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Perder peso Restriccin de sodio (sal de mesa, salsa de soja, glutamato monosdico) Incrementar ingesta de potasio ( porotos los

os que mas tienen, soya, nueces, platanos (con un platano al dia se obtiene una buena cant de potasio),tomate,zanahoria(tiene mas sodio)) Tb pescados, lacteos y carnes. Incrementar ingesta de calcio (lcteos desnatados, legumbres, espinacas, acelgas, pescados y mariscos) y magnesio Restriccin de alcohol Incrementar consumo de fibra Incrementar consumo de frutas y vegetales Incrementar actividad fsica o ejercicio

2 litros de agua al da Azcares simples Se ha comprobado que los azcares simples inducen a corto plazo, un aumento transitorio de la tensin arterial y una evidente retencin de agua y sodio.