Consejos saludables para la Romera Santa Faz 2012

Viste ropa cmoda, amplia y de tejidos naturales, para evitar rozaduras y tener una buena transpiracin. El calzado ha de ser igualmente cmodo y que ya hayas usado, as no te causar heridas. Lleva calcetines de algodn. Usa gafas de sol y gorra o sombrero para protegerte y evitar insolaciones y dolores de cabeza. Si necesitas medicarte, lleva contigo los medicamentos necesarios. Durante el camino detente y descansa si lo necesitas. Procura beber agua, zumos y/o bebidas refrescantes sin gas, para mantener una buena hidratacin. Bebe antes de tener sed, y recuerda que la ingesta de alcohol puede producir deshidratacin.

Pon especial atencin en la hidratacin en los nios, mayores y embarazadas. No lleves una mochila con demasiado peso y ajstala para que no cuelgue sobre tu espalda. Lleva contigo el documento de identidad o pasaporte y aquellos otros documentos que sean importantes en caso de urgencia mdica. Si vas con nios no los pierdas de vista y procura que ellos lleven tambin una identificacin para que en caso de que se extraven, sepan a quin deben llamar y localizar.

tenga a mano, estos nmeros de telfono: emergencias 112 urgencias 900161161 cruz roja 965254141 proteccin civil 965922576 policia local 965107200 tram 900720472 subus 902106992 trfico 965125355

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La concejala de Deportes Alicante os desea una ! Feliz Romera de Santa Faz 2012 !