011 Como acertadamente afirma Maslow. MOTIVADA POR NECESIDADES DEL DESARROLLO La autorrealización no es un estado perfecto. ni los chantajea. prestigio. que el caminar se convierte en un disfrute no menos intenso que la consecución de la meta deseada. autonomía y libertad de juicio y clara resistencia a la indoctrinación y manipulación. El respeto y la aceptación de sí mismo y de los demás es una constante. Soporta con relativa calma y estoicismo las circunstancias externas adversas: tragedias. sea cual fuere la dificultad. La relativa satisfacción y seguridad le viene del entorno. altruismo. generosidad. tolerancia. Quien únicamente está motivado por necesidades básicas de seguridad sólo disfruta en circunstancias muy especiales de triunfos. se siente entusiasmada consigo misma y no le preocupa el rechazo de los demás. como le sucede a quien está motivado por necesidades de desarrollo. prestigio o fama. Es mucho más autosuficiente y su conducta se rige más por determinantes internos que por ambientales y sociales. espontaneidad y trato afable con todos. suerte. propensión a defender al débil. 2 LIC. frustraciones. Comprensión. halagos y recompensas. tratando siempre de encontrar alternativas. No utiliza a los demás. sea cual fuere su condición sociocultural. Les percibe de forma desinteresada y les admira por las cualidades objetivamente admirables con independencia de las alabanzas. motivada por necesidades del desarrollo.1. tiene la curiosa habilidad de «transformar las actividades-medio en experiencias finales». reconocimiento y amor que reciba de esas mismas personas.1 LA PERSONA AUTORREALIZADA. Criterio propio firme y claro.1. MADURA Y FELIZ La persona autorrealizada. dificultades. está más dispuesto a proporcionarlo a los demás y puede pasar largos períodos de tiempo sin ser amado. de ahí su independencia y libertad psicológica frente a las presiones del ambiente. irreal. supremo. perseguido o necesitado. Al otro le permite ser él mismo. como afirma de nuevo Maslow. 4. debe ser sensible a la aprobación. Aunque necesita recibir amor. sino un proceso dinámico que hace posible el desarrollo de la personalidad de manera gradual y constante hasta adquirir un mínimo de madurez que nos permite cierta habilidad y autoafirmación a la hora de enfrentarnos a los problemas reales. es decir. ya que la angustiosa dependencia en que vive genera frustración y hostilidad. afecto y buena voluntad de los demás. El problema se agrava en la persona motivada por necesidades básicas. el motivo o «porqué» de su existencia son el verdadero motor de sus actos. 4. Pero la persona autorrealizada. éxitos y experiencias únicas. actitudes democráticas. CERVERA RODRÍGUEZ | . acabado y sobrehumano. cuyo logro supone trascender los problemas de cada día que nos afectan a todos los mortales. «quien se encuentra en situación de dependencia no puede decirse que dirija su propio destino o se autogobierne. Vive intensamente el presente sin permitir interferencias negativas del pasado. privaciones. soportar y superar frustraciones. Actitud mental positiva en cualquier situación. Necesita menos la alabanza y el afecto. madura y feliz tiene las siguientes diez características:  Es autosuficiente. pero no de sí mismo.2 RETRATO DE LA PERSONA AUTORREALIZADA.

 Se mantiene en serenidad y calma tanto exterior como interiormente. se circunscribe en contextos sociales en los que se desenvuelve y en el momento concreto de su expresión”. la violencia.  Utiliza el pasado sólo en la medida en que le puede servir para vivir con más plenitud y felicidad el presente y piensa en el futuro como próximos momentos presentes que vivirá y disfrutará plenamente cuando lleguen. a la luz de su individualización según diferentes estilos y vitalidades. Sabe que por sí mismo no puede acabar con el odio. un «porqué» a su existencia. la injusticia social y demás plagas que azotan a la humanidad. sus valores.2 CALIDAD DE VIDA “Hablar de calidad de vida parece ser una tarea sencilla.  No pierde el tiempo en lamentaciones inútiles ni culpa a los demás de sus propios fracasos.  Cree en el ser humano. La salud física favorece la salud mental y psíquica. “Mientras en el primer enfoque la calidad de vida depende directamente de la economía y la velocidad del crecimiento. sin desconocer las necesidades fundamentales del ser humano.  Encuentra un sentido.DESARROLLO HUMANO 2011  No teme a lo desconocido. su riqueza interior más preciada. la bondad y la belleza. tiende a sustituir aquella predominante centrada en la posesión de bienes y en la función de utilidad. Su trato. porque no basta con sobrevivir. la justicia. su presencia. su compañía. sociales y ambientales que definen un sentido de tradición e identidad en la vida social. que sabe capitalizar para lograr mayores éxitos.LETICIA DE J. comprende sus miserias e intenta descubrir en el interior de cada uno sus virtudes ocultas. guiándose de los propios sentimientos y criterio interior. en el segundo se relaciona más bien con factores culturales. admite los cambios de buen grado y saca el máximo provecho a los fracasos. no siempre palpable y a veces contradictorio. es inmune a los celos y al «qué dirán». podemos generalizar que la mejor designación de la calidad de vida. 4. pero entrega su vida. la alegría y el sentido del humor. La realización en cuanto a personas y en cuanto a sociedad tiene que ver con los recursos de libertad. identidad y seguridad que provee un entorno social y ambiental adecuado. Sin embargo. Esto se refiere al hecho de involucrar más activamente a los ciudadanos en la definición de sus propias metas y caminos para alcanzar el bienestar y a desarrollar las capacidades que están relacionadas estrechamente con lo colectivo”. Se alegra del éxito de los demás y rechaza la competitividad y las comparaciones. están de acuerdo en que no existe una teoría única que defina y explique el fenómeno. de importancia para lograr un equilibrio entre los componentes de crecimiento y los factores que favorecen un desarrollo más amplio de las capacidades humanas. ágil y sano. su tiempo y sus ilusiones con tal calor y dedicación como si en sus manos estuviera el lograrlo. Se debe entender como las características que califican la vida de cada ser humano. Como concepto admite múltiples interpretaciones. Desdramatiza y trata de ver siempre el lado bueno en las situaciones más problemáticas. La noción de calidad de vida asumida. por un énfasis en la capacidad de las personas para desarrollar más plenamente sus vidas. éste pertenece a un universo ideológico y no tiene sentido sino en relación con un sistema de valores. dado su contenido. 3 LIC.  Está motivado y alentado por los valores humanos más altos y de rango superior en su constante búsqueda de la verdad. el hambre. La mayoría de los autores que se han aproximado a su conceptualización. que exigen conocer cómo viven y sus condiciones objetivas de existencia en la sociedad”. “es la claridad de la vivencia de la vida que tienen los sujetos. CERVERA RODRÍGUEZ | . Es él mismo quien a cada instante elige ser lo que es y hacer lo que hace. transmiten una clara sensación de paz y bienestar.  Cuida su cuerpo y se esfuerza por mantenerlo vigoroso.  Ha aprendido a pensar en positivo y no permite que las preocupaciones y pensamientos angustiosos inhiban su capacidad de acción. pero es una construcción compleja. la generosidad. sino vivir con calidad para lo cual se debe tutelar el derecho de todos los seres a disfrutar de las condiciones óptimas que hagan posible la realización de la existencia.

