RESUMEN VALORES MAYAS

Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”.

En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos, la cosmogonía, los signos fundamentales de la cultura, y la renovación permanente. El respeto por todo lo que tiene vida y el sentido de responsabilidad del Hombre como “protector” de la naturaleza son dos valores fundamentales que guían las enseñanzas de padres a hijos en la cultura maya. Asimismo, se inculca el respeto de la dignidad humana, con base en la creencia de que todos “tenemos nuestra estrella, nuestra misión” o sea un don particular “dado” que nos permite cumplir con nuestro propósito en la vida. “El ciclo de la vida del Hombre no consiste sólo en nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestra cultura intercalamos trascender, algo importante antes de morir”, explica José León, guía espiritual maya de Rabinal, Baja Verapaz, uno de los 22 departamentos de la República de Guatemala. La trascendencia “es el legado que se deja a la Humanidad, lo que marca la vida del Hombre por sus actos buenos o malos en la convivencia social y su relación con la naturaleza”, explica. Desde el punto de vista axiológico, el valor de las cosas son determinadas por Ruj’ux Na’oj, que se refiere al corazón, la energía del pensamiento y la sabiduría. El siguiente es un resumen de los principales valores mayas: Loq’oläj ruwach’ulew (El carácter sagrado de la Naturaleza) -Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”. -Los principales protectores de la naturaleza son los animales, por tanto los seres humanos han de ser los protectores de los animales.

Loq’oläj kaj (El carácter sagrado del Universo) -Este valor se expresa en el reconocimiento de la existencia de Uk‟ux‟kaj (“corazón del cielo”) que es centro o energía del Universo (Juraqán). -Para vivenciar este valor se creó y perfeccionó el Tzolk‟in o cholq‟ij, que es actual calendario lunar o sagrado maya de 260 días, que resultan de la combinación matemática y espiritual de 20 categorías y 13 grados de valor (además está el civil, haab, de 365 días y la cuenta larga o no repetitivo).

Qach’umilal (Nuestra estrella, nuestra misión) -Es la fuerza y la protección que trae todo ser humano desde su concepción (“tener el don”). Se manifiesta durante toda nuestra vida. -Contribuye a reconocer la dignidad del hombre y la mujer, de niño, del joven y del anciano, según su „ch‟umial para prestar un servicio a su comunidad. K’awomanik (El valor de la gratitud y el agradecimiento) -No se regala lo que no sirve. Se busca lo mejor para expresar gratitud. -Todo lo que está alrededor se agradece, por mínimo que sea (esto constituye un gran vínculo de unidad y solidaridad). Rutz’aqat qak’aslem (El alcance de la plenitud, el cumplimiento de los trabajos y compromisos) -“Nuestra existencia tiene una ruta, un objetivo, apreciamos su significado, completamos nuestros trabajos, cumplimos nuestra palabra” (D. Sotz). -En la comunidad hay gran satisfacción cuando se concluye un trabajo, una misión, una reunión o una ceremonia. K’uqub’ ab’ äl K’ ux (Sentido y estado de paz, sentido de la responsabilidad) -Existen valores que fundamentan la convivencia social y favorecen el desarrollo espiritual personal (Ej. Las ceremonias de “pedidas de mano” graduales permite a la comunidad conocer el grado de madurez para el matrimonio). -Es la disposición que la persona va formando con ayuda de la familia, para tomar responsabilidades. Tink’ uleub’ ej, tiqak’ ulib’ ej (Tomar consejo) -Para orientar proyectos y resolver conflictos, tanto personales como de la comunidad, se dan y se reciben consejos.

-Una persona es “mayor” porque sabe trabajar. Rumitijul qak’ aslem (El valor del trabajo en la vida) -Sembrar y cosechar es ponerse en comunicación con la “madre tierra”. así como en la preparación y realización de actividades comunitarias y las que funcionan bien la coordinación y respeto mutuo. respeta la naturaleza y es capaz de tomar iniciativas y cooperar en la solución de conflictos. Una búsqueda permanente de armonía es lo que mantiene el interés por la contemplación de la naturaleza. y la renovación permanente. qati’t qamama’ (El respeto a la palabra de los padres y abuelos) -Sustenta la dignidad de la persona. cooperar con el prójimo y la comunidad) -La enseñanza de este valor se da en la práctica cotidiana en la vida familiar. Tiqapoqonaj ronojel ruwach k’ aslem (El valor de proteger todo lo que tiene vida) -Este valor es fundamental para la formación de la espiritualidad. también guían.-Hay una disposición de guiar y ser guiado. Tiqato’ qi’ (Ayudarse mutuamente. servir a la familia y a la comunidad. . -La expresión máxima se da cuando una persona es capaz de tomar el lugar de otra cuando ve que esta sufre (empatía-sacrificio) Niqanimaj gate’ qatata’. la cosmogonía. Ri ch’ ajch’ ojil rijeb’ elik pa qak’ aslem (La belleza y limpieza de la vida) -La contemplación es una actitud desarrollada. -En el hogar se observan orden y limpieza (el piso de tierra es bien barrido) y se busca siempre estar rodeados de abundantes plantas. Se reconoce que los padres alimentan y educan. -En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos. Es la fuerza que mantiene la relación solidaria entre la comunidad de los miembros de la comunidad y entre los pueblos. los signos fundamentales de la cultura. enseñan a trabajar y protegen en los peligros. así como la meditación acerca de temas fundamentales de la vida.

