RESUMEN VALORES MAYAS

Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”.

En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos, la cosmogonía, los signos fundamentales de la cultura, y la renovación permanente. El respeto por todo lo que tiene vida y el sentido de responsabilidad del Hombre como “protector” de la naturaleza son dos valores fundamentales que guían las enseñanzas de padres a hijos en la cultura maya. Asimismo, se inculca el respeto de la dignidad humana, con base en la creencia de que todos “tenemos nuestra estrella, nuestra misión” o sea un don particular “dado” que nos permite cumplir con nuestro propósito en la vida. “El ciclo de la vida del Hombre no consiste sólo en nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestra cultura intercalamos trascender, algo importante antes de morir”, explica José León, guía espiritual maya de Rabinal, Baja Verapaz, uno de los 22 departamentos de la República de Guatemala. La trascendencia “es el legado que se deja a la Humanidad, lo que marca la vida del Hombre por sus actos buenos o malos en la convivencia social y su relación con la naturaleza”, explica. Desde el punto de vista axiológico, el valor de las cosas son determinadas por Ruj’ux Na’oj, que se refiere al corazón, la energía del pensamiento y la sabiduría. El siguiente es un resumen de los principales valores mayas: Loq’oläj ruwach’ulew (El carácter sagrado de la Naturaleza) -Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”. -Los principales protectores de la naturaleza son los animales, por tanto los seres humanos han de ser los protectores de los animales.

Loq’oläj kaj (El carácter sagrado del Universo) -Este valor se expresa en el reconocimiento de la existencia de Uk‟ux‟kaj (“corazón del cielo”) que es centro o energía del Universo (Juraqán). -Para vivenciar este valor se creó y perfeccionó el Tzolk‟in o cholq‟ij, que es actual calendario lunar o sagrado maya de 260 días, que resultan de la combinación matemática y espiritual de 20 categorías y 13 grados de valor (además está el civil, haab, de 365 días y la cuenta larga o no repetitivo).

Qach’umilal (Nuestra estrella, nuestra misión) -Es la fuerza y la protección que trae todo ser humano desde su concepción (“tener el don”). Se manifiesta durante toda nuestra vida. -Contribuye a reconocer la dignidad del hombre y la mujer, de niño, del joven y del anciano, según su „ch‟umial para prestar un servicio a su comunidad. K’awomanik (El valor de la gratitud y el agradecimiento) -No se regala lo que no sirve. Se busca lo mejor para expresar gratitud. -Todo lo que está alrededor se agradece, por mínimo que sea (esto constituye un gran vínculo de unidad y solidaridad). Rutz’aqat qak’aslem (El alcance de la plenitud, el cumplimiento de los trabajos y compromisos) -“Nuestra existencia tiene una ruta, un objetivo, apreciamos su significado, completamos nuestros trabajos, cumplimos nuestra palabra” (D. Sotz). -En la comunidad hay gran satisfacción cuando se concluye un trabajo, una misión, una reunión o una ceremonia. K’uqub’ ab’ äl K’ ux (Sentido y estado de paz, sentido de la responsabilidad) -Existen valores que fundamentan la convivencia social y favorecen el desarrollo espiritual personal (Ej. Las ceremonias de “pedidas de mano” graduales permite a la comunidad conocer el grado de madurez para el matrimonio). -Es la disposición que la persona va formando con ayuda de la familia, para tomar responsabilidades. Tink’ uleub’ ej, tiqak’ ulib’ ej (Tomar consejo) -Para orientar proyectos y resolver conflictos, tanto personales como de la comunidad, se dan y se reciben consejos.

respeta la naturaleza y es capaz de tomar iniciativas y cooperar en la solución de conflictos. cooperar con el prójimo y la comunidad) -La enseñanza de este valor se da en la práctica cotidiana en la vida familiar. Tiqato’ qi’ (Ayudarse mutuamente. Una búsqueda permanente de armonía es lo que mantiene el interés por la contemplación de la naturaleza. así como en la preparación y realización de actividades comunitarias y las que funcionan bien la coordinación y respeto mutuo. Tiqapoqonaj ronojel ruwach k’ aslem (El valor de proteger todo lo que tiene vida) -Este valor es fundamental para la formación de la espiritualidad. Es la fuerza que mantiene la relación solidaria entre la comunidad de los miembros de la comunidad y entre los pueblos. Ri ch’ ajch’ ojil rijeb’ elik pa qak’ aslem (La belleza y limpieza de la vida) -La contemplación es una actitud desarrollada. -La expresión máxima se da cuando una persona es capaz de tomar el lugar de otra cuando ve que esta sufre (empatía-sacrificio) Niqanimaj gate’ qatata’. . -En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos. la cosmogonía. -Una persona es “mayor” porque sabe trabajar. servir a la familia y a la comunidad. Se reconoce que los padres alimentan y educan.-Hay una disposición de guiar y ser guiado. también guían. así como la meditación acerca de temas fundamentales de la vida. y la renovación permanente. Rumitijul qak’ aslem (El valor del trabajo en la vida) -Sembrar y cosechar es ponerse en comunicación con la “madre tierra”. -En el hogar se observan orden y limpieza (el piso de tierra es bien barrido) y se busca siempre estar rodeados de abundantes plantas. los signos fundamentales de la cultura. qati’t qamama’ (El respeto a la palabra de los padres y abuelos) -Sustenta la dignidad de la persona. enseñan a trabajar y protegen en los peligros.

