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Salud y Actividad Fisica

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  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte 

1. DATOS GENERALES DE LA MATERIA ASIGNATURA: Salud y Actividad Física CENTRO: Facultad de Ciencias del Deporte TIPOLOGÍA: Obligatoria CURSO: 2º LENGUA EN QUE SE IMPARTIRÁ: Español PROFESORADO QUE LA IMPARTE NOMBRE/S: Susana Aznar Laín T.U. pendiente de contratación DEPARTAMENTO: Didáctica de la Expresión Musical, Plástica y DESPACHO: 1.60 Edificio Sabatini Corporal HORARIO DE TUTORÍA: 1er Semestre: Martes 12:00 – 15:30 h. y Jueves 09:30 – 12:00 h. 2. REQUISITOS PREVIOS Conocimientos de Anatomía, Biomecánica y Fisiología Humana. 2º Semestre: Martes 15:00 – 17:00 h. y Jueves 11:00 – 15:00 h. e-mail: Susana.Aznar@uclm.es CÓDIGO: 39309 GRADO: Ciencias de la Actividad Física y del Deporte CRÉDITOS ECTS: 9 SEMESTRE: 1º y 2º USO DOCENTE DE OTRAS LENGUAS:

 

 

  ‐ Curso académico 2009/10 ‐ 

 

 

 

 

 

 

 

uno de los retos más importantes del siglo XXI. a través de la promoción de un estilo de vida activo. individuales o en grupo. Además de contar con una buena base científica que le permita participar en Centros de Investigación del área Biomédica y de las Ciencias del Deporte. La justificación en el plan de estudios se centra en la importancia que adquiere la programación de planes de ejerció físico para la salud. donde también se incluye dentro de sus programas la materia de Actividad Física y Salud. rendimiento. como por ejemplo la medicina. deberá ser adecuada para poderse aplicar desde cualquiera que fuera el ámbito laboral elegido por el estudiante. para establecer la relación entre el movimiento del cuerpo humano (actividad física) y la salud. entre otras. Area de enfermedad Salud normal Area de bienestar Salud buena Nivel de bienestar elevado Bienestar Muerte Muerte Enfermedad POLO NEGATIVO POLO POSITIVO Asimismo. En relación con las otras asignaturas del Título de Grado. habilidades y actitudes suficientes para realizar la valoración. Por tanto será importante que los objetivos de conocimientos. mas relacionado con el enfoque de otros Títulos de Grado. como por ejemplo: en primer curso Anatomía y Biomecánica del Movimiento (1er y 2º semestre). deberá centrarse en las competencias laborales del futuro Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Figura 6: El desarrollo continúo de la salud y el bienestar. que desde el ámbito de la gestión. con el fin de la mejora y/o mantenimiento de la salud. Psicología de la Actividad Física y del Deporte (2º semestre). a lo largo de todo el ciclo vital. Por ello la asignatura se centra en: La adquisición de los conocimientos. fisioterapia y enfermería entre otras. que abarca desde el niño hasta la persona mayor.       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                2  . de ejercicio físico para personas adultas y mayores sanas o con enfermedades controladas. habilidades y valores tengan coherencia con el futuro laboral del Graduado en Ciencias del Deporte y no se centren en competencias de otras disciplinas. Fisiología del Ejercicio I (1er y 2º semestre). en tercer curso: Fisiología del Ejercicio II (1er semestre). teniendo en cuenta su contexto académico. JUSTIFICACIÓN EN EL PLAN DE ESTUDIOS. Centros Deportivos y Clubes. seguimiento y evaluación de los mismos. es decir. implantación de programas. el diseño y la implementación de programas. y así prevenir el “polo negativo de la salud” también llamado área de enfermedad. se pueda aplicar la materia de Actividad Física y Salud. ocio recreación y salud.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  3. De manera que el principal enfoque de esta materia es trabajar hacia el “polo positivo de la salud”. El Graduado en Ciencias del Deporte especializado en Actividad Física y Salud deberá estar capacitado para trabajar en el campo de la promoción de la actividad física. educación. deberá disponer de una sólida base profesional para desempeñar programas multidisciplinares de acción comunitaria o social en Municipios.. llamado también área de bienestar (ver figura 6) (Bouchard y cols. dicha materia. RELACIÓN CON OTRAS ASIGNATURAS Y CON LA PROFESIÓN La asignatura de Actividad Física y Salud. Asimismo. Acondicionamiento Físico (1er semestre) y Teoría y Práctica del Entrenamiento Deportivo (2º semestre). 1994). la Actividad Física y la Salud permite a los alumnos aplicar conceptos ya estudiados en otras materias.

