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En los estudios de CABLEMEL TV, nuestro coro, compuesto por personal de la UPLM, GACA y GAAAL, acompaados por la Msica de la COMGEMEL, interpretan distintas marchas militares para la confeccin de un CD de msica, incluyendo el himno del RAMIX 32
Grabacin del CD del RAMIX 32 ramix32
Bordada por S.M. la Reina Mara Cristina de HasburgoLorena, esposa de S.M. el Rey Alfonso XII. La reina fue la madrina de la Ensea Nacional.
A veces no decir toda la verdad no es mentira, sino una forma superior de verdad San Agustn
EL CAMINANTE
ANIVERSARIO AGM
20 DE FEBRERO
La Academia General Militar, sucesora del Colegio General de todas las Armas, se crea el 20 de febrero de 1882, durante el reinado de Alfonso XII, para la formacin de todos los oficiales del Ejrcito, en la ciudad de Toledo, concretamente donde estaba la Academia de Infantera, cuyo objetivo, segn su director, general Jos Galbis Abella, era El ideal que perseguimos es unir los lazos indisolubles a todos los que pertenecen a la gran familia militar. Esta fue la primera poca de la RD de 20 de febrero de 1882 Gaceta de Madrid Academia, en la que la reina Mara 52 Cristina, esposa del rey Alfonso XII, bord una Bandera, entregada en julio de 1886 y que, en la actualidad, ostenta la Academia. Este perodo finaliza en febrero de 1886. Por Real Decreto de 20 de febrero de 1927, a propuesta del ministro de la Guerra, se restablece la Academia General pero, en esta ocasin, en Zaragoza, pues en Toledo segua funcionando la Academia de Infantera. Una de las principales razones de esta eleccin fue la posibilidad de contar con un campo de maniobras, de los mejores de Europa, San Gregorio. Se inicia la segunda poca de esta Academia. En octubre de 1928, despus de la configuracin del profesorado, con un Coronel, jefe de estudios, y un General de brigada, como director, concretamente el general Franco, se inicia el primer curso, de esta segunda poca, con 214 cadetes. En junio de 1931, finaliza esta segunda poca. Finalizada la guerra civil, por Ley de 27 de RD de 20 de febrero de 1927 DO del Ministerio de la Guerra septiembre de 1940, se restablece la Academia General Militar, en la misma ubicacin anterior. Septiembre de 1942, superados los obstculos propios de la posguerra, con 170 cadetes, se inicia el primer curso de esta poca.
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SUMARIO
Portada Grabando msica militar, aniversario AGM, Sacrificio Aniversario AGM 20 de febrero Editorial Hasta el fin. jajf Vida social Nacimientos. Cumpleaos. Vida cuartelera C Baloncesto Melilla. Alhucemas, un da en la roca. UPLM, visita sala estandartes. GACA, instruidos alambrada rpida, exposicin artillera. GAAAL unidad DCC. Cto nacional cross, ftbol, orientacin, duatln cross El Fuerte. Recompensas El Taller del Especialista Unidad Manto. ULOG Lbano XIII. Anotaciones militares 20 de febrero, aniversario AGM 2011 1911 Entrevista Componentes del coro RAMIX 32 Rincones de Espaa De tapeo por Huesca. Carlos Pantion Fiestas y tradiciones La cincomarzada. E. Prez Piqueras Sucede en Melilla Futura carretera polvorn, Comic sobre Melilla modernista, www.melilla.es Carnaval 2011, www.melillahoy.es. Carnaval 1911, el Telegrama del Rif Artculos del mes El ejrcito ms pequeo del mundo, Roberto H. Castillo. Abdomen (II). Runners world. El Rincn de la cultura Colegio La Salle, Alzugaray. Innovacin Memoria de Grafeno, Diario ABC Recetario Cantabria. Alejas de Cantabria a la marinera, cocido montas y natillas montaesa. Compra Venta / Otros Los responsables
EDITORIAL
HASTA EL FIN
Cul es el lmite fsico de una persona? y el mental? Verdaderamente son dos preguntas bastante difciles de responder, y no est a mi nivel poder indagar en la mente humana o hacer un estudio fsico al respecto. Pero lo que si he podido ver es el ahnco, el pundonor, la constancia y el sufrimiento, llevados casi al extremo ms lejano por un ser humano. No ha sido subiendo un ocho mil, pero podra extrapolarse, el derroche de energa y el amor propio, que pudimos contemplar en la maana del domingo 27 de febrero fue digno de elogio. Un viento infernal, de los que hace mella en la ciudad, un sol de justicia, algo sofocado por el viento, un rompe piernas en los caminos de bajada con la bicicleta, y un rompe almas en las subidas, en las que faltaba ms aire que el que soplaba, para insuflar energa a esos msculos que parecan querer abandonar un cuerpo, que tanto esfuerzo le estaba exigiendo. Un querer y no poder?, pues s. Con la cara desencajada, la mirada casi perdida, los ojos vidriosos, la piel de gallina. As esos diez millones de milmetros, se tornaban inalcanzables, cada vuelta de una rueda pareca no recorrer ms de un centmetro, un segundo pareca no tener fin, acaso el cronmetro se hubiera detenido. Cmo se puede sufrir tanto y no abandonar? Los que all estbamos hubisemos querido empujar del silln, cual subida a Alpe dHuez, pero no hubiera sido mejor, quizs hubieran flaqueado sus fuerzas ms? La soledad, cuando nadie se acerca a animarte, cuando todos han acabado esta prueba, slo t y tus pensamientos, tus dolores, tu pepito grillo: PARA Y BAJA DE LA BICI As y todo, sin pedir nada, sin que nadie te pida, slo por ti, arropado por los que te apoyan, por los tuyos y los de fuera, a cada pedalada, eran todos ellos quienes giraban las ruedas. Final, bajar y corres, mil quinientos metros tengo piernas? SI, y alma, y un corazn enorme, tan grande que a duras penas puede ser retenido por el pecho, y una voluntad que es capaz de derruir cuanto se ponga delante, por tu ejemplo, por tu buen hacer, por ti, GRACIAS QUECA.
Jajf
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VIDA SOCIAL
NACIMIENTOS
AINOHA
El pasado treinta y uno de enero vio la luz, por primera vez, la pequea AINOHA, hija de nuestra soldado Mnica Montas, administrativo de tercera seccin de la Plana Mayor del Regimiento. Va aumentando la familia pues ya tiene una hermana, bueno hermanita IRIS de tan solo tres aitos, pero que no nos cabe duda que ser buena referencia para Ainhoa. La hemos conocido en brazos de su madre, muy tranquilas ambas pero sobre todo la pequea que, como se puede apreciar est bien alimentada. Normal que est tan hermosa pues segn su mam slo come y duerme; ya sabes Mnica, aprovecha la situacin pues como bien sabes vendrn momentos ms tumultuosos. Enhorabuena a los padres y que la
Ainoha jajf
SULIMAN
Continuamos de enhorabuena y otro nio ms que engrosa las filas artilleras, en esta ocasin es el padre nuestro compaero, el Cabo Primero Solimn. Su esposa Isabel dio a luz a las diez de la maana del pasado da ocho de febrero al pequeo SULIMN, con algo ms de tres seiscientos de peso y cincuenta centmetros de talla. Parece que las noches no son lo ms deseable, pero, padres, la misin de los pequeos es dar mal y la de los progenitores, aguantar noches en vela. Pero tranquilo que ya llegaran tiempos mejores. No sabemos si ser un atleta como su padre, pero presumimos que le sobrepasar en las actividades fsicas, o al menos eso esperamos.
