P. 1
Actividad Fisica y Adulto Mayor

Actividad Fisica y Adulto Mayor

|Views: 3.200|Likes:
Publicado porYajaira Faria

More info:

Published by: Yajaira Faria on Apr 19, 2012
Copyright:Attribution Non-commercial

Availability:

Read on Scribd mobile: iPhone, iPad and Android.
download as PDF, TXT or read online from Scribd
See more
See less

06/21/2015

pdf

text

original

Sections

  • Planteamiento del problema
  • Objetivos de la investigación
  • Justificación
  • Antecedentes
  • Operacionalización de Variables
  • Diseño de la Investigación
  • Universo de Estudio
  • Confiabilidad
  • CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
  • ANEXOS

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADÉMICO DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN Y POSGRADO

EJERCICIOS FÍSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Autor: Ortega Fátima C.I. N°: 13.855.463

Barquisimeto, Enero 2011

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADÉMICO DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN Y POSGRADO

EJERCICIOS FÍSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA

Proyecto de Trabajo de Grado para optar al Grado Licenciado en Actividad Física
y Salud

Autor: Ortega Fátima C.I. N°: 13.855.463

Barquisimeto, Enero 2011

ACEPTACION DEL TUTOR

Por la presente hago constar que he leído el proyecto de Trabajo de Grado, presentado por la ciudadana Fátima Ortega, para optar al Grado de Licenciado en Actividad Física y salud, cuyo título tentativo es: Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara, y que acepto asesorar al estudiante, en calidad de tutor, durante la etapa de desarrollo del Trabajo hasta su presentación y evaluación.

En la ciudad de Barquisimeto, a los _______días del mes de ____________de _________.

______________________ Lcda. Gelly Oviedo C.I. V-12.019.997

A MI AMORSITO BELLO. que son mi espejo de cada día. por formar parte de mi vida y hacerme tan feliz. A TODOS USTEDES. por darme el regalo más grande de ser su madre. A MI HIJA. A MIS PADRES.DEDICATORIA A DIOS TODO PODEROSO. gracias. “QUE DIOS LOS BENDIGA” . A TODOS MIS COMPAÑEROS Y AMIGOS. por ser los seres más amados que me dieron la vida y me brindaron su apoyo incondicional en todo momento. porque en ningún momento me ha faltado en mi corazón y me ha permitió disfrutar de la vida y hacer realidad mi meta. A MIS HERMANOS.

GRACIAS A MI TUTORA. GRACIAS A MIS PADRES. por todo su apoyo y comprensión que me brindaron en todo momento de la vida. por su valiosa e incesante colaboración en la elaboración de mi tesis aportando valioso conocimientos. por haberme recibido y prestado sus medios necesarios para mi educación. por darme la vida y el don de existir. POR TODAS LAS VECES QUE DEBI DECIR Y NO LO HICE GRACIAS ¡MUCHAS GRACIAS! . LCDA. GRACIAS A TODOS LOS PROFESORES ACADEMICOS. por compartir conmigo sus conocimientos e inculcarme el deseo de superación y de lucha por un futuro mejor. GRACIAS A LA UNIVERSIDAD DEPORTIVA DEL SUR Y MISIÓN SUCRE.AGRADECIMIENTO GRACIAS A DIOS TODO PODEROSO. GELLY OVIEDO.

.... LISTA DE CUADROS…………………………………………………….… Diseño de la Investigación…………………………………………. MARCO REFERENCIAL Antecedentes…………………………………………………………. III. Universo de Estudio……………………………………….. Confiabilidad……………………………………………… Técnica de análisis de Datos…………. AGRADECIMIENTO……………………………………………………. CAPITULO I.. DEDICATORIA……………………………………………………………. RESUMEN………………………………………………………………….……………………………………….. MARCO METODOLOGICO Naturaleza de la Investigación…………………………………….… Bases Legales………………………………………………………….…. Objetivos de la Investigación. IV ANALISIS E INTERPRETACION DE LOS RESULTADOS………...… Objetivo General………………………………………………….. Técnica e Instrumentos de Recolección de Datos………… Validez del Instrumento………………………………. EL PROBLEMA Planteamiento del Problema…………………………………………….. Bases Teóricas………………………………………………………. Conclusiones y Recomendaciones………………………………… REFERENCIAS……………………………………………………………. Justificación……………………………………………………………..INDICE GENERAL p.. Sistema de Variables…………………………………………………..….. ANEXOS…………………………………………………………………… iv v vii viii ix 1 4 9 9 9 9 12 18 37 38 39 40 41 42 43 43 44 46 73 77 81 . Objetivos Específicos………………………………………………. LISTA DE GRAFICOS……………………………………………………. INTRODUCCION…………………………………………………………...………………….p... II.

Indicador: Rutina Física. Indicador: Condiciones Vitales. Indicador: Salud Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Condiciones psicológicas. Indicador: Actitud. Indicador: Condiciones Emocionales. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Condiciones físicas. Indicador: Práctica Física. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Beneficios Orgánicos. Respuestas de los sujetos encuestados. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. Indicador: Características Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Adulto mayor.LISTA DE CUADROS Cuadro 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Operacionalización de la Variable Respuesta de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión: Adulto Mayor. Respuesta de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Interacción Social Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Calidad de Vida. Respuestas de las docentes encuestadas en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico. Indicador: Proyecto de Vida. 38 47 49 51 53 55 57 59 61 63 65 67 69 71 . Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Adulto Mayor. en relación a la dimensión Adulto Mayor. Indicador: Beneficios Integrales. Pág. Respuestas de los sujetos encuestados en cuanto a la dimensión Ejercicio Físico.

Distribución porcentual de los encuestados en cuanto a los ítems 15 y 16 de la dimensión Ejercicio Físico. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 19 y 20 de la dimensión Calidad de Vida. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 1 y 2 del indicador características. Distribución porcentual de las respuestas los encuestados en cuanto a los ítems 9 y 10 de la dimensión Ejercicio Físico. Indicador: Condiciones Emocionales. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en relación a los ítems 5 y 6 de la dimensión Adulto Mayor Indicador: Condiciones psicológicas. Indicador: Salud. Indicador: Práctica física. Indicador: Condiciones vitales. Indicador: Proyecto de Vida. Indicador: Condiciones físicas. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en relación a los ítems 23 y 24 de la dimensión Calidad de vida. de la dimensión Adulto Mayor. Indicador: Actitud. 47 49 51 3 4 53 5 55 6 57 7 59 8 61 9 63 10 65 11 67 12 69 13 71 . Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 21 y 22 de la dimensión Calidad de Vida. Indicador: Beneficios integrales. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 7 y 8 de la dimensión Adulto Mayor. 26 y 27 de la dimensión Calidad de Vida. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 17 y 18 de la dimensión Calidad de Vida. Distribución porcentual de las respuestas los encuestados en cuanto a los ítems 11 y 12 de la dimensión Ejercicio Físico.LISTA DE GRÁFICA Cuadro 1 2 Pág. Indicador: Interacción Social. Indicador: Beneficios Orgánicos. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 25. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en relación a los ítems 13 y 14 de la dimensión Ejercicio Físico. Distribución porcentual de las respuestas de los encuestados en cuanto a los ítems 3 y 4. Indicador: Rutina física.

en la segunda se formularon las conclusiones y recomendaciones en base al diagnóstico realizado en referencia al tema de investigación. lo cual permitió finalmente formular las conclusiones y recomendaciones para la investigación efectuada. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Descriptores: Ejercicios físicos. Estado Lara a quienes se le aplicó un cuestionario como instrumento para recabar la información. calidad de vida. la primera fase consistió en realizar el diagnóstico de determinar la importancia de lo ejercicios físicos en el adulto mayor para mejorar la calidad de vida de estos. adulto mayor. Los sujetos de estudio que formaron parte del estudio fueron dieciséis (16) adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur del Municipio Iribarren.REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD DEL SUR VICERRECTORADO ACADÉMICO DIRECCIÓN DE INVESTIGACIÓN Y POSGRADO EJERCICIOS FÍSICOS COMO MEDIO DE PROMOCIÓN DE LA CALIDAD DE VIDA DEL ADULTO MAYOR EN LA RUEZGA SUR MUNICIPIO IRIBARREN ESTADO LARA Autor: Fátima Ortega Asesor: Wilfredo Matute Tutor: Gelly Oviedo Fecha: Enero 2011 RESUMEN El presente estudio estuvo orientado a determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur. la misma fue estructurada en dos (2) fases. Los datos obtenidos a través de la aplicación del instrumento se procesaron mediante un análisis de frecuencia y porcentajes. Esta investigación está enmarcada en un nivel descriptivo de campo delimitada en un estudio de campo. . este cuestionario se diseño en forma dicotómico cerrado de respuestas SI – NO cuyos ítems fueron elaborados en función de las variables del estudio y se validó por la técnica de expertos y se le calculó el coeficiente de confiabilidad arrojando como resultado 0.95 lo que indica que es altamente confiable.

la calidad de vida del adulto mayor está influenciada por factores importantes que contribuyan a que una persona viva en condiciones satisfactorias a nivel físico. por lo que requieren de una atención integral que aborde las necesidades físicas. se hace fundamental brindar atención y cuidado con la finalidad que su estado de salud mejore. entre estas evoluciones se involucra significativamente en el ámbito social y de salud. y así garantizar una salud integral y una vida más sociable a las personas de la tercera edad. es importante tomar en cuenta la capacidad que el adulto mayor presenta.INTRODUCCIÓN El ser humano es un elemento complejo que evoluciona socialmente para articularse con otros seres en su contexto. la investigación se estructura en cuatro capítulos enunciados a continuación: Capítulo I plantea el problema donde se proyecta de forma general y luego detallada la situación problemática en que vive el adulto mayor y las necesidades básicas necesarias para ofrecer a estas personas una atención . mental y social. el cual requiere de un ambiente y de relaciones armoniosas entre las personas que le rodean. como por ejemplo el ejercicio físico. Por tal motivo. a pesar del desmedro de sus condiciones en forma general. intereses y capacidades de estos. este estudio estuvo dirigido a determinar la necesidad e importancia del ejercicio físico como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. así como también del cuidado necesario para preservar la salud y mantener una calidad de vida adecuada. Desde esta perspectiva. psicológicas y emocionales de estas personas dentro de un proceso que beneficie el desarrollo de su bienestar y estabilidad en esta etapa crucial de su vida. se presenta esta investigación como propuesta en búsqueda de mejores y mayores herramientas que garanticen la promoción de la calidad de vida del adulto mayor mediante la ejercitación física en forma constante y permanente acorde a las necesidades. con la utilización de medios alternativos para tal fin. En tal sentido. En consecuencia. Por eso.

las bases teóricas que sustentan o fundamentan el presente estudio. está conformado por el marco referencial. elementos que orientan la investigación en el ámbito descriptivo de campo. . en el cual se plantea los antecedentes que apoyan la investigación y operacionalización de la variable. universo de estudio referidos a los adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur. Para el Capítulo IV. recolectando la información directamente de los sujeto de estudio. se constituyó el análisis y la interpretación de los datos. El Capítulo II. y que permitieron realizar una interpretación exhaustiva de la importancia del ejercicio físico como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. se describe el tipo de investigación. naturaleza. considerando una serie de elementos referentes al adulto mayor como una persona con la necesidad de mejorar su calidad de vida mediante el ejercicio físico adecuado a sus condiciones de salud. en el Capítulo III. aspectos relevantes para el cumplimiento de los objetivo planteados en el aparte anterior. suministrados por los sujetos de estudio. así como sus características físicas. permitiendo delimitar la técnica e instrumento que ayudó a esta investigación a recabar los datos e información indispensable que sirvió de base al posterior segmento. adecuada a su condición mediante la aplicación de rutinas de ejercicios físicos para promocionar la calidad de vida de los adultos mayores de la Ruezga Sur del municipio Iribarren del Estado Lara y en base a estas necesidades se presentación de los objetivos y justificación del estudio que proyecta la importancia del estudio y como repercute el la vida del adulto mayor la ejercitación física. esto permitió hacer referencia a las conclusiones y recomendaciones destinadas a llevar cabo los fines y objetivos del estudio para el logro de los objetivos planteados. Asimismo.integral. mentales y emocionales.

es referirse a las personas mayores de sesenta y cinco (65) años de edad. se consideran a aquellas personas que están llegando a los ochenta (80) años y más. Por lo tanto. considerando como adultos mayores a las personas de más de sesenta (60) años de edad que viven en países en vías de desarrollo. por ello. del mismo modo cuando se habla de vejez o viejo. de cambios y transformaciones a nivel biológico. o que alteren su sistema nervioso central. que la cooperación de la familia y de las personas que interactúan con esta. Posteriormente en 1994. gradual. la Organización Panamericana de la Salud (OPS) ajustó la edad de sesenta y cinco (65) años de edad y más para considerarlo como adulto mayor. psicológico y social que se estructura de acuerdo al tiempo. tal como lo expone la Organización Mundial de la Salud (OMS). de sesenta y cinco (65) años de edad quienes habitan en países de desarrollo. de allí. se observa tanto el adulto mayor como el anciano. pues sus facultades físicas y psicológicas comienzan a declinar. físico. el adulto mayor comprende a personas mayores de sesenta y cinco (65) años de edad. pueden 4 . el envejecimiento es un proceso natural. en el año 1979. siendo una etapa de la vida que se considera como la última. se deriva la importancia de sus cuidados. son de gran relevancia para determinar una verdadera calidad de vida. por lo que al hablar del adulto mayor. cuando no han sufrido serios deterioros por enfermedades invalidantes. Se debe reconocer que. que cuando son personas sanas. caracterizada por convertirse en personas más dependientes de terceros.4 CAPITULO I EL PROBLEMA Planteamiento del problema La vida humana es desde el nacimiento hasta la muerte un transcurrir en el tiempo.

De acuerdo a los datos expuestos por el autor. Pero este deterioro es muy distinto entre las diversas personas. siendo fundamental en ese proceso formar hábitos que promuevan una mejor calidad de vida. hacer ejercicios regularmente y efectuar chequeos completos cada año. sostiene que El adulto mayor es la etapa final de la vida. Villa. basado en que posee una programación de actividades para esta población. Ávila. Así lo señala. se caracteriza por una creciente disminución de las fuerzas físicas. Por otra parte. inmunizaciones periódicas.56 %). C (2007) cuando se refiere al envejecimiento humano. lo que le coloca entre los veinticinco (25) países de mayor expectativa de vida en el mundo. E (2003). por lo que se puede entender el tener una dieta adecuada. flexibilidad y dignidad. P (2008). y por eso. recomendando hacer cambios radicales en las costumbres y concepciones sobre la vejez. considera que es fundamental aprender a envejecer con buena salud. Dentro las actividades organizadas para el adulto mayor están los círculos de los abuelos. así lo refleja el descenso en la tasa de mortalidad cuya cifra actual es de cinco coma cincuenta y seis por ciento (5. Cuba es un país en condiciones para vivir ciento veinte (120) años con calidad de existencia.5 aprender y educarse durante toda la vida. entre otras tareas que le mantiene activos. (p. lo que a su vez ocasiona en la mayoría una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental. estudios. . dándose el caso de ancianos de avanzada edad que se conservan en excelente forma. de allí. actualmente la esperanza de vida en la isla es de setenta y siete (77) años. el número de adultos mayores estadísticamente se ha incrementado debido a los diversos programas impartidos en el país. trabajos.26) Según Brinet. conocida también como la tercera edad. cuidados generales. estudios universitarios a través de la cátedra adulto mayor. independientemente de la edad que se tenga. pues se concibe que la vejez es un proceso dinámico donde se conservan capacidades físicas y mentales. que dichas personas deben ser incorporadas a la sociedad integrándolas a la vida activa por medio de círculos.

se hace notar como ha ido ascendiendo la población del adulto mayor. de allí se deriva la importancia y preocupación de los estudios mencionados con la finalidad de no solo estudiar a fondo sus necesidades sino con la intención de cubrirlas. recreativas. Ante esta situación. Aspecto confirmado por Barry. es decir. el país tiene como objetivo primordial mejorar la calidad de vida del adulto mayor. En este sentido. es indispensable la implementación de políticas o programas conducentes a promocionar la calidad de vida del adulto mayor. Venezuela no escapa de este fenómeno. asistencia social que coadyuven a mejorar la calidad de vida de las personas de la tercera edad. En otras palabras. carentes de políticas de seguridad. Por consiguiente. quien manifiesta que se puede mejorar significativamente la calidad de vida de una persona de la tercera edad. brindándoles salud integral. lo que le permite una mayor interacción con sus parientes y semejantes. P (1994). por lo que se requiere de mejores políticas sociales que brinden verdadera calidad de vida para ellos.6 actividades físicas. Reyes. la tasa de crecimiento de esta población está en aumento. problemas. lo cual conduce al crecimiento de una población con necesidades. . Igualmente. considerando que uno de entre los diversos medios para tal fin es el ejercicio físico. y por ende. los estudios realizados y las estadísticas proporcionadas por la Oficina Central de Información (OCEI) en el año 2000. reflejan el crecimiento poblacional en su totalidad y por lo tanto. R (2003) expresa que. se planteó analizar la problemática social en el país para aportar soluciones factibles que implique e incluya al adulto mayor y su atención integral. por lo que se convierte en un instrumento que ayuda a mantener y mejorar la salud integral de estas en el plano físico. donde el adulto mayor sienta un bienestar personal intrínseco y extrínseco con un impacto positivo que se refleje de manera individual y colectiva en su entorno. entendido este como actividades dirigidas de forma regular y sistemática en la vida de cualquier persona sin importar su edad. está cambiando y la proporción de las personas adultos mayores está aumentando rápidamente. la estructura etaria de la población en los países en desarrollo. Por lo cual. psicológico y socioemocional.

