Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
140 mmHg
Tekanan darah
diastolik 90 mmHg
Minimal dilakukan 2x
pengukuran
(obesitas) Kurang olahraga Konsumsi natrium berlebih akibat garam dapur, makanan instan, penyedap rasa Jenis kelamin turunan
GEJALA
Secara umum terlihat sehat Pada sebagian besar hipertensi tidak menimbulkan
gejala Gejala yang mungkin terjadi: Sakit kepala Berdebar debar Sesak Susah tidur Migrain Mudah tersinggung
Obat-Obatan
makan Aktifitas fisik (aerobik) Tidak minum alkohol dan berhenti merokok
Diet rendah
garam
Garam Natrium
Mengikat cairan tubuh Penimbunan cairan dalam jaringan tubuh Beban jantung meningkat
Tekanan Darah
darah
dimasak dengan garam dapur atau soda Dendeng, abon, daging asap, ikan asin, ikan pndang, sardin, ebi, telur asin Keju, margarin, mentega Acar, asinan sayur, asinan buah Garam dapur, vetsin, soda kue, kecap,terasi, petis
segar atau diolah dari tumbuh-tumbuhan : beras, kentang, ubi, kacang tolo, tempe , tahu, oncom Minyak goreng Sayur dan buah-buahan Bumbu-bumbu seperti: bawang merah putih, jahe,kemiri, kunir, kencur, lombok, sereh,cuka
hewan dalam jumlah terbatas daging/ ayam/ ikan paling banyak 100 mg/hari Telur ayam, telur bebek paling banyak 1 buah/hari Susu segar paling banyak 2 gelas/hari Miniman seperti kopi, teh, sirup, sari buah
: Nasi Telur dadar Tumis kangkung : Selada buah : Nasi Ikan bumbu rujak Tempe goreng Sayur asem Pepaya : Kue nagasari : Nasi Semur daging Tahu tim pedas Tumis wortel nanas
LoSoSa
T E R I M A K A S I H