Un mtodo simple para aplicar El Secreto

Por Iaki Ugarte Gil

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A mi preciosa Idoia: tu apoyo, tus revisiones y tu constante fe en m son la luz del Sol que ha dado vida a este libro

Iaki Ugarte Gil

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ndice
Introduccin _______________________________________________________ 3 El Jardn de la Vida__________________________________________________ 3 La Ecuacin del Cambio _____________________________________________ 5 El Mtodo Frases Diarias___________________________________________ 6
Visualizar el Cambio ____________________________________________________ 7 Sentirse Bien __________________________________________________________ 9 Dominar El Secreto ____________________________________________________ 11

Eplogo ___________________________________________________________ 11

Este libro est protegido por una licencia Creative-Commons-Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0. El documento es gratis y tienes derecho a publicarlo y compartirlo a tu antojo, pero no puedes modificarlo, realizar obras derivadas ni obtener beneficios comerciales de este trabajo sin autorizacin expresa del autor.

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Introduccin
Hola, soy Iaki Ugarte y en este mini-libro gratuito de 13 pginas te ensear mi mtodo Frases Diarias para aplicar El Secreto en tu vida y conseguir lo que realmente deseas. Este libro est dirigido a aquellas personas que ya conocen El Secreto, tambin conocido como Ley de la Atraccin o Ley del Amor, pero que todava no han conseguido buenos resultados y creen que hacen algo mal en el proceso. Yo era una de esas personas, ya que haba logrado leves progresos con El Secreto pero no consegua cambiar los aspectos de mi vida que ms me interesaban. Es ms, empec a escribir este libro con la intencin de ayudarme a m mismo; quera obtener un mtodo bastante preciso y simple para aplicar El Secreto, y como no encontraba ningn libro que me aportase algo as, tuve que idearlo yo mismo. Este mini-libro contiene la informacin que me gustara haber recibido yo cuando empec a conocer El Secreto y que me hubiera ahorrado meses de estudio, investigacin y frustracin. Aqu no voy a explicar en profundidad El Secreto, ya que creo que los documentales y libros que tratan el tema lo ensean mucho mejor yo. Si nunca antes habas odo hablar de El Secreto o si todava no sabes lo qu es, te recomiendo dejar de leer y buscar por tu cuenta informacin al respecto, ya que te aseguro que hay mucha, muy accesible y de muy buena calidad. Si por el contrario ya conoces El Secreto pero todava no lo dominas, contina leyendo; intentar que te des cuenta de por qu no te funciona El Secreto exactamente y te mostrar el mtodo que he ideado para que aplicar El Secreto sea fcil, cmodo y, sobre todo, efectivo.

El Jardn de la Vida
En primer lugar voy a exponerte mi punto de vista sobre El Secreto, mi manera de entenderlo; para m El Secreto se reduce a la siguiente frase: Lo que piensas, crees y sientes ahora es lo que suceder en el futuro; en mi opinin, los pensamientos y sentimientos que experimento en el da a da son lo ms importante para alcanzar mis sueos y metas. Como metfora ms visual, me gusta imaginarme mi vida como un gran jardn lleno de plantas que representan todos los aspectos de mi entorno. Para m El Secreto es saber que lo que yo pienso y siento en la actualidad son las semillas de las plantas que crecern en el futuro en mi jardn, y que por el hecho de pensar y sentir, ya las estoy plantando. De igual modo, las plantas que tengo ahora son

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el resultado de las semillas que sembr tiempo atrs, esto es, de lo que pens y sent anteriormente.

Si ests de acuerdo con estas ideas, quiz te empieces a dar cuenta de algunas cosas que pudieron hacerte fracasar en tus anteriores intentos de conseguir tus deseos: puede que sintieras que todava no dominabas El Secreto, que no habas descubierto cmo usarlo correctamente, y eso suele desembocar en resultados negativos que hacen que sientas que an no controlas El Secreto. O puede que desearas conseguir cosas partiendo del sentimiento constante de que no las tenas, lo que tambin te lleva a situaciones en las que no has logrado esos objetivos. Pero por ahora no debes preocuparte por esto porque con mi mtodo aprenders a sortear esos obstculos para llegar directamente a tus metas.