fuerza. para Rooney. 17). es importante destacar. todo esto aunado a una serie de condiciones específicas como una alimentación sana y balanceada. a través de una atención acorde a sus necesidades e intereses. Por supuesto que. es fundamental entonces. logrando un bienestar integral e integrador como entes activos en la sociedad donde conviven. Por ello. que en observaciones preliminares realizadas por la autora de la investigación en la Urbanización Ruega Sur. tomar en cuenta las necesidades y posibilidades de cada persona. un ambiente sociofamiliar confortable. se puede incrementar de uno a dos años la esperanza de vida. ubicado en la zona norte del municipio Iribarren de Barquisimeto. insuficiencia respiratoria. donde se puede apreciar que las condiciones en los cuales viven no son las más adecuadas. volumen muscular. también incorporándolo a la sociedad. aunque estos empiecen a la edad de sesenta (60) años y más. la independencia funcional y la prevención de enfermedades del adulto mayor. Actualmente en el estado Lara. observando con la practica frecuente de ejercicio físico una disminución de las enfermedades no transmisibles como son: artritis. Es así como también. evidenciándose que la misma ha elevado los índices de participación en estas edades a gran nivel. entre otros. movilidad y mayor capacidad aeróbica (p. y donde la mayoría de las personas de la tercera edad se . para poder empezar a comprender los beneficios de la realización de la actividad física en el adulto mayor. digestiva y muchas más que son frecuentes en ellos. se toman en cuenta sus condiciones de salud y físicas como medida preventiva que evite consecuencias negativas que se repercutan a nivel orgánico en los mismos. H (1993). se constató que existe una población numerosa de adultos mayores pertenecientes a hogares residentes de la zona. ya que se ha tomado más en cuenta al adulto mayor demostrando que se pueden hacer muchas cosas más. insuficiencia renales.7 dándole mayor flexibilidad. accederá a la promoción y mantenimiento de una calidad de vida apta a su condición etárea. con ejercicios aeróbicos adecuados. para que las personas de la tercera edad mantengan una vida saludable de calidad. asma. así como a su nivel de edad valorando sus capacidades que están por encima de sus limitaciones.

Por otra parte. de salud. donde a través del ejercicio físico con su respetiva práctica sistemática. a pesar de contar en algunos casos con programas y espacios comunitarios destinados a la práctica regular de ejercicio físico destinados al adulto mayor. físicos y mentales del adulto mayor. diabetes. plasmándose estas condiciones en sus salud integral y en su calidad de vida desmejorada. no cuentan con el apoyo de sus familiares para ejecutar actividades físicas. y que por causa del sedentarismo o miedo de ocasionarse una lesión no realizan práctica de ejercicios deportivos. organizada pueda optimizar toda la vida de estos con ejercicio que ayuden o aporten beneficios para vivir con dignidad. afectando de esta forma el mantenimiento de la calidad de vida haciéndolos sentir muy dependiente de sus familiares. recreativas. los adultos mayores pertenecientes a esta zona. deprimidos. por lo cual. llevando a estos a sentirse desplazados.8 encuentra padeciendo enfermedades tales como hipertensión arterial. aumentando la expectativa de vida del adulto mayor de la comunidad Ruezga sur ubicada en la parroquia catedral municipio Iribarren de la ciudad Barquisimeto del estado Lara. mental y emocional del adulto mayor?. solitarios. es necesario determinar la influencia de la actividad deportiva en el adulto mayor como un medio de promoción de la calidad de vida de estos. Así también. logrando satisfacer las necesidades personales y fisiológicas dentro de su hogar y mejorando su salud. renales. entre otros. obesidad. En base a los planteamientos anteriores surgen las siguientes interrogantes: ¿La actividad física contribuye a mejorar e incrementar la salud física. enfermedades respiratorias. por los diversos compromisos que adquieren para cubrir las necesidades y demandas de sus familias. ¿La práctica de ejercicios físicos como rutina cotidiana sería importante para adulto mayor como medio para mejorar su calidad de vida? . se contribuye a atender una población vulnerable que requiere de un trato digno que garantice las mejoras de los aspectos emocionales. rechazados. a cargos de personas que las lleven a cabo sin la debida capacitación para la realización de lo planteado anteriormente. De esta forma.

Justificación Los ejercicios físicos en forma general. Describir los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. en los aspectos físico. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Analizar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Específicos Identificar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. psicológico y socioemocional. mejorar y rehabilitar la salud de las personas. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. obteniendo a través de . Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.9 ¿Influye positivamente la práctica de ejercicios físicos como rutina cotidiana en la promoción de la calidad de vida del adulto mayor? Objetivos de la investigación General Determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigido al adulto mayor de la Ruezga Sur. permiten mantener. por tal motivo para el adulto mayor ofrece beneficios que se reflejan en el incremento de la calidad de vida de estos de manera integral.

29). colesterol. fuerza. De igual manera. activo. intelectual y ocupacional que le permite al individuo satisfacer apropiadamente sus necesidades individuales y colectivas (p. 19). lo que puede contribuir a que el adulto mayor se sienta más dinámico. K (1991). feliz. mejoras en su calidad de vida. guiada y orientada en la búsqueda de mejoras integrales en el plano físico. haciéndolo sentir más valorado y seguro de realizarlas. se logran beneficios integrales a la salud de ese individuo. a través de su realización frecuente. la actividad física con ejercicios dirigidos en forma sistemática. ya que el adulto mayor con la práctica regular de ejercicios físicos. La investigación produce beneficios en el plano personal. son una herramienta útil para el adulto mayor como una alternativa que le ayude a mantener una salud orgánica acorde a su condición etárea. En este sentido.10 estos según lo señalado por Barry. con su capacidad de interactuar natural y espontáneamente en su entorno de forma autónoma e independiente. diabetes. por lo que nos solo favorecerá este aspecto de su vida sino que conducirá a la realización de actividades cotidianas mas eficientemente. mayor flexibilidad. recibiendo una atención indicada a través de estos y acorde a sus necesidades. mental y emocional. social. entre otros. necesidades e intereses de las personas de la tercera edad. intereses y . para los cual hay que señalar a Giusti. quien la define como un estado de bienestar físico. volumen muscular. es importante señalar que la práctica de ejercicios físicos podría permitir al adulto mayor reducir en gran medida problemas de salud específicos como hipertensión. triglicéridos. entonces. espiritual. movilidad y mayor capacidad aeróbica (p. desarrollará y mantendrá una mejor salud integral que se verá reflejada en una mejor calidad de vida. es decir. enérgico. P (1994). que con la práctica regular de ejercicios físicos acorde a las condiciones. El presente estudio se fundamenta en esos ejercicios físicos que pueden utilizarse como un medio de promoción de la calidad de vida en el adulto mayor. se infiere que la promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. emocional. Es así como. estrés.

basado en el tema de las actividades físicas y deporte para poblaciones con necesidades especiales. promocionando un medio para mejorar su calidad de vida mediante la aplicación de ejercicios físicos. física. mental y emocional. En relación al plano educativo y científico. con ejercicios que logren interacción con sus iguales y con otras personas de su entorno fortaleciendo así su autoestima. . se hace indispensable cubrir las necesidades físicas del adulto mayor para brindar esperanza de vida de forma sana e integradora. por lo que es oportuno la aportación de este estudio como un granito de arena que busca apoyar a esta población necesitada actividades diversas que lo hagan sentir independiente y vigoroso. recreación y entrenamiento apto a sus potencialidades. se cumple con las políticas y lineamientos emanados por parte de Estado venezolano en cuanto a lo significantes de dar atención integral e integracionista al adulto mayor en la sociedad. como personas que merecen la máxima valoración por su esfuerzo físico e intelectual al país. el adulto mayor se sentirá incluido y valorado como ser humano. con una calidad de vida que le de sentido de vivir y disfrutar su vejez dignamente.11 condición orgánica. esparcimiento. En cuanto al plano social. esta investigación aporta aspectos importantes en referencia a la temática. siendo base de posteriores estudios que contribuyan a mejorar la condición de vida del adulto mayor implementado actividades o ejercicios físicos en pro mantener y rehabilitar la salud integral de estas personas tan vulnerables. En el área gubernamental. El estudio cumple los parámetros de la línea de investigación de la Universidad del Sur en relación a la actividad física adaptada y su diversidad. por lo que se dirige este estudio a las actividades físicas para el adulto mayor como una contribución al desarrollo de Venezuela y sus políticas de atención integral a esta población con la finalidad de mejorar su salud.

propone realizar un descanso de 10 minutos. La propuesta sobre el programa de Actividad Física especifica que tenga una frecuencia de tres (3) veces por semana y una duración total de seis (6) semanas. con control de frecuencia cardiaca. ya que en esta etapa de la vida donde comienza a declinar su estado físico y mental. M (1997). para mejorar la condición aeróbica.12 CAPITULO II MARCO TEÓRICO Antecedentes El incremento excesivo en las últimas décadas de la población mayor de sesenta y cinco (65) años de edad. con el objetivo de analizar incidencia de la actividad física en las mismas. Al final de cada sección de circuito. que las diversas actividades que realicen en especial las físicas juegan un rol fundamental en su atención y promoción de la calidad de vida de estos. para la investigación se utilizó un diseño expofacto correlacional. Propuso un programa de actividad física que se puede ejecutar en forma de circuito de entrenamiento de diez (10) estaciones organizadas de forma que trabajan miembros superiores e inferiores alternadamente. 12 . como vía asequible para mejorar la calidad de vida. Gutiérrez. técnicas para el cuidado del adulto mayor. es por ello. realizó un trabajo titulado “Incidencia de la actividad física en el adulto mayor”. Algunos estudios serán descritos a continuación. conduce a la necesidad que tienen las nuevas generaciones de adquirir conocimientos. donde participaron treinta (30) personas con más de sesenta (60) años de vida. cada día se ve con más frecuencia en la práctica habitual. para ello se hará de forma cronológica ascendente entre ellos se encuentran: Primeramente. familias que deben hacerse cargo del cuidado de dicho adulto.

mediante un estudio titulado “Conjuntos de actividades físicas deportivas y recreativas para el adulto mayor”. los cuales permitieron conocer. la importancia de la actividad física y recreativa para mejorar la vida del adulto mayor. B (2004). así como patologías más frecuentes en el proceso de envejecimiento.13 De igual manera. Se plasma así. investigó acerca del problema de la ocupación del tiempo libre del adulto mayor. Se realizó una caracterización Físico psicológica de una muestra de veinticinco (25) abuelos de ellos Veintiún (21) femeninos y cuatro (4) masculinos. las . el motivo de esta investigación está dado por la baja e inestable asistencia a los círculos de abuelos. Para la recolección de datos aplicó una entrevista que recogiera la opinión de las personas encuestadas en relación al tema y mediante un análisis porcentual de la información recabada llegó a la conclusión de que puede ser tomada en cuenta la elevación del nivel de vida de la población cubana con la aplicación de actividades físicas-recreativas que mejore la vida del adulto mayor. se realizó una amplía revisión bibliográfica relacionadas con el tema sobre la tercera edad. realizado en la comunidad Cruz Verde perteneciente a la ASIC "Mesones" en la Habana. además este trabajo aborda elementos científicos de mucha validez teniendo en cuenta el carácter preventivo de la actividad física vinculado con la geriatría especialidad médica vinculada al estudio y tratamiento del adulto mayor. relacionadas con las mayores afectaciones que se presenta en cada grupo de edades. Y (1999) en un estudio denominado “Actividades físico-recreativas para el adulto mayor”. a través de una investigación apoyado en una investigación de campo tipo descriptivo para lo cual empleó una muestra de ochenta (80) personas adultos mayores de la mencionada población de sexos masculinos y femeninos seleccionados en forma aleatoria representando un cincuenta y tres por ciento (53. Carderín. se aplicaron test de equilibrio y movilidad y una encuesta.3%) del total de la población. Cabanas. plateando como objetivo de proponer un proyecto de actividades físico-recreativas para la ocupación del tiempo libre del adulto mayor de la zona diez (10) del Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz de cuba.

y sentirse anímicamente más alegres y con vitalidad. aliviar los dolores articulares. gustos y necesidades de estas personas. a través de su trabajo “Propuesta de un programa de actividades físicas y coreográficas regulares que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor”. que las principales causas que limitan la asistencia a las actividades están dadas por lo quehaceres domésticos y problemas de salud.14 preferencias. ya que es un beneficio para mantenerse físicamente y mentalmente bien. flexibilidad y ritmo) son variables fundamentales en el género de adulto mayor. aunque es importante advertir que el hecho de mantenerse puede considerarse un logro obtenido. flexibilidad y ritmo) que forman y hacen parte de una mejor calidad de vida. Para López. también su motivación ocasiona alegría y placer considerando así que estas actividades para ellas es muy importante. asa como también comprender a estas mujeres para realizar la actividad que prevenga cualquier enfermedad. . Es fundamental entonces para efecto del presente estudios realizar un análisis exhaustivo sobre los intereses y necesidades del adulto mayor para obtener un mejor enfoque de la situación problema y plantear alternativas de solución viables. así como permitieron verificar sus procesos. herramientas estas necesarias para poder confeccionar las actividades propuestas en esta investigación. Los resultados dieron a conocer la condición física y psicomotriz del grupo. Se deduce que la calidad de vida (coordinación. Se pudo constatar que las preocupaciones en mayor escala de los adultos encuestados estuvo relacionados con la salud y la armonía familiar. deportivas y recreativa: Se considera que la presente investigación posee un gran valor metodológico y social ya que se plantean actividades encaminadas al mejoramiento en la calidad de vida del adulto mayor. J (2004). Se comprueba que realizando actividad física por medio de actividades coreográficas permitirán obtener resultados positivos como estar activos físicamente. que tuvo como conocer la relación entre las variables (coordinación. Con la aplicación del programa se planteaba mantener una buena condición física y buscar los beneficios como sentirse más dinámicas. que prefieren en las actividades físicas. unidas al grupo de personas adultas mayores colombianas.

disminución de la frecuencia cardíaca y de la presión arterial y mejora del perfil de lípidos. entre otros factores. D (2005) en un estudio que tuvo por objetivo “Analizar la influencia de la actividad física en el adulto mayor”. deja claro que la actividad física se reduce con la edad y constituye un indicador de salud. facilita la actividad articular y previene la osteoporosis y fracturas óseas. expone que la práctica de actividad física regular es una de las prioridades en salud pública como forma de prevención de enfermedades crónico-degenerativas especialmente en la Tercera Edad. Moreno. junto a la lentitud de los reflejos y descenso del tono muscular en reposo. con su trabajo documental titulado “Actividad física y la salud del adulto mayor”. disminución de la grasa corporal. flexibilidad y densidad ósea. existe también mejora del auto-concepto. Los principales beneficios evidenciados científicamente son: control del peso corporal. fruto del envejecimiento pronto será imposible realizar. el sexual. La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal forma que.15 Asimismo. Entonces. el trabajo esta orientado a la tercera edad. el adulto mayor presenta varios problemas a resolver: como el biológico. aumento del volumen sistólico. y mejora el aspecto estético. auto- . Se incrementa la absorción de calcio y potasio. consumo máximo de oxigeno. lo que deja de realizarse. profesores de educación física y entrenadores. la involución respiratoria y la endocrina (especialmente de las suprarrenales con la consiguiente mejoría de la adaptación y resistencia al estrés). no saben cómo recrearse. aumento de la masa muscular. provocan descoordinación motriz. las relaciones sociales y el problema lúdico: es un punto importante ya que los individuos no saben como ocupar el tiempo libre que antes ocupaban con el trabajo. También Mahecha. con una investigación de tipo documental. ni que actividades físicas realizar. la calidad y el disfrute de la vida. Adicional. un programa de ejercicios puede producir la involución cardiovascular previniendo la arteriosclerosis. O (2007). fuerza muscular. el financiero. La reducción del repertorio motor. ventilación pulmonar. reduce niveles plasmáticos de colesterol y triglicéridos.

