RESUMEN VALORES MAYAS

Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”.

En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos, la cosmogonía, los signos fundamentales de la cultura, y la renovación permanente. El respeto por todo lo que tiene vida y el sentido de responsabilidad del Hombre como “protector” de la naturaleza son dos valores fundamentales que guían las enseñanzas de padres a hijos en la cultura maya. Asimismo, se inculca el respeto de la dignidad humana, con base en la creencia de que todos “tenemos nuestra estrella, nuestra misión” o sea un don particular “dado” que nos permite cumplir con nuestro propósito en la vida. “El ciclo de la vida del Hombre no consiste sólo en nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestra cultura intercalamos trascender, algo importante antes de morir”, explica José León, guía espiritual maya de Rabinal, Baja Verapaz, uno de los 22 departamentos de la República de Guatemala. La trascendencia “es el legado que se deja a la Humanidad, lo que marca la vida del Hombre por sus actos buenos o malos en la convivencia social y su relación con la naturaleza”, explica. Desde el punto de vista axiológico, el valor de las cosas son determinadas por Ruj’ux Na’oj, que se refiere al corazón, la energía del pensamiento y la sabiduría. El siguiente es un resumen de los principales valores mayas: Loq’oläj ruwach’ulew (El carácter sagrado de la Naturaleza) -Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”. -Los principales protectores de la naturaleza son los animales, por tanto los seres humanos han de ser los protectores de los animales.

Loq’oläj kaj (El carácter sagrado del Universo) -Este valor se expresa en el reconocimiento de la existencia de Uk‟ux‟kaj (“corazón del cielo”) que es centro o energía del Universo (Juraqán). -Para vivenciar este valor se creó y perfeccionó el Tzolk‟in o cholq‟ij, que es actual calendario lunar o sagrado maya de 260 días, que resultan de la combinación matemática y espiritual de 20 categorías y 13 grados de valor (además está el civil, haab, de 365 días y la cuenta larga o no repetitivo).

Qach’umilal (Nuestra estrella, nuestra misión) -Es la fuerza y la protección que trae todo ser humano desde su concepción (“tener el don”). Se manifiesta durante toda nuestra vida. -Contribuye a reconocer la dignidad del hombre y la mujer, de niño, del joven y del anciano, según su „ch‟umial para prestar un servicio a su comunidad. K’awomanik (El valor de la gratitud y el agradecimiento) -No se regala lo que no sirve. Se busca lo mejor para expresar gratitud. -Todo lo que está alrededor se agradece, por mínimo que sea (esto constituye un gran vínculo de unidad y solidaridad). Rutz’aqat qak’aslem (El alcance de la plenitud, el cumplimiento de los trabajos y compromisos) -“Nuestra existencia tiene una ruta, un objetivo, apreciamos su significado, completamos nuestros trabajos, cumplimos nuestra palabra” (D. Sotz). -En la comunidad hay gran satisfacción cuando se concluye un trabajo, una misión, una reunión o una ceremonia. K’uqub’ ab’ äl K’ ux (Sentido y estado de paz, sentido de la responsabilidad) -Existen valores que fundamentan la convivencia social y favorecen el desarrollo espiritual personal (Ej. Las ceremonias de “pedidas de mano” graduales permite a la comunidad conocer el grado de madurez para el matrimonio). -Es la disposición que la persona va formando con ayuda de la familia, para tomar responsabilidades. Tink’ uleub’ ej, tiqak’ ulib’ ej (Tomar consejo) -Para orientar proyectos y resolver conflictos, tanto personales como de la comunidad, se dan y se reciben consejos.

los signos fundamentales de la cultura. la cosmogonía. y la renovación permanente. Ri ch’ ajch’ ojil rijeb’ elik pa qak’ aslem (La belleza y limpieza de la vida) -La contemplación es una actitud desarrollada. Se reconoce que los padres alimentan y educan. Tiqato’ qi’ (Ayudarse mutuamente. Una búsqueda permanente de armonía es lo que mantiene el interés por la contemplación de la naturaleza. -En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos. Rumitijul qak’ aslem (El valor del trabajo en la vida) -Sembrar y cosechar es ponerse en comunicación con la “madre tierra”. -En el hogar se observan orden y limpieza (el piso de tierra es bien barrido) y se busca siempre estar rodeados de abundantes plantas. qati’t qamama’ (El respeto a la palabra de los padres y abuelos) -Sustenta la dignidad de la persona. -Una persona es “mayor” porque sabe trabajar. así como la meditación acerca de temas fundamentales de la vida. así como en la preparación y realización de actividades comunitarias y las que funcionan bien la coordinación y respeto mutuo.-Hay una disposición de guiar y ser guiado. Tiqapoqonaj ronojel ruwach k’ aslem (El valor de proteger todo lo que tiene vida) -Este valor es fundamental para la formación de la espiritualidad. cooperar con el prójimo y la comunidad) -La enseñanza de este valor se da en la práctica cotidiana en la vida familiar. enseñan a trabajar y protegen en los peligros. respeta la naturaleza y es capaz de tomar iniciativas y cooperar en la solución de conflictos. -La expresión máxima se da cuando una persona es capaz de tomar el lugar de otra cuando ve que esta sufre (empatía-sacrificio) Niqanimaj gate’ qatata’. servir a la familia y a la comunidad. también guían. . Es la fuerza que mantiene la relación solidaria entre la comunidad de los miembros de la comunidad y entre los pueblos.