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La Ecuacin del Cambio

Ahora te voy a presentar una ecuacin que representa lo que en mi opinin se requiere para poder realizar cambios en nuestras vidas. No te asustes por lo de ecuacin; vers que es muy sencilla y para nada matemtica.

Esta frmula implica varias cosas. En primer lugar, que el cambio que quieras realizar en tu vida tendr lugar con ms intensidad o efectividad cuanto ms visualices dicho cambio, esto es, cuanto ms pienses y sientas que esa transformacin ya se ha realizado. Por el contrario, el cambio ser menos efectivo cuanto ms pienses y sientas la realidad de tu situacin; esto significa que para realizar cambios debes tratar de no dejarte afectar por la realidad actual y centrarte en lo que de verdad quieres conseguir, tratando de sentirlo con gran intensidad. En segundo lugar, el cambio depender de cmo te sientas en tu da a da. Si te sientes mal, las cosas en general te empezarn a salir mal, incluida la transformacin que quieras conseguir, que se ver obstaculizada o frenada; es como entrar en una mala racha en la que nada te va bien. Por el contrario, sentirte bien propiciar los cambios que quieres y atraer las cosas que te hacen sentir bien. Ten en cuenta que estoy suponiendo que el cambio es a mejor; si fuera a peor, sentirte mal acelerara y potenciara dicho cambio, mientras que sentirte bien lo frenara. Por ltimo, el cambio a realizar depende del tiempo. Simplemente, un cambio grande en tu vida requerir ms tiempo que uno pequeo. En mi opinin, esto forma parte de tu sistema de supervivencia, ya que los cambios grandes pueden ser peligrosos para uno mismo. Seguro que alguna vez has deseado un mal a alguien o te has imaginado qu pasara si te murieras. Si los cambios fueran rpidos, esos pensamientos y sentimientos seran muy peligrosos.

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Cmo se reflejan estos aspectos en la metfora del jardn? Visualizar el cambio que quieres es como sembrar las semillas de las plantas que deseas, de modo que cuanto ms te esfuerces en esto mejores resultados conseguirs. Sentir y pensar en la realidad que no quieres es plantar las semillas que ya existan y que no deseas, y tienes que evitarlo para favorecer los cambios. Sentirte bien es regar las flores que te gustan para que crezcan mejor, y sentirte mal es regar las malas hierbas que no quieres, por lo que debes intentar sentirte lo mejor posible y as atraer las cosas que te hacen feliz. Por ltimo, cuanto mayores sean las plantas que quieras reemplazar (cuanto mayor sea el cambio que quieras materializar) mayor ser el tiempo que tengas que esperar para que crezcan las nuevas plantas. Al igual que en jardinera, cambios mayores requieren ms tiempo. Si tambin aceptas estas ideas, quiz te des cuenta de otras cosas que no hacas bien al aplicar El Secreto. Es posible que visualizaras lo que queras de manera correcta, pero que tambin te dejases influir excesivamente por la realidad o la falta de resultados, cosa que frenara los cambios. Tambin es posible que sentirte mal durante el da a da te impidiera conseguir los cambios buenos que deseabas, producindote gran frustracin. O puede que simplemente no esperases lo suficiente para que los cambios tuvieran tiempo de llevarse a cabo antes de abandonar el mtodo que estabas aplicando.