ansiedad. especificidad y reversibilidad además de permitir la posibilidad de mantener.16 estima. efectos de la actividad física en adultos mayores y algunas pautas para establecer un programa de actividad física en adultos mayores. que todo programa de actividad física debe tener en cuenta los principios fisiológicos de intensidad. imagen corporal y disminución del stress. Tal como lo indican los trabajos como referentes. Por tal razón. es de gran relevancia el ejercicio físico del adulto mayor para mejorar su salud y su calidad de vida. a través de un trabajo documental sobre “El envejecimiento y la actividad física”. considera el envejecimiento como “un proceso deletéreo. insomnio. en Bogotá. bailar. que en esta etapa de la vida están indicadas de preferencia las actividades aeróbicas de bajo impacto. modificar y potencializar los sistemas de movimiento que a su vez. progresivo intrínseco y universal que acontece en todo ser vivo con el tiempo. hizo una revisión bibliográfica de lo que significa envejecer partiendo de las teorías del envejecimiento. disminuye la depresión. expresa que con la actividad física se obtienen algunos beneficios que evitan que el proceso de envejecimiento deteriore la condición funcional del adulto mayor evitando su aislamiento social y mejorando su calidad de vida. es importante el trabajo físico para mejorar la salud del adulto mayor. Por lo cual. Este autor. . efectos del envejecimiento a nivel multisistémico. limitaciones físicas y psicológicas del adulto mayor. El entrenamiento de fuerza es fundamental y puede ser prescrito con algunos cuidados inclusive en individuos hipertensos o con problemas cardiovasculares. aumenta la densidad ósea y evita las caídas. Por lo tanto plantea. para la manutención de la independencia funcional. El entrenamiento contribuye a mejorar la fuerza muscular. historia de su actividad física. la hidrogimnásia o bicicleta. consumo de medicamentos y mejora de las funciones cognitivas y de la socialización. G (2008). Por otra parte. como expresión de la interacción entre el programa genético del individuo y su medio ambiente”. como caminar. Mora. permiten la realización de actividades y conductas motoras eficaces y eficientes. nadar. que pueden repercutir en su realización. mejora la velocidad de andar y el equilibrio. no sin considerar algunos factores como edad .

tanto el adulto mayor como el anciano. y otros problemas emocionales (p. gradual. es referirse a las personas mayores de sesenta y cinco (65) años de edad. mentales y por ende sociales. que los ayuden u orienten a mantener activos. tal como lo expone la OMS (ob cit). N (2005) señala que: la vejez es vista generalmente como un periodo de declive físico y mental. referidos al ejercicio físico y al adulto mayor para su sustentación teórica. tristeza. es decir. coherente de conceptos y proposiciones que permitan abordar el problema. Bases Teóricas Se debe encuadrar el problema en estudio en un conjunto de conocimientos previos. a las personas se les califica como “viejas” al ser percibidas de manera estereotipadas y considerando que ellas sufren enfermedades.17 considerando que su condición presenta cambios físicos. darles afecto. o que alteren su sistema nervioso central. psicológico y social que se estructura de acuerdo al tiempo. de cambios y transformaciones a nivel biológico. 40). a fin de brindar una guía para la indagación y puntualización de los conceptos con los cuales se trabaja. De igual modo. todo cuanto puedan brindar en forma positiva a esa persona adulto mayor que está en la última etapa de su vida y que de esta forma logre disfrutar a plenitud su condición. por tal razón se requiere de personas que le den la atención que se merece. dar a la investigación un sistema coordinado. se consideran a aquellas personas que están llegando a los ochenta (80) años y más. cuando son personas sanas. Pero. dichos autores exponen las herramientas tanto a instituciones como a familiares. Adulto Mayor Hablar del adulto mayor. Además. pueden aprender y educarse durante toda la vida. del mismo modo cuando se habla de vejez o viejo. Padilla. ellas son parte de la historia social y colectiva. soledad. En este . El envejecimiento es un proceso natural. cuando no han sufrido serios deterioros por enfermedades invalidantes.

lo que les ocasiona dificultades que cada día son más severas (p. esto puede llegar a provocar disminución de su dinamismo en cuanto a las actividades cotidianas que realiza. es por ello. proteínas (carne. es de hacer notar que la reacción en cada individuo es totalmente específica. disminución de las habilidades musculares. tomándola en el bienestar subjetivo. acompañada de rugosidad. el envejecer es un proceso del desarrollo humano. hidrato de carbono (azúcar. logros y frustraciones. virtudes que deben estar presentes sobre todo en el entorno familiar para hacerlos sentir dignos de su edad. se dan por pérdida de elasticidad en la piel. en especial en el aspecto físico. 15). Según Sánchez. los adultos mayores han experimentado variaciones de distintos tipos. frutas. P (2003). en el sentido . Esta focaliza la espiritualidad en la adultez mayor. dificultad en la visión y audición entre otras. 56). un aspecto que debe tomarse en cuenta. Entonces. se deriva la importancia que se da actualmente con temas relacionados a la calidad de vida y los aspectos positivos de las personas e instituciones. emocionales y sociales. ya que ello. En dichas características prevalecen los cambios físicos. que surge recientemente el estudio científico de la espiritualidad en distintos campos incluyendo la psicología. es la alimentación adecuada para el adulto mayor sano.18 sentido. una alimentación variada generalmente debe contener todas las sales y vitaminas deseables. una sabiduría cimentada sobre la experiencia de toda una vida. verduras. los cambios físicos según Jones. representan una historia viviente. Por otro lado. harinas) (p. no es necesario agregar suplementos. De igual forma. debe recibir alimentos variados: leche y sus derivados. no aislado. pero esto no significa que en otros aspectos estén incapacitados para ejercer diferentes roles a nivel sociocultural. este autor señala que debe ser balanceada y suficiente. ni excluido. S (2001). se debe enseñar al anciano a sentirse útil. Por tal motivo. posibilidades de conflictos y dificultades. De lo antes expuesto. pescado y legumbres). al que es necesario adaptarse pues las distintas características de la etapa de la vejez suponen para el individuo desafíos. son testigos y actores de un pasado.

19

de tratarse de valores y metas de las personas, como el bienestar psicológico en sus dimensiones en relación con los demás, crecimiento personal, y propósito en la vida. Por consiguiente, los cambios emocionales en los adultos mayores, se manifiestan de una u otra forma, estos van a depender de la actitud que tenga el individuo frente a la vida, la personalidad que haya adquirido en el transcurrir de su existencia, influyendo también como factores elementales en su proceder el aspecto económico y el ambiente social donde se ha desenvuelto, todo ello determina la percepción afectiva y emotiva que el adulto mayor pueda reflejar. Sin dejar a un lado, que en esta etapa el adulto mayor frecuentemente sufre de demencias senil, que se caracteriza por manifestar pequeños trastornos de memoria, cambios de carácter, síntomas depresivos o vivencia angustiosas. En similares condiciones Jones, P (ob.cit.), explica que los adultos mayores sufren cambios notables de conductas, lo que dificulta las cosas para ellos mismos y para aquellos que tienen que cuidarlos o con quienes viven (p. 40). En este mismo orden de ideas, los cambios físicos y emocionales influyen directamente en la vida social del individuo, por ende, los ancianos se siente aun más incapaces de valorarse por sí mismos y más solos, tienen la sensación incluso aquellos que tienen familiares atentos y cariñosos, de que nadie se ocupa de ellos, gradualmente se apartan de la vida y su aislamiento se hace cada vez más notable. Por lo tanto, el adulto mayor dentro del seno familiar es un individuo relevante que necesita atención y apoyo para mantener una salud mental, física y afectiva que se refleje en un mejor bienestar de vida. Para Sánchez, S (ob. cit), en la tercera edad, como todas las etapas de la vida del ser humano, puede haber eventos muy hermosos donde la practica regular de ejercicios físicos puede usarse como un medio de hacer sentir en buen estado orgánico y mental al adulto mayor, señala este autor que

Hay quienes desarrollan un proyecto o alguna otra actividad que les permite distraerse y no sentirse inútiles o caer en un estado de tristeza o desánimo. Sin embargo, hay personas adultos mayores que tal vez no

20

tuvieron tantas facilidades en la vida y que cuando llegan a la tercera edad tienen muchos problemas, y tienen que enfrentar situaciones difíciles” (p. 3).

Refiere Donoso, A (2005) que el envejecimiento corresponde a una etapa de la vida del individuo en la cual se pierde progresivamente la capacidad de adaptación y la aptitud de reaccionar adecuadamente a los cambios (p. 22). Para este autor alguno de los factores son deterioro se debe a la disminución del potencial de reserva que se produce naturalmente en todos los órganos y sistemas del cuerpo con el transcurso de los años. Señala que la actividad física es útil para mantener el estado normal de los músculos y articulaciones; prevenir la pérdida del calcio de los huesos (osteoporosis); aumentar la capacidad del sistema respiratorio y cardiovascular, evitar el daño de las arterias mejorar la coagulación sanguínea, para lograr una actitud emocional positiva de confianza en sí mismo. Es así como, las personas van envejeciendo y perdiendo fuerza, empiezan a tener problemas de salud (miopía, desgaste de las articulaciones, alteraciones de la presión sanguínea, entre otros); también pueden presentar problemas de soledad y de tristeza, además de los problemas de salud que están enfrentando lo que hace más complicada esa etapa de su vida. Es decir, que el adulto mayor no solo debe enfrentarse a los cambios físicos e intelectuales propios de su ciclo evolutivo, sino que también al cambio en su estilo de vida, roles y responsabilidades sociales; y es aquí donde la actividad física contribuye a mermar los aspectos negativos que implica la vejez, reduciendo en gran medida los problemas de salud físicos, psicológicos y emocionales relacionados directamente con su condición y aportando así, una mejoría en la calidad de vida de estos. Por lo tanto el adulto, necesita renovar y redescubrir los sentidos que le aportarán nuevas herramientas a esta etapa etárea, ya que el envejecimiento no es sinónimo de enfermarse y el hecho de haber madurado y vivido, es ser portador de una historia de experiencias personales que dignifican y engrandecen la vida humana, fortaleciendo las relaciones familiares y sociales. Es muy importante mantenerlos

21

activos mediante actividades físicas que le aporten recreación, distracción y esparcimiento, así como la aceptación de su propio cuerpo. Es necesario, además, brindarle, ciertos cuidados especiales que aporten un mejoramiento integral de la calidad de vida, haciéndolos sentir más valorados, útiles, vigorosos y sobre todo atendidos.

El Ejercicio físico

Para Moreno, D (2005), diversos puntos de vista explican la relación entre el ejercicio físico y la salud enfocándose únicamente a las dimensiones biológicas, o psicológicas, pero su postura comprende la interconexión somatopsíquica (p. 65). Por lo que para este autor, el envejecimiento conlleva una serie de cambios a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, músculo esquelético, motriz, entre otros, que reducen la capacidad de esfuerzo y resistencia al estrés físico de los mayores, reduciéndose así mismo su autonomía, calidad de vida, su habilidad y capacidad de aprendizaje motriz. Por ello, el ejercicio físico tiene una incidencia específica sobre los sistemas que acusan la involución retrasando la misma de forma considerable, previniendo enfermedades y contribuyendo a mantener la independencia motora y sus beneficios sociales, afectivos y económicos. En este sentido, Ezcurra, L (2005) señala que, La actividad física mejora la salud y la calidad de vida de cualquier persona, ya que no sólo supone la prevención de enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte en factor primordial de la calidad de vida. La estrecha relación entre la práctica adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social, se constituyen en una de las funciones relevantes de la misma (p. 10).

Por consiguiente, se puede inferir que al adulto mayor este tipo de práctica física llega a mejorar su calidad de vida, dándole beneficios que lo ayude a enfrentar de una forma positiva y dinámica su vejez, con el suficiente ánimo físico, mental y

por ello. Los individuos que llevan un estilo de vida más activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. J (1998) afirma que. Según el Dr. este se debe adaptar a las condiciones particulares correspondientes al sexo. tales como estabilidad emocional. obteniendo una salud integral con una interacción articulada con su entorno de manera efectiva. durante su existencia (p. . extroversión. Ahora bien. Los beneficios del ejercicio físico no están solamente relacionados con la prevención de las enfermedades cardíacas. mejorando igualmente la percepción de sí mismo. Friman. que los niveles de actividad física requeridos para la promoción de la salud y de una mejor calidad de vida en el adulto mayor no necesariamente deben ser de elevada intensidad. en distinto grado. se han comprobado efectos beneficiosos del ejercicio físico sobre la conservación de la densidad de los huesos con un alto impacto en la prevención de la osteoporosis (p. es uno de los elementos más eficaces para prevenir la aparición y la progresión de una enfermedad. al actuar directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos. el ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos. mejorando la calidad y cantidad de años vividos. J (ob. Asimismo. Es importante enfatizar. se ha comprobado que el ejercicio colabora en el tratamiento.22 emocional. en base a sus limitaciones y competencias existentes de acuerdo a su condición etárea. Friman. El ejercicio físico puede tratar diferentes dolores articulares y musculares se ven aliviados por sesiones especiales de ejercicios y la vida activa previene la aparición de este tipo de molestias. cit). En las personas que ya han sufrido una enfermedad cardíaca. el ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad. 57). 55). se modera la indefensión y la impotencia. edad y hasta nivel de sedentarismo o actividad de esta forma se determina la frecuencia y resistencia acorde a los factores antes mencionados. el ejercicio físico regular contribuye a combatir todos estos factores y más aún. autoestima. para el Dr.

produce innumerables beneficios en todas las edades. la natación. Algunos de ellos son: a. correr. en forma constante y por periodos prolongados. Existen varios tipos de actividades que pueden y deben ser promovidos en esta edad. Gil y otros (1998). como consecuencia de permanecer en inactividad por periodos prolongados. el envejecimiento activo. permite afrontar muchos de los retos tanto de las personas como de las poblaciones que están envejeciendo al contribuir a menos muertes prematuras en las etapas más productivas de la vida. b. manifiestan que la realización de programas de ejercicios. la hidrogimnásia. bailar. que tienen grande prevalencia de lesiones en esta época de la vida. menos discapacidades relacionadas con enfermedades . evitando así una de las principales causas de incapacidad y de caída.23 La actividad física en el adulto mayor El mejor indicador para realizar ejercicio físico de un individuo es la capacidad aeróbica que se define como la capacidad del cuerpo de producir energía mediante la utilización de oxígeno. como el volibol o basquetbol y gimnasia aeróbica de alta impacto. yoga y gimnasia aeróbica de bajo impacto. suele existir una disminución importante de la fuerza y la masa muscular. Estas actividades son preferibles a las llamadas de alto impacto. Adicional de estos autores se puede inferir que. como trotar. subir escaleras. el ciclismo o pedaliar en la bicicleta. Actividades Aeróbicas: es recomendada la realización de actividades de bajo impacto como la caminada. Entrenamiento de la Fuerza Muscular: un aspecto fundamental del programa de ejercicio es el fortalecimiento de la musculatura buscando aumentar la masa muscular y la fuerza muscular. En las personas mayores. es así como manifiestan que la promoción de actividad física en los adultos mayores es indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. o practicar deportes con saltos. Con el envejecimiento sobrevienen una serie de modificaciones en el funcionamiento de los órganos y sistemas de nuestro organismo.

mejora la salud mental y suele favorecer los contactos sociales. un estilo de vida activo en el que se incluya el ejercicio físico intencionado. además. la fuerza muscular y la flexibilidad · Disminuir el riesgo de enfermedad cardiovascular · Hacer más efectiva la contracción cardíaca · Frenar la atrofia muscular · Favorecer la movilidad articular · Evitar la descalcificación ósea . · Inducir cambios positivos en el estilo de vida de los adultos mayores · Incrementar la calidad del sueño · Disminuir la ansiedad. más personas que disfruten de una calidad de vida positiva a medida que vayan envejeciendo. todo lo que significa menos gastos debidos a los tratamientos médicos y de atención sanitaria. económicos y políticos de la sociedad. el insomnio y la depresión · Reforzar la actividad intelectual. El hecho de mantenerse activos puede ayudar a las personas mayores a mantener la mayor independencia posible y durante el mayor período de tiempo. El ejercicio físico practicado regularmente en la tercera edad contribuye a: · Mejorar la capacidad para el autocuidado · Favorecer la integración del esquema corporal · Propicia bienestar general · Conservar más ágiles y atentos los sentidos · Facilitar las relaciones intergeneracionales · Aumentar los contactos sociales y la participación social. Ahora bien. en la vida doméstica.24 crónicas en la ancianidad. más personas que participen activamente en los ámbitos sociales. gracias a la buena oxigenación cerebral · Contribuir en gran manera al equilibrio psicoafectivo · Prevenir caídas · Incrementar la capacidad aeróbica. familiar y comunitaria. culturales. de reducir el riesgo de caídas.

disminuyendo el riesgo de arterioesclerosis e hipertensión · Reducir el riesgo de formación de coágulos en los vasos y por tanto de trombosis y embolias. Dentro de este mismo orden de ideas. no mejoran hábitos con esto pero ayuda a que sobrelleven los hábitos que ya tenían aguerridos de ayudarles a la relación interpersonal y ritmo de vida como expreso en una entrevista al comandante en jefe Fidel Castro Ruíz. por lo cual la actividad física debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna. Se tiene en cuenta que la actividad física por pequeña que sea siempre y cuando sea sistemático y bajo un orden adecuado ayuda a mejorar las condiciones de vida de quien la practica en este caso los adultos mayores.25 · Aumentar la eliminación de colesterol. Al efectuar actividades físico. · Aumentar la capacidad respiratoria y la oxigenación de la sangre · Evitar la obesidad · Incrementar la longevidad. · Propiciar una mejor calidad de vida integral. Así también posibilita un mayor control de enfermedades crónico degenerativas tan frecuentes en las personas de mayor edad se han comprobado por varios estudios que se pueden aplazar la presentación de enfermedades susceptibles de padecimiento. el que tienen que ocupar en otras actividades que le permitan mantenerse activo. Cada persona especialmente los adultos mayores después del retiro laboral tiene mayor tiempo libre. La experiencia y la evidencia científica confirman que la actividad física constituye una parte integral de la vida humana. los adultos mayores pueden llegar a prevenir los procesos de evolución y atrofia orgánica que pueden presentarse en el proceso de envejecimiento normal. el hombre necesita máximo de actividad física para mantenerse orgánica y emocionalmente sano. el desarrollo de la ciencia y la tecnología no permite que toda la población realice actividad física desde la infancia hasta la vejez adaptándolas a la capacidad individual de cada persona. por lo tanto las actividades física van a .

