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PLUMAS DE ATÚN Y VERDURITAS

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PLUMAS DE ATÚN Y VERDURITAS
Autor: maruman33 No hay descripción disponible Ingredientes: Para 4 personas

250 gr de plumas o macarrones

1 Berenjena

2 Pimientos

1 cebolla

1 zanahoria

1 patata pequeña

2 latitas de atún

1 lata de fritada o de tomate frito.

sal y 1 cdita de orégano

50 ml aceite de oliva

1/2 cubito de caldo o agua con un poco de avecrem

4 medidas de agua

1/2

net/ Preparación Cortar toda la verdura finamente. removemos para que se integre todo.. seleccionamos "menú arroz" 8 minutos (hay que aumentar 3 minutos más). (tiene que quedar cubierta). cuidado que la válvula esté en posición correcta.newcook. programamos menú cocina (con la olla abierta). Despresurizar y listo. unas cuantas vueltas. el atún y los macarrones. Ponemos el aceite.MERM Notas No hay descripción disponible Tiempo de preparación Porciones País o región Vegetariana dietética Calorie Proteínas 15 min. ramovemos y cerramos la newcook.de 2 / 2 . y pasamos la verdura sin esmerarnos demasiado. una vueltecita y añadimos el 1/2 vasito de caldo. Agregamos 4 medidas de agua. Riquísimo. a mis niños les encanta. el orégano y salpimentamos.PLUMAS DE ATÚN Y VERDURITAS http://www.. añadimos la fritada o tomate frito. 1 porción No No Dificultad Sencilla Cantidad Costo por porción sin lactosa No sin gluten No Grasa Carbohidratos http://www.garyscookbook.