Nutricion para reduccion

10 minutos antes del desayuno 1 vaso te verde Desayuno: taza avena con leche descremada + capsula quemadora de grasa/// hierbas + pan pita integral con jamon pavo o huevos al agua. Media maana: 1 fruta o yogurt diet Almuerzo: ensalada + 1capsula quemadora taza arroz o papas con pollo o vacuno o pavo o pescado o tortilla de verduras. Media tarde: 1 fruta o yogurt diet. Once: 1 rebanada pan pita integral con atun o jamon de pavo, pollo o quesillo + hierbas o leche descremada. Antes de dormir: 1 vaso te evrde *BEBER 2 LITROS DE AGUA DIARIOS. *CARDIO: 15 MINUTOS INTENSO NO DEBE COMER: -CERDO O DERIBADOS -LCTEOS ENTEROS -PASTAS -MUCHAS LEGUMBRES -ACEITE CRUDO O COCIDO -AZUCAR NI DERIBADOS -EXCESO DE SAL -EXCESO FRUTAS -SOPAS -TRAGOS