26 contribuir por lo tanto a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. que está muy influido por el entorno en el que vive como la sociedad. ni considerar la importancia de lo subjetivo que rodea a ésta y lo más importante sin olvidar que se está hablando de la felicidad de las personas. Según la OMS (Organización Mundial de la Salud. Se trata de un concepto muy amplio que está influido de modo complejo por la salud física del sujeto. y la forma en que las personas la alcanzarían. no se puede hablar de calidad de vida sin considerar las diferencias individuales. 8) Desde esta perspectiva. apetencias e idearios varían notoriamente en el tiempo y al interior de las esferas y estratos que conforman las estructuras sociales. su estado psicológico. así como su relación con los elementos esenciales de su entorno (p. Entonces. Calidad de Vida A Grosso modo. y su consecuente forma particular de mirar el mundo de la subjetividad. propio de cada individuo. sus expectativas. como elemento terapéutico –preventivo. entre otras. la calidad de vida es: La percepción que un individuo tiene en su lugar en la existencia. escalas de valores. Muchas personas han intentado teorizar acerca del concepto de calidad de vida. sus relaciones sociales. cultura. . felicidad. espacio e imaginarios. la calidad de vida estaría además construida histórica y culturalmente con valores sujetos a las variables de tiempo. sus normas. Es un concepto subjetivo. sus inquietudes. Como plantea Bianco (1988). satisfacción de la persona que le permite una capacidad de actuación o de funcionar en un momento dado de la vida. con los particulares grados y alcances de desarrollo de cada época y sociedad. la calidad de vida es el bienestar. en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos. su nivel de independencia. los valores. 1975).

las adaptaciones del individuo a su medio biológico y psicosocial cambiante. por último.27 A lo largo del tiempo. según Velandia. Por ello. ello se considera obsoleto. ya que desde su misma corporalidad. la calidad de vida entendida como una categoría multidimensional. el abandono. . M (1994) es La resultante de la interacción entre las diferentes características de la existencia humana (vivienda. Ahora bien. la combinación de componentes objetivos y subjetivos. teniendo en cuenta el proceso evolutivo del envejecimiento. vive y espera. presupone el reconocimiento de las dimensiones materiales. el cual se da en forma individual y diferente. vestido. cada una de las cuales contribuye de diferente manera para permitir un óptimo estado de bienestar. alimentación. fallas en la memoria y el temor. 11). el concepto de Calidad de Vida ha sido definido como la calidad de las condiciones de vida de una persona. como la satisfacción experimentada por la persona con dichas condiciones vitales. y. la muerte. Lo anterior se acopla a la perfección en la mayoría de las tendencias actuales quienes rechazan concebir al humano como ser lineal. como la combinación de las condiciones de vida y la satisfacción personal ponderadas por la escala de valores. Calidad de vida del adulto mayor. por ello acercarse a los procesos desde una forma holística permite mayor comprensión de esta eje de factores mutuamente influyentes. la complejidad del ser humano es indescriptible. educación y libertades humanas). adaptación que influye en su salud física. culturales. psicológicas y espirituales del individuo. el concepto de calidad de vida depende en gran parte de la concepción propia de mundo que tiene el sujeto en particular: la interpretación y valoración que le da a lo que tiene. la dependencia o la invalidez (p. aspiraciones y expectativas personales que logran un bienestar intrínseco en la vida de cada persona. la calidad de vida puede definirse como una aptitud de las condiciones de vida de una persona junto a la satisfacción que ésta experimenta. Por lo que.

Si se resume. Considerando lo manifestado por Caplan. esparcimientos). y por último contactos sociales positivos. viudo (a). sino mas bien este se relaciona con la autoestima y autoimagen particular de cada individuo con las relaciones de su entorno. por tal motivo se evidencia que la calidad de vida del adulto mayor se incrementa mediante la aplicación organizada de ejercicios físicos que le ayudarán a mejorar su condición individual y social con las constantes interacciones con las personas que le rodean fortaleciendo conductas y comportamientos que beneficien su organismo y psiquis en forma . o como una representación de incapacidad o improductividad. y dependerá del valor que se de a sí mismo como un ser social y no como un abuelo (a). la misma que para el autor “consiste en tomar parte en forma activa y comprometida en una actividad conjunta. Por ende. uso del tiempo libre. L (1985). la calidad de vida del adulto mayor esta en relación con la posibilidad de que en esta etapa forma un proyecto vital autónomo en forma integral. dependerá no solo del componente biológico.28 Según Martín. recreativas. la calidad de vida del adulto mayor. la participación social del adulto mayor hace referencia a sistemas de apoyo como uniones entre los individuos caracterizados por ayuda material. enferma (o). educación. actividades (físicas. En este sentido. Más allá a las características generales atribuidas a la vejez. sino de las condiciones del medio ambiente determinadas por la integración social y cultural. relaciones familiares. la cual es percibida por el adulto mayor como beneficiosa”. la calidad de vida se conecta estrechamente con la participación del adulto mayor en el medio social. asistencia física. por lo que la edad no es concluyente para el estado de salud. compartir sentimientos y pensamientos. hábitos de vida. otro elemento significativo en la calidad de vida del adulto mayor es que él siga teniendo una participación social significativa. cada ser humano atraviesa un proceso de envejecimiento de acuerdo a su biografía y a su posicionamiento personal que adopte en ese momento de la vida. de esta manera este posicionamiento del adulto mayor se relaciona con las interacciones sociales que le permite enlazar modelos de comportamientos. A (1994).

de participación en actividades comunitarias promoviendo una verdadera calidad de vida. la terminación exitosa de cada etapa da lugar a una personalidad sana y a interacciones acertadas con los demás. a una personalidad y un sentido de identidad personal menos sanos. sociales. a las cuales han de enfrentarse las personas): 1. Teorías Psicológicas que Sustentan la investigación Después de los planeamientos anteriores se hace necesario abordar enfoques psicológicos que apoyen y sustente la investigación con teorías reconocidas que permitirán ampliar el conocimiento de la problemática plasmada. los que envejecen deben Mantener una función generativa. por un lado debe producir y crear.29 integral y que consoliden lazos familiares. Estas etapas. E (1974). El fracaso a la hora de completar con éxito una etapa puede dar lugar a una capacidad reducida para terminar las otras etapas y. Es la sensación física de confianza. Teoría Psicosocial de Erikson Elaboró una Teoría del desarrollo de la personalidad a la que denominó "Teoría psicosocial”. se pueden resolver con éxito en el futuro. según esta teoría. En esta teoría se describen ocho etapas del ciclo vital o estadios psicosociales (crisis o conflictos en el desarrollo de la vida. esto implica orientarse a tareas o actividades. y por el otro. (Esperanza)(desde el nacimiento hasta aproximadamente los dieciocho (18) meses). relacionarse con los demás. Confianza Básica vs. Para Erikson. Se desarrolla el vínculo que será la base de sus futuras relaciones . Desconfianza. sin embargo. por lo tanto. 3). El bebe recibe el calor del cuerpo de la madre y sus cuidados amorosos. de amistad. a cumplir con causas a las cuales se sirve y relacionarse con otros a través de la comunicación y solidaridad social (p.

Autonomía vs. es posible ocuparse de qué es lo que se puede hacer con la acción.30 con otras personas importantes. 2. Iniciativa vs. Todo esto le permite adquirir un sentimiento de iniciativa que constituye la base realista de un sentido de ambición y de propósito. seguridad. y satisfacción emocional y están en la base de nuestra desarrollo de individualidad. Se da una crisis que se resuelve con un incremento de su sensación de ser él mismo. lo que le permite expandir su imaginación. . Culpa (Propósito) (desde los tres (3) hasta los cinco (5) años aproximadamente). el niño desarrolla actividad. El bebé inicia a controlar una creciente sensación de afirmación de la propia voluntad de un yo naciente. Depende entonces del sentimiento de confianza que tengan los padres en sí mismos y en los demás. Vergüenza y Duda (Voluntad) (desde los dieciocho (18) meses hasta los tres (3) años aproximadamente). La tercera etapa de la Iniciativa se da en la edad del juego. Este desarrollo es lento y progresivo y no siempre es consistente y estable por ello el bebe pasa por momentos de vergüenza y duda. aprende a moverse más libre y violentamente. 3. se afirma muchas veces oponiéndose a los demás. a las experiencias de frustración son las experiencias más tempranas que proveen aceptación. Es más activo y está provisto de un cierto excedente de energía. Este establece su primera emancipación de forma tal que en posteriores etapas repetirá esta emancipación de muchas maneras. su conocimiento del lenguaje se perfecciona. las actitudes de los padres y su propio sentimiento de autonomía son fundamentales en el desarrollo de la autonomía del niño. y se dan oscilando entre la cooperación y la terquedad. imaginación y es más enérgico y locuaz. el que lo puedan reflejar en sus hijos. Esta etapa está ligada al desarrollo muscular y de control de las eliminaciones del cuerpo. descubre lo que puede hacer junto con lo que es capaz de hacer. El niño empieza a experimentar su propia voluntad autónoma experimentando fuerzas impulsivas que se establecen en diversas formas en la conducta del niño. comprende mejor y hace preguntas constantemente. es receptivo a los estímulos ambientales es por ello sensible y vulnerable.

. que reavivará los conflictos en cada una de las etapas anteriores. Respecto de esto último. y ya no obliga a los demás niños ni provoca su restricción.31 1. La intrusión en lo desconocido por medio de una curiosidad grande. planificando. 5. ya sea por su situación económicasocial. de hacer cosas o de planearlas. el niño posee una genitalidad rudimentaria y tiene muchas veces sentimientos de culpa y temores asociados a ello 4. 4. de compartir tareas. compartiendo. el niño está ansioso por hacer cosas junto con otros. pues es precisamente la institución escolar la que debe velar por el establecimiento del sentimiento de laboriosidad. (Los juegos en esta edad tienen especiales connotaciones simbólicas sobre aspectos sexuales). Laboriosidad vs. Se experimenta búsqueda de identidad y una crisis de identidad. Llega a sentirse insatisfecho y descontento con la sensación de no ser capaz de hacer cosas y de hacerlas bien y aún perfectas. énfasis en la acción El Aprendizaje interés por el contacto con el medio ambiente y una estrategia del aprendizaje vital. por su condición "racial" o debido a una deficiente estimulación escolar. La intrusión en el campo perceptual de los demás. 3. Son características de identidad del adolescente: o o o o La Perspectiva Temporal. Búsqueda de Identidad vs. 2. le hacen sentirse inferior psicológicamente. Difusión de Identidad (Fidelidad) (desde los trece (13) hasta los veintiún (21) años aproximadamente). La intrusión en el espacio mediante una locomoción vigorosa. Posee una manera infantil de dominar la experiencia social experimentando. orientación en el tiempo y en el espacio La Seguridad en Sí Mismo La Experimentación con el Rol. Es la etapa en la que el niño comienza su instrucción preescolar y escolar. los padres de los adolescentes se verán enfrentando situaciones nuevas que serán un nuevo reto para su misión orientadora. Inferioridad (Competencia) (desde los cinco (5) hasta los trece (13) años aproximadamente). el sentimiento de inferioridad. Fantasías sexuales.

. el estancamiento. Tiene que ver con una preocupación sobre la siguiente generación y todas las demás futuras: teniendo y criando los hijos. estas personas tampoco logran contribuir algo a la sociedad. Generatividad frente a estancamiento (Cuidado) (desde los cuarenta (40) hasta los sesenta (60) años aproximadamente). orientación valorativa y participación en el ambiente. sin apenas esfuerzo y sin ninguna profundidad o respeto por tu intimidad. o o Liderazgo y Adhesión: Adecuada integración al grupo de "pares". la escritura. A esta dificultad se añade que nuestra sociedad tampoco ha hecho mucho por los adultos jóvenes la tendencia mal adaptativa que Erikson llama promiscuidad. como presentan muchos adolescentes el joven adulto ya no tiene que probarse a sí mismo. Al final. por otro lado. compañeros y vecinos. la inventiva. para relajarse y descansar.32 o Polarización Sexual: Adecuado grado de desarrollo del propio interés sexual. El Compromiso Ideológico. la enseñanza. Esta tendencia se puede dar tanto con tu amante. En definitiva. muy fácilmente. como con tus amigos. se refiere particularmente a volverse demasiado abierto. no tienes miedo a “perderte” a ti mismo. es la “auto-absorción”. 7. cualquier cosa que llene esa “vieja necesidad de ser necesitado”. las ciencias y las artes. Intimidad frente a aislamiento (Amor) (desde los veintiún (21) hasta los cuarenta (40) años aproximadamente). Periodo dedicado a la crianza de los niños la tarea fundamental aquí es lograr un equilibrio apropiado entre la productividad y el estancamiento la productividad es una extensión del amor hacia el futuro. Esta es la etapa de la “crisis de la mediana edad” se pregunta “¿Qué estoy haciendo aquí?”. el activismo social complementan la tarea de productividad. 6. La intimidad supone la posibilidad de estar cerca de otros ya que posees un sentimiento de saber quién eres. cuidar de nadie personas tratan de ser tan productivas que llega un momento en que no se pueden permitir nada de tiempo para sí mismos.

la delicada adultez tardía o madurez la tarea primordial aquí es lograr una integridad con un mínimo de desesperanza Primero ocurre un distanciamiento social. con optimismo de tal manera que no solo espere la muerte sin mas nada que hacer. debido a que el cuerpo ya no responde como antes. según Maslow. Es importante recalcar. emocionales y mentales que implican sedentarismo o estancamiento. desde un sentimiento de inutilidad existe un sentido de inutilidad biológica. sino que logre la entereza necesaria para afrontar su condición estando claros de sus limitaciones sin lamentaciones acerca de ellas. llegar a los términos del final de tu vida. los familiares también parece que todos debemos sentirnos desesperanzados. permite comprender que el adulto mayor debe asumir de manera positiva su etapa final de la vida. reflejando un bienestar integral si afronta la crisis de su edad en forma exitosa. que esta teoría y autor señala que en el estadio de la integridad frente a la desesperación. Cuando la persona “presume” de una integridad yoica sin afrontar de hecho las dificultades de la senectud. La tendencia mal adaptativa es llamada presunción. Esta última etapa. todas . A (1943). aparecen las preocupaciones relativas a la muerte. y por tanto. o preocupaciones relacionadas con la tercera edad. Los amigos mueren. La integridad yoica significa llegar a los términos de tu vida. que a pesar de enfrentar enfermedades. es decir. mediante la aplicación de actividades o ejercicios físicos que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. algunos mayores se empiezan a preocupar con el pasado. puede mermar o contrarrestar las dificultades de salud. por ello.33 8. junto a las enfermedades. Teoría de la Motivación de las necesidades Humanas de Maslow La motivación como fuerza impulsora es un elemento de importancia en cualquier ámbito de la actividad humana. físicas. como respuesta a esta desesperanza. Integridad frente a desesperación (Sabiduría) (desde aproximadamente los sesenta (60) años hasta la muerte).

