EL NADO DE DORSO.

EL ORIGEN DEL ESTILO DE DORSO ES MUY ANTIGUO

Y SE REMONTA A LOS PRINCIPIOS DE LA HISTORIA DEL HOMBRE Y SUS AVENTURAS ACUTICAS. EN 1794 BERNARDI, DESCRIBI DE MANERA INADECUADA LO QUE APARENTEMENTE ERA UNA FORMA ELEMENTAL DE BRAZADA DE DORSO. "Para que el cuerpo se coloque en una posicin perfectamente horizontal, tendido sobre la superficie del agua, la cabeza debe estar colocada dentro del agua hasta la altura de las orejas, las piernas cruzadas a la altura de la tibia y sobre el empeine, tratando de que las piernas estn tan estiradas como sea posible. Si se mantienen apartadas o completamente extendidas, cuando la cabeza avanza hacia adelante, encontrarn la resistencia del agua de manera proporcionada con el ngulo de su apertura, impidiendo o cuando menos retardando el ritmo de la brazada".

Estilo Libre (crol) se refiere a que el

nadador puede realizar el estilo que a l ms le convenga. En Estilo Libre, las nicas reglas son: que en el momento de iniciar la prueba, el nadador debe empezar desde el banco de salida, despus de la salida y de cada vuelta, podr permanecer sumergido hasta 15 metros. Durante el nado no puede salirse de los "carriles", no puede impulsarse ni caminar por el fondo de la piscina, hasta terminada la prueba. Al concluir cualquier tramo y al terminar la prueba, se tiene que tocar de cualquier forma la pared que marca el fin de la piscina. Por tradicin y velocidad, se utiliza el crawl para nadar las pruebas de estilo libre, pero debemos saber diferenciar que no son sinnimos. Los eventos se hacen en distancias de 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y 3000m, siendo esta

ultima la prueba mas larga y dura que se puede nadar en una competicin en piscina.

Estilo Pecho
El estilo de pecho, tambin llamado "braza de pecho",

es quizs el ms antiguo de los estilos de natacin. Junto con el estilo crol, es uno de los estilos ms populares debido a su comodidad de desplazamiento. Tambin es denominado "estilo rana" por la similitud con el nado de estos anfibios. La braza es el

primer estilo que aprenden muchos nadadores ya que es un estilo tranquilo, agradable y el ms lento de todos los estilos. Sin embargo, es el estilo cuya tcnica cuesta ms de dominar, porque requiere una excelente coordinacin de movimientos.

Mariposa En la variante de braza conocida como

mariposa, ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrs al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompaado de un movimiento ondulante de las caderas. La patada, llamada de delfn, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos.