Quiz nivel de preocupacin no saludable.

(Versin abreviada de Worry Domain Questionnaire)

38% de las personas manejan preocupaciones no saludables est usted dentro de ese porcentaje?
Me preocupa que ...

No, en absoluto (0) Un poco (1) Moderadamente (2) Bastante (3) Extremadamente (4)

_____ No puedo ser asertivo o expresar mis opiniones. _____ Mis perspectivas laborales no son buenas. _____ Nunca voy a lograr mis ambiciones. _____ No voy a mantener mi carga de trabajo al da. _____ Los problemas financieros restringen las vacaciones y los viajes. _____ No tengo ninguna concentracin. _____ No puedo pagar las cosas. _____ Me siento inseguro.

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_____ No puedo pagar mis cuentas. _____ Mis condiciones de vida son inadecuadas. _____ La vida puede no tener propsito. _____ Yo no trabajo lo suficientemente duro. _____ Otros no me aprueban. _____ Yo encuentro dificultad para mantener una relacin estable. _____ Me falta la confianza. _____ Voy a perder amigos cercanos. _____ Yo soy poco atractivo. _____ Podra hacerme parecer estpido. _____ No he logrado mucho. _____ Cometo errores en el trabajo.

______ Total

Resultados: Si usted anot 52 puntos o ms, puede que tenga un nivel de preocupacin en su vida no saludable. Puede ser til para que usted intente algunos consejos de relajacin en su vida.

Para no preocuparse, hay que ocuparse.

Esto quiere decir que debemos enfrentar nuestros pensamientos y questionar si: Mis preocupaciones son productivas o improductivas, aceptar que no siempre se puede tener control de la vida y que hay que priorizar, reformular la preocupacin con momentos dedicados a

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su reflexin, crear un plan de accin incluso por si la preocupacin se hace realidad.

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