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Martes 28 de Octubre de 2008.salud2
Martes 28 de Octubre de 2008.salud2
RECOMENDACIONES BÁSICAS
Evitar: las grasas perjudicia- les, las bebidas gaseosas, los dulces y los
precocinados
Aumentar: el consumo de frutas, verduras, y legumbres.
Horarios: mantener unos horarios de comidas fijos y continuos.
Raciones: establecer qué se va a comer y qué cantidades desde el
principio.
Ejercicio: al menos durante 1 hora al día durante 5 días de forma
continuada.