* Hecho social: modo de actuar. 2. en cuanto proceso que moldea al sujeto y lo adapta a las condiciones de una sociedad determinada. o de un status social a otro. El individuo llega a ser lo que los otros significante lo consideran (son los adultos los que disponen las reglas del juego. a partir del influjo que la sociedad ejerce en el individuo. a partir de la respuesta o reacción del individuo a la sociedad. * La finalidad de la sociedad es crear miembros a su imagen. Proceso de Socialización Es la manera con que los miembros de una colectividad aprenden los modelos culturales de su sociedad. A esta altura ya el miembro es miembro efectivo de la sociedad y está en posición subjetiva de un yo y un mundo. . pensar y sentir. Las relaciones se establecen por jerarquía. exteriores al individuo. o de una ocupación a otra. La socialización se puede describir desde dos puntos de vista: objetivamente. La carga afectiva es reemplazada por técnicas pedagógicas que facilitan el aprendizaje. Se caracteriza por una fuerte carga afectiva. que varia a lo largo de su desarrollo psico-evolutivo. a través de él. Este desarrollo se observa no solo en las distintas etapas entre la infancia y la vejez. Se caracteriza por la división social del trabajo y por la distribución social del conocimiento. Se da en los primeros años de vida y se remite al núcleo familiar. Depende de la capacidad de aprendizaje del niño. 3.Concepto de Socialización Es un proceso de influjo entre una persona y sus semejantes. la cultura . Es la internalización de submundos (realidades parciales que contrastan con el mundo de base adquirido en la sociología primaria) institucionales o basados sobre instituciones. los asimilan y los convierten en sus propias reglas personales de vida. Socialización Secundaria: Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. a las que no podría haber accedido de forma espontánea. Según DURKHEIM: * Los hechos sociales son exteriores al individuo. y subjetivamente. un proceso que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. * La educación cumple la función de integrar a los miembros de una sociedad por medio de pautas de comportamiento comunes. La socialización es vista por los sociólogos como el proceso mediante el cual se inculca la cultura a los miembros de la sociedad. El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el único. * El individuo es un producto de la sociedad. Tipos de Socialización 1. porque el niño no interviene en la elección de sus otros significantes. La socialización primaria finaliza cuando el concepto del otro generalizado se a establecido en la conciencia del individuo. sino también en personas que cambian de una cultura a otra. se identifica con ellos casi automáticamente) sin provocar problemas de identificación. Socialización Primaria: Es la primera por la que el individuo atraviesa en la niñez por medio d ella se convierte en miembro de la sociedad. y que poseen un poder de coerción en virtud del cual se lo imponen. 2.

el cual está referido a las acciones de los otros. pero éste pronto se amplía con otros varios grupos. Agentes de Socialización Existen diversos agentes de socialización. etc. controlando /supuestamente/ su acceso a la televisión. durante un lapso más o menos prolongado tiene prácticamente el monopolio de la socialización y. la familia es un nexo muy importante en el individuo y la sociedad. además. procurando seleccionar los amigos con los cuales se junta. En la historia de la humanidad. de la etapa en la vida del sujeto y de su posición en la estructura social.Según WEBER: * La sociedad no puede existir sin la acción de los individuos. Se puede decir que la sociedad total es el agente de socialización y que cada persona con quien se entre en contacto es en cierto modo un agente de socialización. En la medida que la sociedad se va haciendo más compleja y diferenciada. * Realidad: todo fenómeno que es independiente de la voluntad del individuo. especialmente durante la infancia. * Acción social: toda acción orientada en un sentido. Según BERGER y LUCKMAN: * Las realidades sociales varían a través del tiempo y el espacio. sentir y pensar. * Relaciones sociales: acciones sociales recíprocas. * El punto de partida de los hechos sociales son las acciones de los individuos. En este sentido. Algunos autores plantean que los cambios sociales producidos por los procesos de industrialización y modernización han llevado a una pérdida relativa de su relevancia ante la irrupción de otras agencias socializadoras como el sistema educacional. muchas veces selecciona o filtra de manera directa o indirecta a las otras agencias. * Se propusieron a demostrar de la posición de DURKHEIM (facticidad objetiva) y la de WEBWE (complejo de significados objetivos) sobre la sociedad. que juegan un papel de mayor o menor importancia según las características peculiares de la sociedad. como la adaptación de los individuos en los diferentes grupos y contextos subculturales en que tienen que desempeñarse. * Las instituciones surgen a partir de que el individuo necesita cumplir con una externalización de un modo de ser. * La sociedad son los sujetos actuantes en interacción. en una teoría amplia de la acción social sin perder lógica interna. la familia ha sido la agencia de socialización más importante en la vida del individuo. El comienzo natural del proceso para cada niño recién nacido es su inmediato grupo familiar. pero es necesario dualizar un hecho común de todas las realidades. los grupos de amigos y los medios masivos de comunicación. La familia es el primer agente en el tiempo. Sin embargo. su importancia sigue siendo capital. pueden completarse. el proceso de socialización deviene también mas complejo y debe. necesaria y simultáneamente. que son los principales agentes de socialización de la persona. Entre la gran sociedad y la persona individual existen numerosos grupos pequeños. . cumplir las funciones de homogeneizar y diferenciar a los miembros de la sociedad a fin de que exista tanto la indispensable cohesión entre todos ellos. escogiendo la escuela a la que van los niños. 4.