o de un status social a otro. exteriores al individuo. Este desarrollo se observa no solo en las distintas etapas entre la infancia y la vejez. Es la internalización de submundos (realidades parciales que contrastan con el mundo de base adquirido en la sociología primaria) institucionales o basados sobre instituciones. Proceso de Socialización Es la manera con que los miembros de una colectividad aprenden los modelos culturales de su sociedad. sino también en personas que cambian de una cultura a otra. La socialización se puede describir desde dos puntos de vista: objetivamente.Concepto de Socialización Es un proceso de influjo entre una persona y sus semejantes. un proceso que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. la cultura . Depende de la capacidad de aprendizaje del niño. los asimilan y los convierten en sus propias reglas personales de vida. Según DURKHEIM: * Los hechos sociales son exteriores al individuo. 3. Se caracteriza por la división social del trabajo y por la distribución social del conocimiento. se identifica con ellos casi automáticamente) sin provocar problemas de identificación. El individuo llega a ser lo que los otros significante lo consideran (son los adultos los que disponen las reglas del juego. a partir de la respuesta o reacción del individuo a la sociedad. * La finalidad de la sociedad es crear miembros a su imagen. * Hecho social: modo de actuar. Las relaciones se establecen por jerarquía. Socialización Primaria: Es la primera por la que el individuo atraviesa en la niñez por medio d ella se convierte en miembro de la sociedad. Se da en los primeros años de vida y se remite al núcleo familiar. A esta altura ya el miembro es miembro efectivo de la sociedad y está en posición subjetiva de un yo y un mundo. 2. pensar y sentir. Socialización Secundaria: Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. que varia a lo largo de su desarrollo psico-evolutivo. o de una ocupación a otra. Tipos de Socialización 1. y que poseen un poder de coerción en virtud del cual se lo imponen. y subjetivamente. . en cuanto proceso que moldea al sujeto y lo adapta a las condiciones de una sociedad determinada. porque el niño no interviene en la elección de sus otros significantes. Se caracteriza por una fuerte carga afectiva. La carga afectiva es reemplazada por técnicas pedagógicas que facilitan el aprendizaje. a partir del influjo que la sociedad ejerce en el individuo. * La educación cumple la función de integrar a los miembros de una sociedad por medio de pautas de comportamiento comunes. a las que no podría haber accedido de forma espontánea. El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el único. 2. La socialización primaria finaliza cuando el concepto del otro generalizado se a establecido en la conciencia del individuo. * El individuo es un producto de la sociedad. La socialización es vista por los sociólogos como el proceso mediante el cual se inculca la cultura a los miembros de la sociedad. a través de él.

el cual está referido a las acciones de los otros. Sin embargo. la familia es un nexo muy importante en el individuo y la sociedad. Se puede decir que la sociedad total es el agente de socialización y que cada persona con quien se entre en contacto es en cierto modo un agente de socialización. . necesaria y simultáneamente. su importancia sigue siendo capital. pero éste pronto se amplía con otros varios grupos. La familia es el primer agente en el tiempo. durante un lapso más o menos prolongado tiene prácticamente el monopolio de la socialización y. En este sentido. * Se propusieron a demostrar de la posición de DURKHEIM (facticidad objetiva) y la de WEBWE (complejo de significados objetivos) sobre la sociedad. Agentes de Socialización Existen diversos agentes de socialización. como la adaptación de los individuos en los diferentes grupos y contextos subculturales en que tienen que desempeñarse. procurando seleccionar los amigos con los cuales se junta. sentir y pensar. controlando /supuestamente/ su acceso a la televisión. que juegan un papel de mayor o menor importancia según las características peculiares de la sociedad. cumplir las funciones de homogeneizar y diferenciar a los miembros de la sociedad a fin de que exista tanto la indispensable cohesión entre todos ellos. etc. además. en una teoría amplia de la acción social sin perder lógica interna. los grupos de amigos y los medios masivos de comunicación. Algunos autores plantean que los cambios sociales producidos por los procesos de industrialización y modernización han llevado a una pérdida relativa de su relevancia ante la irrupción de otras agencias socializadoras como el sistema educacional. Según BERGER y LUCKMAN: * Las realidades sociales varían a través del tiempo y el espacio.Según WEBER: * La sociedad no puede existir sin la acción de los individuos. * Relaciones sociales: acciones sociales recíprocas. de la etapa en la vida del sujeto y de su posición en la estructura social. El comienzo natural del proceso para cada niño recién nacido es su inmediato grupo familiar. muchas veces selecciona o filtra de manera directa o indirecta a las otras agencias. En la historia de la humanidad. el proceso de socialización deviene también mas complejo y debe. Entre la gran sociedad y la persona individual existen numerosos grupos pequeños. la familia ha sido la agencia de socialización más importante en la vida del individuo. * El punto de partida de los hechos sociales son las acciones de los individuos. pueden completarse. escogiendo la escuela a la que van los niños. * Las instituciones surgen a partir de que el individuo necesita cumplir con una externalización de un modo de ser. * Realidad: todo fenómeno que es independiente de la voluntad del individuo. En la medida que la sociedad se va haciendo más compleja y diferenciada. 4. pero es necesario dualizar un hecho común de todas las realidades. * La sociedad son los sujetos actuantes en interacción. que son los principales agentes de socialización de la persona. especialmente durante la infancia. * Acción social: toda acción orientada en un sentido.

