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Que Es Cultura Fisica

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QUE ES CULTURA FISICA

La educación física es la educación que abarca todo lo relacionado al uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motrices. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.

Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepción y énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, la iniciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo de Competencia que permita la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad. De esta forma, por ejemplo, en el último tramo de la Educación Básica en México, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la integración de la corporeidad, expresión y realización de desempeños motrices sencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.

PARA QUE NOS SIRVE LA CULTURA FISICA La educación física sirve para: - estar en forma - prepararte para alguna carrera o algo así - para competir.

La Cultura Física, más conocida como Educación Física , es una disciplina de tipo pedagógica que se centra en el movimiento corporal para luego desarrollar de manera integral y armónica las capacidades físicas, afectivas y cognitivas de las personas con la misión de mejorar la calidad de vida de las mismas en los diferentes aspectos de esta, familiar, social y productivo. Es decir, la cultura física puede empezar como una necesidad individual pero no se puede no reconocerle y atribuirle una necesidad social también. Entonces, la cultura física, además de ser una actividad educativa podrá ser una actividad recreativa, social, competitiva y hasta terapéutica. En tanto, a la cultura física se la designa como una disciplina y no como una ciencia como consecuencia que no se ocupa del estudio específico de un cierto objeto sino que en realidad toma elementos de diferentes ciencias y a partir de ello es que conforma su propio marco teórico.

Por otra parte, la cultura física ha evolucionado aquella antigua idea que sostenía que el ser humano es una suma de cuerpo, mente y alma y por ello es que trabaja los diferentes aspectos de una persona como una unidad, es decir, el hombre es un cuerpo pero también tiene un alma y una mente que al igual que el cuerpo necesitan atención. Existen distintas corrientes de cultura física, las cuales se diferencian entre sí de acuerdo a la forma en la que se focaliza la disciplina. Por ejemplo, están quienes se centran en la educación y entonces el campo de acción será la escuela y el sistema educativo en general. Por otro lado, las que se focalizan en la salud, consideran a la cultura física como un agente promotor de salud que tiene una clara incidencia en la prevención de enfermedades, tales como las cardiovasculares; es común que a quienes sufren de estas se les aconseje la práctica de la cultura física para así atenuar síntomas. Las que se centran en la competencia entienden a la cultura física como entrenamiento deportivo para el desarrollo del alto rendimiento.

Por su lado, las que ponen el foco en la recreación, priorizan actividades lúdicas que vinculen al sujeto con el medio. Y las que promueven la expresión corporal, se nutren de influencias como ser: el yoga, la danza y la música.

A diferencia de lo que sucede con el concepto de competencia, el término competición hace referencia a un tipo de enfrentamiento que se limita en la mayoría de los casos a lo deportivo y que supone el respetar determinado tipo de reglas o de reglamento, cumplir con determinados requisitos y tener en vista la obtención de un trofeo, medalla o victoria definido y claro. Por el contrario, se podría decir que la palabra competencia es un poco más general y puede usarse para cualquier tipo de enfrentamiento (no siempre positivo) en el cual dos partes se muestran interesadas por un objetivo común aunque el mismo puede no ser deportivo, por ejemplo cuando se habla de competencia laboral por un puesto específico. La competición entonces nos remite en la mayoría de los casos a un tipo de actividad deportiva que supone el enfrentamiento de dos o más partes cumpliendo determinadas reglas y requisitos. La competición deportiva se entiende siempre como leal y noble ya que dentro de las reglas y normas a cumplir siempre se pone por delante el juego limpio, el honor y el respeto por el contrincante. Así, todos los deportes tienen diferentes sanciones que se pueden ejecutar sobre el participante o sobre el equipo si cualquiera de los dos no las respeta. El máximo espacio de competición deportiva son sin duda alguna las Olimpíadas, un evento de alcance mundial que reúne a deportistas profesionales de diferentes países en todas las categorías consideradas olímpicas: deportes de todo tipo que van desde los acuáticos como la natación hasta los de equipo como el fútbol o el vóleibol, pasando por deportes individuales, los tradicionales deportes de atletismo y demás. En las Olimpíadas cada individuo o equipo se enfrenta a un contrincante por la obtención de medallas de oro, plata o bronce que se suman en conjunto por país y que muestran la destreza de cada región del planeta en determinados tipos de competiciones. Las carreras continuas son un tipo de ejercicio ampliamente utilizado por los corredores de fondo competitivo durante su entrenamiento de rutina. El objetivo que presenta esta ejercitación es correr haciendo un esfuerzo sostenido a un paso rápido pero al mismo tiempo manejable, es decir, una especie de cruza entre los intervalos cortos de alta intensidad y la carrera de fondo que implican un paso lento y maneras, el hecho que la carrera continua sea un tipo de ejercicio empleado a instancias de las competencias deportivas de alto rendimiento no implica que no pueda ser ejercitado por un individuo ordinario que no tenga entre sus planes correr una maratón, por

ejemplo. Porque la realización constante de esta práctica aporta importantes beneficios para la salud como ser: quemar la grasa corporal y lograr una mejor condición cardiovascular. Además, al tratarse de una ejercitación relativamente sencilla la misma podrá ser practicada tanto por profesionales como por los no profesionales que estén interesados en conseguir una mejor calidad de vida. El entrenamiento de la carrera continua consta de los siguientes pasos: trote ligero, aproximadamente unos cinco minutos de calentamiento; luego vendrá un aumento progresivo de la velocidad del trote, hasta que se puedan mantener diez minutos sin agotamiento; y finalmente el enfriamiento, que implica otros cinco minutos más de trote.

Lo más aconsejable para quienes se deciden por esta práctica es la repetición in crescendo de la misma, o sea, cada vez que se repite el entrenamiento hay que agregar un minuto hasta alcanzar un máximo de veinte minutos, en tanto, conforme se vaya avanzando en el estado físico y en la resistencia, será preciso incrementar a la par el ritmo de las carreras continuas, manteniendo el mismo nivel de esfuerzo, pero claro, sin exageraciones que terminen con alguna complicación física. Hay que disfrutar del ejercicio y no que este se convierta en un enemigo a derrotar; la clave se encuentra en el mantenimiento de un ritmo constante sin cambios bruscos tanto en la intensidad como en la velocidad. El lugar ideal para llevar a cabo esta práctica es la pista de atletismo, sin embargo, no todas las personas pueden tener acceso libre a una, en este caso, lo que se

recomienda es realizar la actividad en un terreno que presente pocos desniveles, preferentemente blando y con pasto, siempre debe ser suave. Método de Meditación. Sonido Alfa Gratis. El acrosport, también conocido como gimnasia acrobática es una disciplina que se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tríos femeninos, o cuartetos masculinos. El mismo se encuentra considerado como un deporte acrobáticocoreográfico en el cual se integran tres elementos fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transición de una figura a otra y elementos de la danza, saltos, piruetas gimnásticas, como el componente coreográfico que es el que le atribuye ese grado de artístico. Principalmente, se caracteriza por la manifestación grupal en la cual el cuerpo de cada participante actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de los otros. En el acrosport se combinan armoniosamente la coreografía y los movimientos acrobáticos tanto colectivos como individuales y todos ellos se encuentran a su vez sincronizados con una música instrumental sin voz. El origen del vocablo que designa esta práctica es griego, acríbate, el cual significa trepar o escalar por encima de alguien. Pero esta disciplina acrobática no es una novedad de estos tiempos modernos sino muy por el contrario, ya que se trata de una disciplina que se practicaba en tiempos remotísimos de nuestra humanidad; registros documentales y hasta arqueológicos nos confirman que así lo fue y que los ejercicios acrobáticos eran una realidad también hace aproximadamente unos custro mil años atrás. Por ejemplo, en el antiguo Egipto este tipo de ejercicios eran muy comunes y celebrados dentro de eventos especiales como fiestas y ceremonias. Luego, se extenderían a los griegos y de allí en adelante los diversos ejercicios acrobáticos, saltos, volteretas, giros, entre otros, se convertirían en la atracción y la disciplina de millones de personas alrededor del mundo entero.

En el acrosport, a la persona que se ocupa de soportar el peso de un compañero se lo denomina portor y al que sube por encima del portor se lo conoce como ágil dentro de la jerga propia de la disciplina. Para llevarla a cabo se requiere de una superficie de 12 por 12 metros, rodeada de una zona de seguridad de un metro, en tanto, la duración promedio de un ejercicio es de dos y medio a tres segundos, aproximadamente.

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