Yo Familia Trabajo Entidad social y medio ambiente 4 LIC. configuran cuatro grandes ámbitos de interés. aceptando y queriendo. Mantener este equilibrio me permitirá gozar de salud física y mental. dado que el perfeccionismo corresponde a una patología. No existe un listado concreto de los componentes de la calidad de vida. como lo señalan algunos autores. y que viene representada por la calidad del ambiente atmosférico. el ruido. trabajo. se puede afirmar que la misma es un concepto combinado. tiempo libre. debo pedirme a mí mismo mi mejor esfuerzo para realizar mi vida cotidiana. Ya que esto obedece a la costumbre de muchos años de sometimiento. ya que las cosas suelen estar determinadas por muchos factores al margen de mí. Y por último. conociendo. deberemos tener paciencia y sin lastimar nuestra autoestima continuar en el propósito. una encadenamiento de hechos y efectos que tienen como resultado que nos sintamos felices y satisfechos acerca del desempeño de nuestra vida. Nunca debemos responsabilizar a los demás de nuestros conflictos. la seguridad personal y jurídica.LETICIA DE J. relaciones interpersonales. es quizás la meta más relevante en el proyecto de autorrealización.3 PROYECTO DE EVOLUCIÓN PERSONAL (YO. es decir que la calidad de vida es una suma. CERVERA RODRÍGUEZ | . Otro bloque está relacionado con la contribución que tiene el medio. ya que se requiere no solo de la convicción racional y el deseo de hacerlo.  Lograr ser yo: En el camino de nuestra propia edificación es determinante entender a fondo que mi vida es mía y que depende de mí la forma en que la viva. de mejoramiento en alguna o algunas de las condiciones de la existencia del hombre. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE) El proyecto de evolución personal se ubica en cuatro áreas:     YO  Aprender a poner límites: Es una actitud en verdad difícil. Si logro irme descubriendo. y suele ser un tanto más complicado. Esto quiere decir que si bien hablamos de la calidad de vida como concepto universal. actividades y sueños diariamente. la calidad ambiental. 4. Es un grave error querer ser perfecto y hacer todo a la perfección.DESARROLLO HUMANO 2011 Los indicadores de calidad de vida. Se recomienda escribir un diario en el que se especifiquen objetivos. FAMILIA. TRABAJO. su medición implica aspectos subjetivos y objetivos que deberán relacionarse armónicamente si queremos alcanzar metas realizables. alimentación y vivienda. sin embargo. si en algún momento alguien nos daña puede obedecer a diferentes causas. educación. sin sentirme mal cuando algo no salga como lo planeé. sensatas y viables. es muy importante aplicar esto a uno mismo. uno que hace referencia a cuestiones de cierto orden socio político tales como la participación social. en la práctica este concepto variará de individuo en individuo. ocio. metas. Sin embargo. por lo tanto debemos entender que nos va a llevar un tiempo de proceso el lograrlo. No solo se tiene que poner límites a los demás. desarrollo social. sin embargo una vez que están claras las ideas y se ha tomado la decisión hay que iniciar la rutina de poner en acción las ideas y no desesperarnos cuando las cosas no salgan como deseamos. Un tercer bloque de naturaleza psicosocial esta vinculado al ámbito interactivo del sujeto: relaciones familiares. habré logrado iniciar una vida de evolución y paz interna. condiciones de trabajo. Podemos definir la calidad de vida como: sinónimo de progreso. pero si vuelve a dañar es absoluta responsabilidad nuestra. a saber: El primer bloque incluye aspectos que se consideran decisivos para el bienestar general del ser humano: salud. La enumeración de estos hechos es individual para cada persona.

nos conduce a tener conductas negativas y menores. Y para otros todo lo contrario. CERVERA RODRÍGUEZ | . Es determinante tomar consciencia de que una actividad política. el desamor. pero no aceptar un deterioro en nuestro cumplimiento. Hay vivencias muy difíciles de aceptar tales como enfermedad. El respeto.1 ANÁLISIS FODA El análisis FODA se utiliza para identificar y analizar fortalezas y debilidades de la organización o programa. TRABAJO Muchas ocasiones sujetamos nuestro proceso de evolución personal al reconocimiento. así como las oportunidades y amenazas reveladas por la información obtenida del contexto externo. Hay muchas cosas que para mí pueden ser muy importantes. el rechazo. mis derechos terminan donde empiezan los derechos de los demás y viceversa. etc. Bien podemos empezar un programa de búsqueda de trabajo. ya que es ahí donde se encuentran depositados los afectos y se comparten intereses socioeconómicos y morales. pérdidas. participación social. ni querer que nadie viva nuestra vida. los vicios. buenas.3. la muerte. aunque yo no lo acepte. etc. nunca intentar vivir nuestra vida a través de la vida de los demás. ENTIDAD SOCIAL Y MEDIO AMBIENTE La entidad social y medio ambiente. 