BENEMÉRITA UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE PUEBLA ESCUELA DE CULTURA FÍSICA PLAN DE CLASE – DIDÁCTICA DEL BALONCESTO I Nombre: Juan de Dios

Peregrina Huerta Fecha: 23 de marzo del 2012 No. Plan: 6 Institución: Colegio Esparza Grado: 3° de bachiller Grupo: “A” Min: 50 Objetivo: Aumentar la habilidad de la defensa de línea de pase y realizar un buen contraataque. Materiales: 15 balones y 10 conos ESTRUCTURA Dosificación / Gráfico

Parte / Contenido Limitación articular: 1- Movimiento de cabeza (de arriba hacia abajo primero y después de izquierda a derecha) 2- Movimiento de tobillos (en forma circular) 3- Movimiento de rodillas (de atrás hacia adelante) 4- Flexión hasta tocar puntas de los pies 5- Girar el tronco (de izquierda hacia derecha 6- Trotar de un extremo a otro extremo de la cancha 7- Laterales (de ida izquierda y de regreso derecha) 8- Bailarinas 9- Estiramiento de brazos 10-Estiramiento de piernas con flexiones hacia adelante 11- Aflojar piernas y brazos

Indicaciones Metodológicas Se puede poner a algún alumno a que dé el calentamiento. Realizar el estiramiento de manera más cuidadosa para no causar lesiones. Tratar de no doblar las rodillas en las flexiones. El trote tiene que ser despacio ya que muchos en lugar de trotar corren.

Defensa en línea: Dos jugadores enfrentados se pasan el balón (aprovechar para exigir buenos pases). El jugador que está en medio debe tratar de robar el pase. No debe estar parado, tiene que estar realizando fintas para cortar el balón, activo, en postura defensiva, con intensidad, solo saltar al pase

Tratar de que los ejercicios se realicen constantemente para que les dé tiempo a todos de pasar.

e inmediatamente va a bloquearle. Flecha de tiro con bloque directo: Fila en el centro. Primer contraataque 3x0 a partir de rebote defensivo. salen corriendo cara al aro. El bloqueador después de Se pueden hacer multitud de variaciones: .diferentes tipos de entradas. Es obligatorio que los jugadores una vez hayan pasado medio campo estén mirando balón. 3x0 balance defensivo 3x0: Mínimo tres jugadores y un pasador (ideal el entrenador o entrenador ayudante). .que los jugadores que reciben el balón desde el lateral tiren un tiro libre. Obligatorio ir a rebote ofensivo. Una vez que ha cogido el balón. El jugador 3 puede tirar a tablero para coger el rebote y hacer el pase de apertura acordado. corre a canasta contraria y los dos jugadores que estaban pasando salen a defenderle (un 1x2). contraataque. Ver que el grupo realice bien los ejercicios y si hay alguien que no entienda explicarle de forma personal. El jugador bloqueado pasa el bloqueo y realiza un tiro. Los otros dos jugadores. balance defensivo. uno al balón. trabajar el bote adelantado. Sólo el primer jugador sin balón. El segundo de la fila pasa al primero. una vez abierto. otro al aro (trabajamos balance defensivo). Una vez que lo ha robado.que sabe que va a cortar. Siempre tras canasta los tres jugadores tienen que hacer el balance defensivo ultrarrápido. . Trabajo de Contraataque. Se juega un 3x0.tiros desde distintas posiciones. .

Hacer un circulo y estirar piernas y brazos Dar indicaciones al grupo y corregir los pequeños errores o aspectos que no sean correctos Dar alguna indicación acerca de la próxima clase.Bo.bloquear corre al aro para la continuación y después se abre para recibir el balón y ser bloqueado. Verificar que no tengan dudas los alumnos Juan de Dios Peregrina Huerta Profesor responsable _________________________ Vo. . Caminar por toda la cancha moviendo brazos de forma lenta de atrás hacia adelante.

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