Hay autores que han señalado la existencia de diferencias en las prácticas de socialización. indirectamente esta afirmando que ella misma ha aprendido no poco d estas experiencias. la comunicación en forma de diálogo. Otro elemento es la mentalización sobre temas tabú en nuestra sociedad. Las influencias preescolares inciden sobre el niño desde diversos puntos. con el consiguiente peligro para los jóvenes debido a que se ven obligados a buscar la información a través de métodos poco ortodoxos. como agencias de socialización. Respecto al contacto extraescolar profesor-alumno. Un hecho fuera de discusión hoy día es que en el mundo actual los medios de comunicación han alcanzado una difusión sin precedentes. la escuela y en ciertos casos la parroquia son importantes agentes de socialización para los niños. tienen su importancia para mostrarle como ha de ser un buen niño. según sea la clase social a que pertenezca la familia. parientes. Dentro de este trato. Otros medios de socialización tienen diversos y variados efectos en las diferentes fases de la vida de una persona. la televisión. la radio y. la persona se ve constantemente refrenada en alguno de sus impulsos y estimulada en otros. la opinión general es que es positivo. amigos. El barrio. la comunicación unilateral. Creando así una corriente interactiva muy productiva para la socialización y el rendimiento académico. que se da más frecuentemente en las familias de clase baja "la cual enfatiza la obediencia. sin embargo. una mayor resistencia a tratar estos temas. ya que ayuda a un mejor conocimiento mutuo fuera del ambiente docente. Fracasos y satisfacciones. Atendiendo al tema de los agentes de socialización examinaremos el rol que desempeñan los medios de comunicación de masas. las revistas. Es posible. distinguir dos tipos o modos de socialización familiar: en primer término. son usados por una cantidad muy significativa y creciente de personas para satisfacer. Como el aprendizaje social es un proceso continuado en todos los niveles de edad. El primero de ellos es el punto de vista del educador. niñeras y otros. por una enseñanza tradicional. ya que dentro del ámbito familiar existe. los deseos de los niños y los otros generalizados". los castigos físicos y los premios materiales. socialización represiva o autoritaria. en segundo término. socialización participatoria. las recompensas no materiales y los castigos simbólicos. dentro de la enseñanza puede ser incluido dentro de los distintos temarios que abordan las diferentes asignaturas. se puede incluir la atención personalizada. económica e histórica de la sociedad en la cual está inserta. Los diarios. Para conocer este punto de vista hemos conversado con diversos profesores de secundaria. El ambiente académico parece más propicio a esta "enseñanza". el cine. todo con experiencias que ayudan a aprender. sobre todo. ayudas. la autoridad del adulto y los otros significativos" . Estos valores se encuentran en permanente conflicto con la realidad social que se produce alrededor. Los pequeños círculos de relaciones en que participa con sus padres. y más especialmente la formación social que se da dentro de la educación secundaria. presente en tutorías. interés por el desarrollo del alumno-compañero. esfuerzos y readaptaciones. obteniendo importantes conclusiones. que se da con mayor frecuencia en familias de clase media y superior "en donde se acentúa la participación.Toda familia socializa al niño de acuerdo a su particular modo de vida. en especial la televisión. principalmente. el cual está influenciado por la realidad social. La madre que explica las diferentes maneras como sus diversos hijos han atravesado las fases del crecimiento. En el proceso de la socialización uno de los factores principales es la educación. Este punto podemos abordarlo desde varios ángulos. las necesidades de información y .