que según el autor plasmó en forma de pirámide. las de seguridad. poder. . • Necesidades de seguridad. Su satisfacción se produce cuando aumenta la iniciativa. estabilidad. las fisiológicas.. aspira luego a satisfacer las necesidades del nivel superior. autonomía y responsabilidad del individuo.. Están situadas en el segundo nivel. que se van cubriendo desde aquellas orientadas hacia la supervivencia. la sed.. Es decir. • Necesidades de autorrealización. son la seguridad y protección física. Específicamente se encuentran las siguientes necesidades. Están relacionadas con los contactos sociales y la vida económica. • Necesidades sociales o de pertenencia. Las necesidades que se satisfacen son según su importancia.34 las necesidades del ser humano están jerarquizadas de forma tal. Son necesidades de respeto.. las de estima y finalmente las de autorrealización. que a medida que una persona va satisfaciendo las necesidades de un nivel inferior.... de esta manera va creciendo como persona a nivel humano. Son necesidades de pertenencia a grupos. Son el hambre. prestigio. orden. es decir lograr sus máximas aspiraciones personales. organizaciones. Se encuentran en el primer nivel y su satisfacción es necesaria para sobrevivir. admiración. las sociales o de pertenencia. • Necesidades de estatus y prestigio.. hacia las que se orientan hacia el desarrollo. Surgen de la necesidad de llegar a realizar el sistema de valores de cada individuo. el vestido. donde la base corresponde a las necesidades básicas y la cúspide a las de autorrealización: • Necesidades básicas.

la motivación entonces está relacionada con el impulso. porque éste provee eficacia al esfuerzo propio orientado a conseguir los objetivos individuales y colectivos en una persona. está obligada a respetar su dignidad humana. 2002). en su artículo 80. Capítulo B. para lo cual sus acciones están destinadas a vivir de una mejor forma con una calidad de vida integra que abarque los aspectos físicos. en la Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (CRBV. es decir. el adulto mayor al llegar a la cumbre de la pirámide según Maslow. es aquí donde un medio de promoción para esta calidad de vida los constituyen los ejercicios físicos controlados. se pone de manifiesto en que la motivación puede ser considerada como el impulso que conduce a una persona a elegir y realizar una acción entre aquellas alternativas que se presentan en una determinada situación. señala lo siguiente: El Estado garantiza a los ancianos y ancianas el pleno ejercicio de sus derechos y garantías. Ley Orgánica de Seguridad Social (LOSS. La Constitución de la República Bolivariana de Venezuela (ob. Bases Legales El conjunto de leyes que rigen los aspectos tratados en el presente estudio se establecen en primer lugar. potencialidades y también limitaciones motrices. que empuja al individuo a la búsqueda continua de mejores situaciones a fin de realizarse en el plano personal y social integrándolo así en la comunidad donde su acción cobra significado. Por lo tanto. emocionales. En efecto. El Estado con la participación solidaria de las familias y la sociedad. su . sistemáticos y regulares que pueden hacer los adultos mayores en la búsqueda de su integridad personal y de salud.). 1999). con una atención adecuada en el espacio comunitario donde conviven basados en sus habilidades. Se comienza en orden jerárquico. debe sentiré satisfecho con sus logros alcanzados a los largo de su vida. Título II. mentales y sociales.35 La importancia de esta teoría para la presente investigación. Cit.

). en los artículos expuestos existen derechos que deben ser exigidos por el individuo para su bienestar. claramente la finalidad del régimen prestacional de servicios sociales. respeto. garantizando la igualdad y equidad y cada institución. Por otro lado. estadales y municipales. dinámico y de esta manera podrá integrarse cada vez más a la sociedad. De todo esto. El sistema y seguridad social será regulado por una Ley Orgánica Especial que se específica a continuación.36 autonomía y les garantiza la atención integral y los beneficios de la seguridad social que eleven y aseguren su calidad de vida (p. el entorno familiar y social de este. Titulo III. estarían en el deber de unificar su criterio con el fin de lograr un régimen prestacional uniforme en cada entidad. se desprende que los artículos contemplados en las leyes citadas están estrechamente relacionadas con el estudio que se presenta. La Ley Orgánica de seguridad Social (LOSS. por consiguiente. seguridad. que tiene por objeto garantizarles atención integral. al grupo familiar y con ello a la sociedad. haciendo referencia al deber que tiene el Estado de brindar la protección. Título III. lo siguiente: Se crea el Régimen Prestacional de Servicios Sociales al Adulto Mayor y otras Categorías de Personas. y calidad de vida al adulto mayor. Como se puede apreciar. es crear prestaciones. Capítulo II. 20) Por consiguiente. pues si el adulto se incorpora a dichos programas logrará ser más independiente. lo expresado en el artículo señalado decreta que. menciona en su artículo 58. y de esta manera lograr favorecer tanto al individuo. de allí se .cit. Capítulo II. estableciendo que las instituciones públicas nacionales. respeto y dignidad a los adultos mayores. es deber el Estado garantizar la protección. 22). El artículo citado expresa. que ejecuten programas de protección para adultos mayores. la Ley Orgánica del Sistema de Seguridad Social (ob. 2002). programas y servicios que resulten pertinentes para beneficiar y mejorar la calidad de vida de los adultos mayores. a fin de mejorar y mantener su calidad de vida y bienestar social bajo el principio de respeto a la dignidad humana (p. conjuntamente con la participación de la familia con el fin de brindarles atención integral. está contemplado en el artículo 60. amor.

y las herramientas que puede usar para el logro de estas.37 desprende la importancia que tanto el adulto mayor conozcan cuales son las leyes que les benefician en determinado momento. siendo así una de ellas la practica de ejercicios físicos como un medio de promoción de una mejor calidad de vida. .

38 Cuadro 1 Operacionalización de Variables Objetivo General: Determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur. Objetivo Específico . Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.Identificar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor Ejercicios físicos como -Describir los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al -Analizar los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor adulto mayor Calidad de vida -Rutina Física -Salud -Condiciones Vitales -Actitud -Proyecto de vida 17-18 19-20 21-22 23-24 25-26-27 Variable Dimensión Adulto Mayor Indicadores -Características -Condiciones físicas -Condiciones psicológicas -Condiciones emocionales 1-2 3-4 5-6 7-8 Ítems Ejercicio Físico -Beneficios Orgánicos -Beneficios Integrales -Práctica física -Interacción social 9-10 11-12 13-14 15-16 Fuente: Ortega (2010) .

de la siguiente manera: Informaciones o datos primarios obtenidos directamente de la realidad. para este estudio se delimita como una investigación de campo que según la Universidad del Sur. 102). en su Reglamento de Investigación (2010). como señala Arias. la composición o procesos de los fenómenos (p. Por lo que. 33). donde se plasma que el nivel o estudio Descriptivo. fenómeno con el fin de establecer su comportamiento. análisis e interpretación de la naturaleza actual y. Asimismo. Igualmente Sabino (2000) la conceptualiza. registro. el enfoque puede hacerse sobre conclusiones dominantes o sobre cómo una persona o grupo se conduce o funciona en el presente. estos estudios miden de forma independiente las variables y aún cuando no se formulan hipótesis. Entonces. es “La caracterización de un hecho. Por lo cual. su innegable valor reside en que a través de ellos el investigador puede cerciorarse de las verdaderas condiciones en que 39 . la clasificación se adecua a lo expresado en el Reglamento de Investigación de la Universidad del Sur (2010). F (2003). F (2006) existen niveles y diseños de investigación. 35). los primeros aparecerán enunciados en los objetivos de la investigación” (p. establece que la investigación de campo es aquella donde los problemas surgen de la realidad y la información requerida debe obtenerse directamente de ella (p.39 CAPITULO III MARCO METODOLOGICO Naturaleza y tipo de Investigación La investigación se ubica a un nivel descriptivo que según señala Arias. se refiere a la descripción.

que de acuerdo con Galello y Neohares (1996) se define como “La relación del sujeto con el objeto de conocimiento es objetiva. el estudio se basa en una investigación no experimental. 77). los cambios en las variables ya ocurrieron y el investigador tiende a limitarse a la observación de situaciones ya existentes. 58). señalan que se trata de “una investigación sistemática en la que el investigador no tiene control sobre las variables independientes. Como puede apreciarse el presente estudio se centra en el paradigma positivista. Por tal motivo. el investigador se limita a la observación de hechos ya acontecidos. que según Hernández y otros (2007) expresa que se donde “el investigador utiliza su o sus diseños para analizar un contexto particular o para aportar evidencia respecto a los lineamientos de la investigación” (p. haciendo su revisión o modificación en el caso de que surjan dudas respecto a su claridad (p. queda establecido que el empleó de una metodología cuantitativa. la misma se estructuró en las siguientes fases: . Diseño de la Investigación Con relación al diseño. 158). Por lo cual la naturaleza de dicha investigación en cuantitativa. En este mismo orden de ideas. A fin de dar cumplimiento al desarrollo de la investigación.40 se han conseguido los datos. para el cual según Hernández y otros (2003). porque ya ocurrieron los hechos o porque son intrínsecamente manipulables” (p. 269). limitándose al estudio pormenorizado de este último” (p. que se refiere a un plan o estrategia concebida para obtener la información que se desea acerca de un objeto de estudio. ya que los datos numéricos fueron recogidos y analizados sobre la variable. en este tipo de investigación. Se deduce entonces.

Cuando esto ocurre. por lo reducido del número de la población y muestra. recomendaciones: Con base a los resultados obtenidos a través de la aplicación del instrumento de recolección de datos al universo de estudio seleccionado (adultos mayores). Fase II. para efectos de este estudio se aplicará el concepto de universo expuesto con anterioridad. análisis e interpretación para elaborar las respectivas conclusiones y recomendaciones en base a cuadros y gráficos. lo que arrojó los datos necesarios para su análisis e interpretación de los mismos. es decir se trabajó con la totalidad de las entidades de esta .41 Fase I. se dice que se ha investigado en universo (p. 63). se elaboró un instrumento de recolección de datos. Dentro de este orden de ideas. por lo cual el instrumento conformado por un cuestionario dicotómico (si-no) se sometió a su validez interna (juicio de expertos) y cálculo del coeficiente de confiabilidad con la formula Kuder y Richardson. para diagnosticar la necesidad de la investigación en relación a la importancia de la ejecución de ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. no es necesario realizar un muestreo para el estudio o investigación que se proyecta. se efectuó su tabulación. dirigidos a adultos mayores de la comunidad de la Ruezga Sur en Barquisimeto. Diagnóstico de las necesidades: En esta fase. Universo de Estudio El Reglamento de Investigación de la Universidad Iberoamericana del Deporte (2010) expone que: Se llama universo cuando para un estudio se toma la totalidad de la población y. Formulación de las conclusiones. sobre la situación encontrada en relación a los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. por ello. para su posterior a aplicación a los sujetos que forman parte de este estudio.

.Seleccionar el instrumento de medición. Estado Lara. para este estudio se seleccionó como técnica la encuesta. por ello. marcando una . con opción de respuesta de “SI” . el instrumento tipo cuestionario (C1) estuvo dirigido a los adultos mayores de la comunidad de la Ruezga Sur. 3.Es importante preparar las mediciones obtenidas para analizarlas correctamente. 79). Para recolectar los datos es necesario realizar tres (3) actividades que se relacionan entre sí según el Reglamento de Investigación de la Universidad del Sur (2010). sin establecer diálogos” (P.42 población. esto se le llama codificación de la información o codificación de datos (p. conformado por preguntas cerradas dicotómicas. el instrumento que se aplicó se basó en un cuestionario. conceptualizada por Hurtado y Toro (2000). Técnicas e instrumentos para la recolección de datos Con el propósito de recolectar la información necesaria.La aplicación de ése instrumento debe contar con las observaciones y mediciones de las variables que son de interés para la investigación. los sujetos estuvieron representados por dieciséis (16) adultos mayores pertenecientes a la comunidad de la Ruezga Sur del Municipio Iribarren. son ellas: 1. en las cuales los sujetos encuestados seleccionaron solo una de las dos opciones presentadas de acuerdo a su criterio personal. el cual debe ser válido y confiable. 176). se utilizó la técnica de recolección de datos definida por Méndez. 2.. lo expresa como un medio de comunicación escrita y básica entre los encuestados y el encuestador que “facilita traducir los objetivos y las variables de la investigación a través de una serie de particularidades previamente preparadas de forma cuidadosa en relación al problema de estudio”(p. es decir. 68). Es por ello.“NO”. quien la define como “las distintas formas o maneras de obtener la información” (p. Por otro lado y en base a la técnica seleccionada. 274). de la siguiente manera: “Es una técnica parecida a la entrevista en la cual la información es obtenida a través de preguntas a otras personas. que definido por Balestrini (2001). N (2001). se diseñó con un total de veintisiete (27) ítems. En este sentido.

y mediante la aplicación de la fórmula respectiva se calculó el coeficiente de confiabilidad. la del cuestionario. Cabe destacar que para validación del cuestionario (C1). carta de presentación. hubo la intervención de tres (3) expertos en la materia constituidos por dos especialistas en actividades físicas y un metodólogo. cit. específicamente se les presentó el cuestionario (C1) con el siguiente contenido. Estos coeficientes pueden oscilar entre 0 y 1 donde un . pero que no forman parte de esta. produce resultados iguales” (P.). y diseño de cuestionario. 277). establecen que todo instrumento de recolección de datos debe reunir dos requisitos uno de los cuales es la validez. ejercicio físico y calidad de vida. se aplicó una prueba piloto a cinco (05) sujetos que tienen características muy similares al universo de estudio. Con la intención de comprobar la confiabilidad del instrumento. tomando en consideración los respectivos indicadores de esas dimensiones. es decir.43 equis (X) en el recuadro o espacio correspondiente. representados por los ítems redactados de acuerdo a las dimensiones: adulto mayor. Validez y Confiabilidad Validez En cuanto a la validez Hernández y otros (ob. instrucciones de uso. Confiabilidad Del mismo modo la confiabilidad se refiere por los autores antes mencionados como “al grado en que su aplicación repetida al mismo sujeto u objeto. Para la mayor comprensión de los sujetos de estudio. que en total estuvo conformado por estos dieciséis (16) adultos mayores. los cuales se pronunciaron sobre cada ítem dejando por concluido su claridad y coherencia por lo que la autora procedió a la aplicación del mismo. definida por los autores como “el grado en que un instrumento de medición mide realmente (las variables) que pretende medir”(277).

se obtuvo como resultado una confiabilidad de 0. se procedió a la elaboración técnica que permitió recontarlos y resumirlos con el fin de dar a los datos recopilados. el análisis de los resultados como proceso implica “el manejo de los datos obtenidos y contenidos en cuadros gráficos y tablas” (p. Una vez recopilados los datos por el instrumento elaborado.44 coeficiente cero (0) significa nula confiabilidad y un coeficiente uno (1) representa un máximo de confiabilidad. se inicia su comprensión teniendo como único referente el marco teórico sobre el cual el analista construye conocimiento sobre el objeto de investigación.95 de coeficiente lo cual indica que el instrumento es altamente confiable. el investigador debe dar a conocer los resultados de cada ítem (procesado y tabulado o graficado) con su interpretación y análisis. que para este caso fue un cuestionario cerrado de preguntas dicotómicas. Una vez dispuestos. por lo cual es necesario realizar el análisis general de resultados en función a los objetivos correspondientes y verificar si los objetivos formulados fueron logrados y si las interrogantes de la investigación resolvieron la situación planteada. Expresado mediante la siguiente fórmula: Coeficiente = N (1 .∑S¡²/S²) N-1 Donde: a= coeficiente N= Números de ítems utilizados en el instrumento S¡= Sumatoria de la varianza de los ítems St= Varianza total del instrumento El instrumento es validado mediante la fórmula Kurder y Richardson. En atención a ello. N (2001). las características necesarias para la interpretación de la información recabada. Técnica de Análisis e Interpretación de los datos Según Méndez. con apoyo en gráfico y tablas porcentuales de . 81). utilizando un análisis descriptivo.