la escuela y en ciertos casos la parroquia son importantes agentes de socialización para los niños. por una enseñanza tradicional. En el proceso de la socialización uno de los factores principales es la educación. esfuerzos y readaptaciones. Este punto podemos abordarlo desde varios ángulos.Toda familia socializa al niño de acuerdo a su particular modo de vida. la persona se ve constantemente refrenada en alguno de sus impulsos y estimulada en otros. se puede incluir la atención personalizada. los deseos de los niños y los otros generalizados". indirectamente esta afirmando que ella misma ha aprendido no poco d estas experiencias. Las influencias preescolares inciden sobre el niño desde diversos puntos. Es posible. parientes. distinguir dos tipos o modos de socialización familiar: en primer término. ya que dentro del ámbito familiar existe. Fracasos y satisfacciones. el cine. El barrio. Los diarios. la opinión general es que es positivo. Atendiendo al tema de los agentes de socialización examinaremos el rol que desempeñan los medios de comunicación de masas. en especial la televisión. la comunicación unilateral. sobre todo. La madre que explica las diferentes maneras como sus diversos hijos han atravesado las fases del crecimiento. las recompensas no materiales y los castigos simbólicos. Hay autores que han señalado la existencia de diferencias en las prácticas de socialización. una mayor resistencia a tratar estos temas. Dentro de este trato. Para conocer este punto de vista hemos conversado con diversos profesores de secundaria. ya que ayuda a un mejor conocimiento mutuo fuera del ambiente docente. socialización participatoria. El ambiente académico parece más propicio a esta "enseñanza". principalmente. dentro de la enseñanza puede ser incluido dentro de los distintos temarios que abordan las diferentes asignaturas. amigos. Creando así una corriente interactiva muy productiva para la socialización y el rendimiento académico. Los pequeños círculos de relaciones en que participa con sus padres. que se da con mayor frecuencia en familias de clase media y superior "en donde se acentúa la participación. obteniendo importantes conclusiones. según sea la clase social a que pertenezca la familia. Otro elemento es la mentalización sobre temas tabú en nuestra sociedad. interés por el desarrollo del alumno-compañero. Respecto al contacto extraescolar profesor-alumno. Estos valores se encuentran en permanente conflicto con la realidad social que se produce alrededor. como agencias de socialización. son usados por una cantidad muy significativa y creciente de personas para satisfacer. niñeras y otros. El primero de ellos es el punto de vista del educador. Un hecho fuera de discusión hoy día es que en el mundo actual los medios de comunicación han alcanzado una difusión sin precedentes. la autoridad del adulto y los otros significativos" . la televisión. tienen su importancia para mostrarle como ha de ser un buen niño. Como el aprendizaje social es un proceso continuado en todos los niveles de edad. socialización represiva o autoritaria. sin embargo. la comunicación en forma de diálogo. ayudas. con el consiguiente peligro para los jóvenes debido a que se ven obligados a buscar la información a través de métodos poco ortodoxos. la radio y. las revistas. en segundo término. económica e histórica de la sociedad en la cual está inserta. y más especialmente la formación social que se da dentro de la educación secundaria. presente en tutorías. los castigos físicos y los premios materiales. las necesidades de información y . Otros medios de socialización tienen diversos y variados efectos en las diferentes fases de la vida de una persona. que se da más frecuentemente en las familias de clase baja "la cual enfatiza la obediencia. el cual está influenciado por la realidad social. todo con experiencias que ayudan a aprender.

