Comida 1 1 TAZA DE AVENA 2 MEDIDAS DE PROTEINA 1 PLATANO Y fresas Comida 2 1 SANDWICH DE ATUN EN PAN INTEGRAL CON CHLES EN VIANAGRE

Y JICAMA CON ZANAHORIA Y UNA COCA LIGHT O ZERO Comida 3 200 A 250 GR D POLLO 1 TAZA DE ARROZ 1 TAZA DE ENSALADADE NOPALES Comida 4 UN SANDWICH DE POLLO O ATUN Y PROTEINA CON FRESAS comida 5 250 gr de bagre en filete 1 TAZA D SPAGUETTI YA HERVIDO CON SALSA HERVIDA CONDIMENTADA PERO SIN GRASA Y QUESO PARMESANO RALLADO O 3 TORTILLAS DE HARINA JICAMA

Protena ELITE O SYNGEX

LIPO VITASI OR TOMAS 3 EN LA PRIMERA 3 EN LA 3 Y 3 EN LA 5 9 AL DIA

PECHO Y BRAZO 1 HOMBRSO Y SPALDA Y PIERNA 2 LUNES PECHO BICEPS TRICEPS MARTES PIERNA MIERCOLES HOMBRO SPALDA JUEVES PIERNA VIERNES HOMBNRO SPALDA