La madre suele ser la primera en comprender su lenguaje. Todos los grupos y asociaciones de adultos. en un futuro. sueño. los libros de cuento y las grandes revistas ilustradas. Para ello los padres deben anticiparse y reconocer las necesidades del bebé. entre otras). Los medios modernos de información. podrá ser capaz de relacionar sus impulsos con sus funciones corporales. influyen en la formación del comportamiento social más de los que la mayoría se imagina. que programa ver. lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las personas de su entorno mediato.entretenimiento. se ha dicho que al cabo del año están más tiempo frente al televisor que frente al maestro en el aula. particularmente la televisión. Se están socializando en forma subconsciente. Estos medios. Las preferencias en estas decisiones o selecciones están fuertemente determinadas por los valores. y las relaciones con el medio ambiente. que resultaría de capital importancia en la conducta social. el bebé ir ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interactúe con sus cuidadores. particularmente la familia. Esto constituirá la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad. La conformación del mismo se logra gracias a la elaboración de las sensaciones relacionadas con los estados de necesidad y saciedad (hambre. ya que dependen completamente de ellos para sobrevivir. Se enfatiza que el usuario decide usar o no los medios. planteándose que una buena parte de la construcción social de la realidad está determinada por los medios de comunicación masiva. influyen continuamente en el cambio y en el desarrollo de la persona social. El Ciclo Vital 1. en la política y en la religión. La medida en que sus necesidades son satisfechas. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del bebé es él y su mamá. darían una imagen del mundo. El tipo de vínculo que se desarrolla con la madre en el primer año de vida se verá reflejado en las relaciones que mantendrá con los demás y el mundo. estableciendo una relación especial con ellos. selecciona que medio usar. Alrededor de los 8 meses. etc. la televisión. como el cine. en los negocios y en las profesiones. los infantes suelen pasar por un período en el cuál le temen a los extraños. en el recreo. 5. y la cualidad (el grado en que son satisfechos) así como también la rapidez de las respuestas de sus cuidadores. además que pueda conformar un esquema corporal adecuado y pueda experimentar. Es fundamental que el bebé se reconozca como una persona separada de su madre y pueda proveer un entorno de apoyo. Al principio necesitará de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos. Para los niños. las radios. escuchar o leer los mensajes difundidos por estos medios. elaborarían un mapa de la realidad. A este miedo se lo . dedicando un número muy grande de horas a ver. Poco a poco. creencias o actitudes que han conformado otras agencias de socialización. Tal situación tiene un claro efecto socializador. Etapa de la Infancia Desde los primeros meses de vida. dolor. el bebé necesitará menos de ella para sobrevivir. que son la única manera de comunicarse que posee. cuando generalmente empiezan a gatear. Uno de los primeros logros del bebé es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los límites de su cuerpo. ayudando a desarrollar su propio ser y podrá alcanzar aspectos esenciales para el sano desarrollo del bebé. Los padres y los educadores que se preocupan por el impacto que tales agentes causan en los niños ordinariamente no caen en la cuenta de que ellos mismos siguen los ejemplos y las sugerencias y recogen las opiniones y las actitudes que le presentan esos medios.