a partir de la respuesta o reacción del individuo a la sociedad. Las relaciones se establecen por jerarquía. Socialización Primaria: Es la primera por la que el individuo atraviesa en la niñez por medio d ella se convierte en miembro de la sociedad. a las que no podría haber accedido de forma espontánea. en cuanto proceso que moldea al sujeto y lo adapta a las condiciones de una sociedad determinada. a partir del influjo que la sociedad ejerce en el individuo. Este desarrollo se observa no solo en las distintas etapas entre la infancia y la vejez. * El individuo es un producto de la sociedad. la cultura . Proceso de Socialización Es la manera con que los miembros de una colectividad aprenden los modelos culturales de su sociedad. El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el único. o de un status social a otro. El individuo llega a ser lo que los otros significante lo consideran (son los adultos los que disponen las reglas del juego. 2. Tipos de Socialización 1. Es la internalización de submundos (realidades parciales que contrastan con el mundo de base adquirido en la sociología primaria) institucionales o basados sobre instituciones. un proceso que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. Se da en los primeros años de vida y se remite al núcleo familiar. Depende de la capacidad de aprendizaje del niño. y que poseen un poder de coerción en virtud del cual se lo imponen. o de una ocupación a otra. * La educación cumple la función de integrar a los miembros de una sociedad por medio de pautas de comportamiento comunes. pensar y sentir. porque el niño no interviene en la elección de sus otros significantes. Según DURKHEIM: * Los hechos sociales son exteriores al individuo. Socialización Secundaria: Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. Se caracteriza por una fuerte carga afectiva. . 2. A esta altura ya el miembro es miembro efectivo de la sociedad y está en posición subjetiva de un yo y un mundo. 3. a través de él. Se caracteriza por la división social del trabajo y por la distribución social del conocimiento. sino también en personas que cambian de una cultura a otra. La carga afectiva es reemplazada por técnicas pedagógicas que facilitan el aprendizaje. exteriores al individuo.Concepto de Socialización Es un proceso de influjo entre una persona y sus semejantes. que varia a lo largo de su desarrollo psico-evolutivo. los asimilan y los convierten en sus propias reglas personales de vida. * Hecho social: modo de actuar. La socialización primaria finaliza cuando el concepto del otro generalizado se a establecido en la conciencia del individuo. La socialización es vista por los sociólogos como el proceso mediante el cual se inculca la cultura a los miembros de la sociedad. se identifica con ellos casi automáticamente) sin provocar problemas de identificación. * La finalidad de la sociedad es crear miembros a su imagen. La socialización se puede describir desde dos puntos de vista: objetivamente. y subjetivamente.

su importancia sigue siendo capital. Algunos autores plantean que los cambios sociales producidos por los procesos de industrialización y modernización han llevado a una pérdida relativa de su relevancia ante la irrupción de otras agencias socializadoras como el sistema educacional. Sin embargo. Agentes de Socialización Existen diversos agentes de socialización. Entre la gran sociedad y la persona individual existen numerosos grupos pequeños. * La sociedad son los sujetos actuantes en interacción. * Se propusieron a demostrar de la posición de DURKHEIM (facticidad objetiva) y la de WEBWE (complejo de significados objetivos) sobre la sociedad. los grupos de amigos y los medios masivos de comunicación. necesaria y simultáneamente. * Realidad: todo fenómeno que es independiente de la voluntad del individuo. etc. que son los principales agentes de socialización de la persona. En este sentido. cumplir las funciones de homogeneizar y diferenciar a los miembros de la sociedad a fin de que exista tanto la indispensable cohesión entre todos ellos. 4. pero éste pronto se amplía con otros varios grupos. * El punto de partida de los hechos sociales son las acciones de los individuos. pueden completarse. * Las instituciones surgen a partir de que el individuo necesita cumplir con una externalización de un modo de ser. especialmente durante la infancia. El comienzo natural del proceso para cada niño recién nacido es su inmediato grupo familiar. el cual está referido a las acciones de los otros. * Acción social: toda acción orientada en un sentido. * Relaciones sociales: acciones sociales recíprocas. la familia ha sido la agencia de socialización más importante en la vida del individuo. escogiendo la escuela a la que van los niños. procurando seleccionar los amigos con los cuales se junta. muchas veces selecciona o filtra de manera directa o indirecta a las otras agencias. durante un lapso más o menos prolongado tiene prácticamente el monopolio de la socialización y. pero es necesario dualizar un hecho común de todas las realidades. .Según WEBER: * La sociedad no puede existir sin la acción de los individuos. Según BERGER y LUCKMAN: * Las realidades sociales varían a través del tiempo y el espacio. el proceso de socialización deviene también mas complejo y debe. como la adaptación de los individuos en los diferentes grupos y contextos subculturales en que tienen que desempeñarse. En la medida que la sociedad se va haciendo más compleja y diferenciada. controlando /supuestamente/ su acceso a la televisión. en una teoría amplia de la acción social sin perder lógica interna. la familia es un nexo muy importante en el individuo y la sociedad. La familia es el primer agente en el tiempo. que juegan un papel de mayor o menor importancia según las características peculiares de la sociedad. sentir y pensar. además. de la etapa en la vida del sujeto y de su posición en la estructura social. En la historia de la humanidad. Se puede decir que la sociedad total es el agente de socialización y que cada persona con quien se entre en contacto es en cierto modo un agente de socialización.

