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VALORES MAYAS

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RESUMEN VALORES MAYAS

Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”.

En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos, la cosmogonía, los signos fundamentales de la cultura, y la renovación permanente. El respeto por todo lo que tiene vida y el sentido de responsabilidad del Hombre como “protector” de la naturaleza son dos valores fundamentales que guían las enseñanzas de padres a hijos en la cultura maya. Asimismo, se inculca el respeto de la dignidad humana, con base en la creencia de que todos “tenemos nuestra estrella, nuestra misión” o sea un don particular “dado” que nos permite cumplir con nuestro propósito en la vida. “El ciclo de la vida del Hombre no consiste sólo en nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestra cultura intercalamos trascender, algo importante antes de morir”, explica José León, guía espiritual maya de Rabinal, Baja Verapaz, uno de los 22 departamentos de la República de Guatemala. La trascendencia “es el legado que se deja a la Humanidad, lo que marca la vida del Hombre por sus actos buenos o malos en la convivencia social y su relación con la naturaleza”, explica. Desde el punto de vista axiológico, el valor de las cosas son determinadas por Ruj’ux Na’oj, que se refiere al corazón, la energía del pensamiento y la sabiduría. El siguiente es un resumen de los principales valores mayas: Loq’oläj ruwach’ulew (El carácter sagrado de la Naturaleza) -Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”. -Los principales protectores de la naturaleza son los animales, por tanto los seres humanos han de ser los protectores de los animales.

Loq’oläj kaj (El carácter sagrado del Universo) -Este valor se expresa en el reconocimiento de la existencia de Uk‟ux‟kaj (“corazón del cielo”) que es centro o energía del Universo (Juraqán). -Para vivenciar este valor se creó y perfeccionó el Tzolk‟in o cholq‟ij, que es actual calendario lunar o sagrado maya de 260 días, que resultan de la combinación matemática y espiritual de 20 categorías y 13 grados de valor (además está el civil, haab, de 365 días y la cuenta larga o no repetitivo).

Qach’umilal (Nuestra estrella, nuestra misión) -Es la fuerza y la protección que trae todo ser humano desde su concepción (“tener el don”). Se manifiesta durante toda nuestra vida. -Contribuye a reconocer la dignidad del hombre y la mujer, de niño, del joven y del anciano, según su „ch‟umial para prestar un servicio a su comunidad. K’awomanik (El valor de la gratitud y el agradecimiento) -No se regala lo que no sirve. Se busca lo mejor para expresar gratitud. -Todo lo que está alrededor se agradece, por mínimo que sea (esto constituye un gran vínculo de unidad y solidaridad). Rutz’aqat qak’aslem (El alcance de la plenitud, el cumplimiento de los trabajos y compromisos) -“Nuestra existencia tiene una ruta, un objetivo, apreciamos su significado, completamos nuestros trabajos, cumplimos nuestra palabra” (D. Sotz). -En la comunidad hay gran satisfacción cuando se concluye un trabajo, una misión, una reunión o una ceremonia. K’uqub’ ab’ äl K’ ux (Sentido y estado de paz, sentido de la responsabilidad) -Existen valores que fundamentan la convivencia social y favorecen el desarrollo espiritual personal (Ej. Las ceremonias de “pedidas de mano” graduales permite a la comunidad conocer el grado de madurez para el matrimonio). -Es la disposición que la persona va formando con ayuda de la familia, para tomar responsabilidades. Tink’ uleub’ ej, tiqak’ ulib’ ej (Tomar consejo) -Para orientar proyectos y resolver conflictos, tanto personales como de la comunidad, se dan y se reciben consejos.

así como en la preparación y realización de actividades comunitarias y las que funcionan bien la coordinación y respeto mutuo. Es la fuerza que mantiene la relación solidaria entre la comunidad de los miembros de la comunidad y entre los pueblos. -En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos. Tiqapoqonaj ronojel ruwach k’ aslem (El valor de proteger todo lo que tiene vida) -Este valor es fundamental para la formación de la espiritualidad. -Una persona es “mayor” porque sabe trabajar. Se reconoce que los padres alimentan y educan. los signos fundamentales de la cultura. -La expresión máxima se da cuando una persona es capaz de tomar el lugar de otra cuando ve que esta sufre (empatía-sacrificio) Niqanimaj gate’ qatata’. Tiqato’ qi’ (Ayudarse mutuamente. Ri ch’ ajch’ ojil rijeb’ elik pa qak’ aslem (La belleza y limpieza de la vida) -La contemplación es una actitud desarrollada.-Hay una disposición de guiar y ser guiado. y la renovación permanente. también guían. cooperar con el prójimo y la comunidad) -La enseñanza de este valor se da en la práctica cotidiana en la vida familiar. así como la meditación acerca de temas fundamentales de la vida. Rumitijul qak’ aslem (El valor del trabajo en la vida) -Sembrar y cosechar es ponerse en comunicación con la “madre tierra”. respeta la naturaleza y es capaz de tomar iniciativas y cooperar en la solución de conflictos. qati’t qamama’ (El respeto a la palabra de los padres y abuelos) -Sustenta la dignidad de la persona. . servir a la familia y a la comunidad. -En el hogar se observan orden y limpieza (el piso de tierra es bien barrido) y se busca siempre estar rodeados de abundantes plantas. Una búsqueda permanente de armonía es lo que mantiene el interés por la contemplación de la naturaleza. la cosmogonía. enseñan a trabajar y protegen en los peligros.