etapa en la que se produce un importante desarrollo físico. etapa en la cual los niños ya controlan esfínteres y no tienen estallidos de rabia tan frecuentemente como en años anteriores. pero también son capaces de demostrar protesta. Poco a poco empieza a entender que las personas que se hacen cargo de él esperan que se comporte de cierta manera y no de otra. ella regresará. Es cuando empiezan a caminar.conoce como angustia de separación. sea llorando. Su lenguaje se fue ampliando y ya puede utilizar frases completas. emocional y de ingreso al grupo social más amplio. que si es firme. momento en el que ya son capaces de entender que aunque la madre no está presente. cuando se siente suficientemente seguro como para comenzar un conjunto de actividades exploratorias en el ambiente. Los niños comienzan a identificarse con el padre. En un primer momento se aprenden las regulaciones de la familia y luego se extienden a otros grupos. teniendo siempre en cuenta que existen limitaciones. El niño comienza la inserción social más allá de la familia. pero considerado a la vez. El nacimiento de un . Es durante este período que se debe comenzar con el entrenamiento del control de esfínteres. sabe que cuenta con un cuidador que está allí para protegerlo. curiosidad y orgullo. Es muy común que en esta época prefieran estar con la familia que con extraños. También comienzan a razonar y a escuchar las explicaciones de los adultos. Hacen demostraciones abiertas de afecto. cesa recién a los dos años. De esta manera el niño aprende que existe cierta manera de comportarse con los demás. incorporándose al mundo exterior. Empiezan a preocuparse por los demás. celos. Es importante que el niño se adecue al sistema escolar. sin perder su autoestima. y esto se observa en la elección de sus juegos y juguetes. A su vez. Es muy importante considerar los tiempos propios de los niños. También descubre que él mismo puede crear reglas y modos de comportarse. y finalmente a la sociedad en su totalidad. El niño desea experimentar por su propia cuenta y para esto es necesario que los padres le permitan ejercitar sus nuevas capacidades. que a su vez estarán influenciados por las costumbres sociales y culturales. llega la capacidad simbólica que les permite usar las palabras y el jugar. Con la adquisición del lenguaje. alimentarlo y cuidarlo). pero no se le debe exigir más allá de sus capacidades. 2. ayuda al niño a poseer un sentimiento de autocontrol. que comenzó a los 8 meses. Es hacia los dos años y medio que adquieren la identidad de género. y además pueden prever su regreso. denotando una transición importante en el desarrollo psicológico del bebé. tristeza. el que impone la ley. envidia. adquieren la capacidad para ir incorporando las reglas y normas de la sociedad. sonreír y dar besos. Ya tiene las bases de su identidad formada y posee una base segura a quien remitirse (es decir. al año aproximadamente. Utilizan más los símbolos y el lenguaje Son capaces de expresar sus sentimientos de amor. de los cuales suelen huir. La edad preescolar se extiende de los tres a los seis años. como abrazar. que hay cosas que están permitidas (proscripciones) y cosas que están prohibidas (prescripciones). Etapa de la Niñez Se entenderá a la niñez como el período que abarca de los tres a los doce años. que aparece al año y medio o dos años. La angustia de separación. Aprende nuevas maneras de interactuar con las personas. golpeando contra el suelo o gritando.

se lo ayude a superarlo. * Adolescencia media: entre 15 y 16 años * Adolescencia tardía: entre 17 y 20 años La adolescencia es un período primordialmente de duelos. psicológico y social. Al lenguaje lo comienzan a utilizar para trasmitir ideas complejas. en la secundaria. Se produce la pérdida del cuerpo infantil. Una cuestión muy importante en esta etapa es la de la diferenciación sexual. un contexto organizado. seriedad y autodisciplina. Los amigos imaginarios pueden ser tanto objetos como personas. Es muy positivo animar al niño a valorar el ser productivo y perseverante en una tarea. En esta etapa comienzan a distinguir entre lo real y lo fantaseado. Son frecuentes los juegos de personificación. No entienden los dilemas morales. por lo cuál es vital que. La adolescencia se divide. para luego. Es el . en tres etapas: * Pubertad: entre 12 y 14 años. Los niños entienden las normas como creadas sin ningún motivo ("porque si). Algunos niños rechazan la escuela. con metas propias. Esto les permite analizar situaciones reales de la vida cotidiana. en relación con los demás y con uno mismo. ser sobreprotegido en su casa. De igual manera. ya sea debido a la ansiedad de separación o al miedo de separación que le trasmite su cuidador. frustraciones y limitaciones. la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollo biológico. Se entiende la identidad como el ser uno mismo en tiempo y espacio. Adquieren la capacidad de concentración a los nueve o diez años y dejan la fantasía de lado por la exploración lógica. Etapa de la Adolescencia La adolescencia es una etapa del desarrollo humano. mayormente en niños con una inteligencia superior. de los roles infantiles y de la identidad. Irán adquiriendo progresivamente el sentido de responsabilidad. En esta etapa cobra importancia la interacción y relación con sus compañeros. aprender a manejarse mediante la abstracción. arbitrariamente. Suelen preferir rodearse de niños de su mismo sexo. Estas relaciones pueden llegar a ser consideradas incluso más importantes que las de su ámbito familiar. puede influenciar la autoestima negativamente. ya que comienza a buscar un sentimiento de pertenencia y de aceptación de los otros. principalmente a través de los juegos que realizan. Al final de esta etapa distinguen entre lo que quieren y lo que deben hacer. Los niños atraviesan por un período de discriminación de las diferencias entre los sexos (distinción de géneros). 3. por ejemplo. Alrededor de los seis años. herramientas que les permitirá a los niños a desenvolverse en el plano concreto. decirles que son inferiores. con normas diferentes. La experiencia escolar representa un mundo muy importante para los niños. en vez de ceder al miedo. Cada uno reconoce en el otro una diferencia. en los que. tal problema suele ampliarse a otras situaciones sociales. a las del propio hogar. El hecho de sentirse discriminado o desanimado en la escuela. en ocasiones. el niño comienza a participar de la comunidad escolar.nuevo hermanito pone a prueba su capacidad de compartir y ayudar. Los amigos imaginarios suelen ser frecuentes en el 50% de los niños entre 3 y 10 años. En la primaria se asientan las bases estructurales. una niña "hace de cuenta que es una ama de casa" y "un varón personifica a un camionero. logrando conseguir poco a poco un sentimiento moral de lo bueno y lo malo.

