RESUMEN VALORES MAYAS

Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”.

En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos, la cosmogonía, los signos fundamentales de la cultura, y la renovación permanente. El respeto por todo lo que tiene vida y el sentido de responsabilidad del Hombre como “protector” de la naturaleza son dos valores fundamentales que guían las enseñanzas de padres a hijos en la cultura maya. Asimismo, se inculca el respeto de la dignidad humana, con base en la creencia de que todos “tenemos nuestra estrella, nuestra misión” o sea un don particular “dado” que nos permite cumplir con nuestro propósito en la vida. “El ciclo de la vida del Hombre no consiste sólo en nacer, crecer, reproducirse y morir. En nuestra cultura intercalamos trascender, algo importante antes de morir”, explica José León, guía espiritual maya de Rabinal, Baja Verapaz, uno de los 22 departamentos de la República de Guatemala. La trascendencia “es el legado que se deja a la Humanidad, lo que marca la vida del Hombre por sus actos buenos o malos en la convivencia social y su relación con la naturaleza”, explica. Desde el punto de vista axiológico, el valor de las cosas son determinadas por Ruj’ux Na’oj, que se refiere al corazón, la energía del pensamiento y la sabiduría. El siguiente es un resumen de los principales valores mayas: Loq’oläj ruwach’ulew (El carácter sagrado de la Naturaleza) -Todo lo que existe tiene su razón de ser, su función y su “protector”. -Los principales protectores de la naturaleza son los animales, por tanto los seres humanos han de ser los protectores de los animales.

Loq’oläj kaj (El carácter sagrado del Universo) -Este valor se expresa en el reconocimiento de la existencia de Uk‟ux‟kaj (“corazón del cielo”) que es centro o energía del Universo (Juraqán). -Para vivenciar este valor se creó y perfeccionó el Tzolk‟in o cholq‟ij, que es actual calendario lunar o sagrado maya de 260 días, que resultan de la combinación matemática y espiritual de 20 categorías y 13 grados de valor (además está el civil, haab, de 365 días y la cuenta larga o no repetitivo).

Qach’umilal (Nuestra estrella, nuestra misión) -Es la fuerza y la protección que trae todo ser humano desde su concepción (“tener el don”). Se manifiesta durante toda nuestra vida. -Contribuye a reconocer la dignidad del hombre y la mujer, de niño, del joven y del anciano, según su „ch‟umial para prestar un servicio a su comunidad. K’awomanik (El valor de la gratitud y el agradecimiento) -No se regala lo que no sirve. Se busca lo mejor para expresar gratitud. -Todo lo que está alrededor se agradece, por mínimo que sea (esto constituye un gran vínculo de unidad y solidaridad). Rutz’aqat qak’aslem (El alcance de la plenitud, el cumplimiento de los trabajos y compromisos) -“Nuestra existencia tiene una ruta, un objetivo, apreciamos su significado, completamos nuestros trabajos, cumplimos nuestra palabra” (D. Sotz). -En la comunidad hay gran satisfacción cuando se concluye un trabajo, una misión, una reunión o una ceremonia. K’uqub’ ab’ äl K’ ux (Sentido y estado de paz, sentido de la responsabilidad) -Existen valores que fundamentan la convivencia social y favorecen el desarrollo espiritual personal (Ej. Las ceremonias de “pedidas de mano” graduales permite a la comunidad conocer el grado de madurez para el matrimonio). -Es la disposición que la persona va formando con ayuda de la familia, para tomar responsabilidades. Tink’ uleub’ ej, tiqak’ ulib’ ej (Tomar consejo) -Para orientar proyectos y resolver conflictos, tanto personales como de la comunidad, se dan y se reciben consejos.

. servir a la familia y a la comunidad. Tiqato’ qi’ (Ayudarse mutuamente. Ri ch’ ajch’ ojil rijeb’ elik pa qak’ aslem (La belleza y limpieza de la vida) -La contemplación es una actitud desarrollada. -Una persona es “mayor” porque sabe trabajar. así como la meditación acerca de temas fundamentales de la vida. qati’t qamama’ (El respeto a la palabra de los padres y abuelos) -Sustenta la dignidad de la persona. -La expresión máxima se da cuando una persona es capaz de tomar el lugar de otra cuando ve que esta sufre (empatía-sacrificio) Niqanimaj gate’ qatata’. Rumitijul qak’ aslem (El valor del trabajo en la vida) -Sembrar y cosechar es ponerse en comunicación con la “madre tierra”. así como en la preparación y realización de actividades comunitarias y las que funcionan bien la coordinación y respeto mutuo. Es la fuerza que mantiene la relación solidaria entre la comunidad de los miembros de la comunidad y entre los pueblos. -En el hogar se observan orden y limpieza (el piso de tierra es bien barrido) y se busca siempre estar rodeados de abundantes plantas. la cosmogonía. Tiqapoqonaj ronojel ruwach k’ aslem (El valor de proteger todo lo que tiene vida) -Este valor es fundamental para la formación de la espiritualidad. los signos fundamentales de la cultura. enseñan a trabajar y protegen en los peligros. -En el arte de tejido se manifiestan los valores estéticos. también guían. Una búsqueda permanente de armonía es lo que mantiene el interés por la contemplación de la naturaleza. respeta la naturaleza y es capaz de tomar iniciativas y cooperar en la solución de conflictos. y la renovación permanente. Se reconoce que los padres alimentan y educan. cooperar con el prójimo y la comunidad) -La enseñanza de este valor se da en la práctica cotidiana en la vida familiar.-Hay una disposición de guiar y ser guiado.