Motivar a los sujetos a cambiar su estilo de vida incluyendo actividad física. Cuantificar e interpretar el estado de condición física de un sujeto Identificar los objetivos del programa de ejercicio físico para el sujeto atendiendo a su estado de salud. Describir la justificación de las recomendaciones de actividad física para la salud. fuerza y flexibilidad. -       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                3  . COMPETENCIAS DE LA TITULACIÓN QUE LA ASIGNATURA CONTRIBUYE A ALCANZAR Elaborar y diseñar programas de Actividad Física y Salud para individuos sanos y poblaciones especiales. infanto-juvenil y en las personas mayores. Identificar el riesgo cardiovascular y adecuar un programa de ejercicio físico en función de ello. Identificar qué aspectos influyen en una evaluación inicial previa a la práctica de actividad física. 5. Medir el nivel de adherencia a un programa de ejercicio de un sujeto Establecer las directrices básicas para un programa de actividad física para la salud para sujetos sanos y con problemas de salud. OBJETIVOS O RESULTADOS ESPERADOS - Identificar los conceptos de actividad física. forma física. Realizar una propuesta de programa de actividad física y salud a un familiar.. -Conocer las recomendaciones de actividad física para la salud en la población adulta. Explicar las recomendaciones de ejercicio para la salud: cardiorrespiratorio.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  4. Conocer los diferentes entornos de promoción de la Actividad Física y la Salud y su organización. Conocer métodos para cuantificar la Actividad Física y relacionarla con la salud Conocer los factores que determinan la participación y/o adherencia a programas de actividad física/ejercicio físico. “fitness” y salud. Aplicar diferentes test de Salud y Fitness a población sana y con patología controlada. nivel de adherencia y motivaciones por la práctica.

factores de riesgo CDV y motivos de práctica.2. factores de riesgo. 1. 3. .2. 1. “fitness” y salud.Herramientas para conocer el estilo de vida. 4. escuela. 4. . 2.4. TEMA 4. ejercicio. Relación de causalidad entre actividad física y salud. Evidencias epidemiológicas.4. . Papel de la actividad física para cambiar otros comportamientos poco saludables. Conceptos fundamentales de campo.3. TEMARIO / CONTENIDOS BLOQUE I: RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD TEMA 1. Conclusiones del estilo de vida. Historia de la Actividad Física y la Salud. Interrelaciones entre actividad física. Recomendaciones oficiales de ejercicio para la salud en la población adulta. Introducción a los contextos de promoción de la Actividad Física y la Salud: Lugar de trabajo.5. PAR_Q. Estrategias para su promoción.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  6.3.1. Envejecimiento y la práctica de actividad física. Cuantificación del nivel de adherencia: estados de cambio en la práctica de actividad física. .1.6. Beneficios de la actividad física para la salud.Introducción a la Actividad Física.1. centro de atención primaria. 3. ¿Qué son los factores de riesgo cardiovascular (CDV)? Cuantificación e implicaciones para la prescripción del ejercicio.Aspectos psico-sociales de la Actividad Física y la Salud. 2. 1.3. 2. Estrategias para la promoción de la actividad física. BLOQUE II: VALORACIÓN PREVIA AL DISEÑO DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO PARA LA SALUD TEMA 3. TEMA 2. el Ejercicio y la Salud. 4. Cuestionario de estilos de vida saludables. 2. Cuantificación de la actividad física para la salud – nivel de actividad física inicial.Recomendaciones de Actividad Física y Ejercicio para la Salud. 1.       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                4  .3.2. 4.4. Recomendaciones oficiales de ejercicio para la salud en la población mayor. 1.5. Rol del estilo de vida y la carga genética. Recomendaciones oficiales de actividad física para la salud en niños y adolescentes. centro deportivo y comunidad.4.2. Conocer los motivos de práctica del sujeto. 3. 3. Concepto de adherencia a la práctica de actividad física. nivel de actividad física y motivos hacia la práctica.1. 2. 1.