* Hecho social: modo de actuar. 3.Concepto de Socialización Es un proceso de influjo entre una persona y sus semejantes. El individuo llega a ser lo que los otros significante lo consideran (son los adultos los que disponen las reglas del juego. El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el único. * La finalidad de la sociedad es crear miembros a su imagen. pensar y sentir. porque el niño no interviene en la elección de sus otros significantes. 2. y subjetivamente. en cuanto proceso que moldea al sujeto y lo adapta a las condiciones de una sociedad determinada. y que poseen un poder de coerción en virtud del cual se lo imponen. o de un status social a otro. Socialización Primaria: Es la primera por la que el individuo atraviesa en la niñez por medio d ella se convierte en miembro de la sociedad. . un proceso que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. Se caracteriza por una fuerte carga afectiva. Las relaciones se establecen por jerarquía. sino también en personas que cambian de una cultura a otra. a través de él. La socialización se puede describir desde dos puntos de vista: objetivamente. Este desarrollo se observa no solo en las distintas etapas entre la infancia y la vejez. * La educación cumple la función de integrar a los miembros de una sociedad por medio de pautas de comportamiento comunes. o de una ocupación a otra. Depende de la capacidad de aprendizaje del niño. a partir del influjo que la sociedad ejerce en el individuo. Es la internalización de submundos (realidades parciales que contrastan con el mundo de base adquirido en la sociología primaria) institucionales o basados sobre instituciones. Proceso de Socialización Es la manera con que los miembros de una colectividad aprenden los modelos culturales de su sociedad. A esta altura ya el miembro es miembro efectivo de la sociedad y está en posición subjetiva de un yo y un mundo. Tipos de Socialización 1. se identifica con ellos casi automáticamente) sin provocar problemas de identificación. la cultura . que varia a lo largo de su desarrollo psico-evolutivo. los asimilan y los convierten en sus propias reglas personales de vida. La carga afectiva es reemplazada por técnicas pedagógicas que facilitan el aprendizaje. La socialización es vista por los sociólogos como el proceso mediante el cual se inculca la cultura a los miembros de la sociedad. a las que no podría haber accedido de forma espontánea. Se caracteriza por la división social del trabajo y por la distribución social del conocimiento. 2. Socialización Secundaria: Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. Se da en los primeros años de vida y se remite al núcleo familiar. * El individuo es un producto de la sociedad. exteriores al individuo. Según DURKHEIM: * Los hechos sociales son exteriores al individuo. a partir de la respuesta o reacción del individuo a la sociedad. La socialización primaria finaliza cuando el concepto del otro generalizado se a establecido en la conciencia del individuo.