a través de él. Este desarrollo se observa no solo en las distintas etapas entre la infancia y la vejez. Socialización Primaria: Es la primera por la que el individuo atraviesa en la niñez por medio d ella se convierte en miembro de la sociedad. * El individuo es un producto de la sociedad. La socialización es vista por los sociólogos como el proceso mediante el cual se inculca la cultura a los miembros de la sociedad. a partir del influjo que la sociedad ejerce en el individuo. La socialización se puede describir desde dos puntos de vista: objetivamente. sino también en personas que cambian de una cultura a otra.Concepto de Socialización Es un proceso de influjo entre una persona y sus semejantes. la cultura . La socialización primaria finaliza cuando el concepto del otro generalizado se a establecido en la conciencia del individuo. Las relaciones se establecen por jerarquía. . * Hecho social: modo de actuar. exteriores al individuo. Se da en los primeros años de vida y se remite al núcleo familiar. y subjetivamente. 3. Es la internalización de submundos (realidades parciales que contrastan con el mundo de base adquirido en la sociología primaria) institucionales o basados sobre instituciones. * La educación cumple la función de integrar a los miembros de una sociedad por medio de pautas de comportamiento comunes. * La finalidad de la sociedad es crear miembros a su imagen. Socialización Secundaria: Es cualquier proceso posterior que induce al individuo ya socializado a nuevos sectores del mundo objetivo de su sociedad. 2. Según DURKHEIM: * Los hechos sociales son exteriores al individuo. se identifica con ellos casi automáticamente) sin provocar problemas de identificación. en cuanto proceso que moldea al sujeto y lo adapta a las condiciones de una sociedad determinada. pensar y sentir. que varia a lo largo de su desarrollo psico-evolutivo. El individuo llega a ser lo que los otros significante lo consideran (son los adultos los que disponen las reglas del juego. 2. Proceso de Socialización Es la manera con que los miembros de una colectividad aprenden los modelos culturales de su sociedad. a partir de la respuesta o reacción del individuo a la sociedad. A esta altura ya el miembro es miembro efectivo de la sociedad y está en posición subjetiva de un yo y un mundo. Se caracteriza por una fuerte carga afectiva. Depende de la capacidad de aprendizaje del niño. porque el niño no interviene en la elección de sus otros significantes. o de un status social a otro. La carga afectiva es reemplazada por técnicas pedagógicas que facilitan el aprendizaje. Tipos de Socialización 1. o de una ocupación a otra. El individuo descubre que el mundo de sus padres no es el único. los asimilan y los convierten en sus propias reglas personales de vida. Se caracteriza por la división social del trabajo y por la distribución social del conocimiento. un proceso que resulta de aceptar las pautas de comportamiento social y de adaptarse a ellas. y que poseen un poder de coerción en virtud del cual se lo imponen. a las que no podría haber accedido de forma espontánea.

. cumplir las funciones de homogeneizar y diferenciar a los miembros de la sociedad a fin de que exista tanto la indispensable cohesión entre todos ellos. * Realidad: todo fenómeno que es independiente de la voluntad del individuo. En la medida que la sociedad se va haciendo más compleja y diferenciada. * Acción social: toda acción orientada en un sentido. Algunos autores plantean que los cambios sociales producidos por los procesos de industrialización y modernización han llevado a una pérdida relativa de su relevancia ante la irrupción de otras agencias socializadoras como el sistema educacional. el cual está referido a las acciones de los otros. * Las instituciones surgen a partir de que el individuo necesita cumplir con una externalización de un modo de ser. Según BERGER y LUCKMAN: * Las realidades sociales varían a través del tiempo y el espacio. los grupos de amigos y los medios masivos de comunicación. su importancia sigue siendo capital. la familia es un nexo muy importante en el individuo y la sociedad. la familia ha sido la agencia de socialización más importante en la vida del individuo. Se puede decir que la sociedad total es el agente de socialización y que cada persona con quien se entre en contacto es en cierto modo un agente de socialización. * Relaciones sociales: acciones sociales recíprocas. El comienzo natural del proceso para cada niño recién nacido es su inmediato grupo familiar. escogiendo la escuela a la que van los niños. Sin embargo. el proceso de socialización deviene también mas complejo y debe. controlando /supuestamente/ su acceso a la televisión. pero éste pronto se amplía con otros varios grupos. Entre la gran sociedad y la persona individual existen numerosos grupos pequeños. en una teoría amplia de la acción social sin perder lógica interna. Agentes de Socialización Existen diversos agentes de socialización. de la etapa en la vida del sujeto y de su posición en la estructura social. procurando seleccionar los amigos con los cuales se junta. necesaria y simultáneamente. además. como la adaptación de los individuos en los diferentes grupos y contextos subculturales en que tienen que desempeñarse. durante un lapso más o menos prolongado tiene prácticamente el monopolio de la socialización y. En este sentido. 4. La familia es el primer agente en el tiempo. que juegan un papel de mayor o menor importancia según las características peculiares de la sociedad. * Se propusieron a demostrar de la posición de DURKHEIM (facticidad objetiva) y la de WEBWE (complejo de significados objetivos) sobre la sociedad. muchas veces selecciona o filtra de manera directa o indirecta a las otras agencias. sentir y pensar. pueden completarse. * La sociedad son los sujetos actuantes en interacción. especialmente durante la infancia. pero es necesario dualizar un hecho común de todas las realidades.Según WEBER: * La sociedad no puede existir sin la acción de los individuos. que son los principales agentes de socialización de la persona. En la historia de la humanidad. etc. * El punto de partida de los hechos sociales son las acciones de los individuos.