Es posible. socialización represiva o autoritaria. Estos valores se encuentran en permanente conflicto con la realidad social que se produce alrededor. tienen su importancia para mostrarle como ha de ser un buen niño. esfuerzos y readaptaciones. presente en tutorías. la radio y. el cual está influenciado por la realidad social. la opinión general es que es positivo. amigos. Dentro de este trato. sobre todo. en especial la televisión. El primero de ellos es el punto de vista del educador. socialización participatoria. que se da con mayor frecuencia en familias de clase media y superior "en donde se acentúa la participación. En el proceso de la socialización uno de los factores principales es la educación. los deseos de los niños y los otros generalizados". Fracasos y satisfacciones. Atendiendo al tema de los agentes de socialización examinaremos el rol que desempeñan los medios de comunicación de masas. una mayor resistencia a tratar estos temas. principalmente. las recompensas no materiales y los castigos simbólicos. la comunicación unilateral. con el consiguiente peligro para los jóvenes debido a que se ven obligados a buscar la información a través de métodos poco ortodoxos. las revistas. interés por el desarrollo del alumno-compañero. obteniendo importantes conclusiones. Respecto al contacto extraescolar profesor-alumno. el cine. las necesidades de información y . la autoridad del adulto y los otros significativos" . la persona se ve constantemente refrenada en alguno de sus impulsos y estimulada en otros. y más especialmente la formación social que se da dentro de la educación secundaria. parientes. dentro de la enseñanza puede ser incluido dentro de los distintos temarios que abordan las diferentes asignaturas. la televisión. los castigos físicos y los premios materiales. Los diarios. todo con experiencias que ayudan a aprender. ya que dentro del ámbito familiar existe. por una enseñanza tradicional. que se da más frecuentemente en las familias de clase baja "la cual enfatiza la obediencia. Hay autores que han señalado la existencia de diferencias en las prácticas de socialización. Creando así una corriente interactiva muy productiva para la socialización y el rendimiento académico. niñeras y otros.Toda familia socializa al niño de acuerdo a su particular modo de vida. Para conocer este punto de vista hemos conversado con diversos profesores de secundaria. Otro elemento es la mentalización sobre temas tabú en nuestra sociedad. El barrio. la comunicación en forma de diálogo. Las influencias preescolares inciden sobre el niño desde diversos puntos. Otros medios de socialización tienen diversos y variados efectos en las diferentes fases de la vida de una persona. son usados por una cantidad muy significativa y creciente de personas para satisfacer. Los pequeños círculos de relaciones en que participa con sus padres. según sea la clase social a que pertenezca la familia. se puede incluir la atención personalizada. Un hecho fuera de discusión hoy día es que en el mundo actual los medios de comunicación han alcanzado una difusión sin precedentes. El ambiente académico parece más propicio a esta "enseñanza". La madre que explica las diferentes maneras como sus diversos hijos han atravesado las fases del crecimiento. como agencias de socialización. la escuela y en ciertos casos la parroquia son importantes agentes de socialización para los niños. en segundo término. Como el aprendizaje social es un proceso continuado en todos los niveles de edad. distinguir dos tipos o modos de socialización familiar: en primer término. ya que ayuda a un mejor conocimiento mutuo fuera del ambiente docente. indirectamente esta afirmando que ella misma ha aprendido no poco d estas experiencias. ayudas. económica e histórica de la sociedad en la cual está inserta. sin embargo. Este punto podemos abordarlo desde varios ángulos.