Según BERGER y LUCKMAN: * Las realidades sociales varían a través del tiempo y el espacio. pueden completarse. como la adaptación de los individuos en los diferentes grupos y contextos subculturales en que tienen que desempeñarse. * Se propusieron a demostrar de la posición de DURKHEIM (facticidad objetiva) y la de WEBWE (complejo de significados objetivos) sobre la sociedad. controlando /supuestamente/ su acceso a la televisión. pero es necesario dualizar un hecho común de todas las realidades. el proceso de socialización deviene también mas complejo y debe. * Relaciones sociales: acciones sociales recíprocas. En la medida que la sociedad se va haciendo más compleja y diferenciada. escogiendo la escuela a la que van los niños. Entre la gran sociedad y la persona individual existen numerosos grupos pequeños. la familia ha sido la agencia de socialización más importante en la vida del individuo. cumplir las funciones de homogeneizar y diferenciar a los miembros de la sociedad a fin de que exista tanto la indispensable cohesión entre todos ellos. muchas veces selecciona o filtra de manera directa o indirecta a las otras agencias. etc. pero éste pronto se amplía con otros varios grupos. durante un lapso más o menos prolongado tiene prácticamente el monopolio de la socialización y. En la historia de la humanidad. Se puede decir que la sociedad total es el agente de socialización y que cada persona con quien se entre en contacto es en cierto modo un agente de socialización. . El comienzo natural del proceso para cada niño recién nacido es su inmediato grupo familiar. La familia es el primer agente en el tiempo. Sin embargo. En este sentido. además. el cual está referido a las acciones de los otros. * Realidad: todo fenómeno que es independiente de la voluntad del individuo. que juegan un papel de mayor o menor importancia según las características peculiares de la sociedad. especialmente durante la infancia. en una teoría amplia de la acción social sin perder lógica interna. la familia es un nexo muy importante en el individuo y la sociedad. * Acción social: toda acción orientada en un sentido. Agentes de Socialización Existen diversos agentes de socialización.Según WEBER: * La sociedad no puede existir sin la acción de los individuos. Algunos autores plantean que los cambios sociales producidos por los procesos de industrialización y modernización han llevado a una pérdida relativa de su relevancia ante la irrupción de otras agencias socializadoras como el sistema educacional. los grupos de amigos y los medios masivos de comunicación. necesaria y simultáneamente. 4. procurando seleccionar los amigos con los cuales se junta. sentir y pensar. * Las instituciones surgen a partir de que el individuo necesita cumplir con una externalización de un modo de ser. de la etapa en la vida del sujeto y de su posición en la estructura social. * El punto de partida de los hechos sociales son las acciones de los individuos. * La sociedad son los sujetos actuantes en interacción. que son los principales agentes de socialización de la persona. su importancia sigue siendo capital.

las revistas. sin embargo. se puede incluir la atención personalizada. en segundo término. Es posible. ayudas. En el proceso de la socialización uno de los factores principales es la educación. Dentro de este trato. económica e histórica de la sociedad en la cual está inserta. que se da más frecuentemente en las familias de clase baja "la cual enfatiza la obediencia. todo con experiencias que ayudan a aprender. obteniendo importantes conclusiones. Otros medios de socialización tienen diversos y variados efectos en las diferentes fases de la vida de una persona. socialización represiva o autoritaria. Los diarios. las recompensas no materiales y los castigos simbólicos. El primero de ellos es el punto de vista del educador.Toda familia socializa al niño de acuerdo a su particular modo de vida. Hay autores que han señalado la existencia de diferencias en las prácticas de socialización. la opinión general es que es positivo. el cual está influenciado por la realidad social. distinguir dos tipos o modos de socialización familiar: en primer término. ya que ayuda a un mejor conocimiento mutuo fuera del ambiente docente. una mayor resistencia a tratar estos temas. Este punto podemos abordarlo desde varios ángulos. ya que dentro del ámbito familiar existe. amigos. Otro elemento es la mentalización sobre temas tabú en nuestra sociedad. La madre que explica las diferentes maneras como sus diversos hijos han atravesado las fases del crecimiento. son usados por una cantidad muy significativa y creciente de personas para satisfacer. en especial la televisión. presente en tutorías. la comunicación unilateral. socialización participatoria. Respecto al contacto extraescolar profesor-alumno. los deseos de los niños y los otros generalizados". la escuela y en ciertos casos la parroquia son importantes agentes de socialización para los niños. El ambiente académico parece más propicio a esta "enseñanza". Creando así una corriente interactiva muy productiva para la socialización y el rendimiento académico. la comunicación en forma de diálogo. niñeras y otros. con el consiguiente peligro para los jóvenes debido a que se ven obligados a buscar la información a través de métodos poco ortodoxos. esfuerzos y readaptaciones. dentro de la enseñanza puede ser incluido dentro de los distintos temarios que abordan las diferentes asignaturas. las necesidades de información y . tienen su importancia para mostrarle como ha de ser un buen niño. Los pequeños círculos de relaciones en que participa con sus padres. sobre todo. Atendiendo al tema de los agentes de socialización examinaremos el rol que desempeñan los medios de comunicación de masas. Para conocer este punto de vista hemos conversado con diversos profesores de secundaria. según sea la clase social a que pertenezca la familia. que se da con mayor frecuencia en familias de clase media y superior "en donde se acentúa la participación. como agencias de socialización. parientes. el cine. la autoridad del adulto y los otros significativos" . la persona se ve constantemente refrenada en alguno de sus impulsos y estimulada en otros. principalmente. la televisión. Un hecho fuera de discusión hoy día es que en el mundo actual los medios de comunicación han alcanzado una difusión sin precedentes. Las influencias preescolares inciden sobre el niño desde diversos puntos. Como el aprendizaje social es un proceso continuado en todos los niveles de edad. Estos valores se encuentran en permanente conflicto con la realidad social que se produce alrededor. Fracasos y satisfacciones. y más especialmente la formación social que se da dentro de la educación secundaria. El barrio. interés por el desarrollo del alumno-compañero. indirectamente esta afirmando que ella misma ha aprendido no poco d estas experiencias. por una enseñanza tradicional. los castigos físicos y los premios materiales. la radio y.

