Muchas de nosotras necesitamos una dieta que sea efectiva y rpida, con esta dieta perders de 6 a 7 Kg en una semana.

Se comienza con la toma de un jugo que debers tomar antes de cada comida. Necesitars para el jugo: 7remolachas grandes, 7 zanahorias y 7 naranjas, pasarlas por estractor de jugos y guardar en el refrigerador. Lunes: Desayuno: Una taza de caf, una rebanada de pan tostado y una manzana. Comida: Sopa de verduras con pollo (1 taza). Cena: Ensalada de frutas. Martes: Desayuno: Cereal con leche. Comida: Dos filetes de pechuga de pollo con ensalada de tomates. Cena: Crema de Papa. Miercoles: Desayuno: Una taza de caf , una rebanada de pan tostado y una manzana. Comida: Filete de pescado con ensalda de lechuga Cena: Crema de Zanahoria. Jueves: Desayuno: Cereal con leche. Comida: Torta de huevo con Atn. Cena: Sandwich Express. Viernes: Desayuno: Una taza de cafe , una rebanada de pan tostado y una manzana. Comida: Brochetas de verduras. Cena: Yogurt de Frutas y gelatina. Sbado:

Desayuno: Cereal con leche. Comida: Sopa de Pescado. Cena: Papa Sorpresa. Domingo: Desayuno: Una taza de caf , una rebanada de pan tostado y una manzana. Comida: Filete de pavo con ensalada de verduras. Cena: Tacos de carne asada. Recomendaciones: Caf descafeinado. Sustituto de azcar. Leche en polvo (2 cucharadas para cada caf y 3 para cereal) Cereal de fibra o de maz (sin azcar) Yogurt natural. Mayonesa light. Requesn Para sasonar las carnes asadas aades pimienta, curry o cualquier sasonante (entre ms sabroso mejor) Mastica los alimentos (sobre todos las comidas) muy despacio y disfrutndolas para saciar el apetito. La crema se hace licuando la verdura previamante cocida y agregando 2 cucharadas de yogurt, 1 de requesn y trocitos de 1 salchica de pavo. Utiliza para las sopas mucho tomate y sasonador (no irritante). Las brochetas se hacen en palitos para brochetas, las verduras y salchichas previemante picados se frien en una cucharada de yogurt hasta dorar y agrega sasonador. La papa sorpresa contiene queso cremoso y pechuga en su interior, preprala al horno. La ensalada de frutas contiene 2 manzanas, 2 peras y 1 pltano (no muy maduro) baados con mucho yogurt natural. No se utiliza sal para ninguo de los alimentos.