y la cualidad (el grado en que son satisfechos) así como también la rapidez de las respuestas de sus cuidadores. Todos los grupos y asociaciones de adultos. planteándose que una buena parte de la construcción social de la realidad está determinada por los medios de comunicación masiva. el bebé ir ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interactúe con sus cuidadores. los infantes suelen pasar por un período en el cuál le temen a los extraños. La conformación del mismo se logra gracias a la elaboración de las sensaciones relacionadas con los estados de necesidad y saciedad (hambre. entre otras). se ha dicho que al cabo del año están más tiempo frente al televisor que frente al maestro en el aula. sueño. Alrededor de los 8 meses. las radios. que resultaría de capital importancia en la conducta social. particularmente la televisión. Para ello los padres deben anticiparse y reconocer las necesidades del bebé. en el recreo. influyen continuamente en el cambio y en el desarrollo de la persona social. darían una imagen del mundo. lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las personas de su entorno mediato. creencias o actitudes que han conformado otras agencias de socialización. Para los niños. en los negocios y en las profesiones. Las preferencias en estas decisiones o selecciones están fuertemente determinadas por los valores. La medida en que sus necesidades son satisfechas. dolor. Etapa de la Infancia Desde los primeros meses de vida. en un futuro. Se están socializando en forma subconsciente. que son la única manera de comunicarse que posee.entretenimiento. estableciendo una relación especial con ellos. que programa ver. ya que dependen completamente de ellos para sobrevivir. Poco a poco. El tipo de vínculo que se desarrolla con la madre en el primer año de vida se verá reflejado en las relaciones que mantendrá con los demás y el mundo. elaborarían un mapa de la realidad. los libros de cuento y las grandes revistas ilustradas. 5. influyen en la formación del comportamiento social más de los que la mayoría se imagina. Se enfatiza que el usuario decide usar o no los medios. Uno de los primeros logros del bebé es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los límites de su cuerpo. podrá ser capaz de relacionar sus impulsos con sus funciones corporales. la televisión. Los padres y los educadores que se preocupan por el impacto que tales agentes causan en los niños ordinariamente no caen en la cuenta de que ellos mismos siguen los ejemplos y las sugerencias y recogen las opiniones y las actitudes que le presentan esos medios. y las relaciones con el medio ambiente. cuando generalmente empiezan a gatear. como el cine. dedicando un número muy grande de horas a ver. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del bebé es él y su mamá. A este miedo se lo . escuchar o leer los mensajes difundidos por estos medios. Es fundamental que el bebé se reconozca como una persona separada de su madre y pueda proveer un entorno de apoyo. La madre suele ser la primera en comprender su lenguaje. en la política y en la religión. El Ciclo Vital 1. además que pueda conformar un esquema corporal adecuado y pueda experimentar. Esto constituirá la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad. Al principio necesitará de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos. particularmente la familia. Tal situación tiene un claro efecto socializador. etc. el bebé necesitará menos de ella para sobrevivir. ayudando a desarrollar su propio ser y podrá alcanzar aspectos esenciales para el sano desarrollo del bebé. Los medios modernos de información. selecciona que medio usar. Estos medios.