Suliman
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26 27 28 PEREZ PIQUERAS, ENRIQUE MONTAES MOLINA, MONICA GONZALEZ CARASUSAN, AYESSA SANCHEZ KAHLAOUI, NURIA ESTER PEREZ GONZALEZ, ANA ISABEL 29 GALLEGO ALAMO, JUAN PABLO TORREBLANCA MORENO, LETICIA 30 31 DIAZ VILLALON, JOSE DOMINGO ABDEL-LAH ALI, SAID
FELICIDADES, de parte de toda la Unidad, esperamos que continuis, con buena salud, fsica y mental, devengando trienios con nosotros.
ESTA SECCION ESTA ABIERTA A TODOS, AQUEL O AQUELLOS QUE QUIERAN HACERNOS PARTICIPES DE SUS BUENAS NUEVA (ENLACES, NACIMIENTOS, ETC), SOLO TIENEN QUE ENVIARNOS UN CORREO A ramix32@et.mde.es, CON AQUELLA NOTICIA QUE QUIERAN COMPARTIR, INCLUIDAS FOTOGRAFIAS.
VIDA CUARTELERA
RAMIX 32
BALONCESTO MELILLA
ocasiones hace ms canastas que una El da 24 de febrero, representantes del equipo Club Melilla Baloncesto, se buena tctica o estrategia. acercaron a la Para aproximarse base, y departieron ms al pblico en con nuestros general y, en artilleros, de la particular, a los Unidad de Plana militares, entre los Mayor Regimental y que nos visitaron del GACA I/32. estuvieron jugadores de la primera La idea principal era concienciar al plantilla, todos personal de la acompaados del subteniente Garca, necesidad del a la sazn directivo apoyo moral que de dicho club. necesita la plantilla para llevar a buen Por ltimo, como Camiseta firmada por los jugadores trmino sus muestra de ramix32 partidos. agradecimiento y por la atencin que se les prest, Como decan, el calor humano, el regalaron al Regimiento, representado ambiente caldeado, en muchas
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por el coronel Daz Villaln, una camiseta firmada por la plantilla.
ALHUCEMAS
UN DA EN LA ROCA
ms que iban acaparando. Y claro, en Como si de un barco se tratara, el los pocos metros cuadrados de pen de Alhucemas navega, sin superficie de la cubierta del barco, es siquiera avanzar un nudo, en las algo difcil aguas, a veces encadenar ms tranquilas y de diez minutos otras bravas, sin repetir de la baha que recorrido, as que lleva el mismo el gimnasio, con nombre. sus cintas y El da a da de bicicletas, amn los all de mquinas y destacados, pesas, es la va guarnecedores de escape impertrritos de necesaria para aquel trozo de Presentes en el pen de Alhucemas jajf luchar contra las Espaa, puede buenas manos de nuestro cocinero. ser montono o animado, por eso, Pero no slo de pan se nutren, la cuando hay caras nuevas, se vuelcan convivencia es vital, gaviotas a parte, para hacer la estancia de stos lo ms que las hay a cmoda posible. cientos y no As el jefe del paran de regimiento, el graznar, no inspector de saben pidiendo islas y el qu. Se pudo suboficial constatar el mayor, pasaron buen hacer, algo ms de tanto de los veinticuatro mandos como horas, con estos de la tropa, hombres y poniendo mujeres cuya todos algo de labor es su parte, y el encomiable. Artillera desde siempre en el pen jajf ambiente se Pudieron respiraba comprobar de distendido, incluso, para sorpresa del primera mano, la cocina del chef personal ajeno a nuestro regimiento Torrecillas, cuya imaginacin carece mar, comunicaciones y sanidad -, era de lmites y es capaz de preparar un algo especial, hasta el punto de la rico e ingenioso postre, con aquello grata compenetracin de los all que encuentra en su despensa. De guarnecidos. Muchos se llevarn a sus boca de sus agradecidos comensales, tierras de origen Madrid o Toledo no hemos repetido men en las dos agradables recuerdos e incluso semanas que lleva alimentndonos, profunda amistad. incluso se quejaban de los kilos de
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UPLM
VISITAS SALA DE ESTANDARTES
Este mes hemos tenido, nuevamente, la ocasin de mostrar nuestra Sala de Estandartes.
de ese techo labrado y pintado a mano que tanto llama la atencin a nuestros visitantes.
IHCM
Alhucemas, nuestro pen, que tenemos en nuestra sala. Quisieron conocer de boca de uno de sus creadores lo pormenores de su confeccin.
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A esta visita tambin se sumaron las diferentes autoridades militares de la plaza, as como alumnos del IES Leopoldo Queipo.
GACA
INSTRUIDOS EN ALAMBRADA RPIDA
En aras de la instruccin del combatiente general, no puede faltar la alambrada rpida. Tal fue el caso que se llev a cabo esta prctica, para cubrir el vallado de una zona algo desguarnecida. Con cerca de novecientos metros de este tipo de alambrada, protegidos mediante ms de cuarenta pares de guantes, el personal del GACA se instruy en esta faceta que, a prioiri, podra parecer coto privado de nuestros compaeros ingenieros, pero que duda cabe, nos afecta a todos. Obviamente, el montaje, de cerca de un kilmetro de alambre espinado, llev bastantes horas, as se comenz a las 17:30 horas de la tarde, para realizar un alto a la hora de la cena. A continuacin, se prosigui apoyados con las luces vehiculares, habiendo de dar por finalizada la instruccin hasta que el sol despuntara, toda vez que la luz artificial no era adecuada para la manipulacin de este material.
proteccin, tanto individual como colectiva, y, dentro de esta ltima, el adiestramiento en instalacin de
EXPOSICIN ARTILLERA
El GACA I/32 est decorando las paredes de sus locales. Por ese motivo esta unidad ha confeccionado casi sesenta fotos alusivas a la Artillera en Melilla durante el siglo XX: la mitad aproximadamente de dichas fotos abarca el perodo entre las guerras de 1909 y Anual, siendo la segunda mitad de tiempos actuales con momentos significativos para esta unidad y su personal destinado. Antes de su colocacin definitiva en los pasillos y locales de las Bateras en una exposicin Presentacin de la exposicin permanente jajf permanente, estn expuestas
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en nuestra sala de operaciones para su difusin entre nuestro personal y allegados.
CAPALLEJA 1/11
Adiestrar la unidad en la realizacin de operaciones ofensivas / defensivas, as como planear, coordinar y ejecutar los correspondientes apoyos de fuego al Tabor Alhucemas. Esta es la misin encomendada a la batera de obuses, durante los das 10 al 18, en Almera. La primera fase del ejercicio, ALFA, consisti en la preparacin y ocupacin de asentamientos, prcticas de acciones de fuego, as como instruccin del sistema GAXI, culminada con tiro con obs. La segunda, BETA, fue la colaboracin, con el citado tabor, mediante la aplicacin de fuegos, tanto en defensiva como en ofensiva. La labor desarrollada por el personal del GACA ha sido satisfactoria, hasta el punto de recibir felicitacin por parte
del coronel jefe del Grupo de Fuerzas Regulares Melilla 52, por la extraordinaria dedicacin y excelente preparacin, del personal del GACA, que ha constituido un ejemplo y acicate para todos los participantes.
GAAAL
UNIDAD D.C.C.
El ejercicio ms destacado en el que participo la UDCC durante el mes de febrero tuvo lugar el da 17 durante la continuada del grupo. Comenzamos la jornada con sesin de educacin fsica, realizando un recorrido de 10 km de carrera continua; ms tarde nos trasladamos al campo de tiro donde realizamos unos ejercicios con arma larga HK, en el que el pelotn obtuvo muy buenas puntuaciones. Finalizado el ejercicio y tras la comida, el Pelotn se traslad a los contenedores del Tercio, donde, junto al resto de los componentes de la Batera, realizamos instruccin de camuflaje impartida por el Teniente jefe del Pelotn, y a continuacin iniciamos un ejercicio de combate urbano de doble
accin.
