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Antes los futbolistas no nos aceptaban.

(Paco Seirullo) La primera premisa es la siguiente: el mejor preparador fsico es aquel que tiene a sus pupilos en disposicin de competir al mximo nivel durante el mayor tiempo posible. La parte final es clave porque de nada sirve estar los tres primeros meses a tope. El resultado sin ftbol de ataque es la herencia de Johan Cruyff, una sombra que lo abarca todo. El rondo es un sistema de entrenamiento que Paco Seirul.lo aprendi del tcnico holands y que ha perdurado cada temporada. El rondo se basa en aprender al futbolista a decidir rpido. El oportunismo es una de las virtudes del ftbol. Nadie se acuerda de los preparadores fsicos en las victorias, pero adquiere poco prestigio con los malos resultados. La cruda realidad es que pocos conocen en profundidad su labor y lo acertado o no de la misma. Un punto de partida para entender una planificacin fsica debe ser el resultado. En ftbol, el resultado lo marca todo. Se puede decir (y sin miedo a equivocarme) que en el ftbol entran en juego tantas variables, que hacer referencia a la preparacin fsica es perder el rumbo. La preparacin fsica debe ser un concepto individual dentro del trabajo grupal. Debemos entender que hay jugadores que son portentos de la naturaleza, con una fibra muscular de atleta de mximo nivel. Entrene lo que se entrene, su ftbol se basar en cualidades fsicas. Por tanto, vayamos a los objetivos de Paco Seirul.lo (a grandes rasgos) y sabremos si el FC Barcelona est haciendo bien los deberes: 1) Rendimiento regular entre el 70 90% de nivel fsico durante la temporada. 2) Ausencia de lesiones musculares que rompan la continuidad en el entrenamiento. 3) Picos de rendimiento mximo en Diciembre (Mundial de Clubes) y finales de Febrero (vuelta a la Champions League). 4) Periodo de descanso activo del primer pico de la temporada (Navidad). De los cuatro puntos anteriores, el tema de las lesiones ha sido especialmente perjudicial. Se descart que las recientes lesiones se deban a los calentamientos o a los entrenamientos (en realidad son los mismos). El problema ha sido que el volumen de trabajo ha aumentado despus de la eliminacin del equipo en la Copa del Rey, un cambio en la rutina y en la preparacin fsica que ha mermado a los jugadores. Lo dems ha seguido los planes previstos porque se aprecia el cambio fsico en el colectivo. El FC Barcelona ha vuelto con otra velocidad a la Champions League y antes estaba excesivamente cargado para rendir en el futuro. Toca analizar las distintas metodologas: - Preparacin fsica global