parientes. Dentro de este trato. Hay autores que han señalado la existencia de diferencias en las prácticas de socialización. Un hecho fuera de discusión hoy día es que en el mundo actual los medios de comunicación han alcanzado una difusión sin precedentes. Estos valores se encuentran en permanente conflicto con la realidad social que se produce alrededor. Creando así una corriente interactiva muy productiva para la socialización y el rendimiento académico. la comunicación en forma de diálogo. Como el aprendizaje social es un proceso continuado en todos los niveles de edad. El barrio. ayudas. en especial la televisión. Fracasos y satisfacciones. las recompensas no materiales y los castigos simbólicos. según sea la clase social a que pertenezca la familia.Toda familia socializa al niño de acuerdo a su particular modo de vida. que se da con mayor frecuencia en familias de clase media y superior "en donde se acentúa la participación. socialización represiva o autoritaria. ya que dentro del ámbito familiar existe. Es posible. El primero de ellos es el punto de vista del educador. Para conocer este punto de vista hemos conversado con diversos profesores de secundaria. distinguir dos tipos o modos de socialización familiar: en primer término. con el consiguiente peligro para los jóvenes debido a que se ven obligados a buscar la información a través de métodos poco ortodoxos. la comunicación unilateral. las revistas. Los diarios. indirectamente esta afirmando que ella misma ha aprendido no poco d estas experiencias. la opinión general es que es positivo. socialización participatoria. sin embargo. esfuerzos y readaptaciones. dentro de la enseñanza puede ser incluido dentro de los distintos temarios que abordan las diferentes asignaturas. el cual está influenciado por la realidad social. En el proceso de la socialización uno de los factores principales es la educación. El ambiente académico parece más propicio a esta "enseñanza". son usados por una cantidad muy significativa y creciente de personas para satisfacer. la televisión. se puede incluir la atención personalizada. Los pequeños círculos de relaciones en que participa con sus padres. como agencias de socialización. las necesidades de información y . por una enseñanza tradicional. Otro elemento es la mentalización sobre temas tabú en nuestra sociedad. ya que ayuda a un mejor conocimiento mutuo fuera del ambiente docente. económica e histórica de la sociedad en la cual está inserta. Atendiendo al tema de los agentes de socialización examinaremos el rol que desempeñan los medios de comunicación de masas. el cine. Este punto podemos abordarlo desde varios ángulos. una mayor resistencia a tratar estos temas. que se da más frecuentemente en las familias de clase baja "la cual enfatiza la obediencia. en segundo término. la radio y. la autoridad del adulto y los otros significativos" . los deseos de los niños y los otros generalizados". niñeras y otros. Respecto al contacto extraescolar profesor-alumno. presente en tutorías. la persona se ve constantemente refrenada en alguno de sus impulsos y estimulada en otros. los castigos físicos y los premios materiales. obteniendo importantes conclusiones. sobre todo. y más especialmente la formación social que se da dentro de la educación secundaria. Otros medios de socialización tienen diversos y variados efectos en las diferentes fases de la vida de una persona. La madre que explica las diferentes maneras como sus diversos hijos han atravesado las fases del crecimiento. interés por el desarrollo del alumno-compañero. tienen su importancia para mostrarle como ha de ser un buen niño. amigos. principalmente. Las influencias preescolares inciden sobre el niño desde diversos puntos. la escuela y en ciertos casos la parroquia son importantes agentes de socialización para los niños. todo con experiencias que ayudan a aprender.