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iniciar la simulacin de los atentados a las 03:00, hora en la que dieron la alarma al Grupo para tomar posiciones de defensa. El plan de fuga ideado por el Jefe del Pelotn inclua separar al Pelotn por binomios a los que asignaba zonas de salto para llevar a cabo el salto conjunto a las 06:00. El ejercicio finalizara con xito si conseguamos tocar la valla sin ser detectados por la Unidad de defensa del vallado (BIAS) antes de las Componentes de la Unidad DCC GAAAL VII/32 06:30. Durante el transcurso de la misin el JAULA) que consista en la infiltracin equipo pudo neutralizar a varios en una zona delimitada de un centinelas, as como puestos de comando para cometer un atentado, escucha y patrullas; hay que decir tras el cual se iniciaba la huida hacia igualmente que capturaron a tres la zona fronteriza; El Pelotn, mas tres componentes del comando, componentes de la batera de Plana consiguiendo la finalizacin de la Mayor, haca las veces de enemigo en misin todos los componentes de la el ejercicio y estaba encargado de UDCC. confeccionar el plan de huida y llevarlo a cabo. No obstante lo dicho, hay que destacar la buena defensa realizada por los El Grupo se encargaba de la defensa miembros del grupo, que participaban del vallado tratando de evitar la huida por primera vez en un ejercicio de del comando, estando as encargados estas caractersticas. de defender un permetro de 4.5 Km. de alambrada fronteriza. Finalizado el ejercicio el jefe del Grupo AA felicit a nuestro teniente y al Nuestro equipo abandon el equipo por el buen trabajo realizado. acuartelamiento a las 23:00 h. para Como sola decir el Padrino: Los mejores hombres para los trabajos duros. Despus de cenar comenzamos un ejercicio muy bueno (OPERACIN
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de Tierra, en el Campeonato Nacional de Campo a Travs, donde se ha codeado con atletas de renombre. Sobre un recorrido de cuatro mil trescientos (4.300) metros, se dieron cita sesenta y dos (62) corredores, llegando en primer lugar, con un tiempo de 0:12:41.3, el internacional David Sols Luengo del equipo de la Guardia Real (seleccio-nado para los Campeo-natos de Espaa por Autonomas). A continua-cin Jorge Prez de la UME de Len, segundo clasificado a seis segn-dos del ganador, y scar Tolosa, de la Armada, (medalla de bronce) que prximamente participar en el Campeonato de Espaa de Cross como componente del CA Pitis.
disput, el lunes da 28, el encuentro que enfrent a los dos equipos promovidos por unidades militares, el Tercio y nuestro Regimiento. El resultado del mismo fue 2-0 favorable al Tercio.
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once controles, tanto para los hombres como para las mujeres. Destacamos los puestos obtenidos, medalla de plata individual, por el sargento Ruiz Ruiz (hombres) y la sargento Martn Lanez (mujeres). En cuanto al medallero por equipos, los hombres Suboficial Mayor Jimnez, Sargento Ruiz Ruiz, Sargento Vzquez Morant y Soldado Kaddur Salmi lograron el bronce, en tanto que las fminas Sargento Martn Lanez, Sargento Reguera de la Flor y Cabo Al-Lal Aissa se hicieron con la plata. No debemos olvidarnos de las tres mujeres Cabo Prez Gonzlez, Cabo Sevilla Flores y Cabo Campos Escao que quedaron fuera del equipo, pero estuvieron entrenando duramente y que pudieron participar, fuera de concurso, en la carrera corta del segundo da, disfrutando de una buena carrera.
Fuerte, celebrado el da 27 de febrero. A las diez y veinte horas de un ventoso y soleado domingo comenz la prueba con la manga de la carrera a pie, que sobre un circuito setecientos cincuenta
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Brbara, han tomado parte en esta primera prueba del Circuito Melillense de Triatln 2011, entre ellos Antonio Clera, Solimn Mohand, Roberto de la Torre, Manu Snchez Villalta y Queca Prez. Los resultados obtenidos han sido: HOMBRES 3 Solimn Mohand Moh, 4 Manuel Snchez Villalta 7 Roberto de la Torre Antoln MUJERES 2 Ana I. Prez Gonzlez 0:46:22 0:46:30 0:47:58 1:27:38
RECOMPENSAS / DISTINTIVOS
Queremos hacer partcipe a todos los componentes del Regimiento, de las recompensas a que ha sido merecedor personal de la Unidad. Desde aqu damos nuestra sincera enhorabuena y deseamos que sigan en el camino emprendido, a la vez que nos sirvan de muestra para nuestro trabajo da a da: REAL Y MILITAR ORDEN DE SAN HERMENEGILDO CRUZ SARGENTO PRIMERO D. PEDRO ALONSO BERNAL CRUZ MRITO MILITAR CON DISTINTIVO BLANCO COMANDANTE D. JUAN ARTURO EGEA GIL SARGENTO D. SERGIO FRANCISCO LEDESMA VILLALTA DISTINTITVO DE MERITO OMP KOSOVO CABO D. ALEXIS GARRIDO RODRGUEZ
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o 1 equipo de 2 Escaln o 2 Equipos de 3er Escaln) Taller de vehculos ruedas o 2 Equipos de 2 Escaln o 2 Equipos de 3er Escaln Taller de mquinas de ingenieros o 1 Equipo de 3 Escaln Taller de material de intendencia y grupos electrgenos Taller de transmisiones Taller de armamento Taller de chapa, Equipo mantenimiento informtico.
La Unidad est compuesta por 44 hombres que proceden de diferentes Unidades: 29 de la AALOG 21, 13 del GL X, 1 RAMIX-32, 1 RETES 22. Esta variedad de procedencia del personal de la Unidad requiere un gran esfuerzo de organizacin para integrar procedimientos. En la actualidad y a estas alturas de misin la Seccin de Talleres est totalmente cohesionada, obteniendo el mximo rendimiento de su personal. La orgnica de la Seccin de Talleres se compone de: Taller de BMR/VEC:
TALLER RUEDAS BMR, s CHAPA MAT INTENDENCIA MECANICA/ELECT. ARMAMENTO TRANSMISIONES MAQ. Y EQUIPOS INFORMATICA TOTALES ORTR INICIADAS 126 50 38 16 40 103 8 392 773
Todos estos Equipos que integran la Unidad son necesarios para el cumplimiento de la misin, pero hay que destacar la labor realizada por los equipos de BMR/VEC y de Vehculos Ruedas, ya que a pesar de que los
ORTR ABIERTAS A 25-01-2011 O10-O20-O40 34 12 8 4 10 7 2 0 77 O51 13 5 8 8 3 33 4 7 81 TOTALES 47 17 16 12 13 40 6 7 158
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repuestos no llegan con la rapidez que demandamos, se est haciendo lo imposible para que el material est el mnimo tiempo inmovilizado; para ello se recurre a la adquisicin por explotacin local y a la reconstruccin de piezas. No obstante, y a modo de resumen estadstico, los datos de peticiones de mantenimiento atendidas en SIGLE desde el 11/12/2010 a 25/01/2011, expuestas en el cuadro anterior.