Todos los grupos y asociaciones de adultos. Poco a poco. El Ciclo Vital 1. elaborarían un mapa de la realidad. en la política y en la religión. entre otras). ayudando a desarrollar su propio ser y podrá alcanzar aspectos esenciales para el sano desarrollo del bebé. además que pueda conformar un esquema corporal adecuado y pueda experimentar. influyen continuamente en el cambio y en el desarrollo de la persona social. en el recreo. Los medios modernos de información. La madre suele ser la primera en comprender su lenguaje. dedicando un número muy grande de horas a ver. El tipo de vínculo que se desarrolla con la madre en el primer año de vida se verá reflejado en las relaciones que mantendrá con los demás y el mundo. en los negocios y en las profesiones. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del bebé es él y su mamá. que son la única manera de comunicarse que posee. Es fundamental que el bebé se reconozca como una persona separada de su madre y pueda proveer un entorno de apoyo. la televisión. que resultaría de capital importancia en la conducta social. y la cualidad (el grado en que son satisfechos) así como también la rapidez de las respuestas de sus cuidadores. como el cine.entretenimiento. y las relaciones con el medio ambiente. Tal situación tiene un claro efecto socializador. lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las personas de su entorno mediato. La conformación del mismo se logra gracias a la elaboración de las sensaciones relacionadas con los estados de necesidad y saciedad (hambre. que programa ver. los libros de cuento y las grandes revistas ilustradas. dolor. Para los niños. en un futuro. 5. Estos medios. particularmente la familia. influyen en la formación del comportamiento social más de los que la mayoría se imagina. La medida en que sus necesidades son satisfechas. los infantes suelen pasar por un período en el cuál le temen a los extraños. Alrededor de los 8 meses. el bebé ir ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interactúe con sus cuidadores. Uno de los primeros logros del bebé es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los límites de su cuerpo. particularmente la televisión. Se están socializando en forma subconsciente. Los padres y los educadores que se preocupan por el impacto que tales agentes causan en los niños ordinariamente no caen en la cuenta de que ellos mismos siguen los ejemplos y las sugerencias y recogen las opiniones y las actitudes que le presentan esos medios. escuchar o leer los mensajes difundidos por estos medios. Esto constituirá la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad. Las preferencias en estas decisiones o selecciones están fuertemente determinadas por los valores. selecciona que medio usar. se ha dicho que al cabo del año están más tiempo frente al televisor que frente al maestro en el aula. sueño. podrá ser capaz de relacionar sus impulsos con sus funciones corporales. darían una imagen del mundo. etc. A este miedo se lo . las radios. Al principio necesitará de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos. Etapa de la Infancia Desde los primeros meses de vida. Se enfatiza que el usuario decide usar o no los medios. estableciendo una relación especial con ellos. cuando generalmente empiezan a gatear. planteándose que una buena parte de la construcción social de la realidad está determinada por los medios de comunicación masiva. Para ello los padres deben anticiparse y reconocer las necesidades del bebé. el bebé necesitará menos de ella para sobrevivir. creencias o actitudes que han conformado otras agencias de socialización. ya que dependen completamente de ellos para sobrevivir.