celos. golpeando contra el suelo o gritando. En un primer momento se aprenden las regulaciones de la familia y luego se extienden a otros grupos. cesa recién a los dos años. el que impone la ley. Es muy importante considerar los tiempos propios de los niños. llega la capacidad simbólica que les permite usar las palabras y el jugar. que si es firme. momento en el que ya son capaces de entender que aunque la madre no está presente. incorporándose al mundo exterior. y finalmente a la sociedad en su totalidad. Es importante que el niño se adecue al sistema escolar. La angustia de separación. adquieren la capacidad para ir incorporando las reglas y normas de la sociedad. Es hacia los dos años y medio que adquieren la identidad de género. etapa en la que se produce un importante desarrollo físico. y además pueden prever su regreso. Es durante este período que se debe comenzar con el entrenamiento del control de esfínteres. El nacimiento de un . Hacen demostraciones abiertas de afecto. La edad preescolar se extiende de los tres a los seis años. Aprende nuevas maneras de interactuar con las personas. pero no se le debe exigir más allá de sus capacidades. alimentarlo y cuidarlo). sabe que cuenta con un cuidador que está allí para protegerlo. El niño comienza la inserción social más allá de la familia. sea llorando. etapa en la cual los niños ya controlan esfínteres y no tienen estallidos de rabia tan frecuentemente como en años anteriores. ella regresará. 2. que aparece al año y medio o dos años. Poco a poco empieza a entender que las personas que se hacen cargo de él esperan que se comporte de cierta manera y no de otra. que a su vez estarán influenciados por las costumbres sociales y culturales. como abrazar. Utilizan más los símbolos y el lenguaje Son capaces de expresar sus sentimientos de amor. teniendo siempre en cuenta que existen limitaciones. pero también son capaces de demostrar protesta. El niño desea experimentar por su propia cuenta y para esto es necesario que los padres le permitan ejercitar sus nuevas capacidades. A su vez. Empiezan a preocuparse por los demás. sonreír y dar besos. curiosidad y orgullo. al año aproximadamente. que hay cosas que están permitidas (proscripciones) y cosas que están prohibidas (prescripciones). También descubre que él mismo puede crear reglas y modos de comportarse. ayuda al niño a poseer un sentimiento de autocontrol. Es cuando empiezan a caminar. pero considerado a la vez. De esta manera el niño aprende que existe cierta manera de comportarse con los demás. sin perder su autoestima.conoce como angustia de separación. Con la adquisición del lenguaje. cuando se siente suficientemente seguro como para comenzar un conjunto de actividades exploratorias en el ambiente. que comenzó a los 8 meses. Etapa de la Niñez Se entenderá a la niñez como el período que abarca de los tres a los doce años. de los cuales suelen huir. emocional y de ingreso al grupo social más amplio. También comienzan a razonar y a escuchar las explicaciones de los adultos. Es muy común que en esta época prefieran estar con la familia que con extraños. tristeza. Ya tiene las bases de su identidad formada y posee una base segura a quien remitirse (es decir. y esto se observa en la elección de sus juegos y juguetes. envidia. denotando una transición importante en el desarrollo psicológico del bebé. Su lenguaje se fue ampliando y ya puede utilizar frases completas. Los niños comienzan a identificarse con el padre.

Es muy positivo animar al niño a valorar el ser productivo y perseverante en una tarea. ya sea debido a la ansiedad de separación o al miedo de separación que le trasmite su cuidador. un contexto organizado. Los amigos imaginarios pueden ser tanto objetos como personas. se lo ayude a superarlo. Alrededor de los seis años. el niño comienza a participar de la comunidad escolar. de los roles infantiles y de la identidad. a las del propio hogar. seriedad y autodisciplina. herramientas que les permitirá a los niños a desenvolverse en el plano concreto. en tres etapas: * Pubertad: entre 12 y 14 años. Cada uno reconoce en el otro una diferencia. Al lenguaje lo comienzan a utilizar para trasmitir ideas complejas. Se produce la pérdida del cuerpo infantil. arbitrariamente. en la secundaria. En esta etapa cobra importancia la interacción y relación con sus compañeros. Los niños entienden las normas como creadas sin ningún motivo ("porque si). No entienden los dilemas morales. puede influenciar la autoestima negativamente. logrando conseguir poco a poco un sentimiento moral de lo bueno y lo malo. con normas diferentes. Adquieren la capacidad de concentración a los nueve o diez años y dejan la fantasía de lado por la exploración lógica. aprender a manejarse mediante la abstracción. mayormente en niños con una inteligencia superior. En la primaria se asientan las bases estructurales. Estas relaciones pueden llegar a ser consideradas incluso más importantes que las de su ámbito familiar. ya que comienza a buscar un sentimiento de pertenencia y de aceptación de los otros. Se entiende la identidad como el ser uno mismo en tiempo y espacio. La experiencia escolar representa un mundo muy importante para los niños. ser sobreprotegido en su casa. en relación con los demás y con uno mismo. una niña "hace de cuenta que es una ama de casa" y "un varón personifica a un camionero. en vez de ceder al miedo. por lo cuál es vital que. Algunos niños rechazan la escuela. El hecho de sentirse discriminado o desanimado en la escuela. en los que. frustraciones y limitaciones.nuevo hermanito pone a prueba su capacidad de compartir y ayudar. psicológico y social. De igual manera. Suelen preferir rodearse de niños de su mismo sexo. Etapa de la Adolescencia La adolescencia es una etapa del desarrollo humano. Irán adquiriendo progresivamente el sentido de responsabilidad. La adolescencia se divide. Una cuestión muy importante en esta etapa es la de la diferenciación sexual. Son frecuentes los juegos de personificación. tal problema suele ampliarse a otras situaciones sociales. principalmente a través de los juegos que realizan. decirles que son inferiores. por ejemplo. la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollo biológico. Al final de esta etapa distinguen entre lo que quieren y lo que deben hacer. con metas propias. Es el . Los niños atraviesan por un período de discriminación de las diferencias entre los sexos (distinción de géneros). Esto les permite analizar situaciones reales de la vida cotidiana. para luego. En esta etapa comienzan a distinguir entre lo real y lo fantaseado. 3. Los amigos imaginarios suelen ser frecuentes en el 50% de los niños entre 3 y 10 años. * Adolescencia media: entre 15 y 16 años * Adolescencia tardía: entre 17 y 20 años La adolescencia es un período primordialmente de duelos. en ocasiones.

