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Dieta para ngel David

Desayuno: 2 Rebanas de pan 1 Arepa de maz 1 Taza de cereal 1 Huevo con jamn 1 Una taza de milo 2 Porciones de fruta o 2 Vasos con jugo natural 1 Pocillado de caldo de pollo o carne 1 Vaso de agua Comida: 1 Pocillado de sopas de pasta o cremas 1 Taza de frijoles, lentejas o arvejas 1 Taza de arroz, ensaladas o verduras 1 Porcin de carne, pollo o pescado 1 Pur de papa 1 Postre 1 Vaso de agua 1 Vaso de jugo

Entre comida: 1 Mermelada 1 Galletas de soda 1 Yogurt cremoso 1 Man salado 1 Helado 1 Vaso de agua

Entre comida: 1 Galletas o chocolates 1 Yogurt con granola 1 Vaso de gelatina 1 Vaso de avena 1 Vaso de agua

Cena: 1 sndwich con 3 rebanadas de jamn, mantequilla, mayonesa y aguacate 1 Pan dulce 1 Una porcin de atn con galletas de soda 1 Hamburguesa, perro caliente o pizza 2 Vasos de jugos naturales o fruta 1 vaso de agua