Determinación del grado de confiabilidad de los instrumentos. 8. se utilizó un análisis porcentual de datos. y en base a las dimensiones contenidas en la operacionalización de variables. 6Aplicación de los instrumentos a los sujetos de estudio. Procedimiento Los pasos que se llevaron a cabo para la ejecución del presente estudio fueron los siguientes: 1.Aplicación de la prueba piloto. 5.Elaboración de las conclusiones y recomendaciones. 7. . 2Elaboración de los instrumentos tipo cuestionario para la recolección de los datos. 3Validación de los instrumentos a través del juicio de expertos. es decir.Tabulación y representación gráfica – porcentual de los resultados.45 acuerdo a las frecuencias de repuestas obtenidas en cada ítem.Determinación de la población y los sujetos de estudios. 4.

los cuales fueron presentados en cuadros matriciales y en términos de distribución de frecuencias y porcentajes. los valores alcanzados como sus proyecciones abarcan a los sujetos de estudio. por lo cual se realizó un análisis cuantitativo con base a los datos obtenidos. La información obtenida en el cuestionario mencionado anteriormente. dio inicio al proceso de ordenación. asimismo. es decir dieciséis (16) adultos mayores quienes pertenecen a la comunidad de la Ruezga Sur. una vez conocido el comportamiento por dimensión.46 CAPITULO IV RESULTADOS Análisis De Los Resultados El análisis efectuado se inserta dentro de la estadística descriptiva. Estado Lara. incidencia y repercusión en la temática de estudio. Los resultados del instrumentos tipo cuestionario dicotómico fue aplicado para determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor en el Municipio Iribarren. organización y tabulación de los datos. Barquisimeto. 46 . los juicios críticos y hallazgos sirvieron de base en la redacción el capitulo relacionado con las conclusiones y recomendaciones a que se llegó en la investigación.

00% 60..00% 40.47 Análisis Cuestionario Nº 1 Cuadro 2 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto Mayor. Indicador: Características .¿Se considera usted adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de 12 edad? 2.. Indicador: Características Respuestas ítems 1.00% ítem 1 ítem 2 25.00% 0.00% 100.00% Gráfico 1 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 1 y 2.00% 80.00% 75.00% 0.00% 20.¿Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 16 100 75 04 25 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si No 100.

1979). gráfico 1 de la dimensión adulto mayor. y que esto no es señal de incapacidad. emocionales y sociales que se reflejen en su calidad de vida. de igual manera el cien por ciento (100%) de los encuestados cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos. mentales. indicador características. por lo cual la adaptación progresiva a esta etapa depende de la actitud y acciones positivas que aplique el adulto mayor destinadas a mejorar sus condiciones físicas. emocionales y sociales del adulto mayor para brindarle una atención adecuada a estas particularidades con herramientas aptas que contribuyan a mantener y mejorar las condiciones de vida de los mismos. al que es necesario adaptarse a las distintas características de esta etapa de la vejez. presenta condiciones biológicas. Lo importante es saber que. y que este forma parte la vida humana. . psicológicas y social que van en declive de acuerdo a al nivel y calidad de vida que lleve ese adulto mayor. condiciones que deben ir apoyadas por la familia de ese adulto mayor para que sean efectivas. así como lo plantea Padilla (2005). frustración. Bajo estas perspectivas. quien señala que la vejez es vista generalmente como un periodo de declive físico y mental. es fundamental conocer las características físicas. Entonces.48 En relación a los resultados observados en el cuadro 2. resumiendo se puede apreciar que el setenta y cinco por ciento (75%) de los adultos mayores encuestados se consideran adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de edad. el adulto mayor constituido por aquellas personas mayores de sesenta (60) años según la Organización Mundial de la Salud (OMS. donde a las personas se les califica como “viejas”. el envejecer es un proceso natural del desarrollo humano. aislamiento en cuanto a ejercer diferentes roles a nivel sociocultural.

¿Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones 14 físicas de las personas? 4.00% 60.¿Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr.00% 63. saltar.00% 37. entre otras? 06 37 10 63 88 02 12 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si No 88.00% ítem 3 ítem 4 12.00% 100..49 Cuadro 3 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto Mayor. Indicador: Condiciones Físicas Respuestas ítems 3. trotar. Indicador: Condiciones físicas .00% 0.00% 40.00% 80..00% 20.00% Gráfico 2 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 3 y 4.

dificultad en la visión y audición entre otras. indicador condiciones físicas en los ítems 3 y 4. trotar. esquelético. gráfico 2. y a pesar de ello un sesenta y tres por ciento (63%) de estos mismos encuestados opinan que as condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor no se encuentran limitadas para realizar actividades como correr. Los cambios físicos experimentados por el adulto mayor. en los cuales se puede decir que un ochenta y ocho por ciento (88%) de los encuestados consideran que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones físicas de las personas. sin ocasionar complicaciones a nivel del sistema muscular. con la finalidad de beneficiar el organismo del adulto mayor a través de la ejercitación. lo que les ocasiona dificultades que cada día son más severas llegando a provocar disminución de su dinamismo en cuanto a las actividades cotidianas que realiza. entre otras. Por consiguiente. entre otras. estos tienen una actitud a favor de realizar actividades que impliquen ejercicios físicos ya que se sienten en posición de ejecutarlos. nervioso que los pueda lesionar temporal o completamente. que pese a que han mermado sus condiciones físicas por su condición de adulto mayor. acompañada de rugosidad.50 En el cuadro 3. se presentan los resultados de la dimensión adulto mayor. saltar. P (2003). Lo que hace pensar. disminución de las habilidades musculares. armonía familiar. garantizaría una mejor calidad de vida del adulto mayor que se traduce en una mayor longevidad llena de vitalidad y dinamismo. ya que según este autor se dan en esta etapa pérdida de elasticidad en la piel. haciendo la salvedad que estas actividades físicas deben estar adecuadas a las características que presenta este grupo etáreo en relación a su resistencia aeróbica. están plasmado por Jones. . la actividad física aunado a una buena alimentación.

. Indicador: Condiciones Psicológicas .¿Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? 6.00% 20.00% 80.00% 0..00% ítem 6 Gráfico 3 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 5 y 6.¿Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? Si F 16 % 100 No F % - 16 100 - - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 60.51 Cuadro 4 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto Mayor.00% 0.00% ítem 5 No 100.00% 0. Indicador: Condiciones Psicológicas Respuestas ítems 5.00% 40.00% 100.

52 En cuanto al cuadro 4. se caracteriza por una creciente disminución de las fuerzas físicas. Por esta razón. en este orden de ideas se señala que el aspecto mental y el físico van interconectados para lograr un bienestar integral en la vida del adulto mayor. Moreno. gráfico 3 del indicador condiciones psicológicas correspondiente a los ítems 5 y 6. por lo cual se requiere el mantenerlos activos mediante actividades físicas que le aporten recreación. síntomas depresivos o vivencia angustiosas. sostiene que el adulto mayor es la etapa final de la vida. haciéndolos sentir útiles. el adulto mayor necesita renovar y redescubrir los sentidos que le aportarán nuevas herramientas a esta etapa etárea. lo que a su vez ocasiona en la mayoría una sensible y progresiva baja de las cualidades de su actividad mental. evitando así lesiones al sistema nervioso central que traigan como consecuencia enfermedades mentales que disminuirían aún más el normal desenvolvimiento del adulto mayor en la sociedad y en su entorno familiar. ya que la realización de actividades físicas oxigena el cerebro lo que permite actividad en el plano mental. Por lo tanto. comunitario. así como la aceptación de su propio cuerpo. que se caracteriza por manifestar pequeños trastornos de memoria. . Es así como. cambios de carácter. conocida también como la tercera edad. D (2003). social. se observa que en ambos planteamientos el cien por ciento (100%) de los encuestados opinan que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente manifestando que ellos sienten bienestar mental en esta etapa de su vida. que en esta etapa el adulto mayor frecuentemente sufre de demencias senil. capaces de realizar diversas actividades de acuerdo a las habilidades que tenga para ese momento. distracción y esparcimiento.

00% 75..00% 20.00% 19.00% ítem 7 25.00% 40. soledad.00% 60. Indicador: Condiciones Emocionales Respuestas ítems 7..¿Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8.00% 0.00% 81.00% 80. incapacidad durante su etapa de 03 adulto mayor? 19 13 81 Si F 04 % 25 No F 12 % 75 Fuente: Ortega (2011) Si 100. angustia.00% ítem 8 Gráfico 4 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 7 y 8.¿Se le han presentado síntomas de depresión. Indicador: Condiciones emocionales .53 Cuadro 5 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Adulto mayor.

amigos. sino emocional y social. aislamiento. madurez y conciencia. asimismo el ochenta y uno por ciento (81%) también opina que no se le han presentado síntomas de depresión. incapacidad durante su etapa de adulto mayor de forma irreversible. E (2000). angustia. . Ahora bien. inestabilidad emocional. experimentando con ello cambios de conductas. soledad. De lo antes expuesto. considera la etapa del adulto mayor como aquella donde lo maravilloso es haber arribado a una plataforma. depresión. crecimiento personal y propósitos de vida. laboral. así como a las circunstancias de cambio en el plano familiar. trabajo. Erikson. se deriva la importancia que se da actualmente con temas relacionados a la calidad de vida y los aspectos positivos de las personas para mejorar sus condiciones vitales mediante el uso de medidas que coadyuven para tal fin. y es aquí donde los ejercicios físicos ofrecen un sinfín de beneficios en los ámbitos no solo físico.54 Al especificar los porcentajes de lo ítems 7 y 8 de la dimensión adulto mayor y de su respectivo indicador condiciones emocionales. soledad. desde donde es posible mirar atrás con el corazón sereno y descubrir el significado singular de cada experiencia del pasado. ingresos económicos. logrando una mayor percepción afectiva que se resume en valores. se tiene que el setenta y cinco por ciento (75%) de los encuestados no han sufrido cambios de estados emocionales adversos en durante esta etapa etárea. esto hacer pensar que las condiciones emocionales del adulto mayor dependerán de como afronten la vida y la actitud hacia esta. factores que crean en el sujeto estados ansiedad. social en la medida que existan perdidas de status. metas. que lo harán sentir valorado con condiciones emocionales apta para afrontar la etapa de adulto mayor con salud. confusión. entre otros.

00% 60.00% Gráfico 5 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 9 y 10. Indicador: Beneficios orgánicos .00% 20.00% 100.¿Cree que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo? 10.55 Cuadro 6 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio Físico.00% 100..00% 0.00% 80. Indicador: Beneficios Orgánicos Respuestas ítems 9.¿Opina que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición 16 física en forma integral? 100 Si F 16 % 100 No F % - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 40.00% ítem 9 ítem 10 0.00% 0..

se infiere que la ejercitación física brinda beneficios integrales a la salud y por ende a la vida del adulto mayor. ya que. por lo tanto se manifiesta claramente por parte de los adultos mayores encuestados que ellos están conscientes de la aportaciones que la actividad física le brindará a su cuerpo. afectivos y hasta económicos. En este sentido.56 Para la dimensión ejercicio físico. y esto es uno de los elementos más eficaces para prevenir la aparición y la progresión de una enfermedad. En base a este planteamiento. . además los individuos que llevan un estilo de vida más activo se sienten mejor y producen en su cuerpo una resistencia superior ante las distintas agresiones que la vida y el paso de los años provocan. contenidos en los ítems 9 y 10. el ejercicio físico regular actúa directamente sobre el corazón y los vasos sanguíneos. gráfico 5. Ezcurra. debido a que ambos reflejan un cien por ciento (100%) de coincidencia en cuanto a creer que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo y que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición física en forma integral. correspondiente al cuadro 6. indicador beneficios orgánicos. ya que no sólo supone la prevención de enfermedades sino que se convierte en factor primordial de la calidad de vida. en los mismos quedaron evidenciados resultados idénticos. L (2005) señala que la actividad física mejora la salud y la calidad de vida de cualquier persona. lo que ayuda a conocer sus limitaciones y competencias de acuerdo a su condición etárea con independencia motora y con beneficios sociales.

00% 60.00% 80. mental y emocional? 12.00% ítem 12 Gráfico 6 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 11 y 12. Indicador: Beneficios Integrales Respuestas ítems 11.00% ítem 11 No 100.00% 100.57 Cuadro 7 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio Físico..00% 20.¿Considera que los beneficios integrales del ejercicio físico le harán tener una vida más 16 saludable? 100 Si F 16 % 100 No F % - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 0.¿El ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico. Indicador: Beneficios Integrales .00% 0.00% 40.00% 0..

edad y hasta nivel de sedentarismo o actividad de esta forma se determina la frecuencia y resistencia acorde a los factores antes mencionados. valoración. mental y emocional. un indicador al ejercicio físico por parte de cualquier individuo es la capacidad aeróbica que se define como la capacidad del cuerpo de producir energía mediante la utilización de oxígeno. considerando que los beneficios integrales del ejercicio físico le harán tener una vida más saludable. los sujetos encuestados coincidieron en un cien por ciento (100%) en los planteamientos hechos en relación a expresar que el ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico. Por otra parte. un estilo de vida activo en el que se incluya el ejercicio físico intencionado. este se debe adaptar a las condiciones particulares correspondientes al sexo. esto producto a la práctica regular del mismo enfatizando que los niveles de actividad física requeridos para la promoción de la salud y de una mejor calidad de vida en el adulto mayor no necesariamente deben ser de elevada intensidad. gráfico 6 de la dimensión ejercicio físico del indicador beneficios integrales. por que se comparte con otras personas con iguales características fortaleciendo de esta forma lazos de amistad. en su constante participación en las actividades físicas. produce innumerables beneficios en los adultos mayores y que este se hace indispensable para disminuir los efectos del envejecimiento y preservar la capacidad funcional del anciano. mejora la salud mental y suele favorecer los contactos sociales. compañerismo.58 En el cuadro 7. . Se confirma así. en forma constante y por periodos prolongados. una vez más. Por lo que. que manifiestan que la realización de programas de ejercicios. lo planteado por Gil y otros (1998).

00% 80.00% 40.. Indicador: Práctica física Respuestas ítems 13. Indicador: Práctica física .00% 100.00% Gráfico 7 Distribución porcentual de las respuestas de los representantes encuestados en cuanto a los ítems 13 y 14.00% 20.¿Le gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del 16 envejecimiento? 14..00% 0.00% 0.00% 60.59 Cuadro 8 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio Físico.¿Cree que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto 16 mayor? 100 100 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% No 100.00% ítem 13 ítem 14 0.

psicológico y familiar. el ejercicio físico es una actividad que desarrollan todos los seres humanos. fisiológico. emocional. los adultos mayores encuestados opinan en la misma proporción de porcentaje equivalente a un cien por ciento (100%). Para el Dr. brindándoles un bienestar armónico. con la premisa de atenderlo integralmente para darle una vida más placentera y confortable esa etapa de su ciclo evolutivo. que puede practicarla regularmente para mejorar sus condiciones de vida. ya que lo importante es mejorar la calidad de vida de estas personas. J (1998). de los ítems 13 y 14 del indicador práctica física. emocional. mental y hasta social de las personas. Se pone nuevamente de manifiesto que los ejercicios físicos ofrecen beneficios integrales a la salud física. con la orientación adecuada por parte de profesionales y con el apoyo incondicional de la familia. especialmente al adulto mayor. durante su existencia. en distinto grado. entonces bajo este enfoque el adulto mayor en relación a su salud puede favorecerse con la práctica regular y constante de ejercicios que le harán mejorar sus condiciones orgánicas.60 En referencia al cuadro 8. ya que propicia un bienestar general. para sentirse apreciado y querido. gráfico 7. de igual manera opinaron que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor. que les gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento. Friman. quienes juegan un papel fundamental para estimular y motivar al adulto mayor a realizar los ejercicios físicos. .

La realización de ejercicios físicos aumenta la participación y contacto social del adulto mayor 16 con otras personas 100 Si F 16 % 100 No F % - Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% ítem 16 Gráfico 8 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 15 y 16.61 Cuadro 9 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Ejercicio físico..00% 100.00% 0.00% 40.00% 80.00% 0.00% 20.00% ítem 15 No 100.La práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor 16..00% 0.00% 60. Indicador: Interacción social Respuestas ítems 15. Indicador: Interacción social .

la depresión ocasionada muchas veces por no tener contacto con las personas del entorno. necesitando de esta para mantenerse orgánica y emocionalmente sano. armoniosas. aislamiento. que ayudan a librar de tensiones a esas personas y a establecer relaciones sociales sanas. incomunicación sencillamente por estar anciano. gráfico 8. ya que se evita la soledad. sumiéndose el adulto mayor en el estereotipo de que la vejez implica inutilidad.62 En el cuadro 9. por lo cual la actividad física debe ser considerada como una necesidad esencial de nuestro estilo de vida moderna. que ejercitarse físicamente es un elemento terapéutico preventivo de enfermedades nos solo físicas. sentimientos. satisfactorias que incrementen la autoestima en quienes participen en estas actividades. que concuerdan en un cien por ciento (100%) los sujetos encuestados en manifestar que la práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor. se refleja para el indicador interacción social de los ítems 15 y 16 respectivamente. actuar. que la actividad física constituye una parte integral de la vida humana. encierro. ni mentales sino de enfermedades sociales. . al igual que la misma aumenta la participación y contacto social del adulto mayor con otras personas. Es significativo acotar. esto hace ver que la intervención permanente de las personas actividades diversas sobretodo en las físicas permite la interrelación de grupos de individuos expresando formas de pensar. Es por ello. emociones.