como el cine. influyen en la formación del comportamiento social más de los que la mayoría se imagina. entre otras). Poco a poco. dolor. El tipo de vínculo que se desarrolla con la madre en el primer año de vida se verá reflejado en las relaciones que mantendrá con los demás y el mundo. además que pueda conformar un esquema corporal adecuado y pueda experimentar. Al principio necesitará de su madre para que ella decodifique sus gestos y llantos. El Ciclo Vital 1. Para los niños. las radios. La madre suele ser la primera en comprender su lenguaje. la televisión. Los medios modernos de información. Tal situación tiene un claro efecto socializador. ya que dependen completamente de ellos para sobrevivir. Uno de los primeros logros del bebé es la capacidad de diferenciarse de la madre y reconocer los límites de su cuerpo. Se están socializando en forma subconsciente. planteándose que una buena parte de la construcción social de la realidad está determinada por los medios de comunicación masiva. elaborarían un mapa de la realidad. Se enfatiza que el usuario decide usar o no los medios. Esto constituirá la columna vertebral de su esquema corporal y futura identidad.entretenimiento. lo que demuestra que poseen la capacidad para reconocer a las personas de su entorno mediato. 5. particularmente la televisión. Los padres y los educadores que se preocupan por el impacto que tales agentes causan en los niños ordinariamente no caen en la cuenta de que ellos mismos siguen los ejemplos y las sugerencias y recogen las opiniones y las actitudes que le presentan esos medios. etc. Por eso es que se dice que en un primer momento el mundo del bebé es él y su mamá. A este miedo se lo . particularmente la familia. los libros de cuento y las grandes revistas ilustradas. en el recreo. Para ello los padres deben anticiparse y reconocer las necesidades del bebé. La conformación del mismo se logra gracias a la elaboración de las sensaciones relacionadas con los estados de necesidad y saciedad (hambre. el bebé necesitará menos de ella para sobrevivir. Las preferencias en estas decisiones o selecciones están fuertemente determinadas por los valores. en los negocios y en las profesiones. selecciona que medio usar. se ha dicho que al cabo del año están más tiempo frente al televisor que frente al maestro en el aula. Etapa de la Infancia Desde los primeros meses de vida. en la política y en la religión. y la cualidad (el grado en que son satisfechos) así como también la rapidez de las respuestas de sus cuidadores. Alrededor de los 8 meses. influyen continuamente en el cambio y en el desarrollo de la persona social. podrá ser capaz de relacionar sus impulsos con sus funciones corporales. que resultaría de capital importancia en la conducta social. en un futuro. estableciendo una relación especial con ellos. cuando generalmente empiezan a gatear. los infantes suelen pasar por un período en el cuál le temen a los extraños. La medida en que sus necesidades son satisfechas. Es fundamental que el bebé se reconozca como una persona separada de su madre y pueda proveer un entorno de apoyo. que programa ver. que son la única manera de comunicarse que posee. y las relaciones con el medio ambiente. dedicando un número muy grande de horas a ver. el bebé ir ampliando el repertorio de sus conductas a medida que interactúe con sus cuidadores. ayudando a desarrollar su propio ser y podrá alcanzar aspectos esenciales para el sano desarrollo del bebé. Todos los grupos y asociaciones de adultos. sueño. creencias o actitudes que han conformado otras agencias de socialización. darían una imagen del mundo. escuchar o leer los mensajes difundidos por estos medios. Estos medios.

Los niños comienzan a identificarse con el padre. sea llorando. Etapa de la Niñez Se entenderá a la niñez como el período que abarca de los tres a los doce años. De esta manera el niño aprende que existe cierta manera de comportarse con los demás. curiosidad y orgullo. y además pueden prever su regreso. momento en el que ya son capaces de entender que aunque la madre no está presente. Poco a poco empieza a entender que las personas que se hacen cargo de él esperan que se comporte de cierta manera y no de otra. Es importante que el niño se adecue al sistema escolar. En un primer momento se aprenden las regulaciones de la familia y luego se extienden a otros grupos. Hacen demostraciones abiertas de afecto. y esto se observa en la elección de sus juegos y juguetes. La angustia de separación. También comienzan a razonar y a escuchar las explicaciones de los adultos. El nacimiento de un . etapa en la que se produce un importante desarrollo físico. cesa recién a los dos años. de los cuales suelen huir. celos. que a su vez estarán influenciados por las costumbres sociales y culturales. Es muy importante considerar los tiempos propios de los niños. el que impone la ley. También descubre que él mismo puede crear reglas y modos de comportarse. emocional y de ingreso al grupo social más amplio. teniendo siempre en cuenta que existen limitaciones. 2. A su vez. Empiezan a preocuparse por los demás. Su lenguaje se fue ampliando y ya puede utilizar frases completas. Es cuando empiezan a caminar. al año aproximadamente. que aparece al año y medio o dos años. ella regresará.conoce como angustia de separación. que si es firme. pero no se le debe exigir más allá de sus capacidades. El niño comienza la inserción social más allá de la familia. sonreír y dar besos. y finalmente a la sociedad en su totalidad. adquieren la capacidad para ir incorporando las reglas y normas de la sociedad. Es durante este período que se debe comenzar con el entrenamiento del control de esfínteres. ayuda al niño a poseer un sentimiento de autocontrol. Es muy común que en esta época prefieran estar con la familia que con extraños. sabe que cuenta con un cuidador que está allí para protegerlo. que comenzó a los 8 meses. Es hacia los dos años y medio que adquieren la identidad de género. que hay cosas que están permitidas (proscripciones) y cosas que están prohibidas (prescripciones). tristeza. golpeando contra el suelo o gritando. Aprende nuevas maneras de interactuar con las personas. pero considerado a la vez. alimentarlo y cuidarlo). como abrazar. cuando se siente suficientemente seguro como para comenzar un conjunto de actividades exploratorias en el ambiente. sin perder su autoestima. Utilizan más los símbolos y el lenguaje Son capaces de expresar sus sentimientos de amor. Ya tiene las bases de su identidad formada y posee una base segura a quien remitirse (es decir. etapa en la cual los niños ya controlan esfínteres y no tienen estallidos de rabia tan frecuentemente como en años anteriores. Con la adquisición del lenguaje. denotando una transición importante en el desarrollo psicológico del bebé. La edad preescolar se extiende de los tres a los seis años. envidia. pero también son capaces de demostrar protesta. El niño desea experimentar por su propia cuenta y para esto es necesario que los padres le permitan ejercitar sus nuevas capacidades. incorporándose al mundo exterior. llega la capacidad simbólica que les permite usar las palabras y el jugar.