Análisis de la postura y salud de la espalda para la prevención de lesiones deportivas. . fiabilidad y utilidades. Identificación de ejercicios incorrectos.4. 5. 7. indicaciones. 5. . Investigación descriptiva en actividad física y salud. TEMA 7. 7. Principios básicos para la planificación de la sesión de Actividad Física de Salud. 6.6. 5. Criterios de selección. 5.3. .Pruebas de Fitness y Salud. 5.2. Análisis de la aplicación de las pruebas de Fitness y salud existentes. 7.Prescripción de un programa individualizado de ejercicio.5 Recomendaciones de actividad física para la salud de la espalda. . 8. Revisión tests de movilidad articular y desequilibrio muscular. 8. Correcciones posturales y específicas. o de riesgo y sus alternativas. Evaluación de las necesidades individuales de un sujeto para la elaboración de un programa de ejercicios personalizado.5. 7.2 Recomendaciones de actividad física para los problemas de sobrepeso y obesidad.3 Recomendaciones de actividad física para la hipertensión. 7.1. Tests indirectos de valoración funcional aeróbica: modalidades.7 Recomendaciones de actividad física para la rehabilitación cardiaca.1. Tema 8.1 Práctica de la actividad física como medida preventiva para las enfermedades cardiovasculares.4.2. 6. 6. Investigación de ensayos controlados aleatorizados en actividad física y salud. BLOQUE III: DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD TEMA 6.1. 5.6 Recomendaciones de actividad física para la osteoporosis y artritis. Aportaciones de una prueba de Fitness. 7.4 Síndrome metabólico y Actividad Física. 7. Revisión tets de fuerza muscular.Investigación en actividad física y salud.       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                5  . Revisión de la práctica de Actividad Física. 6. Revisión de los tests de antropometría.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  TEMA 5.2.Actividad Física en Poblaciones Especiales.3.

Superación del examen.clases magistrales 3. Interpretar el estado de condición física de un sujeto Interpretar el estado de adherencia a la práctica de actividad física de un sujeto. al . Asistencia y participación en las prácticas clases tendrán distintos matices: 2. Describir la justificación de las recomendaciones de actividad física para la salud en adultos. . Superación del trabajo propuesto. son por lo general sesiones teórico-prácticas. forma física.sesiones para la realización del trabajo de la de alumno asignatura a) Superar un examen en donde se evaluarán los Examen escrito: 50% . en la evaluación continua.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  7. y en el trabajo deben hacer de nuevo esas prácticas aplicadas a un sujeto (familiar o compañero/a de piso) elegido. Describir la justificación de las recomendaciones de actividad física para la salud en personas mayores. sesiones para las prácticas del trabajo y sesiones prácticas. “fitness” y salud. estructurando los contenidos para conseguir una buena comprensión y tratando de explicar con claridad. con el objetivo de motivar al alumno para generar un interés. .Las sesiones para la realización del trabajo de la asignatura. se reparte en dos Para aprobar la asignatura es necesario: sesiones semanales de 1 hora y media de duración. Las 1. nivel de adherencia y motivaciones por la práctica -       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                6  .Distinguir y conocer los conceptos de actividad física. Dichas prácticas se centran en el guión del trabajo de la asignatura. Identificar los objetivos del programa de ejercicio físico para el sujeto atendiendo a su estado de salud. Cada práctica analiza las dudas de la anterior durante los primeros 10 minutos. .Las clases magistales se realizarán siempre con presentaciones de “Power Point”. VALORACIONES El horario de clases en esta asignatura. donde se trabaja con la mitad del grupo para hacer las prácticas y grupos de discusión. trabajo autónomo . inicio del programa.sesiones prácticas siguientes criterios: El alumno recibirá un calendario de las clases magistrales. CRITERIOS DE EVALUACIÓN 9. ACTIVIDADES O BLOQUES DE ACTIVIDAD Y METODOLOGÍA 8. con la diferencia de que en la clase se tienen que efectuar las prácticas entre los compañeros (en grupos reducidos de 3 ó 4 alumnos) o de forma individual. Describir la justificación de las recomendaciones de actividad física para la salud en la población infantojuvenil.

