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N DE SESIN: 10 PROFESOR/A: Juan Carlos Lus EJERCICIO/DESCRIPCIN

FECHA: 8-3-2012 OBJETIVOS: Concentracin GRFICO/FOTO

CALENTAMIENTO
Presentacin: Colocados en crculo hacemos una breve valoracin sobre la concentracin y la atencin. El docente expone las partes de su sesin y nos indica lo que vamos a trabajar durante la sesin: Visin focal Visin panormica Trabajo con colores.

PARTE PRINCIPAL
1. Toque toque: Tumbados en el suelo en crculo con los brazos entrelazados. Un alumno comienza a dar un toque en el suelo con la mano y continua el de su lado derecho, con un toque continua el del lado derecho y con dos se cambia el sentido. Quien falla quita la mano y gana quien no falle.

2.

Enviar un mensaje: Sentados todos en crculo y agarrados por la mano. Un alumno se coloca en medio del circulo y debe averiguar por dnde va el mensaje (un alumno aprieta la mano del compaero como si fuera un mensaje y debe pasarlo a su compaero de su izquierda para que le vuelva a llegar al que inicio el mensaje

3.

Trabajar con la vista: Individualmente, sentados y separados por todo el espacio. Fijarse en un objeto y realizar: Visin focal Visin difusa Tras esto, cerraremos los ojos y visualizaremos focalmente un punto de nuestro cuerpo. Despus lo aremos con visin difusa y con los ojos cerrados

4.

Relajacin: Tumbados en una esterilla realizar relajacin durante 20 minutos siguiendo las indicaciones del profesor sin llegar a dormirnos

REFLEXIN: En la sesin de hoy hemos trabajando diferentes maneras de visualizar las cosas de una manera focal, panormica y difusa. La sesin iba dirigida a mejorar la atencin mediante juegos como los que hemos realizado. A la atencin y la concentracin le podemos dar una utilidad a la hora de estudiar ya que, hay que ser constante y distraerse lo menos posible, por eso es importante ver tcnicas para no perder la concentracin. Para deportistas antes de una prueba, un partido o momentos de mucho estrs, es importante estar concentrados en la prueba que va a hacer.