Indicador: Rutina física Respuestas ítems 17.00% 0.63 Cuadro 10 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de Vida.00% 20.00% 100.La aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad 16 funcional del adulto mayor 18.00% 0.00% 80.00% ítem 17 No 100..00% 0..00% 40.00% 60.La practica de ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la 16 vida del adulto mayor 100 100 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 100. Indicador: Rutina física .00% ítem 18 Gráfico 9 Distribución porcentual de las respuestas de los representantes encuestados en cuanto a los ítems 17 y 18.

con una actitud positiva ante su etapa de adulto mayor. mental. relacionarse interpersonalmente. lo que a su vez repercute en una mejor calidad de vida en estas personas. adaptadas a sus características.64 Al respecto del cuadro 10. saltar. que la rutina física coordinada y realizada con el procedimiento indicado en el adulto mayor contribuye a mejorar notablemente su salud en forma integral. limitaciones y habilidades. gráfico 9 de la dimensión calidad de vida con su correspondiente indicador rutina física. bailar. necesidades. Es sabido. mejorando su destreza de autocuidado como seres conscientes de la responsabilidad de mantener su salud física. además de que los ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor. se puede decir que los resultados armonizan otra vez en un cien por ciento (100%) en los planteamientos hechos por los sujetos de estudio. teniendo la capacidad de conservar los roles personales y sociales dentro de la comunidad donde convive. en cuanto consideran que la aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor. entre otras. sintiéndose capaces de realizar diversas actividades como correr. experimentando estados emocionales sanos y gratificantes. es así como se corrobora una vez más la relevancia de la ejercitación para mantener las condiciones de funcionamiento de los diferentes órganos en un optimo estado. intereses. . sin causar incapacidad o inmovilidad ya que esta rutina debe ir acorde a las particularidades físicas del adulto mayor. tener contacto social. emocional y social estables.

¿Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición.65 Cuadro 11 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida. mental y afectiva? 20.00% 6.00% 60.00% ítem 19 ítem 20 0..00% 20.00% 40.00% 0.¿Opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física. 16 edad y necesidades? 100 15 94 01 6 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 94. Indicador: Salud Respuestas ítems 19.00% 100.00% 80..00% 100. Indicador: Salud .00% Gráfico 10 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 19 y 20.

asimismo el cien por ciento (100%) de estos mismo sujetos de estudio considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición. para el logro de una verdadera valoración del ser humano y su derecho a vivir dignamente con calidad integral. intereses. mental y afectiva. emocionales. ofreciendo a través de programas gubernamentales la atención que requiere este grupo etáreo. edad y necesidades. Por lo que. las instituciones públicas de salud.66 En atención a los ítems 19 y 20 de la dimensión calidad de vida con su respectivo indicador salud. es así el caso de los promotores sociales de diferentes colectividades de Barquisimeto. se puede acotar que según los resultados obtenidos por los encuestados el noventa y cuatro por ciento (94%) opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física. circulo de los abuelos. quienes mediante el uso de diversas herramientas como el club del abuelo. recordando que hay que hacer ver a la colectividad en general la importancia de atender a la población de adultos mayores con la finalidad de aportar soluciones a sus necesidades. comunitarias. complementan el trabajo que primeramente aborda la familia. . y sociales apoyando de esta forma su bienestar de vida. entre otras. dan orientaciones al adulto mayor de como cuidarse y ejecutan prácticas físicas para asistir a estos en los planos físicos. por cuanto la familia juega un papel fundamental para motivar al adulto mayor a cuidar su salud con el apoyo y atención integral que le brinden a través de instituciones o personal capacitado para tal fin.

00% 0.¿Considera que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida? 22.00% ítem 22 Gráfico 11 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 21 y 22.00% 20.00% 60.00% ítem 21 No 100.00% 100.00% 80.00% 0.¿Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitación física? Si F 16 % 100 No F % - 16 100 - - Fuente: Ortega (2011) Si 100... Indicador: Condiciones vitales Respuestas ítems 21.67 Cuadro 12 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida. Indicador: Condiciones vitales .00% 40.00% 0.

es decir transformar ese plano subjetivo en objetivo para vivir en armonía y tranquilidad.68 En cuanto al cuadro 12. sus inquietudes. esto no es más que el reflejo de lo que se llama calidad de vida. Esta combinación hace. en considerar que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida logrando un bienestar interior con la ejercitación física. sus expectativas. es por ello. sobretodo del adulto mayor sean las más adecuadas para garantizar su salud. entonces se puede decir que estas condiciones vitales no son más que la aptitud y satisfacción que experimenta una persona influenciado por la calidad de vida que ha llevado durante su existencia biológica. la calidad de vida es la percepción que un individuo tiene en su lugar en la existencia. Por lo tanto es básico. que las condiciones de vida de las personas. que los individuos se esfuercen en la vida real de lograr metas y aspiraciones o deseos de como quieren vivir según sus valores. Visto desde la óptica de la Organización Mundial de la Salud (OMS. . que la ejercitación física como medio de promoción de esa calidad de vida ayudará a mejorarla integralmente. en el contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relación con sus objetivos. gráfico 11 de los ítems 21 y 22 del indicador condiciones vitales. 1975). sus normas. por lo que se combinan de esta forma elementos objetivos representados por la realidad en la que vive una personas y elementos subjetivos por las aspiraciones que tiene un personas de como vivir. los encuestados concordaron en un cien por ciento (100%) en los resultados de ambos ítems.

00% 40.00% 20.¿Con la práctica frecuente de ejercicios físicos podrá llegar a tener una actitud más 16 positiva ante la vida? 24. Indicador: Actitud ..69 Cuadro 13 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida.00% Gráfico 12 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 23 y 24. Indicador: Actitud Respuestas ítems 23.00% 0.00% 80.¿Con la participación en actividades 16 100 100 Si F % No F % deportivas se afianzará su autoestima? Fuente: Ortega (2011) Si 100.00% 100.00% 60.00% ítem 24 0.00% ítem 23 No 100.00% 0.

conjugado con un elemento significativo como lo es la participación social. la calidad de vida se conecta estrechamente con la participación del adulto mayor en el medio social. entonces se hace relevante lo expresado por Caplan (1985). de las personas de la tercera edad. de forma organizada y adecuada a las condiciones y características físicas.70 En el cuadro 13. de la dimensión calidad de vida indicador actitud. emocionales y sociales que requiere el adulto mayor de hoy día. gráfico 12. por lo cual los ejercicios físicos ofrecen la obtención de estos sistemas como una manera de mantener la salud. y dependerá del valor que se de a sí mismo como un ser social. quien dice que la participación social del adulto mayor hace referencia a sistemas de apoyo como uniones entre los individuos caracterizados por ayuda material. . asistencia física. dinamismo. compartir sentimientos y pensamientos. estos factores son cruciales para el logro de una mejor calidad de vida del adulto mayor. vitalidad. En este sentido. y por último contactos sociales positivos. el cien por ciento (100%) de los sujetos encuestados en ambos ítems admiten que con la práctica frecuente de ejercicios físicos el adulto mayo podrá llegar a tener una actitud más positiva ante la vida. es así como los ejercicios físicos practicados por grupos etáreos beneficiará la obtención de mejoras vitales para estos. al mismo tiempo que consideran con la participación en actividades deportivas se afianzará su autoestima.

.¿Planificó usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera 10 calidad de vida? 27.¿Cree que hacer ejercicios físicos como 16 adulto mayor mejorará su calidad de vida? 100 63 06 37 100 Si F % No F % Fuente: Ortega (2011) Si 100 100 80 60 40 20 0 ítem 25 ítem 26 ítem 27 0 0 63 37 No 100 Gráfico 13 Distribución porcentual de las respuestas de los adultos mayores encuestados en cuanto a los ítems 25. Indicador: Proyecto de vida ..¿Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su 16 bienestar integral cuando se llega adulto mayor? 26. Indicador: Proyecto de vida Respuestas ítems 25.71 Cuadro 14 Respuestas de los adultos mayores encuestados en relación a la dimensión: Calidad de vida. 26 y 27..

de esta manera este posicionamiento del adulto mayor se relaciona con las interacciones sociales que le permite enlazar modelos de comportamientos adecuados y satisfactorios que los hagan sentirse útiles en la vida. gráfico 13 de la dimensión calidad de vida con su indicador proyecto de vida. la calidad de vida del adulto mayor esta relacionada con la posibilidad de que en esta etapa se cumpla con un proyecto vital autónomo en forma integral. Por ende. en los ítems 25 y 27 coincidieron los adultos mayores encuestados en un cien por ciento (100%) en reflejar que consideran que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor y que creen que hacer ejercicios físicos como adulto mayor mejorará su calidad de vida. recreativas. esparcimientos). hábitos de vida. actividades (físicas. uso del tiempo libre. Dejando claro que la calidad de vida no solo depende del factor biológico. no todos o todas lo programan dejando al azar la forma como vivirán en la etapa de adulto mayor. relaciones familiares.72 Respecto al cuadro 14. . sino también de las condiciones del medio ambiente determinadas por la integración social y cultural. educación. con lo cual se pone de manifiesto el ejercicio físico como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor. asimismo un sesenta y tres por ciento (63%) de estos mismo adultos mayores planificaron un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida. estos resultados dejan ver que a pesar de saber que es vital la planificación de un proyecto de vida que ayude a las personas a afrontar la vejez.

crecimiento personal y propósitos de vida. sin menoscabo que plantean poder realizar diversas actividades que impliquen la ejercitación física. metas. bailar.73 CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES Conclusiones En base a los objetivos de estudio y al análisis e interpretación de los resultados. acotando que las mismas deben estar adecuadas a las características físicas. ya que manifiestan que se sienten capaces ejecutar actividades como correr. sobre identificar y describir los ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. En referencia a los objetivos planteados. emocionales y psicológicas para evitar algún tipo de lesión a nivel orgánico que los inmovilice parcial o totalmente. tomando en consideración las dimensiones e indicadores para conocer sobre la importancia de la práctica de ejercicios físicos dirigidos al adulto mayor como un medio de promoción de la calidad de vida de estos. saltar. se llegó a las siguientes conclusiones. que lo hacen sentir valorado y útil en la sociedad donde vive. por lo que consideran indispensable ejercitarse físicamente en forma regular para mantener su salud física y mental estable. en la dimensión adulto mayor se tiene que la mayoría de los sujetos encuestados están claros en la etapa de adultos mayores en las que se encuentran viviendo por lo que están consciente de sus limitaciones físicas actuales. logrando además un nivel optimo de energía que les ayude a realizar actividades cotidianas de manera más natural y dinámica afrontando la vida con una actitud más positiva de aceptación se su propio cuerpo. manifiestan que por su estado biológico actual (adulto mayor) presentan una disminución de sus condiciones físicas que se refleja en la reducción de la práctica de ejercicios de alto impacto. . fortaleciendo así una mayor percepción afectiva que se resume en valores. Asimismo.

apreciado y valorado compartiendo sentimientos. se reveló la importancia de la práctica regular de ejercicios físico como un medio que aporta beneficios orgánicos e integrales al adulto mayor.74 En relación a la dimensión ejercicio físico. favoreciendo una actitud más abierta y positiva ante la vida que implica un bienestar individual. por ello la familia como el primer ente afable debe sumarse al logro de las expectativas positivas que tenga el adulto mayor en relación a su convivencia en contacto permanente con quien le rodea. lo que lo hace sentir más aceptado. En cuanto a la dimensión calidad de vida. necesidades. intereses y particularidades del adulto mayor incrementa la salud y las condiciones vitales de estos. por ello estos mismos sujetos de estudio plantean que la ejercitación física aumenta su autoestima y mejorar notablemente su salud en forma integral. esto le permite sentir un estado de bienestar integral y satisfacción como un logro individual. se expresó por parte de los adultos mayores encuestados que es fundamental la planificación de un proyecto de vida que permita a estas personas organizar y lograr metas planteadas interconectando sus expectativas de vida con una . además de contribuir a la interacción social de los mismo consolidando en esta etapa el establecimiento de relaciones interpersonales con su grupo etáreo. mental y emocional que beneficien por ende su calidad de vida. Por otra parte. se destaca que una rutina física organizada y sistemática en ejercicios adecuados a las características. pensamientos. culturales y afectivos que complementen su condición de vida. En este sentido. fomentando el autocuidado. llegando a ser saludable en combinación con una serie de elementos familiares. el ejercicio físico puede ser un medio utilizado por el adulto mayor para promocionar una calidad de vida integral y completa. emociones y hasta reflexiones en cuanto a como mejorar y mantener su salud física. experimentando estados emocionales sanos y gratificantes. abarcando aspectos necesarios a nivel orgánico. mental y psíquico que influyan en su salud y forma de vivir. que se manifiesta en un bienestar familiar y social en la participación activa del adulto mayor en las diferentes actividades de su entorno.

para que sirva de base metodológica en los diferentes programas qué se realizan en beneficio de atender las necesidades de esta población de adultos mayores. es decir. cultivar el plano físico. Recomendaciones Con la finalidad de plasmar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. . Es pertinente dar a conocer a las autoridades correspondientes como Dirección Sectorial Educativa y de Salud del Estado Lara. Realizar programas de ejercicios físicos dirigidos a la población del adulto mayor como una herramienta que se puede emplear para mejorar la salud y calidad de vida de los mismos.75 realidad placentera lograda a través del ejercicios físico. donde fue aplicado para concientizar sobre la importancia de la temática de la investigación. quienes presentan características físicas. se hace necesario las siguientes recomendaciones: Dar a conocer los resultados de este estudio en la comunidad de la Ruezga Sur. activo y con vitalidad en esta etapa de la vida. la presente investigación. Propiciar espacios de reunión con los adultos mayores y sus familias donde puedan conocer los ejercicios físicos recomendados para la práctica de los mismos como un medio de promoción de la calidad de vida de estos. estabilidad emocional e interacción social. Promover este tipo de investigación para conocer acerca de como lograr atender integralmente al adulto mayor e incrementar la calidad de vida de esta población. que le aporte beneficios integrales a su organismo que lo hagan sentir útil. dedicando el tiempo necesario para cultivar su exterior e interior sin guiarse por lo estereotipos. mental y emocional con la ayuda de personas capacitadas y de la familia particular de cada adulto mayor.

la importancia que tiene el adulto mayor en las familias. reflejando este trabajo en las mejoras de la calidad de vida del adulto mayor. . Motivar a los promotores sociales en las diferentes comunidades del Estado Lara. pará hacer conocer a la población. a realizar trabajos comunitarios con el adulto mayor con la implementación de ejercicios físicos que contribuyan a mejorar sus condiciones físicas. Realizar campañas de divulgación en conjunto con los miembros de los concejos comunales. emocionales y de interacción social.76 emocionales y sociales propias que son poco conocidas por la mayoría de los ciudadanos.

Venezuela Ávila. 6(2). Caracas Venezuela. Interamericana. Actividades físico-recreativas para el adulto mayor. Dickon (2008). Fotolito Quintana Caracas. realizado en la comunidad Cruz Verde perteneciente a la ASIC "Mesones" en la Habana. Trabajo de investigación. M (2001) Como se elabora un proyecto de investigación. Siglo XXI. Britner. Venezuela. Caplan.A. Ed.monografías. La Habana Cuba. Consejo Popular Reparto Hermanos Cruz de cuba. 77 . Perú. Caracas. Jun 1997. Barry. Preston A. Como hacer un proyecto de investigación.77 REFERENCIAS Arias. Martínez Roca 1985 y Caballo U. Arias. Vol. “Manual de evaluaciones y entrenamiento de habilidades sociales. Ed.com Lima. Prevention of child maltreatment: Evaluation of a parent education program for teen mothers Journal of Child & Family Studies. (1999). Colombia: Mc Graw-Hill. (2003). E. Formación de Aptitudes del orientador I. F. N. Reppucci. F. B (2004). Cabanas. El proyecto de investigación. L (1985). Panapo. Disponible: www. La Habana. Conjuntos de actividades físicas deportivas y recreativas para el adulto mayor”. F (2001). Cuidados para la Tercera Edad. Formación de Aptitudes del Terapeuta I. Y (1999). Técnicas de autocontrol emocional. El Consultores Asociados. [Consulta: 2010. S. Editorial Episteme. U (1994). Noviembre 28] Balestrini. Carderín. E (2003) El comportamiento en la etapas del desarrollo humano. Trabajo de investigación no publicado. Bianco.

