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Alfabeto Emocional
Alfabeto Emocional
El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos longevos saludables y concluy que ms all de las caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
Cada pensamiento genera una emocin y cada emocin moviliza un circuito hormonal que tendr impacto en las 5 trillones de clulas que forman un organismo explica.
Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa, promueven secrecin de Serotonina, que inhiben el enojo, la agresin
Sabor Sabidura Sexo
Silencio
Sueo
Serenidad
SEROTONINA
Sonrisa
mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de cortisol, una hormona corrosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.
Rencor
Reproche
Rabia
Represin
Resentimiento
CORTISOL
Resistencias
Las conductas S generan actitudes A: nimo, Amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin, desnimo, desesperacin, desolacin.
CONDUCTAS S
CONDUCTAS R
Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir ms tiempo y mejor, porque la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.