entre otras). La conformación del mismo se logra gracias a la elaboración de las sensaciones relacionadas con los estados de necesidad y saciedad (hambre. las radios. planteándose que una buena parte de la construcción social de la realidad está determinada por los medios de comunicación masiva. que programa ver. los libros de cuento y las grandes revistas ilustradas. Para ello los padres deben anticiparse y reconocer las necesidades del bebé. Los medios modernos de información. Se están socializando en forma subconsciente. en la política y en la religión. la televisión. y las relaciones con el medio ambiente. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del bebé es él y su mamá. cuando generalmente empiezan a gatear. se ha dicho que al cabo del año están más tiempo frente al televisor que frente al maestro en el aula. creencias o actitudes que han conformado otras agencias de socialización. los infantes suelen pasar por un período en el cuál le temen a los extraños. Alrededor de los 8 meses. elaborarían un mapa de la realidad. dolor. Se enfatiza que el usuario decide usar o no los medios. Etapa de la Infancia Desde los primeros meses de vida. el bebé ir ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interactúe con sus cuidadores. selecciona que medio usar. que son la única manera de comunicarse que posee. y la cualidad (el grado en que son satisfechos) así como también la rapidez de las respuestas de sus cuidadores. influyen continuamente en el cambio y en el desarrollo de la persona social. particularmente la familia. El Ciclo Vital 1. ayudando a desarrollar su propio ser y podrá alcanzar aspectos esenciales para el sano desarrollo del bebé. Esto constituirá la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad. además que pueda conformar un esquema corporal adecuado y pueda experimentar. escuchar o leer los mensajes difundidos por estos medios. A este miedo se lo . Poco a poco. Uno de los primeros logros del bebé es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los límites de su cuerpo. podrá ser capaz de relacionar sus impulsos con sus funciones corporales. influyen en la formación del comportamiento social más de los que la mayoría se imagina. ya que dependen completamente de ellos para sobrevivir. lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las personas de su entorno mediato. particularmente la televisión. dedicando un número muy grande de horas a ver. como el cine. Todos los grupos y asociaciones de adultos. que resultaría de capital importancia en la conducta social. Los padres y los educadores que se preocupan por el impacto que tales agentes causan en los niños ordinariamente no caen en la cuenta de que ellos mismos siguen los ejemplos y las sugerencias y recogen las opiniones y las actitudes que le presentan esos medios. en un futuro. Al principio necesitará de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos. el bebé necesitará menos de ella para sobrevivir. La medida en que sus necesidades son satisfechas.entretenimiento. etc. en el recreo. Tal situación tiene un claro efecto socializador. El tipo de vínculo que se desarrolla con la madre en el primer año de vida se verá reflejado en las relaciones que mantendrá con los demás y el mundo. estableciendo una relación especial con ellos. darían una imagen del mundo. Las preferencias en estas decisiones o selecciones están fuertemente determinadas por los valores. 5. Es fundamental que el bebé se reconozca como una persona separada de su madre y pueda proveer un entorno de apoyo. sueño. Estos medios. La madre suele ser la primera en comprender su lenguaje. en los negocios y en las profesiones. Para los niños.