4. quizás podamos modificarlas un poco. Un primer acercamiento sería: 5 LIC. si por alguna circunstancia no podemos abandonar el trabajo en donde a nuestro pesar nos encontramos debemos cuidar más que nunca de nuestro interior para no desencadenar regresiones.LETICIA DE J. si los demás no lo valoran. Se deben de aplicar reglas de defensa para preservar nuestra evolución:  Yo cumplo porque tengo capacidad para hacerlo. pues su estancamiento no será el mío. son una parte muy importante de nuestra vida. honradez y sobre todo en el equilibrio emocional que no es tan simple alcanzar. eficacia.DESARROLLO HUMANO LA FAMILIA 2011 La familia es el grupo social más importante en la vida de todo ser humano. Recordar siempre que lo que hago es porque tengo capacidad para hacerlo y mis capacidades por mi propia voluntad y decisión están en constante desarrollo y evolución para llegar a ser como yo quiero ser. los límites y el amor son los elementos que tendremos que dominar para lograr una buena armonía familiar. nos pertenece y debemos estar activos dentro de todo acontecimiento para poder defender y hacer valer nuestros derechos. cuando hay carencia de este género. cada quien tiene sus propios conceptos y el derecho de vivir de acuerdo a ello. consideración y estímulo que consideramos justo nos otorgue la gente con la que laboramos. inmediatas. Desde luego hay que entender que muchas de las cosas que vivimos dependen absolutamente de un orden universal y solo aquellas que sean meramente humanas. entienden o merecen es problema de ellos. Dentro del concepto de respeto habremos de considerar la individualidad de cada uno así como su propio destino.  Yo soy eficiente por mí y para mí. la inmadurez. no podemos ni debemos restarle importancia ya que todo nuestro entorno repercute o altera nuestro interior.

Se debe. Mientras que por filas se realiza el diagnóstico del proyecto. consiste analizar el ambiente en que está inmerso el proyecto. en un gráfico o una tabla los puntos fuertes y débiles propios del programa. posteriormente. ya que nos permiten entender la viabilidad del proyecto en el entorno concreto en que éste se tiene que llevar adelante. Este proceso permitirá identificar nuevas oportunidades. Por último se establece un gráfico que recoja las posibles estrategias a adoptar. Una vez determinadas las variables o factores críticos se debe realizar un proceso de análisis comparativo con otros proyectos o programas. primera columna: Amenazas y segunda columna: Oportunidades. CERVERA RODRÍGUEZ | . Así se establecen cuatro cuadrantes que reflejan las posibles estrategias que se deben adoptar para que el proyecto se lleve a feliz término. primera fila: Fortalezas y segunda fila: Debilidades. por tanto. En la matriz FODA por columnas. en coherencia con la lógica de que la estrategia debe lograr un adecuado ajuste entre su capacidad interna y su posición competitiva externa. Un primer paso. 6 LIC. con las amenazas y oportunidades externas. Lo importante de este análisis es pensar en lo que es necesario buscar para identificar y medir los puntos fuertes y débiles. determinar las variables o factores críticos de éxito apropiados a utilizar.DESARROLLO HUMANO 2011 Durante la etapa de planificación estratégica y a partir del análisis FODA se debe poder contestar cada una de las siguientes preguntas:     ¿Cómo se puede explotar cada fortaleza? ¿Cómo se puede aprovechar cada oportunidad? ¿Cómo se puede detener cada debilidad? ¿Cómo se puede defender de cada amenaza? Este análisis establece el diagnóstico estratégico y su objetivo consiste en concretar. cuestiones claves que son compiladas y analizadas gráficamente.LETICIA DE J. las oportunidades y las amenazas del proyecto. se establece el análisis del entorno. Las fortalezas y debilidades internas resultan de vital importancia. Este gráfico se lleva a cabo a partir de la elaboración de una matriz de 2x2 que recoge la formulación de las estrategias más convenientes.