nuevo hermanito pone a prueba su capacidad de compartir y ayudar. Una cuestión muy importante en esta etapa es la de la diferenciación sexual. Al lenguaje lo comienzan a utilizar para trasmitir ideas complejas. Algunos niños rechazan la escuela. por ejemplo. en tres etapas: * Pubertad: entre 12 y 14 años. con metas propias. La experiencia escolar representa un mundo muy importante para los niños. Son frecuentes los juegos de personificación. en ocasiones. herramientas que les permitirá a los niños a desenvolverse en el plano concreto. decirles que son inferiores. a las del propio hogar. puede influenciar la autoestima negativamente. En esta etapa comienzan a distinguir entre lo real y lo fantaseado. ya sea debido a la ansiedad de separación o al miedo de separación que le trasmite su cuidador. en los que. en vez de ceder al miedo. Cada uno reconoce en el otro una diferencia. Es muy positivo animar al niño a valorar el ser productivo y perseverante en una tarea. Alrededor de los seis años. se lo ayude a superarlo. logrando conseguir poco a poco un sentimiento moral de lo bueno y lo malo. No entienden los dilemas morales. la cual se caracteriza por profundos cambios del desarrollo biológico. * Adolescencia media: entre 15 y 16 años * Adolescencia tardía: entre 17 y 20 años La adolescencia es un período primordialmente de duelos. tal problema suele ampliarse a otras situaciones sociales. con normas diferentes. El hecho de sentirse discriminado o desanimado en la escuela. En la primaria se asientan las bases estructurales. Los niños atraviesan por un período de discriminación de las diferencias entre los sexos (distinción de géneros). arbitrariamente. aprender a manejarse mediante la abstracción. La adolescencia se divide. 3. Se entiende la identidad como el ser uno mismo en tiempo y espacio. principalmente a través de los juegos que realizan. en la secundaria. una niña "hace de cuenta que es una ama de casa" y "un varón personifica a un camionero. Al final de esta etapa distinguen entre lo que quieren y lo que deben hacer. Es el . para luego. el niño comienza a participar de la comunidad escolar. mayormente en niños con una inteligencia superior. ser sobreprotegido en su casa. Estas relaciones pueden llegar a ser consideradas incluso más importantes que las de su ámbito familiar. por lo cuál es vital que. seriedad y autodisciplina. Etapa de la Adolescencia La adolescencia es una etapa del desarrollo humano. Los amigos imaginarios suelen ser frecuentes en el 50% de los niños entre 3 y 10 años. un contexto organizado. Adquieren la capacidad de concentración a los nueve o diez años y dejan la fantasía de lado por la exploración lógica. Los niños entienden las normas como creadas sin ningún motivo ("porque si). Se produce la pérdida del cuerpo infantil. Esto les permite analizar situaciones reales de la vida cotidiana. De igual manera. en relación con los demás y con uno mismo. En esta etapa cobra importancia la interacción y relación con sus compañeros. Irán adquiriendo progresivamente el sentido de responsabilidad. Los amigos imaginarios pueden ser tanto objetos como personas. frustraciones y limitaciones. Suelen preferir rodearse de niños de su mismo sexo. psicológico y social. de los roles infantiles y de la identidad. ya que comienza a buscar un sentimiento de pertenencia y de aceptación de los otros.