Editorial Sypal. R. La actividad física y la calidad de vida. [Consulta: 2010. Cuidado y actividades del adulto mayor. Erikson. Diciembre 15. Fernández y Baptista (1999). Argentina Hernández. M (1997). Grawl Hill.78 Constitución (1999). Barcelona. Giusti. España. L (2005). Material fotocopiado CERINED. Hurtado Y Toro. Caracas. R. El Ejercicio físico. Metodología de la Investigación Holística. Programa de ejercicio para el adulto mayor. (2003). México. y otros. Grawl Hill. El bienestar físico y salud. Incidencia de la actividad física en el adulto mayor. Mc. Monografías. Donosos. K (1991). Venezuela. Comunicación y familia. México. Gaceta Oficial de la República Bolivariana de Venezuela 3233 (extraordinario.. (2000). E (2000). 1999). [Documento en línea] Disponible en: WWW aplicaciones. J (1998). Metodología de la Investigación. Trabajo de Investigación no publicado de diseño expofacto correlacional. Mc. Metodología de la Investigación. Hernández. Friman. Contemplado. Interamericana. Gil y otros (1998). Psicogerontología. Barcelona: Ediciones Paidós Ibérica. Noviembre 23] Galello y Neuhaus (1999). España. El Ciclo Vital. A (2006). Guía de gerontología. Gutiérrez. . Ezcurra. Universidad de Chile. México. Madrid.info/blog.

37.A. Mora. . Colombia. Editorial Sypal. Martín. Guía para elaborar diseños de investigación. Madrid España. O (2007). El adulto mayor. Maslow. Greco. Psicología Conductual. A (1994). P (2003). G (2008). Editorial Trillas. Trabajo de investigación documental. (2004) Propuesta de un programa de actividades físicas y coreográficas regulares que contribuyan a mejorar la calidad de vida del adulto mayor. Mahecha. Trabajo de investigación documental.Trabajo de investigación no publicado. Bogotá.79 Hurtado y Toro. Caracas. Metodología de la Investigación Holística. (2001).600 de fecha 30 de Diciembre de 2002. El envejecimiento y la actividad física. Manual de Cuidados y autocuidador. México: Mc Graw-Hill. Wwwrealadultomayores. Actividad física y la salud del adulto mayor. A (1943). Jones. Colombia. Ley Orgánica del Sistema de Seguridad Social (LOSS) – Gaceta oficial Nro. Venezuela. S. Universidad de Bogotá. Trabajo de investigación documental. New York. D (2005). La motivación de las necesidades humanas. Cambios evolutivos. J. Colombia. N (2001).com López. Méndez. Moreno. Analizar la influencia de la actividad física en el adulto mayor.

Reyes. H (1993). C (2007). Articulo de revista. especiales. Sociedad y adulto mayor.P. C (2000) El Proceso de Investigación. Gerontología M. Esperanza para la vida.com. Practitioner. Reglamento de Investigación de la Universidad Iberoamericana del Deporte (2010). Normas para la elaboración. Rooney. Manual de Trabajos de Grado de Especialización y Maestría de Tesis Doctorales. Panapo. Colombia.S. WWWsociedadyadultomayor.157:384. Sánchez. Servicio de la Fundación Colombiana de Tiempo Libre y Recreación Fundación Latinoamericana de Tiempo Libre y Recreación. UPEL (2006). Velandia. Psiquiatrita en el anciano. especialización maestría y tesis doctorales. Venezuela. Geriatrics. Villa. social. .80 Padilla. Elsierer – España. M (1994). Universidad Pedagógica Experimental Libertador. organización y evaluación de los trabajos de pregrado. Barquisimeto. S (2004). Universidad Experimental Francisco de Miranda Coro. and economic problem. N (2005). Los Estilos De Vida Saludables: Componente De La Calidad De Vida En El Adulto Mayor. Investigaciones Gerontológicas y Políticas sociales de Atención al Adulto Mayor en Venezuela. Venezuela. 1946. presentación. A medical. Sabino. R (2003). Estado Falcón.

81 ANEXOS 81 .

82 Anexo A Formato de Validación del Instrumento .

463 Asesor: Prof.855. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Analizar los ejercicio físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. V. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. .I. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara.13. Municipio Iribarren de Barquisimeto Estado Lara. Objetivos de la investigación General Determinar la importancia de los ejercicios físicos como medio de la promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor de la Ruezga Sur.83 TITULO Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara Autor: Fátima Ortega C. Describir los ejercicio físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Específicos Identificar los ejercicio físicos como medio de promoción de la calidad de vida dirigidos al adulto mayor. Wilfredo Matute.

Operacionalización de la Variable. __________________________ Br. Gracias por su Colaboración Atentamente. este trabajo de grado tiene por titulo “Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. Asimismo. ESTADO LARA Estimado Profesor(a): Por medio de la presente me dirijo en la oportunidad de saludarle y a la vez solicitar su amable colaboración para la validación de contenido de cada uno de los ítems que aparecen en el siguiente instrumento. Plantilla de Evaluación de los Jueces. usted dispone de los siguientes materiales: Objetivo General y Específicos del Estudio. • Señale con una (X) la casilla que considere más apropiada. en tal sentido le sugiero las siguientes instrucciones: • Lea cada una de las preguntas. El mismo tiene como propósito recoger información sobre la necesidad de determinar la importancia del ejercicio físico en la calidad de vida del adulto mayor. • Emita su opinión con relación al instrumento y de sus posibles sugerencias. A pesar de sus múltiples ocupaciones.84 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. sabría agradecer su valiosa opinión y colaboración con respecto al instrumento. Fátima Ortega . Instrumento.

- ¿Se le han presentado síntomas de depresión.- ¿Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? ¿Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? 7. saltar.- ¿Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8.- ¿Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1) ITEMS 1.- ¿Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 3. incapacidad durante su etapa de adulto mayor? 9. trotar.6.- ¿Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones físicas de las personas? 4.- PLANTEAMIENTOS ¿Se considera usted adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de edad? SI NO 2.- ¿Considera que los beneficios integrales del ejercicio físico le .- ¿Cree que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo? ¿Opina que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición física en forma integral? 11. entre otras? 5.10. mental y emocional? 12. angustia.- ¿El ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico.85 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. soledad.

edad y necesidades? 21.La realización de ejercicios físicos aumenta la participación y contacto social del adulto mayor con otras personas 17.La práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor 16.¿Cree que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor? 15.¿Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitación física? 23.Con la participación en actividades deportivas se afianzará su autoestima.¿Considera que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida? 22.Con la práctica frecuente de ejercicios físicos podrá llegar a tener una actitud más positiva ante la vida.¿Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición. 24.¿Le gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento? 14. 25.¿Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor? .La practica de ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor 19. mental y afectiva? 20.La aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor 18.86 harán tener una vida más saludable? 13.¿Opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física.

87 26.- ¿Cree que hacer ejercicios físicos como adulto mayor mejorará su calidad de vida? .- ¿Planificó usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida? 27.

el instrumento: cuestionario 1 (C1). Apellidos y Nombres: ____________________________________________ Cédula de Identidad: ____________________________________________ Profesión: _____________________________________________________ Lugar de trabajo: ________________________________________________ Cargo que desempeña: ____________________________________________ Por medio de la presente hago constar que he validado a través de la técnica de criterio de experto. _____ _____________ Firma del experto C. diseñado para obtener información necesaria para la realización del trabajo de grado titulado “Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara”. señalando a su vez. ESTADO LARA VALIDACIÓN DE INSTRUMENTOS. las sugerencias pertinentes en cada caso. generando así una validación desde el punto de vista temático y metodológico. Para realizar la mencionada validación se evaluó la claridad de los Ítems y congruencia de éstos con los objetivos de la investigación.88 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO.I:________________ .

Congruencia Claridad Dejar Eliminar Modificar Reformular Del SI NO SI NO ítem 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 Observaciones Generales del instrumento: _______________________________ Nombre y Apellido: _________________________________ C.89 FORMATO DE VALIDACIÓN DEL INSTRUMENTO (C1) VALIDEZ DEL CONTENIDO Planilla de Evaluación de los Jueces No. _____________ Titulo: _________________________________ Firma: ______________________ .I.

90 Anexo B Cuestionario 1 (C1) .

INSTRUCCIONES: 1. Es importante resaltar que la información obtenida se utilizará con fines académicos. . le informo que ha sido seleccionado(a) para responder el siguiente cuestionario de opinión que forma parte de una investigación. Se le agradece su colaboración honesta al responder cada uno de los planteamientos ya que esto permitirá manejar información útil para la investigación que se lleva a cabo. específicamente en el desarrollo del trabajo de grado titulado. Los ítems constan de dos (2) opciones: “SI” y “NO” 2. MUCHAS GRACIAS Atentamente. Br. seleccionando solo una de las dos opciones según su criterio. Fátima Ortega. referida a aspectos inherentes a las ejercicio físico y su influencia en la calidad de vida del adulto mayor. Lea detenidamente cada uno de los ítems y responda con una equis (x) en el espacio indicado.91 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO. “Ejercicios físicos como medio de promoción de la calidad de vida del adulto mayor en la Ruezga Sur Municipio Iribarren Estado Lara. La información que aporte tiene carácter anónimo. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1) Estimado Señor (a): Ante todo un cordial saludo.

- ¿Considera usted que durante la etapa de adulto mayor se disminuyen las condiciones físicas de las personas? 4.- ¿Cree que el ejercicio físico le aportará beneficios a su organismo? ¿Opina que los beneficios orgánicos producto de ejercicios físicos mejorarían su condición física en forma integral? 11. saltar.- ¿Usted como adulo mayor ha sufrido cambios de estados emocionales adversos? 8. entre otras? 5.92 REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DE EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSIDAD DEL SUR BARQUISIMETO.- ¿Opina que el adulto mayor debe mantenerse activo mentalmente? ¿Siente usted como adulto mayor bienestar mental en esta etapa de su vida? 7.10.- ¿Considera que los beneficios integrales del ejercicio físico le . soledad. trotar.- ¿El ejercicio físico lo hará sentir mejor en el plano físico. incapacidad durante su etapa de adulto mayor? 9.- ¿Las condiciones que tiene en estos momentos como adulto mayor se encuentran limitadas para realizar actividades como correr.6.- ¿Cree que el envejecimiento es un proceso natural en los seres humanos? 3. mental y emocional? 12.- ¿Se le han presentado síntomas de depresión. angustia.- PLANTEAMIENTOS ¿Se considera usted adulto mayor porque físicamente tiene más de sesenta (60) años de edad? SI NO 2. ESTADO LARA CUESTIONARIO 1 (C1) ITEMS 1.

Con la práctica frecuente de ejercicios físicos podrá llegar a tener una actitud más positiva ante la vida.¿Opina que es importante para el adulto mayor la atención y apoyo integral que se le brinde para mantener su salud física. mental y afectiva? 20.La práctica regular de ejercicios físicos favorecerá la interacción social del adulto mayor 16. 25.Con la participación en actividades deportivas se afianzará su autoestima.La aplicación de una rutina de ejercicios físicos frecuente ayuda a conservar la capacidad funcional del adulto mayor 18. edad y necesidades? 21.¿Considera que las actividades físicas le aportarán mejores condiciones de vida? 22. 24.¿Considera que es importante planificar un proyecto de vida que busque garantizar su bienestar integral cuando se llega adulto mayor? .¿Considera que es importante ejecutar una rutina de ejercicios físicos acorde a su condición.¿Le gustaría practicar actividades físicas en forma regular para disminuir los efectos del envejecimiento? 14.¿Cree que las actividades físicas mejoran la salud de cualquier persona incluyendo al adulto mayor? 15.La realización de ejercicios físicos aumenta la participación y contacto social del adulto mayor con otras personas 17.La practica de ejercicios físicos en forma de rutina produce beneficios a nivel general en la vida del adulto mayor 19.¿Opina que se puede lograr un bienestar interior en la vida con la ejercitación física? 23.93 harán tener una vida más saludable? 13.

94 26.- ¿Planificó usted un proyecto de vida para vivir su etapa de adulto mayor con una verdadera calidad de vida? 27.- ¿Cree que hacer ejercicios físicos como adulto mayor mejorará su calidad de vida? .

95

Anexo C Confiabilidad

96

I

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

S 1 2 3 4 5 p q S I

X X X X 0,8 0,2 0,16 17

X X X X 0,6 0,4 0,24 18

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X 0,6 0,4 0,24 19

X X X 0,6 0,4 0,24 20

X X X X X 1 0 0 21

X X X X X 1 0 0 22

X X X X 0,6 0,4 0,24

X X X 0,6 0,4 0,24 23

X X X 0,6 0,4 0,24 24

X X X 0,6 0,4 0,24 25

X X 0,4 0,6 0,24 26

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0 27

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X 0,8 0,2 0,16 Total

S 1 2 3 4 5 p q S

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0

X X X X X 1 0 0

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X 0,6 0,4 0,24

X X X X X 1 0 0

X X X X 0,8 0,2 0,16

X X X X X 1 0 0

21 23 24 21 16 Vt=1,97 ∑S=3,76

97

CALCULO DE LA CONFIABILIDAD DEL INSTRUMENTO FORMULA KUDER Y RICHADSON

Rtt= n * ∑ pq - Vt = 27 * 3,76 - 1,97 = 27 * 1,79 = 1,04 * 0,91 = 0,95 n–1 Vt 27-1 1,97 26 1,97

Rtt= 0,95

Rango de Rtt= 0,95 Magnitud del coeficiente= muy alta Número de la muestra para la prueba piloto = 5 Número de sujetos de estudio = 16 Número de ítems del instrumento = 27

y lograr un desarrollo moral. . intelectual. Ancianidad: No es simplemente un proceso físico.98 GLOSARIO DE TERMINOS Actividad Física: Es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un determinado periodo de tiempo. hasta conseguir vivir en la verdad. material. ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio. dialogante y con entrega. económico y espiritual Análisis Porcentual: Proceso de recopilación y organización de datos con objeto de identificar tendencias y patrones. por ejemplo en una encuesta o censo Declinar: Ir cambiando de naturaleza o de costumbre hasta tocar en el extremo contrario. Sustentado en valores y principios de vida. Circuito: Consiste en realizar una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones Cuestionario: Documento constituido por un conjunto de preguntas orientadas a obtener información específica de lo que se investiga. Aeróbicos: Se refiere a la actividad física que por su intensidad requiere principalmente de oxigeno para su mantenimiento Armonía Familiar: Es el entendimiento entre los miembros de un hogar que se expresan en un estado de ánimo armónico. sino mas bien un estado mental y en ese estado mental estamos presenciando el comienzo de un cambio revolucionario.

efecto natriuretico y diurético. Diabetes: Es un desorden del metabolismo. La insulina es el factor más importante en este proceso Espacios Comunitarios: Es un espacio constituido por los seres humanos impulsados por su instinto gregario y por las necesidades del trabajo y la seguridad colectivos Encuesta: Es un conjunto de preguntas normalizadas dirigidas a una muestra representativa de la población o instituciones. Gráficos Estadísticos: Es una representación de datos. generalmente numéricos. con el fin de conocer estados de opinión o hechos específicos. superficies o símbolos. especialmente a lo que es de su gusto o naturaleza. Las principales ventajas de este tipo de actividad en relación a los ejercicios realizados fuera del agua son: Disminución de las fuerzas gravitacionales disminución del stress mecánico del sistema músculo-esquelético . Declive: Tendencia que una persona o cosa tiene hacia algo.facilidad para la termorregulación . flexibilidad e equilibrio. .99 Descriptivo: Es un tipo de metodología a aplicar para deducir un bien o circunstancia que se esté presentando. mediante líneas. Extrínseco: Insuficiencia placentaria Facultades Físicas: Son aquellas que posee el cuerpo como resistencia cardiovascular y muscular. fuerza. para ver la relación que guardan entre sí Hidrogimnásia. el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía.

un juego de mesa. normalmente jubilada y de 65 años o más Sistemática: Se ocupa de la diversidad biológica tanto en un plano descriptivo. Intrínseco: Se evidencia cuando el individuo realiza una actividad por el simple placer de realizarla Involución: Regresión de un proceso patológico. Vejez: Es la edad de la jubilación como consecuencia del declive biológico acarreado por el proceso de envejecimiento." . como en otro explicativo o interpretativo Lúdico: Se refiere a todos aquello propio o relativo al juego. a la diversión. una salida con amigos a un parque de diversiones son todas actividades lúdicas.100 Hipertensión Arterial: Una enfermedad crónica caracterizada por un incremento continúo de las cifras de presión sanguínea en las arterias Inmunizaciones Periódicas: Realizar vacunaciones anuales para evitar contagio de enfermedades. de un órgano o de todo el organismo Senectud: Es un término antrópico-social que hace referencia a la población de personas mayores o ancianas. es decir.

You're Reading a Free Preview

Descarga
scribd
/*********** DO NOT ALTER ANYTHING BELOW THIS LINE ! ************/ var s_code=s.t();if(s_code)document.write(s_code)//-->