El Mtodo Frases Diarias

En cualquier caso, ahora voy a explicarte mi mtodo Frases Diarias, que contempla y resuelve todos estos aspectos para que no supongan un problema y as puedas conseguir tu objetivo con rapidez y eficacia. Como su propio nombre indica, Frases Diarias es un mtodo que ha de realizarse a diario, concretamente cada maana. Lo conceb as porque creo que es muy importante empezar el da pensando en lo que deseas y sintindote bien contigo mismo, ya que son las partes de la ecuacin del cambio que debes potenciar. Si no empiezas el da as, es posible que te invadan pensamientos sobre lo que no quieres y sentimientos negativos, y esto te alejara de tus deseos. Pero tranquilo, s por experiencia que si hay que hacer algo todas las maanas debe ser algo sencillo, rpido y que no implique mucho esfuerzo, o de lo contrario te cansaras pronto de realizarlo.

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Visualizar el Cambio
Ya sabemos que lo que tienes que hacer para conseguir tus deseos es pensar y sentir que los tienes, visualizarlos como ya conseguidos, y eso es exactamente lo que vas a hacer todas las maanas. Sin embargo, el simple hecho de visualizar cosas es algo muy inmaterial y difcil de controlar en el tiempo, ya que no queda ninguna constancia de que lo has realizado. S por experiencia que si no haces algo ms fsico, poco a poco irs olvidando ponerte a visualizar cada maana o lo irs haciendo cada vez peor, y ya sabes que la constancia en el tiempo es un aspecto clave en la ecuacin del cambio. As que mi propuesta para el mtodo Frases Diarias es escribir. Escribir cada da una experiencia de visualizacin? No, si tienes que escribir algo cada maana, debe ser muy corto y ligero para no cansarte; con una frase resumen de lo que quieres es suficiente para obligarte a pensar en ello, visualizarlo y dejar constancia fsica de que has llevado a cabo el mtodo cada da.

Te estoy hablando de escribir cada maana algo como Tengo 1000, Peso 70Kg. o He encontrado el amor dos o tres veces, cosa que no me parece para nada excesiva. Al escribirla tienes que visualizar la experiencia, sentir de verdad que tienes el dinero, el peso o la situacin deseada, ya que son los pensamientos y sentimientos los que atraen las cosas, y no las palabras escritas; pero vers como es muy fcil imaginarte con lo que quieres una vez que lo has escrito en el papel. No hace falta visualizar cada da las mismas experiencias concretas, pero recomiendo que la frase resumen sea siempre la misma para que se te quede grabada en el subconsciente y recuerdes con facilidad cules son tus verdaderos objetivos.

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Sin embargo, es muy posible que durante el da surjan pensamientos o situaciones en las que te des cuenta de que no tienes lo que quieres, experiencias en las que percibes tu realidad actual. Sabes que si te dejas impresionar por la realidad y la sientes con intensidad, ests atrayendo esa situacin en el futuro y ralentizando el cambio que deseas. Para combatir esto tienes que darte cuenta de que tu situacin en el presente es el producto de lo que pensaste y sentiste en el pasado, y de que lo que ests modificando ahora es el futuro. Piensa que la realidad son solo plantas temporales, y que al fin y al cabo t ya has influido en las circunstancias de tu futuro al realizar todas las maanas el mtodo. Incluso aunque te dejes llevar y te desesperes por tus circunstancias alguna vez, solo alejars algo tu deseo, ya que si sigues visualizndolo con el mtodo diario ste acabar llegando, aunque quiz un poco ms tarde. Date cuenta de que ests en el buen camino, de que sigues un mtodo y ests hacindolo bien, y de que por lo tanto recibirs tu recompensa tarde o temprano. Como ya sabes, un aspecto clave de El Secreto es el tiempo que tardar en llegar lo que deseas. Este aspecto depende del tamao del cambio que quieras llevar a cabo, de la intensidad con que percibas la realidad actual y del tiempo que te sientas bien o mal en tu da a da; como ves, todo en la ecuacin del cambio est relacionado. Por esto, es bastante difcil predecir cunto van a tardar en llegar tus deseos, y si no sabes cunto vas a tener que aguantar realizando el mtodo, es posible que te canses del mismo porque no ves llegar los resultados. Si intentas introducir el tiempo en las frases resumen del mtodo podran surgir oraciones como En 30 das tendr 1000. En mi opinin esta frase te har sentir algo completamente distinto a Tengo 1000, ya que aplicando la primera oracin sucedern acontecimientos que harn que siempre falten 30 das para que tengas los 1000, mientras que con la segunda atraers situaciones en las que s tengas el dinero. Por eso creo que debes evitar predecir el tiempo que tardarn en llegar tus deseos, pero para no desesperarte por no ver llegar los resultados, recomiendo escribir cada da un nmero antes de las frases correspondientes. Por ejemplo, el primer da pondras 1) Tengo 1000. Tengo 1000. Tengo 1000. As el da 50 sabrs perfectamente que ya has realizado el mtodo 50 veces, y sers consciente de que llevas una gran parte del camino recorrido, y que el dinero no puede tardar mucho ms en llegar. Evidentemente esto depender de todos los factores, ya que para una persona 1000 euros pueden tardar meses en llegar y para otra diferente solo unos pocos das. Recuerda que el tiempo depende en gran medida de la magnitud del cambio a realizar. 1) 2) 3) Tengo 1.000. Tengo 1.000. Tengo 1.000 Tengo 1.000. Tengo 1.000. Tengo 1.000 Tengo 1.000. Tengo 1.000. Tengo 1.000