mantener hábitos de higiene. Este tipo de pensamiento permite al sujeto la capacidad de reflexionar. prevenir accidentes. y por su identidad. pueden empezar a salir con chicos y mantener relaciones sexuales a una edad más temprana. disfrutar del tiempo libre. En un primer momento el adolescente reemplaza los objetos por ideas. La actividad hormonal produce ciertas manifestaciones en la pubertad. Los estudios estadísticos indican que la mayoría de los adolescentes se inician en las relaciones sexuales aproximadamente a los 16 años. por su parte. planes de estudio y temas relacionados con la filosofía. Lo característico de éste período es el desarrollo de los órganos reproductores y los genitales externos. pandillas. Este cambio hormonal también afecta el funcionamiento del sistema nerviosos central. por la reconstrucción de sus vínculos con el mundo exterior. El intelectualismo es un mecanismo de defensa que el adolescente utiliza asiduamente. Es frecuente que los padres y sus hijos adolescentes discutan sobre la elección de amigos. Durante la adolescencia también se producen cambios a nivel del pensamiento. ejercitar la mente y hacer deporte. Durante esta etapa el adolescente lucha por la construcción de su realidad psíquica. modo en que los adolescentes van afianzando su propia identidad. Esto se manifiesta en el interés de las ideas. A partir de este nuevo tipo de pensamiento formal el adolescente se incorpora al mundo adulto. generalmente inalcanzables. suelen sufrir erecciones frecuentemente debido a que responden con rapidez a varios estímulos. Generalmente las chicas inician la pubertad dos años antes que los varones. afectando factores como el humor y el comportamiento. Es el momento donde empieza a existir un pensamiento lógico formal. Los chicos. Por eso te ofrecemos unas recomendaciones para que aprendas a llevar una vida más saludable. el cual les permite pensar en ideas y no sólo en objetos reales. Hábitos Saludables A esta edad se hace imprescindible dedicar más tiempo a cuidarse. También es posible que en la adolescencia media se tengan relaciones homosexuales. . Las palabras y la acción son reemplazadas por el pensar. pero en forma transitoria. Es común que se produzcan enamoramientos desorbitados hacia personas del otro sexo.sentimiento de seguridad sobre sí mismo. Parte de la resolución de la crisis de identidad consiste en pasar de ser dependiente a ser independiente. como llevar una alimentación equilibrada. liberando su pensamiento infantil subordinado. programando su futuro y reformando el mundo donde va a vivir. También le permite incorporarse en la sociedad y un mayor dominio de sus impulsos.

Por ello. La salud no solo es cosa de enfermedades. sino que intervienen otros muchos factores. debemos ser cuidadosos con lo que comemos y cuanto comemos. medicinas o médicos. ya que ofrece a nuestro organismo todo lo que este necesita para funcionar correctamente. ALGUNOS CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN "Que tus alimentos sean tu medicina. que tu medicina sean tus alimentos" Ya en el siglo IV antes de Cristo. osteoporosis. el médico griego Hipócrates señaló la importancia de la alimentación como uno de los pilares básicos de nuestra salud. mental y social y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades" Esta definición. tan sencilla pero tan importante. etc. Llevar una alimentación equilibrada Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación y variedad. ha sido elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y en ella se resalta la importancia de entender la salud desde un punto de vista global. Podemos decir que las claves de una alimentación sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales: Moderación variedad “Ni con toda hambre al arca. ni con toda sed al cántaro” Para las personas mayores tomaremos en cuenta los siguientes consejos: . el que multitud de aspectos intervienen. obesidad.La salud es un estado completo de bienestar físico. Con una alimentación adecuada se previenen enfermedades cardiovasculares.

puedes tomar alguna pieza de fruta. que van encaminados a preservar nuestra salud. verduras. baños y escaleras son los puntos más . por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. Algunos sabios orientales recomiendan masticar hasta cien veces cada bocado. Consume leche y derivados lácteos desnatados. debemos cuidar nuestros hábitos en relación con:     El control médico La higiene personal El sueño El vestido y el calzado Prevenir accidentes Los principales accidentes domésticos son las caídas. cercano al ideal ( que podemos consultar en cualquier farmacia). Aprovecha los beneficios de la Dieta Mediterránea. plancha. Es igualmente beneficiosa tanto para jóvenes como para mayores. Especial importancia tienen mantener un peso adecuado. Reduce el consumo de carnes y grasas animales. Junto con la alimentación y la actividad física. El consumo de líquidos deber ser abundante. almorzar como príncipes y cenar como mendigos" Mantener unos hábitos higiénicos adecuados Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. Elige alimentos frescos y preparaciones sencillas (vapor. No tomes las bebidas demasiado calientes. En cuanto a la importancia de cada una de las comidas del día. no le quieras engañado" Es muy importante mantener unos correctos hábitos higiénicos. horno). dulces. pero nos tomaremos nuestro tiempo. Nosotros no llegaremos tan lejos. Evita el consumo de tabaco y limita al mínimo el de alcohol. te y bebidas gaseosas. acercándose a los 2 litros de agua diarios. Son más fáciles de cocinar y mantienen mejor sus propiedades. rica en legumbres. café. Reduce el consumo de sal. Junto con la alimentación y la actividad física. Evita las comidas entre horas. la dieta debe ser lo más variada posible. pescados. haz caso a la sabiduría popular: "Desayunar como reyes. frutas y aceite de oliva. La cocina. que van encaminados a preservar nuestra salud. Come pausadamente y mastica bien. Preferiblemente se beberá fuera de las comidas. El sobrepeso puede acarrearnos consecuencias peligrosas para nuestra salud. Si no es posible. "Al médico y al letrado.              Como norma general.