Rachid Al-Lal Lahadil
ANOTACIONES MILITARES
20 DE FEBRERO, ANIVERSARIO DE LA GENERAL
El D.R.A.E., al referirse a la voz Los primeros intentos no consiguieron academia, la define, en una de sus ms que xitos de corta duracin, acepciones, como establecimiento en aunque fueron abundantes en nmero, que se instruye a los que han de pues colegios militares, que as se dedicarse a una carrera o profesin; llamaban, para las diversas armas e as pues, una academia militar ser el incluso de carcter general, fueron lugar donde se instruyen los que han creados frecuentemente desde de dedicarse a la carrera de las armas. principios del siglo XIX, comenzando Pero la existencia de estos en Sevilla, Cdiz y San Fernando, establecimientos es relativamente hasta cristalizar en un proyecto de ms nueva tanto en Espaa como en las envergadura con el general Venegas, dems naciones, pues lo habitual ha que ayudado por una junta consigui sido durante mucho tiempo que la ver aprobado en 20-XII-1824 el formacin de los aspirantes a oficiales reglamento de un Colegio General de los Ejrcitos se Militar que se hiciese en el seno instalara en de los mismos Segovia, con regimientos. capacidad para 150 cadetes y un plan de En lo que a Esestudios de 5 aos paa respecta, esde duracin. te sistema individualista quedaba Este primer Colegio reglamentado en General, cuyo Las Ordenanzas promotor haba ya de Su Majestad vislumbrado la Colegio General Militar, alczar de Segovia para el rgimen, enorme importancia disciplina, subordinacin y servicio de de la compenetracin entre las sus Ejrcitos, que manda publicar el diversas Armas y Cuerpos, tuvo una rey D. Carlos III en 1768. Este sistema poca de gran xito y rendimiento que sigui en vigor hasta 1842. No se vio interrumpida por la guerra civil obstante, mucho antes de esta fecha de 1833. A la terminacin del conflicto, se senta ya la necesidad de unos el Colegio est a punto de centros permanentes dedicados desaparecer, pero es revitalizado por exclusivamente a la preparacin de los el R.D. de 22-II-1842 y reorganizado cuadros de mando, aunque se en Madrid con el nuevo nombre de chocase frecuentemente con el Colegio General de Todas las individualismo de Armas y Cuerpos. Armas, pasando en 1846 a instalarse
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en Toledo bajo la direccin del conde de Clonard. Pareca que el problema de la formacin comn de oficiales quedaba resuelto pero no era as, y otra vez el individualismo de las Armas y la mentalidad poltica vigente consiguieron la disolucin del Colegio General en R.O. de 5-XI-1850, que no expona razn alguna que la justificase.
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reapertura de la A.G.M. insistiendo en el feliz recuerdo de la anterior y aadiendo, al referirse a la nueva, cuyos resultados y frutos es de esperar que emule y aun supere, obligado por la tradicin, el centro que hoy renace.... As pues, no se trataba de crear una nueva Academia, sino de continuar la tarea de la antigua General, conservando su mismo espritu. Esta segunda A.G.M. se instal en Zaragoza, por su privilegiada situacin y por la proximidad del campo de maniobras de S. Gregorio. Como primero y nico director del nuevo centro, el general Primo de Rivera eligi a un prestigioso y joven general, D. Francisco Franco Bahamonde, que desempe el cargo desde el 17-VIII-1927 al 14-VII-1931, en que fue disuelta la A.G.M. por segunda vez. La formacin militar y patritica de los alumnos de esta Academia se rega
por el llamado Declogo del Cadete, todava en vigor, del que era autor el propio Director de la Academia, y que, inspirado en las viejas Ordenanzas de Carlos III, era y es un verdadero tratado de tica militar.
II.
VIII.
III.
IV. V. VI.
IX. X.
La reforma militar emprendida por la II Repblica hace que la General sea disuelta en 1931, volvindose a las Academias Especiales de las Armas. El general Franco se despidi de sus cadetes en un emotivo discurso (Orden Extraordinaria de 14-VII1931) en el que, al mismo tiempo que exaltaba el valor de la disciplina, expresaba el dolor del
Ejrcito por la prdida de tan indispensable y querido establecimiento. Por la A.G.M. pasaron en su segunda poca tres promociones, con un total de 720 oficiales, de los cuales casi 300 murieron en la guerra civil de 1936-39. Por el eficaz sistema de enseanza que en ella se empleaba y por sus modernas instalaciones
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militares y deportivas, la General adquiri gran prestigio internacional.
LA ACADEMIA GENERAL
EL 28 ANIVERSARIO
La del general deca: Comandante Para conmemorar dicha fecha, se profesor D. Francisco Larrea. reunieron anoche en el Mundial El banquete se sirvi Pabelln los jefes y con arreglo a la oficiales procedentes siguiente minuta: de ese Centro, del que Consom Royal. Fritura tan gratos recuerdos Montpensier Filete a guardan. la Imperial Lubina Presidi el General grille Mayonesa Pollo Larrea, antiguo profeasado Ensalada sor, teniendo a su dereBiscuits glacs cha al Teniente Coronel Pastas y frutas. de Ingenieros seor Champagne Moet Rodrguez Borlado, y a Men comida AGM Melilla 20/02/1911 Chandn, Rioja su izquierda al alumno Santiago, Jerez, Caf y ms antiguo de los presentes, hoy Comandante de Artillera Licores, Habanos. Las mesas adornadas con guirnaldas de flores, Sr. Arbex. presentaban brillante aspecto, y en Una tarjeta con el nombre del nmero torno a ellas, se sentaron mezclados, y la promocin, indicaba el puesto que infantes, estado mayor, ginetes, deban ocupar los dems comensales, ingenieros, administrativos y artilleros. por orden riguroso de antigedad de ingreso. Eran all alumnos, y para nada rezaban sus actuales empleos.
El Telegrama de Melilla 21 de febrero de 1911
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Este mes de febrero nuestro coro, que ya lleva tiempo haciendo sus pinitos, ha saltado al plat y ha llevado a cabo una grabacin, cuya idea principal era componer un cd audio con varias canciones militares y, en particular, con el himno del regimiento 32 de Artillera. Para ello, dirigidos por el subteniente Ortn, con la colaboracin de la msica de la Comandancia General y en el plat de grabacin de CABLEMEL TV se llev a cabo la grabacin. Por ello queremos conocer algo ms de aquellos que de forma desinteresada prestan sus voces a este coro Cunto tiempo llevas en el coro? Queca: llevo en el coro desde su creacin, desde 2005, la primera vez que actuamos fue en saln de actos del Instituto Leopoldo Queipo, con motivo del Da de las Fuerzas Armadas de ese ao. Mina: llevo ensayando y cantando con mis compaeros del coro algo ms de un ao. Gema Campos: bueno yo no llevo ms que cuatro meses, pero con mucha ilusin. Apuntarte, fue por iniciativa propia o empujado por algn compaero? Queca: lo cierto es que el subteniente Ortn coment el tema, yo le dije que no saba cantar, pero bueno yo me apunt a un bombardeo. De aquella poca slo quedamos el subteniente Ortn y el sargento Rosa. Mina: la verdad es que no estaba muy predispuesta en participar en una actividad de esta ndole, nunca haba formado parte de un coro, pero una compaera, la cabo Prez me empuj y de esto hace ya un ao. Gema Campos: realmente lo mo si que fue espontneo, cuando conoc que necesitaban personal para formar el coro, me ech para adelante y aqu estoy.
Cabo Ana Isabel Prez Gonzlez UPLM RGTO Cabo Mina AlLal Aissa GACA I/32 Cabo Gema Mara Campos Escao GAAAL VII/32 Encomiable labor llevada a cabo por componentes de nuestra unidad.