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Tambin tienes que valorar con cuidado qu es lo que pides exactamente; empezar pidiendo 1.000.000 puede no ser muy juicioso, ya que en cualquier caso esa cantidad de dinero cambiara tanto tu vida que requerira mucho tiempo para llegar hasta ti. Adems, te sera muy difcil no percibir la realidad actual, ya que tanto dinero cambiara tu vida completamente; tendras que ignorar casi todo lo que piensas y sientes, e imaginar con mucha intensidad cmo sera toda tu vida con ese dinero. Yo recomiendo empezar con cantidades ms pequeas, que creas que puedes reunir en pocas semanas, y cundo tengas ese dinero y veas que esto funciona lanzarte a por metas mayores. Tambin recomiendo desear cosas concretas, y si puede ser, que se puedan medir de alguna manera. Desear ser rico es muy impreciso, es mejor que decidas qu cantidad de dinero quieres tener (sin pasarte por ahora, ya sabes). Sin embargo, no te limites a eso en tus pensamientos; puede que tu frase resumen sea Tengo X dinero o Peso X kilos, pero a la hora de visualizar, a parte de ver esas cantidades, imagina cmo es tu vida con ese deseo. Te digo esto porque es muy difcil adelgazar 5 o 10 kilos sin imaginarte a la vez ms delgado de lo que seguramente te ves ahora.

1. Sentirse Bien
Con estas indicaciones ya solucionaras la parte del cambio que se refiere a visualizar lo que quieres y no dejarte impresionar por la realidad actual. La parte del tiempo no tiene solucin, ya sabes que cualquier cambio va a requerir una espera proporcional. Pero queda la parte de sentirte bien en el da a da, y resulta muy importante ya que en un mal da en que nada te sale bien tampoco funcionar ningn mtodo de El Secreto. Adems, sentirte bien es muy importante para ser feliz, y en mi opinin es algo tan vital como conseguir tus deseos, ya que no los disfrutars si tienes una constante sensacin de malestar. Y qu hacer para sentirte bien? Ms frases resumen, solo que stas, en vez de escribirlas a diario como las de tus deseos, simplemente las leers. Podras escribirlas, pero tantas frases resumen resultaran demasiado pesadas para todos los das. Sin embargo, como escribirs las de tus deseos, no te costar nada echar un vistazo a estas otras, leerlas rpidamente y sentirlas en tu interior. Te hablo de frases como Siempre tengo mucha suerte, Todo me acaba saliendo bien, Soy muy feliz con mi vida o Siempre consigo lo que quiero; ideas sencillas y positivas que te ayudarn a empezar el da con optimismo y poder. S que igual no te sientes feliz o afortunado en tu situacin actual, pero intenta ignorar lo malo de tu vida y pensar en cosas buenas que tengas o que te hayan pasado, que seguro que hay alguna. Crea t tus propias frases