llega la capacidad simbólica que les permite usar las palabras y el jugar. Es muy común que en esta época prefieran estar con la familia que con extraños. El niño desea experimentar por su propia cuenta y para esto es necesario que los padres le permitan ejercitar sus nuevas capacidades. En un primer momento se aprenden las regulaciones de la familia y luego se extienden a otros grupos. pero no se le debe exigir más allá de sus capacidades. que comenzó a los 8 meses. emocional y de ingreso al grupo social más amplio. ayuda al niño a poseer un sentimiento de autocontrol. cesa recién a los dos años. y finalmente a la sociedad en su totalidad. momento en el que ya son capaces de entender que aunque la madre no está presente. Es durante este período que se debe comenzar con el entrenamiento del control de esfínteres. adquieren la capacidad para ir incorporando las reglas y normas de la sociedad. de los cuales suelen huir. alimentarlo y cuidarlo). incorporándose al mundo exterior. El nacimiento de un . teniendo siempre en cuenta que existen limitaciones. y esto se observa en la elección de sus juegos y juguetes. sin perder su autoestima. que hay cosas que están permitidas (proscripciones) y cosas que están prohibidas (prescripciones). También descubre que él mismo puede crear reglas y modos de comportarse. Empiezan a preocuparse por los demás.conoce como angustia de separación. Con la adquisición del lenguaje. Poco a poco empieza a entender que las personas que se hacen cargo de él esperan que se comporte de cierta manera y no de otra. y además pueden prever su regreso. La angustia de separación. tristeza. ella regresará. que si es firme. Etapa de la Niñez Se entenderá a la niñez como el período que abarca de los tres a los doce años. al año aproximadamente. La edad preescolar se extiende de los tres a los seis años. curiosidad y orgullo. Ya tiene las bases de su identidad formada y posee una base segura a quien remitirse (es decir. El niño comienza la inserción social más allá de la familia. que a su vez estarán influenciados por las costumbres sociales y culturales. sea llorando. etapa en la que se produce un importante desarrollo físico. golpeando contra el suelo o gritando. Es cuando empiezan a caminar. etapa en la cual los niños ya controlan esfínteres y no tienen estallidos de rabia tan frecuentemente como en años anteriores. Los niños comienzan a identificarse con el padre. Hacen demostraciones abiertas de afecto. Aprende nuevas maneras de interactuar con las personas. que aparece al año y medio o dos años. También comienzan a razonar y a escuchar las explicaciones de los adultos. Utilizan más los símbolos y el lenguaje Son capaces de expresar sus sentimientos de amor. sabe que cuenta con un cuidador que está allí para protegerlo. Es hacia los dos años y medio que adquieren la identidad de género. Es muy importante considerar los tiempos propios de los niños. pero considerado a la vez. celos. Es importante que el niño se adecue al sistema escolar. 2. cuando se siente suficientemente seguro como para comenzar un conjunto de actividades exploratorias en el ambiente. Su lenguaje se fue ampliando y ya puede utilizar frases completas. sonreír y dar besos. A su vez. envidia. como abrazar. denotando una transición importante en el desarrollo psicológico del bebé. De esta manera el niño aprende que existe cierta manera de comportarse con los demás. pero también son capaces de demostrar protesta. el que impone la ley.

un contexto organizado. Etapa de la Adolescencia La adolescencia es una etapa del desarrollo humano. una niña "hace de cuenta que es una ama de casa" y "un varón personifica a un camionero. Una cuestión muy importante en esta etapa es la de la diferenciación sexual. * Adolescencia media: entre 15 y 16 años * Adolescencia tardía: entre 17 y 20 años La adolescencia es un período primordialmente de duelos. Esto les permite analizar situaciones reales de la vida cotidiana. La adolescencia se divide. principalmente a través de los juegos que realizan. por ejemplo. frustraciones y limitaciones. Se produce la pérdida del cuerpo infantil. En esta etapa cobra importancia la interacción y relación con sus compañeros. Se entiende la identidad como el ser uno mismo en tiempo y espacio. en la secundaria. Es muy positivo animar al niño a valorar el ser productivo y perseverante en una tarea. No entienden los dilemas morales. Alrededor de los seis años. Irán adquiriendo progresivamente el sentido de responsabilidad. en vez de ceder al miedo. con metas propias. ya sea debido a la ansiedad de separación o al miedo de separación que le trasmite su cuidador. en los que. para luego. se lo ayude a superarlo. en ocasiones. en tres etapas: * Pubertad: entre 12 y 14 años. con normas diferentes. Algunos niños rechazan la escuela. Cada uno reconoce en el otro una diferencia. Estas relaciones pueden llegar a ser consideradas incluso más importantes que las de su ámbito familiar. En esta etapa comienzan a distinguir entre lo real y lo fantaseado. 3. De igual manera. psicológico y social. Son frecuentes los juegos de personificación. ser sobreprotegido en su casa. en relación con los demás y con uno mismo. aprender a manejarse mediante la abstracción. Los amigos imaginarios suelen ser frecuentes en el 50% de los niños entre 3 y 10 años. Al final de esta etapa distinguen entre lo que quieren y lo que deben hacer. Suelen preferir rodearse de niños de su mismo sexo. En la primaria se asientan las bases estructurales. Los niños atraviesan por un período de discriminación de las diferencias entre los sexos (distinción de géneros). mayormente en niños con una inteligencia superior. Los amigos imaginarios pueden ser tanto objetos como personas. decirles que son inferiores. Los niños entienden las normas como creadas sin ningún motivo ("porque si). el niño comienza a participar de la comunidad escolar. la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollo biológico. El hecho de sentirse discriminado o desanimado en la escuela. seriedad y autodisciplina. por lo cuál es vital que. arbitrariamente. herramientas que les permitirá a los niños a desenvolverse en el plano concreto. La experiencia escolar representa un mundo muy importante para los niños. Adquieren la capacidad de concentración a los nueve o diez años y dejan la fantasía de lado por la exploración lógica. de los roles infantiles y de la identidad. tal problema suele ampliarse a otras situaciones sociales. ya que comienza a buscar un sentimiento de pertenencia y de aceptación de los otros. puede influenciar la autoestima negativamente. logrando conseguir poco a poco un sentimiento moral de lo bueno y lo malo.nuevo hermanito pone a prueba su capacidad de compartir y ayudar. Al lenguaje lo comienzan a utilizar para trasmitir ideas complejas. Es el . a las del propio hogar.