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Cul es tu cancin favorita? Queca: Al Regimiento de Artillera 32, la que cantamos por la maana, pero de todas las que hemos cantado la que ms me gusta es El Novio de la Muerte Mina: para m sin lugar a dudas es la cancin del Soldado. Gema Campos: la ma es Las Corsarias, se me eriza el cabello cuando la oigo y ms an cuando la interpreto. Cul crees que se te da mejor? Mina: bueno algunas son ms difciles que otras, pero yo me siento ms a gusto cantando Las Corsarias, creo que es la que mejor se me da. Gema Campos: no s, posiblemente el himno del al Regimiento de Artillera 32. En cuntos conciertos has participado? Queca: en todos desde que estoy en el coro, dos o tres por ao. Mina: bueno sera muy presuntuoso por mi parte hablar de conciertos, aunque verdaderamente he cantado, con pblico delante, unas cinco veces, es decir cinco conciertos. Gema Campos: he participado en todos los que se han organizado desde que formo parte de este grupo humano. Hay algn concierto que haya sido ms emotivo? Por qu? Queca: uno de los ms bonitos para m fue el que hicimos en el Cbo Prez ramix32 Auditorium Carvajal, con motivo de las Fuerzas Armadas, ramos gente del Tercio, Regulares y Artillera. Pero tambin me gusta mucho los que hacemos en la Castrense, el Triduo a Santa Brbara. Mina: el triduo en honor a Santa Brbara, fueron preciosos a la vez que emotivos. Pienso que ser por el entorno, la solemnidad del momento y sobre todo por el lugar, que adems tena buena acstica en comparacin con otros entornos. Gema Campos: al igual que Mina, para m lo ms emotivo ha sido cuando cantamos en el triduo. Debe ser por la ocasin, por el ambiente de recogimiento que all se respiraba, en fin fue algo sobrecogedor y ser parte activa de esos das fue muy gratificante. Has participado en alguna actividad de este tipo, fuera del Cbo Mina ramix32 mbito militar? en cul? Mina: como ya he comentado con anterioridad este ha sido mi debut, era una faceta artstica desconocida para m. Gema Campos: pues no, estos son mis primeros pinitos Tienes alguna ancdota del concierto, para compartir? Queca: la verdad es que no hay nada a destacar, cuando se hace con ganas las cosas salen bien, amn del problema tcnico que nada tiene que ver con nosotros. Gema Campos: pues parece ser que la grabacin no fue tan buena como se deseaba, no por culpa nuestra o de la msica, sino de la ingeniera, as que por lo visto, la nica voz que se escuchaba era la ma, pues tena el micro ms cerca que nadie.
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RINCONES DE ESPAA
DE TAPEO POR HUESCA
C/ Alcoraz 2. Telfono 974212736 El consumado hostelero Jos Lus Blio comanda el Olimpo del tapeo de la capital. Su colorida barra sustenta una amplia lista de tapas entre la que destaca el Foie fresco a la plancha y otra tan clsica como el Ajoarriero.
APOLO
Nueva apuesta de Carmelo Bosque (Lillas Pastia). La orientacin de este caf vara en funcin del horario: almuerzos a base de bocadillos, caas, vinos y cafs para las maanas, meriendas con bollera recin hecha por la tarde y, a partir de las siete, tapas y raciones de corte novedoso y atrevido. Cocina abierta a la vista del pblico de gran calidad.
Padre Huesca 13. Tel. 974 225 353 Ganador durante dos aos consecutivos del "Premio a la tapa ms popular" por la bomba de patata, rollito de jamn y queso relleno de salsa de espinacas. La variedad de tapas ronda las veintids especialidades y aun as sus clientes siguen solicitando por encima de todo las gambas y calamares rebozados
DA VINCI
Porches de Galicia 3. Tel. 974 244 501 En este cntrico local, adems de disfrutar de una animada conversacin con Pepe, su propietario, las tapas son tradicionales destacando los calamares y sobre todo la ligereza de su rebozado. Las croquetas y las gambas tambin son muy solicitadas por la fiel parroquia que lo frecuenta.
PUERTO RICO
Porches de Galicia 1. Tel. 974 220 039 Su tapa ms solicitada son los langostinos cocidos con guindilla, ofertando tambin fritos variados y otras elaboraciones como las alcachofas rel lenas de ensaladilla. Sorprende tambin la gran cantidad de destilados que se pueden tomar. Eso s, el cliente debe dejarse aconsejar por su responsable Gabriel Aaos, todo un experto en esta materia
RUGACA
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EL CAMINANTE
San Orencio 7. Tel. 974 226 063 Clara orientacin vasco-navarra con una gran variedad de tapas, generalmente en soporte de pan. Sus tapas ms solicitadas son la chistorra frita y el montadito de queso azul que se acompaan, como marca la tradicin, con txacol y sidra natural.
C/San Orencio 19. Tfno 974220013 El bar Toni es el clsico bar del tubo (zona antigua de bares, tapas y copas de la capital). Estupendos fritos, rebozados y raciones de corte clsico como los callos con jamn. Vinos, caas y vermuts para escoltar stas y otras muchas especialidades.
BAR TONI
Coso Bajo 3. Tel. 974 225 518 Emblemtico bar de Huesca tanto por su ubicacin, como por su antigedad. Sus tapas ms tradicionales comparten espacio con preparaciones como el solomillo con crema de colmenillas, el delicioso crujiente relleno de setas de temporada o el chipirn relleno de rebozuelo. Carlos, su propietario, disea todas las tapas sorprendiendo al cliente por las novedosas elaboraciones que, en la ltima convocatoria del concurso tapero oscense, fueron reconocidas como "Mejor conjunto de tapas".
LA OSCENSE
DUQUESA
Duquesa Villahermosa 6. Tel. 974 232 623 Es de agradecer que en este coqueto establecimiento se sirva cava por copas para lograr as un sorprendente maridaje con el excelente foie, el plato ms popular de la casa. Por mritos propios, resultan igualmente destacables las raciones de cardo con bacalao
Coso Alto 19. Tel. 974 220 032 Bar que recibi el nombre por su situacin enfrente de la oficina de Correos de la ciudad. Gran variedad de canaps. Especialidades como el revuelto de bacalao con patatas, las patas fritas de churrera y el grandioso pastel de tortilla rellena. Los calamares rebozados son muy apreciados.
CORREOS
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EL CAMINANTE
Coso Alto 26. Tel. 974 220 054 Establecimiento veteransimo, abierto en 1917. Gran surtido de tapas donde destacan los tradicionales fritos de gambas, calamares y una buena croqueta. La tapa ms demandada sigue siendo la crpe con bechamel de gambas.
MI BAR
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Porches de Galicia
FIESTAS Y TRADICIONES
A peticin de algunos lectores, se quiere abrir una nueva seccin de nuestra revista para recoger algunas Fiestas y Tradiciones de mbito Nacional. Esperamos que sea de su agrado.