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resumen si quieres, a m me encanta la de Tengo ms suerte que un tonto porque se me queda muy fcilmente en la cabeza y me acompaa todo el da. Intenta sentirlas con intensidad, y recordar situaciones en que las hayas experimentado o imaginar nuevas que se adecuen a stas; recuerda que son los pensamientos y sentimientos los que atraen las situaciones, y no la simple lectura o escritura.

Oblgate adems a dar las gracias mentalmente por 3 o 4 aspectos de tu vida para empezar el da con un buen sentimiento de gratitud que atraer cosas buenas que tambin agradezcas. Se original, no agradezcas lo mismo cada da, prate a pensar un poco y seguro que te salen montones de cosas que agradecer, hasta las ms habituales o insignificantes. Si no te sientes agradecido por nada, piensa en personas que carecen de lo ms bsico, desde gente en situaciones de pobreza extrema hasta personas que han perdido miembros, sentidos o capacidades bsicas. Incluso si eres una de estas personas, piensa en los millones de fallecidos en la historia que daran cualquier cosa por tener algo de vida, incluso en tu situacin. Siempre hay algo que agradecer, siempre hay alguien que envidia algn aspecto de tu vida. Tenlo en cuenta y da las gracias por lo que tienes.

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2. Dominar El Secreto
Por ltimo te recomiendo escribir 2 frases ms. Una como Yo domino El Secreto, S aplicar la Ley de la Atraccin o Soy un Maestro de El Secreto, ya que es posible que an pienses que no lo dominas. Recuerda que si crees que an no sabes controlar la Ley de la Atraccin, estars atrayendo situaciones en las que sientas que todava no sabes, as que seguramente no te funcionar y no podrs remediarlo. Para m es muy importante, y desde que introduje este aspecto en mi concepcin de El Secreto ha funcionado de forma mucho ms efectiva, lo que me hace sentir an ms Maestro de El Secreto. La otra frase sera del tipo Voy a conseguir todo lo que he pedido, solo tengo que sentirme bien y no dejarme impresionar por mi situacin actual. S que te lo he repetido ya demasiadas veces en este libro, pero te aseguro que si no lo escribes o lees a diario lo olvidars y dejars de ser consciente de que vas por buen camino. Adems, el recordar cada maana que en verdad conseguirs tus deseos porque ya ests aplicando un mtodo acorde con la Ley de la Atraccin te har sentir muy bien. Digo que escribas frases como porque te aconsejo cambiar estas oraciones cada pocas semanas, cuando empiecen a causar poco impacto en ti; sustityelas por otras parecidas que te recuerden que lo ests haciendo bien, que es un mtodo que funciona, que lo dominas y que ya solo es cuestin de tiempo que alcances tus metas, porque lo dems ya lo has solucionado. Ten en cuenta que aunque te dejes llevar a veces por la desesperacin, aunque haya das en que te sientas fatal y que no des pie con bola, e incluso aunque se te olvide aplicar el mtodo durante unos das, si sigues practicndolo y sintindolo en tu interior acabars atrayendo lo que ms quieras, y por eso ya eres un Maestro de El Secreto.