Interpretación de los datos de valoración del fitness muscular 9. Interpretación de pruebas de valoración del nivel de “fitness” cardiorrespiratorio 7. ICC. Cuantificación de la AF y valorar el cumplimiento de las recomendaciones oficiales de AF 4. La asistencia a las prácticas es alumno experimente diferentes técnicas de ejercicios y las obligatoria. Aplicación de un cuestionario inicial de actividad física (AF) y salud (PAR-Q. Cuantificación del gasto calórico de la AF 5. 8. Cuantificación de los factores de riesgo cardiovascular 3.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  La metodología de su desarrollo incluye: Exposición detallada de los objetivos de la práctica Realización de forma individual o en grupos reducidos con exposición de los resultados y conclusiones obtenidas Discusión supervisada por la profesora b) Superación de un trabajo autónomo propuesto Trabajo de la asignatura: 50% donde se evaluarán los siguientes criterios: Aplicar e interpretar correctamente un cuestionario inicial de actividad física (AF) y salud (PAR-Q. % de grasa. Estas sesiones tienen el objetivo de despertar el interés y de dotar al alumno/a con herramientas para la prescripción de un programa de Actividad Física y Salud. Se pretende que el superar la asignatura. Interpretación de los datos antropométricos: IMC. Estilo de Vida) 2. Interpretar los datos de valoración del fitness muscular Diseñar un programa de ejercicio físico según las necesidades individuales del sujeto Las sesiones para la realización del trabajo de la asignatura incluyen: 1. Motivación y adherencia para el programa de AF 6.       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                7  . conozca. % de grasa. ICC. Estilo de Vida) Cuantificar los factores de riesgo cardiovascular Cuantificar la AF y valorar el cumplimiento de las recomendaciones oficiales de AF Cuantificar el gasto calórico de la AF Diseñar un programa de adherencia para la AF Interpretar las pruebas de valoración del nivel de “fitness” cardiorrespiratorio Interpretar los datos antropométricos: IMC. Bases para la prescripción de un programa de ejercicio físico Las sesiones prácticas principalmente son técnicas de El alumno debe superar cada uno de los apartados para ejercicio y están dirigidas por la profesora.

8. 3. HITOS IMPORTANTES E INVERSIÓN TEMPORAL PERÍODOS TEMPORALES APROXIMADOS O FECHAS INVERSIÓN APROXIMADA DE TIEMPO DE TRABAJO DEL ESTUDIANTE SECUENCIA TEMÁTICA Y DE ACTIVIDADES Tema 1. 7. 4. Trabajo postural en la sala de musculación. Salud de la espalda I: basado en técnica pilates. 2 y 3 Actividades: Clase de presentación del trabajo cooperativo a desarrollar en el aula y fuera de ella. SECUENCIA DE TRABAJO. Trabajo de tonificación sin material. 2. Trabajo postural I (análisis postural). Trabajo abdominal. Salud de la espalda II: basado en técnica stretching global activo. Ejercicios “correctos” e “incorrectos”. CALENDARIO. 9. 10. Ejercicio de Estiramientos I (pasivo. 5. pasivo asistido).OctubreNoviembre 3 créditos       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                8  . Trabajo postural II (balance muscular). El alumno realizará búsquedas bibliográficas y realizarán el trabajo necesario para la elaboración de dichas prácticas en grupos de 5 personas y presentarán las prácticas en clase.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  Las sesiones prácticas incluyen: 1. 6. 11. Septiembre. 10. Trabajo de tonificación con bandas elásticas. Ejercicio de Estiramientos II (estiramiento activo de cadenas musculares).

Estilo de Vida) • Cuantificación de los factores de riesgo cardiovascular • Cuantificación de la AF y valorar el cumplimiento de las recomendaciones oficiales de AF Las sesiones prácticas incluyen: • Ejercicio de Estiramientos I (pasivo. 5 y 6 Actividades: Clase de presentación del trabajo cooperativo a desarrollar en el aula y fuera de ella.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  Prácticas a realizar: Las sesiones para la realización del trabajo de la asignatura en este bloque incluyen: • Aplicación de un cuestionario inicial de actividad física (AF) y salud (PAR-Q. pasivo asistido) • Ejercicio de Estiramientos II (estiramiento activo de cadenas musculares) • Trabajo abdominal Tema 4. El alumno realizará búsquedas bibliográficas y realizarán el trabajo necesario para la elaboración de dichas prácticas en grupos de 5 personas y presentarán las prácticas en clase. Las sesiones para la realización del trabajo de la asignatura en este bloque incluyen • Cuantificación del gasto calórico de la AF • Motivación y adherencia para el programa de AF • Interpretación de pruebas de valoración del nivel de “fitness” cardiorrespiratorio Las sesiones prácticas incluyen: • Ejercicios “correctos” e “incorrectos” • Trabajo postural I (análisis postural) • Trabajo postural II (balance muscular) • Salud de la espalda I: basado en técnica pilates • Salud de la espalda II: basado en técnica stretching global activo Diciembre-EneroFebrero 3 créditos       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                9  .