mantener hábitos de higiene. Es común que se produzcan enamoramientos desorbitados hacia personas del otro sexo. y por su identidad. . El intelectualismo es un mecanismo de defensa que el adolescente utiliza asiduamente. generalmente inalcanzables. pero en forma transitoria. En un primer momento el adolescente reemplaza los objetos por ideas. Las palabras y la acción son reemplazadas por el pensar. Parte de la resolución de la crisis de identidad consiste en pasar de ser dependiente a ser independiente. disfrutar del tiempo libre. liberando su pensamiento infantil subordinado. Hábitos Saludables A esta edad se hace imprescindible dedicar más tiempo a cuidarse. Esto se manifiesta en el interés de las ideas. La actividad hormonal produce ciertas manifestaciones en la pubertad. Por eso te ofrecemos unas recomendaciones para que aprendas a llevar una vida más saludable. prevenir accidentes. planes de estudio y temas relacionados con la filosofía. modo en que los adolescentes van afianzando su propia identidad. programando su futuro y reformando el mundo donde va a vivir. Este tipo de pensamiento permite al sujeto la capacidad de reflexionar. Lo característico de éste período es el desarrollo de los órganos reproductores y los genitales externos. Los estudios estadísticos indican que la mayoría de los adolescentes se inician en las relaciones sexuales aproximadamente a los 16 años. También es posible que en la adolescencia media se tengan relaciones homosexuales. por la reconstrucción de sus vínculos con el mundo exterior. Generalmente las chicas inician la pubertad dos años antes que los varones. como llevar una alimentación equilibrada. por su parte. Durante la adolescencia también se producen cambios a nivel del pensamiento. pueden empezar a salir con chicos y mantener relaciones sexuales a una edad más temprana. Este cambio hormonal también afecta el funcionamiento del sistema nerviosos central. afectando factores como el humor y el comportamiento. Es frecuente que los padres y sus hijos adolescentes discutan sobre la elección de amigos. el cual les permite pensar en ideas y no sólo en objetos reales. A partir de este nuevo tipo de pensamiento formal el adolescente se incorpora al mundo adulto. Es el momento donde empieza a existir un pensamiento lógico formal. Durante esta etapa el adolescente lucha por la construcción de su realidad psíquica. suelen sufrir erecciones frecuentemente debido a que responden con rapidez a varios estímulos. También le permite incorporarse en la sociedad y un mayor dominio de sus impulsos. Los chicos. pandillas.sentimiento de seguridad sobre sí mismo. ejercitar la mente y hacer deporte.

La salud es un estado completo de bienestar físico. mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" Esta definición. el médico griego Hipócrates señaló la importancia de la alimentación como uno de los pilares básicos de nuestra salud. ni con toda sed al cántaro” Para las personas mayores tomaremos en cuenta los siguientes consejos: . osteoporosis. La salud no solo es cosa de enfermedades. el que multitud de aspectos intervienen. ALGUNOS CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN "Que tus alimentos sean tu medicina. Llevar una alimentación equilibrada Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad. etc. Por ello. Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación variedad “Ni con toda hambre al arca. sino que intervienen otros muchos factores. Con una alimentación adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares. tan sencilla pero tan importante. que tu medicina sean tus alimentos" Ya en el siglo IV antes de Cristo. ha sido elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global. ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita para funcionar correctamente. medicinas o médicos. debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. obesidad.

almorzar como príncipes y cenar como mendigos" Mantener unos hábitos higiénicos adecuados Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Son más fáciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades. que van encaminados a preservar nuestra salud. baños y escaleras son los puntos más . que van encaminados a preservar nuestra salud. En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del día. Reduce el consumo de carnes y grasas animales. Si no es posible. cercano al ideal ( que podemos consultar en cualquier farmacia). Evita las comidas entre horas. Reduce el consumo de sal. plancha. Especial importancia tienen mantener un peso adecuado. La cocina. café. No tomes las bebidas demasiado calientes. Preferiblemente se beberá fuera de las comidas. Nosotros no llegaremos tan lejos. dulces. debemos cuidar nuestros hábitos en relación con:     El control médico La higiene personal El sueño El vestido y el calzado Prevenir accidentes Los principales accidentes domésticos son las caídas. Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. haz caso a la sabiduría popular: "Desayunar como reyes. frutas y aceite de oliva. El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud. Junto con la alimentación y la actividad física. rica en legumbres. acercándose a los 2 litros de agua diarios. Consume leche y derivados lácteos desnatados. pescados. la dieta debe ser lo más variada posible. verduras. no le quieras engañado" Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor. pero nos tomaremos nuestro tiempo. puedes tomar alguna pieza de fruta. Come pausadamente y mastica bien. Aprovecha los beneficios de la Dieta Mediterránea. Junto con la alimentación y la actividad física. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. te y bebidas gaseosas. horno). Evita el consumo de tabaco y limita al mínimo el de alcohol.              Como norma general. "Al médico y al letrado. El consumo de líquidos deber ser abundante. Es igualmente beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores.

