Ejes y planos de movimiento del cuerpo, para el anlisis de los ejercicios del Mtodo Pilates

La posicin de referencia que se utiliza en las profesiones mdicas y paramdicas coincide con la llamada posicin de referencia anatmica y se puede describir como la posicin de un sujeto sano, en bipedestacin, con el tronco extendido, las extremidades inferiores rectas, los talones juntos, los pies puestos de plano sobre el suelo y paralelos; las extremidades superiores extendidas a lo largo del cuerpo, las palmas de las manos vueltas hacia delante y los dedos juntos.

Posicin anatmica de referencia

A travs de los ejes y planos de movimiento podemos estudiar y clasificar mejor los movimientos que pueden realizar cada una de las diferentes articulaciones que el cuerpo humano posee. Esto nos permite analizar con mayor facilidad los movimientos que componen cada ejercicio del Mtodo Pilates. La relacin existente entre ejes y planos se basa en que cuando un movimiento se produce en un determinado plano, la articulacin se mueve o gira sobre un eje que se encuentra a 90 respecto de dicho plano.

Se distinguen tres planos y tres ejes de movimiento:

PLANOS:

Sagital: divide el cuerpo en mitad derecha y mitad izquierda. Frontal: divide el cuerpo en mitad anterior y mitad posterior. Transversal: divide el cuerpo en parte superior e inferior.

EJES:

Anteroposterior: se dirige de delante hacia atrs y es perpendicular al plano frontal. Vertical o longitudinal: se dirige de arriba hacia abajo y es perpendicular al plano horizontal. Transversal: se dirige de lado a lado y es perpendicular al plano sagital.

Cada uno de los tres planos del cuerpo tiene un eje asociado que pasa perpendicularmente a travs del cuerpo. Todo movimiento se produce en un plano y alrededor de un eje. La abduccin y la aduccin se llevan a cabo en el plano frontal alrededor del

eje antero-posterior; la flexin y la extensin se producen en un plano sagital alrededor de un eje transversal; la rotacin se desarrolla en un plano transversal alrededor de un eje vertical o longitudinal.

En realidad, los movimientos nunca se producen nicamente en un plano, sino en varios al mismo tiempo. Ejemplo de la foto: flexin + abduccin + rotacin externa. Los tres planos sirven unicamente de referencia para describir los desplazamientos, esto nos permite analizar con mayor facilidad los movimientos que componen cada ejercicio del Mtodo Pilates.

Planes comprensin y ejes de movimiento Terminologa Al describir las posiciones relativas de las partes del cuerpo o de relacin entre dichas partes, es aconsejable utilizar todos la misma terminologa estndar. Anterior: Hacia o en la parte frontal del cuerpo: frente Los pectorales son en la cara anterior del cuerpo Posterior: hacia o en la parte posterior del cuerpo: detrs de Los rombos son en la cara posterior del cuerpo Superior: Hacia la parte superior de la cabeza o una estructura: por encima El hmero es superior al radio Inferior: Hacia la parte inferior de una estructura: por debajo La tibia es inferior al fmur Medial: Hacia o en la lnea media del cuerpo: cara interna Los aductores son de medial a los secuestradores Lateral: De distancia de la lnea media del cuerpo: cara externa

Los secuestradores son en la cara lateral de la pierna Proximal: Ms cerca del origen de un punto de referencia El codo es proximal a la mueca Distal: Ms lejos del origen o punto de referencia El pie es distal a la rodilla