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DISCIPLINA ACUATICA

Esta disciplina combina la ejecucin de ejercicios propios del step convencional, pero llevados a cabo en un medio acutico. Un ejercicio completo que adems de aglutinar las habituales ventajas del step, resistencia, tonificacin del tren inferior y trabajo aerbico y cardiovascular, aade una dificultad que es vencer la resistencia que ofrece el agua. Los ejercicios se realizan mediante un step sumergido en el agua con plomos. El desarrollo de la coreografa es el mismo que se lleva a cabo en el step convencional. La rapidez de los ejercicios no es la misma, pues el agua es una resistencia a tener en cuenta a la hora de realizar el ejercicio, por lo que aadiremos ms fuerza a la hora de ejecutar un movimiento, con lo que el consumo calrico aumenta as como la intensidad del ejercicio, y con ello nuestra masa muscular. Al ser una disciplina acutica hay que sumarle muchos beneficios para el organismo como una mejora de la circulacin sangunea, de las funciones cardiacas y pulmonares, de las articulaciones,coordinacin de los movimientos Adems, la ejecucin de los movimientos es menos agresiva y ms meditada, por lo que es un ejercicio recomendado para las personas de avanzada edad o para los que tienen molestias en las articulaciones, pues el agua es un medio que amortigua y minimiza los impactos. Son pocos los centros que ofrecen esta disciplina, pues ha de llevarse a cabo en una piscina. En muchas piscinas pblicas o privadas ya se estn facilitando estas clases, aunque si podis practicarlo en la playa es mucho mejor y ms sano debido a la calidad del agua. Ya hay muchos complejos tursticos que la ofrecen.