Los chicos. Lo característico de éste período es el desarrollo de los órganos reproductores y los genitales externos. como llevar una alimentación equilibrada. disfrutar del tiempo libre. Las palabras y la acción son reemplazadas por el pensar.sentimiento de seguridad sobre sí mismo. El intelectualismo es un mecanismo de defensa que el adolescente utiliza asiduamente. Es frecuente que los padres y sus hijos adolescentes discutan sobre la elección de amigos. . Los estudios estadísticos indican que la mayoría de los adolescentes se inician en las relaciones sexuales aproximadamente a los 16 años. Esto se manifiesta en el interés de las ideas. pero en forma transitoria. liberando su pensamiento infantil subordinado. mantener hábitos de higiene. Parte de la resolución de la crisis de identidad consiste en pasar de ser dependiente a ser independiente. Por eso te ofrecemos unas recomendaciones para que aprendas a llevar una vida más saludable. Durante esta etapa el adolescente lucha por la construcción de su realidad psíquica. planes de estudio y temas relacionados con la filosofía. Es común que se produzcan enamoramientos desorbitados hacia personas del otro sexo. En un primer momento el adolescente reemplaza los objetos por ideas. Este tipo de pensamiento permite al sujeto la capacidad de reflexionar. Este cambio hormonal también afecta el funcionamiento del sistema nerviosos central. por su parte. pandillas. También es posible que en la adolescencia media se tengan relaciones homosexuales. pueden empezar a salir con chicos y mantener relaciones sexuales a una edad más temprana. programando su futuro y reformando el mundo donde va a vivir. A partir de este nuevo tipo de pensamiento formal el adolescente se incorpora al mundo adulto. ejercitar la mente y hacer deporte. suelen sufrir erecciones frecuentemente debido a que responden con rapidez a varios estímulos. Durante la adolescencia también se producen cambios a nivel del pensamiento. Generalmente las chicas inician la pubertad dos años antes que los varones. generalmente inalcanzables. y por su identidad. También le permite incorporarse en la sociedad y un mayor dominio de sus impulsos. el cual les permite pensar en ideas y no sólo en objetos reales. prevenir accidentes. La actividad hormonal produce ciertas manifestaciones en la pubertad. por la reconstrucción de sus vínculos con el mundo exterior. modo en que los adolescentes van afianzando su propia identidad. Es el momento donde empieza a existir un pensamiento lógico formal. Hábitos Saludables A esta edad se hace imprescindible dedicar más tiempo a cuidarse. afectando factores como el humor y el comportamiento.

el médico griego Hipócrates señaló la importancia de la alimentación como uno de los pilares básicos de nuestra salud. debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. Con una alimentación adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares.La salud es un estado completo de bienestar físico. Por ello. La salud no solo es cosa de enfermedades. osteoporosis. mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" Esta definición. Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación variedad “Ni con toda hambre al arca. que tu medicina sean tus alimentos" Ya en el siglo IV antes de Cristo. ha sido elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global. ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita para funcionar correctamente. sino que intervienen otros muchos factores. medicinas o médicos. tan sencilla pero tan importante. obesidad. Llevar una alimentación equilibrada Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad. el que multitud de aspectos intervienen. etc. ni con toda sed al cántaro” Para las personas mayores tomaremos en cuenta los siguientes consejos: . ALGUNOS CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN "Que tus alimentos sean tu medicina.

verduras. Come pausadamente y mastica bien. almorzar como príncipes y cenar como mendigos" Mantener unos hábitos higiénicos adecuados Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Preferiblemente se beberá fuera de las comidas. que van encaminados a preservar nuestra salud. El consumo de líquidos deber ser abundante. Evita las comidas entre horas. pescados. La cocina. baños y escaleras son los puntos más . Evita el consumo de tabaco y limita al mínimo el de alcohol. Junto con la alimentación y la actividad física. debemos cuidar nuestros hábitos en relación con:     El control médico La higiene personal El sueño El vestido y el calzado Prevenir accidentes Los principales accidentes domésticos son las caídas. Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor. horno). la dieta debe ser lo más variada posible. te y bebidas gaseosas. no le quieras engañado" Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. rica en legumbres. Especial importancia tienen mantener un peso adecuado. pero nos tomaremos nuestro tiempo. que van encaminados a preservar nuestra salud. Reduce el consumo de carnes y grasas animales. puedes tomar alguna pieza de fruta. Reduce el consumo de sal. cercano al ideal ( que podemos consultar en cualquier farmacia). por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. "Al médico y al letrado. Es igualmente beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores. plancha. Son más fáciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades. café. dulces. frutas y aceite de oliva. El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud. Si no es posible. Aprovecha los beneficios de la Dieta Mediterránea. En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del día. Consume leche y derivados lácteos desnatados. Junto con la alimentación y la actividad física. Nosotros no llegaremos tan lejos. haz caso a la sabiduría popular: "Desayunar como reyes.              Como norma general. acercándose a los 2 litros de agua diarios. No tomes las bebidas demasiado calientes.