En un primer momento el adolescente reemplaza los objetos por ideas. Es común que se produzcan enamoramientos desorbitados hacia personas del otro sexo. pueden empezar a salir con chicos y mantener relaciones sexuales a una edad más temprana. suelen sufrir erecciones frecuentemente debido a que responden con rapidez a varios estímulos. Es frecuente que los padres y sus hijos adolescentes discutan sobre la elección de amigos. modo en que los adolescentes van afianzando su propia identidad. Generalmente las chicas inician la pubertad dos años antes que los varones. Es el momento donde empieza a existir un pensamiento lógico formal.sentimiento de seguridad sobre sí mismo. planes de estudio y temas relacionados con la filosofía. Durante la adolescencia también se producen cambios a nivel del pensamiento. También es posible que en la adolescencia media se tengan relaciones homosexuales. y por su identidad. ejercitar la mente y hacer deporte. Hábitos Saludables A esta edad se hace imprescindible dedicar más tiempo a cuidarse. Las palabras y la acción son reemplazadas por el pensar. programando su futuro y reformando el mundo donde va a vivir. prevenir accidentes. Los estudios estadísticos indican que la mayoría de los adolescentes se inician en las relaciones sexuales aproximadamente a los 16 años. por su parte. A partir de este nuevo tipo de pensamiento formal el adolescente se incorpora al mundo adulto. También le permite incorporarse en la sociedad y un mayor dominio de sus impulsos. Este tipo de pensamiento permite al sujeto la capacidad de reflexionar. Parte de la resolución de la crisis de identidad consiste en pasar de ser dependiente a ser independiente. Por eso te ofrecemos unas recomendaciones para que aprendas a llevar una vida más saludable. afectando factores como el humor y el comportamiento. Esto se manifiesta en el interés de las ideas. generalmente inalcanzables. por la reconstrucción de sus vínculos con el mundo exterior. liberando su pensamiento infantil subordinado. disfrutar del tiempo libre. . mantener hábitos de higiene. El intelectualismo es un mecanismo de defensa que el adolescente utiliza asiduamente. La actividad hormonal produce ciertas manifestaciones en la pubertad. pero en forma transitoria. Durante esta etapa el adolescente lucha por la construcción de su realidad psíquica. Los chicos. el cual les permite pensar en ideas y no sólo en objetos reales. pandillas. Este cambio hormonal también afecta el funcionamiento del sistema nerviosos central. Lo característico de éste período es el desarrollo de los órganos reproductores y los genitales externos. como llevar una alimentación equilibrada.

Llevar una alimentación equilibrada Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad. el que multitud de aspectos intervienen. ni con toda sed al cántaro” Para las personas mayores tomaremos en cuenta los siguientes consejos: . obesidad. Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación variedad “Ni con toda hambre al arca. ALGUNOS CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN "Que tus alimentos sean tu medicina. que tu medicina sean tus alimentos" Ya en el siglo IV antes de Cristo. tan sencilla pero tan importante. medicinas o médicos. mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" Esta definición. el médico griego Hipócrates señaló la importancia de la alimentación como uno de los pilares básicos de nuestra salud.La salud es un estado completo de bienestar físico. ha sido elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global. debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. osteoporosis. La salud no solo es cosa de enfermedades. Con una alimentación adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares. ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita para funcionar correctamente. Por ello. sino que intervienen otros muchos factores. etc.

horno). Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. Es igualmente beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores. "Al médico y al letrado. la dieta debe ser lo más variada posible. acercándose a los 2 litros de agua diarios. El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud. Son más fáciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades. La cocina. que van encaminados a preservar nuestra salud.              Como norma general. haz caso a la sabiduría popular: "Desayunar como reyes. cercano al ideal ( que podemos consultar en cualquier farmacia). Come pausadamente y mastica bien. Reduce el consumo de sal. pescados. almorzar como príncipes y cenar como mendigos" Mantener unos hábitos higiénicos adecuados Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Aprovecha los beneficios de la Dieta Mediterránea. verduras. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. baños y escaleras son los puntos más . Nosotros no llegaremos tan lejos. frutas y aceite de oliva. Junto con la alimentación y la actividad física. puedes tomar alguna pieza de fruta. El consumo de líquidos deber ser abundante. En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del día. Si no es posible. que van encaminados a preservar nuestra salud. Especial importancia tienen mantener un peso adecuado. pero nos tomaremos nuestro tiempo. Reduce el consumo de carnes y grasas animales. Evita las comidas entre horas. No tomes las bebidas demasiado calientes. no le quieras engañado" Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Evita el consumo de tabaco y limita al mínimo el de alcohol. Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor. dulces. Consume leche y derivados lácteos desnatados. Junto con la alimentación y la actividad física. debemos cuidar nuestros hábitos en relación con:     El control médico La higiene personal El sueño El vestido y el calzado Prevenir accidentes Los principales accidentes domésticos son las caídas. plancha. café. rica en legumbres. te y bebidas gaseosas. Preferiblemente se beberá fuera de las comidas.