Con la adquisición del lenguaje. sin perder su autoestima. Los niños comienzan a identificarse con el padre. etapa en la cual los niños ya controlan esfínteres y no tienen estallidos de rabia tan frecuentemente como en años anteriores. que hay cosas que están permitidas (proscripciones) y cosas que están prohibidas (prescripciones). alimentarlo y cuidarlo). El nacimiento de un . Es hacia los dos años y medio que adquieren la identidad de género. El niño comienza la inserción social más allá de la familia. pero también son capaces de demostrar protesta. También descubre que él mismo puede crear reglas y modos de comportarse. celos. envidia. Es muy común que en esta época prefieran estar con la familia que con extraños. Aprende nuevas maneras de interactuar con las personas. A su vez. tristeza. Ya tiene las bases de su identidad formada y posee una base segura a quien remitirse (es decir. Su lenguaje se fue ampliando y ya puede utilizar frases completas. Etapa de la Niñez Se entenderá a la niñez como el período que abarca de los tres a los doce años. denotando una transición importante en el desarrollo psicológico del bebé. La angustia de separación. cuando se siente suficientemente seguro como para comenzar un conjunto de actividades exploratorias en el ambiente. llega la capacidad simbólica que les permite usar las palabras y el jugar. Hacen demostraciones abiertas de afecto. El niño desea experimentar por su propia cuenta y para esto es necesario que los padres le permitan ejercitar sus nuevas capacidades. pero considerado a la vez. 2. teniendo siempre en cuenta que existen limitaciones. Empiezan a preocuparse por los demás. ayuda al niño a poseer un sentimiento de autocontrol. Es importante que el niño se adecue al sistema escolar. momento en el que ya son capaces de entender que aunque la madre no está presente. ella regresará. sea llorando. y finalmente a la sociedad en su totalidad. sonreír y dar besos. al año aproximadamente. Es muy importante considerar los tiempos propios de los niños. De esta manera el niño aprende que existe cierta manera de comportarse con los demás. como abrazar. sabe que cuenta con un cuidador que está allí para protegerlo. el que impone la ley. emocional y de ingreso al grupo social más amplio. pero no se le debe exigir más allá de sus capacidades. Utilizan más los símbolos y el lenguaje Son capaces de expresar sus sentimientos de amor. cesa recién a los dos años. golpeando contra el suelo o gritando. que comenzó a los 8 meses. y además pueden prever su regreso. En un primer momento se aprenden las regulaciones de la familia y luego se extienden a otros grupos. La edad preescolar se extiende de los tres a los seis años. etapa en la que se produce un importante desarrollo físico. que a su vez estarán influenciados por las costumbres sociales y culturales. que aparece al año y medio o dos años. curiosidad y orgullo. de los cuales suelen huir. y esto se observa en la elección de sus juegos y juguetes. adquieren la capacidad para ir incorporando las reglas y normas de la sociedad. Es durante este período que se debe comenzar con el entrenamiento del control de esfínteres. que si es firme. Poco a poco empieza a entender que las personas que se hacen cargo de él esperan que se comporte de cierta manera y no de otra. También comienzan a razonar y a escuchar las explicaciones de los adultos.conoce como angustia de separación. incorporándose al mundo exterior. Es cuando empiezan a caminar.

por ejemplo. ya que comienza a buscar un sentimiento de pertenencia y de aceptación de los otros. Los niños atraviesan por un período de discriminación de las diferencias entre los sexos (distinción de géneros). Son frecuentes los juegos de personificación. por lo cuál es vital que. En la primaria se asientan las bases estructurales. 3. puede influenciar la autoestima negativamente. Los amigos imaginarios suelen ser frecuentes en el 50% de los niños entre 3 y 10 años. de los roles infantiles y de la identidad. un contexto organizado. Esto les permite analizar situaciones reales de la vida cotidiana. La experiencia escolar representa un mundo muy importante para los niños. con normas diferentes. para luego. aprender a manejarse mediante la abstracción. decirles que son inferiores.nuevo hermanito pone a prueba su capacidad de compartir y ayudar. una niña "hace de cuenta que es una ama de casa" y "un varón personifica a un camionero. en la secundaria. psicológico y social. Cada uno reconoce en el otro una diferencia. Se entiende la identidad como el ser uno mismo en tiempo y espacio. Etapa de la Adolescencia La adolescencia es una etapa del desarrollo humano. Los niños entienden las normas como creadas sin ningún motivo ("porque si). Algunos niños rechazan la escuela. ya sea debido a la ansiedad de separación o al miedo de separación que le trasmite su cuidador. en vez de ceder al miedo. De igual manera. No entienden los dilemas morales. Es muy positivo animar al niño a valorar el ser productivo y perseverante en una tarea. Estas relaciones pueden llegar a ser consideradas incluso más importantes que las de su ámbito familiar. Irán adquiriendo progresivamente el sentido de responsabilidad. Al final de esta etapa distinguen entre lo que quieren y lo que deben hacer. se lo ayude a superarlo. Los amigos imaginarios pueden ser tanto objetos como personas. mayormente en niños con una inteligencia superior. Se produce la pérdida del cuerpo infantil. en tres etapas: * Pubertad: entre 12 y 14 años. el niño comienza a participar de la comunidad escolar. herramientas que les permitirá a los niños a desenvolverse en el plano concreto. Adquieren la capacidad de concentración a los nueve o diez años y dejan la fantasía de lado por la exploración lógica. en los que. En esta etapa cobra importancia la interacción y relación con sus compañeros. en relación con los demás y con uno mismo. El hecho de sentirse discriminado o desanimado en la escuela. Suelen preferir rodearse de niños de su mismo sexo. seriedad y autodisciplina. arbitrariamente. tal problema suele ampliarse a otras situaciones sociales. En esta etapa comienzan a distinguir entre lo real y lo fantaseado. ser sobreprotegido en su casa. La adolescencia se divide. con metas propias. Alrededor de los seis años. * Adolescencia media: entre 15 y 16 años * Adolescencia tardía: entre 17 y 20 años La adolescencia es un período primordialmente de duelos. principalmente a través de los juegos que realizan. frustraciones y limitaciones. Una cuestión muy importante en esta etapa es la de la diferenciación sexual. en ocasiones. Es el . logrando conseguir poco a poco un sentimiento moral de lo bueno y lo malo. a las del propio hogar. la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollo biológico. Al lenguaje lo comienzan a utilizar para trasmitir ideas complejas.

