Autoconcepto y autoestima en adolescentes colegialas Justificacin, el bajo autoconcepto est considerado uno de los factores de riesgos mas grandes

para el bulling.

PASOS PARA EL CAMBIO 1. HACER UN LISTADO DE LAS AREAS QUE DESEO CAMBIAR a. DENTRO DE LA LISTA POR AREA DEBO ACLARAR DOS COSAS i. EL AREA AL QUE PERTENECE ii. EN QUE VA A ALTERAR MI VIDA ESE CAMBIO, PORQUE DESEO REALIZAR EL CAMBIO iii. QUE RECURSOS TENGO DISPONIBLES PARA REALIZAR ESTE CAMBIO 1. TANGIBLES 2. INTANGIBLES 2. DECIDIR POR ORDEN DE PRIORIDAD EN QUE VOY A TRABAJAR a. LO QUE ES MS IMPORTANTE PARA MI b. LO QUE PUEDO RESOLVER PORQUE CUENTO CON TODOS LOS RECURSOS NECESARIOS PARA HACERLO. 3. DIVIDIR EN PASOS A SEGUIR SEMANALMENTE DURANTE LAS PROXIMAS SIETE SEMANAS a. ASIGNAR SIETE PASOS DIFERENTES b. EN CADA PASO UN INDICADOR MEDIBLE PARA SABER SI HE LLEGADO A MI META. 4. REALIZAR UN CALENDARIO CON LOS PROXIMOS 49 DIAS a. DEBE SER UNA HOJA POR DIA b. DEBE TENER EL ESPACIO SUFICIENTE PARA HACER ANOTACIONES POR LO TANTO UN MINIMO DE TAMAO CARTA POR DIA c. DEBEMOS ASIGNARLE UN DETALLE ESPECIAL CADA SIETE DIAS PUES SE HAR LA EVALUACIN DE EL PRESENTE PASO. 5. EN EL CALENDARIO a. CADA DIA ANOTAR LO QUE SE HA HECHO POR PEQUEO QUE SEA PARA REALIZAR EL CAMBIO b. ANOTAR CON UN COLOR LAS DIFICULTADES QUE SE NOS PRESENTE i. ANIMICAMENTE ii. DE RECURSOS iii. OTRAS c. EL CUARTO DIA ANALIZAR LAS DIFICULTADES Y TRATAR DE SOLUCIONARLAS SI NO SE PUEDE CONSULTAR EL SEPTIMO DIA CON EL COACH i. ANOTAR ESTAS SOLUCIONES EN EL CALENDARIO ASIGNANDOLE UN NUMERO ii. ANOTAR SI LA SOLUCIN N x HA FUNCIONADO. iii. EL SEPTIMO DIA HABLAR SOBRE LAS DIFICULTADES CON EL COACH.

d. CADA SEMANA QUE SE HAYA ALCANZADO EL OBJETIVO ELIMINAR LOS PAPELES DEL CALENDARIO QUEMANDOLOS.