Tener siempre una iluminación adecuada. al levantarse de la cama. incorporarse lentamente. Especial atención a las escaleras. Una adecuada prevención puede ayudarnos a evitar una gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos. No andar en calcetines o medidas que puedan hacernos resbalar. No hacer movimientos bruscos para evitar mareos. Ojo a los suelos mojados y a los líquidos derramados. bordillos o cualquier irregularidad en el suelo.              Evitar lo suelos resbaladizos. Con la edad vamos sufriendo paulatinamente una merma en nuestras capacidades tanto físicas como de nuestros sentidos y reflejos. En nuestra propia vivienda es por donde hay que empezar a adoptar sencillas medidas de seguridad que nos harán evitar accidentes peligrosos. Utilizar barandillas. que puede hacer que las consecuencias de nuestras caídas sean mucho más graves. lo que lleva a un aumento potencial de la probabilidad de accidentes. asideros o bastones siempre que se necesiten. La cocina es otra zona de la casa potencialmente peligrosa. La osteoporosis es un factor de riesgo asociado a la edad. Poner alfombrillas antideslizantes y asideros. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. Todos los objetos de uso frecuente deben estar a la mano para evitar agacharnos excesivamente o tener que utilizar banquetas o escaleras. Esperar hasta la completa detención del vehículo y utilizar las barandillas. ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA Los principales accidentes domésticos son las caídas. Atención a pequeños objetos tirados en el suelo. Señalizar adecuadamente y dotar de elementos antideslizantes. Para ello habrá que fijarlas al suelo. Las alfombras no deben resbalar. Vistiéndonos sentados evitaremos pérdidas momentáneas de equilibrio y posibles caídas. por ejemplo. en la que habrá que tener . La vía pública también ofrece peligros que pueden reducirse sensiblemente: Respetar siempre los semáforos y la señalización vial. El calzado debe proporcionar estabilidad y buen agarre. Las bañeras y duchas son lugares especialmente peligrosos. No abrillantar los suelos.conflictivos y en los que más accidentes se producen. que ofrezca una visión clara de cualquier posible obstáculo. Atención al subir y bajar a medios de transporte.    Cruzar siempre por los pasos de peatones. tanto en el ámbito doméstico como en la vía pública.

Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincón de naturaleza de nuestra comunidad. Líquidos hirvientes que pueden derramarse ocasionando graves quemaduras. Es muy importante mantener los alimentos en la nevera y respetar siempre las fechas de caducidad que nos apuntan los fabricantes y las instrucciones de conservación. . En cuanto a los alimentos. Salpicaduras de lejía u otras sustancias cáusticas. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante. La suela debe ser antideslizante. evitando aglomeraciones. excursionismo. Proteger las articulaciones de posibles impactos o choques. Al hacer deporte podemos estar aumentando las situaciones de riesgo. Ingestión por error de cualquier producto tóxico. Disfrutar del tiempo libre. teniendo en cuenta algunas normas generales:         Evitar los desplazamientos muy rápidos. El calzado debe sujetar perfectamente el pie. por lo que actuaremos siempre con prudencia. etc. hay que tener especial cuidado con los que se encuentren en mal estado. Evitar movimientos bruscos y cambios frecuentes de dirección.. Viajar es una de las actividades más enriquecedoras que podemos realizar. Estás en el momento perfecto para " ejercer de abuelo". Evitar deportes de contacto o violentos. Si las preparas con antelación. Elegir terrenos llanos y bien iluminados. Realizar pausas frecuentes.especial cuidado con:      Escapes de gas. Buscar amplitud. porque el riesgo de lesiones aumenta. Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo. Disfruta de ello de innumerables formas:  Organiza paseos y excursiones con los nietos. Uno de los factores clave para disfrutar de una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre de una forma agradable y gratificante. si es que aún no lo tenemos. Nunca llegar al agotamiento. Fuegos que pueden prenderse fácilmente en las mangas anchas de una bata. especialmente en épocas de calor. pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:    Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. baile.