Vistiéndonos sentados evitaremos pérdidas momentáneas de equilibrio y posibles caídas. Las alfombras no deben resbalar. incorporarse lentamente. No abrillantar los suelos. Poner alfombrillas antideslizantes y asideros. No hacer movimientos bruscos para evitar mareos. La cocina es otra zona de la casa potencialmente peligrosa. La vía pública también ofrece peligros que pueden reducirse sensiblemente: Respetar siempre los semáforos y la señalización vial. Las bañeras y duchas son lugares especialmente peligrosos. que ofrezca una visión clara de cualquier posible obstáculo. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. asideros o bastones siempre que se necesiten. No andar en calcetines o medidas que puedan hacernos resbalar. Utilizar barandillas. Señalizar adecuadamente y dotar de elementos antideslizantes. Una adecuada prevención puede ayudarnos a evitar una gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos. Todos los objetos de uso frecuente deben estar a la mano para evitar agacharnos excesivamente o tener que utilizar banquetas o escaleras. Con la edad vamos sufriendo paulatinamente una merma en nuestras capacidades tanto físicas como de nuestros sentidos y reflejos. Especial atención a las escaleras. Para ello habrá que fijarlas al suelo. El calzado debe proporcionar estabilidad y buen agarre.              Evitar lo suelos resbaladizos. lo que lleva a un aumento potencial de la probabilidad de accidentes.conflictivos y en los que más accidentes se producen. en la que habrá que tener . al levantarse de la cama. por ejemplo. que puede hacer que las consecuencias de nuestras caídas sean mucho más graves. ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA Los principales accidentes domésticos son las caídas. Tener siempre una iluminación adecuada. Ojo a los suelos mojados y a los líquidos derramados. tanto en el ámbito doméstico como en la vía pública. Atención al subir y bajar a medios de transporte. La osteoporosis es un factor de riesgo asociado a la edad. Esperar hasta la completa detención del vehículo y utilizar las barandillas. En nuestra propia vivienda es por donde hay que empezar a adoptar sencillas medidas de seguridad que nos harán evitar accidentes peligrosos.    Cruzar siempre por los pasos de peatones. bordillos o cualquier irregularidad en el suelo. Atención a pequeños objetos tirados en el suelo.

. porque el riesgo de lesiones aumenta. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincón de naturaleza de nuestra comunidad. por lo que actuaremos siempre con prudencia. hay que tener especial cuidado con los que se encuentren en mal estado. especialmente en épocas de calor. Viajar es una de las actividades más enriquecedoras que podemos realizar. teniendo en cuenta algunas normas generales:         Evitar los desplazamientos muy rápidos. Nunca llegar al agotamiento. En cuanto a los alimentos. Disfrutar del tiempo libre. Elegir terrenos llanos y bien iluminados. Evitar movimientos bruscos y cambios frecuentes de dirección. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante. Al hacer deporte podemos estar aumentando las situaciones de riesgo. . baile. si es que aún no lo tenemos. Salpicaduras de lejía u otras sustancias cáusticas. pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:    Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. Evitar deportes de contacto o violentos. excursionismo. El calzado debe sujetar perfectamente el pie. Si las preparas con antelación. Líquidos hirvientes que pueden derramarse ocasionando graves quemaduras. Proteger las articulaciones de posibles impactos o choques. etc. La suela debe ser antideslizante. Estás en el momento perfecto para " ejercer de abuelo". Buscar amplitud.especial cuidado con:      Escapes de gas. Uno de los factores clave para disfrutar de una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre de una forma agradable y gratificante. Fuegos que pueden prenderse fácilmente en las mangas anchas de una bata. Disfruta de ello de innumerables formas:  Organiza paseos y excursiones con los nietos. Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo. Realizar pausas frecuentes. evitando aglomeraciones. Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas. Es muy importante mantener los alimentos en la nevera y respetar siempre las fechas de caducidad que nos apuntan los fabricantes y las instrucciones de conservación. Ingestión por error de cualquier producto tóxico.