bordillos o cualquier irregularidad en el suelo. que ofrezca una visión clara de cualquier posible obstáculo. asideros o bastones siempre que se necesiten. lo que lleva a un aumento potencial de la probabilidad de accidentes.              Evitar lo suelos resbaladizos. ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA Los principales accidentes domésticos son las caídas. que puede hacer que las consecuencias de nuestras caídas sean mucho más graves. Atención al subir y bajar a medios de transporte. Con la edad vamos sufriendo paulatinamente una merma en nuestras capacidades tanto físicas como de nuestros sentidos y reflejos. El calzado debe proporcionar estabilidad y buen agarre. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. No abrillantar los suelos. tanto en el ámbito doméstico como en la vía pública. Especial atención a las escaleras. La vía pública también ofrece peligros que pueden reducirse sensiblemente: Respetar siempre los semáforos y la señalización vial. Las alfombras no deben resbalar.conflictivos y en los que más accidentes se producen. en la que habrá que tener . Atención a pequeños objetos tirados en el suelo. Para ello habrá que fijarlas al suelo. Una adecuada prevención puede ayudarnos a evitar una gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos. incorporarse lentamente. Esperar hasta la completa detención del vehículo y utilizar las barandillas. No andar en calcetines o medidas que puedan hacernos resbalar. Señalizar adecuadamente y dotar de elementos antideslizantes. por ejemplo. La osteoporosis es un factor de riesgo asociado a la edad. La cocina es otra zona de la casa potencialmente peligrosa. Utilizar barandillas. Ojo a los suelos mojados y a los líquidos derramados.    Cruzar siempre por los pasos de peatones. al levantarse de la cama. Poner alfombrillas antideslizantes y asideros. En nuestra propia vivienda es por donde hay que empezar a adoptar sencillas medidas de seguridad que nos harán evitar accidentes peligrosos. Vistiéndonos sentados evitaremos pérdidas momentáneas de equilibrio y posibles caídas. Todos los objetos de uso frecuente deben estar a la mano para evitar agacharnos excesivamente o tener que utilizar banquetas o escaleras. Las bañeras y duchas son lugares especialmente peligrosos. No hacer movimientos bruscos para evitar mareos. Tener siempre una iluminación adecuada.

Ingestión por error de cualquier producto tóxico. Evitar movimientos bruscos y cambios frecuentes de dirección. baile. excursionismo. Disfruta de ello de innumerables formas:  Organiza paseos y excursiones con los nietos. Proteger las articulaciones de posibles impactos o choques. Salpicaduras de lejía u otras sustancias cáusticas. por lo que actuaremos siempre con prudencia. pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:    Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. Líquidos hirvientes que pueden derramarse ocasionando graves quemaduras.especial cuidado con:      Escapes de gas. . Fuegos que pueden prenderse fácilmente en las mangas anchas de una bata. Estás en el momento perfecto para " ejercer de abuelo". si es que aún no lo tenemos. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante. porque el riesgo de lesiones aumenta. Evitar deportes de contacto o violentos. Nunca llegar al agotamiento. Es muy importante mantener los alimentos en la nevera y respetar siempre las fechas de caducidad que nos apuntan los fabricantes y las instrucciones de conservación. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincón de naturaleza de nuestra comunidad. Si las preparas con antelación. Buscar amplitud. Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas.. Elegir terrenos llanos y bien iluminados. Al hacer deporte podemos estar aumentando las situaciones de riesgo. La suela debe ser antideslizante. Viajar es una de las actividades más enriquecedoras que podemos realizar. etc. Uno de los factores clave para disfrutar de una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre de una forma agradable y gratificante. hay que tener especial cuidado con los que se encuentren en mal estado. especialmente en épocas de calor. Disfrutar del tiempo libre. Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo. Realizar pausas frecuentes. evitando aglomeraciones. teniendo en cuenta algunas normas generales:         Evitar los desplazamientos muy rápidos. En cuanto a los alimentos. El calzado debe sujetar perfectamente el pie.