toma tú la iniciativa y lanza la propuesta que más te apetezca. como la petanca o los bolos. Estamos en la era de la Comunicación y esto es algo que hay que aprovechar. También puedes probar con juegos tradicionales. podrás sorprenderlos con tus conocimientos. RELAJACIÓN Te proponemos este sencillo ejercicio de relajación que te ayudará a descansar y liberar tu mente y tu cuerpo de las tensiones acumuladas. Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atención necesaria. Nuestra recomendación. es la de dedicar un tiempo razonable a cada cosa. Ejercitar la mente Al igual que sucede con el cuerpo. Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. También es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los demás. Cuida tus hábitos higiénicos y tu imagen. Si no es así. Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga. de manera que nuestra actividad sea variada y enriquecedora. Tenemos que ser conscientes de que La sociedad actual nos brinda una infinidad de posibilidades de ejercitarla. Seguro que será bien recibida. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que a uno le apetezca. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos. Estas son algunas sugerencias:     Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los demás. RELACIONARSE CON LOS DEMÁS El aislamiento y la soledad son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. buscando una posición lo más cómoda y relajada posible. ¿por qué no construís una cometa y les enseñas a volarla?. a través de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad. Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. Seguramente organizarán actividades para grupos. también debemos ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya atrofiándose. La imagen es lo primero que trasmitimos a los demás. Me siento en un banco . . 1. solo tenemos que proponernos integrarnos en la vida cultural de nuestra ciudad.

Por último disfruto durante unos momentos de la sensación de tranquilidad y relajación que he consegUIDO Hacer deporte Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un excesivo esfuerzo. . 3. Noto como mi cuerpo pesa . Dejo que los pensamientos fluyan por mi mente sin impedirlo. La flexibilidad es la capacidad de mover nuestras articulaciones sin dolor al máximo de sus posibilidades. Poco a poco voy concentrándome en percibir sensaciones agradables : siento una agradable sensación de calor. se hinche ligeramente el abdomen (solo así conseguimos que la respiración sea profunda y completa). ¿QUÉ ES ESTAR EN FORMA? Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad. Este estado físico general óptimo se compone de una buena capacidad cardiorrespiratoria. Realizando un recorrido imaginario por todo mi cuerpo .2. Permito que mi cuerpo y mi mente vayan relajándose . La capacidad muscular está determinada por la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. flexibilidad y adecuada composición corporal    La capacidad cardiorrespiratoria es la habilidad del corazón para bombear sangre y suministrar oxígeno a todo el cuerpo. Comienzo a notar mi propia respiración . 4. concentrándome durante un momento en esa sensación y notando las zonas de contacto del cuerpo con el banco. 6. La composición corporal se refiere a una adecuada proporción entre el peso de nuestros huesos. sin prisas y notando como va relajándose cada una de las zonas que voy recorriendo. capacidad muscular. 7. El nivel de grasa en el cuerpo afecta al riesgo de desarrollar problemas de salud. 5. La resistencia se refiere a cuántas veces puedes levantar un objeto o cuánto tiempo puedes mantenerlo sin fatigarte y la fuerza a cuánto peso puedes levantar. intentando que cada vez que tomo aire. músculos y grasa. pero sin concentrarme en ninguno.

Licda. CARNE: 37 10 10 47 96 . SOCIALIZACION.UNIVERSIDAD: MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA. CATEDRA SOCIEDAD Y SALUD. TEMA: VALORES MAYAS. HABITOS DE SALUD. DOCENTE. ELIDA SOTO. ALUMNA: YESLY SUCELY RODAS ZACARIAS.

. El presente trabajo fue realizado con el propósito aprender más acerca de los valores de los mayas la forma socializarse con los seres humanos y los hábitos de higiene que debe detener cada ser humano ya que de la manera que sean alimentados se podrá evitar enfermedades y muertes.INTRODUCCION.

. El presente trabajo será de mucha importancia ya que como estudiante es importante saber acerca de los valores de cada ser humano y de la manera en que se tiene que relacionar con otros y los hábitos de higiene que tendrá que practicar para un mejor nivel de vida ya que se tiene que comenzar a practicar desde que se tiene uso de razón.JUSTIFICACION.

OBJETIVOS GENERALES. . Identificar la importancia de los valores e inculcárseos a las personas que desconocen de ellos y que no se comportan como personas civilizadas dentro de la sociedad. Aprender más acerca de los valores ya que como ser humano no se sabe todo en la vida de lo cual tendremos que aprender lo bueno. OBJETIVOS ESPECIFICOS.

CONCLUCION. Y de esta manera poder llevar buenos hábitos de salud ya que de la manera que nos alimentemos y pongamos en práctica los cuidados higiénicos y los cuidados físicos con nuestro cuerpo. . El presente trabajo se realizo de la manera más interesante para poder aprender más acerca de los valores y la importancia de ocupar un espacio dentro de la sociedad a lo cual esto nos hace muy importantes.

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