es la de dedicar un tiempo razonable a cada cosa. Tenemos que ser conscientes de que La sociedad actual nos brinda una infinidad de posibilidades de ejercitarla. Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga. La imagen es lo primero que trasmitimos a los demás. Si no es así. Seguro que será bien recibida. de manera que nuestra actividad sea variada y enriquecedora. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos. Estamos en la era de la Comunicación y esto es algo que hay que aprovechar. ¿por qué no construís una cometa y les enseñas a volarla?. Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atención necesaria. podrás sorprenderlos con tus conocimientos. Cuida tus hábitos higiénicos y tu imagen. Seguramente organizarán actividades para grupos. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que a uno le apetezca. Ejercitar la mente Al igual que sucede con el cuerpo. a través de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad. RELAJACIÓN Te proponemos este sencillo ejercicio de relajación que te ayudará a descansar y liberar tu mente y tu cuerpo de las tensiones acumuladas. también debemos ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya atrofiándose. RELACIONARSE CON LOS DEMÁS El aislamiento y la soledad son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. Nuestra recomendación. Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . 1. . buscando una posición lo más cómoda y relajada posible. Estas son algunas sugerencias:     Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los demás. También puedes probar con juegos tradicionales. solo tenemos que proponernos integrarnos en la vida cultural de nuestra ciudad. También es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los demás. Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. Me siento en un banco . toma tú la iniciativa y lanza la propuesta que más te apetezca. como la petanca o los bolos.

El nivel de grasa en el cuerpo afecta al riesgo de desarrollar problemas de salud. Dejo que los pensamientos fluyan por mi mente sin impedirlo. Noto como mi cuerpo pesa . La capacidad muscular está determinada por la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. Este estado físico general óptimo se compone de una buena capacidad cardiorrespiratoria. 5. La resistencia se refiere a cuántas veces puedes levantar un objeto o cuánto tiempo puedes mantenerlo sin fatigarte y la fuerza a cuánto peso puedes levantar. pero sin concentrarme en ninguno.2. Realizando un recorrido imaginario por todo mi cuerpo . 3. La composición corporal se refiere a una adecuada proporción entre el peso de nuestros huesos. 6. sin prisas y notando como va relajándose cada una de las zonas que voy recorriendo. intentando que cada vez que tomo aire. se hinche ligeramente el abdomen (solo así conseguimos que la respiración sea profunda y completa). 7. capacidad muscular. La flexibilidad es la capacidad de mover nuestras articulaciones sin dolor al máximo de sus posibilidades. concentrándome durante un momento en esa sensación y notando las zonas de contacto del cuerpo con el banco. . flexibilidad y adecuada composición corporal    La capacidad cardiorrespiratoria es la habilidad del corazón para bombear sangre y suministrar oxígeno a todo el cuerpo. 4. Comienzo a notar mi propia respiración . Permito que mi cuerpo y mi mente vayan relajándose . ¿QUÉ ES ESTAR EN FORMA? Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad. músculos y grasa. Poco a poco voy concentrándome en percibir sensaciones agradables : siento una agradable sensación de calor. Por último disfruto durante unos momentos de la sensación de tranquilidad y relajación que he consegUIDO Hacer deporte Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un excesivo esfuerzo.

CARNE: 37 10 10 47 96 .UNIVERSIDAD: MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA. TEMA: VALORES MAYAS. ALUMNA: YESLY SUCELY RODAS ZACARIAS. SOCIALIZACION. CATEDRA SOCIEDAD Y SALUD. DOCENTE. HABITOS DE SALUD. ELIDA SOTO. Licda.

El presente trabajo fue realizado con el propósito aprender más acerca de los valores de los mayas la forma socializarse con los seres humanos y los hábitos de higiene que debe detener cada ser humano ya que de la manera que sean alimentados se podrá evitar enfermedades y muertes. .INTRODUCCION.

JUSTIFICACION. El presente trabajo será de mucha importancia ya que como estudiante es importante saber acerca de los valores de cada ser humano y de la manera en que se tiene que relacionar con otros y los hábitos de higiene que tendrá que practicar para un mejor nivel de vida ya que se tiene que comenzar a practicar desde que se tiene uso de razón. .

Identificar la importancia de los valores e inculcárseos a las personas que desconocen de ellos y que no se comportan como personas civilizadas dentro de la sociedad.OBJETIVOS GENERALES. Aprender más acerca de los valores ya que como ser humano no se sabe todo en la vida de lo cual tendremos que aprender lo bueno. . OBJETIVOS ESPECIFICOS.

. El presente trabajo se realizo de la manera más interesante para poder aprender más acerca de los valores y la importancia de ocupar un espacio dentro de la sociedad a lo cual esto nos hace muy importantes. Y de esta manera poder llevar buenos hábitos de salud ya que de la manera que nos alimentemos y pongamos en práctica los cuidados higiénicos y los cuidados físicos con nuestro cuerpo.CONCLUCION.

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