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LA CINCOMARZADA - ZARAGOZA
Juan Cabaero al mando de 2800 La Cincomarzada es una fiesta infantes y 300 hombres de caballera, tradicional de la ciudad de Zaragoza esperando acabar pronto con la que tiene lugar en la fecha de su resistencia de la nombre (5 de marzo) y mermada guarnicin de consiste en una comida la ciudad. Pero su campestre familiar, sorpresa fue mayscula pero tambin hay cuando el pueblo con pasacalles, conciertos y utensilios de labranza o verbenas. En un de cocina y con agua y principio se celebraba aceite hirviendo les hizo en la arboleda de frente. Eso sumado al Macanaz; posteriorrumor que las tropas mente se celebr en el isabelinas se aproximaparque del to Jorge y ban a la ciudad, puso en sin dejar de celebrarse huda a los carlistas; en los sitios anteriores, ocurri el 5 de marzo. Por hoy en da el grueso de este motivo se gana la las celebraciones se ciudad el lema Siempre realizan en el Parque Heroica que se aade al de Oriente. escudo de la ciudad. Orgenes: Tras la Cuentan que Juan muerte de Fernando Cabaero entr en una VII, en 1833, se http://helektron.com chocolatera nada ms de produce una lucha por entrar en la ciudad, y se pidi un la sucesin al trono entre Isabel y chocolate que no pudo tomar por la Carlos, hija y hermano del fallecido. prisa que se tuvo que dar en Esta lucha desemboca en la 1 Guerra abandonarla. Dos aos despus y tras Carlista. pasarse a las filas isabelinas, desfila En el ao 1838, habiendo sido enviada por ciudad con las tropas de la mayor parte de la guarnicin de Espartero, y a modo de burla los Zaragoza a reforzar los ejrcitos zaragozanos le gritaban: Cabaero, Isabelinos, los carlistas intentan asaltar que se te ha enfriado el chocolate! la ciudad para saquearla y envan a
Enrique Prez Piqueras
SUCEDE EN MELILLA
FUTURA CARRETERA DEL POLVORN
COLOCACIN DE LA PRIMERA PIEDRA
La consejera de Fomento ha iniciado los trabajos de construccin de la futura carretera del polvorn tras poner la primera piedra de esta obra que en un plazo de seis meses y una inversin de 500.000 euros unir toda la zona norte de la ciudad. El proyecto supone actuar en una superficie de 12.000 metros cuadrados, con 3.000 metros cuadrados de acera -ahora inexistentey 7.000 de hormign. La nueva calzada tendr 7 metros de anchura para permitir un trfico fluido y se
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dotar en toda su extensin de alumbrado pblico. La caracterstica ms singular de es-te proyecto es la construccin de una gran rotonda de 16 metros de dimetro que servir de punto de conexin del Polgono, Arroyo Mara Cristina, Tiro Nacional, Garca Cabrelles, Averroes, Cabrerizas, Pinares, Reina Regente y Caada de Hidum. Con esta nueva carretera del polvorn se evitar el trfico por el centro de la ciudad y se inicia la primera de las tres fases del gran proyecto de desarrollo de la zona norte. En las otras dos actuaciones se conectar esta rotonda con el barrio de Mara Cristina y con la
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en que nac, porque a la frontera le oficialmente a las 21:45 el pregonero pongo salzn, bromearon. Adems exclamaba Qu comience el tuvieron palabras para el presidente Carnaval! del Gobierno, pidiendo su salida Fue entonces cuando comenzaron a porque haca falta money, money, desfilar los grupos: Las Juanolas money. Manolas, que se marcaron un baile de Tras ellas vino el desfile de chicos: lo ms flamenco; El encantador de Cristian Marty apareci de almanaque, dragones, con una puesta en escena bailando el Pap Americonsiderable y cano; Marcos Gmez lo msica como si de hizo de Mago Merln; en el Himalaya Hector Infante, con un nos disfraz indescriptible; y encontrramos; Jos Luis Lpez de la Las tres mellizas, Torre. haciendo alusin a la serie de dibujos Las mujeres, todo sea dianimados; Del cho, se lo curraron basmercadillo medietante con sus vestidos: val al carnaval, Nerea Galindo, M Yoque recordaron landa Fernndez, Mnica que Esto es Mariscal y Luca Bernlfrica con Shakidez. Tras su desfile Nos ra; y Mutante Braquedamos a cuadros a sil, que demostralas 00:15 de la madruron que el baile no gada. Estos chirigoteros, est reido con los de lo mejorcito de la extraterrestres. noche, no se olvidaron Cartel de las fiestas de carnaval tampoco de la frontera y Tras los grupos de las complicaciones con el pas vinieron las parejas: fueron seis, vecino, queriendo homenajear a las comenzando con El Rey Len y el mujeres polica vejadas durante el ciclo de la vida; Los abuelitos, la mar verano, despertando as el aplauso de de majos en sus respectivos sillones al todos los presentes. Tambin supieron son de Dos gardenias para ti; otro ganarse al pblico recordando que Edad Medieval; El rincn del mojito, Ceuta y Melilla siempre han que demostraron lo que es bailar en pertenecido a Espaa, adems de pareja; y El bien y el mal, de blanco y bromear por las obras que se rojo, respectivamente, como marca la desarrollan en la realidad pues si t tradicin. me dices ven como dicen los Fue entonces cuando la presentadora, Panchos, por dnde tiro? Bailaron M Jos Ramrez dio paso a las con cierta gracia y se quejaron de la Cortalenguas, lamentando que este Ley Antitabaco. Pasodobles y popurr ao no haya habido concurso de con temas variopintos que hicieron que chirigotas, al menos disfrutamos de el pblico los despidiera una exhibicin de un Slvame en aplaudindoles de pie a las 00:40 toda regla. Hicieron referencia a la horas. violencia de gnero, a Melilla, de la que estaban enamoradas de la tierra
www.melillahoy.es
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pontfice se salv refugindose en Castel SantAngelo, pero 147 guardias perecieron en su defensa llegando a luchar incluso dentro de la Capilla Sixtina y ante la Baslica de San Pedro y siguieron combatiendo mientras retrocedan hasta los escalones del altar mayor. Sobrevivieron slo 42 de los 150 guardias suizos; estos 42 soldados formaron un crculo alrededor del Papa Clemente VII y lograron que palacios pontificios. En tiempos de Lepanto, el Papa Pablo III envi un destacamento a luchar contra los turcos, consiguiendo capturar dos banderas enemigas Por cierto, el uniforme no fue creado por Miguel ngel, si no por una costurera del cuerpo de camareras del Santo Padre en pleno siglo XX (esta informacin est disponible en el libro "El ltimo Catn" de Matilde Asens). Actualmente cada guardia suizo trae oculto en su uniforme un pulverizador de gas lacrimgeno y a partir del grado de sargento, una pistola y dos modernas granadas. Tambin exista cierto cotilleo que deca que debajo de las corazas o petos portaban oculto un subfusil de 9mm., con un par de cargadores. Disponen tambin en sus cuarteles fusiles de asalto SIG Sauer y otras armas modernas del mismo fabricante, incluidos materiales antidisturbios. Cada vez que el Santo Padre pasa frente a ellos, el llamado Ejrcito ms pequeo del mundo, le saluda de rodillas, en seal de grandsimo respeto y mximo honor. A los Dominicos tambin se les saluda marcialmente (solo a esta orden) cuando pasa frente a ellos. Siempre me llam la atencin cmo unos pocos soldados, an a sabiendas de su inferioridad numrica, y de de que iban a morir, en vez de huir, se sacrificaron hasta el final por defender al Santo Padre. Para m este episodio esta muy cargado de herosmo y valor. Para ingresar en la GSP es necesario haber servido en las Fuerzas Armadas helvticas un mnimo de cinco aos, ser varones suizos y tener entre 19 y 30 aos de edad, y pertenecer a familias catlicas (cristianos "viejos"). La
escapara por un callejn que conduca al Castillo de Sant Angelo... por "los pelos del Diablo" gracias al sacrificio de sus mercenarios helvticos. Rememorando este hecho, cada 6 de mayo, los nuevos alabarderos juran sus cargos ante el Papa y los ascendidos toman posesin, La GSP fue creada por expreso deseo del Papa Julio II en 1505, cuando envi una bula a la Confederacin Helvtica comunicando el encargo que haba dado a Peter Von Hertenstein de conducir hasta Roma 200 hombres que se ocuparan de la custodia de la persona del Papa y de los
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mayor parte de ellos proviene de Lucerna y de cantones suizos de lengua alemana como Neuschatel (el cantn de la fbrica relojera de los excelentes Tissot). La altura mnima requerida es de 1.74 metros. La duracin mnima de servicio es de dos aos y el sueldo mensual que reciben es de unos mil doscientos euros mensuales, aparte de los gastos de alojamiento, manutencin y asistencia mdica, que son por cuenta de la Santa Sede.
Roberto Hernndez Castillo
ABDOMEN (II)
QU TE CONFUNDE?
De nada sirve el esfuerzo por definir la musculatura abdominal si no comes, bebes y duermes correctamente. Conoce los enemigos de la barriga y evtalos.