Con los resultados obtenidos se debe ir orientando la futura estrategia. se realiza examinando en forma aislada el cuadrante. es la incapacidad de renunciar a las posibilidades presentadas. De esta forma.LETICIA DE J. CERVERA RODRÍGUEZ | .3. 4. cuando se presentan oportunidades que se pudieran aprovechar.  Las estrategias defensivas son para enfrentar las amenazas  Las estrategias ofensivas son la posición ideal: rápido crecimiento y cumplimiento de los objetivos  Las estrategias de supervivencia son las que se utilizan para combatir las amenazas cuando no se tienen las fortalezas necesarias  Las estrategias de orientación .DESARROLLO HUMANO La relación que se establece sería la siguiente: 2011 La complementación práctica del análisis de la matriz. El análisis FODA como herramienta de diagnóstico debe realizarse teniendo en cuenta las peculiaridades del proyecto y la información disponible. En base a sus valores. Un proyecto de vida supone la elección de ciertas direcciones y la exclusión de otras. su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos. En este sentido.2 PROYECTO DE VIDA El concepto de proyecto nombra al conjunto de actividades coordinadas e interrelacionadas que buscan cumplir con un objetivo específico. podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia. lo que puede generar un conflicto existencial y llevar a un estado de indecisión. pero no se cuenta con la preparación adecuada Con lo anterior se debe establecer un programa de acciones específicas y reorientar las estrategias anteriormente formuladas. El principal problema a la hora de definir y desarrollar un proyecto de vida. un hombre planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir con sus deseos y metas. 7 LIC. si se elige el primer cuadrante (Fortalezas-Oportunidades) se tiene que identificar cada una de las fortalezas y cada una de las oportunidades de manera que cada cuadrante deberá ser analizado para estudiar las consecuencias y las acciones que de dicha situación puedan derivarse. Es decir. También pueden existir presiones del ambiente social o familiar para determinar el proyecto individual.

la creencia y la expectación. el deseo implica emoción y muchas ganas de conseguirlo. son mucho más concretos. ¿A dónde queremos llegar?. CREENCIA Y EXPECTACIÓN. permitirán a lo largo del tiempo alcanzar las metas.  Creencia: Creer que el deseo puede obtenerse. pues nos hace estar atentos a cualquier información relacionada con el deseo. a diferencia de las metas.DESARROLLO HUMANO 2011 En definitiva. para dotar de un sentido profundo todas las acciones.  Expectación: Estar ya esperando que se realice el deseo con la certeza absoluta de que pronto será realidad. ¿quisieras tener una familia? ¿Ser padre o madre. 8 LIC. CERVERA RODRÍGUEZ | . son bastantes generales aún. cuántas veces nos pasó que nos proponíamos el ser “buenos” a partir del día siguiente. OBJETIVO Los objetivos son los pasos que necesitamos dar para alcanzar nuestra meta. que es factible. o lo que tu decidas. nunca concretamos los pasos a seguir. DESEO. ¿Qué nos ocurría? Que aun cuando teníamos bastante clara nuestra meta. ¿Y qué sucedía con tan buenas intenciones? Nada. hagamos que éstos se conviertan en realidad. Los Psicólogos resaltan la importancia de determinar este proyecto. cada persona tendrá su propio proyecto de vida.  Deseo: A diferencia de simplemente querer algo. ya que tenemos la capacidad para materializar nuestras ideas y deseos. Pasaba una semana y estábamos exactamente igual. esposo o esposa? ¿Quisieras tener un buen trabajo en el que te sintieras satisfecho y que te permita ofrecer un buen nivel de vida a tu familia? ¿Quisieras de algún modo estar contribuyendo al engrandecimiento de nuestro país? Todo esto.LETICIA DE J. Es importante que en primer lugar seamos capaces de crear nuestros objetivos y en segundo lugar. Es la fuerza que atrae. Hay que tomar en cuenta estos tres puntos a la hora de fijar los objetivos. más fácil será elegir el camino. Como resulta evidente. El deseo es la fuerza que mueve o impulsa. Los objetivos. Las metas son nuestro motor. ¿Cuál es nuestro sueño en la vida? Una buena forma de fijar nuestras metas es imaginando como nos gustaría ser dentro de 20 años. META Tenemos que definir nuestras metas. como la constancia. pero entre más claras las tengas. Para que se materialicen los deseos tiene que existir el deseo. Un proyecto de vida marca un cierto estilo y un modo de llevar adelante las acciones que conforman la existencia. Sólo los objetivos concretos a corto plazo. son tus metas a largo plazo. Es la fuerza que nos mantiene. es la convicción y el deseo de alcanzarlas lo que nos impulsa por el camino y nos da la fuerza necesaria para continuar a pesar de los obstáculos. todo proyecto es un camino para alcanzar una meta. Como verás.

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