Eplogo
Y eso es todo. Evidentemente hay situaciones complejas que requieren ms estudio y hay muchos aspectos en los que podra profundizar, pero con lo que aqu te expongo es suficiente para poder cambiar tu vida y conseguir cosas maravillosas. Ten en cuenta que esta es una gua para orientarte y que te ofrezco un mtodo muy concreto para que sepas exactamente qu hacer y sientas que lo ests haciendo bien. Por otro lado soy consciente de que existen muchos ms mtodos y tcnicas que tambin dan resultados (seguramente mejores), ya que El Secreto siempre funciona, para bien o para mal. Pero sta es un forma de aplicarlo que me parece fcil, amena y

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efectiva y por eso te la enseo, aunque me parecera genial que la alterases para que se adecuara mejor a tu vida o a tu concepcin de El Secreto. Si crees que para ti es mejor escribir a diario las frases positivas que yo recomiendo leer, adelante. Si te animas a escribir las frases resumen 5 veces en vez de 3, mejor que mejor, pero recuerda que son los pensamientos y sentimientos los que generan los resultados. Y si crees que este mtodo es una patraa que no te va a servir para nada, no lo apliques. Recuerda que yo solo quiero ayudarte y que por supuesto mi mtodo no es el nico que existe ni el que mejor funciona. A continuacin te muestro un resumen de los pasos a realizar en mi mtodo Frases Diarias: Escribe cada maana 2 o 3 veces las frases resumen de los cambios que quieras en tu vida, y visualiza despus de cada escritura esos cambios como ya conseguidos, sintiendo las emociones correspondientes en tu interior. Lee las frases resumen que te harn empezar tu da de forma positiva y sintindote bien. Da las gracias mentalmente por 3 o 4 aspectos de tu vida, recordando ser original y positivo. Escribe un par de frases resumen que te recuerde que sabes aplicar El Secreto, que eres poderoso y que conseguir lo que deseas es solo cuestin de tiempo. Y ya est. Te aseguro que es fcil, ameno, ligero y que no lleva ms de 5 minutos al da. Se puede pedir ms? Si an te parece mucho trabajo, piensa en esta situacin: si una persona te ofreciera 1000 por llamarle por telfono cada maana para hablar con l 5 minutos (llamada gratuita) durante 1 mes, aceptaras? Y si en vez de 1000 fuera otra cosa que deseas en tu vida? Yo desde luego aceptara sin dudarlo, y al final es lo que te propongo que hagas. S, hay que escribir unas frases y leer otras, pero vers que lo haces con alegra y que te hace sentir bien, ya que al fin y al cabo son tus deseos. Y cuando adems veas llegar los resultados te dars cuenta de lo poderoso que eres y de las posibilidades que tienes delante de ti. Para finalizar, espero que este mini-libro te ayude tanto como me ayud a m disear y escribir el mtodo Frases Diarias, y que te conduzca a una vida mejor, ms positiva y feliz, como me ha pasado a m. Este libro es mi forma de devolver al mundo parte de la sabidura que me ha brindado, ya que al fin y al cabo a m tambin me ensearon El Secreto que cambi mi vida. La nica recompensa que anhelo (ya

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que este documento es totalmente gratuito) es que este libro te permita conseguir algo que quieras y que haga tu vida un poquito ms feliz. Si esto ocurre y quieres agradecer mi colaboracin de forma ms personal, envame un e-mail a la direccin indicada ms abajo contndome tus experiencias; eso sera fantstico para m. Si por el contrario ves que no te acaba de funcionar o si tienes dudas sobre algunos aspectos, envame un correo a esa direccin; tratar de responder lo mejor que pueda a cualquier duda y ayudarte con mis limitados conocimientos. En cualquier caso, te agradezco de todo corazn que hayas ledo mi libro.

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Correo electrnico de contacto: iugartegil@gmail.com Frases Diarias Un mtodo simple para aplicar El Secreto (Mini-libro gratuito) Copyright Iaki Ugarte Barain, Navarra, Espaa Abril de 2012

Este libro est protegido por una licencia Creative-Commons-Reconocimiento-NoComercial-SinObraDerivada 3.0. El documento es gratis y tienes derecho a publicarlo y compartirlo a tu antojo, pero no puedes modificarlo, realizar obras derivadas ni obtener beneficios comerciales de este trabajo sin autorizacin expresa del autor.

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