SODIO
Este elemento aumenta la retencin de lquidos que se refleja en la hinchazn de la regin abdominal, que no es grasa sino agua. De cualquier forma, te impide que luzcas tu musculatura trabajada. Pon atencin en las tablas nutricionales, sobre todo en comidas industrializadas. Entre ms tiempo de vida tenga en el anaquel, tiene mayores niveles de sodio, seala el nutricionista Carlos Estos alimentos tienen alto ndice glicrico, por lo tanto, se transforman rpidamente en grasa que se queda en el abdomen. Las versiones integrales tienen un ndice ms bajo y hasta estimulan el buen funcionamiento de los intestinos. Y Basualdo. Cambia la sal por hierbas o usa sal Light (reducida en sodio). Tambin fjate en los isotnicos, bebidas ricas en sales y minerales y que son recomendadas para atletas que practican actividades intensas de largas duracin (ms de una hora) y quienes necesitan reponer esas sustancias eliminadas a travs del sudor y de una quema calrica. Si te encuentras con este dilema, basta con tomar agua o t verde. para reforzar: controla la cantidad de carbohidratos simples (azcares, frutas y miel), pues en ese perodo el gasto energa disminuye y el exceso de carbohidratos se acumula de forma de grasa en las piernas, el vientre y la cadera.
ELIMINA LA GRASA
Pierde 4 kilos en un mes corriendo y fortaleciendo ms El entrenamiento de abajo fue seguir una dieta equilibrada. Y para preparado por el tcnico Daniel demostrar que puedes tener un Biscols de Sao Paulo, para que abdomen definido antes de que puedas quemar aquellos kilos llegue el verano, haz las siguientes extras. Es importante mencionar series de abdominales. La quema de caloras aproximada que se que la OMS considera que perder menciona en el plan es para un cerca de 1 kg por semana es saludable, reafirma Biscola. Claro atleta con un peso aproximado de que no basta con hacer slo el 70 kg. entrenamiento, tambin debes
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Semana
Lunes 10 CA + 30 TR + 10 CA + ABD
Martes 10 CA + 5 TR + 2 *(5 CL + 5 CM) + 10 CA Kcal=417 10 CA + 5 TR + 2 *(7 CL + 3 CM) + 10 CA Kcal=450 5 CA + 10 TR + 4 km (2 km CL + 2 km CM) + 10 CA Kcal=530 5 CA + 10 TR + 4 km (2 km CL + 2 km CM) + 10 CA Kcal=530
Jueves 10 CA + 30 TR + 10 CA
Sbado 10 CA + 6 a 8 km CL + 10 CA
Domingo Descanso
Kcal=385 10 CA + 30 TR + 10 CA + ABD
Kcal=385 Musculacin + ABD 10 CA + 5 TR + 4* (3 CM + 2 CA) + 10 CA Kcal=402 Musculacin + ABD 5 CA + 10 TR + 5* (3 CM + 1 CA) + 10 CA Musculacin + ABD Musculacin + ABD
Kcal=635 10 CA + 6 a 8 km CL + 10 CA Descanso
Kcal=385 5 CA + 35 TR + 10 CA + ABD
Kcal=635 10 CA + 8 km CL + 10 CA Descanso
Kcal=500 5 CA + 35 TR + 10 CA + ABD
Kcal=770 10 CA + 8 km CL + 10 CA Descanso
Kcal=500
Kcal=536
Kcal=770
CA: Caminata (50-65% de tu FCM) TR: Trote de recuperacin (entre el 60-70% de tu FCM) CL: Carrera leve (entre 65-75% de tu FCM) CM: Carrera moderada (entre 75-85% de tu FCM) CF: Carrera fuerte (entre 85-95% de tu FCM) FCM: frecuencia cardaca media TOTAL DE CALORAS PERDIDAS POR SEMANA 1 semana 1822 kcal. 2 semana 1872 kcal. 3 semana 2292 kcal. 4 semana 2336 kcal.
NO DUERMES BIEN
Se necesita dormir bien para que los msculos se recuperen de manera eficaz. Un pico en la produccin de hormona del crecimiento sucede cuando la persona duerme. Entre otras funciones te ayuda a recuperar el tono muscular, evita la acumulacin de grasa y mejora el desempeo fsico. Una noche de buen sueo se torna ms eficiente y transforma los carbohidratos en energa, afirma Carlos Basualdo. La grasa de la cintura es la ms difcil de quemar.
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TIPS PARA EVITAR LESIONES AL HACER MUSCULACIN No pongas tensin a tus hombros. Concentra tu fuerza en los msculos del abdomen. Es comn que al hacer los famosos crunches, pongas tensin hasta en el cuello. Respira correctamente. Cuando haces abdominales, inhala en la posicin inicial y exhala con una contraccin mxima en cada movimiento. Si una persona hace el ejercicio con ms amplitud y fuerza, trabaja ms los msculos del abdomen, seala Marcos Marques. Prefiere bases duras. El colchn de la cama se puede sustituir por una colchoneta de gimnasio. Si los haces en un colchn, la realizacin se comprometida y puede causarte problemas posturales a futuro y algunos dolores en la regin lumbar, afirma Marques. Enfcate en el ejercicio. La persona debe concentrarse en la realizacin del movimiento, la contraccin muscular debe ser constante y el cuerpo debe estar en la posicin correcta.
CADERA Y HOMBROS
REMO UNILATERAL Flexiona la pierna derecha directamente en el banco. Extiende la pierna izquierda e inclina un poco tu cuerpo hacia el frente y la cadera paralela al banco. Sube el brazo que tiene la pesa y baja despacio. Alterna. Diez repeticiones de cada lado
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REMO CERRADO EN TRINGULO Separa las piernas y flexinalas levemente antes de realizar el movimiento. Coloca el tringulo directamente en el abdomen y mantn recta la espalda. Mantn la regin abdominal contrada durante todo el ejercicio. Tres series de 12 repeticiones. Descanso de 40 segundos entre series.
PECTORAL
CRUCIFIJO Acostado en un banco, toma las pesas y abre tus brazos. Llvalos hacia arriba hasta la altura de tus hombros. Tres series de 10 repeticiones. Descanso 40 segundos entre series. MQUINA PECTORAL
Acomoda la altura del banco, coloca tus brazos en los mangos y empuja hacia el frente. Tres series de 10 repeticiones. Descanso de 40 segundos entre series.
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EL RINCN DE LA CULTURA
COLEGIO LA SALLE
En septiembre de 1913 el ingeniero militar Emilio Alzugaray Goicoechea realiza el primer proyecto para la construccin del colegio. El 11 de noviembre, el mismo Alzugaray, realiza otro proyecto de escuela con mapa inundable con los continentes. El 18 de abril de 1917 certifica obras de pone en prctica su modelo compositivo profundamente clsico en su composicin y barroquizante en su decoracin Conjunto de edificios en torno a un patio interior, sobre el que se disponen la nave de la fachada principal y la capilla.
un edificio y el 6 de junio de 1918 certifica un edificio de dos plantas y cerca de 500 metros cuadrados, lo que indica que por entonces la fachada principal ya estaba realizada. En 1922 Enrique Nieto realiza algunas obras de reforma y en 1924 realiza la Capilla. Monumental edificio modernista, una
Destaca la fachada principal que se trata como un frente palaciego, con bajo a modo de basamento, con parmetro con bandas incisas horizontales simulando almohadillado, y planta principal donde se concentran los elementos decorativos. Destacan dos cuerpos laterales, coronados con frontn curvo con culo y guirnaldas, y uno central, con culo y escudo de la orden religiosa de La Salle. Destacan las pilastras acanaladas de capitel corintio que sostienen el entablamento con canecillos, cornisa y balaustrada con copas y pilares decorados. Los vanos presentan enmarques florales modernistas de dos modelos diferentes. La fachada lateral es ms sencilla, aunque el frontal de una de las naves de la capilla tambin presenta algunos elementos ornamentales, como friso y remates decorados.