Las palabras y la acción son reemplazadas por el pensar. suelen sufrir erecciones frecuentemente debido a que responden con rapidez a varios estímulos. Por eso te ofrecemos unas recomendaciones para que aprendas a llevar una vida más saludable. ejercitar la mente y hacer deporte. por la reconstrucción de sus vínculos con el mundo exterior. por su parte. disfrutar del tiempo libre. La actividad hormonal produce ciertas manifestaciones en la pubertad. como llevar una alimentación equilibrada. pero en forma transitoria. El intelectualismo es un mecanismo de defensa que el adolescente utiliza asiduamente. liberando su pensamiento infantil subordinado. Es común que se produzcan enamoramientos desorbitados hacia personas del otro sexo. generalmente inalcanzables. pandillas. programando su futuro y reformando el mundo donde va a vivir. Hábitos Saludables A esta edad se hace imprescindible dedicar más tiempo a cuidarse. afectando factores como el humor y el comportamiento. Durante esta etapa el adolescente lucha por la construcción de su realidad psíquica. mantener hábitos de higiene. y por su identidad. el cual les permite pensar en ideas y no sólo en objetos reales. Lo característico de éste período es el desarrollo de los órganos reproductores y los genitales externos. A partir de este nuevo tipo de pensamiento formal el adolescente se incorpora al mundo adulto.sentimiento de seguridad sobre sí mismo. Este tipo de pensamiento permite al sujeto la capacidad de reflexionar. Generalmente las chicas inician la pubertad dos años antes que los varones. Durante la adolescencia también se producen cambios a nivel del pensamiento. planes de estudio y temas relacionados con la filosofía. En un primer momento el adolescente reemplaza los objetos por ideas. Parte de la resolución de la crisis de identidad consiste en pasar de ser dependiente a ser independiente. También le permite incorporarse en la sociedad y un mayor dominio de sus impulsos. Esto se manifiesta en el interés de las ideas. Es frecuente que los padres y sus hijos adolescentes discutan sobre la elección de amigos. Es el momento donde empieza a existir un pensamiento lógico formal. modo en que los adolescentes van afianzando su propia identidad. También es posible que en la adolescencia media se tengan relaciones homosexuales. Este cambio hormonal también afecta el funcionamiento del sistema nerviosos central. Los chicos. . Los estudios estadísticos indican que la mayoría de los adolescentes se inician en las relaciones sexuales aproximadamente a los 16 años. prevenir accidentes. pueden empezar a salir con chicos y mantener relaciones sexuales a una edad más temprana.

ha sido elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global.La salud es un estado completo de bienestar físico. el médico griego Hipócrates señaló la importancia de la alimentación como uno de los pilares básicos de nuestra salud. etc. Por ello. que tu medicina sean tus alimentos" Ya en el siglo IV antes de Cristo. sino que intervienen otros muchos factores. ALGUNOS CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN "Que tus alimentos sean tu medicina. Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación variedad “Ni con toda hambre al arca. Con una alimentación adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares. mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" Esta definición. el que multitud de aspectos intervienen. tan sencilla pero tan importante. medicinas o médicos. La salud no solo es cosa de enfermedades. obesidad. debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita para funcionar correctamente. Llevar una alimentación equilibrada Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad. ni con toda sed al cántaro” Para las personas mayores tomaremos en cuenta los siguientes consejos: . osteoporosis.

cercano al ideal ( que podemos consultar en cualquier farmacia). te y bebidas gaseosas. la dieta debe ser lo más variada posible. Es igualmente beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores. horno). En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del día. Nosotros no llegaremos tan lejos. pero nos tomaremos nuestro tiempo. Reduce el consumo de sal. Especial importancia tienen mantener un peso adecuado. Consume leche y derivados lácteos desnatados. No tomes las bebidas demasiado calientes. debemos cuidar nuestros hábitos en relación con:     El control médico La higiene personal El sueño El vestido y el calzado Prevenir accidentes Los principales accidentes domésticos son las caídas. Evita las comidas entre horas. acercándose a los 2 litros de agua diarios. frutas y aceite de oliva. puedes tomar alguna pieza de fruta. Come pausadamente y mastica bien. que van encaminados a preservar nuestra salud. dulces. Son más fáciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. Si no es posible. plancha. Evita el consumo de tabaco y limita al mínimo el de alcohol. baños y escaleras son los puntos más . Junto con la alimentación y la actividad física. Reduce el consumo de carnes y grasas animales. Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. Preferiblemente se beberá fuera de las comidas. La cocina. El consumo de líquidos deber ser abundante. café. "Al médico y al letrado. Aprovecha los beneficios de la Dieta Mediterránea.              Como norma general. Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor. no le quieras engañado" Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. almorzar como príncipes y cenar como mendigos" Mantener unos hábitos higiénicos adecuados Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. verduras. El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud. rica en legumbres. pescados. Junto con la alimentación y la actividad física. que van encaminados a preservar nuestra salud. haz caso a la sabiduría popular: "Desayunar como reyes.

