Ejercicio anaerobio

Nicols Campuzano Haga clic para modificar el estilo de Juan Andrs Abad subttulo del patrn 2012-01-19

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Formacin de ATP
1.

Fosforilacin a nivel de luz Plantas. Fosforilacin a nivel de sustrato accin enzimtica. Fosforilacin Quimiosmosis. oxidativa.

1.

3.

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Fosforilacin a nivel de sustrato

Enzima + Pi + ADP = ATP

Es muy rpida. No requiere de oxgeno. No se produce en grandes cantidades. Produce varios desechos. Suele requerir coenzimas o catalizadores inorgnicos. Fosforilacin anaerbico. en el ejercicio

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ATP en las clulas musculares.

ATP muscular. ATP PC (fosfocreatina) ATP - Gliclisis

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Sistema de fosfgenos de alta energa

ATP muscular

ATP- PC

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ATP - muscular

Es la reserva de ATP presente en la celulas musculares antes del ejercicio. Listo para usarse. Dura 2 3 seg. Rpido cerca de los filamentos.

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ATP PC (Fosfocreatina)

Nivela las concentraciones de ATP celular en el ejercicio. Muy rpida accin e instantnea. Duracin de 8 10 segundos. No aumenta la acides en la sangre. Utiliza en ejercicios de actividad fsica mxima y de corta duracin.

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10.3 kcal/mol

7.3 kcal/mol
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Sistema glucgeno cido lctico

Gliclisis Formacin de cido lctico Sntesis de glucosa.

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Gliclisis en el ejercicio anaerbico

2.5 veces mas rpido que el mecanismo oxidativo que la mitocondria. de rpido fosfgenos. que el sistema de

1.3 1.6 minutos de mxima actividad muscular.

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Formacin de cido lctico

Lactato deshidrogenasa. Cuando no abastece oxidativa (desborda oxidativo). la Fosforilacin en sistema

O necesitamos energa ms rpido que la producida por la Fosforilacin oxidativa. Disminuye el pH sanguneo. Mucho del glucgeno transforma en lactato. muscular se

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Entrenamiento resistencia anaerbica en natacin Publicado el 23 mayo 2011 por

Buenaforma

Podemos diferenciar dos orientaciones en el entrenamiento de esta capacidad, segn el objetivo que queramos perseguir:
1.

Capacidad o tolerancia anaerbica lctica (CLA) Potencia anaerbica lctica (PLA)

1.

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Entrenamiento de la capacidad o tolerancia anaerbica lctica (CLA)

El objetivo de esto entrenamientos es que el nadador se entrene con elevadas acumulaciones de cido lctico, de modo que fisiolgicamente desarrolle las adaptaciones oportunas para aminorar el efecto de acidosis. Esta es particularmente importante para los nadadores de 200 y 400 metros

El entrenamiento anaerbico extensivo (CLA) produce su sper compensacin mxima entre las 36 y 48 horas. 3/31/12

Entrenamiento de la potencia anaerbica lctica (PLA)

Mxima produccin de energa por unidad de tiempo, importante en nadadores de 100 metros, que aunque no tienen la necesidad de tolerar cido lctico durante mucho tiempo , se requieren grandes cantidades de energa de forma rpida. En nadadores adultos la mxima produccin de energa por unidad de tiempo utilizando la va anaerbica lctica se produce aproximadamente a los 30 segundos a 1 minuto de un esfuerzo de mxima intensidad. entrenamiento anaerbico intensivo (PLA)

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Bibliografia:

Guyton, Arthur C., and John E. Hall. Tratado De Fisiologia Medica. Madrid: Elsevier, 2011. Print. Rodrigo Andrade Y Felipe Azcar. "Sistemas Energticos: ATPFOSFOCREATINA (PC)." Actividad Y Educacin Fsica. Rodrigo Andrade Y Felipe Azcar, 04 Oct. 2010. Web. 18 Jan. 2012. <http://ayefisica.blogspot.com/2010/10/si

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