Gua del Modernismo en Melilla Antonio Bravo
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INNOVACION
MEMORIA DE GRAFENO
REVOLUCIN INFORMATICA
El concepto de memristor (cuarto elemento de un circuito pasivo, junto con el condensador, la resistencia y el inductor) fue propuesto por primera vez en 1971, pero fue hace apenas dos aos cuando Hewlett-Packard construy el primer dispositivo til y funcional capaz de almacenar datos, basado en esta promisoria tecnologa. HP planea comercializar la tecnologa en tres aos con un diseo que se compone (explicado de manera elemental) de dos conjuntos de cables paralelos dispuestos perpendicularmente entre s, con una capa de dixido de titanio intercalado entre ellos. Cada interseccin de cables que forma una cruz es un memristor. Ahora, investigadores surcoreanos han anunciado que han logrado construir una memoria no voltil basada en memristores utilizando, en lugar del dixido de titanio, delgadas pelculas de xido de grafeno. Estas memorias se consideran ideales para la electrnica porttil del futuro. hacer realidad la elaboracin de un nuevo tipo de memoria. Estos dispositivos pueden brindar un soporte de almacenamiento de informacin ms denso, barato y de bajo consumo energtico. Adems, permiten ser construidos con pelculas de xido de metal fino. La fabricacin de dispositivos basados en xido de grafeno permite abaratar costos y
Memoria de grafeno
Memristor
obtener mtodos de fabricacin ms sencillos. Uno de estos sera la posibilidad de imprimir, en este caso las memorias, en lminas de plstico que puedan ser almacenadas en rollos y utilizadas en etiquetas RFID, por mencionar un ejemplo sencillo. "Creemos que el xido de grafeno puede ser el elemento apropiado para el desarrollo de las memorias de prxima generacin", afirma Choi Sung-Yool, quien dirige la investigacin de estos dispositivos flexibles en el Instituto de Investigacin de Electrnica y Telecomunicaciones en Daejeon, Corea del Sur. Choi y sus colegas han publicado los avances de sus trabajos en la revista Nano Letters. En palabras sencillas, el memristor cambia su resistencia dependiendo de la direccin y la cantidad de tensin
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aplicada. Y cada una de las resistencias que lo componen posee un efecto de memoria cuando la tensin de alimentacin es retirada. Durante la construccin se depositan diminutos alambres de aluminio de 50 micrmetros de ancho sobre una hoja de 6,5 centmetros cuadrados de plstico y luego se pasa al proceso de colocar una solucin en suspensin de partculas de xido de grafeno sobre la superficie. Esto forma una fina capa de xido en forma de escamas superpuestas sobre las que los investigadores depositan una matriz superior de alambre de aluminio. Este mtodo permite obtener bloques de 25 memristores, cada 50 micras de ancho. dispositivos pueden alternar su funcionamiento entre dos estados resistivos, gracias a que los filamentos conductores se forman cuando se realiza la transferencia de oxgeno entre el xido de grafeno y los electrodos de aluminio. Al aplicar en forma inversa el voltaje de polarizacin, los filamentos se rompen, obtenindose el cambio de estado (On Off). Por su parte, la vida til de este tipo de sistemas basados en xido de grafeno est prevista en unos 100 mil ciclos de cambios de estado, es decir, un rendimiento similar a una tpica memoria flash, aunque se espera que estas cifras puedan elevarse a 1 milln de ciclos. Hasta el momento, el equipo de investigacin ha ensayado la capacidad de los memristores para almacenar un estado definido durante un perodo de 27 horas, aunque los primeros dispositivos construidos en septiembre pasado todava conservan el mismo estado de almacenamiento de informacin. Adems, los dispositivos no han demostrado degradacin luego de ser sometidos a ms de mil ensayos de flexin. De este modo, los nuevos memristores basados en xido de grafeno demuestran que son capaces de ofrecer caractersticas excelentes para el desarrollo de memorias no voltiles. Ahora el desafo pasa al plano de la miniaturizacin, y sobre eso sabemos que slo es cuestin de tiempo, agregaron los investigadores del Instituto Nacional de Estndares y Tecnologa (NIST).
Diario ABC
HP, pero su concepcin no est destinada a una utilizacin como memoria ultra-densa. Las palabras claves a comprender en este mtodo de fabricacin son: baratas y flexibles. Choi y sus colegas creen que los
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RECETARIO
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ajos. Calentar el aceite en una cazuela un poco ancha, a fuego suave, y aadir la cebolla muy picada dejndolo cocer hasta que est blanda, pero sin que llegue a dorarse. Espolvorear todo esto con la harina, revolver un poco con una cuchara de madera y aadir el COCIDO MONTAS INGREDIENTES:(6 personas) 1/2 Kg. de alubias blancas 1 morcilla de arroz 200 gr. de tocino o panceta fresca 200 gr. de costilla de cerdo fresca 1 hueso de codillo Chorizo 1 berza 2 patatas 2 dientes de ajo Aceite de oliva virgen extra Pimentn dulce Sal PREPARACIN Se ponen las alubias a remojo en agua fra la noche anterior. Limpiar bien todas las carnes. ajo y el perejil que hemos machacado previamente. Verter el vino blanco y otro vaso igual de agua sobre todo ello y poner un poquito de sal y cayena si desea. Incorporar las almejas. Asentarlas bien en la salsa y dejarlas cocer hasta que estn bien abiertas.
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Limpiar la berza de nervios, cortarla en juliana y blanquear unos minutos. Pelar, lavar y trocear las patatas. En un recipiente apropiado, se ponen en el fuego a hervir las alubias, se deja
que den un hervor y se tira esa primera agua, se vuelven a cubrir de agua fra y se ponen a cocer con todos los ingredientes del cerdo, menos la morcilla. Poner el recipiente al fuego para que cueza lentamente. A media coccin, aadir las patatas y la berza. Segn vayan estando tiernas las carnes, ir retirndolas para incorporarlas cortadas al final. Frer en una sartn con el aceite de oliva los dientes de ajo, separar del fuego y aadir el pimentn, diluir con caldo y agregar al cocido. La morcilla es conveniente ponerla a cocer diez minutos antes de apagarlo para que quede entera y poderla cortar en rodajas (pincharla con un tenedor para que no se reviente). Terminar de cocer rectificando de sal. Se pueden servir todos los componentes del cocido juntos, con los ingredientes del cerdo troceados. Tambin el cocido en una sopera y los
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ingredientes del cerdo aparte en una fuente. NOTA: A las alubias, o lentejas, siempre que haga falta aadir agua hay que hacerlo con fra. Es mejor hacerlas pronto para que reposen al menos dos o tres horas antes de servirlas.
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NATILLAS MONTAESAS INGREDIENTES 8 yemas de huevo 1 l de leche 150 g de azcar 1/2 corteza de limn 1 ramita de canela 1 cucharadita de canela en polvo PREPARACIN Batir las yemas con el azcar en un
cscara de limn y la ramita de canela; dejarla hervir y retirar. Incorporar, poco a poco, a las yemas batidas, al mismo tiempo que se remueven enrgicamente. Acercar al fuego y continuar moviendo hasta conseguir una crema, procurando que no hierva para que las yemas no se cuajen. Cuando las natillas estn bien cuajadas y en su punto, retirar la cazuela del fuego. Verterlas calientes en una fuente de servir o en recipientes individuales. Espolvorear con canela en polvo y dejarlas enfriar completamente antes de meterlas en el frigorfico.
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DINGO 125 CC
SE VENDE DINGO 125 CC MOTOCICLETA (RPLICA EXACTA DE LA HONDA DAX) SILLN E INTERMITENTES DE CARBONO COLOR NEGRO AO 2010 500 KILMETROS COMPLETAMENTE NUEVA PRECIO 1400 LAURA ATENCIA SALVADOR - TELEFONO CONTACTO: 679 609 644
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