Cuida tus hábitos higiénicos y tu imagen. es la de dedicar un tiempo razonable a cada cosa. Nuestra recomendación. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que a uno le apetezca. Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga. Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. También puedes probar con juegos tradicionales. a través de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad. Seguro que será bien recibida. buscando una posición lo más cómoda y relajada posible. toma tú la iniciativa y lanza la propuesta que más te apetezca. Seguramente organizarán actividades para grupos. también debemos ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya atrofiándose. Ejercitar la mente Al igual que sucede con el cuerpo. RELAJACIÓN Te proponemos este sencillo ejercicio de relajación que te ayudará a descansar y liberar tu mente y tu cuerpo de las tensiones acumuladas. como la petanca o los bolos. Si no es así. Estamos en la era de la Comunicación y esto es algo que hay que aprovechar. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos. de manera que nuestra actividad sea variada y enriquecedora. ¿por qué no construís una cometa y les enseñas a volarla?. RELACIONARSE CON LOS DEMÁS El aislamiento y la soledad son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. . solo tenemos que proponernos integrarnos en la vida cultural de nuestra ciudad. Estas son algunas sugerencias:     Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los demás. Me siento en un banco . 1. También es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los demás. La imagen es lo primero que trasmitimos a los demás. Tenemos que ser conscientes de que La sociedad actual nos brinda una infinidad de posibilidades de ejercitarla. Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atención necesaria. podrás sorprenderlos con tus conocimientos.

Realizando un recorrido imaginario por todo mi cuerpo . concentrándome durante un momento en esa sensación y notando las zonas de contacto del cuerpo con el banco. Poco a poco voy concentrándome en percibir sensaciones agradables : siento una agradable sensación de calor. intentando que cada vez que tomo aire. Por último disfruto durante unos momentos de la sensación de tranquilidad y relajación que he consegUIDO Hacer deporte Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un excesivo esfuerzo. La composición corporal se refiere a una adecuada proporción entre el peso de nuestros huesos. La capacidad muscular está determinada por la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. se hinche ligeramente el abdomen (solo así conseguimos que la respiración sea profunda y completa). 4. ¿QUÉ ES ESTAR EN FORMA? Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad. músculos y grasa.2. Permito que mi cuerpo y mi mente vayan relajándose . sin prisas y notando como va relajándose cada una de las zonas que voy recorriendo. . 3. La resistencia se refiere a cuántas veces puedes levantar un objeto o cuánto tiempo puedes mantenerlo sin fatigarte y la fuerza a cuánto peso puedes levantar. 5. capacidad muscular. Comienzo a notar mi propia respiración . Dejo que los pensamientos fluyan por mi mente sin impedirlo. flexibilidad y adecuada composición corporal    La capacidad cardiorrespiratoria es la habilidad del corazón para bombear sangre y suministrar oxígeno a todo el cuerpo. El nivel de grasa en el cuerpo afecta al riesgo de desarrollar problemas de salud. 7. Este estado físico general óptimo se compone de una buena capacidad cardiorrespiratoria. 6. La flexibilidad es la capacidad de mover nuestras articulaciones sin dolor al máximo de sus posibilidades. pero sin concentrarme en ninguno. Noto como mi cuerpo pesa .

HABITOS DE SALUD. CATEDRA SOCIEDAD Y SALUD. Licda. CARNE: 37 10 10 47 96 .UNIVERSIDAD: MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA. DOCENTE. TEMA: VALORES MAYAS. SOCIALIZACION. ALUMNA: YESLY SUCELY RODAS ZACARIAS. ELIDA SOTO.

.INTRODUCCION. El presente trabajo fue realizado con el propósito aprender más acerca de los valores de los mayas la forma socializarse con los seres humanos y los hábitos de higiene que debe detener cada ser humano ya que de la manera que sean alimentados se podrá evitar enfermedades y muertes.

JUSTIFICACION. El presente trabajo será de mucha importancia ya que como estudiante es importante saber acerca de los valores de cada ser humano y de la manera en que se tiene que relacionar con otros y los hábitos de higiene que tendrá que practicar para un mejor nivel de vida ya que se tiene que comenzar a practicar desde que se tiene uso de razón. .

Aprender más acerca de los valores ya que como ser humano no se sabe todo en la vida de lo cual tendremos que aprender lo bueno. . Identificar la importancia de los valores e inculcárseos a las personas que desconocen de ellos y que no se comportan como personas civilizadas dentro de la sociedad.OBJETIVOS GENERALES. OBJETIVOS ESPECIFICOS.

CONCLUCION. Y de esta manera poder llevar buenos hábitos de salud ya que de la manera que nos alimentemos y pongamos en práctica los cuidados higiénicos y los cuidados físicos con nuestro cuerpo. . El presente trabajo se realizo de la manera más interesante para poder aprender más acerca de los valores y la importancia de ocupar un espacio dentro de la sociedad a lo cual esto nos hace muy importantes.

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