Tener siempre una iluminación adecuada. En nuestra propia vivienda es por donde hay que empezar a adoptar sencillas medidas de seguridad que nos harán evitar accidentes peligrosos. asideros o bastones siempre que se necesiten. por ejemplo. Vistiéndonos sentados evitaremos pérdidas momentáneas de equilibrio y posibles caídas. Utilizar barandillas. bordillos o cualquier irregularidad en el suelo. La vía pública también ofrece peligros que pueden reducirse sensiblemente: Respetar siempre los semáforos y la señalización vial. que ofrezca una visión clara de cualquier posible obstáculo. incorporarse lentamente.    Cruzar siempre por los pasos de peatones. No hacer movimientos bruscos para evitar mareos. en la que habrá que tener . No andar en calcetines o medidas que puedan hacernos resbalar. Con la edad vamos sufriendo paulatinamente una merma en nuestras capacidades tanto físicas como de nuestros sentidos y reflejos. Atención al subir y bajar a medios de transporte. Ojo a los suelos mojados y a los líquidos derramados. tanto en el ámbito doméstico como en la vía pública. al levantarse de la cama. La cocina es otra zona de la casa potencialmente peligrosa. La osteoporosis es un factor de riesgo asociado a la edad. Una adecuada prevención puede ayudarnos a evitar una gran cantidad de accidentes potencialmente peligrosos. Atención a pequeños objetos tirados en el suelo. Para ello habrá que fijarlas al suelo. Poner alfombrillas antideslizantes y asideros. No abrillantar los suelos. Esperar hasta la completa detención del vehículo y utilizar las barandillas. lo que lleva a un aumento potencial de la probabilidad de accidentes. Las alfombras no deben resbalar. Las bañeras y duchas son lugares especialmente peligrosos. Todos los objetos de uso frecuente deben estar a la mano para evitar agacharnos excesivamente o tener que utilizar banquetas o escaleras. Especial atención a las escaleras. Señalizar adecuadamente y dotar de elementos antideslizantes.              Evitar lo suelos resbaladizos. ALGUNOS CONSEJOS A TENER EN CUENTA Los principales accidentes domésticos son las caídas. por lo que habrá que tomar especiales medidas para evitarlos. que puede hacer que las consecuencias de nuestras caídas sean mucho más graves. El calzado debe proporcionar estabilidad y buen agarre.conflictivos y en los que más accidentes se producen.

porque el riesgo de lesiones aumenta. Estás en el momento perfecto para " ejercer de abuelo".especial cuidado con:      Escapes de gas. Evitar movimientos bruscos y cambios frecuentes de dirección. Líquidos hirvientes que pueden derramarse ocasionando graves quemaduras. Buscar un hobbie o pasatiempo que nos guste: modelismo. Ingestión por error de cualquier producto tóxico. Es muy importante mantener los alimentos en la nevera y respetar siempre las fechas de caducidad que nos apuntan los fabricantes y las instrucciones de conservación. Las posibilidades de ocupar nuestro tiempo son infinitas. Evitar deportes de contacto o violentos. . etc. Disfruta de ello de innumerables formas:  Organiza paseos y excursiones con los nietos. Al hacer deporte podemos estar aumentando las situaciones de riesgo. Fuegos que pueden prenderse fácilmente en las mangas anchas de una bata. Empezando por el parque del barrio y terminando por recorrer cualquier rincón de naturaleza de nuestra comunidad.. El calzado debe sujetar perfectamente el pie. Proteger las articulaciones de posibles impactos o choques. Disfrutar del tiempo libre. por lo que actuaremos siempre con prudencia. evitando aglomeraciones. Uno de los factores clave para disfrutar de una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre de una forma agradable y gratificante. especialmente en épocas de calor. si es que aún no lo tenemos. Viajar es una de las actividades más enriquecedoras que podemos realizar. teniendo en cuenta algunas normas generales:         Evitar los desplazamientos muy rápidos. La suela debe ser antideslizante. Si las preparas con antelación. excursionismo. Buscar amplitud. Nunca llegar al agotamiento. Salpicaduras de lejía u otras sustancias cáusticas. pero queremos resaltar algunas a modo de sugerencias:    Disfrutar de la naturaleza es siempre agradable. Realizar pausas frecuentes. hay que tener especial cuidado con los que se encuentren en mal estado. Salir de nuestro entorno habitual supone ya un logro importante. Elegir terrenos llanos y bien iluminados. baile. En cuanto a los alimentos.

También es posible utilizar tu experiencia y conocimientos en ayudar a los demás. Los centros de mayores de tu comunidad son un importante lugar de encuentro. RELAJACIÓN Te proponemos este sencillo ejercicio de relajación que te ayudará a descansar y liberar tu mente y tu cuerpo de las tensiones acumuladas. Mantente en contacto permanente con tus familiares y amigos. por lo que tiene especial importancia ofrecerle la atención necesaria. buscando una posición lo más cómoda y relajada posible. Invita a tus nietos a que hagan deporte contigo . Ejercitar la mente Al igual que sucede con el cuerpo. solo tenemos que proponernos integrarnos en la vida cultural de nuestra ciudad. Hay que luchar contra la soledad con todas las fuerzas que uno tenga. Cuida tus hábitos higiénicos y tu imagen. ¿por qué no construís una cometa y les enseñas a volarla?. Estamos en la era de la Comunicación y esto es algo que hay que aprovechar. También puedes probar con juegos tradicionales. RELACIONARSE CON LOS DEMÁS El aislamiento y la soledad son uno de los males que castigan con mayor fuerza a las personas mayores. Nunca es demasiado tarde para aprender cosas nuevas y formarnos en todo lo que a uno le apetezca. Es necesario por ello desarrollar todas las habilidades sociales a nuestro alcance para conseguirlo. La imagen es lo primero que trasmitimos a los demás. 1. de manera que nuestra actividad sea variada y enriquecedora. como la petanca o los bolos. toma tú la iniciativa y lanza la propuesta que más te apetezca. Seguro que será bien recibida. Seguramente organizarán actividades para grupos. también debemos ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya atrofiándose. podrás sorprenderlos con tus conocimientos. Nuestra recomendación. a través de diversos organismos sociales existentes en tu comunidad. Tenemos que ser conscientes de que La sociedad actual nos brinda una infinidad de posibilidades de ejercitarla. es la de dedicar un tiempo razonable a cada cosa. . Si no es así. Estas son algunas sugerencias:     Tu aspecto exterior es tu escaparate hacia los demás. Me siento en un banco .

Noto como mi cuerpo pesa . El nivel de grasa en el cuerpo afecta al riesgo de desarrollar problemas de salud.2. 5. 6. 4. capacidad muscular. La composición corporal se refiere a una adecuada proporción entre el peso de nuestros huesos. Realizando un recorrido imaginario por todo mi cuerpo . La resistencia se refiere a cuántas veces puedes levantar un objeto o cuánto tiempo puedes mantenerlo sin fatigarte y la fuerza a cuánto peso puedes levantar. pero sin concentrarme en ninguno. La capacidad muscular está determinada por la resistencia y la fuerza de nuestros músculos. Comienzo a notar mi propia respiración . . 3. intentando que cada vez que tomo aire. se hinche ligeramente el abdomen (solo así conseguimos que la respiración sea profunda y completa). Dejo que los pensamientos fluyan por mi mente sin impedirlo. La flexibilidad es la capacidad de mover nuestras articulaciones sin dolor al máximo de sus posibilidades. Por último disfruto durante unos momentos de la sensación de tranquilidad y relajación que he consegUIDO Hacer deporte Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un excesivo esfuerzo. músculos y grasa. concentrándome durante un momento en esa sensación y notando las zonas de contacto del cuerpo con el banco. ¿QUÉ ES ESTAR EN FORMA? Estar en forma se refiere a un estado físico general óptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad. Permito que mi cuerpo y mi mente vayan relajándose . 7. Poco a poco voy concentrándome en percibir sensaciones agradables : siento una agradable sensación de calor. flexibilidad y adecuada composición corporal    La capacidad cardiorrespiratoria es la habilidad del corazón para bombear sangre y suministrar oxígeno a todo el cuerpo. Este estado físico general óptimo se compone de una buena capacidad cardiorrespiratoria. sin prisas y notando como va relajándose cada una de las zonas que voy recorriendo.

ELIDA SOTO. HABITOS DE SALUD. ALUMNA: YESLY SUCELY RODAS ZACARIAS. TEMA: VALORES MAYAS. Licda. SOCIALIZACION. CATEDRA SOCIEDAD Y SALUD. CARNE: 37 10 10 47 96 .UNIVERSIDAD: MARIANO GALVEZ DE GUATEMALA. DOCENTE.

INTRODUCCION. . El presente trabajo fue realizado con el propósito aprender más acerca de los valores de los mayas la forma socializarse con los seres humanos y los hábitos de higiene que debe detener cada ser humano ya que de la manera que sean alimentados se podrá evitar enfermedades y muertes.

.JUSTIFICACION. El presente trabajo será de mucha importancia ya que como estudiante es importante saber acerca de los valores de cada ser humano y de la manera en que se tiene que relacionar con otros y los hábitos de higiene que tendrá que practicar para un mejor nivel de vida ya que se tiene que comenzar a practicar desde que se tiene uso de razón.

OBJETIVOS GENERALES. OBJETIVOS ESPECIFICOS. . Aprender más acerca de los valores ya que como ser humano no se sabe todo en la vida de lo cual tendremos que aprender lo bueno. Identificar la importancia de los valores e inculcárseos a las personas que desconocen de ellos y que no se comportan como personas civilizadas dentro de la sociedad.

El presente trabajo se realizo de la manera más interesante para poder aprender más acerca de los valores y la importancia de ocupar un espacio dentro de la sociedad a lo cual esto nos hace muy importantes. .CONCLUCION. Y de esta manera poder llevar buenos hábitos de salud ya que de la manera que nos alimentemos y pongamos en práctica los cuidados higiénicos y los cuidados físicos con nuestro cuerpo.

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