Departamento de Educacin Fsica

IES Augusto Gonzlez de Linares

Circuito 1: NOTA MXIMA = 6 PUNTOS

20 encogimientos abdominales con pies apoyados

20 segundos de sentadilla isomtrica

15 flexiones de brazos con apoyo de rodillas

15 zancadas con cada pierna sin peso extra

20 segundos de mantenimiento de postura

Circuito 2: NOTA MXIMA = 8 PUNTOS

20 encogimientos abdominales con pies elevados

15 repeticiones de sentadilla bipodal

15 flexiones de brazos sin apoyo de rodillas

15 zancadas con cada pierna con baln medicinal

25 segundos de mantenimiento de postura

Circuito 3: NOTA MXIMA = 10 PUNTOS

20 encogimientos abdominales con pies elevados y manos alejadas

10 repeticiones de sentadilla monopodal con cada pierna

15 flexiones de brazos sin apoyo de rodillas y pies elevados

20 zancadas con cada pierna con baln medicinal

10 segundos de mantenimiento de postura con apoyo monopodal con cada pierna