Poner alfombrillas antideslizantes y asideros. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. en la que habrá que tener . que puede hacer que las consecuencias de nuestras caídas sean mucho más graves. La osteoporosis es un factor de riesgo asociado a la edad. La vía pública también ofrece peligros que pueden reducirse sensiblemente: Respetar siempre los semáforos y la señalización vial. asideros o bastones siempre que se necesiten. Vistiéndonos sentados evitaremos pérdidas momentáneas de equilibrio y posibles caídas. Todos los objetos de uso frecuente deben estar a la mano para evitar agacharnos excesivamente o tener que utilizar banquetas o escaleras. Atención al subir y bajar a medios de transporte.              Evitar lo suelos resbaladizos. al levantarse de la cama. Utilizar barandillas. Señalizar adecuadamente y dotar de elementos antideslizantes. En nuestra propia vivienda es por donde hay que empezar a adoptar sencillas medidas de seguridad que nos harán evitar accidentes peligrosos. por ejemplo. Especial atención a las escaleras. Tener siempre una iluminación adecuada. Una adecuada prevención puede ayudarnos a evitar una gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos. Las bañeras y duchas son lugares especialmente peligrosos. ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA Los principales accidentes domésticos son las caídas. La cocina es otra zona de la casa potencialmente peligrosa. Las alfombras no deben resbalar. bordillos o cualquier irregularidad en el suelo. No abrillantar los suelos. Con la edad vamos sufriendo paulatinamente una merma en nuestras capacidades tanto físicas como de nuestros sentidos y reflejos. Esperar hasta la completa detención del vehículo y utilizar las barandillas. Para ello habrá que fijarlas al suelo. El calzado debe proporcionar estabilidad y buen agarre. tanto en el ámbito doméstico como en la vía pública. incorporarse lentamente. Ojo a los suelos mojados y a los líquidos derramados. lo que lleva a un aumento potencial de la probabilidad de accidentes. que ofrezca una visión clara de cualquier posible obstáculo. No hacer movimientos bruscos para evitar mareos.    Cruzar siempre por los pasos de peatones.conflictivos y en los que más accidentes se producen. Atención a pequeños objetos tirados en el suelo. No andar en calcetines o medidas que puedan hacernos resbalar.

Viajar es una de las actividades más enriquecedoras que podemos realizar. evitando aglomeraciones. hay que tener especial cuidado con los que se encuentren en mal estado. Es muy importante mantener los alimentos en la nevera y respetar siempre las fechas de caducidad que nos apuntan los fabricantes y las instrucciones de conservación. Nunca llegar al agotamiento. Si las preparas con antelación. Líquidos hirvientes que pueden derramarse ocasionando graves quemaduras. La suela debe ser antideslizante. Al hacer deporte podemos estar aumentando las situaciones de riesgo. Estás en el momento perfecto para " ejercer de abuelo". En cuanto a los alimentos. El calzado debe sujetar perfectamente el pie.. teniendo en cuenta algunas normas generales:         Evitar los desplazamientos muy rápidos. Ingestión por error de cualquier producto tóxico. . excursionismo. Buscar amplitud. porque el riesgo de lesiones aumenta. Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas.especial cuidado con:      Escapes de gas. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincón de naturaleza de nuestra comunidad. Proteger las articulaciones de posibles impactos o choques. pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:    Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. Elegir terrenos llanos y bien iluminados. Evitar movimientos bruscos y cambios frecuentes de dirección. especialmente en épocas de calor. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante. si es que aún no lo tenemos. Salpicaduras de lejía u otras sustancias cáusticas. baile. Disfruta de ello de innumerables formas:  Organiza paseos y excursiones con los nietos. etc. Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo. Uno de los factores clave para disfrutar de una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre de una forma agradable y gratificante. Evitar deportes de contacto o violentos. Disfrutar del tiempo libre. Fuegos que pueden prenderse fácilmente en las mangas anchas de una bata. Realizar pausas frecuentes. por lo que actuaremos siempre con prudencia.

Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga. La imagen es lo primero que trasmitimos a los demás. Nuestra recomendación. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que a uno le apetezca. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos. Seguro que será bien recibida. ¿por qué no construís una cometa y les enseñas a volarla?. es la de dedicar un tiempo razonable a cada cosa. Me siento en un banco . RELAJACIÓN Te proponemos este sencillo ejercicio de relajación que te ayudará a descansar y liberar tu mente y tu cuerpo de las tensiones acumuladas. solo tenemos que proponernos integrarnos en la vida cultural de nuestra ciudad. Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. También es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los demás. también debemos ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya atrofiándose. Estas son algunas sugerencias:     Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los demás. buscando una posición lo más cómoda y relajada posible. podrás sorprenderlos con tus conocimientos. Tenemos que ser conscientes de que La sociedad actual nos brinda una infinidad de posibilidades de ejercitarla. como la petanca o los bolos. Cuida tus hábitos higiénicos y tu imagen. Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. Seguramente organizarán actividades para grupos. . RELACIONARSE CON LOS DEMÁS El aislamiento y la soledad son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. Ejercitar la mente Al igual que sucede con el cuerpo. Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . También puedes probar con juegos tradicionales. a través de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad. 1. por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atención necesaria. Si no es así. de manera que nuestra actividad sea variada y enriquecedora. toma tú la iniciativa y lanza la propuesta que más te apetezca. Estamos en la era de la Comunicación y esto es algo que hay que aprovechar.

. flexibilidad y adecuada composición corporal    La capacidad cardiorrespiratoria es la habilidad del corazón para bombear sangre y suministrar oxígeno a todo el cuerpo. Poco a poco voy concentrándome en percibir sensaciones agradables : siento una agradable sensación de calor.2. Este estado físico general óptimo se compone de una buena capacidad cardiorrespiratoria. intentando que cada vez que tomo aire. se hinche ligeramente el abdomen (solo así conseguimos que la respiración sea profunda y completa). capacidad muscular. La resistencia se refiere a cuántas veces puedes levantar un objeto o cuánto tiempo puedes mantenerlo sin fatigarte y la fuerza a cuánto peso puedes levantar. sin prisas y notando como va relajándose cada una de las zonas que voy recorriendo. Realizando un recorrido imaginario por todo mi cuerpo . Noto como mi cuerpo pesa . 7. 6. La capacidad muscular está determinada por la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. 3. Permito que mi cuerpo y mi mente vayan relajándose . pero sin concentrarme en ninguno. músculos y grasa. Por último disfruto durante unos momentos de la sensación de tranquilidad y relajación que he consegUIDO Hacer deporte Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un excesivo esfuerzo. Comienzo a notar mi propia respiración . Dejo que los pensamientos fluyan por mi mente sin impedirlo. concentrándome durante un momento en esa sensación y notando las zonas de contacto del cuerpo con el banco. 4. El nivel de grasa en el cuerpo afecta al riesgo de desarrollar problemas de salud. La flexibilidad es la capacidad de mover nuestras articulaciones sin dolor al máximo de sus posibilidades. 5. ¿QUÉ ES ESTAR EN FORMA? Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad. La composición corporal se refiere a una adecuada proporción entre el peso de nuestros huesos.

HABITOS DE SALUD. Licda.UNIVERSIDAD: MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA. DOCENTE. CARNE: 37 10 10 47 96 . SOCIALIZACION. ELIDA SOTO. CATEDRA SOCIEDAD Y SALUD. ALUMNA: YESLY SUCELY RODAS ZACARIAS. TEMA: VALORES MAYAS.

El presente trabajo fue realizado con el propósito aprender más acerca de los valores de los mayas la forma socializarse con los seres humanos y los hábitos de higiene que debe detener cada ser humano ya que de la manera que sean alimentados se podrá evitar enfermedades y muertes. .INTRODUCCION.

El presente trabajo será de mucha importancia ya que como estudiante es importante saber acerca de los valores de cada ser humano y de la manera en que se tiene que relacionar con otros y los hábitos de higiene que tendrá que practicar para un mejor nivel de vida ya que se tiene que comenzar a practicar desde que se tiene uso de razón.JUSTIFICACION. .

OBJETIVOS GENERALES. Identificar la importancia de los valores e inculcárseos a las personas que desconocen de ellos y que no se comportan como personas civilizadas dentro de la sociedad. . OBJETIVOS ESPECIFICOS. Aprender más acerca de los valores ya que como ser humano no se sabe todo en la vida de lo cual tendremos que aprender lo bueno.

El presente trabajo se realizo de la manera más interesante para poder aprender más acerca de los valores y la importancia de ocupar un espacio dentro de la sociedad a lo cual esto nos hace muy importantes. . Y de esta manera poder llevar buenos hábitos de salud ya que de la manera que nos alimentemos y pongamos en práctica los cuidados higiénicos y los cuidados físicos con nuestro cuerpo.CONCLUCION.

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