El trmino global se refiere a ejercicios que engloben los mecanismos de decisin. Por tanto, los ejercicios analticos estarn limitados a los calentamientos. La diferencia entre un rondo y un ejercicio de pase sencillo es brutal. En el rondo (un ejercicio global de baja intensidad), tu mecanismo de decisin est continuamente entrenando porque vara la posicin del jugador que te la quiere quitar, la distancia y la posicin de los compaeros. La corriente analtica es repeticin sistemtica. Un ejemplo: Jugador tirando pase contra la pared. Una y mil veces. La filosofa de Paco Seirul.lo es aprender desde la variabilidad y no con la repeticin automtica. - Preparacin fsica competitiva Hablamos de simulaciones de la competicin. Paco Seirul.lo nunca har series de cien metros para que sea la base de la preparacin. Disear ejercicios en los que haya cien metros con implicacin tcnicotctica y en los que haya todos los estmulos de la competicin excepto uno: la oposicin activa (un marcaje serio). En el ejercicio habr alguien que desequilibre, pero ser algo previsto. El problema radica en que luego ser algo imprevisto. Al estar previsto, disminuye la intensidad del entrenamiento buscando la parte ecolgica del entreno. El gran problema de la preparacin fsica competitiva es el control del volumen del entrenamiento. - Preparacin fsica ecolgica El objetivo principal del entrenamiento es la ausencia y prevencin de lesiones. Se trata de adquirir hbitos para una trayectoria deportiva extensa y de calidad. Muchos tienden a quemar al deportista. En el equipo azulgrana, se impone una trayectoria y un futuro deportivo. Se busca que el jugador disfrute para disolver la presin y mantener al jugador motivado durante ms temporadas. La calidad del preparador fsico significa disear programas de entrenamiento que conjuguen el rendimiento con la trayectoria deportiva. - Sesiones de entrenamiento La complejidad del calendario y la presin meditica que tiene el conjunto cul hacen que cada partido sea tratado para vender a un pblico ansioso de informacin basura. Disear los mesociclos es relativamente sencillo, tambin los macrociclos (un ejemplo). Existen dos aspectos que requieren de una precisin de reloj suizo porque pueden asegurar el xito o el fracaso. 1) Volumen de trabajo (carga de entrenamiento) Sobre la carga de entrenamiento, la realidad es que la carga es inversamente proporcional al rendimiento. A mayor carga, menor rendimiento. Difcil, pero no es imposible aplicar carga de trabajo si se juegan tres partidos por semana. Un ejemplo fue la concentracin de Peralada en plena era Frank Rijkaard. Despus de una semana de entrenamientos de volumen cualitativo, con dobles sesiones y toda concentracin psicolgica en los entrenos y en la recuperacin. Esa semana tocaba jugar contra el Villareal CF y recibieron tres. Semana de crticas. Nadie repar en que era consecuencia lgica de lo trabajado: msculos cargados, menor velocidad de reaccin y espesura mental.

El Bara tard tres semanas en recuperarse de la mini pretemporada. El xito de esa concentracin se vio a largo plazo (exhibicin fsica contra el Chelsea FC). Con doce jugadores disponibles y con dos partidos cada semana, el colectivo jug las dos segundas partes en campo del rival que arrollaba por cualidades fsicas y tcticas en Europa. Ver la segunda parte de Stamford Bridge y la del Nou Camp es ver el xito de la concentracin de Peralada. Ningn equipo del mundo recula si es superior fsicamente. Es imposible vivir en campo adversario si fisicamente no eres superior (aunque seas muy bueno con la pelota). Hay una diferencia grande y evidente para todos entre tirarse atrs y que te metan atrs. Nadie vio el resultante de Peralada porque el ftbol lo basa todo en el anlisis accinreaccin. Nadie entrenara a un equipo aplicando cargas de trabajo para que sean mejores dentro de dos meses y que compitan de pena en en el da a da. En tres semanas, el presidente te despide y puede que llegue otro que se aproveche de tu trabajo. Se dir que es muy bueno y que salv a un equipo hundido por un entrenador que no saba lo que haca. 2) Aplicacin de estmulos El lugar en el que se esconde la calidad. Un estmulo aplicado en un cuerpo sin recuperar disminuye el rendimiento. Un estmulo excesivo hace que la lnea del rendimiento haga una diagonal hacia debajo de la que es muy difcil salir estando en competicin. Por tanto, la tendencia actual es ser muy sensible y prudente con las cargas porque si aplicas poca carga el cuerpo no mejora, pero no cae en el rendimiento. Si aplicas una carga progresiva sin ser ambicioso, el futbolista mejora poco a poco sin decaer en el rendimiento. Por el contrario, si eres ambicioso vendrn las lesiones por estrs competitivo y un estado mental depresivo que har inalcanzable cualquier objetivo. La clave est en la capacidad de recuperacin de los deportistas. Por eso, en cualquier equipo es sagrado el entrenamiento de recuperacin del da despus de la competicin ms el da de descanso posterior. Todo ello, hace que el rendimiento no vaya a menos y que pongas el cuerpo en disposicin de crecer. No respetar eso es matar al equipo por quererlo demasiado.