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GIMNASIA.

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RESEÑA HISTORICA DE LA GIMNASIA.

Esta especialidad deportiva, es conocida en otros países por varios nombres: Gimnástica, Gimnasia Deportiva, Gimnasia de Competencia o Gimnasia Olímpica. Es esta la disciplina deportiva, incluida en los Juegos Olímpicos Modernos, que fue creada por los alemanes en el siglo pasado. Inmediatamente se identificó con la Gimnasia de grandes aparatos que posteriormente se transformó en deporte. La escuela cuyos iniciadores fueron Ludwing Jahn y Guth Muts surgió por una correspondencia de ideales y principios políticos y sociales; su finalidad era preparar a la juventud para la guerra con el fin de liberar a la patria de la opresión Francesa. Sus características por lo tanto son la concordancia a los fines por la que fue creada: Vigorosidad, Violencia, Osadía, Disciplina, (aparecen los aparatos en grandes alturas). Todas estas características se ponen de manifiesto sin descuidar los elementos educativos que siempre se mantuvieron en todas las grandes escuelas gimnásticas de entonces, (Alemana, Sueca, Francesa). La Gimnasia Alemana adoptó la forma de trabajo en grandes aparatos que fueron los básicos para la Gimnasia de competencia. Posteriormente tuvo influencia de la Gimnasia Danesa (Ejercicios de saltos y agilidad), para constituir la actual Gimnasia de Competencia. En general y al igual que toda la Gimnasia sistemática tuvo su base en las formas básicas Motrices como él; Correr, Saltar, Tirar, Trepar, etc. Desde 1986, está incluida en los Juegos Olímpicos, sin quedar jamás al margen del programa de esta competencia. Chile por haber sufrido de una gran influencia de las líneas Gimnásticas Suecas tradicionales no aceptó en un principio la idea de que esta disciplina se pudiera

Constituir en Educativa, se habló por ahí de que provenía del circo, que era deformante, peligrosa, etc. Famosas son las discusiones en círculos Educativo - Físicos son las disputas entre defensores de ambas escuelas. Los alemanes fueron los que junto a la colonización trajeron su cultura y se constituyeron en los iniciadores de nuestra especialidad en nuestro país. Quizás lo negativo de ello fue que en un principio solo los descendientes de alemanes la practicaban, pero posteriormente fue de algún modo gustando a los nativos los que le demostraron gran interés. La Gimnasia Artística, ha evolucionado rápidamente en los últimos 10 años, a nivel internacional y ha llegado a ser un deporte admirado por muchos, pero seguido por muy pocos, ya que prácticamente depende de tres factores igualmente importantes: a).- Condiciones físicas excepcionales. b).Implementación costosa. c).- Profesores especializados. Estas tres variables han influido en nuestro país para que este deporte avance muy lentamente, ya que no siempre se dan esas condiciones .NELSON EDUARDO RIVERA. . Prof. Ed. Física.

Instrumentos y elementos de la Gimnasia

La gimnasia artística es un conjunto de ejercicios o movimientos ejecutados en un esquema o secuencia con el objeto de demostrar las virtudes del gimnasta en cuanto a la ejecución técnica, originalidad, estilo y riesgo.

La gimnasia es un deporte que exige estilo, imaginación y elegancia. En su realización el gimnasta debe transmitir a través de sus movimientos una disposición de ánimo y sentimiento a sus espectadores, también debe demostrar amplitud y soltura. ud Cada movimiento debe ser ejecutado en su máxima extensión, manteniendo la secuencia entre los movimientos de mayor dificultad. La gimnasia es un deporte dinámico, variable y en consecuencia revolucionario, permite , expresar la capacidad de creación y eación ejecución que el gimnasta posee.

En una competencia, las pruebas en las cuales participan los gimnastas son las siguientes:

Para el femenino

Para el masculino

Ejercicios de manos libres

Ejercicios de manos libres

Ejercicios en las anillas Ejercicios en el riel de equilibrio

Ejercicios en la barra asimétrica

Ejercicios en la barra fija

Salto sobre el potro

Ejercicios en el potro con arzones

Salto sobre el potro

Ejercicios en la barra paralelas

Como se puede observar las pruebas masculinas corresponde a seis aparatos gimnásticos y la gimnasia femenina a cuatro aparatos gimnásticos. A continuación se presentan algunas posiciones gimnásticas que se usan con más frecuencia en la clase de Educación Física y que sirven a su vez como punto de partida para la realización de otros ejercicios gimnásticos.

A fondo frontal

Posición "X"

Spagat A fondo lateral

Plancha facial

Apoyo en escuadra

Gacela Posición vela

Cuclillas Pose alta

Split Pose baja

Aparatos y accesorios gimnásticos para la práctica y competencia de gimnasia artística femenina y masculina

Barras asimétricas

Anillas

Riel de equilibrio

Paralelas

Potro con arzones

Tapete

Barra fija, trampolín y potro

El entrenamiento La gimnasia es un deporte muy exigente, para su práctica y aceptable ejecución es necesario poseer una serie de cualidades físicas que se desarrollan progresivamente, entre las cuales se pueden mencionar: equilibrio, flexibilidad coordinación flexibilidad, y fuerza. Para lograr ser un buen gimnasta no basta sólo con las clases de educación física que se reciben en la escuela, éstas se deben combinar con otros días de entrenamiento. Es necesario conocer y asimilar las diferentes técnicas, poseer buenas condiciones naturales y dedicarle suficiente tiempo de trabajo a cada entrenamiento para esperar los resultados ntrenamiento anhelados de la gimnasia.

En una competencia de gimnasia artística masculina y femenina todo gimnasta deberá ejecutar obligatoriamente cada una de las pruebas, obteniendo una calificación de 0 a 10 puntos incluyendo centésimas, esta calificación será el resultado de las notas de cuatro jueces. En el procedimiento para la determinación de la calificación se eliminan la nota máxima y la nota mínima de los jueces, sumando las restantes y dividiendo los result resultados entre dos, para obtener la calificación definitiva.

Una gimnasta cuyas notas son las siguientes primer juez le otorga Segundo juez le otorga tercer juez le otorga cuarto juez le otorga 9,90 puntos 9,60 puntos 9,50 puntos 9,10 puntos

Se eliminan la nota máxima 9,90 puntos y la nota mínima 9,10 puntos, sumando las restantes 9,60 + 9,50 = 19,10. Luego se divide el resultado entre dos, para obtener la calificación definitiva de 9,55. Esta es la calificación definitiva de la gimnasta, la cual fue otorgada por los jueces considerando básicamente los siguientes aspectos: • • • • Ejecución técnica Estilo Dificultad Riesgo

En cada prueba se declara vencedor al que obtenga mayor calificación, siendo declarado campeón absoluto de la competencia el gimnasta que al sumarle todas sus calificaciones obtenga el puntaje más elevado.

La gimnasia debe iniciarse progresivamente. Por esta razón en clase de educación física se ejecutan los ejercicios y movimientos muy sencillos y elementales. Cada ejercicio que se aprende en la gimnasia debe ser alcanzado paso a paso, dándole siempre a cada movimiento un tiempo que permita la realización perfecta. La gimnasia practicada sistemáticamente produce un desarrollo armónico y equilibrado en el individuo y los aspectos más importantes de la gimnasia artística son: • • • • • Desarrolla la confianza en sí mismo. Permite la auto-realización. Contrarresta la timidez. Corrige la postura corporal. Desarrolla el sentido del ritmo.

• •

Disciplina al individuo en sentido general. Desarrolla la estabilidad emocional, la cual viene dada por la concentración, rapidez de reflejos y seguridad que debe preceder cada actuación.

A continuación, algunos implementos y aparatos más utilizados en clase de educación física para la práctica de la gimnasia.

Aros Implementos gimnásticos de madera, esencialmente femeninos, para la realización de actividades rítmicas, también pueden ser usados para rebasarlos por dentro en el aprendizaje de la voltereta larga y alta, entre otras cosas.

Balón medicinal Pelotas generalmente pesadas, con pesos de 1,5 Kg a 3 Kg y hasta 5 Kg. Puede ser de goma, cuero u otro material similar, se usa para realizar actividades que mejoran algunas cualidades físicas, por ejemplo: La fuerza y la potencia.

Banco sueco Banco de madera de aproximadamente 3,50 m de largo, muy resistente, se usa en una gran variedad de actividades para el aprendizaje de algunos movimientos y progresiones, puede usarse inclusive invertido como el riel de equilibrio.

Colchón Parecido a una colchoneta sólo que es más grande y más ancha, su utilidad consiste en amortiguar la caída en la fase final del salto, además de utilizarse como seguridad para el gimnasta en la enseñanza de algunos movimientos.

Colchoneta Implemento gimnástico que se usa para realizar actividades a manos libres, es de un material esponjoso parecido al anime y está revestida con un material sintético similar al plástico.

Espaldera Implemento de madera con peldaños horizontales en los cuales el ejecutante podrá sujetarse o colgarse para realizar ejercicios de flexibilidad y fuerza, entre otros.

Maza Implemento gimnástico de madera parecido a un pin de bowling, esencialmente femenino para la realización de actividades rítmicas; entre otros usos, puede colocarse en el piso para determinar un área de juego o punto por el cual se debe pasar.

Plinto Implemento gimnástico compuesto de varios cajones de madera superpuestos. El cajón superior o tapa del plinto tiene una superficie acolchada y revestida con semicuero o de un material similar sobre el cual, por lo general, se realizan los saltos o apoyos. La altura puede variar de acuerdo con la cantidad de cajones que se desee usar.

Trampolín Implemento gimnástico de madera, algunos con resortes de metal, se usa generalmente para ejecutar el rechazo en la realización de un salto sobre el plinto.

Riel o viga de equilibrio Aparato para la realización de ejercicio gimnástico exclusivamente femenino, pero también puede usarse como implemento para el desarrollo del equilibrio en ambos sexos.

GIMNASIA, CONCEPTOS Y CLASES

CONCEPTO Es el arte de fortalecer y darle flexibilidad al cuerpo mediante ejercicios tomados en conjunto, dirigidos por alguien y con un objetivo determinado.

CLASES

GIMNASIA EDUCATIVA Es aquella que busca desarrollar cualidades físicas y además contribuir al autoconocimiento del individuo. GIMNASIA ESTETICA Es aquella que además de darle mantenimiento al cuerpo tiene como objetivo buscar la armonía, la estética y la belleza del mismo. Ejemplo: Aeróbicos. GIMNASIA MILITAR Se caracteriza por la disciplina rigurosa y su estricta uniformidad en la ejecución de los movimientos, a demás de que su director establece unas voces de mando. GIMNASIA ORTOPEDICA Son ejercicios gimnásticos dirigidos por un especiales y formulados a una persona que ha sufrido un trauma físico y/o necesita corregir o fortalecer un segmento corporal en especial.

GIMNASIA OLIMPICA O COMPETITIVA Como su nombre lo indica es aquella que se ejecuta con el ánimo de obtener un reconocimiento, titulo, calificación o triunfo. Y se clasifica en: GIMNASIA ARTÍSTICA La gimnasia artística es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza, brazos y piernas crea una forma de expresarse con música e incluso con un acompañante y aparatos. La gimnasia artística se profesionalizó y es un deporte olímpico en la que mujeres y hombres compiten por separado en diferentes aparatos. Son 13 niveles en total, primero comienzan 5 en los que no hay competencias y solo se enseñan los ejercicios básicos para gimnasia empezando por: Pre-nivel Nivel 1 Nivel 2 Nivel 3 Nivel 4 Nivel elite: Competencia internacional En la competición de élite, los participantes tienen que hacer una rutina, de duración comprendida entre 10 y 90 segundos habitualmente, para ser calificados en una escala del 0 al 10 por un jurado en cada uno de los aparatos. En el nuevo normamento se puntúa del 0 al 10 la corrección de elementos y a esto se suma una nota que varía en función de la dificultad. Las dificultades se califican por letras siendo una A el menor valor y una F el mayor valor. A=0,10 B=0,20 C=0,30 D=0,40 E=0,50 F=0,60 Los aparatos que tienen que realizar los gimnastas son: suelo, potro, anillas, salto, paralelas y barra. Hay una nota general que es la suma de las de todos los aparatos. LA GIMNASIA RÍTMICA Es uno de los pocos deportes puramente femeninos donde reina la plasticidad, la gracia y la belleza. Este deporte nace en la antigua Unión de Repúblicas Soviéticas Socialistas, URSS., en una época caracterizada por la Revolución Industrial, donde se permitió una variedad de pensamientos nuevos que impulsaron la participación de la mujer más allá de lo habitual en todos los campos sociales, el de la investigación, en el profesional, en el laboral y por supuesto en el deportivo. En un periodo relativamente corto tomó auge y se crearon competencias de muy alto nivel. El primer campeonato mundial de esta especialidad fue celebrado en 1963, se convirtió en un deporte olímpico en 1984 en Los Ángeles, California donde por prioridades políticas no participo la URSS coronándose como campeona Olímpica la canadiense Lory Fung. La base de la Gimnasia Rítmica, siempre ha sido la coreografía clásica y sus iniciadores fueron maestros de danza, especialistas en coreografía, y no entrenadores deportivos como pudiera pensarse. De hecho la gimnasia rítmica se dio a conocer como gimnasia rítmica moderna y sus prácticas y presentaciones se realizaba en salas de concierto, los objetos que utilizaban las deportistas, eran más cercanos al arte (dos cintas o combinación de dos objetos, aro y pelota por ejemplo) las competencias más bien eran conocidas como concursos. Los países líderes a nivel mundial en este deporte siguen siendo la Federación Rusa, Lituania, Ucrania, Rumania, Bulgaria por decir de algunos. Una diferencia fundamental en el desarrollo y aparición de esta modalidad en México, es precisamente que sus iniciadores gozaban de la profesión de maestras y maestros de Educación Física, ( Xochitl Aviña, Patricia García, entre ortos), a excepción de la maestra Socorro Cerón y el profesor Juan Simón quienes contaban con los conocimientos de la danza clásica. Todos ellos profesionales dan impulso y difusión a este deporte, probablemente teniendo México una de sus primeras participaciones en un concurso internacional en 1971 en el Campeonato Mundial que fue realizado en La Habana, Cuba. Hoy por hoy en nuestro país, la Gimnasia Rítmica sigue dejando huella entre sus participantes, quienes han seguido tradicionalmente

convirtiéndose después de gimnastas en entrenadoras, jueces nacionales e internacionales o dirigentes en este deporte o en el ámbito deportivo.

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