INSTRUCCIONES

GNERO: Masculino____ Femenino____

El presente cuestionario pretende medir su nivel de estrs, y est compuesto de una serie de afirmaciones respecto a la percepcin que usted tiene sobre sus actividades dentro de la institucin y las condiciones de trabajo. En cada afirmacin coloque una cruz (X) en la opcin que mejor describa su situacin. 1 Nada 2 Poco 3 Moderadamente 4 Mucho

1 1. Siento opresin en el pecho o sensacin de ahogo 2. Siento inquietud, incapacidad de relajarme y estar tranquilo 3. He experimentado ltimamente temblores, tics o calambres musculares 4. Me siento con poco entusiasmo, energa baja y me cuesta trabajo disfrutar de las situaciones 5. De un tiempo a la fecha he sentido hormigueo o adormecimiento en las manos, cara, u otras partes del cuerpo 6. Se han reducido mis momentos de esparcimiento por carga de trabajo

7. He llegado a sentir somnolencia o mayor necesidad de dormir

8. Tengo la sensacin de que las cosas que ya realic no estn en orden por lo que tengo verificarlas 9. Antes de que termine mi jornada laboral, ya me siento agotado o con excesiva fatiga 10. Hay ocasiones en las que tengo palpitaciones y taquicardia por preocupaciones de mis beneficiados y no propias 11. Me siento disperso y no puedo concentrarme durante mis horas como voluntario 12. Recientemente he tenido nuseas, mareos e inestabilidad 13. Siento que mis hbitos alimenticios han cambiado debido a mi trabajo 14. He notado que en los ltimos meses he tenido molestias digestivas, dolor abdominal y diarrea 15. Tengo dolores de cabeza y/o migraa 16. ltimamente me he tenido que esforzar por razonar y mantener la calma

17. Tengo mayor dificultad para conciliar el sueo ltimamente 18. Siento que otras personas son las responsables de que las
cosas no salgan como deberan salir 19. Me invaden sentimientos de depresin y tristeza

20. Tiendo a aislarme y evito los compromisos sociales

21. ltimamente orino ms, sobretodo en las horas de trabajo 22. Con el sueldo que percibo me es difcil cubrir mis necesidades personales 23. Los proyectos o tareas de las que soy responsable son demasiadas y se vuelven inmanejables para realizarlas todas al mismo tiempo 24. Alteracin en la intimidad con mi pareja por preocupaciones laborales 25. ltimamente tengo ganas de ausentarme de mi trabajo

26. Ahora soy ms insensible y me irrito al ejercer mi trabajo como

voluntario

27. He creado una dependencia a fumar, beber o comer a deshoras

28. Trato de evadir las tareas ms complejas