• Interpretación de los datos de valoración del fitness muscular • Bases para la prescripción de un programa de ejercicio físico Las sesiones prácticas incluyen: • Trabajo de tonificación con bandas elásticas • Trabajo de tonificación sin material • Trabajo postural en la sala de musculación 11. Inde.2005 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE.M. Actividad Física y Salud – para ejecutivos y profesionales. Actividad física. A. LÓPEZ MOJARES.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  Tema 6. A. Philadelphia. Abril y Mayo 3 créditos AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. Salud. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. LUCÍA MULAS. 2004 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. 2000 L. 2005 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. PA. AZNAR LAÍN. 7 y 8 Actividades: Clase de presentación del trabajo cooperativo a desarrollar en el aula y fuera de ella. Philadelphia. Las sesiones para la realización del trabajo de la asignatura en este bloque incluyen • Interpretación de los datos antropométricos: IMC. Second Edition. Manual ACSM Para La Valoración y Prescripción del Ejercicio Paidotribo. Barcelona. Lippincott Williams & Wilkins. Paidotribo. PA. PA. PÉREZ RUIZ. El alumno realizará búsquedas bibliográficas y realizarán el trabajo necesario para la elaboración de dichas prácticas en grupos de 5 personas y presentarán las prácticas en clase. ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment Manual. Madrid 2001       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                10  . ICC. 2000 J. deporte y salud. Manual de Consulta para el Control y la Prescripción del Ejercicio. Barcelona. Lippincott Williams & Wilkins. Philadelphia.2006 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Ejercicio y Deporte. RECURSOS Las referencias bibliográficas se dividen por cada bloque de contenidos. M. Barcelona. CIE-DOSSAT. FERNÁNDEZ VAQUERO. BIBLIOGRAFÍA. J. LÓPEZ CHICHARRO. Lippincott Williams & Wilkins. WEINECK. Paidotribo. ACSM's Resources for the Personal Trainer. Seventh Edition. DEVÍS DEVÍS. BLOQUE 1: RECOMENDACIONES DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD • • • • • • • • Marzo. S. Barcelona 2000 J. % de grasa.

Health Fitness Instructors Handbook. PAT. Manual tutor del Fitness. Manual ACSM Para La Valoración y Prescripción del Ejercicio Paidotribo. Paidotribo. LÓPEZ CHICHARRO.       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                11  BLOQUE 3: DISEÑO DE UN PROGRAMA DE ACTIVIDAD FÍSICA PARA LA SALUD • • • • • • • • • . 2005 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. 1991. Lippincott Williams & Wilkins. 2004 V. KEMPF. Tests y Pruebas Físicas. PA.D.D. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. PA. 2006 G.A. Philadelphia. 2000 L. Barcelona.L. DISHMAN.2006 G. Manual de Consulta para el Control y la Prescripción del Ejercicio. PA. ACSM's Resources for the Personal Trainer. J. N.2006 AMERICAN ASSOCIATION OF CARDIOVASCULAR AND PULMONARY REHABILITATION. Paidotribo. VERHS. Paidotribo. PÉREZ RUIZ. ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment Manual. Philadelphia. HOWLEY. P. 1992. ELLIOT. 2000 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. Champaign. LÓPEZ MOJARES. Barcelona. 2007 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. Inde. un programa garantizado para vencer el dolor de espalda. Barcelona. C. Madrid. Tutor. Seventh Edition. ACSM's Resources for the Personal Trainer. Madrid. D. Libro de entrenamiento para la espalda. Lippincott Williams & Wilkins. Seventh Edition. The Fitness Handbook. AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Philadelphia. F. EGGAR. Ejercicios desaconsejados en la actividad física: Detección y alternativas. ZIEGLER. Davis Company. Lippincott Williams & Wilkins.2004 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Human Kinetics. Barcelona.2005 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Evaluación y Prescripción del Ejercicio. Philadelphia. Madrid 2001. 1991. R. Guidelines for cardiac rehabilitation programs. 1994. HEYWARD. R. Manual ACSM Para La Valoración y Prescripción del Ejercicio Paidotribo. GOLDBERG.T. A. ACSM's Health-Related Physical Fitness Assessment Manual. Lippincott Williams & Wilkins. Barcelona. Kangaroo Press. ACSM's Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Champaign:Ill. 2000 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. Second Edition. Paidotribo. Barcelona. Philadelphia. Tutor. 1991.M. Second Edition. Exercise for Prevention and Treatment of Illness. H. L. 2005 AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. Human Kinetics. G. Champaign:Ill. Manual de Consulta para el Control y la Prescripción del Ejercicio. 1990. PA. AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE. LUCÍA MULAS. 2004. Lippincott Williams & Wilkins.H. Human Kinetics. Manual tutor del Fitness.A. FISHER. M. CHAMPION. A. CIANTI. Advances in Exercise Adherence.J. SCHMELCHER.2005 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. Paidotribo. B.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  BLOQUE 2: VALORACIÓN PREVIA AL DISEÑO DE UN PROGRAMA DE EJERCICIO PARA LA SALUD • • • • • • • • • • • • • E. PA. F. Barcelona.G. LÓPEZ MIÑARRO. PA. S. Lippincott Williams & Wilkins. FERNÁNDEZ VAQUERO. FRANKS. Philadelphia. A. Barcelona. CIE-DOSSAT. AZNAR LAÍN. 1994. Actividad Física y Salud – para ejecutivos y profesionales. CIANTI. G. Philadelphia.

Champaign:Ill. A. J. Human Kinetics. Human Kinetics. FERNÁNDEZ VAQUERO. BOUCHARD. SERRA GRIMA. Human Kinetics. Physical Activity and Obesity. Champaign:Ill. 2000 Stretching and Flexibility Software.L. 2001 Resistance Training Instruction: Trunk (Video).htm (The Nation’s Prevention Agency.urg. Paidotribo. DURSTINE.R. Action Plan for High Blood Pressure . Human Kinetics. Champaign:Ill. S. MOORE. Champaign:Ill. 2006 J.cdc.org (The Cooper Institute) www.L. ACSM’s Exercise Management for Persons with Chronic Diseases and Disabilities (2nd edition). AZNAR LAÍN.ecss. 2006 C. LÓPEZ MOJARES. 2000 Teaching Flexibility Video. 1997 Flexibility for Sport and Fitness Video. Champaign:Ill. Champaign:Ill. Champaign:Ill.org (American College of Sports Medicine) www. Human Kinetics.M. BEGUR CALAFAT. Champaign:Ill. Human Kinetics. Center for Disease Control & Prevention) www.es (Asociación Española Ciencias del Deporte) www. DURSTINE. Champaign:Ill. Human Kinetics. 2000 YMCA Healthy Back Video.acsm. Barcelona.actividadfisicaysalud. CIE-DOSSAT. 2001 PÁGINAS WEB www.org (International Health Racquet & Sports Club Association) www. DIVINE. Human Kinetics. C. Champaign:Ill.cienciadeporte.medline. LÓPEZ CHICHARRO.E. Human Kinetics.urg. PÉREZ RUIZ. Human Kinetics. Human Kinetics. Prescripción de ejercicio para la salud. Human Kinetics. M.  Facultad de Ciencias del Deporte  Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte  • • • • • • J.American College of Sports Medicine (ACSM) series. 2000 23 Exercises for a Total Workout Without Equipment (Video). Champaign:Ill.com (Grupo Español de Fisiología del Ejercicio y de la salud) www. Human Kinetics.cienciadeporte. 2000 J. 2004 L. Champaign:Ill. Madrid 2001. G.es (Asociación Española Ciencias del Deporte)       ‐ Curso académico 2009/10 ‐                12  . J. 1998 Resistance Training Instruction: Lower Body (Video).cooperinst. 1997 Partner-Resistance Strength Training Video. LUCÍA MULAS.com (Base datos Investigación Médica) www.gov/nccdphp/sgr/sgr. Human Kinetics. Actividad Física y Salud – para ejecutivos y profesionales. Champaign:Ill.com (National Strength & Conditioning Association) www.ihrsa. 2003 VIDEOS Y DVD Free Weights and Machine Exercise Techniques Video. Action Plan for High Colesterol .American College of Sports Medicine (ACSM) series. A.G. 2001 Resistance Training Instruction: Upper Body (Video). Champaign:Ill.nsca.de (European College of Sport Sciences) www.

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